TH-cam gibi platformlarda siz değerli hocalarımızı görmek bizi çok mutlu ediyor özellikle herkesin kafasına göre birşeyler paylaştığı bu yerde bu kadar doğru kullanıp bizi bu kadar bilgilendirmeniz mükemmel.. Sağlıcakla kalın 🥰
Doktor bey amca, evimizden biri bir büğümüz oldunuz. Vermiş olduğunuz bilgiler için sizlere kendi adıma çoookkkk teşekkür ediyorum, sizin ve değerli eşinizin ellerinizden öpüyorum. Hürmerler sunuyorm.. Sağlığınız daim ömrünüz uzun olsun. En Güzele Emanet olun.
Merhaba hocam . 15 yaşındayım.Sizi Azerbaycandan izliyorum.Zayıflama ve dost-düşman videolarına izlemkten baya sağlık bilgilerine yiyelendim.17 gündür sizin aralık orucuyla diyetdeyim.Her şey için teşekkürler, sizin söylediyniz bilgilerle konuşdukda her kes beni filosof zannediyor😉🤣🤗
@@dogalmogal7500 bilim yalnızca maddi dünya ile ilgilenir. Ancak ilim manevi ve dünyevi bilgilerin tamamını içermektedir. İlimde metaya ek olarak maneviyat söz konusuyken bilimde yalnızca meta vardır. Sanırım açıklayıcı olmuştur. Zekat diyorum, ahirette sorgu diyorum kardeşim…
Hocam yazılan yorumları okuduğunuzdan eminim. Rabbim size sihhat ve dolu dolu mutluluklar nasip etsin. Saygilarimi sunuyorum. Hakkettiğiz değer bunun kat ve kat üstünde.
@@sulh231 ben senin dediğini yapicam sende ege fitnisin yağ yakımini izlicen tamamı reis karın kası vedeosu var evde 10 dk diye onları yap ve 10 günde sende 5 kilo verirsin
Değerli hocam üniversite sınavına hazırlanıyorum tıp için.Aralarda sizin gibi başarılı ve güzel kalpli hekimleri izlemek bana yola niye çıktığımı hatırlatıyor.Bu sevgiyi hak etmek ne güzel.İnşallah sizin gibi iyi bir doktor olurum.Teşekkür ederim.
Hocam size nasıl teşekkür edeceğimi bilemiyorum. Sizi yaklaşık 2 aydır takip ediyorum. Sayenizde şişmanlığımdan kurtuldum eski sağlığıma kavuştum. Hastalığımdan kurtuldum. Size minnettarım. Sizi çevreme de tavsiye ediyor ve paylaşıyorum. İyiki varsınız🙏🏻
Aynen öyle, bende önerdiği aralıklı oruç ve akdeniz diyeti sayesinde 20 kilo verdim ve sağlığıma kavuştum. Böyle örnekleri daha fazla görmek o kadar güzel ki.
Dondurmayla videoya yakalanmış bulunmaktayım 🤦🏻♀️😁 çocukluğumda ailem tüketmeme kesinlikle izin vermediği için lise ve üniversite döneminin özgürlüğünde fazlaca abur cubur yemenin bedelini 20li yaşların sonunda kronik reflü ve ibs ile ödüyorum maalesef. O yüzden aşırı düşkün olmama rağmen mümkün mertebe uzak duruyorum. Artık haftasonları kendime verdiğim küçük ödüllere dönüştüler. Elimden geldiğince de aralık oruç yapmaya çalışıyorum. Videolarınızı çok severek takip ediyorum teşekkürler bu değerli bilgileri paylaştığınız için.
