10種降低人體免疫力的食物 竟然每天都吃了超大量! CC字幕
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2024
- Hello大家好我是一燈，有一樣東西會讓我們的免疫能力變差而我們是不自知的，究竟是什麼? 看健康一加一的頻道相當之有益處，我誠意推介! 這一集是講關於讓免疫力變差的飲食，原來就是糖! 很久之前在美國臨床營養學雜誌有報道一個實驗，關於人體免疫力及糖分的關係，一班人吃大約70-100克糖分之後，他們的免疫吞噬細胞能力下降了超過50%而且還持續超過五小時，尤其是吃的是遊離糖，今日我就要和大家探討一下我們平時的飲食，一天內吃了多少東西是有遊離糖分，讓大家知道自己身體的免疫力為什麼會這麼低，為什麼經常會患感冒，看完這影片之後包你以後都會懂得選擇什麼東西能吃什麼東西要避免!
大家好! 我是一燈，最喜歡DIY有趣實用又健康的家庭用品，希望幫到大家又慳到錢又DIY到實用又健康的家庭用品。
【一燈Health 健康小智慧系列】
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#人體免疫力 #減醣 #增加免疫力食物
![[懶人包]7分鐘了解免疫系統｜免疫力全靠一種嘢？｜陀B陀得好，30歲前會健康！｜30歲後如何保養？｜骨髓儲存免疫力原材料？｜不是陰謀論｜中文字幕](http://i.ytimg.com/vi/nECEdnk4hyk/mqdefault.jpg)
謝謝大師分享！多謝晒！🤗👍💪👏🙏💯💯🎊🎊🎉🎉🎈🎈
多謝支持呀😊🙏🤘
好厲害，筆記學起來了
我非常喜欢.谢谢你的分享!
謝謝支持😊
感谢一灯，您的视频越来越好啦
謝謝支持😊
感謝一燈大師詳細的講解😊
2023年10月24日.星期二.
多謝你的心意思考察幫助每天可以用來怎么样過好好的生活方式
多謝支持🙏😊
多謝你的資料搜集 ! 請問你会唔会講一集十点有益飲食更為有用和建設性? 谢谢！
看來我下次要拍一集可以吃的東西了😅
@@1CarLightDIY 先谢！是因冇啖好食, 最好健康食物唔好咁貴又吃不起。😥
種的好甜d水果，是用錟肥谷，化肥的一種。 有可能水果的甜都不是因為果糖，是化肥的效果。。
太多種不同化肥了
多謝大師！👍👍
我今次拍這個片是希望大家能夠關注這些東西，大家都可以吃但不可放肆大吃🤘😄
支持一燈大師
謝謝你多謝支持🤘😊
感謝主持人分享
多謝支持🙏😊
想問 係咪淨係飲水
水斷食非常好👍
請問有邊幾種低糖生果推介，謝謝🙏🏻
牛油果、檸檬、藍莓、士多啤梨等
thanks
多謝支持🤘
請問白飯放涼後白飯是否有抗性澱粉？
會減低少少升糖，但也是高升糖
多谢分享
多謝🙏
其實平均地什麼也吃少少做人才有樂趣.
是的，如果沒有大病可以少吃多知味
好養生呀！
多謝支持
請問腸粉及新鮮栗米呢?謝謝你！
這兩個是超級澱粉質，盡量少吃
怎樣入會呢？
可以給你詳細資料請PM我65844908
最好去炼仙.
