ผักอบกรอบอ้วนไหม ? ลดน้ำหนัก ควรกินไหม ? | plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ food doctor
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ต.ค. 2021
- #หมอแบงค์ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #plantbased #ผักอบกรอบ
ผัก อบ กรอบ เป็นเมนูที่ฮิตมากช่วงนี้ !!
คลิปนี้ หมอแบงค์ ไม่ได้มาบอกว่า ผักอบกรอบยี่ห้อไหน อร่อย ?
แต่ "ผักอบกรอบ ผักกรอบ ผลไม้กรอบ ผลไม้อบแห้ง"
ลดน้ำหนัก ได้มั้ย ผักอบกรอบ อ้วนไหม ?
อยากลดน้ำหนัก 10 กิโล ผักอบกรอบจะทำให้เราผอมลงได้หรือป่าว ?
หลายคนซื้อ ผักอบกรอบมาหลายครั้งแล้วเพื่อลดน้ำหนัก
แต่ก็ถึงกับงง
ทำไมบางคนกินแล้วอ้วน บางคนกินแล้วผอม
ตกลงแล้วจะลดน้ำหนัก ให้ผอมไว ลดน้ำหนักเร่งด่วนควรซื้อผักอบกรอบมากินมั้ย ?
ผักอบกรอบ อ้วนไหม
คลิปนี้ หมอแบงค์มีคำตอบให้สำหรับคนลดน้ำหนักอยู่ครับ
-----------------------------
🔴 พิเศษ ! สำหรับท่านที่ต้องการเรียนรู้ เทคนิค ลดน้ำหนัก สุขภาพดี ด้วย วิธีธรรมชาติ แบบเจาะลึก
👇 ดูข้อมูลคลาสเรียน คลิกเลย 👇
www.drbankfooddoctor.com/
-----------------------------
คุณสามารถติดตามเทคนิค ลดน้ำหนัก และ ดูแล สุขภาพ ด้วย แนวทาง plant based ของ หมอแบงค์ ได้ที่ช่องทาง
✅ Facebook 👇
/ drbankfooddoctor
✅ Tiktok 👇
/ drbankfooddoctor
✅ Line 👉 lin.ee/6Nnspn3
หรือ @fooddoctor1
โชคดีที่เราเจอกัน
// หมอแบงค์ ❤️
เจ้าของสูตร อาหารต้นทาง ที่แรกในประเทศไทย
ผักอบกรอบ,ผักอบกรอบ asmr,ผัก อบ กรอบ,ผัก ผลไม้ อบกรอบ,ผัก ผลไม้ อบ กรอบ,ผัก อบ กรอบ อ้วนมั้ย,ผัก อบ กรอบ อ้วน มั๊ย,ผัก อบกรอบ อ้วยมั้ย,ผัก อบ กรอบ อ้วน มั้ย,ผัก อบ กรอบ แคลอรี่,ผัก อบ กรอบ กี่ แคล,ผัก อบ กรอบ กี่แคล,ผัก อบ กรอบ อ้วนมั๊ย,ผัก อบ กรอบ อ้วน ไหม,ผัก อบ กรอบ อ้วย ไหม,ผัก อบ กรอบ ลด น้ํา หนัก,ผัก อบ กรอบ ลดน้ําหนัก,ผัก อบ กรอบ ลดความอ้วน,ผัก อบ หรอบ,ผัก อบ กรอบ ลด ความ อ้วน,ผัก อบ กรอบ อ้วน,ผัก อบ หรอบ อ้วน มั้ย,ผัก อบ หรอบ อ้วน ไหม
ไม่เคยผิดหวังเลยค่ะ ฟังคุณหมอทุกคลิปได้คำตอบชัดตลอด💕
ขอบคุณค่ะข้อมูลดีๆค่ะคุณหมอ
ขอบคุณที่แบ่งปันความรู้ดีๆครับ
สวัสดีค่ะติดตามค่ะ ชอบวิธีแนะนำค่ะ
ขอบคุณมาก ๆค่ะคุณหมอ ต่อจากนี้จะเป็นคนแข็งแรงแล้วค่ะ
ได้รับความรู้ดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอบคถนข้อมูลดีๆคะ เข้าใจมาตลอดว่ากินผักกรอบไม่อ้วน เพราะคิดว่ามันแห้ง
