Запоры на кето-диете

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 21 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 433

  • @nataliabaranova5361
    @nataliabaranova5361 3 หลายเดือนก่อน +1

    После просмотра данного видео тут же подписались, тк были очарованы доходчивым преподнесением.
    Ещё больше обрадовались просто прочитав заголовки других видео. Что ни заголовок то в десятку, на злобу дня, наших проблем, неразрешенных вопросов, вплоть до того..... что всё делалось ровно наоборот.
    Сердечная Благодарность и низкий поклон

  • @andreymikhnenko8131
    @andreymikhnenko8131 ปีที่แล้ว +4

    Красотка! Кетозница! Какая талантливая и умница! Как все доходчиво разъясняет- это дар не всем доступен. Все ее видео в тему, по делу, профессиональные. Может кто и не поверит , но есть наблюдение , с которым согласятся многие: для меня Елена и доктор Берг - это открытие всей моей жизни!

  • @sh_9517
    @sh_9517 6 หลายเดือนก่อน +1

    Елена молодец!!! Вы спас мне жизнь. Два года не мог понять из за чего запоры. Считал клетчатки мало. Оказывается овощами и зеленью перебощивал. Теперь все ок. Вы обсолютно права

  • @leronzaval4998
    @leronzaval4998 4 ปีที่แล้ว +22

    Елена, хочу попросить у Вас прощения за то, что однажды «наехала» на Вас в одном из подобных постов. Всего лишь нужно было разобраться досконально. Благодарю за это видео😌

  • @bronishizgiaev6340
    @bronishizgiaev6340 ปีที่แล้ว +2

    Елена большое спасибо вам за ваш труд!Вы умница и красавица!❤👸 у меня была та же проблема с запорами,потому что мне не хватало в организме фруктов,хотя это и запрещается на кето диете и на интервальном голодании,я ем один раз в день в 18:00 днем пью воду с лимоном и с яблочным уксусом 2 ст.ложки ,ни когда ни пила ни кофе,ни чай ,всю жизнь пью только чистую воду,вот в последнее время ввела немного фруктов за 3 часа до еды 2 кислые сливы ,10 черешен,и нактарина,и она совершенно не сладкая,стала намного легче,и запор прошёл, видно это то что не хватало организму,есть совершенно не хочется,даже в 18:00 можно обойтись без еды ,но просто уже привычка одноразовое питание,на весы не становлюсь,но в объёмах чувствуется ,что уменьшилась.😂..❤

  • @ВсёПроходит-й7ш
    @ВсёПроходит-й7ш ปีที่แล้ว +1

    Термообработанные овощи. Тущеные, вареные, чуть жареные (зеленая фасоль). К жирам немного их и немного свежего салата. Капуста квашеная и, наверное, как тут писали - соленые огурцы. Это в плюс. А в минус орешки в первое время и сырую белокачанную капусту. Должно помочь❤

  • @tdarnik
    @tdarnik 4 ปีที่แล้ว +12

    Такая красавица! Слушала и любовалась! Спасибо, хорошо раскрыта тема.

  • @irinamira8429
    @irinamira8429 5 ปีที่แล้ว +100

    Благодаря Вам я спокойно перешла на Кето питание!!! За 21 день я похудела на 8 кг.!!!Было 73..на сегодняшний день 65!!!Большая благодарность Вам!!! Выглядите замечательно.... больше 25 не дашь!!! Леночка,а сколько вы сейчас весите?

    • @ЕвгенияЛитвина-з9т
      @ЕвгенияЛитвина-з9т 5 ปีที่แล้ว +7

      ого!!! Обалдеть результат!!! А Вы считаете калории?

    • @irinamira8429
      @irinamira8429 5 ปีที่แล้ว +13

      @@ЕвгенияЛитвина-з9тпервую неделю считала 1200 кал. Сейчас не считаю. Уже неделю кушаю один раз в день с 16 до 18..

    • @mit.frankende9122
      @mit.frankende9122 5 ปีที่แล้ว +5

      @@irinamira8429 1200 это очень мало

    • @ЕленаФазлеева
      @ЕленаФазлеева  5 ปีที่แล้ว +18

      Калораж для каждого человека индивидуален, зависит от ген.типа и того, что он сотворил со своим метаболизмом за годы, какова физическая активность и т.п. Так что счетчики - это общие рекомендации средняя температура по палате и надо ориентироваться на свою реакцию: худеем слишком быстро - повысить калории (что я бы рекомендовала в случае с Ириной, потому что это очень большая потеря веса, надо быть осторожнее), не худеешь - уменьшаем.
      К примеру я при своих 170 см. роста не худею, если ем больше 1100 кк в день.

    • @ЕленаФазлеева
      @ЕленаФазлеева  5 ปีที่แล้ว +20

      Сейчас я 59 кг. Но это совсем не те 59 кг, что раньше, потому что объемы меньше, видимо, на кето сохранились мышцы по во время похудения.

  • @ТатьянаБогданова-нутрициолог

    Любуюсь Вами в каждом видео. Благодарю за Ваш труд!

  • @ГАЛИНАИльина-л2ф
    @ГАЛИНАИльина-л2ф 5 ปีที่แล้ว +18

    Леночка красотка!!! Спасибо!!! Все понятно! Прекрасно!💖

  • @Oksi-s3r
    @Oksi-s3r 9 หลายเดือนก่อน

    Благодарю вас, всё понятно и доходчиво❤️🙏🏻😘

  • @usnejnaya
    @usnejnaya 4 ปีที่แล้ว +42

    Помог псиллиум! Столовая ложка с утра натощак и ежедневный стул восстановился. А до этого мучилась страшно

    • @МарьямМ-й2с
      @МарьямМ-й2с 2 ปีที่แล้ว

      Мне тоже помог псиллиум

    • @MoonlitMajesty86
      @MoonlitMajesty86 2 ปีที่แล้ว

      А мне нет..пью по 3 капсулы каждое утро,как раз от этого и купила...

    • @МарьямМ-й2с
      @МарьямМ-й2с 2 ปีที่แล้ว

      @@MoonlitMajesty86 я его размешиваю в тёплой кипяченой воде (по консистенции напоминает кисель, когда пьёшь) и выпиваю за 30 минут до еды

    • @MoonlitMajesty86
      @MoonlitMajesty86 2 ปีที่แล้ว

      @@МарьямМ-й2с пью его в капсулах по 3 штуки с утра со стаканом воды,но запоры все равно случаются, вот я о чем...

    • @МарьямМ-й2с
      @МарьямМ-й2с 2 ปีที่แล้ว

      @@MoonlitMajesty86 а у меня в порошке он

  • @ГалинаВасильевна-у4ч
    @ГалинаВасильевна-у4ч 4 ปีที่แล้ว +48

    За два месяца перепробовала все 33 способа, и ничего! Помогали только слабительные 2 раза в неделю. И вот, методом проб и ошибок нашла своё спасение в огурцах. В первый приём пищи 2 - 3 соленых или маринованных огурчика! И всё чудесно работает)))

    • @PSYHOLOG_SERG
      @PSYHOLOG_SERG 3 ปีที่แล้ว +2

      За счет соли наверно ))

    • @Поближекмудрости
      @Поближекмудрости 3 ปีที่แล้ว

      @@PSYHOLOG_SERG От соли только хуже.Я по чайной ложке пил.

    • @elenaikonnikova7586
      @elenaikonnikova7586 2 ปีที่แล้ว +1

      Мне даже травки слабительные не помогают (((

  • @Солензара
    @Солензара 3 ปีที่แล้ว +1

    Первый раз зашла на Ваш блог. Вы такая стройненькая, прям как статуэточка!

  • @bifrost999
    @bifrost999 4 ปีที่แล้ว +5

    Орехи-точно!! Спасибо за идею! Чет подсела на ореховую пасту-и вуаля!

    • @lifeisgood2342
      @lifeisgood2342 3 ปีที่แล้ว +1

      Да, видео помогло рассмотреть причину проблемы, у меня то же самое

  • @mellis6810
    @mellis6810 5 ปีที่แล้ว +18

    Вода Донат, первый месяц два и никаки проблем с запорами, особенно хорошо работает на карневор совсем без растительной пищи, через месяц два микробиота заработает!