Allah razı olsun olsun bütün kitaplarınızı aldim okudum 10 kilo verdim cok sağlıklıyım kendimi iyi hissediyorum bu artık benim yaşam tarzım oldu tesekkur ediyorum
Sayın hocam bu aralıklı orucu sizin tarif ettiğiniz gibi yapıyorum günde 2 öğün akşam 8 den sonra bişi yemiyorum 2 haftada 6 kilo verdim. birde üzerine fitness yapıyorum sabah 9 gibi aç karna koşu yapıyorum ilave olarak. Bu 2 öğün dede istediğim gibi yiyorum çok abartmadan masadanda doymuş şekilde kalkıyorum.cok güzel bir zayıflama yöntemi herkeze tavsiye ederim.( HAVA KARARINCA BİŞİ YEMEYİ BİRAKİYORSUNUZ EN AZINDAN 15 SAAT PÜF NOKTA BU)
Merhaba Hocam anlatımınız o kadar etkiliki videolarınızı izleyince bazende ortam gereği dinleyince bir şey alırken ve yemek için tercih ederken resmen sesiniz kulağımda çınlıyor. Market alışverişim yemek tercihim siz olmadan sizin notlarınıza ve tavsiyelerinize göre şekillendi farkındalığım arttı ailem ve benim için en doğrusunu tercih ediyorum sayenizde çok ama çok teşekkür ederim. Bilmek isterseniz -Eşinle aralıklı oruça başladık bunu bir yaşam biçimi olarak hedef aldık. -Kahve içerken videolarınızı tercih edip izliyoruz. - Market alışverişim çocuklarım için komple elden geçirdim. -Soğuk Domates çorbası tarifinizi denedim muhteşemdi -Kitabınızı aldım diğer iki kitap stokta yoktu onuda alacağım. Elinize emeğinize sağlık 💐 ❤Herkes bir şey anlatır ama dinletmek bence yetenek olan ❤
Merhaba hocam! Sizi Hayalhanem'den tanıdım, ve iyi ki de tanımışım. Videonuzu izlemeden önce çok sıklıkla yemek yerdim, sizi izledikten sonra ise 2 öğün, ve araya 4-8 saat alarak yemek yemeğe başladım. Sayenizde 9 kilo verdim!
Çox gözəl açıqladıniz hər zamankı kimi.Faydali faydasız hər şeyi Daha nə olsun Sizi sevərək izliyirik☺️Birdə bu "Abur cuburlari,uşaqlara tərgidə bilsək nə gözəl olar.
Sevgili Yavuz hocam sizin videolarınız sayesinde 16 saat açlıkla günde 2 öğün yiyerek tam 15 kg verdim hem de arada kaçamak yaparak . İyi ki varsınız sağlıklı uzun ömürler dilerim 🙏
Hocam 18 yaşındayım ve yks 2023 sınavına hazırlanıyorum. Boş zamanlarımda boş ve eğelence videoları izlemek yerine sizi izleyerek hem keyif alıyorum hemde yeni bilgililer öğreniyorum. Videolarınızın kalitesi, kaynaklar ile kanıtlı şekilde göstermeniz ve anlaşılır bir ifade ile anlatmanız harika. Severek izliyorum ve videolarınızın devamını bekliyorum. Not: Üniversite sınavı ve lise ile ilgili ders ve kendini geliştirme gibi bir video gelirse harika olur. Teşekkürler
Brovo size👏🏻, öğrenmek , hayatın bir parçası, her yaşta , hepimizin birbirinden öğreneceği şeyler var, beslenmeye dair güzel bilgileri hem bu yaşta öğrenmen hem de duayeninden bu da senin şansın, yolun açık olsun…
Cok kiymetli bilgilendirmeleriniz icin cok tesekkur ederim. Daha bilincli bireyler olma yolunda bizlere katkiniz cok buyuk. Saglikli gunler dilerim.Saygilarimla.
Sizler video çekerek kaç kişinin hayatını değiştirdiğinizi bilemeyebilirsiniz hocam.Sağlıklı beslenme videolarınızı izlemem çok büyük bilinç kattı.Sigara,işlenmiş etler,asitli içecekler hayatımdan çıktı.Spor ve sağlıklı beslenme girdi.Hedefim -25 kg.Şu an 10 günde 3 kilom gitti.Bu sefer geçmiş hatalarıma düşmeyeceğim.İstediğim miktarı verdikten sonra çıkardığım yiyecekleri tekrar hayatıma almayacağım.Emeğinize sağlık.Iyi ki varsınız. 🙏
Merhaba Yavuz hocam , bitter cikolata icin de bir parantez acmaliydiniz diye dusunuyorum. Ozellikle kakao ve findik yuksek flavanoid icerdigi icin findikli bitter cikolata nin yenilen meyvadan bile daha faydali oldugunu dusunuyorum. 7 yildir marketten abur cubur tuketmiyorum. Genclik donemlerinde maalesef bunlar anlatilmiyor ve insanlar ileride problem yasiyor.
hocam teşekkür ederiz, 25 yaşındayım ve kuruyemiş, kuru meyve, yaş meyve tütekimi oranımı nasıl ayarlamalıyım, özellikle yaş meyveyi ? bir de kuruyemişi çiğ mi kavrulmuş mu tüketmeliyiz?
