Наверное , самый простой способ похудеть это просто перестать думать о том как похудеть . Я лично думаю в первую очередь не о лишних кг , а о здоровье своего тела , я люблю заботиться о нем ( есть полезную пищу , делать зарядку по утрам ) благодаря такому мышлению у меня наверное и нет проблем с весом 🤔 Инна , спасибо за видео ) Давно подписана , очень приятно наблюдать за каналом )))
Девочки, сейчас очень много дезинформаций в просторах интернета насчёт диет и «правильного питания» . Моей маме 55 лет , она в прекрасной форме подтянутое , красивое тело , и она просто кушает что ей хочется часто любит в еду маянезик добавить , ест мясо , пьют молоко . Но все в меру ,не переедает , говорит что из за стола нужно вставать чуть-чуть голодной , ибо насыщение потом приходит . Просто нужно найти баланс в своём теле , чувствовать свои организм. Будьте счастливы 🤍 Спасибо Инне за видео❣️
Это знаете..все равно, что алкоголику зависимому сказать: Пейте в меру, это легко! Наверное люди, которые не могут похудеть просто не могут вставать из-за стола полуголодными. Иначе бы ни кто ни че не искал и не спрашивал.
Я думаю главный фактор того что вы удерживаете вес это что вы ходите 20км в день! Это же афигеть как много 😱 Я хожу по 7 км в день и я вешу 53 при росте 171, думаю если буду ходить по 20км в день я буду весить 45🤣
я отказывалась от сладкого уже много раз. все твердят, что стоит перетерпеть и потом будет легко, но нет - я ограничивала его потребление и на 2 недели, и 4 недели, и 8 недель, но результат один - сейчас я все также ем сладкое и никакие сухофрукты и яблоки мне его не заменят
У меня был опыт отказа от сахара на 2 месяца. Увы, тяга не прошла. Попробовала кусочек торта на мамино День Рождения , потом как голову свернуло, набросилась на сладкое от долго отказа. Вообщем не работает!
Мне эндокринолог говорила, что постоянная тяга к сахару, к шоколаду особенно связана с усталостью и проблемами надпочечников, нестабильных уровнях кортизоза, гипотериозом, провалами в магние, проблемами с инсулином. Но, если грамотно балансировать то не нужно себя насиловать, жизнь одна и насильно что-то отбирая вы добавляете ещё больший стресс вместо здоровья. А у некоторых эндокринная система так работает что ей нужен именно сахар(шоколад, торты и прочее а не сухофрукты), главное периодически следить за инсулином, восполнять дефициты и не нужно будет себя насиловать. Все мы разные и что хорошо одному плохо другому
Инна, вы просто повзрослели и «выросли», поэтому пришли к здравому подходу , это очень приятно видеть, потому как знаю к сожалению много взрослых людей 30+ которые до сих пор не могут себе признаться в РПП и прочих психологических проблемах, а уже имеют кучу проблем со здоровьем от вечной гонки за «недосягаемой» фигурой 🙁
Могу сказать по собственному опыту, что даже недели без сладкого хватит, чтобы тяга пропала. У меня так с фаст-фудом. Стоит 2 дня подряд съесть чего-то вредного - Макдональдс или ещё что-то и дальше начнет тянуть каждый день. Я делаю паузу дня 3-4 и все проходит. Со сладким лично у меня так-же)
А зачем,чтоб тяга пропадала? Если на шоколадной диете можно похудеть быстрее и намного больше,чем на ПП. Я всегда худела на шоколаде. И ничего лучше не знаю
@@Viktoriakypri У всех по разному, лично я на подсчёте калорий и далеко не на пп похудела на 4 кг. И больше пол года вес не возвращается. С шоколадом все таки уходит больше жидкость, если сидеть на такой диете 1-2 дня сильно не скинешь, опять таки лично мой опыт сидения на всяких моно диетах, от которых потом ослаб организм и я получила воспаление мочевых путей и чуть не лишилась почки, теперь побаиваюсь таких диет.😅 Да и мы говорим про ту тягу, когда ты понимаешь, что кушаешь сладкое или как в моем случае фаст-фуд через чур много. Можно посидеть на шоколаде весь день и дальше питаться нормально, а бывает тебе хочется уплетать постоянно сладкое или фаст-фуд и ты забываешь про более хорошую еду. Вот тут ты и начинаешь думать, что это не нормально для твоего организма и хочется эту тягу привести в норму и как раз мне и помогает дня 3-4 и всё. Ем так-же шоколад и т.д просто уже не как с голодного края каждый день, а более спокойно раз в пару дней и без ломки. Да и тут тяга не пропадает за это время на столько, что всё, больше шоколад в рот не возьму! Просто лучше прислушиваешься к организму и не пихаешь в него все подряд. Питаешься в меру и шоколадом и полноценной едой)
Со сладким недели не хватит - проверено неоднократно. Нужен минимум месяц. Первые пару недель будут сложными, но именно срок месяц+ реально дает высокие шансы избавится от сахаро-зависимости.