    • @irinabir579
      @irinabir579 4 ปีที่แล้ว +1

      А сколько пить в день Доната?

    • @peace4528
      @peace4528 3 ปีที่แล้ว

      Что такое карневор?

    • @kolmacgrath9936
      @kolmacgrath9936 2 ปีที่แล้ว

      @@peace4528 только животная пища не растительная

  • @ОксанаГоряча-л7р
    @ОксанаГоряча-л7р 4 ปีที่แล้ว +4

    Дякую. Ви мій спаситель

  • @SvetlanaSvobodna
    @SvetlanaSvobodna 4 ปีที่แล้ว +9

    Вы такая стройная красавица, как балерина👍

  • @olgakul873
    @olgakul873 ปีที่แล้ว

    У меня всегда,было все нормально,в одно время, теперь проблема, попробую ваши советы!

  • @ЭЛЕНЛАВ-д7ы
    @ЭЛЕНЛАВ-д7ы 4 ปีที่แล้ว +4

    Весь этот не приятный процесс прошла,нашла выход ,чай мой любимый имбирь + лимон и раз а неделю в чай добавляю чай Сены один пакетик,и всё ! Благодарю за подсказки !!!

    • @ЕленаФазлеева
      @ЕленаФазлеева  4 ปีที่แล้ว +1

      Спасибо огромное за ваш опыт. Возьму на заметку.

    • @user-gw1fk7nh8x
      @user-gw1fk7nh8x 10 หลายเดือนก่อน +2

      Чай сенны? Это же одно из самых мощных слабительных средств, сильно пожилым людям дают при уже хронических запорах. И вы это считаете решением проблемы?

  • @ТатьянаГладкова-с7щ
    @ТатьянаГладкова-с7щ 4 ปีที่แล้ว +9

    Я на кето вторую неделю. Вес уходит, вижу как начала худеть. Но чувствую слабость в животе, ощущение что будет понос, а по факту в туалет начала ходить реже, раз в 2-3 дня. Все остальное в целом хорошо. Мне 25 лет. Занимаюсь спортом, бегаю через день.

  • @ThePolrover
    @ThePolrover 4 ปีที่แล้ว +16

    Питанием на основе кетоза занимаюсь с 2006 года.Когда резко убрал углеводы,получил запор гдето через месяц,когда обмен веществ перестроился.Есть столько овощей даже и не думал.Капусты-да,орехи,съедать ложку не более.Солю солью гималайской из Ленты(там натрия 30%),клетчатку беру нашу(сибирскую)ем её ложку и запиваю водой-запоры пройдут.Самый дешевый калий оротат-две таблетки в день,чередую с Калий-магний,через месяц.Пью утром на тощак ложку льняного масла,запиваю водой и потом кушаю через час.Всё.

  • @marinashantyz4674
    @marinashantyz4674 3 ปีที่แล้ว +4

    Где и в каком виде покупать электролиты? Спасибо

    • @galinamyagkova3610
      @galinamyagkova3610 2 ปีที่แล้ว

      Смотрите доктор Берг, ложка соли в день

  • @ТатьянаИ-в8г
    @ТатьянаИ-в8г 5 ปีที่แล้ว +75

    Лично мне заметно помогло введение в рацион кокосового масла. 2-3 столовые ложки в день. До этого ни вода, ни клетчатка не помогали.

    • @ЕленаФазлеева
      @ЕленаФазлеева  5 ปีที่แล้ว +8

      Спасибо, что поделились. Это очень ценно!

    • @ТатьянаИ-в8г
      @ТатьянаИ-в8г 5 ปีที่แล้ว +1

      @@ЕленаФазлеева Взаимно, Елена. Изначально на Ваш опыт опираюсь.

    • @ТатьянаИ-в8г
      @ТатьянаИ-в8г 5 ปีที่แล้ว +9

      @@erbie Я покупаю литровые бутылки в Ашане, производство Тайланд. примерно 380 руб.

    • @mokenpaidalykanal8870
      @mokenpaidalykanal8870 5 ปีที่แล้ว +2

      Татьяна И. вы носташак пила?или добавила на блюда,меня тоже не помагает ничего.

    • @ЮлияПилипенко-ю3з
      @ЮлияПилипенко-ю3з 4 ปีที่แล้ว +2

      @@ТатьянаИ-в8г масло Ройтай называется?А пластмассовой бутылке?Если да,то это самое ужасное масло..На нём только жарить,да и то запах неприятный..

  • @nataliyapatray1317
    @nataliyapatray1317 5 ปีที่แล้ว +9

    Лена, здравствуйте! Мне откровенно повезло, что нашла Ваш канал. Так все доступно объясняете. Проблема, которую освещаете в этом видео, постигла и меня. На кето я полтора месяца, ушло уже больше 10 кг. Пищеварение первое время вело себя нормально, но в какой-то момент, скорее всего от превышения белка, выше чем это предполагается на кето, начались проблемы. Снизила уровень белка и все как-то само собой разрешилось.

    • @ЕленаФазлеева
      @ЕленаФазлеева  5 ปีที่แล้ว +2

      Спасибо, что рассказали. Я не сталкивалась с тем, чтобы от белка такое случалось. Буду знать на будущее.

    • @fishkifishki2944
      @fishkifishki2944 4 ปีที่แล้ว +1

      Мясо очень крепит и тяжело переваривается.

    • @MrMegaTimmi
      @MrMegaTimmi 2 ปีที่แล้ว

      И какой в Вас теперь % мышц?

  • @luckforever6474
    @luckforever6474 5 ปีที่แล้ว +5

    Благодарю Вас!

  • @Красота-и6н
    @Красота-и6н 3 ปีที่แล้ว +1

    Скажите пожалуйста какой именно магний брать,в аптеке надо брать, как правило называется?

  • @catress_online
    @catress_online 3 ปีที่แล้ว +1

    долихосигма, хронические запоры, а на кето - риск в два раза больше. Нашла такое решение: включить в рацион супы. Первый приём пищи должен быть суп. Сделать кето суп проще простого, заменить картошку цветной капустой, использовать грибы, квашеную капусту (есть множество рецептов) и !морковь. Морковь др Берг относит к РАЗРЕШЕННЫМ продуктам (скачайте его бесплатные материалы) в небольших количествах. В количестве, в котором используется морковь для супа - 100% можно на кето. Добавляю много сливочного масла или сметану для жиров. Кроме супа для решения проблемы я пью псиллиум в такой пропорции - 3 ст ложки на 500 мл воды. Именно такое количество воды и псиллиума, довольно большое. Чтобы улучшить вкус добавляю пару раздавленных клубник и сахарозаменитель. Ну и, конечно, пить много ПРОСТОЙ воды, сколько выпьете. Таким образом кето без запора это: суп, псиллиум, вода.

  • @ReinaAvart
    @ReinaAvart 3 ปีที่แล้ว +2

    Два месяца на кето - заблокировало глухо (( количество жиров не помогает. На рост 61, воды 1,8 не помогает. Слабительное помогает.. но ищу варианты. Салаты зеленые и трава - не помогают.

    • @catress_online
      @catress_online 3 ปีที่แล้ว

      суп каждый день, 3 ст ложки псиллиума на 500 гр воды (для вкуса я добавляю пару раздавленных клубники и сахарозаменитель) и да, много пить простой воды

  • @НатальяАрдашева-в7к
    @НатальяАрдашева-в7к 4 ปีที่แล้ว +15

    3 недели на Кето, замучили запоры, приходится пить 1 стоимость.ложку льняного масла с лимоном

  • @ЕленаСеменцова-т9и
    @ЕленаСеменцова-т9и ปีที่แล้ว

    29 дней запор, что делать? Живот не дует, чувствую себя хорошо. Что делать в этом случае? Как села на кето, сразу походы в туалет закончились.

  • @ЛюдмилаБорисевич-ж6ы
    @ЛюдмилаБорисевич-ж6ы 5 ปีที่แล้ว +15

    Считать ли запором то, что стул нормальный, но не ежедневный, как до кето?

