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음식으로 콜레스테롤 떨어뜨리는 방법 2부 l 견과류, 생선, 두부, 달걀, 커피, 운동, 금연, 금주, 체중감량, 채식, 종합 결론 l 닥터딩요
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ส.ค. 2024
- - 반드시 1부를 먼저 시청해주세요 : • 음식으로 콜레스테롤 떨어뜨리는 방법 1부...
- 보건복지부 질환 관리를 위한 바른 식생활 가이드 : www.mohw.go.kr/...
- 식약처 외식 영양성분 자료집 : www.mfds.go.kr...
1부 하이라이트 0:00
불포화지방 0:29
식물성기름, 견과류, 아보카도 2:08
파이토스테롤 2:45
생선 5:36
고기 섭취 방법 정리 7:47
트랜스지방 9:34
식이 콜레스테롤 15:16
달걀노른자 19:11
커피 20:43
탄수화물 24:32
식이섬유 25:27
건강기능식품 26:57
채식 29:11
운동, 금주, 금연 30:20
체중감량 33:51
종합 35:53
추천 식단 37:46
총정리 40:21
세줄요약 42:09
#콜레스테롤 #음식 #약안먹고콜레스테롤낮추기
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최고의 강의에요.
1부 2부 모두 2번씩 보세요.
강추합니다.
질 높은 강의 감사드려요!
감사합니다~
1부 : th-cam.com/video/c7svGGafLoU/w-d-xo.html
콜레스톨낯초는데많은도움이돤것같습니다.특히,두부,계란흰부분에적극동참하겠습니다.
@@user-oo2wr4yn1u ㅁㅎㅇㅅㅇ
깁7
7
그 어떤 병원의 내과 선생님도 이렇게 자세히 설명해 주시진 못하죠(할 수도 없고요.) 많은 당뇨병(당뇨병 전단계) 환자들에게 최고의 의료 유튜버이십니다!
정말 공감합니다 ~~
맞아유~♡
노른자빼고 흰자위주로 계란먹어야겠네요! 생서중엔 갈치를좋아하는데 일주일에 두번은 구워먹어야겠어요!
좋은정보감사합니다!
샘 진짜 대단합니다. 내과의 국내 탑 컨탠츠라고 봅니다.
사람들이 오해하고 합리화하기 쉬운 지점마다 일부러 콕콕 짚어주시는 거 너무 좋아요.
공부의 깊이도 깊고
비유 엄청 잘하고
과하지 않은데 살짝 살짝 터지는 유머감각
정성과 진심이 느껴지는 인성
최고의 의학 유튜버, 정말 신뢰가는 의사선생님이십니다♡
식품영양전공했는데 진짜 강의 쏙쏙 어쩜이리 쪽집게강사처럼 잘하시는지요. 의사분들 영양에대해 대충아시는분이 많은데 정말 영양에관해 관심많으신게 느껴집니다.
선생님..존경합니다..선생님께서 올리신 영상들 정주행하면서 많이 배우고 있습니다.
힘들게 공부하신 소중한 지식들을 공유해주셔서 정말 감사드립니다.
고지혈증 치료는 10~20년후 위험을 미리 대비하는거라고 하시더라고요...선생님 영상통해 많은 오해가 해소되었고 많은분들이 식습관개선하고 필요시 약물치료도 적극적으로 받아서 오래오래 건강관리 잘하셨으면 하네요! 항상 감사합니다!
의사선생님이 저를 포함해서 많은 사람을 살리실거 같아요. 존경합니다. 강의해주신 내용 열심히 숙지하고 실천하겠습니다. 자신감이 생기네요.
전에 LDL 총정리편 보고나서 음식으로 LDL 떨어트리는 영상 올려주신다 하셨는데 결국 올라왔네요 ㅋㅋ 1년넘게 기다렸어요 ㅋㅋ 감사합니다.
