3.5 тоже нормально если это не "прогулка", а "спортивная" ходьба - быстрый темп, без остановок ))) У меня норма в день 10км (5, потом просто прогулка или пошляться по магазину, супермаркету и т.д. и снова быстрой ходьбы 5) - но дни с плохой погодой приходится пропускать.... Бегать и кардиотренировки особо нельзя по здоровью, так что такой режим ходьбы мне очень подходит
Очень нравятся такие видео, я пересмотрела все прошлые по раза два или три) благодаря им появился стимул поменять свою жизнь и стало намного комфортнее быть в своём теле, спасибо тебе огромное!
Инна: рис, картошка, макароны, каши , соусы в салатах не ем Мой день: каша с утра,что б небыло гастрита.... Дорогая, ты прекрасна уже столько лет)) спасибо,что делишься!
Почему тощие всегда говорят , что много едят , а толстые говорят , что почти ничего не едят?????))))). Но это 100% их субъективное мнение. . Правда в том , что худые всегда едят мало а толстые всегда едят много .
В командировках мы с коллегами 24/7 вместе живём и одинаково питаемся, но при этом худышки съедают порции намного больше чем я. При этом они даже умудряются скидывать вес, а я нет, даже если больше двигалась, так как дополнительно занималась спортом.
Смех смехом,а похудела я только когда голодать на диетах перестала. Пошла ва-банк. Стала есть каждые 2-2,5 часа маленькими порциями (по совету врача-диетолога)- похудела на 7 кг. А когда ела как советуют горе нутрициологи 3 раза в день без перекусов- вес с мёртвой точки 1,6 года не двигался
Истина в том, что худые не думают о еде, а толстые думают только о еде. Поэтому вторым кажется, что они мало едят: думают много, а едят по сравнению с тем сколько думают, мало 😅
Насчет завтраков у меня лично история такая... Если я не позавтракаю лишь попью чай (или поем на завтрак совсем немного) то заметил что через какое-то время желание покушать отпадает и отказавшись от завтрака даже можно спокойно совершенно пропустить и обед (или вместо него максимально легкий небольшой перекус). Но есть огромное "НО" - в этом варианте вечером и на ужин и на ночь просыпается просто дикий, бешенный аппетит и сжирается все подряд в огромном количестве как бы не старался себя остановить. При втором варианте - довольно плотный завтрак (оптимально конечно что-то на базе яиц, творога, ягод и т.п.), потом перекус (фруктовый например), и обед (основа - овощи) - получается не сильно много ккал, но организм работает, получает все что необходимо и т.д. И на ужин уже нет такого сильного аппетита и легко можно обойтись чем-то более-менее некалорийным и ппшным не догоняясь еще потом ночными перекусами. Так что на мой взгляд второй вариант предпочтительнее. А вариант "без завтрака" хорош если в этот день важно чтобы и в течении всего дня не хотелось жрать (правда вечером придется ну очень включать силу воли чтобы не обожраться)
Смотрю тебя больше трех лет, пересматривая видео. Изначально хотела просто похудеть и нечайно наткнулась на тебя и после пары видео влюбилась в твою внешность(лицо) и прониклась твоими словами и переживаниями. Очень жду в инсте и на ютубе, ты моё вдохновение❤
Я замечала, когда ещё что-нибудь сладкое, первые ощущения вкуса самые лучшие и если откусишь ещё, будет тоже вкусно, но уже не так, как в первый раз. А недавно, не могла остановиться от рафаелок, съела за день пол коробки, они такие вкусные и роскошные. И это в первый раз, когда я занималась таким расточительством. Обычно берегла их и старалась есть по 3 штучки в день😄 И стараюсь сидеть после приема пищи, обязательно, не лежать.
