Анастасия! Прекрасный повод поздравить вас с рождением необходимого канала! Моё знакомство с вами началось 6 лет назад с утренней разминки. Каждый день день я делаю разминки утром по вашим разным видео! А вечером раза 2 в неделю прокачиваю ещё! Вы умница! Без вас я жить теперь не могу! Успехов, вдохновения и добра вам!!
Ааа, все горить:)) колись давно робила його і дуже любила, але забула вже і все як в перший раз 😅 дуууже сподобалась ідея повторення попередніх епізодів, воаховуючи, що і Ви вже по іншому їх сприймаєте, враховуючи досвід і розвиток за всі роки! Дякую, це було класно!
Доброго дня) комплекс " проблемні зони" в мене був тим, з чого почалось знайомство з Вами) але після набутого досвіду, зараз подивилася на це тренування трохи по іншому, бо вже автоматично слідкуєш, щоб плечі не підіймалися до вух, м'язи живота постійно фіксували поперек, правильне дихання. Дякую!
Анастасия, с вами стала заниматься 9 месяцев назад, с того момента когда вернулась домой в Бучу после её освобождения. Чтобы как-то эмоционально восстановиться, возобновила ежедневные тренировки. На ваш канал попала благодаря фитболу, который мне подарила знакомая. Поиск упражнений с фитболом, привёл на ваш канал. Теперь я с Вами каждый день занимаюсь, страрюсь наверстать упущенное 😊. Каждый день выполняю по несколько эпизодов, но до этой тренировки ещё руки не дошли. Тренировка - супер!!! К моему удивлению, я с трудом справилась. Такое чувство, что я никогда не занималась.😂 Раньше я следовала тренировкам с одного канала по йоге. Но после тренировки с фитболом, теперь вы мой тренер 😌. Занимаюсь с Вами также и на англоязычном канале. Спасибо вам огромное за Ваш труд. ❤
Здравствуйте, начала с вами заниматься 3 года назад, когда травмировала колени на лыжах. Я ещё не могла ходить, занималась сидя/ лёжа на кровати)))) тренировки вместе с вами помогли мне не потерять тонус и веру в себя, за время пока я не могла ходить!!!!
Ой, вже не пам'ятаю))) було це точно в епоху COVID. Але як приєдналася, виконувала епізод за епізодом. Завжди особливо подобалося "тянемся макушкой вверх")))))
Анастасия, огромное вам спасибо за ваши чудодейственные тренировки! Это такое спасение и счастье! Очень эффективные и подходят и новичкам, и подготовленным девчонкам👍🏻👍🏻👍🏻мое знакомство с вашим каналом началось с высокоинтенсивных интервальных тренировок на пресс, ягодицы и спину. Благодарю вас от всей души!!! Вы такая красивая, замечательная❤❤❤ а ваш доброжелательный голос и комментарии не давали мне сдаваться на середине тренировок, когда становилось тяжело, вы прямо как добрая спортивная фея!🧚❤с удовольствием тренируюсь с вами и становлюсь выносливее 💪🏻и красивее🏃🏼♀️желаю вам счастья, процветания, успехов во всех сферах вашей жизни!
С днем рождения! Начала заниматься по Вашим видео еще до четвертой беременности, упражнения с фитболом, а потом мы были с вами вместе беременны и я была рада, что у вас была гимнастика для будущих мам.
@@anastasiya_vidruk это была не только гимнастика, очень важно делать упражнения с кем-то кто тоже как и ты с животом. Сразу появляется какое-то доверие. Меня тогда так понесло, что помимо упражнений для беременных делала и некоторые обычные, это как раз о доверии. И теперь это четвертое чудо настолько физически сильная и активная , как вечный двигатель
Знакомство с Вами началось с эпизода Резиновая лента. Спина и осанка. Комплекс Бедра и ягодицы всегда был очень трудным для меня. Я выполняю его с отдыхом после каждого упражнения.
