เอ็นร้อยหวายอักเสบ อยากหาย ต้องดูครับ (ซีรีย์ เอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรัง ตอนที่ 2)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 พ.ค. 2020
- เอ็นร้อยหวายอักเสบ อยากหาย ต้องดูครับ
(ซีรีย์ เอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรัง ตอนที่ 2)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
สำหรับคนที่มีอาการเอ็นร้อยหวายอักเสบ เคยสงสัยกันบ้างไหมครับว่าทำไมเราถึงได้เป็น เอ็นร้อยหวายอักเสบ เเละเอ็นร้อยหวายอักเสบมีกี่ประเภทหรือกี่กลุ่ม ซึ่งโดยหลักๆแล้ว เราจะแบ่งกลุ่มของเอ็นร้อยหวายอักเสบเป็น 3 กลุ่มนะครับคือ
1. กลุ่มที่อักเสบบริเวณจุดเกาะของเอ็นร้อยหวายกับตัวส้นเท้า
2. กลุ่มที่อักเสบบริเวณเส้นเอ็นร้อยหวาย หรือตรงกลางของเอ็นร้อยหวาย
3. กลุ่มที่อักเสบบริเวณถุงน้ำของเอ็นร้อยหวายหรือเกิดกระดูกงอกที่ส้นเท้า
ซึ่งหลักๆที่ทำให้เกิดการอักเสบจะมีอยู่ 2 ประเภทคือ เกิดจากแรงกระชาก และแรงกระทบ แนะนำลดแรงเหล่านี้ เพื่อลดการอักเสบเพิ่มเติมครับ
ซึ่งถ้าเรากระชากจุดเดียวบ่อยๆ ก็อาจจะทำให้เกิดการอักเสบบริเวณจุดเกาะของเอ็นร้อยหวาย แต่หากว่าเกิดการกระชากทั้ง 2 ทางบ่อยๆก็อาจจะเกิดการอักเสบตรงกลาง หรือ เอ็ยร้อยหวายส่วนบนนั่นเองครับ
และการเกิดการเสียดสีหรือการกระแทกด้านหลังร่วมด้วย อาจจะทำให้ถุงน้ำบริเวณเอ็นร้อยหวายอักเสบ หรือถ้าเป็นหนักหน่อยก็อาจจะทำให้เกิดกระดูกงอกได้เลยนะครับ
หลักการดูแล คือควรลดแรงกระชาก เเละแรงกระทบเป็นหลักครับ
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
ซีรีย์ เอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรัง
ตอนที่ 1 เอ็นร้อยหวายอักเสบ ทำไมเราถึงได้เป็น?
• เอ็นร้อยหวายอักเสบ ทำไ...
ตอนที่ 2 อยากหายปวดเอ็นร้อยหวาย ต้องรู้
• เอ็นร้อยหวายอักเสบ อยา...
ตอนที่ 3 จุด Focus Point ของแรงสำหรับเอ็นร้อยหวายเรื้อรัง
• เอ็นร้อยหวายอักเสบ - จ...
ตอนที่ 4 เอ็นร้อยหวายอักเสบ ใส่อุปกรณ์ตัวไหนดีเพื่อดูแลและบรรเท้าอาการปวด
• เอ็นร้อยหวายอักเสบ ใส่...
ตอนเสริม Eccentric Training สำหรับเอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรัง
• เอ็นร้อยหวายอักเสบ -ท่...
ตอนที่ 5 Air Heel Cast เพื่อลดแรงกระชาก เพื่อบรรเทาอาการปวดเอ็นร้อยหวาย
• เอ็นร้อยหวายอักเสบ - A...
ตอนที่ 6 Cband ล็อกเอ็นร้อยหวาย
• เอ็นร้อยหวายอักเสบ - ล...
ตอนที่ 7 ท่ากายภาพ สำหรับเอ็นร้อยหวายอักเสบ
• ท่ากายภาพ สำหรับผู้มีภ...
ตอนที่ 8 นุ่มร้อยหวาย (Heel Up) - ลดปวด ลดแรงกระชาก เอ็นร้อยหวายอักเสบ
• นุ่มร้อยหวาย (Heel Up)...