@@Viktoriakypri ну не знаю, на шоколаде худеешь конечно, но кожа ухудшается заметно (у меня по крайней мере) так что лучше пп и медленно худеть, зато кожа красивая
Я так рада что вы пришли к интуитивному питанию😌 я год пыталась прийти к подобному типу питания, но увы не могу, но надеюсь что когда нибудь я смогу так же🤞 от твоих видео становятся легче, я меньше начинаю загоняться из-за еды😊
Секрет Инны - прогулки по 15-30 км в день при нормальном питании. При низкокалорийной диете обмен веществ сильно замедляется - будете без сил и здоровья. Стоит прочесть серию статей "Наука питания" на Постнаука и может быть "Слишком стройные" Фадеевой. Что такое "разнообразный рацион" - "Веганы против мясоедов" Гичев. Для кругозора - "Познакомьтесь с собой" Салливан, "Мозг и его потребности" Дубынин, "Эволюция всего" Ридли.
@@LS-wk6yp ещё горка книг. Первые две - must read для жизни "Искусство системного мышления" О'Коннор и Макдермотт (1997, 2013) - бытовые примеры "Если бы наши тела могли говорить. Руководство по эксплуатации и обслуживанию человеческого тела" Хэмблин (2016) "Интуиция как навык" и "Что видела собака" Гладуэлл "Мозговой штурм. Детективные истории из мира неврологии" Сюзанна О'Салливан (2018) - о разных видах эпилепсии (включая вспышки агрессии, обжорство и т.п.) "Мозг, исцеляющий себя" Норман Дойдж (2015) - восстановление после инсульта и т.п. "Вынос мозга. Чудеса восприятия и другие особенности работы нервной системы" Ирина Галеева (2019) "Еда для радости" Мотова "Здоровое питание в вопросах и ответах" Сварни
Спасибо большое что расказала 🔥 По себе заметила,что не хочется есть,когда нахожусь на работе. Если в течение дня я занята,то голода нет. Но стоит мне выйти на входные,то кошмааар Всем кто следит за питанием удачи и здоровья ❤️
Боже,я так люблю такие видео! Особенно когда не какая то бурда типо «пей много воды и ешь одно яблоко в день»,а реальные советы от человека с опытом. Да,ты не врач,но тем не менее,ты очень помогаешь! Правда,спасибо тебе огромное,за такие видео.Надеюсь они будут по чаще🤍✨
Кстати, смех смехом, но когда я пью алкоголь на ночь-просыпаюсь сухая как вобла, никаких отков, рельеф тела вылезает максимально🥴🤣Причём это работает не только с крепкими напитками-с любым алкоголем 🤣Шок и трепет😅
Инна выглядит абсолютно не свежо.Измождённо она выглядит.Как жертва концлагеря.Ей не на Ютубе вещать надо с пустым взглядом,а срочно заняться собой.Если не поздно, конечно.
Привет, мой рост тоже 170 см, а вес 48. Раньше я весила 45-46, а сейчас 47-48, но мне не нравится этот вес и это не моя инициатива, а мамы. Она впихивает в меня еду, даже если я уже наелась...говорит, что при росте 170 45-46 очень мало 🥺 может быть тебе покажется, что 47 всё равно немного, но дело в том, что мои параметры с весом 45 и 47 разные и это даже не -1 см в бедрах. Я ее знаю как уговорить маму весить 45-46, не подскажешь как сделать так, чтобы она поняла, что мне некомфортно на данный момент? И я слежу за весом, так как я очень хочу стать моделью, через месяц у меня должен появиться портфолио и скоро должна поехать в Японию или Корею и вот там 45 кг при моём росте это норма.
Мне почти 40. Рост 163, вес 49-50 кг. Это мой идеальный вес для прекрасного самочувствия. А самочувствие мне важнее форм, пропорций и тд. Ем интуитивно всё, что хочу и сколько хочу. И это не потому , что у меня гены и тд. Я не сижу ни на каких диетах вообще, не голодаю, но люблю полноценное здоровое питание . Спасибо умеренным, регулярным физ нагрузкам. Вот это моя необходимость и главный "секрет".
Инна, узнала недавно о тебе и формат твоих видео мне очень нравится~. Давно хотелось видео от тебя на подобные темы...Ещё хотелось бы задать тебе вопрос, как же теперь похудеть с убитым обменом веществ и не думать о еде на карантине?
