استرس های بی موردی که خودمان برای خودمان ایجاد می کنیم و راه های مبارزه با آن

آموزش‌های تخصصی من در حوزه کسب و کار
پیج اینستاگرام مدرسه کسب و کار پله.
🔻 / pellebs 🔺
پیشنهاد می کنم فالو کنید
کانال یوتیوب مدرسه کسب و کار پله
🔻 / @pellebusinessschool🔺
پیشنهاد می کنم سابسکرایب کنید
استرس اصلا هم چیز بدی نیست. تصور زندگی که هیچ تنش درونی و هیچ اضطراب و استرسی نداشته باشد هولناک است. زندگی که شما در آن در کمال بی خیالی سیر می کنید. نه نگران چیزی هستید و نه از وقوع اتفاقاتی که نباید بیوفتند می ترسید. فقط و فقط سلانه سلانه اینطرف و آن طرف می روید.
اما اینکه استرس بد نیست هم به این معنی نیست که ما احساس کنیم تاب تحمل میزان بالایی از آن را داریم. ذهن و جسم ما به گونه ای توسعه یافته است که مقدار اندکی استرس را تحمل کند آن هم استرس هایی که حکم هشدار دهندگی دارند و در مسیر حفظ بقای ما هستند.
این در حالی است که ما روزانه فشارهای روحی بسیار بسیار زیادی را به خودمان وارد می کنیم در حالی که نه دلیل خاصی برایش داریم و نه نفع خاصی از این فشارهای روحی می بریم.
من اسم این ها را می گذارم اضطراب های خودساخته که بی خودی هستند. در این ویدیو در خصوص اضطراب های خود ساخته صحبت کرده ام. اینکه از کجا می آیند و چرا وجود دارند و چطور باید آنها را از میان برداریم.
حتما تا پایان همراه باشید.
📱 LINKS 📱
💻 Website: www.yekpelleba...
📸 Instagram: / yekpellebalatar
🎙 Podcast: castbox.fm/cha...
🎙 Turkish Podcast: / radiomostashar
✅ Study With Me: / @deepwork898
🎥 TH-cam Gear: kit.co/AydinNa...
👍🏻 اگر محتوای این ویدیو برای شما کارآمد بود، لایک کنید
💥⚡️🔥 اگر فکر می‌کنید ممکن است این ویدیو به درد دوستانتون هم بخوره، لینک ویدیو رو تو شبکه‌های اجتماعی به اشتراک بذارید.
🙋🏻‍♂️ درباره من
من آیدین نامدار هستم. دانش آموخته رشته مدیریت. مشاور کسب و کار و رشد فردی. بخش بزرگی از زمان خودم رو صرف جلسات مشاوره آنلاین می‌کنم و به مدیران و صاحبان کسب و کارهای کوچک کمک می کنم مسیر رشد بهتری برای خودشون و بیزینسشون ترسیم کنند و در این مسیر رو راحت‌تر و درست‌تر جلو برن. در کنار کار مشاوره و آموزش، ویدیوهای تخصصی در حوزه رشد فردی و کسب و کار منتشر می کنم که این ویدیو هم یکی از اونهاست. امیدوارم محتوای این ویدیو برای شما کارآمد بوده باشه.
📧 مسیرهای ارتباطی
اگر در خصوص محتوای این ویدیو یا هر حوزه ای از رشد فردی سوالی داشتید، در بخش نظرات این ویدیو سوالتون رو مطرح کنید. می تونید پیج اینستاگرام یک پله بالاتر رو فالو کنید و از طریق دایرکت اینستاگرام به من پیام بدید.
برای هرگونه تعامل کاری و تنظیم وقت مشاوره، می تونید به آدرس
[e-mail]
ایمیل بفرستید.
تعداد سابسکرایبرهای کانال هنگام انتشار این ویدیو: 57935 نفر
اگر هنوز سابسکرایب نکردید، شما هم با زدن به دکمه سابسکرایب و دکمه زنگوله، به جمع دوستان من در کانال یک پله بالاتر بپیوندید.
🌲

[@nevermind6513]

مرسی ازینکه گفتین ۷۰ الی ۸۰ درصد این اظطراب ها الکی و خودساخته هستند، این کمک بزرگی ب من کرد❤❤❤❤