    • @tatyantatyan8722
      @tatyantatyan8722 4 ปีที่แล้ว +8

      Конечно. Вы же каждый день едите. Значит и стул должен быть каждый день.

    • @ЯковСысоев-ч3ъ
      @ЯковСысоев-ч3ъ 4 ปีที่แล้ว +5

      @@tatyantatyan8722 пфффф. Если ешь мало, то говну откуда взяться. Если стул регулярный и без проблем, не слишком твёрдый и сухой, то проблема в чём?

    • @tatyantatyan8722
      @tatyantatyan8722 4 ปีที่แล้ว +5

      @@ЯковСысоев-ч3ъ информация от доблестных врачей)) ну как мало? Даже если и мало то пардон это и должно выйти как мало))))

    • @ЯковСысоев-ч3ъ
      @ЯковСысоев-ч3ъ 4 ปีที่แล้ว +6

      @@tatyantatyan8722 говно ничего не должно

    • @prachkaprachkina2720
      @prachkaprachkina2720 2 ปีที่แล้ว

      Стул через день норма на кето. Только угли дают обьемный стул, на кето его мало

  • @ТатьянаТатьяна-э2к
    @ТатьянаТатьяна-э2к 3 ปีที่แล้ว +1

    Мне почему то и псилиум на тощак не помогает.😏

  • @Hathor777
    @Hathor777 4 ปีที่แล้ว +3

    Дорогая Елена почему на кето диете возникают сильные головные боли и головокружение?

    • @ЯковСысоев-ч3ъ
      @ЯковСысоев-ч3ъ 4 ปีที่แล้ว +2

      потому, что мозг работает на глюкозе. Кетоновые тела - это аварийный режим, когда человек голодает. Поэтому удивляться головным болям и проблемам с мозговой деятельностью не стоит.

    • @ЛилияФедорина
      @ЛилияФедорина 4 ปีที่แล้ว

      @@ЯковСысоев-ч3ъ ы

    • @красивыйцветочекк
      @красивыйцветочекк 4 ปีที่แล้ว +2

      Гималайская розовая соль Вам в помощь

  • @svetlanalaboda3585
    @svetlanalaboda3585 4 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо большое! Поробую!

  • @ЕвгенияКачулина
    @ЕвгенияКачулина 4 ปีที่แล้ว +1

    Если уж совсем не вмоготу-вазелиновое масло. Это просто чудо.Первое время перед каждым приемом пищи столовую ложку,потом можно один раз утром.Это масло вообще не переваривается и является смазочным материалом.

    • @ТатьянаТатьяна-э2к
      @ТатьянаТатьяна-э2к 3 ปีที่แล้ว

      Не совсем поняла про вазелин. Это , то что крем для рук?
      Разве вазелин бывает пищевым?

    • @nnnggg2571
      @nnnggg2571 2 ปีที่แล้ว

      ?

  • @ЗаринаЖалалова-ш2е
    @ЗаринаЖалалова-ш2е 3 ปีที่แล้ว +3

    Лайк за ваш внешний вид. Очень приятно на вас смотреть

  • @deisyfenix3877
    @deisyfenix3877 2 ปีที่แล้ว +1

    У меня начались вздутие и запоры когда я стала кушать каждый день салаты с разной зеленью. Видимо мой кишечник не переносит много салатов. Я убрала их и перешла на отварные -печеные овощи. Вздутие постепенно ушло. Но вот несварение и запор до сих пор не прошли, несмотря на то что уже неделю сырыми овощами не питаюсь... В чем проблема?? Мне кажеться у меня несварение из за слишком большого количества мяса и белка. .. Вес застыл, уже 2 недели то 200 грамм вверх, то 200 грамм вниз. 🤦‍♀

    • @LanaKazakova
      @LanaKazakova ปีที่แล้ว

      Скорее всего у вас СИБР

  • @ИннаХашхаян
    @ИннаХашхаян 4 ปีที่แล้ว +5

    4 месяца на кето, ела орехи не замоченные, пила сколько хотела, овощи и такие и сякие и всё было супер. Но тут недавно я бросила курить.... все сразу стало оооочень плохо.

    • @MoonlitMajesty86
      @MoonlitMajesty86 2 ปีที่แล้ว

      Как я вас понимаю..надеюсь не закурили снова??

  • @bronishizgiaev6340
    @bronishizgiaev6340 ปีที่แล้ว

    что такое псилиум,и где он продается?

  • @oksanas4143
    @oksanas4143 5 ปีที่แล้ว +12

    У меня,наоборот , проблема была в другую сторону - жидкий стул. На ютубе один врач сказал ,что это из-за того что 30% жира просто проходит транзитом через органы пищеварения и кишечник. Не знаю,так это или нет, но у меня эта проблема была недолго. Ем один-два раза в сутки, и, не успев толком поесть, бегу в туалет😬. При этом все проблемы со вздутием, газообразованием и прочие исчезли, как только убрала углеводы

    • @ЕленаФазлеева
      @ЕленаФазлеева  5 ปีที่แล้ว +3

      Это бывает из-за избытка жидких жиров для конкретного человека (вообще, жидкие масла имеют слабящее действие и определённая доза любого человека отправит бего в туалет. Просто для кого-то эта доза больше, для кого-то меньше.) В таком случае стоит попробовать убрать жидкие жиры или уменьшить их количество до привычных количеств и добавить насыщенные жиры: сливочное масло, сало, масло какао, кокосовое масло.

    • @tertiumnondatur4938
      @tertiumnondatur4938 5 ปีที่แล้ว +1

      @@ЕленаФазлеева меня тоже "проносило",и именно от слив масла,я растит.жиры вообще убрала.Но меня это только радовало)

    • @tatyantatyan8722
      @tatyantatyan8722 4 ปีที่แล้ว +2

      Это изза жиров 100% Правильно вам сказали. Они не усваиваются. Обратите внимание- стул будет липким и пардон мажущим. Это 100 процентов говорит о неусваемости жиров тогда.

    • @oksanas4143
      @oksanas4143 4 ปีที่แล้ว +1

      @@tatyantatyan8722 Нет, он у меня не мажущий, и не липкий. Как вода просто. Но я уже знаю, почему. У меня панкреатит очень давно. И это только при переходе на кето было, потом нормально. Сейчас я не на кето, а на лоу карб, просто строгое кето мне нельзя из-за моих диагнозов

    • @НатальяРоманова-ы5е
      @НатальяРоманова-ы5е 4 ปีที่แล้ว

      Такая же проблема.

  • @AdaGein1
    @AdaGein1 2 ปีที่แล้ว +1

    На завтрак - горячая вода (вместо чая), пару чашек не спеша и зеленые оливки.

  • @yryskankachkynbaeva6984
    @yryskankachkynbaeva6984 3 ปีที่แล้ว +2

    Ещё хорошо помогает утром натощак семя льна

  • @mau3118
    @mau3118 4 ปีที่แล้ว +3

    Здравствуйте! Спасибо за видео! У меня эта проблема появилась тогда, когда я добавила овощей. причем изначально их было очень очень мало, до 200г. в день, т.к. я в принципе овощи не люблю, но самочувствие с таким низким количеством углеводов было, мягко говоря, не очень...пришлось увеличивать овощи, покупать калий.. и вот тут начались проблемы... две тарелки (небольшие) салата в день + 1/3 ч.л. калия, и ежеденевные запоры обеспечены... Слышала, что можно попить псиллиума, или несколько увеличить магния для решения этой проблемы, буду пробовать) Уже приобрела фитомуцил :)

    • @MoonlitMajesty86
      @MoonlitMajesty86 2 ปีที่แล้ว

      Мне псиллиум не помогвет(

    • @prachkaprachkina2720
      @prachkaprachkina2720 2 ปีที่แล้ว +1

      У Константина Монастырского есть ответ на вашу проблему . Послушайте его и бесполезности искусственной клетчатки. Да и вообще много её тоже есть не надо. Если ели раньше мало то так и продолжайте, не нужно ничего увеличивать

  • @Саламандра-к1г
    @Саламандра-к1г 5 หลายเดือนก่อน

    Есть мнение, что преобладание в пищи клетчатки, не является нормальным питанием для человека. А многолетнее такое питание может вызвать необратимые нарушения в организме.