Раньше я вас смотрела ,и первое впечатление было обманчивым. Мне многое не нравилось ,и я решила просто перестать смотреть. Но видимо, повзрослев, я поняла, что первое впечатление-это всего лишь первое впечатление. Спасибо вам большое ! Ваши видео очень полезны и интересны!!!♡
Инна! Я смотрю тебя уже лет шесть, планирую поехать летом в Париж и в Барселону и очень бы хотелось от тебя видео-гид о лучших местах, кафе, ресторанах, районах, где купить что-то интересное и/или вкусное, куда сходить, где обязательно нужно погулять,вместе с твоими фото, видео или если таковых нет, то с картинкой и адресом из гугла, ну просто молю о таком видео
@@LizBunney влоги я её сто тысяч раз пересмотрела, но влоги и отдельное структурированное видео с конкретной задачей-показать и рассказать о множестве любимых мест-разные вещи
Классное видео ❤ я вешу 50-51 кг при росте 170, в принципе питаюсь тем, что любит Инна: салаты с авокадо, яйца, рыба, еще сыр, орехи и овощи люблю, на десерт фрукты, кондитерка очень редко (прыщи от них). Не голодаю, но и не обьедаюсь. Чтобы снизить вес, уже надо ограничения вводить, но мне все влом, вроде итак не толстая. НО это никак не 3000 калорий. Такого не может быть при таком типе питания))))
@@ЫррврврврвнПцпуппупру нет, не с ее телосложением, просмотрите на мужчин которые едят на такую калорийность или женщин они как быки из мышц, потому что проводят все остальное время после еды в зале с тяжелым весом
Ваш образ жизни мне близок так само пришла примерно к такому типу питания. Да вес у меня был идеальный и меньше чем надо. А после череды реальных стрессов не могу внрнуться в норму. Набрала ибо жалела себя и кормила. Теперь переедаю и явно проблема психологическая. Пытаюсь из этого выбраться. Вы похожи на Надю Ауэрман❤
С удовольствием бы ходила много, были попытки, я в принципе активный человек с детства, такие штуки приносят огромное удовольствие. Но. После пробежки я умираю, ситуация та же после ходьбы, не могу пройти нормально даже трех километров, начинается какая-то еб*нутая слабость. На всякий случай анализ на сахар сдавала, всё в норме. Пью витамины, питаюсь хорошо-нормально, но хочу спать и постоянно хочется сесть, для меня целое испытание перед зеркалом накраситься, постоять в душе 20 минут, иногда сажусь на край ванны, чтобы передохнуть от стояния. Несколько лет ходила и в спортзал и на танцы, но складывалось ощущение, что чем дольше туда хожу, тем больше из меня высасывают душу. Вот такие вот дела Уже даже не держу цель сбросить вес, просто хочу быть здоровым человеком, но не понимаю че за х*йня происходит
Инна очень рада что, ты наконец поняла что, натуральный цвет твоих волос красивый и тебе очень идёт😍 Оригинал всегда есть оригинал 😎 . Естественная красивая 😍🥰
Интересно, как Инна умудряется потреблять 3000кк в день, если не ест сладкое и гарниры? На чём их набрать-то можно? Я, например, когда набираю 3000 кк в день, то 1000 из этого 100% будет шоколадки и печеньки)
@@ОляЛеви ну манго я тоже ем много, могу за раз съесть 2 штуки, но это максимум 400 калорий. Честно, не представляю, как набрать даже 1500 на полезной пище...
Да конечно, не ешь ты на 3 тыс калорий минимум. Не может такого быть. С таким весом даже на 2 тыс скорее всего не ешь, где-то 1700 максимум, и то вряд ли.
@@ealynnn Это не работает в случае кето. Когда организм работает на кетонах, а не глюкозе, то он спокойно выводит их с мочей даже при профиците. Именно поэтому на кето не едят углеводы, так как именно они сразу же расщепляются на глюкозу.
Лучшее видео про питание которое я видела , ситуация очень похожа на мою, вес совсем не поднимается после похудения и расписание приемов пиши каждый день одинаковое спасибо ❤️
Спасибо за интересные идеи 🤔 всё могу применить кроме того, что я сладкоежка. И в определенные дни месяца 😁 мой мозг посылает сигнал «помоги мне, съешь шоколадааа» и это точно мне помогает 😁
Попробуйте вести пищевой дневник хотя-бы неделю прям каждый кусочек записывать, чай кофе и прочее, только честно и вы удивитесь сколько вы калорий сьедаете😉
Инна,ты невероятная!Спасибо тебе за твоё творчество и советы! 💕🤍Можешь пожалуйста дать совет ,как восстановить цикл не набирая вес ? Можно же разогнать обмен веществ ,питаться на свою норму ,не поправляясь и цикл восстановится ,я правильно понимаю ?и ещё ,нужно ли отрабатывать то ,что съела на разгоне обмена веществ ,например :1 день 1400,2 день 1500(100 калорий сжигаешь ?)и тд моя норма 1750
Привет💛Скажи пожалуйста, всегда было интересно , те 17 или 18 кг что ты скинула, за какой это было промежуток времени. Если говорить про тот основной лишний вес. И если ты так худела раз, то больше не вернулась в 65-70?