На вопрос девушки как вернуть КД после диеты, я знаю ответ: Иди к гинекологу, он припишет таблетки противозачаточные. Я их пила 10 дней и вернулись месячные, которых небыло почти 2 месяца после резкого похудения на 8 кг, когда тренировалась по три часа в день и ела и пила очень мало. А потом ходила с опухшим лицом каждое утро, что стыдно было смотреть на себя в зеркало, каждое утро, заплывшие глаза были... Месячные вернулись... А на следующий месяц я почти после 2 лет попыток забеременеть смогла забеременеть двойней, наконец-то, именно для этого я так усилено тогда худела. После слов свекрови: семь лет не могла забеременеть, а когда похудела и мне это было уже и не нужно... тогда и забеременеть получилось. И у меня вышло так же. Если детей не хотите, потом будьте очень осторожны.
Никаких диет и никакого голода. Дробное питание рулит.3_4раза в течение дня и ужин. К вечеру никакого жора!!. ВСЕМ ХУДЕЮЩИМ КАНАЛ ФРЕШ ЛАЙФ БАЗИЛИО ВАМ В ПОМОЩЬ!!!!!
Я вот тоже без спорта худею без проблем. Самое главное для меня это питание по методике Венеры Шариповой отказ от сладкого для меня самый тяжелый, но я стараюсь его чем-то более полезным заменить, те же фрукты, ягоды, они хотя бы более менее полезны)
Привет! Подскажите пожалуйста как восстановить организм после слабительных бисакодил? Употребляю его довольно давно, пью его через раз, могу по 20, 35, 40 таблеток выпить, в зависимости сколько я съела. 1-5 таблеток не пью, потому что знаю что ничего не сработает. Мне страшно. Подскажите пожалуйста.
Здравствуйте, вы не одна, у меня точно такая же проблема. Попробуйте перейти на более щадящие слабительные и пейте только через 3-4 дня после приема пищи (все 3-4 дня так же нормально питаться на сколько это возможно)
Попробуйте перейти на свечи, лучше глицериновые. Ну а вообще на пострянке лучше не использовать слабительные. Употребляйте в пищу чиа, свёклу, зелень, клетчатку. Тогда не потребуются слабительные. Берегите себя.
а что же делать с зависимостью к соленому? просто обычно, есть что-то сладкое, но низкокалорийное, а вот соленое…В последнее время очень часто хочется просто закинуться пачкой соли и всё) тогда, чаще всего прибегаю к снекам, что потом способствует отеканию(( как быть с этим? чем заменить снеки?
Хочется соли - Это значит вам не хватает хлоридов : ешьте , орехи 🌰, рыбу и молочные продукты . Когда баланс будет восстановлен , Вам уже не нужна будет соль в больших количествах . Без соли тоже вредно . В организме водно - солевой баланс. Отёки будут как и от избытка , так и от недостатка . По поводу отеков. Это вообще отдельная тема ...
Правильно, перекусы не нужны. При правильном питании важен режим и баланс инсулина, а это именно четкое время приема пищи. Каждый перекус или конфетка или кофе - дёргают уровень инсулина в крови, от этого вес увеличивается или стоит. А к 50 годам примерно приходит инмулинорезистентность и диабет. Навсегда запомнила слова пожилой женщины диетолога. Человек, питающийся как цыганская корова - чаще всего болеет и приобретает диабет.
согласна с советами! те кто начинает худеть, прислушайтесь! Ты всё верно говоришь! Потратила много времени (9 лет) чтобы осознать что я могу есть всё что хочу. Хочу добавить что лучше урезать количество у потребляемой еды, ПОСТЕПЕННО, а не с завтрашнего дня/пониделтника переходить. Дать организмму время привыкнуть к меньшему количеству ккалорий...
@@user-pg3xx2zq4s у меня достаточная нагрузка, для того, чтобы чувствовать себя в тонусе, но при этом не умирать на следующий день. Я называю это умеренной нагрузкой. Для здоровья.
@@freely49 у меня проблемы с метаболизмом, у сожалению.... У меня проблемы с щитовидной железой, она не вырабатывает гормоны и мне приходится пить таблетки
Девушка простите пожалуйста но выглядите вы немного болезненно. До 23-24 лет при росте 171 я весила 43-45 кг . И короче не понимала почему мне говорят что я как скилет ходячий, и о что это у вас кость ?!))) И на фотографиях тип ну нормально смотрюсь мне казалось. Теперь мне 28 лет и я вешу 57 кг стараюсь хорошо питаться и заниматься для подтянутого тела , и о боги больше я не слышу в свой адрес подстебы насчёт худобы и сама себе нравлюсь . Смотря короче на старые свои фотографии я там похожа на этого из фильма властелин колец " моя прелесть " . В общем к чему я лицо ну очень плохо смотрится как вот сейчас умирать собрались, хочется покормить . Всякие похудения хороши но в меру , я лично боролась набрать вес что тоже очень трудно. Хорошо выглядеть здоровым человеком , к сожалению я вас первый раз увидела сейчас и подумала что вы чем-то болеете.