Tesekkur ederim hocam deyerli bilgiler ichin. Allah sizden razi olsun. hacamat konsunu ile ilgili fikrinizi ogrenmek isteriz eger mumkunse. Son zamanlar chok konushuluyor, ne kadar faydali bilmek isteriz.
Hocam doktor adayları için bilgilendirme ve açıklama videosu çeker misiniz (günümüz şartlarında doktor olunur mu doktor olmanın zorluğu vb) ... Bu yıl tıp fakültesini kazandım eminim bunu bekleyen benim gibi bir çok kişi vardır
Çok değerlisiniz hocam, bilgilerinizle sürekli aydınlatıyorsunuz bizi. Bir çok kadının yaşadığı polikistik over sendromu ya da infertilite durumlarında beslenme ile ilgili sizin fikirleriniz ve önerileriniz nelerdir merak ediyorum.
Hocam öncelikle çok teşekkür ederim, kilom 104.60'di. Videolarınızı izlemeden önce kendimi otururken bile rahatsız hissediyorum. Videolarınizin çoğunu izledim ve ne yapalım ki yaşadığımız çağ bizi oburluga itti. Aralıklı orucu deniyorum ve oburlugu bıraktım. Sayenizde kendimi daha hafif ve sağlıklı hissediyorum. Allah uzun omurler versin hocam, çok teşekkür ederim... Dün başladım suanki kilo değişimi 1.5 kilo verdim.
Hocam sirke ile ilgili kapsamlı bir analiz videosu yapabilir misiniz? Faydalı olduğu artık kanıksanmış olsa da kullanım sıklığı, miktarı ve sirke türlerine göre faydaları konusunda çok bilgi kirliliği var. Tüm bu konular netleşmiş olur.
herzamanki gibi mükemmel ötesi tavsiyeler, kitabiniz ve tavsiyeleriniz sayesinde 16kg werdim( 16yasda genclestim)eskiden birkerede 5.000 adim zor atarken simdi 27.000 adim sorun olmuyor oturup bir sade kahwemi ictikten sonra bir 15.000 adim daha atiyorum ve sonrasinda bile tansiyonum 120-125 /80-85/ ve nabiz 70-80 i gecmiyor.ve kalp hastasi olmama ragmen.Allah uzun saglikli ömürler wersin hocam saygyiyla ellerinizden öperim
Agzına emegine yüreğine sağlık hocam Allah razı olsun sizden bizi bilgilendirdiniz için sagolun varolun altın bilgiler veriyorsunuz saygılar sevgiler akşam çayını kaldırdım abur cubur bıraktım diyet yapıyorum bundan sonra saglıklı bir yaşam biçimi seçtim kendime
Merhabalar Yavuz bey öncelikle teşekkür ediyorum verdiğiniz bilgilerden ötürü, senelerdir hep sizin bu tavsiye ettiğiniz biçimde yaşarım elhamdülillah kilo kontrolümü bu şekilde beslenerek sağlıyorum ara öğünleri ve atıştırmalıkları hiç sevmem çok nadiren aralarda bir şeyler atıştırırım veya çay yanına bir şeyler eklerim onu da ölçülü yemeye çalışıyorum bu şekilde yaşamak en sağlıklısı ve en kalitelisi son 3 senedir daha dikkatli ve özenli bu şekilde yaşadığım için kilom da hep aynı günde 2 öğün harici de yemek yemem hele akşamları yemek yemek en tehlikeli olanı..
