14:57 교수님처럼 식사로 충분한 영양소를 섭취하는 분들까지 비타민복용이 필요하다고 생각하지 않습니다. 하지만 주변에 제 또래들을 보면 생각보다 끼니에 영양소를 충분히 챙겨서 먹지 않거나, 못하는 사람들도 꽤 있습니다. 특히 혼자 사는 사람들의 경우는 한끼를 대강 때우기도 해요. 영양제는 이런 사람들이 영양소를 섭취하는 방법이라고 생각합니다. 기술가정교과서처럼 3끼를 먹으면 영양제가 필요없죠ㅠ
시중에서 판매되는 영양제는 생체이용율이 낮아서 나와있는 수치만큼 효과를 기대하기는 어려워요. 자연식으로 섭취해야 흡수도 잘되고 몸에서 잘 이용할수 있어요. 게다가 자연식품에는 인위적으로 만들어낼 수 없는 좋은 성분들이 있으니 식사를 제대로 챙겨먹는게 건강에도 경제적으로도 이득이라고 생각합니다.
@@insha6720 영양제 맹신하는 사람들한테는 소용 없는 말씀입니다. 본인들의 생활 습관 식습관을 개선해라라고 하면 결국 이 핑계 저 핑계 대면서 나는 못해 그러니 나는 편하게 영양제로 채울거야 라고 하는 사람들임. 그런데 말씀하셨듯이 영양제 효과가 그렇게 입증이 될 정도가 아님에도 불구하고 맹신하는 거죠. 효과가 있다고. 그럼 너도나도 100세 넘게 살았겠죠 ㅋㅋㅋㅋ 고령화라고 하지만 100세 가까이 되면서까지 건강하게 걸어다니고 치매 걸리지 않고 말도 잘하는 사람 몇명이나 있다고. 영양제로 건강한 100세를 살 수 있다고 생각하다니... 영양제 판매회사만 노났지요뭐. 이게 꾸준히 먹어야 하는 것을 강조하는 이유는 꾸준히 수익이 나기 때문인데...
소화불량..없어짐 빈혈..없어짐 혈액순환..잘됨 손발 따끈해짐 집중력향상.. 불면증..없어짐 혈압안정화.. 중성지방수치개선.. Ldl콜레스테롤수치 개선.. 부정맥..☞전혀 없어짐 피부톤 변화 ☞하얘짐 등등 수많은 변화가 있었죠 안먹어 본 사람은 몰라요 ㅋㅋ 먹기전 검사 그리고 먹고 난 후 6개월 후 검사 수많은 시도 끝에 내린 결론이라 ㅎㅎ
비타민 D 는 지용성 비타민이고, 피부로 만들어지는 경우는 전체 비타민 D의 약 90% 이고, 10% 정도만 식이나 영양제로 회복됩니다. Vitamin D는 기름진 생선, 계란노른자, 등이 필요하고, 식물성으로는 버섯입니다. 비타민 디 결핍은, 뼈를 약하게 하기도 하며, 면역에 관련이 있습니다. 10월은 핑크 리본의 날로, 유방암 기념의 달입니다. 작년에도 그렇고 이전에도 그렇고 유방암 예방 및 재발 방지에 중요한 비타민으로 세계유방암 학회에서는 Vitamin D를 가장중요한 비타민으로 선정하고 있습니다. 비타민 디의 결핍은, 탈모, 원인 모를 체중증가, 근육통, 우울감, 수면장애, 등이 있습니다. 물론 건강한 생활 습관이 중요합니다. 하지만, 살아가기바쁘고, 직업 및 환경상 좋은 음식, 운동 등의 시간이 안납니다. 필요한 경우는 주사 혹은 먹는 약이 중요합니다. 25년 넘은 임상 경험 및 의학을 공부하는 임상가로 볼때 의학은 의학과 인문학의 중간이라고 생각합니다. 어떤 주사를 맞고 어떤 이는 효과가 있기도 하고 어떤이는 효과가 없기도 합니다. 주사를 맞아야 한다, 말아야 한다,먹어야 한다, 말아야 한다. 이런데 대해서 결론을 짖는 것은 위험합니다. 중요한 것은 모든 사람들 마다 필요한 그리고 개별적인 치료 접근이 필요합니다. 선입견이 아닌, 정확한 정보를 전달하여, 시청자들에게 도움이 되고, 건강에 대한 깨우침이 있는 채널이길 바랍니다. 참고로 영상에서 보여준 임상 참가는 이중맹검검사가 아니라, 신뢰도 면에서 많은 오류와 변수가 있습니다. 이점에 대해서 많은 시청자들이 편협적인 생각으로 의료와 환자의 신뢰는 깨는 일이 없었으면 하고 또한 보여준 실험에서의 결점이나, 통계적 오류 등에 대해서도 언급하는 좀더 수준있는 채널이 되길 바랍니다.
내 나이 40중반인데 어느날 갑자기 넘어지거나 다치지도 않았는데 대퇴부 골절이 됨..즉 큰 허벅지 뼈가 이유없이 댕강 부러짐.. 병원가니 비타민 D부족으로 뼈가 약해져 부러졌다네요.. 멀쩡히 회사 잘다니다 지금껏 잘 아프지않고 잘 생활해오다 이런일을 당하니 너무 놀람.. 수술했는데 참 기가 막힘.. 운동도 나름 조금씩 했는데도.. 비타민 D의 부족은 어마어마한 결과를 초래할수있음.. 뼈건강과 밀접한 관계라 나이들면 반드시 신경써야 해요.😢
@@chibrookwhitney1043 한 개인의 의견이나 경험가지고 모든걸 판단하려는 습성은 버리는게 좋습니다. 스스로 판단하는 능력을 길러서 의사들이 인용하는 논문의 연구들을 엄밀히 따져볼줄아는 사람이 되는게 중요해요. 민주주의가 살아나려면 국민 한사람한사람이 다 똑똑해져야됩니다. 한표한표가 똑똑해야 우리사회가 건강해져요. 니를위해서 우리사회를위해서 틈틈히 취미로라도 공부합시다.
@@choijang90 환자의 건강보다는 리베이트에나 열심인 의사들을 정말 제대로 보고 쓴 직설적인 댓글에 답글로 쓴 것 뿐인데 좀 길었나요? 그런데, 엉뚱하게 민주주의가 살아나려면 어쩌구, 그런 비약의 말이 왜 필요한가요? 이해력이 좀 모자라는 사람 같은데, 너나 잘 하세요.
말씀은 틀리지 않습니다 하지만 영상처름 꾸준하게 자연과 식습관으로 바꾸려 노력 하는일이 현대에선 여유가 그리 많지 않습니다 요즘 세상은 현실적으로 내 몸에서 부족한 영양분은 과하지 않게 적당히 건강보조 제품을 이용하는게 어쩔수 없는 이 시대의 현실이라고 생각 합니다 물런 약장사나 한패인 의사들이 좀 오버 시킨 경향은 분명하지만요 .
@@조수지-w7h유튜브 영상에서 봤었는데요~ 오전7시-9시 사이에 나오는 태양광선을 눈에 쬐면(그때 햇빛을 눈으로 30초만이라도 쳐다보라고하더라고요)잠도 잘 오고 암 걸릴 확률이 낮아진다? 하더라고요 그래서 눈에 직접 쐬는게 눈이 부시면 나무사이로 들어오는 빛이라도 쳐다보라했어요^^ 믿거나 말거나 해봅미다 일단 !
글쎄요. 감기가 걸려도 약도 안먹는 사람으로서 오히려 약먹으면 몸이 더 안좋아지는걸 느껴봐서 시력이 확 떨어져서 운동으로 시력도 다시 좋아진 케이스라 그때 주취의 말데로 안경을 썼으면 지금도 불편하게 안경쓰고 있었을테고 시력도 좋아지진 않았겠죠. 약도 계속먹다보면 면역이 생겨 더 많이 먹게되고 나중에는 듣지도 않게되고 계속 의지하게 되죠. 애초에 비타민 D도 안먹는게 맞습니다. 중간에 중단해서 중간에 금단증상같은게 있을수있으나 그것만 잘 극복하고 햇볕도 잘 쬐고 하면 해결될거라봅니다. 정작 의사들은 지인들이나 가족에게는 자연치유를 권장한다고들 합니다.
비타민 D 섭취에 관한한 남자와 여자는 완전 다르죠. 특히 갱년기 이후 골다증이 있는 여성들이 햇빛으로 D 를 충분히 만들 수 있다고는 믿기 어렵죠. 결핍증이 없더라도 골밀도에 문제가 있는 사람들은 비타민 D 섭취가 필요하죠. 의사로서 남자를 기준으로 검사도 필요없고 보충도 필요하지 않다고 일반화해서 말하는 건 적절한 태도가 아니라고 봅니다. 이건 진실의 전체가 아니고 일부에 불과하고 개인마다 다르고 특히 남, 녀의 차이가 현저하니까요.
