たった5ヶ月で25kgデカくなった衝撃の増量飯を大公開！！

【横川尚隆】
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横川尚隆監修プロテイン『THE BUILD』　
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【経歴】
ALL JAPAN MEN'S PHYSIQUE 優勝
JBBF日本ジュニアボディビル選手権　優勝
JBBF日本ボディビル選手権　優勝
日本人男子初のIFBB ELITE PROに選出
#増量
#筋トレ
#トレーニング
#ボディビル
#横川尚隆

[@山田太郎-y1c3w]

ハングリーなエピソード聞いてたら、お金持ちだから良いトレーニング出来るわけじゃないって凄い元気もらえる

[@チキン4番]

なんか居残り中の子供みたいで笑えるだけど、ちゃんと良いこと言うから、やっぱりこの人が辿ってきた道はホンモノなんだって尊敬しちゃうの、なんか悔しい！！あとメディアに出てるから太れないってとこが、心からビルダーなんだなって思った。究極の美を追求してる人種だもんね。

[@RyojiSato-n6s]

97kgまで増やすのは凄すぎる…

[@98uKByZCq5Fg_Q4]

日本で頂点極める位ストイックに体型管理が出来る人なのに、
金銭管理ぜんぜんできないの本当おもろい。

[@私は信者]

バカ笑ったwww

[@まる-b9z]

増量中のストレッチ感収縮感が弱くなって減量が進むに連れてその感覚が鋭くなるっていうのよく分かります！

[@dufffukbd]

木澤さんの若い頃のオフ期が96~97kg、下田さんが102kg前後なので、やはり170cm付近の日本トップのバルク派はオフ100kg前後が1度は目指す指標なのでしょうね。

[@aheadlllsh]

人生で1度は90キロ代にのせて、90キロ代での筋肉量をマッスルメモリーに刻み込むのが大事なんだろうね。

[@ボンド-p4i]

最高！話し方が丁寧でとても伝わりました。
このシリーズ、楽しみにしてます！

[@sirotorim]

8:54
18:11
発作

[@nekotanisho]

筋肉でーすっていう自分が筋肉だと思ってるみたいな脳筋挨拶大好き

[@Snaha-tp1eu]

君は何を言っているんだい彼は立派な筋肉だろう？()

[@モリーフィットネス]

最高しかない

[@frinkjeury2485]

脳筋挨拶てなんやねんw

[@せな-f3w]

この人が筋肉やなかったら誰が筋肉なんや？

[@whisky3104]

やまも、、、横川師匠！！

[@お肉-i3c]

ナチュラルでとんでもない肉体を作って、凄まじい努力をしてきたはずなのに軽く話す感じがかっこいい！

[@MK-gx6xs]

自分は長い間ダーティーバルクを続けて体重も増えパワーアップしましたが
内臓脂肪もかなり付いてしまい脂肪肝気味になり体調も崩れたので
減量をしましたら筋肉も落ちてしまいましたがむしろ良い感じになり
今後は地道に脂肪を極端に増やさず筋量を増やしたいです。
時々バルクアップと減量を繰り返すのは効果的なのでしょう。

[@Tom-sw1pz]

体調はどういう感じに崩れましたか？

[@tough_dog]

いつものナチュラルレイジ
8:59 18:16

[@ゆうたたかはた-z2c]

ナチュラルレイジはクソおもろい

[@飼い猫日記]

自分も63キロから80キロにむけて増量中です。今は、72キロです。
ジャンクで増量をしてたのでクリーンに切り替えようと思います。

[@ママ-f8z]

どのような増量方法を実践しましたか？
なかなか体重が増えずで困っています😢

[@dmmayemo3300]

@@ママ-f8z 主じゃないけど、自分は食事の回数をとにかく増やしたら徐々に体重が増え始めました。

[@たかひろ-w9z]

米を増やしたらあっとユウマに体重増えるバルク体型です

[@aheadlllsh]

@@ママ-f8zぶっちゃけ体重増えてきたら自然と食えるようになってくる。そこに到達するまでの最初がきついかも。あと俺の体感腹壊してでも食べた方がいい。毎日下痢でもしっかり体重増えたし、なんなら体重90キロの俺の友達は下痢症らしい

[@チョコチップメロンタン]

奇声発するのまじでびっくりしたので
事前予告お願いします笑笑

[@阿久津パパイヤ]

