sebab tu la kebanyakan pesakit diabetes ni ramai yg kurus2.. alhamdulillah sejak bulan lepas sy praktikkan IF, berjaya turunkan sebanyak 5kg... next target another 5kg..
Saya dah sebulan lebih tak minum manis tak makan nasi..kerap bersenam dan joging...berat saya turun 8kg..saya pesakit kencing manis..Dr. perlu ke saya stop terus cucuk insulin, sebab tiap kali cucuk saya akan hypo..
@@ismatsabrinajid susah org mcmni.. yg suruh ambil nasi sampai 4 kali tu buat apa bro?? sehari 1 atau 2 kali sudah.. kau ingat carbs tak penting ke untuk badan? ingat dlm nasi je ke yg ada gula? nak diet kena study bro, kena ada experience,, bru betul.. jgn pandai buat andaian sendiri, tu yg merosak diri.. 👍
@@hafeezez-gq2sx ooo yaka bro.. apa nutrisi dlm nasi.. karbo masuk dlm badan jadi nutrisi apa.. apa kepentingan karbo dan apa jadi kalau xambil karbo.. mohon pencerahan
![HIWWHEE | OHM [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/OJJLtTLqLag/mqdefault.jpg)
isnin ni start IF dan OMAD,target 3 bln,skrng berat 117kg.doakn smoga smuanya brjalan dgn lancar,nnti dh kurus aku update lgi
Gudluck bos. Saya dah 4 hari
@@aster9930 omad jgk ke?
Bagus tu
Keje byk makan byk. Keje sikit makan sikit. Cumanya kalo keje sikit mybe gaji sikit. Pon susah juga. Pros & cons
Jangan makan nasi & minuman bergula.
Makan lauk sesaja...
sebab tu la kebanyakan pesakit diabetes ni ramai yg kurus2..
alhamdulillah sejak bulan lepas sy praktikkan IF, berjaya turunkan sebanyak 5kg... next target another 5kg..
Terbaek doc
Tengah IF santai ni doc, hampir 3 bulan, dah turun almost 10kg
IF ni menda ? Aku clueless lah🤔
Intermittent Fasting (IF) @@kegenjund0
@@kegenjund0
IF - intermitten fasting, kalau nak tahu lebih lanjut boleh je google. IF memang berkesan kalau nak turunkan berat badan dengan sihat….
Saya dah sebulan lebih tak minum manis tak makan nasi..kerap bersenam dan joging...berat saya turun 8kg..saya pesakit kencing manis..Dr. perlu ke saya stop terus cucuk insulin, sebab tiap kali cucuk saya akan hypo..
Doc jd camna nk turunkn insulin tu, kurangkn mkn gula ke
1- Gula manis
2- Gula tak manis
3- Tepung
Nasi suku ke separuh ke.. basmati ke wangi ke.. kalo dah nasi tu confirm insulin pacak..
nasi tak salah boss.. calorie deficit tu yg penting,, suku2 separuh is the best,, takkan terpacak insulin kalau jaga.. thats all..
@@hafeezez-gq2sx nasi suku tambah 4x jadi 4 suku.. haha
@@ismatsabrinajid susah org mcmni.. yg suruh ambil nasi sampai 4 kali tu buat apa bro?? sehari 1 atau 2 kali sudah.. kau ingat carbs tak penting ke untuk badan? ingat dlm nasi je ke yg ada gula? nak diet kena study bro, kena ada experience,, bru betul.. jgn pandai buat andaian sendiri, tu yg merosak diri.. 👍
@@hafeezez-gq2sx ooo yaka bro.. apa nutrisi dlm nasi.. karbo masuk dlm badan jadi nutrisi apa.. apa kepentingan karbo dan apa jadi kalau xambil karbo.. mohon pencerahan
@@hafeezez-gq2sx kena makan brapa byk kalori.. kalo dh terlebih kena berlapar ke.. kalori lemak, gula, karbo protein sama ke.. kalo lapar mcmana nak diet.. diet skejap boleh la..