피부과 다녀도 2년을 안 없어지던 염증이 비타민d 6개월 먹고 싹 없어졌습니다. 제 나이쯤 되어서 동생이 갑자기 원형탈모가 와서 병원을 다니길래, 환경이나 유전적 취약성은 비슷할테니 한번 해보는 셈치고 비타민d 먹어보라했어요. 일주일만에 탈모증세가 멈췄습니다. 영양제 같은 거 안 믿고 살았는데 나이먹으니 챙길 때 안 챙길 때 다릅니다ㅜㅜ
면역에 비타민 디 필수입니다 비타민디 주사 복용하며 감기도안걸렸어요 몸에 필요한 비따민 비 씨 디 모두필요하니 채워줘야한다고 생각하고 저도칠십 다됫지만 하루종일 피로감없고 일단 감기가 안걸립니다 그래서 음식으로채우지 못 하는비탄민종류는 늘먹고있습니다 이런영상 본인생각들잘하시고판단하셔요 우리의학계는 어느의사가 나와서 다른말한마디로 판을뒤집어놓기도하죠 잘먹으면서 보충제도 꼭챙겨야합니다 제가체험한거라 글을올려봅니다
영양소 결핍이나 부작용으로 어떤 병증이 일어나서 병원을 찾게 될 정도면 응급사항 같이 빠른 진단과 치료가 필요하다고 생각합니다. 장기적인 관점에서는 좋은 식습관과 생활패턴 유지도 중요합니다. 영양제는 차선이고 그래도 바쁜와중에 채소과일 하나라도 더 건강히 챙겨먹는 습관은 언젠가 좋은 영향을 미치게 될겁니다! 섬유질, 천연색소, 비타민 등의 복합적인 좋은 작용들은 아직도 과학적으로 밝혀지지 않은 부분이 많습니다. 기회가 된다면 채소과일을 한입이라도 드셔주시는 게 좋습니다. 또 임의로 영양제 아무거나 선택하지마시고 가까운 약국에라도 찾아가서 부작용, 성분, 복용방법 꼼꼼히 설명들으시고 구입하세요. 드시고 있는 영양제랑 겹치는 건 없는지 약사님께 꼭 물어보세요! 지병이 있으신 분은 주치의 선생님과 상담하시고 결정하는 게 좋습니다. 건강해지는 것도 좋지만 잘 모르고 먹어서 건강을 헤치는 일이 안 생기는 것도 중요합니다.
23년 비타민d 수치가 13 나오면서 연령 예상치 보다 낮은 골밀도가 나왔기에 비타민d 5000짜리를 1년 먹었더니 24년 올해 비타민d 30이상 정상으로 나오고 골밀도도 정상으로 나왔네요. 비타민d 수치가 정상으로 나왔지만 1000짜리로 계속 먹고 있어요. 그리고 시어머니는 수시로 이유없이 피부 발진이 났었는데 비타민d 주사 3번째 맞고부터는 거의 나지 않더라구요.
이 프로그램은 단적으로 건강보조약품들이 우리몸에 전혀 좋은 작용을 하지 않는다는것 , 그리고 우리가 과일,야채 그리고 충분한 활동만으로 충분히 건강할수 잇다는것을 보여주죠,,,, 인간이 만든 건강보조식품들,,,,인간이 인간의 몸에 대해서 아직 잘알지못하고 만든 건강보조식품이나 혹은 약들,,,,결국 그것들이 우리몸에 독으로 작용하여 오히려 더 안좋은 영향을 주게 되죠.... 자연이 우리에게 선물한 과일과 채소를 섭취해야만 그것이 음식뿐만 아니라 자연적인 약이되어 우리몸에 최적의 양분을 공급하게 됩니다.
의사들도 건강기능식품.. 비타민 무기질 등에는 의견이 갈립니다... 의약품에 대해서는 어느정도 의견이 모아지는데요... 이 건강기능식품은 권장량 이내로만 먹는게 좋을듯해요... 특별하게 많이 필요한 경우가 아니면요... 건강기능식품은 약이 아니다라는건 의사들 의견이 일치합니다...
그래서 영상에서 말하는 비타민D 적정 수치나 권장량이 몇이라는건가요? 30ng/ml가 과하게 높은 기준이다라고 하려면 적정 기준을 알려주셔야죠. 그러고는 실험도 비타민D 수치를 올리기 위한 식습관과 외출을 얘기하는데, 결국에는 비티민D 수치를 올리기 위함으로 보이고 올리는 것이 좋다는 결론으로 밖에 안보입니다. 그럼 채소나 과일을 꾸준히 챙겨먹기 어렵고 외출도 어려운 사람은 비타민D 영양제를 적정용량 챙겨먹는게 도움이 되는 것 아닌가요? 또한, 정해진 결과를 지지하기 위해 지나치게 편중된 정보를 제공하시는데, 자외선A는 피부 노화의 원인이되고 자외선B는 피부암, 화상 등의 원인이 된다는 정보는 빼고 자외선B까지 쬐는게 무조건 좋은 것 처럼 편집을 하셨네요. 실제로 자외선 차단체를 바르면 비타민D합성에도 영향이 있는데 영상에서 처럼 햇빛 쬐기로 효과를 보려면 자외선 차단체를 바르지않아야되므로 피부노화나 피부암 발생 등의 확률은 올라갈 수 있지않나요. 공중파에서 너무 일반적으로 결론을 정하고 편파적인 방송을 내보내시는 것 같네요
명승권 얘기는 걸러들으세요. 저 사람은 그냥 무조건 먹지 말라고 합니다. 저는 영양제에 대해 공부하고 스스로 용량을 조절하면서 3년 넘게 섭취한 결과 구내염, 구순염, 아토피 등의 만성질환들이 사라지거나 아주 경미한 수준이 되는 효과를 봤습니다. 또한 이전에는 아침마다 눈 뜨는 게 너무 힘들었는데 지금은 벌떡 일어나서 하루를 시작합니다. 여러 전문가들의 영상을 보면서 용량과 용법을 결정하기까지 많은 고민이 있었는데 가장 큰 걸림돌이 명승권 같은 사람들이었습니다. 효과가 없다는 정도가 아니라 오히려 해가 된다고 먹지 말라더군요. 약도 아니고 까짓것 몇 달 먹었다고 죽는 것도 아니고 밑져야 본전이라는 생각으로 먹기 시작했는데 제 개인적으로는 탁월한 선택이었습니다. 골고루 잘 먹고 잘 사는 사람들한테는 저런 사람들 주장대로 필요없겠죠. 그런데 대부분의 현대 한국인이 그렇습니까? 아마 십중팔구는 아닐 겁니다. 영양제 먹는다고 해서 끼니 대충 떼우고, 잠 적게 자고, 운동도 안 해도 된다는 말이 아닙니다. 식사, 수면, 운동 다 잘 챙기시고, 본인의 평소 식사나 생활패턴으로 인해 잘 챙기지 못 하는 영양소들은 보충제의 도움을 받아서 채우면 된다고 생각합니다.
누가 먹으라고 한다고 무조건 먹지 말고, 누가 먹지 말라고 한다고 무조건 무시하지도 마세요. 스스로 공부해서 적정섭취량이 얼마인지 본인 생활 패턴으로 얼마나 부족한지 대충이라도 계산해보세요. 본인에게 보충이 필요한 영양소의 종류와 용법, 용량을 직접 판단해서 먹어보고 결정하면 됩니다. 또 먹기 시작했다고 해서 무조건 계속 먹을게 아니라 스스로 조절해가면서 계속 복용할 필요가 있는지 판단하면 됩니다.