คุณหมอคะ ช่วยวิเคราะห์ผัก ผลไม้ ที่ฟรีชดราย ออกมาเป็นผง ๆๆ ให้หน่อยค่ะ ว่ายังคงประโยชน์เรื่ิงวิตามิน เกลือแร่ มากน้อยเพียงใดคะ /ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ ติดตามฟังนะคะ
โอ้ ซื้อมากินเยอะเลยคะ กินแบบต้นทางแล้ว ขอบคุณมากคะคุณหมอ
กลายเป็นแฟนคลับคุณหมอไปแล้วค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้ที่ดีค่ะ
ได้ความรู้มากค่ะคลิปนี้ ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ 🙏🙏
ขอบคุณคะคุณหมอ 🙏
ขอบคุณมากๆครับสำหรับความรู้
ขอบพระคุณ นะคะ คุณหมอ
ขอบคุณหมอแบงค์มากๆค่ะ..กำลังกินอยู่รีบหยุดกินเลยง่ะ
ขอบคุณมากค่ะกับคลิปดีๆ
ขอบคุณหมอมากค่ะ เห็นแต่แม่ค้าบอกไม่อ้วน
ขอบคุณมากค่ะๆๆๆ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ กำลังหาข้อมูล คลิปคุณหมอก็เด้งขึ้นมาเลย 🙏🏼🙏🏼😊😊 ข้อมูลดีมากค่ะ สงสัยอยู่เหมือนกันเรื่อง อบแห้ง
ตำส้มตำกินเองค่ะ
และต้มฟักทองกินค่ะ
อร่อยดีด้วยค่ะ คลายหิวได้ด้วยค่ะ
ติดตามคุณหมอตลอดค่าาา ❤️
หมอแบงค์เปิดโลกทัศน์ความรู้ด้านการกินอาหารที่ดีต่อร่างกายได้อย่างกระจ่างแจ่มแจ้งมากค่ะ ขอบคุณหมอแบงค์มากๆนะคะ หมอแบงค์น่ารักและใจดีที่ซู้ด....😊🙏❤
ติดตามคุณหมอแล้วนะค้ะ
โห้เพิ่งรู้เลยนะเนี้ย อุตส่าห์จะลดน้ำหนัก 🥹 ไม่ซื้อแล้วววว
ใช่ค่ะมาเจอหมอแบงค์ ถือว่าเป็นบุญใหญ่มาก
เอาจริงๆเลยนะคะ คนส่วนใหญ่ ติดรสชาติมากกว่าประโยชน์จากอาหารต้นทางค่ะ พอเอาไปแปรรูป แต่งนู่น ปรุงนี้ ให้รสชาติอร่อยขึ้นค่ะ คนเลยละเลยการทานอาหารต้นทาง
ขอบคุณมากค่ะสิ่งที่คุณหมอพูดเป็นเรื่องจริง เคยทำมาแล้วกินผักผลไม้มากขึ้นอิ่มนานกล้ามก็ขึ้นชัดมากเพราะเล่นบอดีเวทวันเดีบวเห็นเลยค่ะ จากเมื่อก่อนเล่นนานมากกล้ามน้อยมากแค่พอเปลี่ยนการกินมากินผักผลไม้ดีมากจริงๆค่ะ😚👌
ใชเลยครับ เลือกกินผักสดดีกว่า เผลอๆ ผักผลไม้อบกรอบ มีสารโซเดี้ยม หรือสารทำให้ผลไม้กรอบแข๊งขึ้น ทำให้ กินแล้ว เวียนหัว คลื่นไส้ อาเจียน
รักหมอแบงค์เลยค่ะ 😍
กำลังจะกินผักอบกรอบครั้งที่ 2 สั่งมาแล้วด้วยค่ะ 😂😂 พอเห็นคลิปหมอแบงค์บอกเลยจะไม่มีครั้งที่ 3 แล้วค่ะ
ขอบคุณหมอแบงค์มากๆค่ะ ^_^
ฉลาดขึ้นแล้วค่ะจากหมอแบงค์ ข้องใจมานานกับผักผลไม้อบกรอบเพราะไม่มีข้อมูลที่ถูกต้อง พอแล้วค่ะกับการกินขนมกรุบกรอบ อาหารแห้งต่างๆ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ^^
เห็นด้วยมากเลยค่ะกินอาหารต้นทาง
