Comment DEBUTER LA COURSE A PIED : mes conseils, mon matériel, mon programme d'entrainement, ...

Et bonjourrrr les amis 🌞
Vous le savez, la course à pied fait partie de mon équilibre avec le yoga pour avoir de l'énergie au quotidien et prendre soin de ma santé physique et mentale. Je vous partage mes sorties sur les réseaux depuis que j'ai commencé à courir et vous êtes nombreux à me demander mes conseils pour débuter 🏃🏻‍♀️
Dans cette vidéo, je vous partage mes conseils, mes retours d'expérience et les erreurs à ne pas faire quand on commence. J'espère que cette vidéo vous aidera et qui sait, sera peut-être le précurseur pour vous lancer ! ✨
- Quel matériel : chaussures, vêtements, gilet d'hydratation, lunettes de soleil, ...
- Comment commencer : programme, fréquence, fractionné, ...
- Comment rester motivé : objectifs, challenges, rituels, ...
- Comment s'échauffer
- Les applications que j'utilise : suivre mon évolution, tracer un parcours, ...
- Comment adapter son alimentation
- Snack pré-run
- Mes objectifs personnels
xoxo, Alexandra 🥑
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[@alexdiet_]

J’espère que cette vidéo vous aidera, et qui sait, sera peut-être votre signe pour vous lancer 🏃🏻‍♀️✨

[@allant5608]

Hello ! Pourrais-tu me donner la ref des lunettes de soleil que tu utilises stp ? 😬

[@alexdiet_]

@@allant5608 Oakley Evzero Blades 🙌🏻

[@Nanouuuytb]

j’adore tu m’as trop motivée !

[@alexdiet_]

Trop contente de te lire et de voir que ça t’a motivée 💪🏻

[@roggisarah3483]

Les meilleurs conseils pour bien débuter 🤗 une petite vidéo toute en douceur j’adore 🙈

[@alexdiet_]

Merci d’avoir regardé la vidéo ça me fait super plaisir 🫶🏼

[@Daniela-tr4fp]

Je découvre à l’instant ta chaîne YT et ton compte Insta, c’est un vrai plaisir. En plus, je suis pas loin de chez toi (Lausanne). Bon 20k dimanche 😃💪🏼

[@alexdiet_]

Ah super !! Bienvenue 😄 Et merci d'être passée sous la vidéo !

[@elodievautrain7302]

Je m'y remets progressivement, comme ca je serais au top !
Merci 🙂

[@alexdiet_]

Let's gooo 💪🏻 Comment se passe la reprise ?

[@Mandarine-cm8gg]

Merci beaucoup ❤

[@alexdiet_]

Merci à toi d'être passée sous la vidéo 🙏🏻

[@AlicePetitSchlusselhuber]

Super vidéo merci beaucoup j’ai adoré ! 😊
Quelle est la référence de tes lunettes oakley stp? 🥰
Force !!

[@alexdiet_]

Ohh merci beaucoup à toi Alice ! Ce sont les Oakley Evzero Blades ✨

[@Mesecym]

J'aimerais beaucoup me lancer 😀

[@alexdiet_]

Cette vidéo est ton signe pour commencer alors 🙌🏻 🏃🏻‍♀️

[@a_c_l_y]

Je veux débuter la course à pied , reprendre le sport c’est clairement l’objectif et au final, ça peut me correspondre ( ancien cycliste route )

[@a_c_l_y]

Donc cool de tomber sur ta vidéo 😊

[@alexdiet_]

Oh ben écoute je suis ravie que la vidéo puisse t’aider, c’est tout le principe 🙌🏻 Merci de l’avoir regardé ! Et bon commencement 🏃🏻‍♀️💪🏻

[@cometolola]

Hello, c’est quoi la référence de ton gilet d’hydratation stp ☺️

[@alexdiet_]

Hello, Salomon Agile 2 si je ne me trompe pas 🙌🏻

[@cometolola]

@@alexdiet_ Mercii 🫶🏻

[@freddy5886]

coucou, ma copine fait des trail

[@alexdiet_]

Oh super ! Je me laisserais bien tenter un jour par le trail 🍃

[@freddy5886]

@@alexdiet_ moi malheureusement je ne peux pas les faire les trail