COMO MANTENHO MEU CORPO SAUDÁVEL???|
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- เผยแพร่เมื่อ 26 พ.ย. 2024
- Oi gente!
Nesse vídeo vou fazer um #mararesponde sobre:
minha rotina de treinos, alimentação saudável,jejum intermitente e suplementos alimentares.
Espero que vocês gostem do vídeo e que ele possa te inspirar de alguma forma.
Aqui está o canal da @TayTraining o qual pego vários treinos para montar meus programas .
Se tiverem qualquer dúvida deixe nos comentários!
Preparei esse conteúdo aqui pra vc tbm:
• Como alcancei uma alim...
![[#2024MAMA] G-DRAGON - 무제(Untitled, 2014)+POWER+HOME SWEET HOME+뱅뱅뱅+FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/Ox29z5Nf1Uk/mqdefault.jpg)
#videomara ❤ Gosto de ver pessoas que mantém bons hábitos por anos falarem como é a rotina. Pq me ajuda a ver que sim, é possível manter uma vida saudável. Obrigada pelo vídeo :) Se quiser trazer outros conteúdos relacionados tá apoiada! rsrs
Olá meus amores! Espero que esse vídeo te inspire de alguma forma!
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#videomara ❤
Vídeo novo adorooo
Ficou excelente 😃
Muito obrigada 😊 ❤️
Olá querida Mara.
Parabéns pelo canal, torço muito pelo crescimento dele. Vc é muito boa no que faz. Bjs
Oi Simone! Obrigada 🤗🥰
Muito obrigada por compartilhar sua rotina, Mara. Gosto muito do seu canal. Dicas ótimas e práticas!
Obrigada ☺️
Mto bomMara.
#vídeomara
Muita bacana sua rotina Mara ✅👏👏
Obrigada ❤️
Oi Mara! Ameiiii o vídeo ❤ Tanto o assunto diferente como tbm o cenário 😄 Faço jejum intermitente de pelo menos 12h quase sempre... às vezes estico pra 14, 16 ou um pouco mais, dependendo do dia. Acho que me ajudou muito no meu processo de emagrecimento. Descobri que tem muitos benefícios, entre eles a recuperação celular. Me ajuda tbm no autocontrole. Acho que todo mundo podia procurar mais informações e se beneficiar desse método, que é simples e ajuda bastante :)
Que legal Jane! Acredito que no primeiro impacto o jejum intemente ajude a emagrecer sim!Mas depois de um certo tempo o corpo acostuma em ter que pegar energia dos seus próprios reservatório de gordura!Beijos obrigada pelo comentário 😊
Oiiii descobri o jejum a um mês,faz 4 meses que por conta de uma alergia engordei 5 kg e estou fazendo jejum a 1 mês,já eliminei 3kg ameiiii eu treino a tarde então minha ultima refeição é as 20 00 uma fruta com granola e mel❤❤
Que ótimo! Obrigada pelo comentário Beatriz😘❤️
❤❤❤
❤️
❤
#videomara
Amei o vídeo, também faço jejum intermitente, obrigada Mara pelas dicas 🙏😘
Olá por nada obrigada pelo comentário 😘
Eu também tenho essa doença, não faço exercício preciso começar urgente 😢
Olá!Tudo bem?! Não sei quais são as suas limitações...mas sugiro que vc faça pelo menos uma caminhada leve!Vc vai ver os resultados em pouco tempo!Mas disposição e vitalidade! Beijos espero vc aqui nos comentários pra me contar que já começou 😘❤️
🌹
Amei o vídeo! Obrigada por responder minhas perguntas! Vou seguir seu exemplo e fazer avaliação, tb tenho doença auto-imune.
Qual sua doença?
@@saidacaixamp síndrome de Raynaud. Mas é super-controlada. Só tomo medicação hoje quando tenho que viajar por muito tempo de avião (mais pelo perigo de trombose) ou quando vou pra local muito frio.
Ah sim !Aquela que fica com a pontinha dos dedos arroxeado né?! É comum em alguns casos de portadores de esclerodermia tbm.Mas eu nunca tive nem episódio.
Porém o inverno é péssimo pra mim!Beijos obrigada pelo comentário.Feliz em trocar experiências com vc!😘❤️
@@saidacaixamp sim! Obrigada pela resposta! Troca maravilhosa! 🫶🏼❤️🌈
Eu também tomo a creatina no café, mas vi o dr Barakat falar que não pode. Obrigada Mara ❤
Pois é !Tem algumas pessoas realmente defendem isso!Mas tomo com água as vezes.Eu me sinto mais forte para treinar!Beijos obrigada pelo comentário 😘❤️
Tenha um nutricionista de confiança. Não tome porque muitos tomam. Varie a alimentação. Descasque mais e desembrulhe menos.
@@iarafreitas5685 😉🤜🤛
#videomara ❤
#videomara ❤ 😊
#videomara
❤️
#videomara ❤
#videomara
Faz quanto tempo que vc faz acompanhamento com nutricionista? E qual o intervalo de uma consulta pra outra?
Olá!No momento eu estou seguindo apenas as recomendações do meu esposo.Não tô fazendo dieta!
Normalmente o acompanhamento pra dieta tem um prazo baseado no seu objetivo (30 a 45 dias) eles costumam solicitar um retorno.obrigada pelo retorno.
@@saidacaixamp seu esposo é nutricionista?
@@karinkrainskibill1695 sim especialista em nutrição esportiva!
O objetivo do jejum é emagrecimento??
Não consigo ficar muito tempo sem comer, me dá dor de cabeça. Treinar em jejum sem comer algo eu passo mal.
Simone!Muitas pessoas fazem jejum intermitente com esse objetivo.
Acredito que quando isso se torna um costume o organismo perde esse estímulo...se torna um hábito!
Se vc não consegue treinar em jejum... não treine porque é preciso respeitar a nossa individualidade .Tente uma redução alimentar se seu objetivo é emagrecer.Beijos obrigada pelos comentários 🤗🥰
#videomara
#videomara
#videomara