Hocam severek takip ediyorum sizi emekleriniz icin cokta tesekkur ederiz. Sizden ricam Polikistik over sendromu hakkindada video cekerseniz cok mutlu oluruz🤗
Hocam yaklaşık 1 yıldır aralıklı orucu hayatıma soktum, yaşım 39, kilo almıyorum, sabah erken kalkmama rağmen (6:00) öğlen yemeğine kadar sıkıntı çekmeden işimi gücümü yapabiliyorum, verdiğiniz faydalı bilgiler için çok teşekkür ederim, var olun hocam
Bilgilendirdiğiniz ve her zaman soru işareti olarak kalan konulara net dokunuşlar yaptığınız için eksik olmayın hocam. 19 yaşındayım ve 10 yaşından itibaren kontrolsüzce artan bir kilodan müzdariptim ve herhangi bir rahatsızlığım yok. Son derece hareketsiz bir yaşama ve dengesiz beslenmeye, dengesiz uyku düzenine gece yemelerine ve ya fazla abur cubur hazır gıda tüketimine sahiptim uzun yıllar boyunca. 175 boyunda 86 kiloydum. Duygularımı yiyerek ifade eden bir insandım. Ta ki her zaman eninde sonunda zayıflarım diyerek kendimi kandırmaya bırakana dek. Henüz yolun başındayım, bugün 19. Günüm ve 86.2 ile başladığım kilom şu an 83.0 . Zayıflamak için değil yaşam tarzı haline getirmek için çabaladığım şeyleri düzeltmekle başladım. Sabah 40, öğlen 40 ve akşam 40 olmak üzere günün üç farklı diliminde yürüyüş ve bisiklet yapıyorum. Ve hepsinde de sizi izliyorum. Bir defa daha sağlıklı kilo vermeye çalıştığım yolda doğru ilerlediğimi bana gösterdiniz ve yardımcı oldunuz. İlminizi paylaştığınız ve ışık tuttuğunuz için sağolun. ❤
Sevgili hocam tüm onerılerınız çok kıymetlı ben normal hayatımda zaten bahsettıgınız gibi besleniyorum buna da Osmanlı usulü beslenme diyorum halıyle aldığım kalorı zaten bazal metabolizma ıhtıyacı kadar ben nerden keseyim de kilo vereyim şaştım kaldım
Yavuz hocam sizin programınızı uyguluyorum aralıklı oruçu ilk öğünümü 12 de yiyorum bide akşam ,8 de yiyorum daha yemiyorum şimdi 12 ile 8 arası öğün yasak mı mesela meyve yemek istiyorum olur mu yokss yemekten hemen sonra meyve tüketip o fastı kapatmak mı lazım
Küçüklüğümden beri cips bağımlılığım var. Ne kadar zararlı olduğunu bilsem de bırakamıyorum. Çok arada da yemiyorum bazen. Bir ara 9 ay yemedim rekor kırdım. Düşünün artık.
![F.HERO Ft. JSPKK x ลำไย ไหทองคำ x M-PEE - ไม่สนิทบิดหมด (Thai Riders Anthem) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/kPJZ0UihBfk/mqdefault.jpg)
TH-cam gibi platformlarda siz değerli hocalarımızı görmek bizi çok mutlu ediyor özellikle herkesin kafasına göre birşeyler paylaştığı bu yerde bu kadar doğru kullanıp bizi bu kadar bilgilendirmeniz mükemmel.. Sağlıcakla kalın 🥰
Doktor bey amca, evimizden biri bir büğümüz oldunuz.
Vermiş olduğunuz bilgiler için sizlere kendi adıma çoookkkk teşekkür ediyorum, sizin ve değerli eşinizin ellerinizden öpüyorum.
Hürmerler sunuyorm.. Sağlığınız daim ömrünüz uzun olsun.
En Güzele Emanet olun.
"faydalı diye , daha fazlası daha faydalı diyil" mükemmel bir cümle
Merhaba hocam . 15 yaşındayım.Sizi Azerbaycandan izliyorum.Zayıflama ve dost-düşman videolarına izlemkten baya sağlık bilgilerine yiyelendim.17 gündür sizin aralık orucuyla diyetdeyim.Her şey için teşekkürler, sizin söylediyniz bilgilerle konuşdukda her kes beni filosof zannediyor😉🤣🤗
@ Elinizi öperim baş üstüne🇦🇿❤🇹🇷
@ Abur Cubur Güzel Değildir!
ilminizin zekatını böyle güzel bilgilerle veriyorsunuz ya çok teşekkür ederiz 🤲
İlim değil Bilim 🤔
@@dogalmogal7500 bilim yalnızca maddi dünya ile ilgilenir. Ancak ilim manevi ve dünyevi bilgilerin tamamını içermektedir. İlimde metaya ek olarak maneviyat söz konusuyken bilimde yalnızca meta vardır. Sanırım açıklayıcı olmuştur. Zekat diyorum, ahirette sorgu diyorum kardeşim…
Sayın hocam gitmiş aramızdan Rabbime kavuşmuş çok üzüldüm.burnum.sizladi.nurlarda yatın ins
Hocam yazılan yorumları okuduğunuzdan eminim.