검사 처음 받았을때 27정도 나와서 정상보다 낮기도 하고 낮에 일한다고 햇빛보기도 힘들고 햇빛에 조금만 노출되어도 얼굴 온몸에 주근깨나 잡티가 잘생겨서 여름에도 긴팔 가디건 입기때문에 D3보충제를 복용해서 몇년지난 최근에는 50정도 나오는데요 일단 환절기마다 감기가 안걸려요 비염도 봄가을로 심해서 수도꼭지처럼 흘 렀는데 그것도 싹 사라지고 컨디션이나 기분 조절도 확실히 좋아요 수치 높 여서 컨디션 좋은 사람도 분명 있어요
식단과 운동, 햇빛쬐기가 당연히 비타민d 를 보충하죠...그거는 거냥 당연한건데 이거를 비타민d 결핍의 비밀인양 말하는건 말이안되죠 식단 운동 햇빛쬐기를 못하기 때문에 결핍이고 그러지 못하는 사람들의 비타민d 를 보충하기 위한 영양제인데 원인과 결과가 반대로 되었다고 생각되네요
비타민제 말들이 너무 많죠 ㅠㅠㅠ 먹어야한다 먹지말아야한다... 근데 뭐라해야하지... 정말 딱 먹으면 안되는사람 있고 먹어도 되는사람 있고 그런데... 적당히 먹어야지 너무 많이 먹는사람들이 많아서 문제지요ㅠㅠ 저도 영양제 안믿는 1인이고 간호조무사인데 주 5일근무하는데 4일은 9시간 1일은 5시간정도... 거의 매일 운동하고, 햇빛볼시간도 없고 잔병많고 그래서 영양제좀 먹었더니 그나마쪼금 나은거 같더라고요... 과하지않게? 먹고 있습니다, 신장질환 가족력이 있어서ㅠㅠ 암튼~ 본인 상황에 맞게 먹으심 됩니다
지금도 피부 건선 치료에 중요한 처방의약품이 비타민D입니다. 비타민D 결핍과 피부질환과의 상관성을 연구한 코호트 논문은 신뢰도가 상당히 높습니다. 골다공증 치료에서도 비타민D+칼슘 제제를 가장 많이 처방합니다. 비타민D는 돈 낭비가 아니라 의약품이자 치료제입니다. 기준이 모호한 것과 무용론은 구분해주세요.
충분한 햇볕, 건강한 식단이 되면 사실 모든 영양제가 필요없죠. 심지어 약도 필요없는 경우 많겠죠. 하지만 살 빼고 운동하면 혈압 잡힌다는 뻔한 이유로 혈압약 먹지 말라고 할 수는 없잖아요? 비타민d는 음식만으로 보충이 어려운데 여러 이유로 충분한 햇볕 보기 힘든 사람도 적지 않습니다. 그런 사람에겐 그냥 비타민d 영양제 먹는 것이 가장 효율적인 해결책인 것 같아요.
검사결과 수치가 낮고 몸이 느끼는 증상이 있을 때 1000~2000 정도 먹으면 도움이 확실히 있습니다. 저는 성격상 밖에 활동을 거의 하지 않고 집안에만 있는 최고집순이입니다.한달에 밖에 2회 미만 외출 그것도 자가용으로 건물 앞에 내려 실내에서 있다가 또 자가용으로 오기에 햇빛을 직접 피부로 닿는 시간은 일년에 10분도 안되는 사람....하지만 골검사에서 완전 통뼈 튼튼하다는 결과가 나왔고 비타민디 수치도 50대가 나와서 의사가 놀랐습니다.한 7~8년 전부터 복용한 비타민디2000 덕분인거 같아요.제 나이는 60대입니다...확실히 안 먹는 것보다 먹으면 도움됩니다.
비타민에 대해서 정의를 내려드릴게요 제 몸 컨디션이 50 프로라고 가정하에 비타민 섭취로 인해서 컨디션이 70 프로까지 올릴 수 있다. 그 후로. 계속 복용할 순 없습니다. 만약 섭취를 중단할 경우에는 몸 컨디션이 30 프로까지 떨어지죠 결국에는 한 번 먹으면 죽을 때까지 먹어야 된다. 이 말입니다. 근데 비타민도 장기간 복용하면 분명히 몸에 무리가 옵니다. 처음부터 안 먹는게 현명한 선택이죠 건강은 딴 거 없습니다. 몸에 나쁜 거 적게 먹고 유산소 운동과 근력 운동 그만하면 됩니다. 십년 동안 제 몸뚱아리로 실험해본 결과 입니다. 현재 50세이지만 모든 수치가. 최정상입니다. 마지막으로 저는 매일 두 끼 이상은 고기를 먹습니다. 항상 소식으로 고기 소식으로 자주드세요
비타민 디가 너무 높게 설정되었다는 근거는 없네요? 그냥 그것도 주장일 뿐 인거고 , 혈관주사 맞고 토하고 다 설사하신분은 비타민디 주사가 아니라 골다공증 주사인거 같고요 비타민 디 주사는 지용성이니 혈관으로 공급 할수가없네요. 햇빛 음식으로 섭취해도 충분하면 좋죠... 다만 햇빛은 피부에 노화를 유발한다는 것. 먹고 싶은 기준치 안에서 드시고, 약이 싫으신분은 음식과 햇빛으로 하면 될듯. 몇명 환자의 사례를 가지고 일반화 할 수 없듯이.
사무직들은 비타민d 먹긴해야지. 비타민d 급원은 음식으로 보충하기 좀 어려운게 현실임. 항상 햇볓쬘수 있으면 얼마나 좋겠음. 그런데 비타민d를 생성시키는 자외선파장은 유리에도 막혀. 적어도 실내에서 비타민d 생성을 위한 자외선파장이 나오는 특수 형광등 아니고 실내활동이 대부분인 사람들은 비타민d 보조제 먹는게 좋다고 생각함. 너무 고용량은 먹지말고
우리가 먹은 비타민d가 몸속에서 작동을 하려면 햇빛을 쪼여야 한다고 김의신 박사님이 그러시던데요 여름철엔 특히 하루 15분씩 나시 핫팬츠 입고 쪼여보세요 쪼이고 나면 기분도 좋아집니다. th-cam.com/video/1IAxNJzASgA/w-d-xo.html 이 동영상 4분47초에서 확인
저도 평소에 몸이 피곤한 느낌에 밀크씨슬, 비타민c, 종합비타민, 아르기닌 등등 여러가지 먹어봤지만 다 별효과를 못느꼇는데 유일하게 비타민d만 효과를 봤네요 그래서 지금은 비타민d만 먹어요 여름엔 그나마 괜찮은데 겨울만 되면 잠이 쏟아져서 먹기 시작했는데 겨울에도 확실히 덜 졸려요 과복용하지말래서 iu 수를 줄이긴했는데 저는 높은 iu가 더 맞는 느낌이네요.. 어떻게 해야할지
감사합니다.
14:57 교수님처럼 식사로 충분한 영양소를 섭취하는 분들까지 비타민복용이 필요하다고 생각하지 않습니다. 하지만 주변에 제 또래들을 보면 생각보다 끼니에 영양소를 충분히 챙겨서 먹지 않거나, 못하는 사람들도 꽤 있습니다. 특히 혼자 사는 사람들의 경우는 한끼를 대강 때우기도 해요. 영양제는 이런 사람들이 영양소를 섭취하는 방법이라고 생각합니다. 기술가정교과서처럼 3끼를 먹으면 영양제가 필요없죠ㅠ
시중에서 판매되는 영양제는 생체이용율이 낮아서 나와있는 수치만큼 효과를 기대하기는 어려워요. 자연식으로 섭취해야 흡수도 잘되고 몸에서 잘 이용할수 있어요. 게다가 자연식품에는 인위적으로 만들어낼 수 없는 좋은 성분들이 있으니 식사를 제대로 챙겨먹는게 건강에도 경제적으로도 이득이라고 생각합니다.
@@insha6720그니깐 자연식을 챙겨먹을수 있는 사람이 얼마나 될까요?
햇빛은 꼭 쬐야지 건강에 여러가지로 좋다네요.
@@insha6720 영양제 맹신하는 사람들한테는 소용 없는 말씀입니다. 본인들의 생활 습관 식습관을 개선해라라고 하면 결국 이 핑계 저 핑계 대면서 나는 못해 그러니 나는 편하게 영양제로 채울거야 라고 하는 사람들임. 그런데 말씀하셨듯이 영양제 효과가 그렇게 입증이 될 정도가 아님에도 불구하고 맹신하는 거죠. 효과가 있다고. 그럼 너도나도 100세 넘게 살았겠죠 ㅋㅋㅋㅋ 고령화라고 하지만 100세 가까이 되면서까지 건강하게 걸어다니고 치매 걸리지 않고 말도 잘하는 사람 몇명이나 있다고. 영양제로 건강한 100세를 살 수 있다고 생각하다니... 영양제 판매회사만 노났지요뭐. 이게 꾸준히 먹어야 하는 것을 강조하는 이유는 꾸준히 수익이 나기 때문인데...
소화불량..없어짐
빈혈..없어짐
혈액순환..잘됨 손발 따끈해짐
집중력향상..
불면증..없어짐
혈압안정화..
중성지방수치개선..
Ldl콜레스테롤수치 개선..
부정맥..☞전혀 없어짐
피부톤 변화 ☞하얘짐
등등 수많은 변화가 있었죠
안먹어 본 사람은 몰라요 ㅋㅋ
먹기전 검사 그리고 먹고 난 후 6개월 후 검사 수많은 시도 끝에
내린 결론이라 ㅎㅎ
비타민 D 는 지용성 비타민이고, 피부로 만들어지는 경우는 전체 비타민 D의 약 90% 이고, 10% 정도만 식이나 영양제로 회복됩니다. Vitamin D는 기름진 생선, 계란노른자, 등이 필요하고, 식물성으로는 버섯입니다.