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ดีนะหนูสั่งแบบห่อเล็กมา เลิกกิน !! 😂😂 ขอบคุณความรู้มากค่ะหมอ
กำลังกินผักอบกรอบอย่าง เอร็ดอร่อยเลย😂 เห็นแคลอรี่แล้วอิ่มเลย😂😂😂
คิดเหมือนคุณหมอเลยค่ะ ไม่ทอดไม่มีทางทำได้หรอกค่ะ ผักอบกรอบ ต่อให้ไปสลัดน้ำมัน ตัวผักยังมีน้ำมันหลงเหลือ
สุดยอดคุณหมอค่ะ ขอแสดงความนับถือ
❤️
ขอบคุณมากค่ะ
ไม่ทัน มาเห็นคลิปช้าไป แม่ค้าพึ่งเอามาส่งเมื่อกี๊เลย 3 ถุงใหญ่ๆๆๆ 😢😢😢 จะลดน้ำหนักดันเพิ่มน้ำหนักแทนหรอเนี่ย
ขอบคุณสำหรับความรู้มีค่ามหาศาล
สามารถตัดคลิปลงติกตอกได้ไหมค่ะ
แล้วมันดีกว่ากินขนมขบเคี้ยวไหมคะ
หมอคะ แต่จะมีหมอสักกี่คนที่ให้ความรู้เหมือนหมอ เพราะส่วนใหญ่เท่าที่พวกเราได้รับรู้ข้อมูลมา ร้อยทั้งร้อยทุกหมอ จะพูดเป็นตำราเดียวกันหมดแทบทุกหมอว่า ผลไม้มีน้ำตาลฟลุคโทสที่ดูดซึมได้เร็วมาก กินแล้วน้ำตาลสูง บลาๆๆๆ. กลายเป็นคนส่วนใหญ่จะมีข้อมูลแบบนี้ฝังหัวมาตลอด. นี่ถือว่าพวกเราโชคดีที่ได้เจอคลิปของหมอแบงค์คะ
หมอเคยอยู่ตำรานั้นมา 6 ปี เช่นกันครับ ก่อนเจอทางสว่าง
แต่ให้รู้ไว้อย่างหนึ่งนะคับ หมอทุกคนมีเจตนาที่ดีครับ ต่อให้เค้าให้ความรู้แบบไหนก็ตาม
คนเลือกต้องเป็น ตัวเราเองครับ ลองทำกับตัวเองดูครับ จะเห็นความแตกต่าง สู้ๆนะคับ ♥️♥️
@@DrBankFoodDoctor ยังช่วยแก้ต่างให้กับหมอท่านอื่นๆด้วย
ขอบคุณมากค่ะ
จริงค่ะ เหมือนเปิดโลกใหม่เลยค่ะ…เข้าใจถ่องแท้ เพิ่งจะติดตามหมอมา3-4วัน ลดวันละ2ขีดทุกวันค่ะ เป็นครั้งแรกในชีวิตที่ลดความอ้วนโดยที่ไม่รู้สึกว่ากำลังลดความอ้วน รู้สึกชิวๆมาก แถมตื่นมาลดวันละ2ขีดทุกวันโครตมีความสุขอ่ะค่ะ…😄😄😄
เสียดายที่มาดูคลิปหมอช้ามาก ทำให้เรามีความสุขขอบคุณมากๆค่ะ
@@pitsamaibarry5779 คนกินแพลนท์เบสมักจะเป็นคนจิตใจงามแบบคุณหมอครับ อันนี้ผมเดา
ขอบคุณค่ะหมอ
ย้อนฟังคุณหมอ ทุก คลิป รักคุณหมอ มากคะ
ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะครับ 🙏❤️
ง่าาาาเพิ่งซื้อมากินเองค่ะ 😢😢😢
ถ้ากินไม่เยอะจะอ้วนไหมค่ะ
Wow...ขอบคุณความรู้มากๆคะคุณหมอแบงค์🙏🤟🤟🤟
ขอบคุณค่ะ คุณหมอแบงค์ 🥕
❤
ทุกวันนี้กินผลไม้ได้แบบสบายใจมากกกกกกกก😂❤
หมอค่ะ อยากให้พูดถึงถั่วต่างๆที่บรรจุอยู่ในกะป๋อง ดีต่อสุขภาพไหม
ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้จากทุกคลิปเลยค่ะ
ฟังคุณหมอแล้วทานอาหารต้นทางดีที่สุดขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ดีๆค่ะ
