ПЕРЕДНИЙ ВИС на Турнике обучалка от Мастера
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.ย. 2021
- Магазин WORKOUT - workoutshop.ru/
Стрим для спонсоров Пройдет в Субботу 25 числа в 18ч по Москве
Поддержи канал boosty.to/workout и смотри эксклюзивные видео донатерам могу помочь в плане: написание программы тренировок. Доступ к Эксклюзивным видео + Я смогу делать более качественные ролики.
Если вы заинтересованы, то писать в личку вк - a.kobelev или xabarih779@gmail.com буду рад любой сумме)
boosty.to/workout - с карты или пэйпал, подписка + программы
карта 4048 0250 0047 8910
киви никнейм - PULLUPKING
ЮМАНИ - 4100 1100 7972 3389
Paypal - kdr71@yandex.ru
вебмани WMP P045011496748
моя инста / kobelev_andrei_sw
#воркаут #спорт #подтягивания - กีฬา
Магазин WORKOUT - workoutshop.ru/
Стрим для спонсоров Пройдет в Субботу 25 числа в 18ч по Москве
Поддержи канал boosty.to/workout и смотри эксклюзивные видео
СОВЕТ тем, кто учит вис - снимать себя на видео и проверять технику особенно на ранних этапах изучения. Сам учу вис около года, сейчас могу 5 сек держать. Вначале потерял много времени, делая подводящие с кривой техникой!
++++++ Такая же история
@@dimon3457 тоже,за полгода выучил, первые 3 месяца вообще забил на теорию и на это,в основном советую попытки.
Я уже после месяца мог держать 3 сек вис. А вот горизонт даже подводящие не могу
Класс сделайте пожалуйста видос обучалку на флажок пж 🥺
Да, для меня тоже актуально, но думаю плечи слабоваты, а после жимов на плечи у меня они сильно болят. Может подскажет подводящие к флажку упражнения
Кто сказал семья?
@@user-yl3vq6gd7c в целом ничего сложного ,Самое лучшее подходящее это попытки ,вертикальный флаг ,Флаг с согнутыми ногами ,Заводы себя во флаг ,правильное выставление плеча ,В целом на ютубе не мало обучалок по этому поводу
Самое главное плече научиться правильно вставлять, а так он не такой и уж сложный
@@damir1614 в целом человеку который не занималься им до этого ,будет сложновато его освоить так как тоже выставление плеча по идее никто сразу не понимает как делать
Всё чётко, понятно и по фактам! Респект! Лайк!💪
Долгое время не было прогресса (пару лет). Потом с мертвой точки все сдвнулось, именно благодаря таким движениям! Спасибо Андрей!
Андрюха лучший, спасибо за обучалку! ✨
Действительно лучшая обучалка. Информационно!) Спасибо
7:50 При таком прогибе будут включаться подвздошно-поясничные мышцы, они находятся спереди от позвоночника, позади внутренних органов и потом крепятся к бедру. Поэтому и возникает ощущение напряжения поясницы
Лучшая обучалка! Будем пробовать!
Отличные упражнения показал для переднего вида 😊. Спасибо! :) ))) 🙏
Андрей, я в восторге от Вас! Вы большой молодец! Смотрю Ваши видео как фантастику! Вы заслуживаете большого уважения! Хочется, как Вы! Вряд ли, конечно, ибо понимаю, каких трудов это стоит.
Андрей, спасибо за обучение
Спасибо за видео!
Отлично объяснил. Начал тренироваться по данной методике
Андрей, спасибо!
Я передний вис освоил на несколько секунд, но с твоими рекомендациями надеюсь спрогрессировать следующим летом, чтобы висеть поуверенней.
Броо, спасибо огромное!!!!
А будет такая же обучалка на гарик?
Табата супер 🔥, особенно 2 последних упражнения 💪
УРА! спасибо, что показал как работают мышцы. я дуралей такой думал, что это поясница не вывозит. теперь стал подрубать пресс и сразу начало более менее полуаться
Настоящий джигит... сила есть и всё стоит! ))
Круто Андрюха, круто 👍 Теперь я кажется знаю о переднем висе всё 😁 У меня кифоз и я обязательно попробую твой метод.
удачи тебе, Андрей!
Самая лучшая обучалка что я только видел
Айй, с возвращением🔥😃
Очень круто. Мне 48 лет. Начал заниматься, бьюсь над передним висом, попробую Вашу программу, спасибо
А мне 15, и я жалею, что прозевал годы тренировок, что мол уже поздновато заниматься серьёзными видами спорта. Удачи вам и всего наилучшего в тренировках!