я сказала примерно 20 км в день ,конечно же есть дни в полёте (в самолёте я не хожу если что) и за счёт таких дней средняя цифра выходит,как я показала
Блин, большинство вопросов задали девочки с рпп, помешанные на сахаре, калориях и весе другого человека, это пугает
Все хотят похудеть, А Я ПОПРАВИТЬСЯ
Я хочу перестать кушать сахар
все кто не любят такое - пролистываем ))
многие просили ,не могла не снять
спрос рождает предложение :)
спасибо за просмотр
видео на эти темы можно смотреть вечно, вообще не надоедают !
Наверное , самый простой способ похудеть это просто перестать думать о том как похудеть . Я лично думаю в первую очередь не о лишних кг , а о здоровье своего тела , я люблю заботиться о нем ( есть полезную пищу , делать зарядку по утрам ) благодаря такому мышлению у меня наверное и нет проблем с весом 🤔
Инна , спасибо за видео ) Давно подписана , очень приятно наблюдать за каналом )))
Все хотят похудеть, А Я ПОПРАВИТЬСЯ
Здравствуйте) Думаю, пройдя такой путь, как - 20кг, вы уже автоматически знаете, что вам полезно❤️
@@user-ji9ng8wp8b )
Тогда не понятно, что вы тут делаете?
100 слова. Перестать думать о том, что надо похудеть!!! В голове уразу загорается табличка !!! Диета!! Орграничения!!! Мучения
Девочки, сейчас очень много дезинформаций в просторах интернета насчёт диет и «правильного питания» . Моей маме 55 лет , она в прекрасной форме подтянутое , красивое тело , и она просто кушает что ей хочется часто любит в еду маянезик добавить , ест мясо , пьют молоко . Но все в меру ,не переедает , говорит что из за стола нужно вставать чуть-чуть голодной , ибо насыщение потом приходит . Просто нужно найти баланс в своём теле , чувствовать свои организм. Будьте счастливы 🤍
Спасибо Инне за видео❣️
моя бабушка говорит тоже самое :)) есть надо всё, но по чуть-чуть😅
@@elizavetaisnart9280 и правильно говорит
Вот только вставать чуть чуть голодной не получается
Вот самый адекватный совет как держать себя в форме .
Моя мама тоже всегда так говорит
Это знаете..все равно, что алкоголику зависимому сказать: Пейте в меру, это легко!
Наверное люди, которые не могут похудеть просто не могут вставать из-за стола полуголодными. Иначе бы ни кто ни че не искал и не спрашивал.
Я думаю главный фактор того что вы удерживаете вес это что вы ходите 20км в день! Это же афигеть как много 😱 Я хожу по 7 км в день и я вешу 53 при росте 171, думаю если буду ходить по 20км в день я буду весить 45🤣
Eto nado hodit 3 s polovinoy chesov...
я вешу 63 при росте 166
Тоже думаю, что из-за этого) У всех же в основном сидящий образ жизни, а тут целых 20км!
На картинке /вставке/ там шаги а не км
И я по 7 начала ходить. Но пока эффекта нет.
частые видео от Инны - это лучший подарок!!
я отказывалась от сладкого уже много раз. все твердят, что стоит перетерпеть и потом будет легко, но нет - я ограничивала его потребление и на 2 недели, и 4 недели, и 8 недель, но результат один - сейчас я все также ем сладкое и никакие сухофрукты и яблоки мне его не заменят
У меня был опыт отказа от сахара на 2 месяца. Увы, тяга не прошла. Попробовала кусочек торта на мамино День Рождения , потом как голову свернуло, набросилась на сладкое от долго отказа.
Вообщем не работает!
Сахар - это самый жёсткий и доступный наркотик)
Мне эндокринолог говорила, что постоянная тяга к сахару, к шоколаду особенно связана с усталостью и проблемами надпочечников, нестабильных уровнях кортизоза, гипотериозом, провалами в магние, проблемами с инсулином. Но, если грамотно балансировать то не нужно себя насиловать, жизнь одна и насильно что-то отбирая вы добавляете ещё больший стресс вместо здоровья. А у некоторых эндокринная система так работает что ей нужен именно сахар(шоколад, торты и прочее а не сухофрукты), главное периодически следить за инсулином, восполнять дефициты и не нужно будет себя насиловать. Все мы разные и что хорошо одному плохо другому
@@selena88821 поддерживаю. А запретный плод особенно сладок.
недостаток Хрома.