Поздравляю с Днем рождения канала и благодарю за Ваши труд и энергию!💛 Узнала о канале впервые будучи беременной (3 года назад) и в поисках тренировок в положении, восстанавливалась после родов с Вами и продолжаю тренироваться. Другие каналы не цепляют и не вдохновляют так, как Ваш: тренировок очень много, всегда можно выбрать под настроение и самочувствие. После этой тренировки ягодицы горят🔥 прямо вспотела (всегда сложно в этой позе, столько всего (шея, пресс, спина, опорная нога) контролировать🤯 - помогают Ваши напопинания. Спасибо за тренировку! Успехов и развития каналу, 🎉а Вам вдохновения, сил и здоровья💪
Спасибо, Елена!!!💛 Знаете, сложно быть всегда на позитиве, но упражнения действительно поднимают дофамин и я с чистым сердцем могу делиться упражнениями и своим подходом с хорошим настроением😇😅
Дааа было не легко!! Но до этого сделала разминку, а после дожгла прессом и фитнес йогой. Сейчас приятная усталость и тонус мышц!! Всем здоровья и удачи!! Настя спасибочки!!👍💞💞
Здравствуйте! Я познакомилась с Вашим каналом благодаря тому, что мой друг подарил мне фитбол. Я не знала, что с ним делать. 😀 ввела запос в поисковике, и одно из первых видео, которое нашла, было Ваше. Мне сразу очень понравился Ваш канал, и вот уже два года я регулярно тренируюсь с Вами и даже не пытаюсь искать альтернативу. В общем, спасибо другу за подаренный фитбол. 😃
Настя, смотрю эпизод и понимаю, что именно с него я начала следить за Вашими тренировками))) но это было 4 года назад) Я тогда искала упражнения на бедра и ягодицы 😀🔥🥰❤
как символично и интересно: у меня как раз день рождения 28 февраля и я с Вами и ютюб каналом достаточно давно)) Анастасия, желаю Вашему каналу процветания и развития, с Вами начала тренироваться с разминок, очень понравился формат своей оригинальностью -за 10 мин размять все тело, это класс! спасибо за Ваш труд и мастерство !❤❤❤❤🔥
Здравствуйте Настя! Я с вами второй год! Первые упражнения с вами были на пресс с гантелями в спортивном зале. Часто их делаю. Как всегда мне везёт на новое видео. Вот я и определилась с вечерней тренировкой. Спасибо вам Настя!!! Поздравляю!!! Оставайтесь с нами ,а мы с вами!!!
Мира, любви, здоровья, процветания Вам и вашему каналу. Спасибо за ваш труд ❤️ Знакомство с вашим каналом началось с эпизода фитнесс йоги разминки и стретчинга. Я практически с самого начала с вами. Сначала все давалось нелегко, вообще все. А теперь я многое уже могу, но и лет то уже много прошло) . Но Ваши тренировки не перестают удивлять, вдохновлять, мотивировать. Каждый эпизод интересный и необычный 🔥❤️
Лучше сначала на консультацию к флебологу, убедиться, что все в порядке с глубокими венами. А так можно делать все. Больше вреда от долгого сидения и стояния
3 или 4 года назад искала видео для проработки ног и попы с резиновой лентой, вот так и вышла на Вас, Настя 😊 спасибо, для меня ваши упражнения очень комфортные и эффективные 👍
th-cam.com/video/nyJJ0MS1ujA/w-d-xo.html Забыла дополнить, что первый ролик, с которого я с Вами начала тренировку было:Резиновая лента" Ушки" на бедрах и ягодицы.
Анастасия! Прекрасный повод поздравить вас с рождением необходимого канала! Моё знакомство с вами началось 6 лет назад с утренней разминки. Каждый день день я делаю разминки утром по вашим разным видео! А вечером раза 2 в неделю прокачиваю ещё! Вы умница! Без вас я жить теперь не могу! Успехов, вдохновения и добра вам!!
Спасибо, Татьяна. За хорошие слова, ваше участие и вдохновение!