고지혈증 약을 먹는데도 노른자. 케익. 커피 등 다 끊고 평생을 살아야 하다니.ㅜㅜ 유전적으로 콜레스테롤이 높지 않은 사람들은 정말 감사하고 살아야 하겠어요 ㅜㅜ
이 어려운 내용을 어쩜 이렇게 귀에 쏙쏙 박히게끔 설명을 잘해주시는지 건강관리에 정말 많은 도움이 되고 있습니다. 앞으로도 알려주시고자 하는 내용들을 쉽게 많이 알려주세요! 감사합니다!
바쁘신 가운데
좋은영상 올려주심에
감사드립니다.
이 시대 진정한 의사이십니다
정말 아낌 없이 주는 의사 선생님이십니다. 이 강의를 지루하지 않게 족집게 강사처럼! 👍
내용이 정말 어마어마합니다 영양학까지 이정도로 공부하셨다니...무엇보다 과학적이고 체계적이고 직접 환자 입장에서 경험하신 내용들 너무 좋아요...알려주신 정보들 참고하면서 식습관 조심하도록 하겠습니다! 돈주고도 들을수 없는 명강의입니다 너무 감사합니다
지금까지 봐왔던
콜레스테롤 강의중
최고의 명강의시네요
감사합니다
식습관 바꾸고
콜레스테롤 낮추는데
오늘부터 노력
하겠습니다
정말 어디서도 들을 수 없는 명강 중에 명강의 맞네요 ~
이 의사쌤 진짜 멋지세요 시대의 참 의사상👍🏻👍🏻
노른자를 하루에 2개 10년이상 먹었는데 콜레스테롤 수치가 항상 높아서 고민이었어요 노른자를 절대 안먹어야겠군요
선생님 너무 감사합니다
진짜 실력있으시고 진정한 의사 선생님이십니다
최고이세요
우연찮게 클릭했어요
빵을 넘 좋아하는데
목숨걸고 끊어야겠어요
와 최고!!!
이렇게 강의 하기 까지
얼마나 공부하고 자료준비하셨는지~
선생님. 너무너무 감사합니다
길고 알찬내용 알기쉽게.. 잘 설명해 주셔서 감사합니다.
두고두고 봐도 소중한 내용들 이네요.
비용,시간들여 어렵게 병원가서도 듣기 어려운 내용들 이렇게 영상으로 편하게 볼수 있어서 무척이나 감사합니다 ~^^
최고예요🤗
콜레스테롤을 음식으로 조절하기는 정말 험난하고 험난한 길이군요. ㅠㅠㅠ
그런데 정말 이런 강의를 어디에서 들을수 있을까요? 닥터딩요 샘은 정말 최고입니다.
가까운데 있으면 진료받으러 가고 싶어요
대단히 정교하고 논리적이지만 쉽고....톤도 재미있으시고 최고에요 ㅎㅎ 감사합니다
정말 최고의 강의네요~ 디테일하고 알기쉽게 설명해주셔서 정말 감사합니다~ 아메리카노는 괜찮은줄
알았는데 ㅜㅜ
구독 좋아요👌진심이 느껴지는 최고의 의사샘입니다👍👍👍
닥터딩요 최고십니다! 명쾌한 정리 감사드려요
대한민국 최고의 내과샘 감사합니다 ~^^
알고리즘 떠서 왔습니다. 당뇨 4년차 환자입니다.. 1부 먼저 보고왔는데 돈주고 배우는 상급병원 당뇨교육에서도 배울수 없는 깊은 정보에 감탄하고 갑니다. 다들 잘 보셔요 엄청 도움되는것 같습니다. 중성지방 콜레스테롤 다 수치 넘어서고 관리 안되는데 이거보고 조심해서 먹어야겠습니다. 감사합니다.
중성지방 30이며,
마름체격에도 LDL이 높아서 여러 자료,
동영상을 찾아보고 읽어보면 뻔한 내용들에 지쳐 포기하고 우울하고,
좀 더 다른 해석을 목말라했던 찰나 샘의 1,2부를 보니 목마름에 시원한 물한컵 마신 느낌이예요.