請問一燈大師：
1據說天然水果（經brander 打碎減少胃部工作壓力）果糖由於不需用太多胰島素分解，可直接變為葡萄糖化為熱量，是否對身體器官不會做成不良影響？
2德國人熱衷於啤酒，主要是它可以提供維他命B,是否真有其事？又或者飲啤酒是否利多於弊？
1）打碎的水果糖變成大量的單糖游離糖，升糖指數變勁高會讓胰島素分泌更加多傷害胰臟，太多果糖馬上要讓肝臟分解傷害肝臟變成脂肪肝。2）啤酒飲得太多都會中酒精毒，解毒傷害肝臟變成酒精性脂肪肝。
想問關節炎可否食反多d魚油就得
食魚油有幫助，也要減少高果糖及精製澱粉質，最好做到零果糖身體就好難有慢性炎症，因為果糖製造高尿酸形成關節炎。
唔知道邊樣正確 阿婆無飯不歡 早餐二碗 中午晚上五碗飯。夏天小面盆半盆粥。豬手蓮藕湯 食面半個拳頭大豬油 撈埋。隔二三夜餸照食 睡前食生果花生 飲牛奶 依家89歲 精神比我好 只係有d關節炎 輕微脂肝干。仲爬十三樓 理解唔到
婆婆果然厲害😄💪的而且確上一代啲人身體比較強，三四十年代很少肥人，因為當其時食物比較簡單純正，現在的食物來源很多問題，因為工業化樣樣都要快及方便，大量人工化及基因改造，現在的小麥已經不是五十年前的小麥，我們每日吃的麵包餅乾意粉通粉披薩公仔麵豉油調味料都是由這些基改小麥製造，食物本身已經不健康還要天天大量的吃，讓身體承受不了，所以才會有現在的生酮飲食低碳飲食出現。
阿婆若係不外吃的戰前人，吃下的東西已同現代人不同啦。仲有生活習慣。佢地每日行路時長都唔短。我祖母從不外吃，調味調就只有油鹽豉油。冇乜化學物進入身體。佢一生都冇三高。體重經常維持在100磅左右。佢活到93。
少吃多吃蔬菜同瓜鱼自己在家煮什麼都不用水蒸的
18:04 18:04 石可從食
可以食咩
地中海飲食或低碳飲食
谢谢分享
多謝支持👍
謝謝😃
多謝支持
要少喝果汁，因為如一杯橙汁，要最少三至四個橙才榨到出來，太多糖份了。又減少了食物纖維！
全對👍
多糖份，可在餐後多做運動去消耗，例如：深蹲！
th-cam.com/video/EzDxwv3wASY/w-d-xo.html
問你每餐吃的咩，等我參考吓🙏🙏🙏
經常這樣吃😊👉 th-cam.com/video/eZcbtbwqcRU/w-d-xo.htmlsi=F8lyAmz4cMQvM5mg
咁吃甚麼好呢？淨餸？☺️😜
今次拍這個片是希望大家能夠關注這些東西，大家都可以吃但不可放肆大吃，看來下一次要拍十種能吃的食物了🤘😄
🤣🤣
請問一燈大師，因帶飯盒，肉類需隔天再加熱食，是否不好?
有很多方法減少升糖，列如先吃菜跟住肉、飯最後甜品的次序可減少30%糖分吸收或餐前吃少少醋（蘋果醋等）也可以減少30%以上
@@1CarLightDIY 謝一燈大師回覆，請問，是否全部食物，尤其是肉類，再翻煮都是有害無益、
好棒的分享免疫力
多謝支持
明白 謝謝分享
可惜如果自律跟足 人生沒有樂趣
不會，日本很多人都是低醣飲食，跟平時飲食差不多只是吃少了些高醣食品。我今次拍這個片是希望大家能夠關注這些東西，你可以吃但不可大吃。
你听起来像生活失败者我享受生活我喜欢吃但我吃全食物健康快乐苗条这是我的人生目标
我發現我減左澱粉質，經常唔夠飽，唔知點可以令自己飽d?
吃足夠有飽和脂肪的草飼牛肉、羊肉及內臟。天寒地凍地方最好飲酥油茶及防彈咖啡讓身體保持能量😊
每餐要用多幾倍錢了，點算好
@@communistislamic1667 吃少兩餐是一個方法，大多數生酮人士都是一日一餐或兩餐已足夠，因為高碳水飲食才需要吃很多餐。
請教 : 酸種麵包🥯sourdough bread 可以吃嗎 ?
酸種麵包都可以減少部分凝集素，如果你沒有什麼病痛敏感症也不需要太擔心，不要吃過量便是。
明白 , thank you ,
謝謝分享資訊！但排除所有這些，怎樣吃才可有益健康，又可提供足夠能量呢？因吃肉太多身體又會變酸，就算吃多菜也不可提供足夠能量，而生酮飲食又非所有人也合適的，當中還會戒除了一些有益美味的生果，那怎樣吃才可健康有益又可以較美味及又是可行的呢？請問有沒有健康餐單可以提供又或是請問可否分享一吓你平時是如何吃餐的呢？謝謝！
吃肉高尿酸是一種誤解，尿酸是一種抗氧化物本身對身體有益，問題是因為大部分人身體過高炎症，加上缺飽和脂肪身體溫度不足，距離身體最遠的腳趾公就會尿酸鹽結晶成痛風關節炎。睇嚟我要拍多一集講可以食啲乜😅
請問楓葉糖漿又如何？
@@happyleung86 少量ok，生酮人士都會食少少楓葉糖漿做的食品。
期待
我好想睇咁有用既資訊，但條片太長，下次可否cut簡短d，或者分上下集🙏
可以，多謝支持🙏😊
涨知识了！
可以提供字幕嗎 謝謝
下星期出字幕🙏😊
1.粥麵粉飯
2.糖
3.餅乾
4.麵包
5.雲吞餃子皮
6.醬汁，甜豉油，沙律醬，bbq醬
7.雞粉
8.果汁
9.零食
10.煎炸
11.甜品
12.飲酒
簡單來說幾個字，糖類，澱粉質食多左大大鑊.做到隱口就是成功. 但係人人都知，但係做到的人唔係咁多囉！所以講左等於冇講，哈哈😄
祝大家食得開心快樂健康！
即係生酮飲食，其實越來越多人已經係噉樣生活😄✌我也祝你生活愉快幸福！
I don't eat all of them the food on list more than 5 years. I am happy and healthy.