Ааа, все горить:)) колись давно робила його і дуже любила, але забула вже і все як в перший раз 😅 дуууже сподобалась ідея повторення попередніх епізодів, воаховуючи, що і Ви вже по іншому їх сприймаєте, враховуючи досвід і розвиток за всі роки! Дякую, це було класно!
❤️☺️
Анастасия! Мира, любви, здоровья! С международным женским днём!
Доброго дня) комплекс " проблемні зони" в мене був тим, з чого почалось знайомство з Вами) але після набутого досвіду, зараз подивилася на це тренування трохи по іншому, бо вже автоматично слідкуєш, щоб плечі не підіймалися до вух, м'язи живота постійно фіксували поперек, правильне дихання. Дякую!
Супер! Ягодицы горять
Настенька, спасибо за эту возможность❤бесплатно заниматься спортом дома😘
Анастасия, с вами стала заниматься 9 месяцев назад, с того момента когда вернулась домой в Бучу после её освобождения. Чтобы как-то эмоционально восстановиться, возобновила ежедневные тренировки. На ваш канал попала благодаря фитболу, который мне подарила знакомая. Поиск упражнений с фитболом, привёл на ваш канал. Теперь я с Вами каждый день занимаюсь, страрюсь наверстать упущенное 😊. Каждый день выполняю по несколько эпизодов, но до этой тренировки ещё руки не дошли. Тренировка - супер!!! К моему удивлению, я с трудом справилась. Такое чувство, что я никогда не занималась.😂 Раньше я следовала тренировкам с одного канала по йоге. Но после тренировки с фитболом, теперь вы мой тренер 😌. Занимаюсь с Вами также и на англоязычном канале. Спасибо вам огромное за Ваш труд. ❤
Настюша!Супер!Побольше таких тренировок!Ягодицы всегда актуальны!❤❤❤
❤️
Делала с резиной ❤❤❤ супер, спасибо.Можете показать румынскую тягу?
Ураа, поздравляю))🍓🍒🥀
Спасибо большое! Так приятно вернуться к этим упражнениям!🤗
Настя гарна ідея. Перезаписуйте старі відео😊 Я по них теє тренирся.
Нині вся мокра після вправ😂
Добрый вечер!!!
Это упражнение- одно из моих любимых!!! Я, как раз сегодня занималась в сопровождении этого ролика. Благодарю!
Поздравляю 🎉🎊
Мое знакомство с вами началось с урока с эластичной лентой😊
Спасибо, Валентина😘❤️
Здравствуйте, начала с вами заниматься 3 года назад, когда травмировала колени на лыжах. Я ещё не могла ходить, занималась сидя/ лёжа на кровати)))) тренировки вместе с вами помогли мне не потерять тонус и веру в себя, за время пока я не могла ходить!!!!
Здравствуйте! Я очень рада, что нашли у меня подходящие занятия и мотивацию😘 Вдохновляющая история☺️
Анастасия, мои поздравления! Ваши занятия приносят радость, настроение! Удачи Вам и нам с Вами!
Анастасия! Поздравляю! Я с Вами уже около 5 лет, начинала с упражнений с фитболом!🎉🎉🎉🎉
Елена, добрый день! Спасибо😘 Классно🥰
Понравилось,Настя! ,👍
Ой, вже не пам'ятаю))) було це точно в епоху COVID. Але як приєдналася, виконувала епізод за епізодом.
Завжди особливо подобалося "тянемся макушкой вверх")))))
Елена, 🙌❤️
Анастасия, огромное вам спасибо за ваши чудодейственные тренировки! Это такое спасение и счастье! Очень эффективные и подходят и новичкам, и подготовленным девчонкам👍🏻👍🏻👍🏻мое знакомство с вашим каналом началось с высокоинтенсивных интервальных тренировок на пресс, ягодицы и спину. Благодарю вас от всей души!!! Вы такая красивая, замечательная❤❤❤ а ваш доброжелательный голос и комментарии не давали мне сдаваться на середине тренировок, когда становилось тяжело, вы прямо как добрая спортивная фея!🧚❤с удовольствием тренируюсь с вами и становлюсь выносливее 💪🏻и красивее🏃🏼♀️желаю вам счастья, процветания, успехов во всех сферах вашей жизни!
