ซ้อมจักรยานแบบโปร ต้องขนาดใหน
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ธ.ค. 2020
- ซ้อมจักรยานแบบโปร ต้องขนาดใหน
ส่งเสริมการใช้จักรยาน
กด like /share/comment ให้ด้วยนะครับ
/ bikediary
youtube
th-cam.com/channels/S2c.html...
กด subscribe/ like / comment
กดกระดิ่งก็ดีนะครับจะได้ไม่พลาดกิจกรรมสนุกอื่นๆ
Follow me at;
/ jeffrey_diary
/ jeffreydiary
/ bikediary
#BicycleDiary #จักรยาน #FitDiary - กีฬา
ปั่นไปเรื่อยๆ เมื่อยก็เซา คับ
วันธรรมดา 50 โลครับ วันอาทิต เอนดูราน 100++ขึ้นครับ แล้วก็หาสัก 2วันในหนึ่งเดือน ซ้อมขึ้นเขา 3ชั้วโมง ไม่เน็น กิโลครับแล้วอย่าหรือวันพักด้วยนะครับ อาทิตละ1วันตามสะดวก
ผมปั่นวันละ 30 av เฉลี่ยท 50-60 ครับ
ปั่นทุกวันครับแต่หนักเบาไม่เท่ากัน วันธรรมดาก็ชั่วโมง หรือสอง แต่ วันเสาร์หรืออาทิตย์จะทั้งวัน 8ถึง16 ชั่วโมงครับ แล้วแต่สะดวก ถ้าว่างก็จัดหนักครับ
ปั่นเพื่อสนุกและเพื่อสุขภาพ
อาทิตย์ละ400-550+โลคับ^_^ ปั่นเดี่ยวมากกว่าคับ ไต่อาทิตย์ละ4,000-6,000+ครับ^_^
ปั่นอาทิตย์ละสามสี่วัน ปีนึงห้าพันโล
วันละ 45 km av35-40 + คูลดาว 10km กลุ่มบ้างเดี่ยวบ้าง ทุกวันถ้าฝนไม่ตกตอนเย็น
ผมปั่นประมาณ 20กว่ากิโล ต่อครั้ง สัปดาห์ละ 3-4วัน โซน 2-3 สลับกันไปคับ
ปั่นอาทิตย์ละสองวันไปปั่นกลุ่มวันจันทร์พักศุกร์พักอังคารถึงพฤหัสอยู่บนเทรนเนอร์ปั่นworkout endurance interval tempo สลับกันแล้วแต่สภาพร่างการ
ยอดเลยครับ
หมวกกับเสื้อ/ชุดนี่ของสปอนเซอร์มั้ยครับ..
ใช่ครับ
หมวกจากAsia bike
ชุดจาก castelli
อยู่ราม164 มาสเตอร์พีซรึเปล่าครับ....ผมปั่นไม่เคยสังเกตุเลยครับ...ปั่นทุกวันอังคารครับเพราะยิมปิดส่วนวันอื่นเวทครับ
ใช่ครับผม
ใช้โค้ชการมินน 😅
ปั่นอาทิตย์ละ4วัน วันละ1ชม.เพียงพอมั้ยครับ
ดีครับผม
รถใหม่หรอครับคุณเจฟฟรี่
ใช่ครับเอามารีวิว
อาทิตย์หนึ่งผมปั่นเกือบทุกวันครับ
วันจันทร์ก็เกือบได้ปั่น
เช้านี้ว่าจะปั่น ก็เกือบได้ปั่นครับ
ติดงาน 555555
ตกลงคือเกือบทุกวัน 555
555555 ผมก็เกือบทุกวันครับ จันทร์ - ศุกร์ อาการเดียวกันเลยคือเช้านี้ว่าจะปั่น อ้าวว ตื่นสาย เฮ้อทำงานจนดึกดื่น ตื่นไม่ไหว บางทีก็รู้สึกเฟลครับ เพราะช่วงเย็นจะต้องทำงาน แต่เสาร์ - อาทิตย์ไม่นับเพราะมีงานเช้า
คนทำงานอ่ะเนอะ ขนาดเทรนเนอร์ยังไม่มีเวลาเลยคร่า