[@mohammadalimahmoodi939]

آقای نامدار شما جزوه ۳ نفر برتر زندگی من هستید و من به جرات میتونم بگم که زندگی و طرز فکر منو تغییر دادید،
من یه تصمیمی که گرفتم اونم اینه که هر روز باید یکی از ویدیو های شما رو ببینم و نکاتی که گفتید رو یادداشت کنم و شب موقع نوشتن برنامه فردا اونا رو با خودم تکرار کنم،
ممنون از این که آدمی مثل شما رو این کره وجود داره،
این کامنت رو میخواستم بعدا بزارم اما چه فرصتی از الان بهتر.
🌹تندرست و سلامت باشید

[@yekpellebalatar8553]

🌲🌲🌲

[@RONIN_1982]

Big Like for great content 👍👍👍

[@elnaz1310]

مچکرم ازتون ، تاثیر زیادی داشت و بسیار مفید بود ❤

[@user-sn7lt4zw6p]

یکی از مهم ترین این استرس ها نگرش ادم ها به ماست و با این موضوع باید هرکسی مقابله کنه و فقط از زاویه دید خودش به زندگی نگاه کنه تا اینکه بخاد خودشو جایه بقیه بزاره و فکر کنه

[@yamahakimi6414]

مانند همیشه، ویدیوهای تان عالی است. به امید موفق های بیشتر جناب عالی.

[@razmjumehdi9069]

واقعا انرژی مثبت هستین. چه گفته هاتون و چه صداتون و چه چره شما. از اینکه خیال آدم رو راحت می کنید خیلی خوبه وآدم متوحه میشه خیلی از این مسایل رو فقط خودش به دوش نمیکشه و دریگران هم همینطورهستن

[@saghis3421]

چقدر به موفع برای من ، سپاسگزاریم از تاثیر گذاریتون 🙏🙏♥️

[@rasoolghadirzadeh774]

دقییییقا

[@simakhje5430]

ازتون ممنونم بابت ریکورد کردن این ویدیو چون قطعا خیلی از ماها به شنیدنش احتیاج داشتیم و قراره کمک خیلی بزرگی به زندگی‌هامون بکنه🌱

[@user-hy9xi3lo4t]

عالی❤

[@mahdimdsa8524]

جناب نامدار واقعا لذت میبرم که تونستی همه چیز عمیق پیدا کنی ممنون که هستی

[@ElhamGhorbanzadeh-yk4tj]

عالی

[@yekpellebalatar8553]

🌲🌲

[@nargisobaidi8907]

من در برخورد با آدم ها اینچنین استرس هاو اظطراب های ناساخته دارم. آنقدر زیاد میشه که تمام انرژی ام به صفر میرسد حتی قدرت تمرکز و درکم از بین میبرد. خیلی اذیت میشم استاد.

[@matrismobile1387]

ممنونم از اینکه مطالب مفید در اختیارمون قرار میدید به امید ویو های میلیونی ❤❤

[@paryaafzalniya9136]

خیلی عالی بود من خودم جز اون دست آدم هایی هستم از همه چی کوه می سازم خیلی کمکم کرد مرسی ❤

[@user-io1hr1hu2n]

سلام آقای نامدار لطف کنید راه کار های ممکن رو هم برای این موضوع در قالب یک ویدیو توضیح بدید🌱

[@soeylll]

واقعا عالی فرمودین

[@yekpellebalatar8553]

از ابراز لطفتون صمیمانه ممنونم. پاینده باشید و در پناه حق

[@hit3rm]

درود استاد عزیز ممنونم بابت ضبط این ویدیو.استرسی که من رو دنبال و اذیت میکنه استرس مرگ و زندگی بعد از مرگه که هم نشخوار فکری و هم استرسش رو دارم :)

[@TS-id7dz]

ممنون اقای نامدار خداقوت

[@yekpellebalatar8553]

🌲🌲

[@user-lf7kc4nq8c]

سلام آقای نامداری خیلی مچکرم از شما به خاطر آموزش های عالی تون❤

[@mohammadtaghizade2962]

بی نظیر 🌺🩵

[@yekpellebalatar8553]

🌲🌲

[@mehranzo546]

ایدین جان ویدئوهات حداقل ۵۰۰کا لایک حقشونه

[@fatemeh3366]

عالی بود مثل تمام ویدئو هاتون

[@mojzarea]

حس خوبی دارم بهتون. وقتی ویدیو جدید میبینم. و حالت خوبه خوشحال میشم.

