٥ حبات قرنفل وجنزبيل فرش وقرفه خشب ويوضع ماء مغلي بعد نصف ساعة علبه زبادي و ٥ حبات فروله بعد اربع ساعات علبه زبادي معلقه شوفان ٥ حبات فروله العشاء فروله ومعلقه بذور الشيا
أن شاء الله أعمل الرجيم دا على شان ارجع للنظام الصحي بعدما عملت كوارث في الرجيم هابدا من بكرا وارجع الجمعه أن شاء الله....ممكن استبدال الفراوله بالبرتقال أو التفاح وممكن اضيف كرفس أو خس بدل الشوفان لأن ماحبه
انت الي جاي تقره التعليقات هاي الدعوه من نصيبك روح الله يجبرخاطرك جبراجميلاحتى تفيض الدموع من عينيك فرحا ويتحقق كل ماتتمناه امين رب العالمين 🤲 ممكن متابعه 🤲
وانا بقا عندي ضغط الحمل وفضل مكمل معي ارجوكي لو في واتس او حاجة تتابعي معي بترجاكي ساعديني وضعي المادي مابيسمح ارجع اعمل رجيم لاني عملت قبل ما اعرف اني كنت حامل وعلى اساس ثبت وزني ولكن كنت حامل وحالينا حابه انزل وزني بس عايزة مساعدتك سالتك بالله 💔🥺🤲😭
كابتن نهى انا عملت نظام لعملتي الانظمه بلترتيب ٢٠ يوم بينزل ١٥ كيلو وخلصتو وزنت كنت ٨٧ ونزلت ٧٩ عملت يومين فري رجع وزني ٨٢ ليش شو السبب ارجوكي تردي غليه واليوم بلشت بنظام المشاهير كويس ينفع بعد النظام لخلصتو ولا بتنصحني بغيرو
بصراحه انا بعترف انك كل فديوهاتك مفيده.جدا
٥ حبات قرنفل وجنزبيل فرش وقرفه خشب ويوضع ماء مغلي بعد نصف ساعة علبه زبادي و ٥ حبات فروله بعد اربع ساعات علبه زبادي معلقه شوفان ٥ حبات فروله العشاء فروله ومعلقه بذور الشيا
هل نعوض الفراولة بفاكهة اخرة لانو مش متوفرة
انا بحبك جدا وبثق في كل كلمه انتي بتقوليه ربنا يوفقك يارب
بارك الله فيك🌷
أن شاء الله أعمل الرجيم دا على شان ارجع للنظام الصحي بعدما عملت كوارث في الرجيم هابدا من بكرا وارجع الجمعه أن شاء الله....ممكن استبدال الفراوله بالبرتقال أو التفاح وممكن اضيف كرفس أو خس بدل الشوفان لأن ماحبه
اكيد فيكي تبدلي هي قالت اول الفيديو بنقدر نبدل برتقال او تفاح
حبيبت قلبي انا نحف 2كيلو بيوم واحد ع رجيم الصيام 23ساعه واكل ب ساعه وحدا
يلي عملتو صمتت 23ساعه
اكلت شوربه عدس
صدر دجاج وصحن سلطه واشرب 3لتر مي
ولعبت رياضه وشربت مشرووب حارق🧡🌸🌸🌸🌸🌸
حبيبتي نهى السمره انا من محبينج يا احلى نهى
عادي لشوربة الخضار اخلطهم بالخلاط؟؟؟
الله يبااااااااارك فيك 🥰♥️👍
قناتي مختصة بالرجيم و راح تفيدكم ان شاء الله ❤😍
انت الي جاي تقره التعليقات هاي الدعوه من نصيبك روح الله يجبرخاطرك جبراجميلاحتى تفيض الدموع من عينيك فرحا ويتحقق كل ماتتمناه امين رب العالمين 🤲 ممكن متابعه 🤲
قناتي مختصة بالرجيم و راح تفيدكم ان شاء الله ❤😍
طب لوسمحت في رجيم الماء ينفع اشرب مشروبات حرق الدهون
استغفر الله العظيم واتوب إليه 3
الحمد لله 3
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 3