横川くんもう1回ガチ増量して欲しい

[@user-uc7dc8rr4k]

僕知識浅くてよくわからないんですけどまだ筋肉の量増やせそうですよね多分多分多分多分多分多分多分

[@サロモンコウチーニョ-v3w]

テレビ出るから無理そう

[@f6p47k5]

テレビの出演回数が増えたから大幅な増量ができないって本人が言ってる
ビジネス戦略な訳だから、それでベストが出せるなら良いけどね
でも増量期の体とか食生活を披露するって意味でも別に良さそうなのに

[@阿久津パパイヤ]

@@f6p47k5 リアルなボディービルダーを見せても横川くんのキャラ的にメディアにはそんな影響なさそうですよね

[@seid7483]

横川君流の減量の方法進め方を解説してほしいです！お願いします🤲

[@ninextate257]

同じものを同じ時間に食べ続けるだけだと思いますよ！

[@inori6510]

めちゃくちゃ参考になりました！米と肉で増量がんばります！

[@アキラレインボー]

話が面白いです
元気もらってます！！

[@CYP2C9]

横川くん天然天然とは聞いてたけど、ここまでだとは思わなかった．．．

[@らさ元ガミザミ学生時代女子]

わざとね

[@tomasa229]

18:26
幼稚園児ぐらい無邪気な聞き返しで笑う

[@TheOhmae]

まじイケメン

[@sinqu3kk]

使いこなせなさそうなのに高い最新機種使う横川くん…

[@ho6771]

これから増量を検討中です。とっても参考になりました。とくに、体重何キロまで増やすがベターなのか、それはどうしてなのかが分かってとても腑に落ちました。フル食もパクらせていただきます

[@やまだやまお-i7i]

某氏も若い頃＋25キロ（うろ覚え）したときのフル食紹介みたいな動画上げてたけど、それは飯の内容ってよりお薬の力なんじゃないのかって心の中で毒付いてた
その点横川さんが言うと説得力あるよな

[@なかやまきんにさん]

いちこめ！早く見れて嬉しい！今から動画楽しませていただきます！

[@Rossi-eh8cf]

本物のきんにさんだ！

[@なかやまきんにさん]

みんなで一緒に楽しみましょう！パワー！

[@sho4939]

おお！きんにさんだ！

[@1人のボディビルファン]

@@なかやまきんにさん チャンネル登録しときました！

[@SPEED-cp8ii]

本物やん

[@hyoketsu-e3g]

ハロウィンの日に渋谷とかに出たら乱菊さんに会えるかもしれませんね。

[@djtel-z3s]

サムネ画像あんなに太ってもキレキレになるなんて最高です💪

[@ザノックス]

全然違うコンテンツだけど、喋り方がDFMのセロスに似てるんだよなぁ…どっちもすき！

[@筋トレマン-x2h]

DJのまるくんにも似てませんか？

[@ちょむすけ-j2q]

喋りすぎたところカットするとかじゃなくて、話直すの草

[@はやもち-t3j]

バイト辞めたら半年で10kgぐらい太りました。
体重増えるのは簡単なのにどうして減らすのはこんなにも難しいんだ、、

[@名無し-q3w3r]

自分逆なんやけど、どうしたら太りますか？自分全く増えないんですけど、

[@atpnwtdu]

@@名無し-q3w3r 普通に思うがままに食べたら太る

[@白金星-l3o]

たった10キロ
筋トレしようぜ！
2ヶ月あれば落とせるぜ！
本気になろう！そしたら結果はすぐ付いてくる！
中途半端にダイエットはしない！

[@nkr1495]

@@名無し-q3w3r 自分が1番飯を多く食える時間帯を見つける＆自分に合った食べ物を見つける！

[@名無し-q3w3r]

@@nkr1495 頑張りますぞぉぉぉ

[@なぞのマスクマン-e7z]

うわっ！おれ以外に6s使ってる方がいたとは、、、(感動

[@ロスバスタチンでキメる男]

自分は体脂肪率10～18の間で増減してるのでなるべくグリーンで頑張ってます

[@paquito1218]

ビーガントレーニーで草

[@safetyzone5737]

@@paquito1218 草

[@薄汚ねぇクルタ族を根絶やしにす]

@@paquito1218
これおもろすぎる

[@hiyokoemperor]

醤油ご飯はやっぱり鰹節入れるともっと美味い

[@hmw5619]