It all sounds very controversial. Если съедаешь 3000 ккал в день, маленькая пахлава уже makes no difference. И мне кажется, 3000 ккал для среднестатистического бодибилдера прилично - для НАБОРА массы. Одной ходьбой и пробежкой вряд ли обойдёшься - для ПОХУДЕНИЯ или удержания веса на 50 кг.
существует ещё такая вещь как базовый обмен веществ, это калории которые человек тратит в день на поддержание жизнедеятельности организма не делая абсолютно ничего, у женщин он варьируется от 1000 до 1600 примерно
Начинал смотреть с мыслью, что послушаю очередной бред, но нет. Приятно удивлён. Абсолютно всё, что я тут услышал сегодня, по делу и соответствует действительности, а не снято с потолка. Большое спасибо за обновление мотивации в моей голове.
![CAMPปลิ้น | EP.83[2/2] ประสบการณ์ขนหัวลุกจากตำนานวงการผี!](http://i.ytimg.com/vi/T_kFecQw7Ds/mqdefault.jpg)
Инна: *проходит 12 км и говорит, что это очень мало*
Я: *прохожу за день 3,5 км(5.000 шагов) и думаю, что я много прошла*
3.5 тоже нормально если это не "прогулка", а "спортивная" ходьба - быстрый темп, без остановок )))
У меня норма в день 10км (5, потом просто прогулка или пошляться по магазину, супермаркету и т.д. и снова быстрой ходьбы 5) - но дни с плохой погодой приходится пропускать.... Бегать и кардиотренировки особо нельзя по здоровью, так что такой режим ходьбы мне очень подходит
Для мегаполис очень мало
.
Я в Питере каждый день ходил по 30-50)
Я вообще после 5 тыщ шагов падаю на кроватку с чувством выполненного долга 😂
Типикал я, которая смотрит видео про похудение, завтракая пятым масленичным блином)))
ну ладно ,и что ,готовишься
Аналогично 😅😅😅
Просто мы на МАССЕ
Не знаю.Мне нравится когда ты затрагиваешь именно эту тему.Не слушай хейтеров💜
Очень нравятся такие видео, я пересмотрела все прошлые по раза два или три) благодаря им появился стимул поменять свою жизнь и стало намного комфортнее быть в своём теле, спасибо тебе огромное!
Инна: рис, картошка, макароны, каши , соусы в салатах не ем
Мой день: каша с утра,что б небыло гастрита....
Дорогая, ты прекрасна уже столько лет)) спасибо,что делишься!
12:04 - пример про пакет пряников просто mindblow. Это на всю жизнь распространяется же. Прямо щелкнуло что-то внутри. Спасибо, Инна.
Это на столько во время вышло, потому что сейчас у меня как раз период «скинуть к лету»
спасибо)
моя любимая тематика видео ! спасибо
Никогда не думала, что Инна такая высокая... не знаю почему, но я прям удивилась, когда она сказала что 176 см
Я наоборот думала, что она чуть выше. Ну сантиметров 178-180
Она ж модель
176 см - это много? У меня такой же рост, не сказала бы, что я высокая
Почему тощие всегда говорят , что много едят , а толстые говорят , что почти ничего не едят?????))))). Но это 100% их субъективное мнение. . Правда в том , что худые всегда едят мало а толстые всегда едят много .
В командировках мы с коллегами 24/7 вместе живём и одинаково питаемся, но при этом худышки съедают порции намного больше чем я. При этом они даже умудряются скидывать вес, а я нет, даже если больше двигалась, так как дополнительно занималась спортом.
Очень часто это зависит от гормонов щитовидки
Смех смехом,а похудела я только когда голодать на диетах перестала. Пошла ва-банк. Стала есть каждые 2-2,5 часа маленькими порциями (по совету врача-диетолога)- похудела на 7 кг. А когда ела как советуют горе нутрициологи 3 раза в день без перекусов- вес с мёртвой точки 1,6 года не двигался
Истина в том, что худые не думают о еде, а толстые думают только о еде. Поэтому вторым кажется, что они мало едят: думают много, а едят по сравнению с тем сколько думают, мало 😅
Клааасс 💞 Сними, пожалуйста, видео «что ты ешь за неделю», было бы очень интересно 🎀
Как жаль, что я вас раньше не нашла. Вы умничка, вас интересно слушать!