  • @loraw725
    @loraw725 5 ปีที่แล้ว +3

    Салат из свежего шпината/любого зеленого салата/ с помидором и с льняным маслом решит ваш вопрос.

    • @ЕвгенияЛитвина-з9т
      @ЕвгенияЛитвина-з9т 5 ปีที่แล้ว

      хм... а помидор можно на кето... спорный овощ

    • @loraw725
      @loraw725 5 ปีที่แล้ว +1

      @@ЕвгенияЛитвина-з9т можно и без помидора-главное масло льна, но я не могу без помидор

    • @lonefighter777
      @lonefighter777 5 ปีที่แล้ว +5

      @@ЕвгенияЛитвина-з9т У меня на кето ни один салат без помидор не обходится и никаких проблем. Выходит кому-то можно, нужно по себе тестировать. К тому же не надо ими объедаться, в одной маленькой помидорке и углеводов совсем ничего.

    • @ЕленаФазлеева
      @ЕленаФазлеева  5 ปีที่แล้ว +7

      С помидорами - главное индивидуально подобранное количество. Ничего криминального в них нет, это не булка.

    • @ОльгаОтто-й3ж
      @ОльгаОтто-й3ж 4 ปีที่แล้ว +1

      Евгения Литвина
      Помидоры- это ягоды. Ягоды на КЕТО (в умеренном количестве) можно. И индивидуально, конечно, нужно смотреть на реакцию организма, как и любой другой продукт.

  • @НадеждаОсипова-ш1с
    @НадеждаОсипова-ш1с 4 ปีที่แล้ว +2

    Лена. Можно на кето диете принимать фитомуцил( состав шелуха подорожника 225г+ слива дом 25г) . Я на кето 4 мес минус13кг.но постоянные запоры.

    • @ЕленаФазлеева
      @ЕленаФазлеева  4 ปีที่แล้ว

      Можно, если это вам помогает.

    • @ЕленаЮсупова-х4ц
      @ЕленаЮсупова-х4ц 2 ปีที่แล้ว

      ТОГДА СРАЗУ ПСИЛИУМ ЛУЧШЕ, И ДЕШЕВЛЕ И ЧИСТАЯ ШЕЛУХА ПОДОРОЖНИКА, НУ НА КУХНЕ НЕ ЗАМЕНИМ

  • @СВЕТА.ТФСветлана
    @СВЕТА.ТФСветлана 4 ปีที่แล้ว +3

    Я на кето перешла очень легко на 3й день уже 1 приём еды в сутки. Но потом решила иногда 1 в 2е суток. И случился запор. Теперь знаю ошибку не пила почти.

  • @Ilona_dubrova
    @Ilona_dubrova 5 ปีที่แล้ว +4

    Большое спасибо за ваш канал! Очень всё доступно💖 у меня такой вопрос- я 16-ый день на кето. Два дня уже болят почки, хотя до этого проблем не было. Макросы соблюдаю (10%углей, 20% белка , 70% жира). Пью калий-магний, омега3, хондроитин с глюкозамином.
    В чём проблема может быть? Что добавить или убавить? Благодарю за ответ💖

    • @НадіяСавка-и3п
      @НадіяСавка-и3п 5 ปีที่แล้ว +3

      У мене теж була така проблема . Я просто продовжувала так харчуватись і все за 2 тиждні пройшло

    • @ЕленаФазлеева
      @ЕленаФазлеева  5 ปีที่แล้ว +4

      Попробуйте пить серьёзно больше воды, добавьте в неё цитрат калия, чтобы понизить кислотность мочи (до 4700 мг. калия в день). Уменьшите количество белка немного (особенно, если вы раньше ели меньше белка). Увеличьте количество овощей до 500 гр зеленых салатов в день, поделённых на два приёма пищи (трава, листовые салаты, чуть-чуть для вкуса овощей типа кабачков, огурцов, помидорок).
      Напишите потом, что вы сделали, что помогло.

    • @Ilona_dubrova
      @Ilona_dubrova 5 ปีที่แล้ว

      Елена, вот программа "фатсикрет" от такого кол-ва овощей зашкаливает по углям в моих макросах🤔🤔🤔🤔

    • @Ilona_dubrova
      @Ilona_dubrova 5 ปีที่แล้ว +1

      Я буквально съедаю за день 200гр огурца и граммов до 40 листовых салатов= перебор по углям.... обращать ли на это внимание? И как тогда съесть 500гр овощей, чтобы не было перебора?🤔🤔🤔🤔

    • @lisa-le1xx
      @lisa-le1xx 5 ปีที่แล้ว +4

      Зеленые овощи и траву в угли не надо считать, смотрите другие видео об этом на этом канале

  • @АлександрМатвеев-т5ы
    @АлександрМатвеев-т5ы 5 ปีที่แล้ว +5

    Доброго дня. У меня уже четыре дня нету стула (((. Второй раз уже применяю сена. Из овощей ем: огурцы, помидоры, брюссельская капуста, редко брокколи, укроп, петрушку, лук зелёный. Состояние отличное, но то что нету стула уже четыре дня, это меня беспокоит. Жена сейчас присоединилась ко мне и уже сбросила почти 10 кг за две недели., Я сбросил пока семь. Утром пьем с женой спирулину. Одна чайная ложечка на стакан тёплой воды. Потом обедаем. Вечером пьем по две таблетки магний и кальций. Так что пока непонятно от чего такая задержка. У жены пока вроде все норм со стулом.

  • @СозыкинаЛюдмила-ц5у
    @СозыкинаЛюдмила-ц5у 4 ปีที่แล้ว +2

    Скажите пожалуста,я знаю,что жира необходимо 70 процентов,это сколько в столовых ложках.Пожалуста объясните.

    • @НатальяБибикова-л1с
      @НатальяБибикова-л1с 4 ปีที่แล้ว +2

      70% от общего калоража. Если 1200×70%=840 ккал. В 1 гр жира 9 ккал. 840:9=93 гр жира получается. Это на все продукты, которые вы употребляете за день. Так что в ложках посчитать не получится.
      Если калораж больше, то и жира больше нужно.

    • @vadimbutkeyev2317
      @vadimbutkeyev2317 4 ปีที่แล้ว

      @@НатальяБибикова-л1с спасибо.так же и на угливоды и белки можно расчитать?

    • @tatyantatyan8722
      @tatyantatyan8722 4 ปีที่แล้ว +1

      @@vadimbutkeyev2317 конечно так и считается. Только белки и унлеводы 4ккал

    • @vadimbutkeyev2317
      @vadimbutkeyev2317 4 ปีที่แล้ว

      @@tatyantatyan8722 СПАСИБО 🤗

  • @evgheniaialovenco3172
    @evgheniaialovenco3172 4 ปีที่แล้ว +3

    Мне помогает яблочный уксус. Употребляю постоянно. 1 ст л. На стакан воды или чая.

    • @ZanoZa38
      @ZanoZa38 4 ปีที่แล้ว

      Сколько раз в день?

    • @masybony
      @masybony 4 ปีที่แล้ว

      @@ZanoZa38 можно прямо припивать водой с уксусом во время еды

    • @vovmih471
      @vovmih471 4 ปีที่แล้ว

      Болят колени от ябл уксуса.

    • @ЧёрнаяЛилия-щ9ы
      @ЧёрнаяЛилия-щ9ы 6 หลายเดือนก่อน

      Не помогает уксус

  • @vadimbutkeyev2317
    @vadimbutkeyev2317 4 ปีที่แล้ว +9

    Замена на салатные травы это точно хуже будет запор.

  • @LydmilaLong
    @LydmilaLong 4 ปีที่แล้ว

    Помогаетли при запоре лисетиг?

  • @ЛюбовьЩербакова-ь1т
    @ЛюбовьЩербакова-ь1т 2 ปีที่แล้ว

    У меня есть эта проблема. Пришлось есть яблоки. Они почему-то убирают проблему запора(лично у меня). Хотя прекрасно понимаю, что это не наш продукт.