Инна, вы просто повзрослели и «выросли», поэтому пришли к здравому подходу , это очень приятно видеть, потому как знаю к сожалению много взрослых людей 30+ которые до сих пор не могут себе признаться в РПП и прочих психологических проблемах, а уже имеют кучу проблем со здоровьем от вечной гонки за «недосягаемой» фигурой 🙁
Это видео было очень полезно,Инна💥
Я наконец то узнала,что нужно делать ,когда вес стоит на месте) ты супер!❤️
На иллюстрации слов «20-30 км в день» мы видим 20 тыс шагов, но не км. 20 тыс шагов тоже хорошо конечно, но не км же)
Ну оговорился человек) Нужно просто на 0,7 умножить расстояние. Каждый шаг, в среднем 0,7 м (у меня, например, по трекеру). Т.е. 30 тыс шагов - 21 км
Спасибо за видео, Инночка!
Твои видео всегда помогают худеть, как-то вдохновляют и одновременно успокаивают!❤
Собачка милая)))
Могу сказать по собственному опыту, что даже недели без сладкого хватит, чтобы тяга пропала. У меня так с фаст-фудом. Стоит 2 дня подряд съесть чего-то вредного - Макдональдс или ещё что-то и дальше начнет тянуть каждый день.
Я делаю паузу дня 3-4 и все проходит. Со сладким лично у меня так-же)
А зачем,чтоб тяга пропадала? Если на шоколадной диете можно похудеть быстрее и намного больше,чем на ПП. Я всегда худела на шоколаде. И ничего лучше не знаю
@@Viktoriakypri У всех по разному, лично я на подсчёте калорий и далеко не на пп похудела на 4 кг. И больше пол года вес не возвращается. С шоколадом все таки уходит больше жидкость, если сидеть на такой диете 1-2 дня сильно не скинешь, опять таки лично мой опыт сидения на всяких моно диетах, от которых потом ослаб организм и я получила воспаление мочевых путей и чуть не лишилась почки, теперь побаиваюсь таких диет.😅 Да и мы говорим про ту тягу, когда ты понимаешь, что кушаешь сладкое или как в моем случае фаст-фуд через чур много. Можно посидеть на шоколаде весь день и дальше питаться нормально, а бывает тебе хочется уплетать постоянно сладкое или фаст-фуд и ты забываешь про более хорошую еду. Вот тут ты и начинаешь думать, что это не нормально для твоего организма и хочется эту тягу привести в норму и как раз мне и помогает дня 3-4 и всё. Ем так-же шоколад и т.д просто уже не как с голодного края каждый день, а более спокойно раз в пару дней и без ломки.
Да и тут тяга не пропадает за это время на столько, что всё, больше шоколад в рот не возьму! Просто лучше прислушиваешься к организму и не пихаешь в него все подряд. Питаешься в меру и шоколадом и полноценной едой)
Со сладким недели не хватит - проверено неоднократно. Нужен минимум месяц. Первые пару недель будут сложными, но именно срок месяц+ реально дает высокие шансы избавится от сахаро-зависимости.
@@Viktoriakypri ну не знаю, на шоколаде худеешь конечно, но кожа ухудшается заметно (у меня по крайней мере)
так что лучше пп и медленно худеть, зато кожа красивая
Я так рада что вы пришли к интуитивному питанию😌 я год пыталась прийти к подобному типу питания, но увы не могу, но надеюсь что когда нибудь я смогу так же🤞 от твоих видео становятся легче, я меньше начинаю загоняться из-за еды😊
Отличное видео под мороженое 😅 , а вообще - кое-что подчеркнула для себя - спасибо 💗
Иннннаааааааа, ты нереально классная. ❤💙💚💛 Очень нравится что ты показываешь все как есть. Самые любимые видео в ютубе🎂
Супер ! Дефицит калорий - это единственный способ ! Вы такая хорошенькая ❤️🤩спасибо за советы !
Секрет Инны - прогулки по 15-30 км в день при нормальном питании.
При низкокалорийной диете обмен веществ сильно замедляется - будете без сил и здоровья.
Стоит прочесть серию статей "Наука питания" на Постнаука и может быть "Слишком стройные" Фадеевой. Что такое "разнообразный рацион" - "Веганы против мясоедов" Гичев.
Для кругозора - "Познакомьтесь с собой" Салливан, "Мозг и его потребности" Дубынин, "Эволюция всего" Ридли.
Вау, спасибо!
@@LS-wk6yp ещё горка книг. Первые две - must read для жизни
"Искусство системного мышления" О'Коннор и Макдермотт (1997, 2013) - бытовые примеры
"Если бы наши тела могли говорить. Руководство по эксплуатации и обслуживанию человеческого тела" Хэмблин (2016)
"Интуиция как навык" и "Что видела собака" Гладуэлл
"Мозговой штурм. Детективные истории из мира неврологии" Сюзанна О'Салливан (2018) - о разных видах эпилепсии (включая вспышки агрессии, обжорство и т.п.)
"Мозг, исцеляющий себя" Норман Дойдж (2015) - восстановление после инсульта и т.п.