비타민 디 결핍은, 뼈를 약하게 하기도 하며, 면역에 관련이 있습니다. 10월은 핑크 리본의 날로, 유방암 기념의 달입니다.
작년에도 그렇고 이전에도 그렇고 유방암 예방 및 재발 방지에 중요한 비타민으로 세계유방암 학회에서는 Vitamin D를 가장중요한 비타민으로 선정하고 있습니다.
비타민 디의 결핍은, 탈모, 원인 모를 체중증가, 근육통, 우울감, 수면장애, 등이 있습니다.
물론 건강한 생활 습관이 중요합니다. 하지만, 살아가기바쁘고, 직업 및 환경상 좋은 음식, 운동 등의 시간이 안납니다.
필요한 경우는 주사 혹은 먹는 약이 중요합니다.
25년 넘은 임상 경험 및 의학을 공부하는 임상가로 볼때 의학은 의학과 인문학의 중간이라고 생각합니다.
어떤 주사를 맞고 어떤 이는 효과가 있기도 하고 어떤이는 효과가 없기도 합니다.
주사를 맞아야 한다, 말아야 한다,먹어야 한다, 말아야 한다. 이런데 대해서 결론을 짖는 것은 위험합니다.
중요한 것은 모든 사람들 마다 필요한 그리고 개별적인 치료 접근이 필요합니다.
선입견이 아닌, 정확한 정보를 전달하여, 시청자들에게 도움이 되고, 건강에 대한 깨우침이 있는 채널이길 바랍니다.
참고로 영상에서 보여준 임상 참가는 이중맹검검사가 아니라, 신뢰도 면에서 많은 오류와 변수가 있습니다.
이점에 대해서 많은 시청자들이 편협적인 생각으로 의료와 환자의 신뢰는 깨는 일이 없었으면 하고
또한 보여준 실험에서의 결점이나, 통계적 오류 등에 대해서도 언급하는 좀더 수준있는 채널이 되길 바랍니다.
식물성으로 버섯이라고 하셨는데 요즘 채소도 그렇고 버섯도 비닐하우스 안에서 재배되는 경우가 많은데 햇빛을 안 보고 자란 버섯도 비타민D가 풍부한지요?
표고를 햇볕에 말리면
생성된다고 하던데요
정말 맞는. 말씀입니다
♡♡♡
어떤 이는 효과 있고 어떤 이는 효과가 없다는 말에 공감합니다.
개인 차가 분명 있는것 같습니다
내 나이 40중반인데 어느날 갑자기 넘어지거나 다치지도 않았는데 대퇴부 골절이 됨..즉 큰 허벅지 뼈가 이유없이 댕강 부러짐..
병원가니 비타민 D부족으로 뼈가 약해져 부러졌다네요..
멀쩡히 회사 잘다니다 지금껏 잘 아프지않고 잘 생활해오다 이런일을 당하니 너무 놀람..
수술했는데 참 기가 막힘..
운동도 나름 조금씩 했는데도..
비타민 D의 부족은 어마어마한 결과를 초래할수있음..
뼈건강과 밀접한 관계라 나이들면 반드시 신경써야 해요.😢
우울증에 도움이 된다고 느꼈어요.
우울증에도움많이되는거같아요
비타민D 뿐만 아니라 수 많은 건강보조 제품들이 약장사(제약사)들과 약장사들과 한패인 의사들의 협박이 날로 심해지고 있습니다.
@@chibrookwhitney1043 한 개인의 의견이나 경험가지고 모든걸 판단하려는 습성은 버리는게 좋습니다. 스스로 판단하는 능력을 길러서 의사들이 인용하는 논문의 연구들을 엄밀히 따져볼줄아는 사람이 되는게 중요해요. 민주주의가 살아나려면 국민 한사람한사람이 다 똑똑해져야됩니다. 한표한표가 똑똑해야 우리사회가 건강해져요. 니를위해서 우리사회를위해서 틈틈히 취미로라도 공부합시다.
@@choijang90 환자의 건강보다는 리베이트에나 열심인 의사들을 정말 제대로 보고 쓴 직설적인 댓글에 답글로 쓴 것 뿐인데 좀 길었나요? 그런데, 엉뚱하게 민주주의가 살아나려면 어쩌구, 그런 비약의 말이 왜 필요한가요? 이해력이 좀 모자라는 사람 같은데, 너나 잘 하세요.
말씀은 틀리지 않습니다
하지만
영상처름 꾸준하게 자연과 식습관으로 바꾸려 노력 하는일이 현대에선 여유가 그리 많지 않습니다
요즘 세상은 현실적으로 내 몸에서 부족한 영양분은 과하지 않게 적당히 건강보조 제품을 이용하는게 어쩔수 없는 이 시대의 현실이라고 생각 합니다
물런 약장사나 한패인 의사들이 좀 오버 시킨 경향은 분명하지만요 .
정보가 넘쳐나는세상. 자고나면 뒤집히는 논리.. 일반적인 권고사항들 기본적인것들 유지하면서 나머지는 본인몸에 맞게 조절하면된다고봅니다. 일단 모두가 알고있는 몸에 안좋은거 제한하는것만으로도 몸은 월등히 좋아짐
이거지요.그래서요즘.아옛날이여.옛날로돌아가자하나봐요
Jot로나 이후 who,fda같은 ㅆㄹㄱ들의 신뢰로가 바닥을 기고있음 동시에 제약사,의학계도 역시ㅋ
@@오늘도-g2p옛날로 돌아가면 알 수 있는 기회마저 사라짐
몇년지나면 또 뒤집는 연구발표함.ㅋㅋㅋ
수치 16.6.. 불면증이 심했는데 비타민D 매일 1000IU 섭취후 저녁 10시만 되면 잠이 옵니다. 자외선을 충분이 쬐지 못하는 생활패턴이라면, 과하지 않는 보충은 나쁘지 않다고 생각해요.
축하드려요
어디회사 D드시나요?
저는 2000 먹어도 숙면이 안됩니다
@@조수지-w7h숙면에 마그네슘 드셔보세요.
@@조수지-w7h사람마다 달라요. 2500, 5000을 먹어도 잠 안오는 사람든 많아요.
@@조수지-w7h유튜브 영상에서 봤었는데요~ 오전7시-9시 사이에 나오는 태양광선을 눈에 쬐면(그때 햇빛을 눈으로 30초만이라도 쳐다보라고하더라고요)잠도 잘 오고 암 걸릴 확률이 낮아진다? 하더라고요 그래서 눈에 직접 쐬는게 눈이 부시면 나무사이로 들어오는 빛이라도 쳐다보라했어요^^ 믿거나 말거나 해봅미다 일단 !
@@조수지-w7h비타민d를 저녁에 먹으면 잠이 안온대서 점심 식사 후 헤어메스꺼 1000먹어요 가루로 되어서 먹기 좋고요
비타민d 부족하면 우울하다는 말 듣고 한 달 동안 우울증 심하게 왔다가
쎈거 복용하고 당일 날부터 정상 생활 했습니다. 이런 영상도 반신반의 하며 들으세요.
과복용은 당연히 안 좋겠죠. 본인한테 필요한 만큼 적당히 섭취해 주는 건 좋다고 생각합니다.
맞아요. 직접 테스트해봤는데
얼마 안 쐬는
햇볕으로는 부족합니다.
비타민 D
보충하니 혈압도 확 떨어진 것 확인했습니다.
말 '듣고' 우울? ...
반신반의는 님의 착각이고요. 검사해서 수치 보고 처방 나오면 드시라고요.
@@idshxx 님 의사에요? 댓글 쓰기 전에 글을 안보나...그냥 니알아서하세요.
@@idshxx 승권이는 검사도 하지 마라는데?
의사들끼리 서로 논문 깨는 영상 찾아보면 공부 많이 되고 결국 누가 옳은 말 하고 누가 리베이트나 연구비 받아먹고 사는 사람인지 알게 됨
결핍으로 인해 몸이 안좋은게 확연하다면 먹는게 좋을것 같은데요, 저 같은 경우는 철분이 많이 부족했음에도 무시하고 지나쳤다 아주 호되게 큰 일을 겪었습니다. 태생적으로 철분이 부족한 몸뚱아리라 아직도 철분은 꼭꼭 챙겨먹고 있어요.
저도 철분이 부족한데요 철겹핍성빈혈이요~~
어떤일을 겪으셨는지 너무 궁금합니다
혹시 알려주실수 있을까요?