  • @ThePolrover
    @ThePolrover 4 ปีที่แล้ว +6

    Да,так как бегаю кроссы(бывший спортсмен,как бывший негр-не бывает),электролит напиток готовлю сам.Сок, половинку лимона(на большой стакан),минералка,соль розовую на кончике ножа.Калий отдельно.В спортпите есть отдельно электролит в пакетах,для разведения водой.До сиих пор(мне 54)работаю промышленным альпинистом,физически не легкий труд,рабочий день должен быть 4 часа(это в теории).

  • @НатальяАлександровна-н6у
    @НатальяАлександровна-н6у 5 ปีที่แล้ว +4

    На кето 45 дней, и ни разу, без стимуляции ничего не случалось. Теперь приспособилась каждые четыре дня пью минералку "Донат" и только так все случается. Жду перемен.

    • @ЕленаФазлеева
      @ЕленаФазлеева  5 ปีที่แล้ว +2

      А до кето у вас такие проблемы были? Попробуйте принимать калий и пить больше воды, добавьте немного больше жидких нерафинированных масел. Стали вы на кето есть больше или меньше овощей?

    • @НатальяАлександровна-н6у
      @НатальяАлександровна-н6у 5 ปีที่แล้ว +2

      @@ЕленаФазлеева Добрый день Елена! До кето тоже было не очень для "этого" помогали отруби, капуста, овощи. На Кето, овощей ем больше, но куда-то все девается🤷‍♀️. Жду 4 дня, и принимаю меры. Калий надо заказать, Допель Герц-не работает получается там 600мг. 2раза в день. Воды пью литра 2,наверно мало? Спасибо Вам за ответ. Елена, долго ли идёт посылка с бадами?

    • @ninahaliullina5755
      @ninahaliullina5755 4 ปีที่แล้ว

      А я пью Нарзан каждый день.Мне кажется он тоже помогает при запоре хорошо.Там магий и он снимает спазмы в организме.

    • @ninahaliullina5755
      @ninahaliullina5755 4 ปีที่แล้ว +1

      Сейчас в аптеках продается спец вода с магнием минеральная.Хочу ее тоже попробовать.

  • @ГалинаСкачева
    @ГалинаСкачева 4 ปีที่แล้ว

    Елена нужно ли на кето употреблять кетоpower

    • @ЕленаФазлеева
      @ЕленаФазлеева  4 ปีที่แล้ว

      Нет. Это замена вашим кетонам. Если будут кетоны, зачем их вырабатывать из собственного жира? А витамины надо стараться получать из еды.

    • @АлевтинаЛ-п7щ
      @АлевтинаЛ-п7щ ปีที่แล้ว

      ​@@ЕленаФазлеева7:15

  • @НэллиМилованова
    @НэллиМилованова 4 ปีที่แล้ว +1

    Во время еды ложку семени льна запиваю водой

  • @ЮлияТрушенко
    @ЮлияТрушенко 4 ปีที่แล้ว

    Морковка виновата?? Кишечник не может переварить морковку?? Одну?? Это нормально??

  • @listenudilan360
    @listenudilan360 2 ปีที่แล้ว +1

    А у меня, к счастью, ни разу не было ни поносов, ни запоров. Уже четвёртый год. Наоборот стул как часы, раньше такого не было.
    Квашеная капуста у меня сейчас вообще идёт как гарнир. Кстати, никаких вздутий и неудобных газований нет и не было с самого начала. Ощущение, что мой кишечник только этого и ждал.

  • @vanotv8237
    @vanotv8237 4 ปีที่แล้ว +5

    Точно я орехи добавил поэтому наверно 20 орешков в день хорошо доем эти и не буду больше покупать)

  • @ИванНефедов-ф7ц
    @ИванНефедов-ф7ц 4 ปีที่แล้ว

    Кисломолочка поможет? Можно ли её?

    • @ЕленаФазлеева
      @ЕленаФазлеева  4 ปีที่แล้ว

      Скорее всего не поможет. Сыры, к примеру, сами имеют свойство провоцировать запоры.

    • @красивыйцветочекк
      @красивыйцветочекк 4 ปีที่แล้ว +1

      Где то услышала инф.что свежий кефир слабит,а вот кефир уже второго и третьего дня наоборот крепит...и у меня так и выходит...

  • @Ева-п9й
    @Ева-п9й 3 ปีที่แล้ว

    Я почти год была на кето, вес скинула, но у меня появились большие проблемы с кишечником, от запоров до диарии, до сих пор лечусь, подумайте 100 раз стоит ли применять кето диету или нет

    • @Ева-п9й
      @Ева-п9й 3 ปีที่แล้ว

      @Airo конкретно ела все как полагается, даже покупала курс у доктора берга, да высоко жировые продукты, авокадо, слив масло, небольшое количество орехов, хлеб сама делала по рецепту кето, сладости тоже по рецептам кето, вообщем из плюсов-чувствовала себя хорошо, энергии было достаточно, даже вечером после работы дома занималась, делала зарядку, а потом вот с кишечником началось такооое. Мои мысли были только о том, когда же это закончится, качество жизни сильно пострадало, я не могла уже быть в общественных местах😏итог-питаюсь 5 раз в день

    • @Ева-п9й
      @Ева-п9й 3 ปีที่แล้ว

      @Airo ем 5 раз в день, маленькими порциями, гречка, рис, овощи, супы, хлеб обычный с магазина чёрный ржаной, творог, вообщем обычное правильное питание и это мне помогло избавиться от того ужаса, что было со мной)) естественно, все это мне врач порекомендовал, к тому же, как объяснил, что это слишком мало приёма в день, такой приём пищи хорош для пожилых людей, но для молодых он опасен и в первую очередь именно кишечник страдает и вес с таким питанием я не набрала)

  • @МаринаФалалеева-и8е
    @МаринаФалалеева-и8е 3 ปีที่แล้ว

    Мне помогает Сенаде 1 таблетка

  • @АЗЕРМАМЕДОВ-77
    @АЗЕРМАМЕДОВ-77 4 ปีที่แล้ว

    МОЖНО ЖЕ СТАКАН ДОМАШНЕГО КЕФИРА .. 10ГРАММ УГЛЕВОДОВ. ЕСЛИ ДРУГОГО ВЫХОДА НЕТ И СОЛЕНЫЕ ОГУРЦЫ С ЯИЧНИЦЕЙ,2 ШТУКИ

    • @Поближекмудрости
      @Поближекмудрости 3 ปีที่แล้ว

      Можно всё.
      Не помогает ваша простая схема в сложном метаболическом процессе.

  • @qa2063
    @qa2063 5 ปีที่แล้ว

    Елена, у меня наоборот начался как то понос и теперь каждый раз как ем я чувствую как пища проходит через ЖКТ, но неприятные ощущение на грани болезненных ощущений. Мой друг который на кето говорит что это нормальный процесс очищения кишечника. Еще вот такая статья есть. Введите в гугл- Why Ketones (and Ketosis) Can Cause Stomach Pain. Выйдет результат и там будет статья точно с таким же названием. Что вы думаете по этому поводу? Сделайте видео, может у кого-то было такое. Заранее спасибо.

    • @ЕленаФазлеева
      @ЕленаФазлеева  5 ปีที่แล้ว

      Хорошо. Для этого может быть несколько причин, в том числе непереносимость растительных масел.

  • @michaelnikolaev1300
    @michaelnikolaev1300 5 ปีที่แล้ว +3

    Если доступно в ваших магазинах - берите салат айсберг. Охрененно вкусный и не надоедает. На обычной капусте я продержался недолго - еле запихивал в себя. Китайский салат тоже надоел, но чуть получше.

    • @MrsNKly
      @MrsNKly 4 ปีที่แล้ว

      не могу найти что-то - пока не надо было, постоянно попадался, а как на кето села - пропал))

    • @tnm8444
      @tnm8444 4 ปีที่แล้ว +1

      @@MrsNKly салат айсберг д-р Берг не советует, т.к. он беден микроэлементами, лучше салат или капуста кайл. Но у нас ее не найти. И потом в айсберге есть сахар, для диабетиков осторожно в малых обьемах. Но он реально вкусный.