@@user-nc5jk8ur8t на меня посмотри, я старик уже, а все пробую, а ты в твои в годы крест на себе ставишь... Все будет - ок! Пробуй!
@@fitnesslifeafter45 48 не такой уж и старик, спасибо за поддержку, начну что нибудь потихоньку.
@@user-nc5jk8ur8t не отпускай руки. Рано!
@@user-nc5jk8ur8t проф. спорт это про химию и связи больше, чем про тренировки, так что не поздно начать на любительском уровне заниматься
Топ обучалка😊🔥
Только сегодня пытался сделать и тут вышел видос)
вначале лайк потом просмотр. Андрюха гигант
Круто бро!
Круто!
Джо джо за счёт музыки всё смогут)
Горизонт!
Круть!!!
Спасибо осталнык не говорили об этих упражнение
ты прям как диджей сейчас выглядишь! Борода вообще тебе идёт, прям как мощный мужик смотришься с ней, суровый!
Ураааааа
Пушка
Сделай такую же классную обучалку на горизонт, пожалуйста!
Он не делает горизонт
Upd: делает не так хорошо, чтобы обучать этому элементу
👍👍👍
Привет Андрей. Увидел у тебя домашний турник прямой. Хочу себе тоже прикупить, но в магазинах большинство турников з изгибами для широких подтягиваниях. Так вот вопрос, какой турник лучше, з изгибами или прямой?
Тооооооп
👍🏻
Здравствуй Андрей! Я вас правильно понял что в отдельный день делаю тяжёлую тренировку попытки переднего виса, а в другой день лёгкую тренировку с резиной подводящие
Смотрю в 240p, а ощущение что в 1080 как минимум...
смотрю в 4к, а ощущение что реальность с 200% зрением....
Превьюшки мне нравится
Блин, борода тебе идёт))
5:00 сердечко из облаков
да есть же
Афигеть утебя топовый вис
10:00 найс трек)
Ролик гимнастический тоже поможет, особенно если делаешь с ног.
Давайте видео о разминке
Давненько не было видосов,давай опять в строй!
Тема пиларменов в начале 🔥
Шаришь
Когда Кобелев одевается лучше тебя(
сильный...
Интересует в висе одно, как наработать взрывную силу для подтягиваний в висе, вис жёсткий, а подтягивания 4-5 и ступор
добавить вес на щиколотки
Делать сеты подтягивания-подъемы-ужержание
Недавно смог сделать выход силой,похоже пора учиться вису)
рано пока
Как же я люблю твои видео) обязательно куплю подписку на бусти
Или какая там херь
Короче стану спонсором
Андрей, что у тебя сейчас по рекордам и былым силовым?
Андрей, можешь подробнее рассказать, почему не стоит глубокий хват использовать? Я 22 секунды держал вис, и всегда использовал закрытый, из-за меньшего рычага
Угол более острый так сложнее, грубо говоря.
В коем то веке 5 сек переднего виса сделал. Это только начало.
А как на счёт способа попеременной постановки одной ноги, как показывал Виталий Фещук? Чем он плох и чем он хорош?
Можно обучалку на горизонт
А подьёмы в урощённой форме переднего виса до паралели или перекладины тоже будут работать?
да
Интересно твоё мнение по поводу выпрямления рук в переднем висе. Сам держу передний вис идеально ровно и легко, руки визуально полностью прямые, но локтевой сустав не заблокирован, грубо говоря не выкручиваю в обратную сторону, но выпрямляю до состояния полностью ровных рук. Когда блокирую локти сразу теряется всё напряжение, либо они сами начинают включаться. А у тебя как с локтями?
Это нормально абсолютно)
У меня тоже самое
Типо когда ты переразгибаешь локтевой сустав у тебя мышцы выключаются из работы не так сильно напряжены
А когда ты их держишь ровно локти то все отлично
Да и нафига их переразгибать
Самое главное их сильно не сгибать а держать ровно либо чуть чуть согнутые
Уже почти год не могу передний вис сделать. То ли не хватает времени на тренировки, то ли со мной что-то не то…
Но я стараюсь!)
Получилось?
Геракл прилетел на машине времени,увидел Андрея и подумал:да это же я сушëный;хотя нет,я располневший Андрей.
А можно вступить в клан? Чтоб прокачаться быстрее, ну чтоб за обычную тренировку давали больше? опыта
Войтенко наконец сделает передний вис?