呢兩年都知道係唔可以食湯粉粥粉麵飯食少好多！但好多朋友都唔會聽我講！仲係沉醉於以前嘅食物三角形睇住佢哋繼續嗰個脂肪肝🥲🥲🥲周身病痛
總係會有這類人
最好戒早餐
你好, 你製作的影片很棒, 是否可以加上字幕? 否則完全聽不懂你的解說, 很可惜呢~~ 謝謝!
不好意思，這個有空我會加上字幕，謝謝收看
@@1CarLightDIY 感謝，已訂閱。希望其他的視頻，有空的時候也能上字幕。感恩～
在iherb 的餅乾粉面对免疫力有益嗎？
iherb都會有不健康的食品架，所以要自己學會小心選擇😄
@@1CarLightDIY 請問棕梠油健康嗎？
@@user-qj4oe5wc3n no good
@@user-qj4oe5wc3n 完全無精製過棕櫚油同椰子油一樣健康，富含更多維生素礦物質~
什麼也不吃，主食要吃什麼呢？
其實我什麼都可以食，不過會留肚吃些優質食物，最主食是原型食物，魚蝦蟹雞鴨牛羊，十字花科菜，少甜水果等
大師請問 今天食咗 100克糖 明天 跑步一小時 是否可以消耗這一百克糖？ 謝謝回覆
不是的，100克糖讓身体很多的不良反應如胰島素颷升、血糖增多、增加發炎、轉成脂肪等到明天跑步一小時也不能逆轉😄
這100克糖已經產生胰島素，把能量儲藏起來，變成脂肪了。
我哋乜都可以食，一樣食滴滴食少少，冇多，我唸ok嘅！😊😊😊😊😊😊
認同，有毒無毒的都要睇劑量
我26岁的时候住在香港，每天早上我去喝茶吃米饭烤鸭牛肉汤面。搬到美国我 40 岁医生要我服用治疗 HBP 和胆固醇的药物
美國有很多不同的醫療體系，不一定要看西醫
星加坡的早餐也是一樣。
戒早餐吧。
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
多謝支持🙏😊
乜都話唔好吃＂咁吃什麼啊
高密度營養食物：地中海飲食
👍👍👍
多謝支持🤘😊
原來如此~
thank you^^
什么都不能吃，那吃什么？
所有海鮮所有動物還有十字花科蔬菜都可以吃
咁噥，可從
可以食海鮮
沒有字幕聽不清楚
全後補🙏
有cc字幕了😎
感謝你的分享但是你說什麼我們都聽不懂
會再做一條有字幕的片，多謝支持
像是什麼都係不可吃的？中國人以前都係粥粉麵飯啦！千幾二千年都係無事啦？！
以前的大豆和現在的大豆唔一樣，以前的米飯和現在的米飯唔一樣，以前的水果和現在的水果唔一樣
有什麼可以食呢？
我的主食= 菜，魚，蛋
副食 = 牛，雞，低醣生果，堅果
65歲，己停(三高)藥兩年，
代謝年齡: 38
今次拍這個片是希望大家能夠關注這些東西，大家都可以吃但不可放肆大吃，看來下一次要拍十種能吃的食物了🤘😄
@@law3wor 恭喜你啊可以停藥👏👏👍
食香
就係想搵方法降低免疫力
洗腸
@@1CarLightDIY 真的嗎？那裏可以洗？
Very good, sugar is toxic and addictive! Cancer love sugar!
thank you
生果
清清哋，食D白粥🤣
😂😂😂
Crazy 😝
適可而止😅
如果有高炎症問題的人一定要注意
💥👍✨
thank you
咩都唔好食！
很多很多健康食物可以吃很好食
粟米
可惜現在粟米，高 GI
粟米有很多壞處，有凝集素、植酸、高碳水化合物、高粗糙纖维又是基因改造食物。
Don't eat that is the best. Because you mentioned everything cannot eat.
Meat base diet , fruit, raw honey, raw dairy. PAUL SALADINO.
very good thank you😊我也支持全肉食👍
粥粉面飯，走
汁，走
包，走
一般打工仔
唔講飲品及零食
食物除左清菜
就接近冇嘢好食
蛋，魚，肉。我們的祖先，未識耕種之前，經歷成千上萬年，那年代的獵(食)物，是最 metabolic healthy 💪
Eat drug
趕快記起來，有用~