Насчет завтраков у меня лично история такая... Если я не позавтракаю лишь попью чай (или поем на завтрак совсем немного) то заметил что через какое-то время желание покушать отпадает и отказавшись от завтрака даже можно спокойно совершенно пропустить и обед (или вместо него максимально легкий небольшой перекус). Но есть огромное "НО" - в этом варианте вечером и на ужин и на ночь просыпается просто дикий, бешенный аппетит и сжирается все подряд в огромном количестве как бы не старался себя остановить. При втором варианте - довольно плотный завтрак (оптимально конечно что-то на базе яиц, творога, ягод и т.п.), потом перекус (фруктовый например), и обед (основа - овощи) - получается не сильно много ккал, но организм работает, получает все что необходимо и т.д. И на ужин уже нет такого сильного аппетита и легко можно обойтись чем-то более-менее некалорийным и ппшным не догоняясь еще потом ночными перекусами. Так что на мой взгляд второй вариант предпочтительнее. А вариант "без завтрака" хорош если в этот день важно чтобы и в течении всего дня не хотелось жрать (правда вечером придется ну очень включать силу воли чтобы не обожраться)
Ураааа, как раз то что нужно сейчас 💕💕💕
Я когда-то хорошо похудела благодаря твоим видео про похудение😘
Обожаю такие видео ⚡
Смотрю тебя больше трех лет, пересматривая видео. Изначально хотела просто похудеть и нечайно наткнулась на тебя и после пары видео влюбилась в твою внешность(лицо) и прониклась твоими словами и переживаниями. Очень жду в инсте и на ютубе, ты моё вдохновение❤
Настроение кушать блинчики и смотреть видео о похудении😂🤩👌🏻Настала пора ХУДЕТЬ К ЛЕТУ ДЕВАААЧКИ😃
Я замечала, когда ещё что-нибудь сладкое, первые ощущения вкуса самые лучшие и если откусишь ещё, будет тоже вкусно, но уже не так, как в первый раз.
А недавно, не могла остановиться от рафаелок, съела за день пол коробки, они такие вкусные и роскошные.
И это в первый раз, когда я занималась таким расточительством.
Обычно берегла их и старалась есть по 3 штучки в день😄
И стараюсь сидеть после приема пищи, обязательно, не лежать.
Всегда помните, что стройность - это молодость и здоровье! ❤
Спасибо огромное за видео! Очень крутое и полезное! Инночка, тебя обожаю, красоточка!!! Очень ценно 😘❤️
На мой взгляд, ты прекрасна! 🌷
Обожаю эту тему от тебя . Потому что ты отличный пример хорошей фигуры ❤️
Спасибо Инна, было полезно 😍🔥
😘😘😘Спасибо тебе за каждое твое видео!!!!
Хороший совет про «не напичкивание себя одинаковыми продуктами»)
Раньше я вас смотрела ,и первое впечатление было обманчивым. Мне многое не нравилось ,и я решила просто перестать смотреть. Но видимо, повзрослев, я поняла, что первое впечатление-это всего лишь первое впечатление. Спасибо вам большое ! Ваши видео очень полезны и интересны!!!♡
12:31 классная правила🤩 буду придерживаться чтобы не переедать ..... прям вау инсайт в голове произошол! Спасибо ❤
12:40 цитата из паблика Типичная анорексичка.....
Ты очень болезненно выглядишь 🥺надеюсь у тебя все в порядке со здоровьем.
Тебе показалось. Отлично выглядит, просто возможно немного уставшей...
Та да изнеможденная
лучшая, Инна. ты лучшая🥰
Инна, ты шикарна! Выглядишь потрясающе.😍🔥
Хейтеры, есть хейтеры, конечно. Несчастные люди.
Инна! Я смотрю тебя уже лет шесть, планирую поехать летом в Париж и в Барселону и очень бы хотелось от тебя видео-гид о лучших местах, кафе, ресторанах, районах, где купить что-то интересное и/или вкусное, куда сходить, где обязательно нужно погулять,вместе с твоими фото, видео или если таковых нет, то с картинкой и адресом из гугла, ну просто молю о таком видео
Инна много постов в инсте делала, посмотрите ее влоги, она рассказывает)
@@LizBunney влоги я её сто тысяч раз пересмотрела, но влоги и отдельное структурированное видео с конкретной задачей-показать и рассказать о множестве любимых мест-разные вещи
Посмотрите Инстаграм или , TH-cam alinakabakovabcn живёт в Барселоне, она показывает много интересных мест
@@ddi3577 мне это было бы интересно именно от Инны
Мне кажется многое зависит от строения фигуры, генов. Тебе просто повезло
Ой да врет она, что много ест, невозможно на 3 тысячи калорий есть каждый день, и иметь такую фигуру.