Когда делаю передний вис на полностью прямых руках - начинают болеть локти
Если есть кифоз , то практика этого тренинга будет его усугублять, правильно я понял?
о, давай кифозную пятюню) ✋
скиньте Ихорьку ссылку, может уже наконец-то затопит вис
Удивительно,что так мало подписчиков и просмотров,тип тоже умеешь и не хуже других,но при этом...
Что за трек в начале видео?
Джоджо💪🧞♂️
Вопрос наверно часто повторяющийся. Мыщц мало, но сила в них есть, это качество мышц?
Это выносливость мышц прокачана
Утром встал, навалил и пошел топить
Уже 3 обучалка на вис на канале Андрея ) это уже баян
10:20 Шамиль смолян ?))) привет всем ворам и большой салат
Что на счет планша? умеем?)
Картинка улучшилась
На флажок надо
Круто, но что же вы никто носки не вытягиваете то? Немного красивее смотрелось бы как по мне.
Уголок 20-30 секунд..., Максимум 10 секунд держу...
я может ванга, но я сразу знал какой будет следующая обучалка
Вот сегодня закрытый пв удержал 15-16 сек и вот думаю через трешу (на следующей база будет) пробовать хотя бы подняться в полузакрытый вис или лучше стабилизировать результаты в закрытом?
если держишь уже более 5-7 секунд то сразу переходи к более сложному варианту
Я когда делаю вис не чувствую что там задействованы мышцы кора поэтому я считаю что уголок бесполезен в переднем висе
Что по форме?
А если я напрягаю и ноги и носочки натягиваю с максимальным напряжением, и прилаживаю всю силу при попытках переднего виса, и при этом у меня не сводит ничего, то все нормально? Или все же лучше будет напрягать меньше эти части
В теории лучше не расходовать часть нервной системы, чтобы излишне напрягать мышцы, ведь так ты провисишь меньше
Жесткие вещи делает парень! Интересно, почему мышечная масса не растет как у Лося или Трухоновца?
Ест плохо или скрытые проблемы усвоения пищи. Ну и специфика тренировок. Не делает до жжения мышц, долго отдыхает. Ну а самая главная причина - у него нет такой цели.
@@Anton-kh9bj цель у него есть. Это его мечта. Самое главное - генетика другая, хорошая для силы и плохая для мышц. Ну и проблемы со здоровьем тоже есть. Что отчасти тоже врождённый фактор
@@eugene_bright я не верю в генетику. Нарастить мышцы может каждый при правильном подходе (если нет серьёзных проблем со здоровьем). А иногда и проблемы со здоровьем не помеха. Я ведь не про объёмы шварцнегера говорю, а просто лишних 10-15 кг хотя бы, чтобы смотрелось эстетично. Если бы он занимался по бодибилдерским канонам, его разнесло бы за пару месяцев.
Почему она вышла когда я научился передний вис
Жожо!
00:01 это фото или видео?
сможешь сделать 400 выходов силой ? за 3 часа ?
За сколько можно выучить передний вис база норм
10:13 - эхехей блят
Как часто стоит тренировать? Нужно ли делать чередования силовых тренировок и многоповторных именно для виса?
через день трень
@@grashros отдыхать после базы нужно дня 2-4.
@@Andrew-ny1dl чет вы много отдыхаете, это какие зверские тренировки обычной базы вы проводите?
@@grashros если использовать доп.вес, нужно давать время организму на восстановление
Очень много лишнего сказано. Передний и задний - уровень первого эношеского или 3 разряда в гимнастике. То есть мальчишки 8-9 лет его выполняют. И, естественно, они не подтягиваются с весом. Для начала достаточно базы: 15 подтягиваний и столько же отжиманий. И дальше упражнение, что вы показали: удержание прямого тела под углом - тренируются мышцы пресса и низа спины. Но лучше, сразу на кольца и из виса вниз головой, согнув одну ногу в колене, опускаемся в горизонтальный вис и держим статику. Чем сильнее ваши широчайшие мышцы, тем меньше будет горб. Можно подтягиваться в положении лёжа на полу на спине, сначала сгибая руки, позже практически прямые тянем к пупку и в этом положении статика до 20 секунд. Паузв короткая и снова. Качаются все рабочие мышцы спины.
Не чувствуется пресс, хотя пару секунд уже получается удерживать, что блин не так?
Если он у тебя достаточно сильный, то и не будет особо чувствоваться даже при правильной технике. Статическое удержание в горизонтальном положении - далеко не самое интенсивное упражнение на пресс.