어쩜 이리 준비를 철저하게 세밀하게 또 재미나게 하셨나요.. 샘의 지침을 보니 좀더 의미부여하며 다시한번 관리 들어가겠다는 굳은 다짐이 불끈해봅니다
관리해도 떨어지지 않는 LDL때문에 삶의 질이 하락하는 중이였는데 다시 해 보렵니다..
감사합니다..
거의 논문 수준의 정보를 영상으로 만들어주셔서 감사합니다 ❤
참으로 정확한 정보를 주려고 노력하는 영상이 진짜의사이십니다
이렇게 구독하나로 보기에 너무 큰 선물이십니다
덕분에 콜레스테롤 떨어트리고 다시 문자올리겠습니다
건강하시고 축복받으시길 기원합니다
독보적 건강의학 채널. 감사합니다.
ebs에서 말씀하시는 거 봤는데 유튜브로도 하시네요. 자세하고 설득력있는 의학정보 어즈 전문가보다 최고 강의!!
이렇게중요한내용을 최선을다하셔서알려주시는분 처음입니다
그런데 자주방송주셔야죠 1년전방송보게되었습니다
몇번 더 읽겠습니다
많히많이고맙습니다.
나이가 든다는건 병 하나씩하나씩 덕지덕지 붙이고 사는 인생이 되어버리는데 쌤의 여러 강의는 위안과 도움이 되네요~^^
어쩜 이리 귀에 쏙쏙 들어오는지ᆢ진작 들었더라면 몸에 붙은 병 몇 개는 뗄 수 있었을 텐데요~~!!
감사합니다♡
최고의 강의입니다.
현실적인 강의라서 귀에 쏙쏙 들어옵니다
몇번씩 보고 있습니다.
감사합니다 ~
진짜감동이다
1.죽상동맥경화.환장의파티?
2.음식으로 콜레스테롤 떨어뜨리기1.2부
이 두편 차례로 보세요. 혈관질환 궁금한거 다 해결될겁니다.
정말 혈관질환 개론서 먹기좋게 고기 썰어 먹이는 식으로 머리로 넣어준 느낌.
의학유투버지만 이제 건강.영양 정보까지 다 버무린 종합건강 선생님.
게다가 말한마디마다 정보.논문근거 다 언급. 첨부해 탄탄한 신뢰성 확보
가장 좋은 점은 환자의 모든 욕구를 다 맞춰주려, 가능한 모든대안을 찾아 보고 알려주는 진심과 정성이 팍팍 느껴짐
그냥 사람이 고마움. 딩요 화이팅!
보고 또 보고.
물론 한번에 이해는 됐지만 잊어버리니까 알고리즘 뜨면 또 클릭!
그래서 몇번을 반복 해서 봐도 안 질리는 영상. 😌
이런 귀한강의를 공짜로보다니.. 너무나 감사합니다!!♡
저는 혈압,당뇨전단계,콜레스테롤 전체 수치가 높았는데 ~~
팩트는 그냥 야식 줄이고 야채,과일 위주로 드시면 정상으로 돌아옵니다
저는 아침공복에 당근,사과 ,바나나 갈아서 섭취하고 출근해서 업무중 입이 심심할때 배고플때 당근사과 간거 수시로 섭취하고 점심은 일반식 먹고 퇴근후 저녁은 잡곡에 비빔밥이나 야채위주로 먹고 주말에는 자유식 고기에 소주 한잔 섭취 하는데 지금은 모든 수치 정상으로 돌아왔어요
단 과자,빵,밀가루 음식은 주말빼고 섭취안함 커피도 하루 1잔으로 끝입니다
평일 저녁에 간식만 안먹어도 좋아집니다
아주 단순해요 적게 먹던지 아님 많이 드시면 그만큼 움직이면 되는데 많이 먹고 움직이지 않으니문제가 발생하죠 게으름병 ,,
선생님 여태까지 건강관련 유투브 많이봤지만 선생님 강의
너무디테일하고 알짜배기 강의 감사합니다
이 주제 한번 해주심 좋겠다 생각만 했는데 2부에 걸쳐 깔끔하게 종결강의 해주셔서 너무 감사하고 도움되요! 고기섭취는 ldl올리지 않는다고 잘못 알고있었네요. 초콜렛 우유도 따로 할애해주신다니 너무 기대됩니다!