"Вынос мозга. Чудеса восприятия и другие особенности работы нервной системы" Ирина Галеева (2019)
"Еда для радости" Мотова
"Здоровое питание в вопросах и ответах" Сварни
@@SaraevKS1985 спасибо, очень интересно.
Спасибо большое что расказала 🔥
По себе заметила,что не хочется есть,когда нахожусь на работе.
Если в течение дня я занята,то голода нет. Но стоит мне выйти на входные,то кошмааар
Всем кто следит за питанием удачи и здоровья ❤️
Я каждый день:
"Вот знаете, такое желание - ужраться шоколадом!"
Очень полезный ролик! Спасибо тебе) выглядишь невероятно красиво)
спасибо огромное !
Реально?Для вас это красиво???Провалившиеся щёки и торчащие скулы???Безжизненные глаза и перекошенный рот?Это ужасно.Где вы тут красоту узрели?
прости Инна, но видео про питание& похудение всегда будут актуальны на твоём канале)
Самая любимая ваша рубрика ❤️
Инна просто лучшая ❤️🥺
Обожаю у Инны видео про диеты! Эстетика ❤🖤
Боже,я так люблю такие видео! Особенно когда не какая то бурда типо «пей много воды и ешь одно яблоко в день»,а реальные советы от человека с опытом. Да,ты не врач,но тем не менее,ты очень помогаешь! Правда,спасибо тебе огромное,за такие видео.Надеюсь они будут по чаще🤍✨
Инночка,ты труженица! Столько полезного на канале! Хоть и трудно тебе,но всегда жду новых видео!
Обожаю ваше видео про похудение!
Кстати, смех смехом, но когда я пью алкоголь на ночь-просыпаюсь сухая как вобла, никаких отков, рельеф тела вылезает максимально🥴🤣Причём это работает не только с крепкими напитками-с любым алкоголем 🤣Шок и трепет😅
Так алкоголь обезвоживает
Потому что обезвоживание организма
Инна , выглядишь свежо и здоровой 😘
Клевое видео✨
Как растворить мысли о том, что кола, фаст-фуд вредит коже итд..?🙈
Инна выглядит абсолютно не свежо.Измождённо она выглядит.Как жертва концлагеря.Ей не на Ютубе вещать надо с пустым взглядом,а срочно заняться собой.Если не поздно, конечно.
Инна, спасибо за видео! Очень полезная информация!
Спасибо за видео. Ты как всегда выглядишь очень красиво и от тебя веет твоим крутейшим вайбом❣️
Очень приятная девушка 😍😍😍 удачи вам во всех начинаниях Амиииин
мой рост 170, вес 46. я ем всё, что хочется и сколько хочется, но после того, как я перестала есть много сладкого, вес стало держать намного проще
Привет, мой рост тоже 170 см, а вес 48. Раньше я весила 45-46, а сейчас 47-48, но мне не нравится этот вес и это не моя инициатива, а мамы. Она впихивает в меня еду, даже если я уже наелась...говорит, что при росте 170 45-46 очень мало 🥺 может быть тебе покажется, что 47 всё равно немного, но дело в том, что мои параметры с весом 45 и 47 разные и это даже не -1 см в бедрах. Я ее знаю как уговорить маму весить 45-46, не подскажешь как сделать так, чтобы она поняла, что мне некомфортно на данный момент? И я слежу за весом, так как я очень хочу стать моделью, через месяц у меня должен появиться портфолио и скоро должна поехать в Японию или Корею и вот там 45 кг при моём росте это норма.
Я только ступил на этот путь. Теперь уже вижу разницу, когда смотрю старые свои выпуски. Но впереди ещё долгий путь, спасибо что мотивируете!
вы правы надо успокоится и есть то, что хочет твои организм, главное сколько
Спасибо что вдохновляете, Инна! Желаю всем стройности и быть в гармонии с собой 😻😻😻
Хорошие Советы, спасибо!
Здравствуйте! Просто хотела написать, что Вы невероятно красивая! И Вам очень идут чёрные водолазки😍
ты такая спокойная и милая))
Мне почти 40. Рост 163, вес 49-50 кг. Это мой идеальный вес для прекрасного самочувствия. А самочувствие мне важнее форм, пропорций и тд. Ем интуитивно всё, что хочу и сколько хочу. И это не потому , что у меня гены и тд. Я не сижу ни на каких диетах вообще, не голодаю, но люблю полноценное здоровое питание . Спасибо умеренным, регулярным физ нагрузкам. Вот это моя необходимость и главный "секрет".
У меня такие же параметры, отличие в возрасте. Мне 60 лет.
Вы очень приятная девушка! Интересно смотреть. Спасибо за видео! ☺️
«Я хотела съесть слона, но ела рыбу» 😂😂😂 Вот вам и секрет похудения - меньше кушать.