Добрый день, Яна! Спасибо! Очень ценно для меня❤️
с днем рождения канал! 🤩
☺️❤️
Супер, как будто и не работала с ягодицами никогда. Хотя, я не новичок в фитнесе. Не зря говорят, все гениальное просто
Ирина, ❤️🙌
Поздравляем Вас с днём рождения . Творческих успехов Вам
Спасибо, Дарья!
Благодарю!🙏😘🔥
Оп-оп, новое видео от чудесной Насти! Будем тренить)
Йес! 😁
С днем рождения! Начала заниматься по Вашим видео еще до четвертой беременности, упражнения с фитболом, а потом мы были с вами вместе беременны и я была рада, что у вас была гимнастика для будущих мам.
Спасибо! Те 4 "беременных" видео я успела записать, хотя было сильно не до того, но сейчас очень рада. Такое не повторить.
@@anastasiya_vidruk это была не только гимнастика, очень важно делать упражнения с кем-то кто тоже как и ты с животом. Сразу появляется какое-то доверие. Меня тогда так понесло, что помимо упражнений для беременных делала и некоторые обычные, это как раз о доверии. И теперь это четвертое чудо настолько физически сильная и активная , как вечный двигатель
Знакомство с Вами началось с эпизода Резиновая лента. Спина и осанка. Комплекс Бедра и ягодицы всегда был очень трудным для меня. Я выполняю его с отдыхом после каждого упражнения.
Елена, здравствуйте. В своем темпе, это абсолютно правильно👍
Поздравляю 💐💐💐 Спасибо ♥️👍
🌻❤️
Поздравляю с Днем рождения канала и благодарю за Ваши труд и энергию!💛 Узнала о канале впервые будучи беременной (3 года назад) и в поисках тренировок в положении, восстанавливалась после родов с Вами и продолжаю тренироваться. Другие каналы не цепляют и не вдохновляют так, как Ваш: тренировок очень много, всегда можно выбрать под настроение и самочувствие.
После этой тренировки ягодицы горят🔥 прямо вспотела (всегда сложно в этой позе, столько всего (шея, пресс, спина, опорная нога) контролировать🤯 - помогают Ваши напопинания.
Спасибо за тренировку! Успехов и развития каналу, 🎉а Вам вдохновения, сил и здоровья💪
Спасибо, Елена!!!💛 Знаете, сложно быть всегда на позитиве, но упражнения действительно поднимают дофамин и я с чистым сердцем могу делиться упражнениями и своим подходом с хорошим настроением😇😅
Дааа было не легко!! Но до этого сделала разминку, а после дожгла прессом и фитнес йогой. Сейчас приятная усталость и тонус мышц!!
Всем здоровья и удачи!! Настя спасибочки!!👍💞💞
Ого, вот это жёсткая тренировочка😃
Здравствуйте! Я познакомилась с Вашим каналом благодаря тому, что мой друг подарил мне фитбол. Я не знала, что с ним делать. 😀 ввела запос в поисковике, и одно из первых видео, которое нашла, было Ваше. Мне сразу очень понравился Ваш канал, и вот уже два года я регулярно тренируюсь с Вами и даже не пытаюсь искать альтернативу. В общем, спасибо другу за подаренный фитбол. 😃
Здравствуйте, Елена. Фитболу привет!😂 Но владелице отдельный!🌼❤️
Быстро время прошло, а вы все таже😊 красавица. Я начала с занятий с эластичными лентами😊
Валентина, спасибо☺️ Классно, что вы со мной!