고마우신선생님~~~
진심감사드림니다💕🍀💕
건강하십시요🥰
자세한 설명 감사해요. 항상 잘 보고 있어요. 큰 도움 받고 있어요. 잘 실천하도록 노력할게요^^ 선생님도 늘 건강하세요.
말씀이 귀에 쏙!쏙!
단백하고 깔끔한~
최고의 명 강의 입니다.
정말 감사합니다~~^^
그냥 끝판왕이네요.. 수고로움에 감사합니다.
참으로 논리적인 근거로 아주 설명도 잘하십니다
진짜 의사가 나타났다. 닥터딩요..👍👍👍백년건강 구매왼료용~~~
병원에서 의사가 마른데 왜 콜레스테롤 높냐고 오히려 반문하더라고요. 어떻게란 설명없이 무조건 식단하고 운동하라고만 해서 평소 식사량도 적고 몸도 많이움직이는 일인데, 당황스럽던 기억이나네요. 이런 의사쌤이 많으셨으면 좋겠어요 자세한설명 감사합니다❤❤
감사합니다. 정직한 말씀 앞으로도 꾸준히 올려주시기 바랍니다. 고지혈증을 잡기위한 노력! 지금당장 실천하려합니다.
약보다 음식으로!
무한반복듣기! 그리고 정리후 머릿속에 입력! 강력한 실천만이 내 몸을 살리는 길임을 알려주신 선생님 감사드립니다!
강의 1부 2부 잘 들었습니다.
계란 노른자 많이 먹어도 된다해서 2개 먹었는데요.
오늘부터 흰자만 먹어야 되겠네요. 감사합니다.
무수한 유튜브 영상을 봤는데
그래서? 어쩌란거지?
먹어?얼만큼?어떻게?
정말 혼돈의 뒤죽박죽이였는데
이렇듯 요약에 정리를 깔끔하게 해주셔서
정말 감사합니다 !!!
(너무 감사해서 댓글을 안달수가 없네요)
처음 부터 항상팬입니다
어느누구도 비교할수없는 도로지 단한분♡
긴영상 준비하시느라 애쓰셨습니다 첨부파일도 달아주시고
감사합니다~
1, 2부 모두 꼭 필요한 정보와 함께
궁금한 사항을 자세히 설명해 주셔서 감사합니다.
감동입니다~
우리동네 이런 선생님이계신다면 당장 달려가고싶을정도로 감동감동의 명강의에 반했어요 ~
제가 쉽게 찾아가기는 너무 먼곳에계시네요
요즘 찾아서 영상 구독하고있어요
많이 배우고있어요
대학병원에 10년넘게다녔어도
이렇게 자세하게 말해주시는 의사는 없었어요
당뇨 전단계라 스타틴을 끊으려다가 선생님 말씀듣고 확신을가지고 다시 먹고있어요
식단을 잘해보려고해요
반했어요
감사합니다 ~^^
대학병원 한시간 기다려서 1분진료.아닌교.. ㅎㅎ
유익한강의 감사합니다
아직 초입인데 이미 재밌다... 내용이 재밌는게 아닌데 왜 재밌지...
딩요선생님 이 영상 1부 2부보고 두달 반만에 식이요법만으로 LDL을 182에서 113으로 낮췄어요! 유지하기 쉽지 않지만 마음 흐트러질때마다 이 영상 또 보고 각오를 다집니다. 좋은 영상 만들어주셔서 진심으로 감사드립니다!