ตอนที่ 9 - ตารางเวลาในการดูแล 24 ชั่วโมง
• เอ็นร้อยหวายอักเสบ - ต...
ตอนที่ 10 - ลดปวดในขณะเดิน อุปกรณ์ล็อกร้อยหวาย หรือ Achilles Lock
• เอ็นร้อยหวายอักเสบ - ล...
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
ลิงค์สั่งซื้อของ
1. Air Heel Cast
ลาซาด้า - bit.ly/2ZANIVe
2. นุ่มร้อยหวาย หรือ Heel up
ลาซาด้า - bit.ly/3fK9Hhh
3. C-Band เพื่อลดการขยับของเอ็นร้อยหวาย
ลาซาด้า - s.lazada.co.th/s.1eA54
ช้อปปี้ - bit.ly/2LhI6ae
4. K-Tape เพื่อเสริมแรงให้เอ็นร้อยหวาย
ลาซาด้า -s.lazada.co.th/s.1eAg4
ช๊อปปี้ - bit.ly/2AhYANn
5. Night Splint สีฟ้า
ลาซาด้า - s.lazada.co.th/s.Ym8KI
ช้อปปี้ - shopee.co.th/product/15441499...
6. Night Splint Premium
ลาซาด้า - s.lazada.co.th/s.Ym1m8
ช้อปปี้ - shopee.co.th/product/15441499...
7. เข็มขัดยืดน่อง
ลาซาด้า - bit.ly/2YRo1xu
8. รองเท้าโพลี่ เพื่อลดแรงกระแทกในอาคาร
ลาซาด้า - s.lazada.co.th/s.YmhOv
ช้อปปี้ - bit.ly/2Yjm8uU
9. Achilles Lock หรือ ล็อกร้อยหวาย
ลาซาด้า - bit.ly/38GxA7n
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
ทั้งนี้อาการของแต่ละบุคคลจะไม่เหมือนกัน ถ้าไม่แน่ใจ สามารถปรึกษาคลินิกรักเท้าได้นะครับ
ติดตามคลินิกรักเท้า ได้ที่
Website : www.care4foot.com/
Facebook : / care4foot
LINE : bit.ly/lovefoot/ หรือ @lovefoot
TH-cam : bit.ly/lovefootyoutube/
Credit Photo:
1. performancebodywork.com/muscle... - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
เข้าใจง่ายดีค่ะ ตื่นเช้ามาปวดเอ็นร้อยหวายที่ข้อเท้า ปวดมากค่ะ ทำงานเดินมาก จะทำยังไงถึงจะหายไวๆคะ
คุณอู๋ นรินทร์ คับ
เพิ่งเป็นเมื่อวาน ดูแล้วกลัวเลยครับ กลัวไม่หาย🥲
ชัดเจน ไม่พูดมาก ดีมากค่ะ!
ขอบคุณ
มากครับ
เอ็นร้อยหวายอักเสบมีโอกาสซ้ำไหม
ซีรีย์ เอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรัง
ตอนที่ 1 เอ็นร้อยหวายอักเสบ ทำไมเราถึงได้เป็น?