ขอบคุณค่ะหมอแบงค์ ทึ่ให้ความรู้ กำลังจะสั่งซื้อมาทานอยู่พอดีเลยค่ะ พอฟังคุณหมอจบ ไม่สั่งแล้วค่ะ
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
กราบขอบพระคุณคุณหมอที่ให้ความรู้นะคะจะขอติดตามคุณหมอตลอดไปค่ะ
คนท้องทานได้ไหมค่ะ
ตาสว่างเลยจ้า
ขอบคุณความรู้ดีๆอีกแล้ว👍♥️
♥️♥️😊😊 รักๆนะคะ
ทำวิธีหมอ3วัน วันนี้เริ่มอยากกินหมูกระทะย่างเนยแล้ว จะทำไงดี >
ฟังคุณหมอแล้ว อ๋อ เห็นภาพเลย ได้คำตอบที่เถียงกับเพื่อน กินผักอบกรอบมาหลายถุงจริงๆ บวกกับขนมอื่น นน.พุ่งขึ้นมากๆค่ะ ขอขอบคุณ คุณหมอจริงๆค่ะ
❤️
มิน่าล่ะ เคยปั่นน้ำผักผลไม้สดกินคือผิวเปล่งปลั่ง และ นน ไม่ขึ้นเลย พอมากินแบบผงชงดื่ม รู้สึกไม่สดชื่นเท่าปั่นกินเอง แต่มันแค่สะดวกสบายเท่านั้นเอง
สงสัยมาตลอดว่านำผักมาอบกรอบแล้วปนะโยชน์จะยังอยู่มั้ย
ขอบคุณครับดีนะพึ่งกินไป1ถุง❤️❤️❤️❤️❤️
รักหมอเลยครับ
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
จากกำลังติดทานผักกรอบขนุนกรอบฟังคลิปนี้ของคุณหมอเลิกกินเลยค่ะขอบคุณมากค่ะสำหรับสาระดีๆ🙏
ถูกใจ 😻
❤️
แนะนำให้คุณหมอลงสมัครนายกค่ะ😂 เป็นคนดีจริงๆ💕
นายก เลยนะครับ 🙏 ❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
หมอผักอบกรอบ ที่เอารูปขึ้นในนาทีที่2.40มันคือfreezdryคับ ควรให้ความรู้ที่ถูกต้องทั้งหมดนะคับ เขาไม่ได้เอาผักไปทอดนะจ๊ะ
ขอบคุณมากๆค่ะหมอแบงค์ กำลังจะสั่งผักอบกรอบมาทานเลย พอเจอคลิปหมอแบงค์ ความคิดนั้นสะลายไปทันที่ และทุกวันนี้ก็เริ่มกินอาหารต้นทางแล้วคะ
ลองติดตามคลิป 3 เคล็ดลับดูนะครับ สู้ๆ ❤️
การบริโภคแต่อาหารต้นทางเป็นส่วนใหญ่ จะไม่ทำให้เราขาดโปรตีนแล้วทำให้กล้ามเนื้อยุบตัวลงเหรอคะ
หูย!!ยิ่งดูคลิปหมอแบงค์ยิ่งรู้ยิ่งรัก❤️
ขอบคุณมากครับหมอแบงค์คุณจะเลิกกินขนมแล้วครับ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอสำหรับความรู้ใหม่ค่ะ❤️
เป็นผักจริง หรือ ผสมแป้งมา
เขียนหน้าซองอบกรอบ
แต่จริงๆเขาทอดสูญญากาศ
อยากฟังเรื่องนมวัว นมต่างๆที่มีขายตามท้องตลาด ว่ามีผลต่อความอ้วนอย่างไรบ้างครับ
ขนาดที่ฟะงหมอพูดเรานั่งกินขนุนอบกรอบอยู่ เราจะไม่ซื้อมากินอีกเด็ดขาด🤦
ไม่จริงค่ะพี่ซื้อมา20ห่อกินผักอบกรอบแทนข้าวเฉลี่ยวันละห่อน้ำหนักขึ้น9 กกค่ะ
ขึ้นหรือลง
ทานผลไม้ปั่นแบบไม่แยกกาก เป็น preloading แทนการกินเป็นชิ้นๆได้มั๊ยคะ
ได้เลยคับ :)
@@DrBankFoodDoctor ดีใจที่คุณหมอมาตอบ ขอบคุณมากๆนะคะ เป็นคนน้ำหนักน้อยค่ะ แต่ชอบแนวทางที่คุณหมอแนะนำ อยากสุขภาพดีแบบยั่งยืนค่ะ 😍
