Selamlar hocam Amerikan futbolu seçmeleri için antrenmanlara başladım şuan 2.40 zıplıyorum ama min. 2.50 zıplamam gerek.Zıplamayı arttırmak için ne yaptıysam sınırın üstüne çıkamadım sizin önerdiği iz bir antrenman şekli var mı
hocam gayet guzel bir video olmuş teşekkürler :) .tek sorum şu atladiktan sonra atladigimiz yerde duramayip ileri gidersek bu sayilirmi
5 ปีที่แล้ว
Tesekkurler. Ilk dustugunuz yer onemli. Zaten atladiktan sonra pat ďiye duramazsiniz. Videodaki arkadaslar kendilerini zorlamadan atliyor o yuzden sabit durabiliyor.
@@furkangencdogmus1760 atladik mesela .iki ayak uzerine düştük sonrasi da bir kac adim ileri gittik veya ileri dogru elimizin uzerine düştük .puan aliyormuyuz
Abi benim gözde göz tembelliği var ama herhangi bir şekilde görme problemi cekmiyorum bu sıkıntı cıkarırmı. İnternetten sadece miyop ve hipermetrop ile alakalı bilgiler var
4 ปีที่แล้ว
inan ki bu konuda yardimci olamayacagim ne dersem yalan olur.
Koşudan önce bunları yaptım ama ayağımın üstü ezilmiş gibi acıyor basınca neden oldu acaba, mülakata hazırlanıyorum.1 ay sonra, 400 metreyi 65 saniyede koşmam lazım ama 200 de nefesim kesiliyor gücüm var ama nefesim yetmiyor :(
Abi allah razı olsun bütün oruç tutanların orucu kabul olsun amin 🤲🏻 Abi baya iyi öğrendim Bir yarışmaua latıldım işşalah kazanacağım sizlerin küçük duva alabilirmiyim?🤗
Hocam boyum 184cm kilom 90,ben 1.5m atlayabiliyorum çok strese girdim kilo da veriyorum ben dediklerinizi yapamıyorum yani uzun atlama olmuyor lütfen yardım edin tyt sınav netlerim iyi ama bunda berbatım
4 ปีที่แล้ว
calismaktan baska sihirli bir degnek yok. dikey ve yatay sicramalara gunluk calisabilirsin. cok hafif agirlila da calisabilirsin fakat dozaji kacirmadan. bunlarin disinda ozel bir antrenman teknigi maalesef yok. kuvvet arti calisma,tekrar. ben ogrencilerime ucurum hayal etmelerini soylerim hep. biraz stres isi kolaylastirir.
Hocam barfiks demirim var birde 35 kg lik direnç lastiğim var hiç barfiks çekemiyorum ve karın bölgemde yağlanma var 15 yasindayim barfiks sayımı nasıl artırıp karın yağlarimi yakabilirim 170 65 kg yim
10 gün önce başladım ilk barfix çekerken Ellerim su topluyodu lan ben bunu nasıl yapçam felan boruya bez taktım günde 5 10 dk çabaladım 1 yaptım 5.günde 2 ye gelmiş sonra 5 gün felan geçti eldiveni çıkardım normal elle 4 yapabiliyorum Yani İmkansız diye bise yok Allah yardımcın olsun
@@samed784 Kardeşim 72 74 kiloydum mekik çekemiyodum 60a düştüm Şuan rahat çekiyom mesela Barfixte Keza öyle Sırt Kaslarinin Ve kol kasının biraz iyi olması lazım dumbıl al çalış günde 15 dk çalış artığını Göreceksin İnan sadece Kardeşim
@@samed784 Kesinlikle yarar ama Ellerin su toplayabilir eldiven varsa eldiven tak yada direğe havlu gibi bişe koy bende senin gibiydim 2 hafta önce Çekersin Kesinlikle
Zıpladıktan sonra yere indiğimizde ben yere düşüyorum düştüğüm zaman sayılıyor mu yani yeri kum gibi gördüğüm için geçersiz olarak mı alınır
4 ปีที่แล้ว +1
Vucudunun yere neresi en geriye degdiyse o sayilir. Orenegin ayaklarin on tarafa dustu ama sirtin arkaya yere degdi. Sirtinin degdigi yer sayilir. O yuzden ayaklarin ustune dusmek onemli. Diger turlu sayilsa bile mesefa kattemedigi icin bir sey ifade etmez.
Abi sınır 1.90 olmuş eskiden 1.60 tı şimdi 1.90 altında yapan eleniyor sanırım sitede öyle gözüküyor bu konuda bir bilgin var mı. Birde ben 1.70 atlıyorum iki metreninin üstü için ne yapmalıyım
3 ปีที่แล้ว +1
msu icinse henuz sicrama yok. yani gectigimiz yil istenmedi.