[@user-fs5mk4vi7b]

متشکرم از اگاهی های زیبایی که جاری میکنید

[@yekpellebalatar8553]

🌲🌲

[@rasoolghadirzadeh774]

عالی بودددددددد 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
من بشدت استرس دارم و این از بچگی همراهم بوده و من تا الان که ۲۵ سالمه، بشدت ناخن میخورم.
لیست کردن چیزهایی ک مظطربم میکنن و فکر کردند بابتشون، نکته ای بود ک میدونستم ولی باید میشنیدمش.
مرسی از مطالب عالیتون ❤️🙏🏻

[@amormlv5524]

Good

[@maryammokhtary8504]

عالییییییی، مثال اضطراب کنکور

[@minashahbazi9978]

کاش ی ودیو برای مامانا بذارید که واسه هر چیز نگران نشن و استرس نگیرن

[@yekpellebalatar8553]

🌲🙏🏻🌲

[@asmm6676]

من هر کاری میکنم نمیتونم این استرس‌های بی مورد را از بین ببرم مخصوصا صبح های زود

[@siminor2422]

ممنونم از این همه آموزش که تهیه میکنید

[@mohammadsaraei2665]

من همیشه سعی کردم اضطراب هامو کنترل کنم ولی همیشه به این فکر میکنم اون کارهایی براش اضطراب داشتم مگه رد نشدن . الان اصلا یادمم نمیاد که بودن - ممنون مثل همیشه عالی

[@yekpellebalatar8553]

عالی. عالی. عالی. این بهترین نوع نگاه به مساله تنش هست. آفرین به شما.

[@user-yb5lq3wn8z]

مثــه هميشــه عــالــى و اثرگذار و البته قابل تامــل 🤔🙄👏👏

[@meysam_mf1934]

عشقی آقای نامدار عشققق❤

[@yekpellebalatar8553]

🌲🌲

[@successful_life1412]

مثل همیشه استفاده کردم لذت بردم سپاس ❤

[@lifeisbeautifulya]

It was a good reminder thank you. We really should avoid self-made stress.

[@koroshmafi1767]

تشکر از استاد محترم 😍😍😍

[@loveoffecial6901]

چقد ماه شدین آقای نامداران
دوست دار شما "نایل" از پنجشیر
فعلا روسیه
اوقات بیکاری را با شما می‌گذرانم و حال و هوایم بهتر می‌شود
خدارا شکر بابت وجود شما❤

[@pooriyashahini5887]

thnak you bro❤

[@yekpellebalatar8553]

🌲🌲🌲

[@tavhidnadjafi3931]

موفق باشید

[@nati_11]

✨🙏🏻✨ممنونم ازتون ، تازه باكانالتون آشنا شدم، ويديوهاتون ، توضيحاتتون واقعا مفيد و عالى و تاثيرگذاره ،مرسى ازتون

[@user-hr7lz2co1x]

هیچ فقط تشکر از کمک تان❤

[@Amir_pasha13]

😅سر یه باشگاه رفتن استرس دارم اقا آیدین
مرسی راهنمایی کردین

[@user-fe5cs3sc7d]

من یکی از اضطراب های خودساختم موقع آماده شدن و بیرون رفتن هستش و این ویدئو تلنگری شد تا بیشتر رو این موضوع تمرکز کنم .

[@reza-mp5cr]

Good❤

[@firoozehsadeghi625]

❤❤❤

[@Elham250]

سپاس از شما 🙏🌹🌹❤

[@user-sw5sp9nx8g]