كابتن نهى انا عوزاكي تردي على لو شفتي تعليقي انا ولده مرتين قيصري وآخر مره من أربع شهور مش برضع طبيعي وكنت عوزاكي تقولي لي نظام رجيم ينزل الدهون المتركمه في المواخره وأسفل البطن والوراك عندي فيهم كميه دهون فظيعه لدرجه اني فكرت اعمل شفط بس جوزي رفض انا بصراحه يجوع كثير ويشرب حجات بسكر كثير فاكنت عوزه بس تردي عليا تشجعيني اعمل دايت صح للعلم وزني 95. وطولي معرفش بس انا قصيره وممكن اعمل رياضه منزليه لأن انا مش بخرج كثير على قد شغل بيتي والعيال وخلاص ارجوكي تردي عليا معلش طولت عليكي
هجربه من بكره
ربنا يكرمك ويوفقك وييسر لك امورك ويوسع رزقك كابتن نهى
قناتي مختصة بالرجيم و راح تفيدكم ان شاء الله ❤😍
ينفع استبدال الفراولة بأي فاكهة تانية؟
معلش يا كابتن ممكن تعملينا رجيم ملين بالفاتيمانات ويكون اقتصادى
مساء الفل انا اول مره أكتب تعليق بس انا جربت رجيم التمر واللبن وخسيت 3كيلو إلا ربع ودلوقتي بعمل رجيم الفواكه
قناتي مختصة بالرجيم و راح تفيدكم ان شاء الله ❤😍
برافو والله ممكن تحط لي الريجيم مضبوط
صباحك جميل زييك ياقلبي
الله يكرمك ياكابتن
قناتي مختصة بالرجيم و راح تفيدكم ان شاء الله ❤😍
لو سمحتي اختي جاوبي علي انا طولي １５３ ووزني 47 يعني وزني طبيعي بس احتاج انزل 6 كيلو ينفع اسوي دايت ولا ماينفع واحتاج تسوين فيديو دايت للاوزان المثاليه
حبيبتي انتي وزنك قريب للمثالي والمفروض تنصحي 4 كيلو لان الوزن المثالي لطول153 هو وزن 51 كيلو
@@kindaalturkmani8570 بس انا ابي انحف مو انصح
ممكن سؤال هو النضام ده ينفع لشخص الي عاوز ينحف من المؤخرة والارداف تحياتي واحترامي ليك اختي نهي
مساء الخير ياكابتن نهي انا بحبك اوووي
انا وزني ٨٠والطول ١٦٤ ومشكلها كلها عندى في البطن والارادف انا عايزها خس اقصي حاجه ان شاء الله ١٥ك خلال شهرين بالظبط فرحي اعمل اي لوسمحتي ممكن ترد عليا
ينفع الزبادي من غير اى إضافة عليه سواء شوفان أو بذور الشيا
من فضلك تمارين لتنحيف الوجه والرقبة
قناتي مختصة بالرجيم و راح تفيدكم ان شاء الله ❤😍
ممكن استبدل القهوه و اخد شاى لانها بتتعبنى جدا؟
كابتن لو سمحتي انا كنت بعمل رجيم ومواظبه والمفروض في اقراص قبل الغدا بس عشان ماعتش بتابع وبمتحن بقيت بجوع جامد وعاوزه اكل وباكل حاجات كتير مش صحيه وبلبخ اوي وعاوزه حاجه ترجعني التزم تاني
هو في صفحه للتواصل
ارجوكي ارجوكي سالتك بالله تردي عليي انا ولدت من شهرين في التامن وتوفت بنتي وانا زاد وزني وانا مابرضعش نفسي اخس ارجوكي ساعديني بالله عليكي انا تعبانة نفسين 😓🥺💔🤲😭😭
وانا بقا عندي ضغط الحمل وفضل مكمل معي ارجوكي لو في واتس او حاجة تتابعي معي بترجاكي ساعديني وضعي المادي مابيسمح ارجع اعمل رجيم لاني عملت قبل ما اعرف اني كنت حامل وعلى اساس ثبت وزني ولكن كنت حامل وحالينا حابه انزل وزني بس عايزة مساعدتك سالتك بالله 💔🥺🤲😭
نهي اي بديل الفروله
حلو قوي
ايه رايك في حبوب التخسيس فاتلوس
لانه ماقدرت التزم بالدايت
تنصحيني بدايت اي كوتش عندي تكيسات ولازم اخس عشان نفسي ابقا ام جدا انصحيني وادعولي 😔