Hocam benim 1 yılım var daha min 150 yapmam lazım ders çalışmaktan dışarı çıkamıyorum barfikstte durmayı mekiğü kendim yapıyorum 2 3 gündür çalışmaya bailadım 130 flnyapıyorum ama inanılmaz bacaklarım acıyor neden acaba bırakıyım mı atlamayı
5 ปีที่แล้ว
Antrenmanini biraz azalt bacaklar dinlensin. Bir de boyle dene sonuclari yazarsin buradan.
Top atma hakkında da çekerseniz sevinirim :)
Insaallah
Normalde oyle bir videom var. Ama yine cekmeye calisirim.
Kazandın mı
Bende ne yaptıysam hiç olmuyor🤦🏻♀️🤦🏻♀️
teşekkür ederimm abi bilgilendirdiğin için saolll ❤️
Cocukdaha 50 kiloda biz 80 kilodayiz ama 50 kiloda olan daha faxla uzaga sicrar
Spor yapcan ozmn kardeşim zayıflıycaksın bende 67kg yım seneye başvuruyorum inşallah
Hocam fitnessin fiziki yeterlilikte bir avantajı olurmu
Olur. Fakat fantrenmanlari fyt deye gore ayarlamaniz gerekli. Ornegin agirlik calisip ayni gun 400 metre antrenmani olmamali.
Hocam spor lisesinde hala sıçrama hareketi yapılıyormu ve en az kaç yapmamız gerek
bilgi alip donus yaparim. su an icin net bir bilgi yok. en azindan bu yil icin.
yapılıyor youtube arama butonuna yazarsan durarak uzun atlama diye fikir sahibi olursun
@@durutopal6572 teşekkür ederim
Yok abi olmuyor yok 1.50 metreyi geçmiyor :(
Msü de 2 metre atladım fazla kasmışım bacakları o yüzden koşamadım 1.10 anca koştum bu sefer çıplak ayak atlayın
Toplam 5 fiziki kriter testi varya kaç puan almalıyız
Son soru Bükücü 2 tane 0 çekmemelisin sadece 7 puanla geçen var
Hepsinden 20 puan alıp mesela bundan 0 puan alsam geçiyor muyum saolun bu arada
Son soru Bükücü 5 tane yapman gereken hareket var 1 tanesinden 0 çekip 4 ünden 1 puan alıp 4 puanla geçebilirsin 👍
Selamlar hocam Amerikan futbolu seçmeleri için antrenmanlara başladım şuan 2.40 zıplıyorum ama min. 2.50 zıplamam gerek.Zıplamayı arttırmak için ne yaptıysam sınırın üstüne çıkamadım sizin önerdiği iz bir antrenman şekli var mı
Yeğenim hepsi amerikanın oyunu🤡
hocam gayet guzel bir video olmuş teşekkürler :) .tek sorum şu atladiktan sonra atladigimiz yerde duramayip ileri gidersek bu sayilirmi
Tesekkurler. Ilk dustugunuz yer onemli. Zaten atladiktan sonra pat ďiye duramazsiniz. Videodaki arkadaslar kendilerini zorlamadan atliyor o yuzden sabit durabiliyor.
@ yani atladiktan sonra elimiz yere deger falan yada ileri dogru gideriz bi iki adim .bisey olmaz dimi
Ya sinavi ben yapsaydim sorun olmazdi. Ama oradaki komutanin da insiyatifi var. O yuzden bunu gidince ogrenebilirsiniz. Ne soylesem yalan olur.
4 duvar adımlarsan 0 eğer atlayıp geri düşersen vücudunun son değdiği yer
@@furkangencdogmus1760 atladik mesela .iki ayak uzerine düştük sonrasi da bir kac adim ileri gittik veya ileri dogru elimizin uzerine düştük .puan aliyormuyuz
Selamün aleyküm Hocam ben hiç bir okumuyorum ama 2m 60-70 atlaya biliyorum yardımcı olur musunuz
Hocam benim gireceğim lisede tam puan 2.30 cm çok absürt
Hocam bugün atlarken kasık bölgeme çok ağrı girdi var mı bir öneriniz
Abi bayanlar için en az ve en çok kaç cm oluyo
nasil artirila bilur
Hocam
Yaşım 13
Boy 1,55
Çift ayak atlama 2m25, rekorum
Daha fazla gerek varmı
su bu yeterlilik yok. ama antrenman acisindan iyi tabi ki.
abi çok bilgilimisin bilmiyorum ama ben hızlı koşabiliyorum ama çabuk yoruluyorum bunun bi çözümü varmı
Tabi ki var. Kuvvette devamlilik nedir bunu arastir. Sonra yine konusalim olur mu ? :) hem sohbet gibi olur.
bende
Adam 1 yıldır kuvvette devamlılığı araştırıyo herhalde
@@muhammedbora103 aynen kanka bir haber etse bari
@@muhammedbora103 söxshdhh
Abi benim gözde göz tembelliği var ama herhangi bir şekilde görme problemi cekmiyorum bu sıkıntı cıkarırmı. İnternetten sadece miyop ve hipermetrop ile alakalı bilgiler var
inan ki bu konuda yardimci olamayacagim ne dersem yalan olur.