مهم‌ترین قسمت همان قسمت از پا افتادگی است
خیلی حالت وحشتناکی است
حالت‌های خودکشی شایع ترین نوع است
دوستان عزیز قند خون بالا خوب نیست بد است. ولی نه به آن اندازه که زندگی یک انسان را زیر قرص و دارو و استرس نابودش کرد
فلسفه پزشکان در مورد کیفیت زندگی با فلسفه شخصی انسان‌ها متفاوت است
پزشکان کیفیت زندگی را در زنده بودن انسان حتی اگر زیر هزار سرم و آمپول و اتاق جراحی باشد
در حالی که فلسفه زندگی انسان‌ها متفاوت است با فلسفه آنها
هزاران انسان زندگی با معنی و کوتاه را ترجیح به زندگی زیر سرم و آمپول و روز و شب نفس کشیدن می دانند
با تشکر به شما عزیزان

[@rezamoradi1591]

سلام استاد عالی بودید مثل همیشه

[@erfantaghizadeh7545]

ممنون از وجودتان 🌟🏆

[@ali-kl7ch]

فوق العاده مثل همیشه

[@user-ei3ix6cv4l]

Video besiar mofidi bud vali bazi az stress a roo masaele jedi zendegi hastan! Baraye mesal man 2 sale namzad kardam va movafagh nashodam biaramesh be US. Va in process hata mitune salha tool bekeshe! So this kind of stress is kind of hard to come a long!
Bi taklifi kheyli stress vared mikone!

[@yekpellebalatar8553]

🌲🌲

[@nafiseh212]

Great as always

[@siamak_play]

محیط خیلی تاریکه حس خوبی به مخاطب نمیده

[@SPYER3]

بسیار مفید بود ممنون

[@Shahzada.Jasarat2023-ti7kq]

با تشکرر جناب نامدار
نیاز داشتم به همچون مطلبی💯💯

[@Ami_r_2_3]

❤❤❤

[@homayounrasuli4373]

موفق باشید

[@h03-l5j]

عالی مثل همیشه ❤️❤️

[@majed2706]

دوست دخترم بهم خيانت كرد ميدوني چه حسي داره ميشه گفت يكي از بدترين حساس نقطه ضعف منم هست ميشه يه ويديو درست كني كه چطوري اينقدر خورد نشيم بعد از اينكه بهمون خيانت شد و ميخواستم بگم خيلي با ويديوهات زندگيم بهتر شده♥️

[@hoseynblu2490]

من خیلی حساسم و هی به خودم استرس می دم

[@yekpellebalatar8553]

🌲🌲

[@user-yo5dj1ef3x]

خیلی ممنون ❤❤❤❤❤❤

[@yekpellebalatar8553]

🌲🌲

[@royashahbodaghi2914]

سلام استاد پرتوان باشید منم گهگاهی اضطراب بی دلیل دارم خیلی ازارم میده خیلی سعی میکنم کنترل کنه ولی ی وقتایی بی دلیل میاد و حالمو ب کل بهم میریزه

[@chesterleespencer5808]

Thank you,Sir.

[@OrangeButterfly1]

درود بر جناب نامدار ،برای مثالی ک زدید حدس میزنم اون شخص از بازخواستی ک قراره بشه احتمالا از طرف کسی همسر یا مافوقی چیزی بشه استرس گرفته
اینو خیلی تجربه کردم مخصوصا زمان کنکور وقتی داشتم درس می‌خواندم مداوم ب این فکر می کردم ک اگر قبول نشم و یا ترازم بالا نره بقیه ازم می پرسند یا بازخواست می کنند چی بگم 🥲 این مهارت ن گفتن رو داشتم ولی بعدش تو خونه خاااانواده جنگ جهانی راه مینداختن ک اینجوری با بقیه حرف نزن و هزار تا برچسب و......

[@khadijeh1azimi848]

این که گفتی خانواده جنگ راه میندازن ،ببین اینو همه دارن
حتی من که کامنتت رو خوندم خودم و اطرافیانم رو دیدم
قبول نشدی ، که هیچ ، حالا انگار بقیه قراره برات دست بزنن ، بقیه قراره بهت بگن افرین !
تو تلاشتو بکن شد شد نشدم بهش فکر نکن یا بررسی کن چرا نشده؟

[@OrangeButterfly1]

@@khadijeh1azimi848 آفرین گفتشون بخوره تو سرشوووون ، ولی قبول نشدنم دشت کربلاست اینقدر دیونه بودن ک می گفتن تا دانشگاه نری موبایل برات نمیخریم حالا حساب کن من پنج سالم پشت کنکور بودم

[@hossein_ahang]