少食だけど、増量頑張ります😓

[@Tony_Stark001]

カップ麺二箱って、段ボールで二箱分食べまてたのかと思ったwww

[@ドストエフスキー-d9t]

です！

[@mathumo_877]

増量幅大きいと減量する時に筋肉も落ちそうだしね

[@aheadlllsh]

1度90代にのせて、90キロ代での筋肉量をマッスルメモリーに記憶させるのが大事なんだよ。
確かに90キロから70に減量する時に筋肉は一時的に落ちるけど、マッスルメモリーに刻まれてるのが90キロ状態の筋肉量なんだから、失った分の筋肉は取り戻せる。
長期的に見るなら絶対に1度は高体重経験しといた方がいい

[@ririri-nd1yf]

腕トレのフル動画あげて欲しいです！！！！

[@ふにゃ-s5e]

食べても食べても痩せる人は15kgの幅で増量したほうがいいですか？

[@Lalalashiro]

女性ですが、クリーンな食事でオーバーカロリーを目指すと食べても食べても基礎代謝分にも満たない😢お菓子と牛乳食べまくって頑張ってオーバーにしてるけど、やっぱりクリーンな方がいいのかな...

[@aheadlllsh]

カロリー取れてないならどう考えてもクリーンとかダーティーとか関係なく食うこと優先やろ

[@gtaym]

基礎代謝どんだけあるんですか

[@薄汚ねぇクルタ族を根絶やしにす]

めちゃくちゃ少食やな

[@MikiyaOkuno]

横川くんの話を総合すると、いちどダーティーバルクでとことん増やしてから、大会に出るレベルのコンディションまで落として、それからリーンバルクで増量するのが一番良いのでは。本人の認識ではリーンバルクにすべきという話だけど、認識と事実は必ずしも同じではないから。デカい人は一度ダーティバルクでとことんまで行った経験のある人が結構多い。その次の減量では筋肉が落ちても、マッスルメモリーがデカかったときの状態を記憶してるので、その次にリーンバルクをするとかなり効果が出るのでは。

[@スーシー-f2b]

@@imoimoimomi くさ

[@emptyrr3642]

ちゃんと読めば一理ある内容かいてある

[@Dr.Kito-]

@@imoimoimomi
ん？米主は全うなこと書いてると思うけど？
横川くんの話の中でマッスルメモリー的な観点には触れてはいないでしょう？
米主はそこを指摘しているだけなのに何言ってだおめえ状態

[@YAME-u8r]

横川くんリーンバルクとは言ってないよ。
勘違いしてる人いるけど、リーンバルクとクリーンバルクは違うぞ

[@MikiyaOkuno]

@@YAME-u8r たしかに。指摘サンクス。

[@ch-mu2de]

っていうかダーティバルクでついた筋肉を減量で失ったけど
その後痩せたまま筋トレしてたら筋肉だけダーティバルクで増やしたところまでマッスルメモリーで回復したって感じじゃないかなー
このバルク感の人って元デブのボディビルダーとかによくある感じなんだよなぁ

[@roze2834]

皮が先っぽ笑笑
知れば知るほど好きになっていく😂

[@超サイヤ神ロゼ]

とりあえず食う事ですね

[@らむさま]

カップ麺2箱で衝撃受けたわ
横川くんならやりかねんし笑

[@mfreak1126]

ウェイトリフティングの山本俊樹選手も身長170cmくらいだけど、体重102kgの時でさえ97kgの横川君よりも締まってた。山本選手がマジでボディビルやったら怪物になると思う。

[@世間に許して貰えなかった男]

今100キロくらいだけどバッキバキだよな
さらに絞っても93〜4だと思うわ

[@hicsalta0]

横川くん、仕上がり７４キロなんで、筋肉量はそこまでじゃない。ポーズと見せ方、シェイプが図抜けているイメージ。

[@-t-vh4tl]

無事、怪物になりましたね。

[@lettheworldbeatpeace]

預言者や

[@palaceskateeee]

Jil sanderってこんな身体でかい人も着れるサイズあるんだ😳

[@giselle_l_y]

着丈すごいことになってそう

[@やっほー人類]

1.5キロとか余裕すぎて太るんだけど、増量毎回うまくいかない。

[@フルイド-f2v]

ナチュラルでチャンピオンの意見はめっちゃ参考になる

[@ENTP-ibo]