@ yinede sağol
400 metre gösterir misin abi? Jandarma için, NEFES KALMIYOR ABİ 250 de
Videomuz kanalda mevcut. Yine cekebiliriz istek olursa
Koşudan önce bunları yaptım ama ayağımın üstü ezilmiş gibi acıyor basınca neden oldu acaba, mülakata hazırlanıyorum.1 ay sonra, 400 metreyi 65 saniyede koşmam lazım ama 200 de nefesim kesiliyor gücüm var ama nefesim yetmiyor :(
Onurcan Urtürk sigara kullanıyo musun
Bengisu Şen evet
Kral nasil gidiyor calismalar hala aynı mı koşun
Hocam Adana da tanıdığınız var mı ? Sizin gibi dersler veren ?
Tanidigim yok. Ama illaki vardir.
2021 msü spor mülakatında zıplama konusunda bilgisi olan var mi yapılır mı yoksa gene iptal mi olur
henuz haber yok. olursa duyurusunu yaparim.
Fyt den 50 60 arası alsan iymi
Bu sene videodaki ogrencimiz. 87 aldi ve kazandi. 50 60 cok kotu degil iyi de degil.
Abi uzun atlamaya seçildim de nasıl uzağa atlaya bilirim
videodaki sekilde antrenman yaparak.
Yaş 16 şimdiden hem spor mülakatında hem de sınava hazırlanıyorum uzun atlamayı ilk defa denedim 190 üstü atlıyorum iyi mi başlangıç için
Ben 20 yaşındayım 1.50 zor atlıyorum 58 kiloyum neden böyle be kardeşim :( :D
Abi allah razı olsun bütün oruç tutanların orucu kabul olsun amin 🤲🏻
Abi baya iyi öğrendim
Bir yarışmaua latıldım işşalah kazanacağım sizlerin küçük duva alabilirmiyim?🤗
Selam Kazandınmı?
Hocam jandarma sözleşmelide 179 aşagısı eleniyor yazıyor sizce yapılır mı gözde büyütmeye gerek varmı boy 167 kg 74
Ne oldu yapabildiniz mi?
Boyum 1.69 62Kg 2M zıpladım
Boyum 1.77 kilom 69 3M zıpladım.
Hocam jandarma uzman çavuş için en az 175m istiyor fakat ben 170m yapıyorum çalışmayla artar mı?
Nasıl şuan artırdın mı
1.50 2m 10cm
Hocam boyum 184cm kilom 90,ben 1.5m atlayabiliyorum çok strese girdim kilo da veriyorum ben dediklerinizi yapamıyorum yani uzun atlama olmuyor lütfen yardım edin tyt sınav netlerim iyi ama bunda berbatım
calismaktan baska sihirli bir degnek yok. dikey ve yatay sicramalara gunluk calisabilirsin. cok hafif agirlila da calisabilirsin fakat dozaji kacirmadan. bunlarin disinda ozel bir antrenman teknigi maalesef yok. kuvvet arti calisma,tekrar. ben ogrencilerime ucurum hayal etmelerini soylerim hep. biraz stres isi kolaylastirir.
@ hocam yarından itibaren denemeye başlıyorum burdan 0 puan almak çok koyar
Hocam barfiks demirim var birde 35 kg lik direnç lastiğim var hiç barfiks çekemiyorum ve karın bölgemde yağlanma var 15 yasindayim barfiks sayımı nasıl artırıp karın yağlarimi yakabilirim
170 65 kg yim
10 gün önce başladım ilk barfix çekerken Ellerim su topluyodu lan ben bunu nasıl yapçam felan boruya bez taktım günde 5 10 dk çabaladım 1 yaptım 5.günde 2 ye gelmiş sonra 5 gün felan geçti eldiveni çıkardım normal elle 4 yapabiliyorum Yani İmkansız diye bise yok Allah yardımcın olsun
@@ulas1626 kardeş her gün mü çalıştın
@@samed784 Kardeşim 72 74 kiloydum mekik çekemiyodum 60a düştüm Şuan rahat çekiyom mesela Barfixte Keza öyle Sırt Kaslarinin Ve kol kasının biraz iyi olması lazım dumbıl al çalış günde 15 dk çalış artığını Göreceksin İnan sadece Kardeşim
@@ulas1626 her gün barfiks demirinde falan asılı kalsam işe yarar mı dersin
@@samed784 Kesinlikle yarar ama Ellerin su toplayabilir eldiven varsa eldiven tak yada direğe havlu gibi bişe koy bende senin gibiydim 2 hafta önce Çekersin Kesinlikle
Hocam daha uzuna sıçramak için bacak kası çalışsak ve basket topu fırlatmak için kol kası çalışsak olurmu
Zıpladıktan sonra yere indiğimizde ben yere düşüyorum düştüğüm zaman sayılıyor mu yani yeri kum gibi gördüğüm için geçersiz olarak mı alınır
Vucudunun yere neresi en geriye degdiyse o sayilir. Orenegin ayaklarin on tarafa dustu ama sirtin arkaya yere degdi. Sirtinin degdigi yer sayilir. O yuzden ayaklarin ustune dusmek onemli. Diger turlu sayilsa bile mesefa kattemedigi icin bir sey ifade etmez.