❤

[@user-xx8he8qv7w]

دقیقا ممنون

[@alimusafirofficial292]

سلام خودم مشکل ارتباط چشمی دارم و این باعث استرس در من شده و کم کم همه چیز را بر کامم تلخ نموده نمیدانم چیکار کنم

[@user-hy9xi3lo4t]

من نمی‌دونم چرا فکرامو باور میکنم شاید چون فکرام عمیق و دقیق هست فکر میکنم ذهن من مرجع و اصل کل جهان هست و باورش میکنم

[@maryam3915]

باسلام ممنون ازحضورتون
من استرسم ازوختی شروع شد ک پدرم تو ای سی یو رفتن و بعد دوماه فوت کردن اون زمان از شدت استرس دچار استرس پرخوری شده بودم گذشت تا دوسال الان مادرم خیلی مریض و ناتوان شده خیییلی میترسم باز...

[@khadijeh1azimi848]

سعی کن بهش فکر نکنی هرموقع اومد تو ذهنت خودتو مشغول یکار دیگه شو
ولی یه وقتی خدای نکرده اتفاق افتاد با یکی حرف بزن نریز تو خودت چون دست خودت نیس که استرس میگیری
و در کنارش ورزش خیلی مفیده!

[@user-sr9ej8ho8i]

سلام وقت بخیر من نمیتونم استرس خودمو کنترل کنم خیلی سعی میکنم

[@Pourya.Records]

👏یه خسته نباشید به آقای نامدار برای چندین سال ویدیوهای پربار ساختن و منی که یک ماهه ویدیو میسازم میدونم چقدر میتونه این کار سخت باشه تبریییک استاد

[@melikas949]

Perfect

[@maryammahdieh]

سلام من آدم استرسی هستم میشه گفت هشتاد درصد اضطراب دارم وبیشتر مواقع استرس دارم

[@MehranTaherimoud]

ترس از دست دادن چیزی که برامون مهمه باعث اضطراب می شه راه حلش چیه؟ من بعد از ۵۰ سال زندگی هنوز جوابش رو پیدا نکردم

[@sepehrbandamiri1422]

آقای نامدار تقریبا ۹۰ اضطراب‌های بنده غیر واقعی هستند و البته خود ساخته. دانشجو هستم و وقتی یه درس تکلیف تعیین می‌کنه،‌ این اضطراب رو برای خودم می‌سازم که من از پسش برنمیام و نمی‌تونم به خوبی انجامش بدم. اصلا همین هم علتی بر اهمال کاری من می‌شه که در نتیجه این رفتار هم می‌رم به مأمن امن فضای مجازی :).
امیدوارم شروع خوبی برای برون ریزی‌های من توی این مسئله باشه و بهش بپردازم و با راهکارهای شما مسیر برام هموارتر شه.
با احترام

[@khadijeh1azimi848]

یبار بشین فکر کن به خودت بگو چرا نتونم؟ چمه ؟ بیا انجامش بده برنامه ریزی کن ببین اعتماد بنفستو ببر بالا ، انسان قادر به انجام هرکاریه ، پست چرا تو نتونی یه تکلیف یه پروژه رو انجام بدی ؟ بقیه از تو بیشترن؟ یا خونشون رنگی تره؟

[@khadijeh1azimi848]

ببین وقتی ترس داری که من نتونم و نشه و... اینا بیا همون موقع برو تو دل ترست برو همون لحظه انجامش بده
باید به خودت ثابت کنی اغا من میتونم
باید ثابت کنی ، جملات منفی رو هم به زبون نیار چون روی ناخدااگاهت تاثیر میزاره!

[@user-kq7gt8gd5u]

در مورد کنکور چی؟چون یه فرایند طولانیه و من واقعا هر روزخدا براش استرس میکشم با اینکه تمام تلاشم رو میکنم

[@Leylaaaa829]

اقای نامدار چجوری با شرایطی ک یهویی پیش میاد برناممونو وفق بدیم باهاش و دچار استرس نشیم.