@@ealynnn возможно, лично знаю таких как она. Многое просто зависит от метаболизма и строения
Моей дочери 29, ест всё, когда угодно, сколько угодно и что угодно, все время что-то жуёт. У нее такие гены...в папу, тот тоже кощей...
Когда ты 46кг,но так любишь Инну, что смотришь видео о похудении 🖤
При росте 160? 🤣
Это вообще моя самая любимая тема видео 😊
Классное видео ❤ я вешу 50-51 кг при росте 170, в принципе питаюсь тем, что любит Инна: салаты с авокадо, яйца, рыба, еще сыр, орехи и овощи люблю, на десерт фрукты, кондитерка очень редко (прыщи от них). Не голодаю, но и не обьедаюсь. Чтобы снизить вес, уже надо ограничения вводить, но мне все влом, вроде итак не толстая. НО это никак не 3000 калорий. Такого не может быть при таком типе питания))))
Мне не верится, что вы едите 3000 калорий в день
Мне тоже, 3к ккал это дохрена но возможно при условии...
Либо врет, либо считать не умеет. Но столько она точно не ест. Ну либо все возвращает.
Инна врушка,вы давно должны понять ,если знаете её
😆😆😆😆😆😆
Это возможно если обменка хорошо работает ,и ты ее разогнала.
@@ЫррврврврвнПцпуппупру нет, не с ее телосложением, просмотрите на мужчин которые едят на такую калорийность или женщин они как быки из мышц, потому что проводят все остальное время после еды в зале с тяжелым весом
Инна: 12 км, ну это мало да.
Я:*прошла 197 шагов* АААА ПОНИМАЮ
так приятно на тебя смотреть и тебя слушать ❤❤❤ спасибо за видео
Ви класна, щира. Той кому не подобаються відео -хай не дивляться , а нам подобається🌹
Тема как всегда актуальна. Год стабильный вес, год отношениям... Думаю связь точно есть, отношение к себе поменялось
Спасибо за видео, солнышко 🖤
Когда я смотрю видео Инны мне кажется что я похудела или худая как Инна у меня самооценка и настроение поднимается, у кого так же?
Ваш образ жизни мне близок так само пришла примерно к такому типу питания. Да вес у меня был идеальный и меньше чем надо. А после череды реальных стрессов не могу внрнуться в норму. Набрала ибо жалела себя и кормила. Теперь переедаю и явно проблема психологическая. Пытаюсь из этого выбраться. Вы похожи на Надю Ауэрман❤
Блин, какой крутой выпуск)! наконец-то полезное видео на ютубе😀
Для других, я тоже так живу. Это вправду работает)💪🏻
Ещё круто овладеть чувством понимания своей сытости. Понять сразу или подождать 10 мин действительно ты хочешь кушать ещё или не)
Очень нужное сейчас видео. Спасибо😘
С удовольствием бы ходила много, были попытки, я в принципе активный человек с детства, такие штуки приносят огромное удовольствие. Но. После пробежки я умираю, ситуация та же после ходьбы, не могу пройти нормально даже трех километров, начинается какая-то еб*нутая слабость. На всякий случай анализ на сахар сдавала, всё в норме. Пью витамины, питаюсь хорошо-нормально, но хочу спать и постоянно хочется сесть, для меня целое испытание перед зеркалом накраситься, постоять в душе 20 минут, иногда сажусь на край ванны, чтобы передохнуть от стояния. Несколько лет ходила и в спортзал и на танцы, но складывалось ощущение, что чем дольше туда хожу, тем больше из меня высасывают душу. Вот такие вот дела
Уже даже не держу цель сбросить вес, просто хочу быть здоровым человеком, но не понимаю че за х*йня происходит
Может быть анемия? У меня после того как я нормализовала железо-прошла эта усталость
Или цельнозерновые углеводы не кушаете
Впервые в жизни я так серьёзно иду к цели 🎯
🙏
Инна очень рада что, ты наконец поняла что, натуральный цвет твоих волос красивый и тебе очень идёт😍 Оригинал всегда есть оригинал 😎 . Естественная красивая 😍🥰
Инна ты крутая я постоянно смотрю тебя)))
Простые, но эффективные правила, сама приблизительно также питаюсь и вес стабильный!🙌🏻
Интересно, как Инна умудряется потреблять 3000кк в день, если не ест сладкое и гарниры? На чём их набрать-то можно? Я, например, когда набираю 3000 кк в день, то 1000 из этого 100% будет шоколадки и печеньки)
100 грамм макадамии - 700 калорий, это орехи) фрукты и сухофрукты в помощь
@@ОляЛеви ну только вряд ли можно съесть за день 200-300 грамм орехов)
@@operannamar2883 вообще без проблем . купитеорехи,манго . Это намного вкуснее ваших печенек и шоколадок. Сначала купите, потом свое "вряд-ли ":)
@@operannamar2883 это лишь один из вариантов) много полезного с большим колоражем
@@ОляЛеви ну манго я тоже ем много, могу за раз съесть 2 штуки, но это максимум 400 калорий. Честно, не представляю, как набрать даже 1500 на полезной пище...