شكرا ليكي بس عايزين رحيم للصيام علشان بصوم اليومين دول
يعني يا كابتن الفطار والغدا والعشاء زي بعض
بعد ٤ ساعات الغدا بتضيفي شوفان
وفي العشاء بتضيفي بذور الشيا
كده ٣ وجبات
ايه بديل الفراوله لان بتعملي حساسيه وللعلم انا عايزة انزل 10كيلو
من فضلك ياكابتن نهي ينفع مرضعات مع العلم وزني ثابت من شهر
قناتي مختصة بالرجيم و راح تفيدكم ان شاء الله ❤😍
عامله ايه يا احلي كابتن انا زني 105 وطولي 163 وبجوع جدا باليل عندي شراها في الاكل وعمري 51 وعندي 2 غضروف قطنيه وعجزيه وفيتامين دالي 7 وهيموجلبين 9 عايزه حاجه تقفلي الشهيه ونظام مناسب امشي عليه ربي يجزيكي كل خير يا قلبي
لما توقفي سكر وخبز(الكربوهرات الضارة) راح تنسد شهيتك عن تجربة
أنا لي شهر موقفة خبز و سكر مش بحس بالجوع خالص
والعكس أنا حاسة بنشاط 🤗
@@aminataaminata5290 شكرا لزوقك ربنا يجازيكي كل خير يا رب العالمين
قناتي مختصة بالرجيم و راح تفيدكم ان شاء الله ❤😍
@@user-kx3qw5cq6x آمين
أختك من الجزائر 🥰
وقفي اي سكر و اي دقيق ابيض بمعني مكرونه عيش كيك الخ اللي ممكن تاكليه اي حبه كامله و مش كتير زي الارز او البليلة او الفريك
هو مفيش غداء
كيف حالك كابتن نهى صحتك كيفها
قناتي مختصة بالرجيم و راح تفيدكم ان شاء الله ❤😍
يمكن في غلط في الفيديو،لانه فيه الفطور ثم العشاء ، حناخد ايه في وجبة الغداء.
نوال من ألمانيا
٣ وجبات زي بعض
بعد ٤ ساعات من الفطار بتضيفي شوفان
والعشاء بتضيفي بذور الشيا
@@naglaakamal8446 شكرا حبيبتي
انا بتعب من القهوة والشاى فى بديل ليهم
Momken nidham hadha amchi 3alih ma3a seyam eslami momken
بصي يا كابتن انا وزني ثابت علي ١١٠ وطولي ١٧٣ وكان وزني كبير جدا
قناتي مختصة بالرجيم و راح تفيدكم ان شاء الله ❤😍
مرحبا امانه عليج ردي عليه انا لسه والده جديد وبدي اعمل رجيم عندي الكرش كبير ممكن تساعديني يطلع وزني 88
قناتي مختصة بالرجيم و راح تفيدكم ان شاء الله ❤😍
لو سمحتي وزني ثابت عند ١٠٥ مش عاوز ينزل
شكرا ، انا بهاالفتره بأمس إلحاحه لفقدان هاالوزن
قناتي مختصة بالرجيم و راح تفيدكم ان شاء الله ❤😍
ليجرب يحجي النتيجة
❤❤❤❤❤❤❤
بذور الشيا لازم تتطحن ولا عادي
ممكن ضرورى ريجيم للحامل بعد الشهر الخامس
قناتي مختصة بالرجيم و راح تفيدكم ان شاء الله ❤😍
❤❤
💪💪💪💪
قناتي مختصة بالرجيم و راح تفيدكم ان شاء الله ❤😍
💓💓💓💓💓💓💓
.
الفيديو ده قديم
كابتن نهى انا عملت نظام لعملتي الانظمه بلترتيب ٢٠ يوم بينزل ١٥ كيلو وخلصتو وزنت كنت ٨٧ ونزلت ٧٩ عملت يومين فري رجع وزني ٨٢ ليش شو السبب ارجوكي تردي غليه واليوم بلشت بنظام المشاهير كويس ينفع بعد النظام لخلصتو ولا بتنصحني بغيرو
قناتي مختصة بالرجيم و راح تفيدكم ان شاء الله ❤😍
نهى ازي حضرتك ، عندك انستقرام؟
قناتي مختصة بالرجيم و راح تفيدكم ان شاء الله ❤😍
لو سمحت عايزة رجيم للرضاعة الطبيعية