th-cam.com/video/Y6QFshbTs6Y/w-d-xo.html
ตอนที่ 2 อยากหายปวดเอ็นร้อยหวาย ต้องรู้
th-cam.com/video/M-Z-WcXBghg/w-d-xo.html
ตอนที่ 3 จุด Focus Point ของแรงสำหรับเอ็นร้อยหวายเรื้อรัง
th-cam.com/video/TGtEfaQFF2c/w-d-xo.html
ตอนที่ 4 เอ็นร้อยหวายอักเสบ ใส่อุปกรณ์ตัวไหนดีเพื่อดูแลและบรรเท้าอาการปวด
th-cam.com/video/A9anQ1O0B4Y/w-d-xo.html
ตอนเสริม Eccentric Training สำหรับเอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรัง
th-cam.com/video/CXEPmjBRI1c/w-d-xo.html
ตอนที่ 5 Air Heel Cast เพื่อลดแรงกระชาก เพื่อบรรเทาอาการปวดเอ็นร้อยหวาย
th-cam.com/video/K54NjNZXiRY/w-d-xo.html
ตอนที่ 6 Cband ล็อกเอ็นร้อยหวาย
th-cam.com/video/HO-y0RV-BqA/w-d-xo.html
ตอนที่ 7 ท่ากายภาพ สำหรับเอ็นร้อยหวายอักเสบ
th-cam.com/video/jhud8YoIrQk/w-d-xo.html
ตอนที่ 8 นุ่มร้อยหวาย (Heel Up) - ลดปวด ลดแรงกระชาก เอ็นร้อยหวายอักเสบ
th-cam.com/video/QYxXgMBDKyQ/w-d-xo.html
ตอนที่ 9 - ตารางเวลาในการดูแล 24 ชั่วโมง
th-cam.com/video/9mGFSoy_roE/w-d-xo.html
ตอนนี้อาการเป็นแบบกับคริบของคุณหมอเลยค่ะต้องทำอย่างดีค่ะถึงคั้นผ่าตัดไหมคะ
เบื้องต้นอาจจะดูแลด้วยตัวเองตามในคลิป หรือซีรีย์เอ็นร้อยหวายอักเสบในช่องครับ แต่ถ้าอาการไม่ทุเลาลง สามารถพบเเพทย์ เพื่อตรวจรักษาต่อไปได้ครับ
สามารถซื้ออุปกรณ์สำหรับอาการเอ็นร้อยหวายได้ลิงค์ด้านล่างนี้นะครับ
1. Air Heel Cast
ลาซาด้า - bit.ly/2ZANIVe
2. นุ่มร้อยหวาย หรือ Heel up
ลาซาด้า - bit.ly/3fK9Hhh
3. C-Band เพื่อลดการขยับของเอ็นร้อยหวาย
ลาซาด้า - s.lazada.co.th/s.1eA54
ช้อปปี้ - bit.ly/2LhI6ae
4. K-Tape เพื่อเสริมแรงให้เอ็นร้อยหวาย
ลาซาด้า -s.lazada.co.th/s.1eAg4
ช๊อปปี้ - bit.ly/2AhYANn
5. Night Splint สีฟ้า
ลาซาด้า - s.lazada.co.th/s.Ym8KI
ช้อปปี้ - shopee.co.th/product/154414994/4914761214/
6. Night Splint Premium
ลาซาด้า - s.lazada.co.th/s.Ym1m8
ช้อปปี้ - shopee.co.th/product/154414994/3827778714/
7. เข็มขัดยืดน่อง
ลาซาด้า - bit.ly/2YRo1xu
8. รองเท้าโพลี่ เพื่อลดแรงกระแทกในอาคาร
ลาซาด้า - s.lazada.co.th/s.YmhOv
ช้อปปี้ - bit.ly/2Yjm8uU
ครวกินยาไหมคะ
ไส่รองแบนไหนคะกายำภาพละทำหย่าง
เบื้องต้นสามารถใช้อุปกรณ์เพื่อลดแรงกระชาก เเละลดแรงกระแทกครับ
ตอนนี้ผมข้อปวดเหนือตาตุ่มขาขวา สาเหตุจากการนั่งขัดสะหมาดบนเก้าอี้ไม้เป็นเวลานานๆ
จนตอนนี้ปวดเรื้อรังมากๆครับ ต้องแก้ไขหรือรักษายังไง เพราะไปรพ.แล้วอาการไม่ดีขึ้นเลนครับ
สวัสดีครับ หมายถึงด้านบนเหนือข้อเท้าไหมครับ ด้านข้าง
ตอนนี้ดิฉันปวดข้อเท้าค่ะปวดมานานมากไปโรงพยาบาลกับเข็มแล้วก็ทำ Shockwave ก็ยังไม่หายค่ะ
ผมเป็นนานแล้วมันจะหายไหมครับ
หมั่นทำกายภาพ และลดแรกกระชากแรกกระทบครับ แต่ถ้าอาการไม่ดีขึ้น แนะนำพบแพทย์กระดูกและข้อนะครับ
ไม่ต้องไปแพทย์แล้วนะค่ะ
รักษาด้วยวิชาลมปราณจุลจักรวาล หรือก็คือวิชาเสี่ยวโจวเทียน
สามารถสอบถามผมได้