脂肪と筋肉が違う、脂肪が筋肉にならないってのは中学生の時から知ってた。
意外とホンキで思ってる人おおいのか・・・・ｗ

[@aheadlllsh]

意外と多いよ。特に女とか

[@oo_ooz9]

@@aheadlllsh俺もこの動画みて知ったわ。

[@_mania9039]

8:59　音MADフリー素材

[@frinkjeury2485]

僕は47kgだったのを71kgまで増やしましたが、脂肪が後半に連れて割合的に多くなってしまいました。

[@배수지-n3v]

初心者は同じことしますよねw僕も58から80まで上げましたが結構後悔はあります

[@LIve-lh5os]

週7で筋トレしてる？

[@user-ls4ti2no5q]

めちゃくちゃ自分本位な意見なんですが
丁寧に項目別にお話しいただいてるので
右上か左上にでもテロップで項目出してほしいです！飛ばし見したいです！

[@westbrook1212]

お洋服が高級品ですな！！

[@うあい-o6e]

サムネのプヨ隆草

[@のみたく]

皮と先っぽくらい違う
分かりやすい笑

[@筋肉マン-w9g]

増量するためにたくさんたべてるんですけど
最近尿酸値がかなり高く痛風になりそうで怖いです。　どうしたらいいですかね。コメント欄の皆様。

[@しんきん-w2w]

bgm好き

[@チャハーン-r7f]

カップ麺はそこそこ食べると腹出てくるんだよな。

[@ヒカキンTU]

ラーメンの汁とかお味噌汁とかにご飯入れて大量にたべてる

[@TorahoGnu]

おれもー!

[@tashbritishlife2434]

増量失敗して5ヶ月で18キロも増えてしまいました。増量する前にこの動画に出会えていれば良かった…ま、今となっては後の祭りなので、3ヶ月で10キロ減目指します。

[@しのぶさんだよ]

大丈夫です。自分一年半で70キロから110キロになってしまったので。笑

[@あっしゅっしゅー-q2e]

増量のコツをまじで教えてください。
ハードゲイナーなので増量の方が辛いです

[@tashbritishlife2434]

@@あっしゅっしゅー-q2e 低脂質のお菓子をそばに置いて、ひたすら食べると必然的にでぶりますよ。僕はビスケットを1日30枚くらい食べるので、それだけで1500kcalくらいいきます笑

[@あっしゅっしゅー-q2e]

@@tashbritishlife2434 まじですか！そういうのも取り入れたいです笑

[@なななななな-e9y]

@@tashbritishlife2434 他は何を多く食べてましたか？

[@もっちもっち-q4s]

詰まるけど聴きやすいと思ったら結論から話してくれるからか！

[@naoki-i6c]

リアルに性事情のことについても教えて欲しい。

[@ninja-mu9pl]

おっさんの性事情なんか気になるんすげえな

[@JustOrdinaryPersonJP]

@@ninja-mu9pl まだ20代だよね？

[@kinzo7665]

ペヤングはアミノ酸スコア100ですもんね！

[@HI-cc6jf]

30代がやったら、糖尿病まっしぐら。

[@gmailj.6690]

97キロから30キロ減量
筋肉まで減りました。
まさに＋10迄ですね

[@aheadlllsh]

97キロ状態での筋肉量がマッスルメモリーに刻み込まれてるから大丈夫。

[@著超難問チャンネル著]

脂肪は栄養だから筋肉増やすにも、増量させないと筋トレしても痛めた筋肉が回復できず、ダメなんだよねー

[@user-lx9xw2xf7e]

乱菊は卍解するとカップ数が増えます。
注視ししてみてください。
詳しくは言えませんが
卍解した灰猫が胸の中に注入されて大きくなるみたいです=^_^=

[@user-yb4lh1pi1r]

俺も突然叫びたくなる気持ちわかる。

[@yuki-bi8rk]

今90キロなのでこれで100目指します！

[@名無し-q3w3r]

どうやって90キロまで増やせました？

[@yuki-bi8rk]

ジャンク多めです😭

[@G先輩-d9f]

この顔から、この腕が生えていることの理解を脳が拒む

[@らさ元ガミザミ学生時代女子]

脳外科行ってこい

[@Dr.Kito-]

横川くんお金ないのになんでジルサンダーのTシャツなんて持ってるの！？

[@raaaaa7377]