[@nilomoini8475]

تازه کسب و کارم رو شروع کردم و مشتری ندارم هنوز و این استرس داره منو آزار میده شدیدا😢

[@khadijeh1azimi848]

بزرگترین شکست یک کسب و کار اینه که مردم از وجودش خبر ندارن، تو اگه خیلی خوب محصولت رو ارائه بدی ، خیلی خوب مشتری جذب کنی میتونی هی پیشرفت کنی ! یعنی مشتری برات مشتری میاره ، اگه توی اینستا پیج زدی با اکسپلور و هشتگ میتونی خودت رو به دیگران نشون بدی، میتونی تبادل انجام بدی ، میتونی تبلیغات انجام بدی ، ولی در کل سعی کن هی به ادم های بیشتری کسب و کارتو نشون بدی (مشتری های قدیمی رو فراموش نکن)

[@nili_dg]

من ویدیو برنامه ریزیتونو دیدم و واقعا بخش مهمی از استرسم کمتر شد، گفتید روانشناس نیستید ولی صحبتا و راه حل هاتون از بعضی روانشناسا بهتره

[@user-ji2pt5ho5u]

دو هفته در اضطراب کامل بودم
شدید
فشارم خیلی بالا رفته بود

[@khadijeh1azimi848]

دلیلش چی بود؟

[@aliaamblood]

ممنون ازتون دقیقا همینطور که گفتید همش خود ساخته است وخودمون میتوانیم بهم بزنیم فقط مشکل همینه که چجوری بهمش بزنیم؟(وقتی هی میخوام بیخالش شیم سه ثانیه بعد دوباره ناخواسته میبینم درگیرش شدیم و تو ذهن داریم باهاش میجنگیم)

[@yekpellebalatar8553]

خوب گام اول رو درست برداشتید وقتی که به این نتیجه رسیدید که خود ساخته هست. اما در گام های بعدی باید با دقت بیشتری عمل کنید. اینکه ۳ ثانیه بعد دوباره میاد سراغتون هم طبیعی هست. باید ادامه بدید و اون سه ثانیه ها رو بیشتر و بیشتر کنید تا بتونید از زندگی لذت ببرید.

[@aliaamblood]

سپاسگزارم همینن روند رو پس پیش خواهنم گرفت❤@@yekpellebalatar8553

[@masoomenazari-le2fm]

سلام، من این اضطرابهارو در موجه با آدمها دارم ودربرخورد با آدمهای جدید با آدم‌های که از نظر ظاهرزندگیشون برام بزرگ هستن دچار استرس میشم رنگ عوض میکنم خجالت میکشم راه حل نشونم بدین لطفاً چجوری باید این ادمهارو برای خودم بزرگ نکنم

[@khadijeh1azimi848]

اعتماد بنفست خیلی کمه
ببین با خودت جلو اینه حرف بزن
ورزش کن
یه روتین روزانه داشته باش خودتو سرگرم کن اون موقع هست که میبینی دیگه کسایی که قبلا برات خیلی بزرگ بودن الان هیچی برات نیستن

[@masoomenazari-le2fm]

یه مدت جلوی آینه حرف زدنو داشتم، کارم زیاده دست به یسری کارها زدم که فکر کردم حالم بهتر میشه ولی انگار خیلی روم تاثیر نداشت 😞

[@masoomenazari-le2fm]

@@khadijeh1azimi848 میشه بیشتر راهنماییم کنید چجور برنامه‌های روتینی

[@lovana2988]

منی ک استرس دارم اما کاری نمیکنم بهم نیگن علی بی غم اما از درون فلج شدم با استرس

[@yekpellebalatar8553]

🌲🌲

[@fatemeh7653]

من دنبال راهکار در ویدیو شما بودم ولی هیچ چیزی دستگیرم نشد اینطوری ک اضطراب داری؟اضطراب نداشته باش

[@user-sk5nh2oq4q]

میشه خیلی تبلیغ نذارید لطفا

[@user-fh3hn9vk3x]

​​@SasanRadd سلام عرض ادب خدمت شما ببخشید وقتی مغازه میری مغازه با فروشنده میای یکم بگو و بخند می‌کنی بعد هَمکارش خیلی خیره بهم نگاه می‌کنه یعنی منظورش ازین نگاه چیه ؟؟ منکه با اینجور نگاه احساس بدی دارم لطفاً راهنمایی بفرمائید تشکر،🙏

[@khadijeh1azimi848]

شاید منظورش این باشه که خیلی داری صمیمی برخورد میکنی
بهترین راه اینه که از خودش بپرسی

[@user-fh3hn9vk3x]

@@khadijeh1azimi848 بگم چرا نگاه می‌کنی ممکنه بگه خوش دارم یکی اون بگه یکی من دعوا بشه

[@yekpellebalatar8553]

من فکر نمی کنم همیشه این اتفاق رخ بده. یکی دوتا استثنا بوده که بهتره ازش عبور کنید و اینقدر جزیی نگر نباشید.