혹시 팁좀 알수 있나요? ^^
@@user-jt8rc6po3q 계란, 버터, 버터 들어간 모든 빵과 케익, 소고기, 삼겹살 등 포화지방이나 콜레스테롤 높은 음식은 모두 끊고요, 커피도 인스턴트로만 마시고 어떤 식품을 사도 영양성분에 포화지방 g 수부터 따져 먹었습니다(일 15g 이하). 또 아이스크림과 요거트까지 모두 제한하고 있네요. 평생 주의하며 먹어야할 것 같습니다.. ㅠ ㅠ
@@nakyung_kim오늘 경동맥 초음파서 플라그 작은게 보인다고 스타틴 처방 받았어요.ldl170인데 식단조절 해보고 약 먹어도 될까요?
전 의사가 스타틴이 보약 이라고 먹으라고해서 4년먹었는데 종합검진 앞두고 중단했어요. 원인도 모르고 4년동안 무릎이 가끔씩 아플때 아프면 평생 휠체어를 타고 살아야하는 생각이 들 정도로 아파서 정형외과도 가서 진찰받고 아무 문제없다라고하시더라구요. 잠도 새벽3시정도 되어야 잠들고 내가 잠못들정도로 걱정이 많나 생각을 했죠. 근데 지금은 일상생활에서 1층에서 5층까지 계단오르기하고 저녁에 한시간정도 걷기를 해도 무릎이 전혀 안아파요. 잠도 잘오고요. Ldl수치는 약먹을때만 정상수치고 끊으면 다시 원래 수치로 되돌아와요. 식단조절해서 ldl수치를 낮춰보려고 합니다. 무릎통증 상상이상으로 아픕니다. 너무 아파서 잠을 잘 수가 없었어요.
@@misskorea2425 그렇군요.친구 한명은 부작용 없어 계속 복용중이네요.전 지금 관절염 환자라 식이조절 해서 꼭 낮춰야겠어요.
삼계탕은 껍질을 벗겨 먹고 국물을 줄이면 좋을 듯 하고, 적색살코기는 무조건 좋은지 알았는데... 평생 배워야겠습니다. 좋은 영상 감사합니다
정성스레 준비하신 영상에 항상 감사드립니다.
너무너무 감사합니다~
모두가 함께 건강 이루시는
그날까지 선생님 께서
알려주신 자료 소중히
간직하며 잊지 않으려구요!^^
저도 키171.54키로로 마른편인데 최근 검진결과 총콜레스트롤 250정도나왔어요 .엄청걷고, 최근1년 홈트꾸준히해서 평균 여성보다 근력량이 좀 괜찮다했는데도 그렇네요. 제가 정크푸드를 너무좋아합니다. 습관되기도하고. 살도 안쪄서 방심했는데 이 영상을보고 정말 끊어야겠다 결심합니다..어디서 부터 시작해야하나 걱정했는데 이렇게 좋은영상을 만나게되었네요 정말 감사드립니다 ^^ 23년은 더 건강해 지는 한해가 될것같아요!
감사합니다. 저도 콜레스테롤 약을 먹고 있어서 정말 큰 도움이 되고, 근거 자료를 통하여 설명해주셔서 더욱 신뢰가 갑니다.~~
닥터딩요님 상세한 설며 정말 감사 합니다.
지켜질지 걱정 되지만 해볼렵니다.
편안하고 친근한 목소리로 쉽게 설명해주셔서 지루하지 않게 잘 듣고 갑니다. 설명해주신대로 따라해보겠습니다. 감사합니다!!! 복받으실 거에요~~~~
젊은 나이에 ldl높다고 결과나와서 이것저것 찾아봤지만 이영상 1부 2부가 최고네요!정말 감사합니다! 참고해서 낮춰보도록할게요!!😊
이 영상이 좋았던 이유는 평소에 먹는 식품을 하나하나 분석해주셔서 큰 도움이 되었습니다. 감사해요.