Rabbim size sihhat ve dolu dolu mutluluklar nasip etsin.
Saygilarimi sunuyorum.
Hakkettiğiz değer bunun kat ve kat üstünde.
HOCAM ALLAH SİZDEN RAZI OLSUN .SAYENİZDE 113 KİLODAN 91 KİLOYA DÜŞTÜM 6 AYDA
Maydonozu limon kürü İbrahim Saraçoğlu. Ben 91.500 den 82.500 indim 15 gunde
@@user-ev7on6ob4w HIZLI KİLO KAYBI PEK SAĞLIKLI DEĞİL SEN HOCANIN BÜTÜN VİDEOLARINI Bİ GÖZDEN GECİR MUTLAKA FAYDASINI GÖRÜRSÜN
@@sulh231 ben senin dediğini yapicam sende ege fitnisin yağ yakımini izlicen tamamı reis karın kası vedeosu var evde 10 dk diye onları yap ve 10 günde sende 5 kilo verirsin
Eğer meyve ve kuruyemişleri ara öğün olarak yemeyeceksek, bunları yemek sırasında mı yemeliyiz?
Emeğinize sağlık sevgili hocam, Allah sizden razı olsun. Selamlar ve sevgiler.
Değerli hocam üniversite sınavına hazırlanıyorum tıp için.Aralarda sizin gibi başarılı ve güzel kalpli hekimleri izlemek bana yola niye çıktığımı hatırlatıyor.Bu sevgiyi hak etmek ne güzel.İnşallah sizin gibi iyi bir doktor olurum.Teşekkür ederim.
Hocam merhaba sizi dinleyerek 17 kilo verdim saglıgıma kovuşdum Azerbaycandan saygılar sevgiler
@ teşekkürler hocam
Hocam size nasıl teşekkür edeceğimi bilemiyorum. Sizi yaklaşık 2 aydır takip ediyorum. Sayenizde şişmanlığımdan kurtuldum eski sağlığıma kavuştum. Hastalığımdan kurtuldum. Size minnettarım. Sizi çevreme de tavsiye ediyor ve paylaşıyorum. İyiki varsınız🙏🏻
Aynen öyle, bende önerdiği aralıklı oruç ve akdeniz diyeti sayesinde 20 kilo verdim ve sağlığıma kavuştum. Böyle örnekleri daha fazla görmek o kadar güzel ki.
Dondurmayla videoya yakalanmış bulunmaktayım 🤦🏻♀️😁 çocukluğumda ailem tüketmeme kesinlikle izin vermediği için lise ve üniversite döneminin özgürlüğünde fazlaca abur cubur yemenin bedelini 20li yaşların sonunda kronik reflü ve ibs ile ödüyorum maalesef. O yüzden aşırı düşkün olmama rağmen mümkün mertebe uzak duruyorum. Artık haftasonları kendime verdiğim küçük ödüllere dönüştüler. Elimden geldiğince de aralık oruç yapmaya çalışıyorum. Videolarınızı çok severek takip ediyorum teşekkürler bu değerli bilgileri paylaştığınız için.
Hocam peki açılığımızı yatıştırmak için lifli gıdalar, yoğurt, meyve tüketimi faydalı olur mu?
