Irmão, cria um conteúdo falando um pouco sobre dieta, como anda sua alimentação e afins, vai ser maneiro saber, teu shape está foda, parabéns man, tu é brabo
Mano, eu tava conseguindo fazer de 25 a 30 flexões man, não faz nem uma semana que eu não fiz flexões, quando fui fazer um treino não tava fazendo nem 10! Eu cai de rendimento?😢
@@RicardoCalisteniarapaz ricardo, como ficar fibrado assim e sheipado, é preciso fazer bulking ou culting? Para ganhar massa magra e ser definido ao msm tempo
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Da pra ver que o Erick gosta bastante do seu mano Ricardo, Deus abençoe a amizade de vcs dois meus manos✌
"Se ate Deus descançou no domingo" kkk😂 eu achava que era na sabado 😅
Na verdade DEUS descansou no sábado
😅😂
Queria um tutorial dessa barra de uma mão, um vídeo mais atualizado com dicas 🙌
Irmão, cria um conteúdo falando um pouco sobre dieta, como anda sua alimentação e afins, vai ser maneiro saber, teu shape está foda, parabéns man, tu é brabo
Video Toppp Man 👏🏻👏🏻
O Ricardo faz um vídeo ensinando montar rotina de treino em circuito
denovo????
Oloko mais um vídeo rapaziada
Caraca nao sabia que o nael aqui do polar era tão amigo do ricardo 😂
😂😂
Lança o desafio dos africanos de pernas aguenta
Nael invadindo canal 😂😂
Do nada 😂
"Entendi más não consigo." hahah
Como voce divide as series de maxima reposições e os circuitos
Salve de minas
Qual a creatina que vc toma? É pura?
Ensina os exercícios dos africanos
Pra quem é mais pesado como deveria treinar em serie ou circuito?
Ele aí parece o Estevão
Vai passar o seu treino de peito quando
Fala ricardo! Quais as medidas da barra de parede que cê tem em casa?
A medida é padrão Man já a altura tu escolhe
@@calistenicocaicara1101 beleza então valeu
Mano, eu tava conseguindo fazer de 25 a 30 flexões man, não faz nem uma semana que eu não fiz flexões, quando fui fazer um treino não tava fazendo nem 10! Eu cai de rendimento?😢
Ss
Oshe Ricardo descansa não é?
Teu corte é mid fade ou low fade?
Low fade
@@RicardoCalisteniarapaz ricardo, como ficar fibrado assim e sheipado, é preciso fazer bulking ou culting? Para ganhar massa magra e ser definido ao msm tempo
@@RicardoCalistenia você começou a focar em ganhar massa pra depois perder e definir ou foi sempre magro definido tipo abdômen aparente etc assim ?
Nos treinos tem q comer mais um pouco do que comia ou só continuar comendo o msm na média
Us amigo q queima o filme
O primeiro que fez flexões foi 45
39
Primeiro kkkkk
Segundo