글쎄요. 감기가 걸려도 약도 안먹는 사람으로서 오히려 약먹으면 몸이 더 안좋아지는걸 느껴봐서 시력이 확 떨어져서 운동으로 시력도 다시 좋아진 케이스라 그때 주취의 말데로 안경을 썼으면 지금도 불편하게 안경쓰고 있었을테고 시력도 좋아지진 않았겠죠. 약도 계속먹다보면 면역이 생겨 더 많이 먹게되고 나중에는 듣지도 않게되고 계속 의지하게 되죠. 애초에 비타민 D도 안먹는게 맞습니다. 중간에 중단해서 중간에 금단증상같은게 있을수있으나 그것만 잘 극복하고 햇볕도 잘 쬐고 하면 해결될거라봅니다. 정작 의사들은 지인들이나 가족에게는 자연치유를 권장한다고들 합니다.
철분약도 6개월정도 먹고 몇달 쉬어줘야 한대요.
미국에선 의사 처방 없이 철분 못 산대요.
그만큼 과다되면 위험하다는 거겠죠.
참고하셔요.
물론 검사하시고 결핍이라드시는거겠지만요.
@@David딜레마 빈혈이 있으면 심장에 제일 안좋아요. ex)심장비대, 협심증 등등 검색해 보시면 좋을것 같아요.
걷기 운동하시면 림프 순환 근력강화 햇빛쬐기 비타민d 채워지고
숙면 까지도 도움 됩니다
맞아요 약이나 주사 안되요
19:36 '디지즈 몽거링'(Desease Mongering, 질병 장사)배워갑니다.
100년 전에는 실내에서 하는 일이 별로 없었고 자동차도 없었음. 거기에 유전자가 맞춰짐. 그래서 현대에는 보충이 필요함
생로병사 영상 안에서도 서로 상충되는 이론의 영상이 있음. 대표적인게 육식 영상들. 다양하게 보고 듣고 공부하면 길이 보입니다. 모르니까 휩쓸려 다니는 거죠.
비타민 D 섭취에 관한한 남자와 여자는 완전 다르죠. 특히 갱년기 이후 골다증이 있는 여성들이 햇빛으로 D 를 충분히 만들 수 있다고는 믿기 어렵죠. 결핍증이 없더라도 골밀도에 문제가 있는 사람들은 비타민 D 섭취가 필요하죠. 의사로서 남자를 기준으로 검사도 필요없고 보충도 필요하지 않다고 일반화해서 말하는 건 적절한 태도가 아니라고 봅니다. 이건 진실의 전체가 아니고 일부에 불과하고 개인마다 다르고 특히 남, 녀의 차이가 현저하니까요.
디 수치가 11이라서 비타민디 주사 맞는데요 잘못된거 일까요
72세 할머니 수치가 젤 높았는데요? 30이상
피부과 다녀도 2년을 안 없어지던 염증이 비타민d 6개월 먹고 싹 없어졌습니다. 제 나이쯤 되어서 동생이 갑자기 원형탈모가 와서 병원을 다니길래, 환경이나 유전적 취약성은 비슷할테니 한번 해보는 셈치고 비타민d 먹어보라했어요. 일주일만에 탈모증세가 멈췄습니다. 영양제 같은 거 안 믿고 살았는데 나이먹으니 챙길 때 안 챙길 때 다릅니다ㅜㅜ
제품은 뭘로 드셨는지 속닥여주세요 ㅠㅠ
@@오르-c1v저는 거시기 물에 타는 엔티시 공법 마십니덩 덩 ❤ 아침 저녁 쥬스
@@xellosssin5082라놀린에서 추출이죠. 직구제품들은 보통 양털추출
함유량 얼마짜리 드셨나요?
우리가 소비하는 대부분이. 사실은 상업자본의마케티에 이용당하는거다
영양제도 마찬가지
현대 과학의 성과를 못누릴수도. 의심도 근거가 있어야죠. 덮어놓고 다 부정하면 본인만 손해
아니에요. 증거가 많은 것도 많습니다. ^^
지극히 편파적인 자본주의적 상업성 이윤창출 근거한마케팅 전략에 소비자가 먹잇감이 되기 십상이네요 ㅉ ㅉ
그걸 판단하는게 비판적사고임. 무조건 반대하고 무조건 찬성하지 말고 나온 논문의 연구의 변인통제를 스스로 판단하고 신빙성을 스스로 판단하면됨. 무조건 마케팅이라고 안믿는것도 비판적 사고가 아님.
@@choijang90 무조건은 아니구 70~80%정도로판단합니다
약장수한테 엮이면 쉽게 못빠져나오죠...
인스턴트음식은 자제하면서 유산소운동은 썬크림 너무 과하게 바르지말고
야외달리기 하면 살아가는데 문제없음...
근력운동은 홈트로 턱걸이.팔굽혀펴기.들통스쿼트만 해주면 더 할거없음.
뛰면 골다공증도 예방되지요 좋네요
턱걸이푸셥 등산 언덕스프린트,평지달리기 걷기 장요근대둔근중둔근 운동 모르면외워😊
음식으로는 말린버섯. 호박오글이.무말랭이가 있지요
피검사하고 비타민 결핍으로 주사로 선택 해 맞았는데 확실히 피로감이 많이 사라지긴 했어요. 여러 방법으로 적절한 비타민 디 유지는 필요한 듯 해요.
면역에 비타민 디 필수입니다
비타민디 주사 복용하며
감기도안걸렸어요
몸에 필요한 비따민 비 씨 디 모두필요하니 채워줘야한다고
생각하고
저도칠십 다됫지만
하루종일
피로감없고 일단 감기가 안걸립니다
그래서 음식으로채우지 못 하는비탄민종류는
늘먹고있습니다
이런영상 본인생각들잘하시고판단하셔요
우리의학계는 어느의사가 나와서 다른말한마디로
판을뒤집어놓기도하죠
잘먹으면서 보충제도
꼭챙겨야합니다 제가체험한거라 글을올려봅니다
코로나 이후에 마스크 생활화돼서 감기많이 없어졌다 들었어여
영양소 결핍이나 부작용으로 어떤 병증이 일어나서 병원을 찾게 될 정도면 응급사항 같이 빠른 진단과 치료가 필요하다고 생각합니다. 장기적인 관점에서는 좋은 식습관과 생활패턴 유지도 중요합니다. 영양제는 차선이고 그래도 바쁜와중에 채소과일 하나라도 더 건강히 챙겨먹는 습관은 언젠가 좋은 영향을 미치게 될겁니다! 섬유질, 천연색소, 비타민 등의 복합적인 좋은 작용들은 아직도 과학적으로 밝혀지지 않은 부분이 많습니다. 기회가 된다면 채소과일을 한입이라도 드셔주시는 게 좋습니다. 또 임의로 영양제 아무거나 선택하지마시고 가까운 약국에라도 찾아가서 부작용, 성분, 복용방법 꼼꼼히 설명들으시고 구입하세요. 드시고 있는 영양제랑 겹치는 건 없는지 약사님께 꼭 물어보세요! 지병이 있으신 분은 주치의 선생님과 상담하시고 결정하는 게 좋습니다. 건강해지는 것도 좋지만 잘 모르고 먹어서 건강을 헤치는 일이 안 생기는 것도 중요합니다.
23년 비타민d 수치가 13 나오면서 연령 예상치 보다 낮은 골밀도가 나왔기에 비타민d 5000짜리를 1년 먹었더니 24년 올해 비타민d 30이상 정상으로 나오고 골밀도도 정상으로 나왔네요. 비타민d 수치가 정상으로 나왔지만 1000짜리로 계속 먹고 있어요. 그리고 시어머니는 수시로 이유없이 피부 발진이 났었는데 비타민d 주사 3번째 맞고부터는 거의 나지 않더라구요.
이 프로그램은 단적으로 건강보조약품들이 우리몸에 전혀 좋은 작용을 하지 않는다는것 , 그리고 우리가 과일,야채 그리고 충분한 활동만으로 충분히 건강할수 잇다는것을 보여주죠,,,,
인간이 만든 건강보조식품들,,,,인간이 인간의 몸에 대해서 아직 잘알지못하고 만든 건강보조식품이나 혹은 약들,,,,결국 그것들이 우리몸에 독으로 작용하여 오히려 더 안좋은 영향을 주게 되죠.... 자연이 우리에게 선물한 과일과 채소를 섭취해야만 그것이 음식뿐만 아니라 자연적인 약이되어 우리몸에 최적의 양분을 공급하게 됩니다.
매일 먹어야 한다? 판매자 입장에서 이만큼 좋은 수익 구조가 없죠...
좋은 음식이.제일 중요하고, 영양제도 중요함
과일 은근 몸에 안좋아요….ㅎㅎ 과당 한가득ㅋ 블루베리 정도는 괜찮음.
