Je fais cette vidéo une fois par semaine depuis 1 mois, pour constituer une partie de ma séance bas du corps. Vidéo au top et qui fait bien travailler, merci ! :)
Bonjour et merci! cela fait plusieurs semaines que je fais ton entraînement, j'adore! pour l'échauffement et les étirements, il n'est pas difficile de les faires soi-même! je crois que je deviens adicct
Bonjour Ludy, merci pour cet entraînement , superbement et logiquement enchaîné , c’est exactement ce que je recherchai. Je sens l’effort et le plaisir en même temps j’adore. Bonne soirée belle continuation à toi et ta chaîne ici. 😉💪🙏🌹
J'hallucine devant tes jambes, elles sont vraiment vraiment très jolies, musclées mais féminines :) je pense tenter cet entraînement après ma course cet aprem !
Merci beaucoup pour tes gentils mots :) Oui c'est très bien en complément de la course a pied. Par contre, je te conseille de faire l'entrainement avant ta course pour être plus performante. ;)
Bonjour Elise, comme je le dis dans la video, 8kg. Si tu es débutante, 6kg est un bon début. Si tu veux te challenger encore plus 10 à 12kg est très bien aussi. :)
Je suis pas mal certaine que c'est les deux Fatou. La génétique, nutrition et mouvements vont mains dans la mains. Mais vraiment l'important c'est de bouger, rester actif et de s'amuser la dedans, et le reste viendra! #beyourbestself #pasdecomparaison! bisou xox
En effet, j'accompagne les femmes à chaque étape de leur vie de femme, de grossesse et de jeune maman. C'est la raison pour laquelle, mes entrainements sont orientés vers les femmes, mais ils n'excluent pas les hommes 😉
Je fais cette vidéo une fois par semaine depuis 1 mois, pour constituer une partie de ma séance bas du corps. Vidéo au top et qui fait bien travailler, merci ! :)
Super, ravie que ca te plaise ;)
Bonjour et merci! cela fait plusieurs semaines que je fais ton entraînement, j'adore! pour l'échauffement et les étirements, il n'est pas difficile de les faires soi-même! je crois que je deviens adicct
Un grand merci pour cet entraînement, j’aimerai plus de séances avec kettlebell 🙏🙏
Avec plaisir 😊 Bien noté! J'essaierai d'en faire prochainement :)
ma 1ère fois avec vous, c'était super, merci!!
Bonjour Ludy, merci pour cet entraînement , superbement et logiquement enchaîné , c’est exactement ce que je recherchai. Je sens l’effort et le plaisir en même temps j’adore. Bonne soirée belle continuation à toi et ta chaîne ici. 😉💪🙏🌹
Coucou ma première fois avec toi et j'ai souffert lol merci beaucoup 💪
Plus d entraînements avec kettlebells please!🙌🍀🙏
Très bon cours
Merci
Merci Jocelyne !
Super, merci pour cette vidéo, c'est encourageant et motivant. Bonne continuation
Merci beaucoup Michelle!!
Merci pour l'entraînement !
Top!! Merci beaucoup! 😊
Avec plaisir :)
séance complète;bravo
Super programme. Pour homme aussi, suffit de prendre un kettlebell de 16kg mini.
J'hallucine devant tes jambes, elles sont vraiment vraiment très jolies, musclées mais féminines :) je pense tenter cet entraînement après ma course cet aprem !
Merci beaucoup pour tes gentils mots :) Oui c'est très bien en complément de la course a pied. Par contre, je te conseille de faire l'entrainement avant ta course pour être plus performante. ;)
Merci Bravo 👍🏼👏👏👏👏
EXCELENTE SIGUE ASI
super merci
oulala le dernier round était tendu lol les jambes qui tremblaient et avec une kettlebell de 2.5 kgs mdr!
Bonjour ! Je vais vite tester cet entraînement ! Tu utilises un kettlebell de combien de kilos ?
Merci d 'avance Elise
Bonjour Elise, comme je le dis dans la video, 8kg. Si tu es débutante, 6kg est un bon début. Si tu veux te challenger encore plus 10 à 12kg est très bien aussi. :)
Ma question va paraître un peu bête mais est ce que ce sont ces exercices qui t'ont donné ces jambes ou est ce la génétique ?
Je suis pas mal certaine que c'est les deux Fatou. La génétique, nutrition et mouvements vont mains dans la mains. Mais vraiment l'important c'est de bouger, rester actif et de s'amuser la dedans, et le reste viendra! #beyourbestself #pasdecomparaison! bisou xox
Je me demandais...je veux me remettre en forme...combien de fous par semaine pour voir les résultats?
2 à 3 fois par semaine si tu es debutante, c'est un très bon début + en bonus tu peux rajouter 1 ou 2 séance de cardio, u seras parfaite :)
.... dommage que ce soit dédié aux femmes, car très bien pour les hommes aussi!
Merci
En effet, j'accompagne les femmes à chaque étape de leur vie de femme, de grossesse et de jeune maman. C'est la raison pour laquelle, mes entrainements sont orientés vers les femmes, mais ils n'excluent pas les hommes 😉
Pas fan du squat jambes serrées pr l'équilibre cest pas top et oui effe vivement zero échauffement cest très dangereux .. pas fan de cet entrainement