[@user-fh3hn9vk3x]

@@yekpellebalatar8553 بَله دُرُست میفَرمائید از قَدیم گُفتن یک سَرِ مَردانه گی به گُذشت کَردَنه

[@user-fh3hn9vk3x]

مَمنون از شُما که هَمیشه به ما انگیزه میدید
از درد دل و مشکل روحی همه صحبت میکنید راهنمایی میکنید زنده باد انسانیت
ان شأالله سالم و سلامت باشید ،🌹

[@javad_9652]

سلام آقای نامدار وقتی دوربین کات خورد رفت اون یکی دوربین شماهم اونو نگا کنید

[@pooriyashahini5887]

اصل رو بچسب دنبال چي هستي ؟

[@mohamadrezashamsa8386]

آقا من شخصا وسواس سلامتی و ذهنی شدید دارم همه اینها از وسواس ذهنی میاد

[@nafiseh212]

استرس من از این هست که سال تموم بشه و من به آزمون فدراسیون نرسم..واقعا فکر اذیت کننده ای هست

[@khadijeh1azimi848]

برنامه ریزی+ورزش+روتین مناسب روزانه داشته باش میرسی ، اگه نرسیدی هم بررسی کن ببین چرا نشد

[@user-od4ub2ec4n]

یکی مثل علی بی غم ما داریم به فنا داده مارا

[@Neekaasl]

نمیشه واقعا من خودم اگه ی کاریو صد بار تمرینش کردم و بلدم و قراره واقعی ارائش بدم قبلش باید ی کوه استرس داشته باشم دست خودم نیست ، چون میگم اگه نشه ، اگه بد شه اگه ی چیزی بگه حالمو بد کنه من چکار کنم ۔ منظورم اینه

[@khadijeh1azimi848]

اون لحظه به خودت بگو شد شد نشدم مهم نیس ، چون تو تلاشتو کردی
اومدی نشد برو بررسی کن چرا نشده ، چی باعث شده که نتونم با موفقیت اون کارو انجام بدم ، و هی دنبال این چرا باش نه اینکه وای اگه نتونم جلو بقیه خراب کنم چی ، اگه بقیه مسخره کنن چی و .....
بابا بقیه کیلو چندن؟
فقط روی خودت متمرکز باش
در کنارش ورزش هم خیلی مفیده

[@FatemeTarhani-gi5hd]

سلام استاد نامدار عزیز.
من هم به شدت استرسی هستم.
البته فقط یک مسعله هست که باعث ایجاد استرس در من همیشه.
همه ی ترس های من و استرس های من نشات گرفته که از رفتار های پارتنرم.
کوچکترین رفتارش باعث میشه من استرسی بشم.
میترسم از دستش بدم

[@khadijeh1azimi848]

با خودش صحبت کن ، این وسواسی که داری شاید برای این باشه که کمبود محبت داری یا چاله ذهنی برات بوجود اومده

[@s.h814]

من وقتی استاد میگه بیا بنویس رو تخته قلبم میزنه دستم میلرزه. و نمیرم از اونا اصرار از من انکار😢امیدوارم بتونم از وس بیام

[@khadijeh1azimi848]

اعتماد بنفست کمه
از قبل اماده باش خودت داوطلب شو بگو میخوای بری پای تخته
اگه مشکلت اینه که نمیتونی جلو چندین ادم حرف بزنی یا کاری انجام بدی جلو اینه با خودت حرف بزن

[@s.h814]

@@khadijeh1azimi848 انجام میدم هی میگم تو اوکی هستی مشکلی نیست این بار میرم مینویسم و...ولی همینکه اسممو میگه و صدام میکنه بیا تموم میشه و تپش قلب همه وجودمو میگیره