원시시대 생각해보면 이렇게 달고 실한 과일 먹는건 인간에게 매우 드물게 일어나는 일. 우리몸은 요즘같이 개량된 크고 당도높은 과일을 다량으로 받아들일 수 있는 몸이 애초에 아니라고 생각해요
그것도 또다른 오류, 편견... 과일의 수많은 영양학적 장점이 과당의 문제를 희석, 상쇄하고도 남음. @@hanaro1227
70넘었는데 영양제 복용 알하는 1인입니다 단 세끼 식사는 먹고싶은거 직접 만들어 먹지요~~아직은 건강에 큰 문제는 없습니다 그리고 되도록 스트레스는 안받으려고 합니다~~내려놓으면되지요😅
현명하십니다! 그래도 건강검진 주기적으로 받으시고 부족한 수치 있으시면 챙겨드시고 하세요! 건강하세요 :)
의사들도 건강기능식품.. 비타민 무기질 등에는 의견이 갈립니다... 의약품에 대해서는 어느정도 의견이 모아지는데요... 이 건강기능식품은 권장량 이내로만 먹는게 좋을듯해요... 특별하게 많이 필요한 경우가 아니면요...
건강기능식품은 약이 아니다라는건 의사들 의견이 일치합니다...
의사분들이 소식하고 관리하시니까 비타민d에 대해 그닥 관리안해도 되는거 같아요 저렇게 관리하면 안먹어도되겠죠 근데 방구석에 쳐박혀서 배달음식만 시켜먹고 햇빛안째면 먹는게낫죠
햇빛은 서양인들 같이 옷을 반 이상 벗고 쬐는게 맞는거라는데요
배달음식을 줄이거나 끊어내는것이 낳이않을까요
64세 여성입니다 4년전쯤 골다공증 진단받고 병원서 3개월에 한번 주사맞고 칼슘비타민디 복합제먹고 처방받아먹고 별도로 비타민디쓰리 케이투 구입해 먹었는데 디수치가 80넘는다고 병원서 그만먹어도 되겠다해서 병원치료는 그만하고 디쓰리와 케이투 복합제는 계속 먹었는데 우측옆구리가 자꾸안좋아서 병원에서 검사받아도 이상없다해서 디쓰리와 케이투 복합제를 끊었더니 옆구리 통증이 없어졌어요 지금은 종합비타민 한알먹고 있습니다
와우 저도 오른쪽 옆구리가 좀 이상한데요ㅠㅜ
비타민 d 한알씩 매일 3개월째 복용중인데요...
이게 비타민d 때문인지 잘 모르겠네요ㅠ
먹는 약이 지금 좀 많아서요....;;;;;;
ㅋㅋㅋㅋㅋ그만 먹으라고 했는데도 계속 먹으니까 당연히 탈이 나지
우측옆구리는 간이있는곳이네요 약도 너무많이 먹으면 간과 신장이 무리가 갈수있다고 들었어요
무턱대고 사기다 라는 분들 있는데, 먹어도 보고 공부도 하면서 필요한 것만 추려서 섭취하는 현명함을 보이십시오
의학계에서 뭐가 좋다 나쁘다 하는건
정말 말이 매번 달라져서 뭘 믿어야할지 모를정도 ㅋㅋ
맞아요 ... 😢😢😢
뭘 팔려고 하는지 잘 보시고 휘둘리지만 않으면 됩니다
교과서에서 배운게 아니니 다들 개인 뇌피셜
명승권 저양반 아주 극단적인 영양제 비관론자임 ㅋㅋ
50 너무 높아요
문제는 겨울인듯 합니다.
그래서 영상에서 말하는 비타민D 적정 수치나 권장량이 몇이라는건가요? 30ng/ml가 과하게 높은 기준이다라고 하려면 적정 기준을 알려주셔야죠. 그러고는 실험도 비타민D 수치를 올리기 위한 식습관과 외출을 얘기하는데, 결국에는 비티민D 수치를 올리기 위함으로 보이고 올리는 것이 좋다는 결론으로 밖에 안보입니다.
그럼 채소나 과일을 꾸준히 챙겨먹기 어렵고 외출도 어려운 사람은 비타민D 영양제를 적정용량 챙겨먹는게 도움이 되는 것 아닌가요?
또한, 정해진 결과를 지지하기 위해 지나치게 편중된 정보를 제공하시는데, 자외선A는 피부 노화의 원인이되고 자외선B는 피부암, 화상 등의 원인이 된다는 정보는 빼고 자외선B까지 쬐는게 무조건 좋은 것 처럼 편집을 하셨네요.
실제로 자외선 차단체를 바르면 비타민D합성에도 영향이 있는데 영상에서 처럼 햇빛 쬐기로 효과를 보려면 자외선 차단체를 바르지않아야되므로 피부노화나 피부암 발생 등의 확률은 올라갈 수 있지않나요.
공중파에서 너무 일반적으로 결론을 정하고 편파적인 방송을 내보내시는 것 같네요
저도 그게 의문이었음. 자외선의 수많은 단점은 거론도 안하고 이게 뭐지? 싶은 ㅋㅋ 맹승권이 나오니 내용은 뻔해보이는데
유럽은 12 미국은 15 우리보다 예방의학 선진국들이죠!!!
명승권 얘기는 걸러들으세요. 저 사람은 그냥 무조건 먹지 말라고 합니다.
저는 영양제에 대해 공부하고 스스로 용량을 조절하면서 3년 넘게 섭취한 결과 구내염, 구순염, 아토피 등의 만성질환들이 사라지거나 아주 경미한 수준이 되는 효과를 봤습니다.
또한 이전에는 아침마다 눈 뜨는 게 너무 힘들었는데 지금은 벌떡 일어나서 하루를 시작합니다.
여러 전문가들의 영상을 보면서 용량과 용법을 결정하기까지 많은 고민이 있었는데 가장 큰 걸림돌이 명승권 같은 사람들이었습니다.
효과가 없다는 정도가 아니라 오히려 해가 된다고 먹지 말라더군요.
약도 아니고 까짓것 몇 달 먹었다고 죽는 것도 아니고 밑져야 본전이라는 생각으로 먹기 시작했는데 제 개인적으로는 탁월한 선택이었습니다.
골고루 잘 먹고 잘 사는 사람들한테는 저런 사람들 주장대로 필요없겠죠.
그런데 대부분의 현대 한국인이 그렇습니까? 아마 십중팔구는 아닐 겁니다.
영양제 먹는다고 해서 끼니 대충 떼우고, 잠 적게 자고, 운동도 안 해도 된다는 말이 아닙니다.
식사, 수면, 운동 다 잘 챙기시고, 본인의 평소 식사나 생활패턴으로 인해 잘 챙기지 못 하는 영양소들은 보충제의 도움을 받아서 채우면 된다고 생각합니다.
누가 먹으라고 한다고 무조건 먹지 말고, 누가 먹지 말라고 한다고 무조건 무시하지도 마세요.
스스로 공부해서 적정섭취량이 얼마인지 본인 생활 패턴으로 얼마나 부족한지 대충이라도 계산해보세요.
본인에게 보충이 필요한 영양소의 종류와 용법, 용량을 직접 판단해서 먹어보고 결정하면 됩니다.
또 먹기 시작했다고 해서 무조건 계속 먹을게 아니라 스스로 조절해가면서 계속 복용할 필요가 있는지 판단하면 됩니다.
검사 처음 받았을때 27정도 나와서 정상보다 낮기도 하고 낮에 일한다고 햇빛보기도 힘들고 햇빛에 조금만 노출되어도 얼굴 온몸에 주근깨나 잡티가 잘생겨서 여름에도 긴팔 가디건 입기때문에 D3보충제를 복용해서 몇년지난 최근에는 50정도 나오는데요 일단 환절기마다 감기가 안걸려요 비염도 봄가을로 심해서 수도꼭지처럼 흘 렀는데 그것도 싹 사라지고 컨디션이나 기분 조절도 확실히 좋아요 수치 높 여서 컨디션 좋은 사람도 분명 있어요
정말요? ㅠㅠ 저 무슨짓을 해도 가을에 코랑 눈이랑 알레르기 일어나서 고생중인데 ㅠㅠ 솔깃하네요
장사목적이면 많이 먹으로 할 것이고 나처럼 그냥 태양에서 얻는 사람은 사먹을 필요도 없다 하겠다만 일단 부족하면 기운이 힘이 없다 자신의 몸 자신이 잘 관할줄 알아야 한다 일단은. 점심시간때 하루 30분 햇빛 쨍할 때 나가 비타민 해볕에서 받는 일인.
잘 못 먹던 시절 어르신들도 아직 정정하신분 많다 . 몸에 안좋은거 줄이기만해도 충분히 건강해진다 . 상술에 당하지 말자
영양제 먹는거랑 안먹는거랑 천지차이인데… 나한테 결핍된걸 맞춰 잘 먹으면 효과 굿. 디는 필수로 먹어유
비타민 D수치가 낮은 사람들은 암 노출에 쉽다고 하던데 ㅜㅜ 캐나다에서 소아암환아에게 꼭 비타민D 처방하던데!! ㅜㅜ 헐…
그런가오. 전 평생병원 안가다 나이 들어 검사했는데 종양표지자검사수치도 매우 높고 비타민 D는 아주 닞다는데...!!!!