Инна! Я согласна со всеми твоими словами) Помимо 3к ккал.. Это слишком много , реально) а так во всем так же мыслю и питаюсь
Как ты не отекаешь ужиная в 22! Я в еде себя вообще не ограничиваю вообще но ужинаю строго в 17, т.к в 18 если поем или попью, то уже отеки
Мне нравится тема похудения, это мотивирует поддерживать вес😍❤️
Будет очень интересно если снимешь свой рацион❤️🥐Видео как всегда интересное!
Люблю тебя😘
Да конечно, не ешь ты на 3 тыс калорий минимум. Не может такого быть. С таким весом даже на 2 тыс скорее всего не ешь, где-то 1700 максимум, и то вряд ли.
Хороший метаболизм, минимум углей, без перекусов. Это вполне реально
@@Шпроттер-ц4э толстеют не от углеводов, а от профицита калорий, если есть больше своей нормы калорий в любом случае набирать будешь.
@@ealynnn Это не работает в случае кето. Когда организм работает на кетонах, а не глюкозе, то он спокойно выводит их с мочей даже при профиците. Именно поэтому на кето не едят углеводы, так как именно они сразу же расщепляются на глюкозу.
Лучшее видео про питание которое я видела , ситуация очень похожа на мою, вес совсем не поднимается после похудения и расписание приемов пиши каждый день одинаковое
спасибо ❤️
Лоооол, организм не запасет жир если вы не покушаете.. наоборот, он будет использоваться в качестве энергии( сжигаться)😂
Она сама плетёт не зная что. Постоянно противоречит сама себе,куча не стыковок и бреда.
Вам сколько лет😂?
У вас в первую очередь будут сжигаться мышщы, а не жир, если вы не в кетозисе)
Лучшая! Обожаю!
Странно тогда либо я потерял связь либо ...но как она тогда набирает 3000 калорий за день если она не переедает 🤔
Спасибо за интересные идеи 🤔 всё могу применить кроме того, что я сладкоежка. И в определенные дни месяца 😁 мой мозг посылает сигнал «помоги мне, съешь шоколадааа» и это точно мне помогает 😁
Спасибо за видео, очень полезно, я смогла разобраться в себе❤️
Очень крутая и красивая ❤️👼🏻
Хотим видео про твои тренировки и влоги со Стамбула обязательно😍
Инна: я не ем макароны, картошку, рис, торт, конфеты, печенье, соки, газировку.
Я: а что же тогда кушать🗿
Овощи, белок, клетчатка, полезные жиры (рыба, авокадо, орехи), сложные углеводы (овсянка, булгур)
Классная идея с блюдечком, спасибо большое
13:00 "я добавлю внизу"... а где оно? хотелось бы посмотреть! сейчас просто по каналу поищу может
Хотела перейти по упомянуты ссылкам внизу, не нашла(
Вау ,вы нереальная♥️
оч классное информативное и полезное видео. спасибо
Спасибо за видео 💕
Спасибо большое за информацию!