    • @юлияцветкова-ш8й
      @юлияцветкова-ш8й 4 ปีที่แล้ว +1

      Кейл есть в о'кей.

  • @AlinaMoscow
    @AlinaMoscow 5 ปีที่แล้ว +3

    А у вас нет видео о дурном запахе на кето? Может я плохо ищу

    • @ГалинаСтельмак-и4е
      @ГалинаСтельмак-и4е 5 ปีที่แล้ว +1

      Такое видео есть у Антона "Рецепт успеха" на ютюбе поищите.

    • @ЕленаФазлеева
      @ЕленаФазлеева  5 ปีที่แล้ว +4

      Да, у Антона есть. Я никогда не сталкивалась с такой проблемой, потому особенно из первых рук сказать нечего.

    • @azizaatakulova3094
      @azizaatakulova3094 5 ปีที่แล้ว

      Про пищевую соду прочитайте в интернете. И

  • @ЛюдмилаГришаева-ж5г
    @ЛюдмилаГришаева-ж5г 4 ปีที่แล้ว +2

    спасибо!

  • @NaTusja
    @NaTusja 4 ปีที่แล้ว +2

    Здравствуйте.. Проблем с запором у меня нет. Но я несколько в недоумении, такое чувство, что будто нечем ходить.. Получается как то раз в 3 дня. До перехода на кето этого не было. Это нормально?

    • @ЕленаФазлеева
      @ЕленаФазлеева  4 ปีที่แล้ว +1

      Нет, не нормально. Это запор. Возможно, что вы едите мало овощей. Нормально ходится в туалет с полкило овощей в день.

    • @NaTusja
      @NaTusja 4 ปีที่แล้ว

      @@ЕленаФазлеева о, ясно. Спасибо 🙄

  • @Mariya_Anikeeva
    @Mariya_Anikeeva 9 หลายเดือนก่อน

    У меня наоборот пропала такая проблема, когда перешла на кето 😊

  • @ВикторВасильев-ю4ю
    @ВикторВасильев-ю4ю 4 ปีที่แล้ว

    По жизни))) У меня вопрос, а вот от поедания этой жирнючести без хлеба, подташнивает, это нормально?

    • @bifrost999
      @bifrost999 4 ปีที่แล้ว

      Неееет! Проверьте желчный.

  • @РУСАРУСА-р8е
    @РУСАРУСА-р8е 5 ปีที่แล้ว

    Лена,а вы на завтрак жарите яйца с карчёной грудкой или сырой????

    • @ЕленаФазлеева
      @ЕленаФазлеева  5 ปีที่แล้ว +1

      Нет, обычно только с беконом или с сыром.

    • @РУСАРУСА-р8е
      @РУСАРУСА-р8е 5 ปีที่แล้ว

      @@ЕленаФазлеева а бекон сырой или копчёный??

  • @Natalia-8583
    @Natalia-8583 4 ปีที่แล้ว

    Здравствуйте! Помогите пожалуйста и подскажите 🙏 . На Кето два месяца чувствую себя хорошо 👌 но вот сыть зудящая не проходит. Я уже так от неё устала 🥱. Обостряется очень сильно с вечера и ночью. Очень сильно зудит. Сейчас не могу даже мыть посуду под тёплой водой сразу руки в сыпи и начинает жечь. Что то идёт не так да? Очень буду благодарна за Ваш совет и помощь 🙏. Кушаю два раза с 10-11 утра и где-то с 16-00 до 18-00

    • @МакееваАнна-х9л
      @МакееваАнна-х9л 4 ปีที่แล้ว +1

      У меня тоже сыпь была,как вы описываете. Я начала добавлять в воду и в чай сок лимона и стало намного лучше. Хочу ещё уксус яблочный купить,но никак не найду натуральный.

    • @Natalia-8583
      @Natalia-8583 4 ปีที่แล้ว

      Макеева Анна . Я пью и воду с Лимонов и чай и уксус с самого первого дня. Но для меня это никак не действует получается 🤪

    • @МакееваАнна-х9л
      @МакееваАнна-х9л 4 ปีที่แล้ว +2

      @@Natalia-8583 ,д.Берг говорит,что надо пищевые дрожжи,в них витамины группы В.

    • @Natalia-8583
      @Natalia-8583 4 ปีที่แล้ว +1

      Макеева Анна я их тоже пью но сыпь все равно 🤷‍♀️. Может это печень так даёт о себе знать так как я с детства с жирами никогда не дружила а сейчас их у меня очень много 😀. Только странно мне одно, что полтора месяца ничего не было кушала жиров очень много и только сейчас сыпь. Но сейчас я жиров уменьшила и значительно уменьшила так как зуд этот это что то. Сейчас зуд есть но Слава Богу сыпь утихает. Но зуд ещё сильный. И как появилась сыпь и зуд уже почти месяц. Очень жду чтобы этот период адаптации закончился. Так как у все говорят что это временно и у каждого человека все по разному.

    • @Поближекмудрости
      @Поближекмудрости 3 ปีที่แล้ว

      Натрий тиосульфат.Пить.Снаружи протирать ,но разводить немного.

  • @ГалинаАксенова-у2ы
    @ГалинаАксенова-у2ы 5 ปีที่แล้ว +3

    Здравствуйте Елена! Три месяца прошло, прежде чем я решылась на кето. Сегодня четвертый день. Два дня кушала три раза, а два дня два раза. Вошла в кето спокойно, это при моей работе я повар. Проще было это сделать, так как из сладкого я употребляла згущенное молоко в кофе. А вот хлеб, с этим сложнее. Но пока терпимо. Очень помогает чай с маслом дожыть до следующего приема пищи. Смотрю вашы видео. У меня вопрос. Вход в кетоз всегда происходит с температурой и плохим самочувствием? Спасибо.

    • @ЕленаФазлеева
      @ЕленаФазлеева  5 ปีที่แล้ว +1

      У всех вход в кетоз происходит по-разному, у кого-то ничего не бывает, кому-то тяжело. Если у вас все было хорошо, то замечательно. Поздравляю с началом.

  • @Anna_Berk
    @Anna_Berk 3 ปีที่แล้ว

    А у меня от молочки запоры и отёки. Исключила молоко, сливки, творог, сметану и всё наладилось.

  • @gulikga8215
    @gulikga8215 5 ปีที่แล้ว +5

    При такой проблеме поможет пекинская капуста квашенная в салатах, другие виды капуст и зелени не помогут, проверено.

    • @vo100rg
      @vo100rg 4 ปีที่แล้ว +1

      У меня от пикинки вздутие. Орехи убрала. Овощи тушёные добавила, все ок

    • @tatyantatyan8722
      @tatyantatyan8722 4 ปีที่แล้ว

      Орехи надо убирать...это помогает.

  • @algaritmalgaritm2942
    @algaritmalgaritm2942 4 ปีที่แล้ว +1

    А дюфалак? Я им спасаюсь - 2 десертные ложки вместе с едой, это где-то грамм 20 и норм.

    • @Красота-и6н
      @Красота-и6н 3 ปีที่แล้ว

      Скажите пожалуйста, а дюфалак вы перед едой один раз,или при каждой?А потом запиваете?

  • @assiaslife2110
    @assiaslife2110 5 ปีที่แล้ว +5

    У меня кето нет такой проблемы,так как я никогда не ела столько травы и зелёных овощей)))очень люблю брокколи и укроп,сельдерей))))).....Елена,снимите,пожалуйста,видео что-то типа»как не сорваться на кето»)))

  • @романэлектролитов
    @романэлектролитов 3 ปีที่แล้ว

    А если воспалился геморрой? Может кето быть причиной?

    • @lifeisgood2342
      @lifeisgood2342 3 ปีที่แล้ว +2

      Вполне возможно. Я увеличила количество орехов, и воспалился геморрой. Возможно, причина в них.