@@enhye9759l네네!! 캐나다에 사는데요. 약국에서 일했는데 약사님이 비타민D수치가 낮은 환자가 있었는데 병원가라고 하셨는데 암이셨데요 ㅜㅜ 저희 아들도 항암치료했는데 다른 약들은 아무것도 못먹는데 비타민D는 꼭 많이 먹이라고 의사쌤이 처방해서 매일 먹였어요.
무기력증, 우울증으로 외출은 커녕
일상생활을 못하고 있었는데 4000iu 먹고 살아가고 있어요.
종편방송 건강프로에 영양사 약사 의사 나와서 영양제 뭐가 좋다 그러면서 광고하면 사람들이 혹 해서 막 사먹는거지
tv 출연 의사들 신뢰가 안간다
환자 수가 많아 바쁜 의사들은 방송 출연하기가 쉽지 않다 한다
더구나 갖가지 영양제로 효과 봤다는 내용을 담은 프로그램 출연자들 믿음이 가질 않는다
식단과 운동, 햇빛쬐기가 당연히 비타민d 를 보충하죠...그거는 거냥 당연한건데 이거를 비타민d 결핍의 비밀인양 말하는건 말이안되죠
식단 운동 햇빛쬐기를 못하기 때문에 결핍이고 그러지 못하는 사람들의 비타민d 를 보충하기 위한 영양제인데
원인과 결과가 반대로 되었다고 생각되네요
철분도 너무 중요 한데 안챙겨먹었더니..기억력감퇴에 치매증상까지…. 지금 마시는 철분 공복에 복용하고 한시간뒤 아침먹는다..기억력이 향상됨.
D만 먹지 말고 K2를 같이 먹어야 함
수년전 죽을듯이 피곤해서 피검사하니 D수치 8 나옴. 약복용하자 2주일정도만에 확 달라졌음…..
내가 좋아하는 명 승권 박사님 ! ㅎ
약넉지마라하시니양심의사
결론이 좀 명확하지가 않네;; 건강한 일반인은 비타민D 영양제 안먹어도 되지만 골다공증 진단 받았거나 병원서 처방받은 사람은 먹어야 한다?
비타민제 말들이 너무 많죠
ㅠㅠㅠ 먹어야한다 먹지말아야한다... 근데 뭐라해야하지... 정말 딱 먹으면
안되는사람 있고 먹어도 되는사람
있고 그런데... 적당히 먹어야지
너무 많이 먹는사람들이 많아서
문제지요ㅠㅠ 저도 영양제
안믿는 1인이고 간호조무사인데
주 5일근무하는데 4일은 9시간
1일은 5시간정도... 거의 매일
운동하고, 햇빛볼시간도 없고
잔병많고 그래서 영양제좀
먹었더니 그나마쪼금 나은거
같더라고요... 과하지않게? 먹고
있습니다, 신장질환 가족력이
있어서ㅠㅠ 암튼~ 본인 상황에
맞게 먹으심 됩니다
영양제는 적절히 복용하는게 좋음
햇빛보고 채우려면 외국인들 처럼 옷 벗고 드러누워서 맨날 두세시간씩 쐬고 있어야하는데-_-ㅋㅋ
그냥 주사 맞을래요 ..
항바이러스 기본에 고혈압에도 도움이 되고 K2와 같이 섭취하면 뼈 치아가 튼튼해짐
부수적으로 혈관건강에도 좋음
아 물론 식품섭취가 베스트인건 알지...근데 못챙기는 사람은 먹어줘도 좋은거 같음
저는 임산부인데 정기검진 할때 철분 칼슘 비타민 B,D,C등 엽산까지 수치를 확인 하는데 전 너무 낮아서 먹고있어요 필요하다면 먹긴하는게 좋을것 같아요 하지만 신장기능이 안좋거나 소화기능이 안좋아서 음식으로 섭취가 충분하지 않다면 약사 의사와 상의후 섭취하는것도 괜찮지 않을까요?
근데 저도 비타민D(+비타민C, 마그네슘) 섭취후 관절통이 많이 줄었어요. 종합비타민은 딱히 필요성 못 느끼고 있어요.
식사로 챙기지 못하는 영양소가 혹시 있을지 모르니 종합비타민은 3일에 한알정도 드셔주세요
나는 양쪽 발바닥에 티눈이 5개가 있었고 다리에 쥐가 나는 현상을 달고 살았음
그런데 종합 비타민을 먹기 시작한 이후로 티눈이 모두 사라졌고 쥐나는 현상도 사라짐
효과가 있는 사람은 필수로 먹어야함
비타민d 회사에서 로비를 이제 더이상 안 하나봐.
언제부터인가 갑자기 비타민d 복용할 필요없다고 하더군.
이제 종합비타민도 필요없다고 하더데…
얼굴이랑 귀 입술 이런부위들은 자외선때문에 피부암생길확률이 높다고하던데
그럼 얼굴의 그 부분들만 자외선차단제 바르고 다니고
다른부위들을 내놓고 햇빛을 받아야 하나보네요.
저는 이석증에 도움을 줄수있다는 연구논문이 있어서 지금섭취중인데 반신반의하고있어요
지금도 피부 건선 치료에 중요한 처방의약품이 비타민D입니다.
비타민D 결핍과 피부질환과의 상관성을 연구한 코호트 논문은 신뢰도가 상당히 높습니다.
골다공증 치료에서도 비타민D+칼슘 제제를 가장 많이 처방합니다.
비타민D는 돈 낭비가 아니라 의약품이자 치료제입니다. 기준이 모호한 것과 무용론은 구분해주세요.
비타민d 결핍으로 나왔는데 방송보니 전혀 걱정 안해도 되겠네요.
괜히 이상한 정보에 속을뻔했어요. 좋은 정보 감사합니다.
이영돈프로 보고 철떡같이 믿을사람^^
충분한 햇볕, 건강한 식단이 되면 사실 모든 영양제가 필요없죠. 심지어 약도 필요없는 경우 많겠죠. 하지만 살 빼고 운동하면 혈압 잡힌다는 뻔한 이유로 혈압약 먹지 말라고 할 수는 없잖아요? 비타민d는 음식만으로 보충이 어려운데 여러 이유로 충분한 햇볕 보기 힘든 사람도 적지 않습니다. 그런 사람에겐 그냥 비타민d 영양제 먹는 것이 가장 효율적인 해결책인 것 같아요.
밖에 안나가고 계란 섭취없는날에는 비타민d 복용하면됨 매일 먹을 필요도 없고 부족하다싶으면 며칠 챙겨먹으면된다.지용성이라 기름있는 식단을했을때 흡수 더빠르고 기본 상식아닌가
검사결과 수치가 낮고 몸이 느끼는 증상이 있을 때 1000~2000 정도 먹으면 도움이 확실히 있습니다.
저는 성격상 밖에 활동을 거의 하지 않고 집안에만 있는 최고집순이입니다.한달에 밖에 2회 미만 외출 그것도 자가용으로 건물 앞에 내려 실내에서 있다가 또 자가용으로 오기에 햇빛을 직접 피부로 닿는 시간은 일년에 10분도 안되는 사람....하지만 골검사에서 완전 통뼈 튼튼하다는 결과가 나왔고 비타민디 수치도 50대가 나와서 의사가 놀랐습니다.한 7~8년 전부터 복용한 비타민디2000 덕분인거 같아요.제 나이는 60대입니다...확실히 안 먹는 것보다 먹으면 도움됩니다.
나도 영양제를 먹는 사람이지만 보충제는 보조 수단일 뿐이다. 게다가 효과가 확실히 있지 않은 경우도 아주 많고, 과용해서 문제가 생기는 경우도 많다.
결론은, 음식 + 운동 등 자연의 방식으로 몸을 관리하는 게 최선인 것 같다.
밸리댄스강사님 진짜 젋어보이시네요 관리열심히하신듯
지력이 100년전 보다 약해져서 같은 사과라도 100년 전 사과의 영양소를 챙기려면 지금은 사과 3, 4개를 먹어야함. 비타민은 이제 필수임.
음식이 거의 다인데 인스턴트 먹는 사람들에게는 부족할수 밖에 없다 생각합니다. 의사 쌤이야 과일컵이나 잠깐이라도 나와서 볕을 받을 수 있지만 하루종일 업무하고 인스턴트 먹은 현대인은 부족할수 밖에요
햇빛 쐬려고 하루에1시간은. 노력합니다
그래서 피검사하면 수치가 얼마나 나오세요?
비타민에 대해서 정의를 내려드릴게요
제 몸 컨디션이 50 프로라고 가정하에
비타민 섭취로 인해서 컨디션이 70 프로까지 올릴 수 있다. 그 후로.