持ってるならお金が無い

[@japjap9080]

1日二合いかないくらいでブクブク太ってくんだけどどうしよう

[@わたゆう-l1i]

羨ましい

[@japjap9080]

@@わたゆう-l1i 普通の食事で脂肪つくのはしんどいよ

[@わたゆう-l1i]

@@japjap9080 確かに減量大変そうけど3合食べても何も太らないから太らない人からしたら羨ましい

[@raaaaa7377]

@@わたゆう-l1i それ、本当に羨ましい。元々太りにくいから食べる量も多くしないといけないし食費的にもキツい

[@わたゆう-l1i]

@@raaaaa7377 ほんとそうだよね笑

[@sho4939]

皮と先っぽの例えマジで草

[@omumurice]

筋肉以外興味なさそうなのにジルサンダー着てるのおもろいな

[@超笑顔の犬]

涅ネムもおすすめっすよ

[@ばば-r4e]

横川くんの前でアドバイスは草

[@akihitonakadai6223]

ちらりと下ネタ😉夜中のラジオ番組みたいでいいなぁ～っ…どこか懐かしい感じ？👍

[@日野丸家鴨]

筋肉を柔らかくするにはどうしたらいいですか？

[@おしりプリテンダー]

ストレッチとかシャドーボクシングとかしてみるとか

[@日野丸家鴨]

@@おしりプリテンダー
ありがとうございます🙇✨
やってみたいと思います！

[@とんねるだ]

@@yyqi マッサージガン、中国から輸入するとすごく安い。性能も悪くない。

[@小森泰造]

鬼のようにハードな筋トレよりも普通に喋るほうが辛い男

[@ステラムラサメ]

ムキムキ💪

[@ut5114]

ジャイアント馬場さんもカップ麺好きだったよね

[@protein219g]

あのトレーニングがあってのこの食事だからね

[@坪内チタン]

叫びたいときに叫べる環境がほしいなぁ…というかブリーチはなんだかんだでルキアが1番かと……w

[@hicsalta0]

うーん、三点リーダー、ロリコンペチャパイ。３８歳

[@うんぽこ-y5p]

この人面白いよな

[@komapon_is_a_pen]

発狂の仕方粗品と一緒で草

[@いたみどめせんとう]

借金したらこうなるんかな

[@kenken-mzkt5408]

脳も筋肉になっちゃってるねw

[@chelsea195]

とモヤシが話してます😂頭もモヤシのように弱いだろうし😂

[@福島圭汰-k9q]

横川さんは増量期に有酸素はやってましたか？

[@SPEED-cp8ii]

なるほど👀

[@MAXMAX-vz4pc]

「筋肉です💪」横川君なら登録商標していいと思う

[@ユトケ]

NO.1の極振りロマン砲！

[@user-ms8tk2n8]

⑤まで概説した時点で
①は聞く意味なさ過ぎる状態作られてて笑う

[@terijustice1373]

今、97kgです。　数年前 85kg -> 62kg のダイエットできましたが、、　ジャンク食いたくなって、、

[@shogo8890]

なるほどー
なぜ増量するのかがわかった

[@薄汚ねぇクルタ族を根絶やしにす]

え？1.5キロって5合ってこと？余裕で食えるな

[@wakou_zen]

秋葉原に刀持って露出多い戦闘服の髪オレンジダイナマイト姉さん居たよ！
刃牙のコスプレしてコミケいけばヤれるよ！

[@ゴボウ-e3h]

多分無理な増量は普通の増量より筋肉も割り増し付いてるやろうけど、無理な減量で筋肉も落ちてるんやろなと。
コンテスト出る人、見た目を気にする人は難しそうやね。
・・。
いやそもそも、そんなに急に増量したらそこそこの確率で糖尿病になるか。

[@LIve-lh5os]

グダグダすぎて草

[@user-zl1xb5px5o]

増量期コレコレにしか見えない

[@マイペース健康屋雨ノ宮和月]

なるほど、筋肉と脂肪は全然違うのね！！
人間と虫は違うと言う事ですね(笑)

[@日常フィンランド]

この話聞いて貧しい国でデブが多いのは納得できたわ😂😂

[@DogPretty-g5u]

プロテインユーザーか、、

[@おおおお-d2j]

この体は確実にプロテインやってますね...

[@岡崎-n5m]

牛肉もやっちゃってるな