[@TahaHooseini-nq5me]

این ها همش به دلیل ضعیف بودن ایمان ماست مُطمئن باش هیچ آدم با ایمانی دچار افسردگی نشده اونایی که واقعاً به خدا توکل دارند و خودشون رو به خدا سپردند​@@s.h814

[@TahaHooseini-nq5me]

​@@s.h814یک آدم با ایمان میگه من تلاشم را می‌کنم به بهترین شکل ممکن شد شد نشد که نشد من خودم رو به خدا سپردم و مطمئن هستم که همیشه مراقبمه و در همه اُمور زندگی همراهم هست

[@amobezi_69]

از صبح که بیدار میشم تا وقتی که بخوابم کلا استرس اظطراب های خود ساخته و موجود دهنم رو سرویس می‌کنه تا وقتی که بخوابم
22 سالمه و پیرم کرده

[@khadijeh1azimi848]

معمولا استرس چه کار هایی رو داری؟

[@amobezi_69]

@@khadijeh1azimi848 چرا باید به شما جواب بدم ؟!

[@khadijeh1azimi848]

@@amobezi_69 دلیلی برای جواب دادنت وجود نداره!
ولی میای کامنت میکنی میگی من این مشکل رو دارم ، یکی بهت بگه شاید من بتونم راهنماییت کنم ! اینه جوابت؟

[@Mrym-lx8ym]

سلام آقای نامدار من تو هر زمینه ای دچار استرس و اضطراب میشم وبه قولی یهو بند دلم پاره میشه و یهو قلبم میریزه راهکارتون چیه من چیکار کنم که این اضطراب از بین بره ممنون میشم جوابم و بدین

[@khadijeh1azimi848]

هرموقع دچار استرس شدی ذهنت رو مشغول یه چیز دیگه کن
ورزش هم خیلی مفیده میتونه توی این زمینه کمکت کنه
ببین بعضی مواقع که از شدت بیکاری ی چیزی مدام توی ذهنت میاد و استرس میگیری اون موقع خودتو سرگرم یه چیز دیگه کن
یا وقتایی که خیلی سرت شلوغه استرس داری که این همه کارو نمیتونم انجام بدم الویت بندی کن ،بعدش بیا با توجه به الویت بندی که کردی انجامشون بده

[@khadijeh1azimi848]

گل گاو زبون ، یه سری چایی ها هم هستن که روی روان تاثیر میزاره توی گوگل سرچ کن میاره

[@reza.hadadi]

لطفا اسم علی رو بد نام نکنید.علی بی غم توهین به مولا علی است

[@TahaHooseini-nq5me]

بله کاملا بعضی مثال ها اشتباه مَحضه

[@amirmohammadhekmatnia8049]

jaleb bod

[@mahnazmahini5498]

متاسفم ولی نظرم اینه که چقدر با صدای بلند برای اینکه به همه بگین سرحالین صحبت می کنید! موضوعاتی که مطرح می کنید عالیه ولی زیاد شلوغ می کنید !یادتون نره که از هرسنی امکان داره از برنامه های شما استفاده میکنن و من شخصاً از مثالهای تین ایجری شما تعجب میکنم چون بطور کلی سیستم در ایران راهی بجز دیوار نداره ،مگر دکتر متخصص یا فیزیکدان و دکتر داروساز از اقوام یکی از روحانیان باشید! اظطراب زیاد از تغذیه بد و هوای الوده و بیکاری و نا امیدی می آید! مردم بیخودی به این نقطه نرسیده اند از بس به در بسته خورده و میخورند حالشون خوب نیست برای خدا اینقدر شعار ندین، این بنده خدا هم حق داره نگران جنسی که جا مانده باشد چون به هزار بهانه ممکنه بدستش نرسد!یادتون باشه در جامعه سلامت مردم هم اینقدر به اینگونه حرفها نیازمند نیستن!

[@houramghasemkhani]

شما تو ایران زندگی نمیکنی که فکر میکنی ما هر لحظه تو خطر نیستیم؟😂

[@TahaHooseini-nq5me]

شما ناشکری نکن ببین کشورهای منطقه رو با چه درد هایی دستو پنجه نرم میکنند نمونه اش افغانستان فلسطین سوریه یمن