Ах люблю тебя ❤️
Инна сказала что нужен читдэй, поэтому я пошла кушать😤✋
Я уже на нем😂
Я с вами✨✨
Инна, красотка! 🍓
Блин, какая классная! Спасибо.
Все верно.Я Тоже на диетах,как говорится, собаку съела.Подписываюсь под каждым словом
Инна, здравствуй!
Подскажи, пожалуйста, в каких приложениях/программах обрабатываешь видео и фотографии?
Очередное видео как помочь аудитории влезть в рпп
так она сказала, можете есть что хотите
Инна = любовь 😍 🥰🙏
Ходьба это круто. Я сама всегда если есть возможность хожу пешком.
Инна, узнала недавно о тебе и формат твоих видео мне очень нравится~. Давно хотелось видео от тебя на подобные темы...Ещё хотелось бы задать тебе вопрос, как же теперь похудеть с убитым обменом веществ и не думать о еде на карантине?
На вопрос девушки как вернуть КД после диеты, я знаю ответ: Иди к гинекологу, он припишет таблетки противозачаточные. Я их пила 10 дней и вернулись месячные, которых небыло почти 2 месяца после резкого похудения на 8 кг, когда тренировалась по три часа в день и ела и пила очень мало. А потом ходила с опухшим лицом каждое утро, что стыдно было смотреть на себя в зеркало, каждое утро, заплывшие глаза были... Месячные вернулись... А на следующий месяц я почти после 2 лет попыток забеременеть смогла забеременеть двойней, наконец-то, именно для этого я так усилено тогда худела. После слов свекрови: семь лет не могла забеременеть, а когда похудела и мне это было уже и не нужно... тогда и забеременеть получилось.
И у меня вышло так же.
Если детей не хотите, потом будьте очень осторожны.
чтобы вернуть кд нужно добиться определенного веса, тогда они вернутся. у меня не было месячных когда я весила 51-54, до 55 набрала и вернулись
Никаких диет и никакого голода. Дробное питание рулит.3_4раза в течение дня и ужин. К вечеру никакого жора!!. ВСЕМ ХУДЕЮЩИМ КАНАЛ ФРЕШ ЛАЙФ БАЗИЛИО ВАМ В ПОМОЩЬ!!!!!
Я вот тоже без спорта худею без проблем. Самое главное для меня это питание по методике Венеры Шариповой отказ от сладкого для меня самый тяжелый, но я стараюсь его чем-то более полезным заменить, те же фрукты, ягоды, они хотя бы более менее полезны)
Интересная информация, спасибо. Красотка.
интересное видео! спасибо!
Блин , она такая красивая
Просто красавица 😍
благодарю 🙏🏻
Инна, Вы имели ввиду что ходите 20 км или 20000 шагов в день?
Км
Инна твой способ со старого видео про разгон обмена веществ (4 года назад ) работает ?💗
Привет! Подскажите пожалуйста как восстановить организм после слабительных бисакодил? Употребляю его довольно давно, пью его через раз, могу по 20, 35, 40 таблеток выпить, в зависимости сколько я съела. 1-5 таблеток не пью, потому что знаю что ничего не сработает. Мне страшно. Подскажите пожалуйста.
Здравствуйте, вы не одна, у меня точно такая же проблема. Попробуйте перейти на более щадящие слабительные и пейте только через 3-4 дня после приема пищи (все 3-4 дня так же нормально питаться на сколько это возможно)
Попробуйте перейти на свечи, лучше глицериновые. Ну а вообще на пострянке лучше не использовать слабительные. Употребляйте в пищу чиа, свёклу, зелень, клетчатку. Тогда не потребуются слабительные. Берегите себя.
а что же делать с зависимостью к соленому? просто обычно, есть что-то сладкое, но низкокалорийное, а вот соленое…В последнее время очень часто хочется просто закинуться пачкой соли и всё) тогда, чаще всего прибегаю к снекам, что потом способствует отеканию(( как быть с этим? чем заменить снеки?
Хочется соли - Это значит вам не хватает хлоридов : ешьте , орехи 🌰, рыбу и молочные продукты . Когда баланс будет восстановлен , Вам уже не нужна будет соль в больших количествах . Без соли тоже вредно . В организме водно - солевой баланс. Отёки будут как и от избытка , так и от недостатка . По поводу отеков. Это вообще отдельная тема ...
Пришла мысль ,что вы похожи на певицу Мадонна и других голливудских актрис
Можно пить латте без сахара?
Похожа на Чарли с шоколадной фабрики
Вы очень хорошо выглядите, только вот по заданой теме видео я не совсем поняла, что же нужно делать, что бы похудеть😢
Что за бежевые каблуки на обложке видео? 🙏👠
20000 шагов - это 13 км
После темы про похудении на шоко днях выключила
Жаль что вы тут редко на коменты отвечаете, Инночка.