Инна, скажи, пожалуйста, как Похудеть лицом, щеками именно!? Я похудела, а щеки не уходят никак! Спасибо!) Ты классная, кстати) 💋
Что если я почти ничего не ем, при этом я остаюсь, а за частую и прибавляю в весе. Примечание я виду сидячий образ жизни
Попробуйте вести пищевой дневник хотя-бы неделю прям каждый кусочек записывать, чай кофе и прочее, только честно и вы удивитесь сколько вы калорий сьедаете😉
благодарю Инночка :З
Инна, срочно, умоляю скажи что играет на фоне примерно на 2-3 минуте???? Я слышала это, это похоже на что-то из моего плейлиста, но я забыла что это!
Инна,ты невероятная!Спасибо тебе за твоё творчество и советы! 💕🤍Можешь пожалуйста дать совет ,как восстановить цикл не набирая вес ? Можно же разогнать обмен веществ ,питаться на свою норму ,не поправляясь и цикл восстановится ,я правильно понимаю ?и ещё ,нужно ли отрабатывать то ,что съела на разгоне обмена веществ ,например :1 день 1400,2 день 1500(100 калорий сжигаешь ?)и тд моя норма 1750
Сладкое тоже не вдохновляет) моя слабость 🍔🍟🍕
Боже, так давно не заходила сюда)
Привет💛Скажи пожалуйста, всегда было интересно , те 17 или 18 кг что ты скинула, за какой это было промежуток времени. Если говорить про тот основной лишний вес. И если ты так худела раз, то больше не вернулась в 65-70?
It all sounds very controversial. Если съедаешь 3000 ккал в день, маленькая пахлава уже makes no difference. И мне кажется, 3000 ккал для среднестатистического бодибилдера прилично - для НАБОРА массы. Одной ходьбой и пробежкой вряд ли обойдёшься - для ПОХУДЕНИЯ или удержания веса на 50 кг.
Ссылки, пожалуйста, обещанные разместите под видео
Устройся на работу в офис на полгода оператором как все или на кассу в супермаркет, живи на зарплату жилье еда и ты поймёшь что не так.
это твой выбор так жить
@@nucho2679 были другие предложения кроме не жить 😲
@@СтрёмнаяПи где твоя логика?
поэтому ты так и живёшь офис, кассир.
Читай книги, саморазвивайся человек.
И будешь жить так как захочешь. 👍
Инна, все ранее и позже сказанное перечеркивает то, что углеводы вы на гарнир не едите. Только поэтому вы худая
это же и есть сбалансированное питание. когда во время питания придерживаться баланса в пище
запиши видео про массажи и как они влияют на похудение.
Смотрю двух Инн, тебя и судакову. Короче, к какому врачу обращаться?
+++ адская смесь
Инна, люблю!
расскажи пожалуйста как у тебя проходит сушка
Чтобы сжечь 3000 ккал нужно ходить 15 часов 🤔
существует ещё такая вещь как базовый обмен веществ, это калории которые человек тратит в день на поддержание жизнедеятельности организма не делая абсолютно ничего, у женщин он варьируется от 1000 до 1600 примерно
@@universe986 да, я знаю. В любом случае Инна явно не ест 3000 ккал, даже судя по ее историям в инстаграм. Она выглядит больной и истощенной
Вот она откусила кусочек бургера, долго долго его жевала,и это вся её еда на день - в это могу поверить😂😂😂
Первая смотрю!!!!
Мне кажется булимией попахивает 🧐
Судя по внешнему виду да :(
@@user-wp5kr2bv5e Она выглядит как больной фрик незнаю как то страшно.
Булимия это психологическое расстройство, а не стройность. Почитайте хоть о чем пишете. И не завидуйте.
@@Enigma_Deathless вот именно, почитайте что это и как, и что в результате бывает)
Начинал смотреть с мыслью, что послушаю очередной бред, но нет. Приятно удивлён. Абсолютно всё, что я тут услышал сегодня, по делу и соответствует действительности, а не снято с потолка. Большое спасибо за обновление мотивации в моей голове.
Инна, какие упражнения вы делаете?
Ссылка только на инсту, где видос с разгоном метаболизма? Мож я не вижу🤦🏻♀️
Отлично !
Как у вас обстоят дела с женским здоровьем, если не секрет. С этими похуданиями)
Она уже миллиард раз повторяла, что у неё не было с этим никогда проблем
@@alisaaverina7355 не смотрю ее на постоянной основе. Не знаю таких подробностей
@@КристинаСтойловская так смотрите тогда, если печётесь о ее здоровье
@@alisaaverina7355 о своём забочусь. Поэтому и спрашиваю