    • @романэлектролитов
      @романэлектролитов 3 ปีที่แล้ว

      @@lifeisgood2342 Спасибо,да дело было и в орехах тоже. Неправильно подобраные продукты😉

    • @романэлектролитов
      @романэлектролитов 3 ปีที่แล้ว

      @@airiei спасибо,! 😉

    • @Красота-и6н
      @Красота-и6н 3 ปีที่แล้ว

      @@airiei Скажите пожалуйста, а клетчатку, что вы имели ввиду?

  • @ЕкатР-ч2у
    @ЕкатР-ч2у 4 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо , просто и доступно

  • @псо1
    @псо1 4 ปีที่แล้ว +2

    Не могу найти информацию относительно кунжутного масла. Совместимо ли его использование с кето? Извините что отвлекаю вас такими пустяками😌

    • @olgayarkova3002
      @olgayarkova3002 4 ปีที่แล้ว +4

      Для кето, кунжутное масло идеально. Содержит омегу 3

  • @starpmy_sumy
    @starpmy_sumy 4 ปีที่แล้ว +1

    Уже второй день ,стул как вода вздутие и боли в желудке ,около недели пытаюсь придерживаться Кето и кушать 2 раза в день.в приемы пищи входит порция салата с мясом,яица жареные вареные ,хлебцы с фета и авокадо. Всю жизнь старалась готовить маложирные блюда ,и теперь подташнивает от смены рациона. Но стул меня расстраивает больше. Что же мне делать?

    • @ЕленаФазлеева
      @ЕленаФазлеева  4 ปีที่แล้ว +2

      Немного уменьшить жиры, стимулировать выработку желчи с помощью напитка с яблочным уксусом перед едой. Такой: th-cam.com/video/Q9Dx0oIF4X8/w-d-xo.html

    • @starpmy_sumy
      @starpmy_sumy 4 ปีที่แล้ว

      @@ЕленаФазлеева спасибо что уделили время.

  • @НэллиМилованова
    @НэллиМилованова 4 ปีที่แล้ว

    Запоры в результате уменьшения поступления желчи. Перед едой вода с ябл уксусом, после- я принимаю аллохол

    • @fishkifishki2944
      @fishkifishki2944 4 ปีที่แล้ว

      Аллохол принимаете после каждой еды всегда?

  • @жаннасултанова-й6п
    @жаннасултанова-й6п 4 ปีที่แล้ว

    а какие супы можно на кето диете

    • @ЕленаФазлеева
      @ЕленаФазлеева  4 ปีที่แล้ว +2

      Любые овощные, без круп, макарон и картошки. Те же самые щи без картошки, любые крем-супы, взбитые блендером, без муки.

  • @lonefighter777
    @lonefighter777 5 ปีที่แล้ว +4

    У меня со стулом на кето всё отлично, а вот если раньше (на низкоуглеводке) что-то подобное и случалось, то решал это просто. Две-три столовых ложки клетчатки на стакан тёплой воды и проблемка решается буквально за ближайшие часы. Когда понял, где собака зарыта, стал употреблять клетчатку на постоянной основе. Как результат, даже никаких намёком на запор не было. Пищеварение работало как часики.

    • @oksanas4143
      @oksanas4143 5 ปีที่แล้ว +1

      А какая клетчатка? Не из зерновых же, наверно? Я хочу псиллиум пить по утрам,или за час до еды, как делала когда-то , но в нем углеводов слишком много. Или их не нужно считать, потому что он практически из одной клетчатки состоит, вот не знаю

    • @lonefighter777
      @lonefighter777 5 ปีที่แล้ว +1

      @@oksanas4143 Я беру пшеничную клетчатку. Ещё видел овсянную, но там углеводов больше. А к своей я уже привык, даже на вкус нравится. Иногда с солью мешаю в стакане тёплой воды. Хотя сейчас на кето клетчатки меньше отдельно употребляю, так как пищеварение и так работает без нареканий.

    • @ЕленаФазлеева
      @ЕленаФазлеева  5 ปีที่แล้ว +1

      Оксана, почему бы не есть больше салата, абсолютно та же клетчатка, только не рафинированная. Если не хочется жевать, смелите в миксире, надеюсь, это не слишком банальный совет, но это именно то, что сделала бы я. У меня, вообще, предубеждение против любых "сделанных" продуктов.

    • @lonefighter777
      @lonefighter777 5 ปีที่แล้ว

      @@ЕленаФазлеева Абсолютно поддерживаю ваше мнение! Только я считал, что термин "рафинированный", это и есть продукт, очищенный первым делом от клетчатки. Поэтому несколько удивился, услышав от вас про рафинированную клетчатку.

    • @lonefighter777
      @lonefighter777 5 ปีที่แล้ว +2

      @@oksanas4143 Только что разузнал, что такое псиллиум. Оказалось очень интересная вещь, особенно для применения в низко- и безуглеводной выпечке. Теперь непременно хочу попробовать. Такие вещи, как конопляная, кокосовая, миндальная и льняная мука постоянно используется мною для выпечки. Вот только тесто получается по консистенции не такое, как хотелось бы. Как я теперь узнал, псиллиум и есть решение этой проблемки.

  • @ГалинаАксенова-у2ы
    @ГалинаАксенова-у2ы 5 ปีที่แล้ว +3

    Здравствуйте Елена! Может быть на пятый день диеты получиться кето грипп? Я склонна думать, что у меня это случилось на пятый день. Все описания подходят. К вечеру отпустило.

    • @ЕленаФазлеева
      @ЕленаФазлеева  5 ปีที่แล้ว +2

      Можно. Критическая нехватка калия накопилась.

    • @masybony
      @masybony 4 ปีที่แล้ว +1

      Как это выглядело??

  • @НатальяШереметьева-ъ7е
    @НатальяШереметьева-ъ7е 5 ปีที่แล้ว +2

    На фото ранее, у Вас полненькие ножки, без тренировок, они так же похудели?

    • @ЕленаФазлеева
      @ЕленаФазлеева  5 ปีที่แล้ว +6

      Ножки похудели, но все равно они выглядят полными по сравнению с остальным телом. Они никогда не были и не будут тоненькими. Говорю, как человек, который много лет каждый день по 1-1,5 занимался спортом. Такие уж пропорции. Вообще в плане похудения той или иной части тела мне лично пришлось смириться с тем, что пропрорции остаются такими же, ты просто весь становишься тоньше. Возможно, фитнес-тренеры мне возразят, но от одной диеты я других результатов не видела. А в своем случае и от спорта тоже, правда, справедливости ради, я никогда не занималась паурлифтингом и серьезными силовыми нагрузками, так что, возможно, там будет по-другому.

    • @НатальяШереметьева-ъ7е
      @НатальяШереметьева-ъ7е 5 ปีที่แล้ว +1

      @@ЕленаФазлеева Спасибо за ответ

    • @СветланаМаслова-ю9п
      @СветланаМаслова-ю9п 5 ปีที่แล้ว +10

      @@ЕленаФазлеева Елена, это здорово, что у вас такие пропорции, у кого-то другие. И мы все разные и прекрасные! У меня тоже фигура - груша. На Кето вторую неделю. Есть хорошие результаты ( становлюсь тоньше, как вы говорите ), энергия прёт. Но ножки тоже не хотят сильно худеть. Муж говорит: каждая женщина - идеальна, ТК по природе - индивидуальна. Спасибо вам за информацию. Здоровья и вдохновения🌷

    • @tatyantatyan8722
      @tatyantatyan8722 4 ปีที่แล้ว +1

      @@ЕленаФазлеева ни в коем случае не надо силовые на нижнюю часть вам тогда делать. Максимум это верхняя часть спины, грудь и руки многоповторка. Смысл занятий в тренажерке бодибилдингом не прокачать все группы мышц, а откорректировать фигуру. Поэтому с этим осторожно. Если хотите укрепить ноги, то только без веса глубокие присяды 1 подход и ТОЛЬКО многоповторка.