선생님 강의듣고 더이상 주저하지않고 스타틴 복용시작했습니다. 그동안 망설이며 했던 모든 고민을 이 강의가 싹 다 날려버렸습니다~ 👍쌤! 골다공증 강의도 부탁드립니다.
저도 당뇨전단계라 스타틴 끊으려다 선생님 말씀듣고 다시 먹고있네요~
골다공증도있어서 그것도 강의해주시면 좋겠어요 ~^^
너무 좋으신강의 감사드립니다
알짜정보 실천해보도록 하겠습니다
너무 유익하네요
완전 집중해서 봤습니다
감사합니다~^^
의학계의 1타강사님ㅎㅎ
예시까지 내용이 완벽하심
새침하게 ~~하는거예요~오~옹
중독된다 ㅎㅎ
마지막 결론까지 딱 요약해서 해주시는게
1타스타강사임~
강의에 감명받고 갑니다. 고지혈증약 복용한지 2년 되어가는데, 약이 모든것을 해결해 줄꺼라 생각하고 소홀해졌던 운동, 식단 등을 다시한번 되돌아 보는 기회가 된것 같아 감사드립니다. 최고이십니다 ~!!!
항상 잘 정돈 된 설명 감사합니다 특히 마지막에 다시 촛점을 강조 해 주셔서 도움이 됩니다 항상 건강하세요
와 선생님 정말 너무 좋은 정보 감사합니다. 고지혈+중성지방으로 고생하는 저로서는 너무 감사한 정보들입니다.
Wow, 미국 의사 들도 약만 얘기하지 이렇게 자세히 설명 안하세요. 빠른 시간내에 많은 환자를 봐야하니까
TH-cam 있으니 이렇게 좋은 강의 듣네요. 감사 합니다. 워싱턴에서 👍💝🙏
따분한내용을 구수한언어로 설명을 계속듣다보니 2편을 다듣게되엇지요
얼마전 피검사에서 고지혈증약을 복용할 단계라고 약처방을 해주시려고 햇는데 한달만 늦췃다복용한다고 예약을하고왓답니다.
한동안 빵을 먹지않다가 요즘다시 빵을먹기시작햇더니 석달만에 5킬로가 늘어서 걱정입니다.
오늘 말씀을들어보니 빵이 젤 안좋다는걸 알앗습니다.
따분한내용이 쏙쏙 잘들어오네요~
이상지질에대한 정립과 대처 잘 이해가 되엇습니다.
감사합니다.
고지혈증에 대하여 자세히 설명해주셔서
너무 너무 감사드립니다. 😊 🙏
완전 대박!
넘 유익한 영상이네요ㅠㅜ
식단까지 준비해주셔서 감사합니다~~^^
자주 봐야 할 것 같아요~~❤
병원에서 가르쳐 주지 않는 중요한 정보를 가르쳐 주셔서 너무너무 감사합니다~
음식별로 수치화 해주시니, 알기쉽고 쏙쏙 들어옵니다. 최고중 최고 내용입니다👍
건강 검진후에 나온 콜레스톨 수치가
어마 어마해서 바로 찾아 들어온 곳이
선생님을 제대로 만났습니다.질서 정연하게 설명되어 있는 내용들에서
진짜 나를 만났네요.내가 무얼 먹고
사는지.왜 높을 수 밖에 없는지.이제
따라서 하기만 하면 곧 좋아질 것이
믿어집니다.감사합니다.
