15Min Hatha Yoga: Lerne Energie zu lenken und zu transformieren

In dieser Yogastunde lernst Du die effektivsten Techniken der klassischen Hatha Yogis von damals kennen.
Den Hatha Yogis ging es darum, subtile Energie in Bewegung zu bringen, welche in der Vorstellung am Beckenboden schlummert. Die Absicht dahinter war, diese nach oben zu lenken und sie dort im Kopf mit reinem Bewusstsein zu vereinen, welches sich symbolisch an der Schädeldecke befindet. Die Mudra-Techniken, welche die Hatha Yogis entwickelten, um die Energie zu lenken sind faszinierend. Selbst wenn Du nicht daran glaubst, funktioniert es trotzdem und Du kommst dabei in einen meditativen Zustand. Erlebe ein ähnliches Gefühl, wie wenn Zeit- und Raum sich auflösen.
Praktiziere diese Techniken längere Zeit hintereinander und schreibe gerne in die Kommentare, was sich bei Dir in dieser Zeit verändert hat. Beobachte gerne folgende Punkte: Konntest Du mehr Körperachtsamkeit entwickeln? Bist du vielleicht sogar sensibler, feinfühliger geworden? Konntest Du diese Energie visualisieren und gedanklich lenken? Ich bin auf Deine Erfahrungen gespannt!
Viel Freude beim Üben!
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