ผมว่าที่แครอทอบแห้ง100กรัม cal มากกว่าแครอท ปกติ 100กรัม น่าจะเป็นที่ปริมาณครับ
เช่น ปกติ แครอทสด 1 หัว 100 กรัม พออบแห้งเอาน้ำออกมันก็เบาลง
ถ้าอยากได้
แครอทอบแห้ง100ต้องใช้แครอท อีก 6 หัว แบบนี้หรือเปล่าครับ
ใช่เลยครับ 😊😊
ต้องขอบคุณหมอเเบงค์นะคะที่ทำให้คนฉลาดขึ้นในการกิน
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
หมอแบงค์คะ ถ้าผัก-ผลไม้ปั่น(ไม่แยกกาก)
วันนี้วันแล้วเก็บไว้กินพรุ่งนี้ได้ไหมคะ เตรียมไปทำงานด้วย เพื่อกินเป็น pre loading
จะมีผลด้านคุณค่าทางโภชนาการไหมคะ
ดีมากๆแล้วคับ สิ่งที่ทาน ดีกว่าหลายๆอย่างครับ
หมอแนะนำดีมากครับ ในเมื่อรู้ข้อมูลจากหมอดีแบบนี้แล้ว ต้องรีบไปกินต่อ ของมันอาหร่อย 5555+
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
สู้สดๆไม่ได้ค่ะ
❤️❤️❤️
หมอแบงค์ถ้าเราทำงานกลางคืนเราจะทำยังไงให้ลดนำ้หนักได้คะ
เริ่มทำในสิ่งที่ทำได้ก่อนนะคับ จะไม่เครียดครับ ทำตามคลิป 3เคล็ดลับดูนะคับ ♥️
ฟังไปด้วยหยิบผักอบเข้าไปด้วยต่อไปนี้จะไม่กินอีกแล้ว😅
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
คุณหมอคะขอคำแนะนำการทานข้าวหมากว่าอ้วนมากมั้ยเพราะหวานน้ำตาลจากข้าวเหนียว
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
สรุปกินอะไรอร่อยๆไม่ได้เลย😅
กินอาหารต้นทางดีที่สุดจริงๆค่ะหมอเเบงค์
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
ดิฉันทำเค้กลีนท่านเอง โดยใช้เมล็ดข้าวสาลี,กล้วย,นมเมล็ดอัลมอนด์,ช็อกโกแลตดำแบบไม่หวานได้ใช่มั๊ยค่ะ
คุณหมอคะหนูหนัก80ควรกินโปรตีนต่อวันเท่าไหร่คะ
สายคำนวณโปรตีน กินโปรตีนให้ถึง จะเก่าไปแล้วครับ รอติดตามนะครับ :)
คุณหมอคะ แล้วที่เขาบอกว่าใช้วิธีฟรีซดราย แบบนี้ใช้น้ำมันในการทำไหมคะ
ฟรีสดายไม่ใช้น้ำมันครับ :) แต่กินสดดีกว่าครับ
@@DrBankFoodDoctor ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
เอามาปั่นดีไหมคะ
ดีครับ❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
ขอบคุณค่ะ ดีที่ไม่สั่งมาทาน เพราะกลัวแข็ง😂😂😂
นึกว่ากินแล้วลดความอ้วน..ที่ไหนได้กินแล้วอ้วน...ฉลาดเลยทีนี้เรา....จะได้เลิกกิน😢😢😢😢😢
Love you
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
ถ้าไม่ได้ดูคลิปนี้คงไม่ถึงบางออจริงๆ
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
เพิ่งมาเจอคลิปหมอแบงค์ หลังจากซื้อผักอบกรอบมาแล้ว 2 ถุง 😅😅