계속 복용할 순 없습니다.
만약 섭취를 중단할 경우에는 몸 컨디션이 30 프로까지 떨어지죠
결국에는 한 번 먹으면 죽을 때까지 먹어야 된다.
이 말입니다.
근데 비타민도 장기간 복용하면 분명히 몸에 무리가 옵니다. 처음부터 안 먹는게 현명한 선택이죠 건강은 딴 거 없습니다. 몸에 나쁜 거 적게 먹고 유산소 운동과 근력 운동 그만하면 됩니다. 십년 동안 제 몸뚱아리로 실험해본 결과 입니다.
현재 50세이지만 모든 수치가. 최정상입니다.
마지막으로 저는 매일 두 끼 이상은 고기를 먹습니다. 항상 소식으로
고기 소식으로 자주드세요
정보 감사합니다 👍
저도 그렇게 생각합니다
비타민D 10년 정도 복용했는데 최근 옆구리가 불편해서 검사 했더니 신장이 돌이 많이 생겼네요 비타민D랑 연관이 있나 싶어 복용 중단했어요
비타민d 지용성이라 기름진 음식 먹은 후어 드시는게 좋아요 아니면 오메가3 랑 같이.. 오래 드시면 몸에 축척 됩니다
용량은 어느정도 드셨나요??
비타민d가 신장에서 칼슘재흡수를 돕는다더니 사실인가보네요
비타민k랑 같이 드셨나요?
저 피검사받고 의사가 놀랄정도로 비타민D수치가 낮아서 주사맞았어요
잠도잘자고 우울증에도 효과를 봤습니다그후로 쭈욱 비타민D혈액검사후 맞고있어요 ..
겨울에는 햋볕을 거의못받는데 어떻하나요
약으로보충하나요?
저는 실내만 생활하는데 비타민D영양제 먹고있어요
선천적으로햇빗쐐도모자라서약먹음k 도모자라서 막고잇음. 노년기엔특히조심해야합니다 골다공증😢
네 드셔야. 건강합니다
검사해서 수치 보고 처방 나오면 드세요. 무조건 먹으라, 먹지마라가 아닙니다. 무조건 과용량 영양제면 좋은줄 아니까 방송하는 거죠.
문맥 이해 못하냐?
검사하면 90% 부족 결과 나온데잖아
종합건강검진 받았는데 비타민D 수치 결핍으로 나와서 쿠팡에서 비타민D 3000 따로 챙겨먹고있음
비타민 디가 너무 높게 설정되었다는 근거는 없네요? 그냥 그것도 주장일 뿐 인거고 , 혈관주사 맞고 토하고 다 설사하신분은 비타민디 주사가 아니라 골다공증 주사인거 같고요 비타민 디 주사는 지용성이니 혈관으로 공급 할수가없네요. 햇빛 음식으로 섭취해도 충분하면 좋죠... 다만 햇빛은 피부에 노화를 유발한다는 것. 먹고 싶은 기준치 안에서 드시고, 약이 싫으신분은 음식과 햇빛으로 하면 될듯. 몇명 환자의 사례를 가지고 일반화 할 수 없듯이.
햇빛 절대 안 보고 외츌도 안 하는 사람은 한 1000~2000IU 정도 먹는 것까진 괜찮음.
메가 도즈 하는 게 문제지.
종합비타민은 세끼 잘 먹거나 약간 부실하면 저용량으로 먹으면 됨.
굳이 직구한 고용량 먹을 필요 없고.
6:35 교수님 피부좋네 역시 피부과
맹승권이는 썩어감 ㅋㅋ
피부 진짜 좋으시네요 ㅋㅋ
피부과의사 피부 너무 좋고 예쁘고 너무 어려보이고 얌전하고.
사무직들은 비타민d 먹긴해야지. 비타민d 급원은 음식으로 보충하기 좀 어려운게 현실임. 항상 햇볓쬘수 있으면 얼마나 좋겠음. 그런데 비타민d를 생성시키는 자외선파장은 유리에도 막혀. 적어도 실내에서 비타민d 생성을 위한 자외선파장이 나오는 특수 형광등 아니고 실내활동이 대부분인 사람들은 비타민d 보조제 먹는게 좋다고 생각함. 너무 고용량은 먹지말고
항암에 대한 비타민D의 효과에 대해서도 다루었으면 더 좋았을 것 같습니다.
자외선 피부에도 안좋고 암유발한다는데 안쬐는게 더 건강에 좋지않나요?
비타민D 먹고 인간됬습니다. 평생 어토피, 알러지, PMS로 정말 괴롭게 살았는데 우연히 비타민 D 500 매일 하나씩 먹고 다 없어졌습니다.
됐
비타민D 진짜 저렴한데 이거 1000iu 한알 먹으면 가볍게 해결되고 부작용도 없는걸
굳이 자외선을 쬐어야할 이유가 있는가?
자외선은 1군 발암물질로 그냥 흔히들 아는 피부노화 피부암 뿐만이 아니라
눈에도 치명적임 백내장 황반변성 등등
우리가 먹은 비타민d가 몸속에서 작동을 하려면 햇빛을 쪼여야 한다고 김의신 박사님이 그러시던데요 여름철엔 특히 하루 15분씩 나시 핫팬츠 입고 쪼여보세요 쪼이고 나면 기분도 좋아집니다. th-cam.com/video/1IAxNJzASgA/w-d-xo.html 이 동영상 4분47초에서 확인
비타민D를 머리카락으로도흡수가 가능한가요
빅5 건강검진 시에도 비타민D 주사 맞으라고 하시던데요. 뭐죠?
현재 1:50초까지 보고 정지 시켰는데 50대 후반으로 보이는 디
이어서 결과 보겠음
비타민d먹으면 밖에 외출안하고 살수있는건가요?
무슨... 저는 d낮아서 자율신경문제잇어서 주사맞고이틀뒤부터바로나아짐 제발 특정 사례몇가지로 현혹되지마시고 검진받고 개별적치료받으세요ㄷㄷㄷ
질병장사 공감되네
저는 비타민디 4000Iu 먹었는데 검사결과30이나와서 먹지말라고 하시던데요 그래서 며칠에 한번씩 먹어요 저는 골다공증 있어서 챙겨먹고요 ^^
저는 30후반대인데 계속 처방해주던데요?2000정도되는거 주욱...
햇빛은 어느 정도 쐐야 하는지요?
반팔 반바지 30분 이상
걍 잘 자고 잘 먹고 운동하면 끝.
의지가 부족하니 술, 담배는 하면서 쉽게 마케팅의 노예가 되는 거.
제발하지 말란 것만 하지 않으면 중간은 간다.
공부좀해라
저도 영양제 안믿었는데
맨날 구내염 생기고 두통이있었는데 오메가3랑 칼슘마그네슘먹고 그 증상이 사라짐요..ㅡ 그래서 꾸준히 복용중..
사실 구내염은 비타민c 정도만 꾸준히 섭취해도 되죠
저도 평소에 몸이 피곤한 느낌에 밀크씨슬, 비타민c, 종합비타민, 아르기닌 등등 여러가지 먹어봤지만 다 별효과를 못느꼇는데 유일하게 비타민d만 효과를 봤네요 그래서 지금은 비타민d만 먹어요 여름엔 그나마 괜찮은데 겨울만 되면 잠이 쏟아져서 먹기 시작했는데 겨울에도 확실히 덜 졸려요 과복용하지말래서 iu 수를 줄이긴했는데 저는 높은 iu가 더 맞는 느낌이네요.. 어떻게 해야할지
이의사분은 영양제반대하신분입니다 의사는 환자가고객입니다 저는칼슘마그네슘비타민디 함께든영양제9년째복용중입니다 이도잇몸도 튼튼해지고 아아치아도 충치안생기고 건강합니다~~😊😊비타민디주사는 바로혈액으로 들어가서 몸에 안좋습니다~
기름 모두 오메가6 드시네...치매옵니다...칼슘제 원래 먹는거 아닙니다...;;;
비타민D수치가 높아서 나쁠거 없다.
비타민D수치가 높으면 면역력도 높아지고 암환자의 경우 생존율도 올라간다
비타민D는 k2랑 같이 섭취하면 부작용인 고칼슘혈증 위험도 없기때문에
부작용이 없는데 섭취안할 이유가 없다
지용성 비타민은 과하면 독이에요
지용성 비타민 a d e 는 과유불급이에요... 많으면 몸에 쌓여요...수용성 비타민은 과하면 배출되지만요
약장사꾼
논문마다 닥터마다 의견이 다르니 어찌해야 할지
더구나 햇볕 알레르기 있는 사람은 비타민디 먹어야겠죠
전 비타민D부족으로 이석증이 와서 무섭.....
식단도 식단인데, 햇볕 보는 일이 없는 사람도 많아요
감사합니다.