닥터딩요쌤 고급정보가 함축된 이 내용들을 책으로도 만들어주세요
여기서 구매하시면 됩니다. 감사합니다~
product.kyobobook.co.kr/detail/S000000711499
@@doctordinho 이미 책을 출간하셨군요 구매했어요 이젠 캡쳐안해도 되겠어요~^^
궁궁했던 것들 설명 정말 잘해주시네요 많이 배우고 실생활에 응용하겠습니다 영상 감사해요
선생님 콜레스테롤 식단의
왕이십니다 ㅎㅎ
존경하구요 많은 도움 받고 있습니다
정말 자세한 설명 이었습니다 감사합니다 꾸우벅
너무 도움이 되어 구독했어요 앞으로도 좋은 정보 부탁드립니다
들을수록 대단하십니다 ㅎㅎ
이렇게 많은 자료 준비하시고 꼼꼼하게 챙겨서 설명을 해주시다니 영상 보면서 감탄했답니다
여러번 반복해서 보고 지인들께 퍼다 나르고 있는중입니다
고지혈증 고혈압 가지고있는 저로서는 많은 도움이 되는것 같네요ㅎ꾸~~벅 ㅎ
감사합니다
갱년기를 겪으면서 갑작스리 쓰리고 대사증후군 증상을 보이고 있어서 굉장히 낙담하고 있었습니다..선생님의 강의로 노력해보고자 하는 의욕이 좀 생깁니다~ 핵심만 찝어서 콕콕 알려주셔서 감사합니다.
정말 최고의 강의 감사합니다.
표준체중 LDL만 186으로 높아요.
그동안 넘 안일한 식이를 했었네요. 빵 디저트 노른자 이별을 고합니다!
식이로 30정도 가능하다시니 샘 강의 제대로 학습해서 실행해볼려구요!
넘 감사드립니다~
어쩜 똑소리 나게 설명 잘해주시네요. 많은 도움됩니다.
이상지질혈증에관한 최고의 영상입니다♡👍👍👍👍
의학 영양 건강 유튜브 전체 통틀어 끝판왕인듯요 ㅋ
선생님 강의는짱입니다
오랜시간 자세히 봤습니다 감사합니다 늘건강하게 사시길 바래요
아 진짜 너무 유익하네요🤣👍🏻
신랑이 먹는 약통 보고 검색하다 우연히 들어왔는데 구독하고 정주행 하려구요!!
건강을 위한 최고의 영상이라 생각됩니다
지식 전달에 웃음까지 주시니^^
고맙습니다
기다린 보람이 있네요^^감사합니다.
간에서 대부분 결정되므로 음식조절 의미 없다는 의사샘들의 얘기가 많아서
어떤분을 믿어야 할지 그게 더 혼란스러웠는데 김홍근샘이랑 같은 내용이라 신뢰도 가고 더 쉽게 정리 해주셔서 감사합니다.
조홍근 선생님이 아닌가요?
@@user-ho5ef7bm8t ㅎㅎ 맞아요.
제가 체중을 12Kg 감량했는데 LDL 과 총콜로스테롤량이 거의 변동이 없어 절망했었는데 이제사 이유를 알았습니다. 유전적 이유인가 생각해서 어쩔 수 없는 부분인줄 알았습니다. 잘 메모해서 실천하겠습니다. 정확한 정보 정말 감사합니다.
감사합니다 한줄기의 빛 같은..
계속 정주행하려구요
정말 속시원히 자세하게 설명드려서 많은도움이 됩니다. 앞으로도 많은 건강정보를 들려주시면 고맙겠읍니다.😅
항상 선생님 건강하시기를 요 좋은강의 감사드립니다
정말 큰 도움 될거 같습니다. 평소 잘못 알고 있던것도 있네요.. 저는 평생 식단관리를 해야되는데.. 잘 활용하겠습니다.
선생님 정말 잘 보았어요
1,2편 정주행 했습니다
남편이 고지혈에다 당뇨가 시작이라서 걱정 되었는데
선생님 말씀 많은 도움 되는 것 같아요. 남편에게도 보여주어야 겠어요. 감사합니다.
선생님도 빨리 건강하시길 빕니다.
진짜 제대로된 설명 감사합니다
찐 일타강사 맞네요
쉽게 설득력있게 이해가됩니다
미국에서 잘 보고 있어요. 감사합니다 😊
하하
모든 강의가 아주 시원시원 쉽고 깔끔하네요~^^
머리에 쏙쏙~~
재미나네요~
9독 꾹~~
저는 소리끄고 보는편인데 자막있어서 너무좋아요^^