Spor Eğitim tamamdır çok teşekkürler
Abi sınır 1.90 olmuş eskiden 1.60 tı şimdi 1.90 altında yapan eleniyor sanırım sitede öyle gözüküyor bu konuda bir bilgin var mı. Birde ben 1.70 atlıyorum iki metreninin üstü için ne yapmalıyım
msu icinse henuz sicrama yok. yani gectigimiz yil istenmedi.
Hocam benim 1 yılım var daha min 150 yapmam lazım ders çalışmaktan dışarı çıkamıyorum barfikstte durmayı mekiğü kendim yapıyorum 2 3 gündür çalışmaya bailadım 130 flnyapıyorum ama inanılmaz bacaklarım acıyor neden acaba bırakıyım mı atlamayı
Antrenmanini biraz azalt bacaklar dinlensin. Bir de boyle dene sonuclari yazarsin buradan.
@ tamamdır hocam
@@ace37234 yıl geçmiş sonuçlar ne ??
Açık lıse okuyup sınava girebiliyor muyuz?
Evet
Hocam benim goz 2-2 alınma şansım yok mu hiçbir yerde doğru dürüst bilgi bulamadım
Maalesef. 1.5 ustu almiyorlar. Videodaki ogrencimizin biri kazandi. Digeri gozden elendi.
@ 1.5 olunca sıkıntı olmuyor yani doğru mudur
Hocam yaşım 16 boyum 1.75 kilom 70. .1.90atlıyorum daha 3 Senem var MSÜ sınavlarına sizce zamanla çalışarak daha çok atliya bilirmiyim ..
Tabi ki gelistirebilirsin. 3 sene ciddi bir zaman. Hem boyum farkli olacak hem de kas kuvvetin.
@ sağolun hocam
Uzun atlama için nasıl bir antrenman yapmalıyız
Hocam size bir sorum olacak meslek lisesi mezunları subay yada astsubay olabilir mi???? yani MSÜ yada kara harp okulu okuyabilirler mi
Gidebilir.
@ sağolun hocam bende araştırdım
Ben cok zorlaniyorun neden bilmiyorum
daha cok calis
Hocam ben sınava hazırlanıyorum. En az 1.79 atlamam lazım. 1 metreyi bile zor yapıyorum. Ne yapmam lazım? Teknik nedir?
durarak uzun atlama artik yok.
@ jandarma uzman sınavına gireceğim orda var
@@burakbayam5593 geçtinmi mülakatı
0 calisma allah vergisi yetenek galiba 2.85
Rekorum 196 cm yaş 26 herhangi bir çalışma yapmadan denedim
Az daha fazla yapmalisin
@@emiranonymous7395 biraz daha fazla yaptım o günden sonra 2.08
@@emiranonymous7395 yaş 16 pardon nsnskdjs yanlış yazmışım
Ozaman iyi 👍
@@emiranonymous7395 sağol ya moral oldu
Ben 12 yaşındayım 2metre 15 santim atladım iyimi
bravo.
@ Hocam yaşıma göre iyimi
maasallah.
Kesin atlamissindir 🤣
15.5 yaşım 2 metre 10 cm atladım iyimi kilom 63
Gayet iyi
@@ordekbey8681 sağol
Hocam 145cm atlıyorum iyimi
su an bir onemi yok. sicrama yok artik sinavda
@ ne war şuan
Kadınlar da yapıyor mu ?
@ bu sene sadece koşu mekik şınav yok mu
kusura bakmayin yanlis yere yorum yaptim. msu de gecen yil kosu mekik barfikste acik tutus vardi.
@ yani benim dediklerim var
2020 de msü sinavinda sinav yapilmadi. bu sene icin bir degisiklik olursa resmi internet adresinden takip edebilirsiniz.
@ tamamdır
Abi niye izleyicileri döveçekmiş gibi giriş yapıyon
😆
Abi 14 yaşim 2 50 zipliyorum😈
VALLA
190 cm yapan bne hajdjeuxujd