отвечаю всегда вначале :)
хорошое видео спасибо
Правильно, перекусы не нужны. При правильном питании важен режим и баланс инсулина, а это именно четкое время приема пищи. Каждый перекус или конфетка или кофе - дёргают уровень инсулина в крови, от этого вес увеличивается или стоит. А к 50 годам примерно приходит инмулинорезистентность и диабет.
Навсегда запомнила слова пожилой женщины диетолога. Человек, питающийся как цыганская корова - чаще всего болеет и приобретает диабет.
"Ну шоколад же бывает с печеньем" 😂
почему у вас такая речь (дефект речи или брекеты или каппы)? не хочу унизить или аскорбить, не подумайте.
Спасибо за ваш опыт 🇺🇦❤
Сколько дней нужно есть шоколада?
не советую никому баловаться шоко диетами, это жесткий выброс инсулина в кровь
меня к вечеру на шоко жестка трясёт, не могу ничего делать, кушаю одну плитку и после 6 не ела
Красавица❤
13:32 там же 20к шагов а не км
согласна с советами! те кто начинает худеть, прислушайтесь! Ты всё верно говоришь! Потратила много времени (9 лет) чтобы осознать что я могу есть всё что хочу. Хочу добавить что лучше урезать количество у потребляемой еды, ПОСТЕПЕННО, а не с завтрашнего дня/пониделтника переходить. Дать организмму время привыкнуть к меньшему количеству ккалорий...
Полнеют от смешанного питания, то есть белки, жиры и углеводы в одном приёме пищи. И вес ещё из-за отёков.
Точно ! Отеки ппц
У меня всегда смешанное питание. Но у меня физ нагрузки имеются. Поэтому лишнего веса нет.
@@user-uw3ju5nn6e Ну да, физическая нагрузка если высокая особенно, то конечно не поправиться.
@@user-pg3xx2zq4s у меня достаточная нагрузка, для того, чтобы чувствовать себя в тонусе, но при этом не умирать на следующий день. Я называю это умеренной нагрузкой. Для здоровья.
Полнеют от избытка калорий
Скажите пожалуйста! У меня сейчас 78кг 😞 Возможно на шоколад день мне скинуть вес?
Можно ли похудеть кушая мучное, но только 1 будерброд? Просто я в школу беру, а если без него... Сложно будет.
От одного бутерброда вы не поправитесь, тем более в таком юном возрасте когда метаболизм сам по себе хороший (если его не мучить радикальными диетами)
@@freely49 у меня проблемы с метаболизмом, у сожалению.... У меня проблемы с щитовидной железой, она не вырабатывает гормоны и мне приходится пить таблетки
Гормоны, все дело в них
Не согласна, что дефицит всё решит, посадите метаболизм, так как еда не только источник калорий, но и влияет на уровень инсулина.
Девушка простите пожалуйста но выглядите вы немного болезненно. До 23-24 лет при росте 171 я весила 43-45 кг . И короче не понимала почему мне говорят что я как скилет ходячий, и о что это у вас кость ?!))) И на фотографиях тип ну нормально смотрюсь мне казалось. Теперь мне 28 лет и я вешу 57 кг стараюсь хорошо питаться и заниматься для подтянутого тела , и о боги больше я не слышу в свой адрес подстебы насчёт худобы и сама себе нравлюсь . Смотря короче на старые свои фотографии я там похожа на этого из фильма властелин колец " моя прелесть " . В общем к чему я лицо ну очень плохо смотрится как вот сейчас умирать собрались, хочется покормить . Всякие похудения хороши но в меру , я лично боролась набрать вес что тоже очень трудно. Хорошо выглядеть здоровым человеком , к сожалению я вас первый раз увидела сейчас и подумала что вы чем-то болеете.
Красивая квартира!
Кто то скидывает, а я пытаюсь набрать 20кг🙃
Откуда у вас деньги на Париж? Чем зарабатываете?
🖤🌟
Все хотят похудеть, А Я ПОПРАВИТЬСЯ
20 000 шагов - это не 20 км :)
я сказала примерно 20 км в день ,конечно же есть дни в полёте (в самолёте я не хожу если что) и за счёт таких дней средняя цифра выходит,как я показала
У меня вес с 2003года 48кг Скажите, как набрать вес?
На Мадонну похожа
Инна, видео снято на камеру или iPhone?
камера
@@InnaFisun А в Риме iPhone? На мой взгляд iPhone много лучше. Смотрю видео на большом экране телевизора.
@@larisa6850 но на айфоне звук хуже был ,мне так показалось
Красивая 🙂
When I was your age I ate baguettes everyday and never gained weight
у каждого свой метаболизм
и что дальше
@@1205lovesong you get old and hormones times stress makes you gain.