Настя, смотрю эпизод и понимаю, что именно с него я начала следить за Вашими тренировками))) но это было 4 года назад) Я тогда искала упражнения на бедра и ягодицы 😀🔥🥰❤
Алина, как время-то летит))!🔥❤️
как символично и интересно: у меня как раз день рождения 28 февраля и я с Вами и ютюб каналом достаточно давно)) Анастасия, желаю Вашему каналу процветания и развития, с Вами начала тренироваться с разминок, очень понравился формат своей оригинальностью -за 10 мин размять все тело, это класс! спасибо за Ваш труд и мастерство !❤❤❤❤🔥
Спасибо, Катрин! Обалденно! Вас с прошедшим Днем Рождения, хорошей формы и здоровья! 💌
@@anastasiya_vidruk спасибо, Анастасия 🥰
Поздравляю, ❤️
Здравствуйте Настя! Я с вами второй год! Первые упражнения с вами были на пресс с гантелями в спортивном зале. Часто их делаю. Как всегда мне везёт на новое видео. Вот я и определилась с вечерней тренировкой. Спасибо вам Настя!!! Поздравляю!!! Оставайтесь с нами ,а мы с вами!!!
Здравствуйте, Елена. Спасибо! Кстати, второй год, а уже одни из топ комментаторов на канале ✨🔥
Обожаю эту вашу тренировку, делаю её периодически)))
В яблочко),спасибо!❤️
Мира, любви, здоровья, процветания Вам и вашему каналу. Спасибо за ваш труд ❤️ Знакомство с вашим каналом началось с эпизода фитнесс йоги разминки и стретчинга. Я практически с самого начала с вами. Сначала все давалось нелегко, вообще все. А теперь я многое уже могу, но и лет то уже много прошло) . Но Ваши тренировки не перестают удивлять, вдохновлять, мотивировать. Каждый эпизод интересный и необычный 🔥❤️
Олеся, спасибо, что поделились! И за ваше активное участие на канале❤️😘 И очень рада вашему прогрессу!
С Днём рождения канала!
Начала заниматься с Вами будучи беременной. Самые лучшие тренировки!
Варвара, спасибо! Класс! Не забудьте восстановиться на курсе Плоский живот. Мы скоро начинаем❤️ atmo.by/product/slim_stomach
Спасибо большое, Настя 😘❤️!
Мое путешестние началось во время covid и продолжились крутыми курсами ❤️ !
Спасибо, Светлана, здорово у нас все пошло ❤️😊
Нужно возвращаться,чтобы вспомнить каким ты был и что изменилось, спасибо
Эти упражнния я делала в прошлом году👍🏽👍🏽👍🏽
Сделала все только по 10 раз.
Я с вами с упражнения на икры. Давайте повторим😉
сделала с Вами этот урок🔥🔥🔥🔥 все горит и отваливается)) как будто вообще не тренируюсь😂
Ну вот у меня похожее ощущение :)))
Моё с «ушки на бёдрах»😁
Сложная тренировка судя по реакции😅. "все горит нереально", "самые жесткие упражнения". Но вы справились!
Настя, здравствуйте! Спасибо за упражнения! А что делать, если очень напрягается и чувствуется опорная нога?
Татьяна, добрый день! Возможно, слишком высоко поднимаете ногу или чуть тазом заваливаетесь в сторону
я чуть не сдохла пока делала🤣🤣
😂
Настя, здравствуйте, если есть варикоз на ноге, какие можно делать упражнения ? Сппсибо
У меня варикоз на двух ногах и я делаю всё!!! Не заморачиваюсь по этому поводу! Удачи вам!!
Лучше сначала на консультацию к флебологу, убедиться, что все в порядке с глубокими венами. А так можно делать все. Больше вреда от долгого сидения и стояния
3 или 4 года назад искала видео для проработки ног и попы с резиновой лентой, вот так и вышла на Вас, Настя 😊 спасибо, для меня ваши упражнения очень комфортные и эффективные 👍
Добрый день! Спасибо, что поделились! И продолжаете держать темп❤️
th-cam.com/video/nyJJ0MS1ujA/w-d-xo.html
Забыла дополнить, что первый ролик, с которого я с Вами начала тренировку было:Резиновая лента" Ушки" на бедрах и ягодицы.
Надеюсь я там Вас сильно не замучала)). Одно из моих коронных направлений.
@@anastasiya_vidruk
Добрый день, Анастасия!
Честно, было тяжело.
Но эффект - супер! Я не ожидала.