    • @irinanorge324
      @irinanorge324 4 ปีที่แล้ว

      @@tatyantatyan8722 Скажите ,а бег помогает? Я три недели на Кето ,вес большой и фигура груша, бегать пока не могу ,но планирую с потерей немного веса, сейчас хожу в гору с максимальной скоростью для меня, прохаживаю около 10000 шагов за 1,5 часа примерно

  • @azizaatakulova3094
    @azizaatakulova3094 5 ปีที่แล้ว +3

    Спасибо вам, я на кета диете уже 22 дня, и у меня начался запор, наверное это от орехов,а воду я мало пью почти один или полтора литра.

    • @ЕленаФазлеева
      @ЕленаФазлеева  5 ปีที่แล้ว +1

      Сходите на наш форум, напишите, как получилось справиться. У многих такая проблема бывает. clck.ru/Hcotv

    • @АльфияСадреева-д2д
      @АльфияСадреева-д2д 5 ปีที่แล้ว +2

      Это разве мало?я еле еле стакан выпиваю

    • @azizaatakulova3094
      @azizaatakulova3094 5 ปีที่แล้ว +24

      От запоров я мучалась,потом я начала принимать антибиотики,и свечи от геморроя,на кета я пела смесь яблочного уксуса,лимона,и корень имбиря ,и имбирь мне не понравилось после запоров у меня все жгло как будто я горький перец съела, теперь имбирь я не пью, только яблочный уксус и лемон.смесь, я на кета уже два месяца и похудела на 10 кг, а весела 99 кг, мне 54 лет,ну вот хоть и стыдно но написала, я желаю не кому не болеть.

    • @ЗлочннаПанда
      @ЗлочннаПанда 4 ปีที่แล้ว +5

      Утром коктейль из льяняного масла+оливковое+постное (натуральное пахучее). Запить горячей водой и нет проблем).

    • @irinabir579
      @irinabir579 4 ปีที่แล้ว

      @@ЗлочннаПанда сколько какого масла?

  • @ЗлочннаПанда
    @ЗлочннаПанда 4 ปีที่แล้ว

    Воду нужно пить с качественным яблочным уксусом. Чайная ложка на кружку.

    • @Iryna547
      @Iryna547 4 ปีที่แล้ว

      А вы воду с уксусом пьёте непосредственно перед приёмом еды или утром натощак тоже?

    • @tatyantatyan8722
      @tatyantatyan8722 4 ปีที่แล้ว +1

      @@Iryna547 можно до елы можно после. Стак теплой воды 2 ч .л. уксуса и стол лодка лим сока. Перед приемлм пиши за полчаса, можно припивать обед или посое него. Экспериментмруйте. Как вам лучше

    • @ЗлочннаПанда
      @ЗлочннаПанда 4 ปีที่แล้ว +1

      @@Iryna547 с натуральным яблочным уксусом, который даёт вкус яблок. Сейчас лето, столовая ложка на 1,5 литровую бутылку и в холодильник. Пью только такую воду. Хотя тёплая вода намного лучше, но лето жара).

  • @evalife2806
    @evalife2806 4 ปีที่แล้ว +2

    Сегодня была мысль про орехи

  • @ГульнарКадырова-ы3э
    @ГульнарКадырова-ы3э 5 ปีที่แล้ว

    А как быть,если все на оборот???? А, вот у меня так!!!!! И это меня бесит

    • @igormakarov1980
      @igormakarov1980 5 ปีที่แล้ว

      радоваться надо.а не бесится

    • @ГульнарКадырова-ы3э
      @ГульнарКадырова-ы3э 5 ปีที่แล้ว +1

      @@igormakarov1980 жидкий стул, это не радость!!! Ну может для вас

    • @igormakarov1980
      @igormakarov1980 5 ปีที่แล้ว

      @@ГульнарКадырова-ы3э я имел в виду норм.стул.а так понос хуже запора

    • @tatyantatyan8722
      @tatyantatyan8722 4 ปีที่แล้ว +1

      Жиры не усваиваются у вас... уменьшите чуть их..

    • @МоилюбимыеРастюхи
      @МоилюбимыеРастюхи 4 ปีที่แล้ว +1

      Псиллиум!Полезен при запорах,геморрое и воспалительных процессах в ЖКТ,нормализует стул при диарее.

  • @ВладимирАйтбай
    @ВладимирАйтбай 4 ปีที่แล้ว +2

    Я поступил так. На обед добавил салат из свеклы а после ужина через три часа 250 грамм льненой слизи именно холодной заварки по методу доктора Скачко. Мне это хорошо помогло и надеюсь поможет всем.

    • @Elena-jj3ht
      @Elena-jj3ht 4 ปีที่แล้ว +3

      На Кето диета нельзя есть свёклу.

    • @tatyantatyan8722
      @tatyantatyan8722 4 ปีที่แล้ว +2

      @@Elena-jj3ht ешьте кваш капусту с маслом если нельзя свеклу...

  • @elenaslepko341
    @elenaslepko341 4 ปีที่แล้ว +9

    У вас очень красивая шея и овал лица. Прелестница.

  • @liza-dea
    @liza-dea 2 ปีที่แล้ว

    Вот ещё кто предупреждал, что в первые дни перехода на кето питание выводится вода из организма...всеми доступными способами. Я на 3-4 день боялась далеко от туалета отходить) и последующий лёгкий запор встретила с огромным облегчением!

  • @СветланаЛьвова-ч9к
    @СветланаЛьвова-ч9к 5 ปีที่แล้ว +1

    Что не так ?

  • @КатринКатрин-ь8д
    @КатринКатрин-ь8д 4 ปีที่แล้ว +1

    Метаболизм стоит мёртво. Не помогает ничего. До ограничения углеводов все работало как часы. Меня это жутко нервирует

    • @evaavetisyan9766
      @evaavetisyan9766 4 ปีที่แล้ว +3

      Катрин Катрин У меня так же уже 5 день! Я такая нервная стала! бросила все жиры, с утра 2 киви + яблоко , но еле еле ...! Как будто мой кишечник не воспринимал никакие птщи, не зотел никак работать! Я уже себя чувствовала как Бочка из стула😩

    • @АлевтинаЛ-п7щ
      @АлевтинаЛ-п7щ ปีที่แล้ว

      ​@@evaavetisyan97667:15

  • @natalivarf2671
    @natalivarf2671 5 ปีที่แล้ว +22

    Вот совершенно согласна, чем больше было клетчатки, тем сильнее был запор. Убрала овощи до минимума - сразу все наладилось. И, да, магний - наше все!

    • @mit.frankende9122
      @mit.frankende9122 5 ปีที่แล้ว +4

      Почитайте о размножении и питании кишечных бактерий.

    • @natalivarf2671
      @natalivarf2671 5 ปีที่แล้ว +2

      @@mit.frankende9122 А что именно почитать посоветуете?

    • @mit.frankende9122
      @mit.frankende9122 5 ปีที่แล้ว +8

      @@natalivarf2671 Джулия Эндерс. Очаровательный кишечник. И на подобие. .. будете выращивать свою микробиоту и здоровье вам обеспечено и нормальный вес. А все диеты это для ленивых и экстремалов. Вы бог- ваше тело -планета, а ваши бактерии ваш народ...

    • @natalivarf2671
      @natalivarf2671 5 ปีที่แล้ว +21

      @@mit.frankende9122 Спасибо, почитаю. Недавно читала из иностранных источников, что как раз микробиота подстраивается под наше питание, а не мы должны ее кормить клетчаткой. И кето - это не диета, а очень комфортное питание, которого можно придерживаться всю жизнь. Во всяком случае нарушения пищевого поведения она точно излечивает. У меня стаж кето два года, сейчас ближе к карнивор. Самочувствие прекрасное, возвращать угли не планирую.

    • @mit.frankende9122
      @mit.frankende9122 5 ปีที่แล้ว +5

      @@natalivarf2671 ну да. Если ее тортами и белой мукой кормить то подстроються, только не хорошие бактерии ,а плохие

  • @FgFg-fc1wp
    @FgFg-fc1wp 11 หลายเดือนก่อน

    ч о бы запоров не было и не мучаться без фруктов, ешьте перед первым приёмом пищи много листьев салата, и будет вам счастье в виде ,,стула,, 😂❤