Günaydın hayırlı sabahlar bu güzel bilgiler için çok teşekkür ediyoruz Allah size de sağlıkja huzur la mutluluk la uzun ömür versin
Allah razı olsun olsun bütün kitaplarınızı aldim okudum 10 kilo verdim cok sağlıklıyım kendimi iyi hissediyorum bu artık benim yaşam tarzım oldu tesekkur ediyorum
Sayın hocam bu aralıklı orucu sizin tarif ettiğiniz gibi yapıyorum günde 2 öğün akşam 8 den sonra bişi yemiyorum 2 haftada 6 kilo verdim. birde üzerine fitness yapıyorum sabah 9 gibi aç karna koşu yapıyorum ilave olarak. Bu 2 öğün dede istediğim gibi yiyorum çok abartmadan masadanda doymuş şekilde kalkıyorum.cok güzel bir zayıflama yöntemi herkeze tavsiye ederim.( HAVA KARARINCA BİŞİ YEMEYİ BİRAKİYORSUNUZ EN AZINDAN 15 SAAT PÜF NOKTA BU)
Merhaba Hocam anlatımınız o kadar etkiliki videolarınızı izleyince bazende ortam gereği dinleyince bir şey alırken ve yemek için tercih ederken resmen sesiniz kulağımda çınlıyor.
Market alışverişim yemek tercihim siz olmadan sizin notlarınıza ve tavsiyelerinize göre şekillendi farkındalığım arttı ailem ve benim için en doğrusunu tercih ediyorum sayenizde çok ama çok teşekkür ederim.
Bilmek isterseniz
-Eşinle aralıklı oruça başladık bunu bir yaşam biçimi olarak hedef aldık.
-Kahve içerken videolarınızı tercih edip izliyoruz.
- Market alışverişim çocuklarım için komple elden geçirdim.
-Soğuk Domates çorbası tarifinizi denedim muhteşemdi
-Kitabınızı aldım diğer iki kitap stokta yoktu onuda alacağım.
Elinize emeğinize sağlık 💐
❤Herkes bir şey anlatır ama dinletmek bence yetenek olan ❤
Merhaba hocam! Sizi Hayalhanem'den tanıdım, ve iyi ki de tanımışım. Videonuzu izlemeden önce çok sıklıkla yemek yerdim, sizi izledikten sonra ise 2 öğün, ve araya 4-8 saat alarak yemek yemeğe başladım. Sayenizde 9 kilo verdim!
Çox gözəl açıqladıniz hər zamankı kimi.Faydali faydasız hər şeyi Daha nə olsun Sizi sevərək izliyirik☺️Birdə bu "Abur cuburlari,uşaqlara tərgidə bilsək nə gözəl olar.
Siz ne kadar güzel yürekli bir hekimsiniz çok teşekkür ediyorum verdiğiniz bilgiler için ömrünüz bereketli olsun
Hocam bizleri bilgilendirdiğiniz için çok teşekkür ederiz ağzınıza sağlık.
Merhaba hocam, kuru yemişleri, meyveleri ne zaman yesek daha doğru olur ?
Sağolun hocam kıymetli bilgileriniz için teşekkürler
Teşekkür ederim değerli hocam, çeşme'den selamlar saygılar...
Sevgili Yavuz hocam sizin videolarınız sayesinde 16 saat açlıkla günde 2 öğün yiyerek tam 15 kg verdim hem de arada kaçamak yaparak . İyi ki varsınız sağlıklı uzun ömürler dilerim 🙏
Kaç kilodan kaça kaç günde düştünüz
Lan oglm git 16 saat 15 kiko imkansız
"Bu sözüm sana!" dediğinizde ben çekirdek çitleyerek sizi izliyordum,çok ilginçti,ardından bir kahkaha bıraktım:))
Hocam ağrı kesici ve antibiyotiklerin faydaları ve zararları hakkında video yapar mısınız
Hocam 18 yaşındayım ve yks 2023 sınavına hazırlanıyorum. Boş zamanlarımda boş ve eğelence videoları izlemek yerine sizi izleyerek hem keyif alıyorum hemde yeni bilgililer öğreniyorum. Videolarınızın kalitesi, kaynaklar ile kanıtlı şekilde göstermeniz ve anlaşılır bir ifade ile anlatmanız harika. Severek izliyorum ve videolarınızın devamını bekliyorum.
Not: Üniversite sınavı ve lise ile ilgili ders ve kendini geliştirme gibi bir video gelirse harika olur. Teşekkürler
Brovo size👏🏻, öğrenmek , hayatın bir parçası, her yaşta , hepimizin birbirinden öğreneceği şeyler var, beslenmeye dair güzel bilgileri hem bu yaşta öğrenmen hem de duayeninden bu da senin şansın, yolun açık olsun…
yalniz degilmisim sevindim :)
verdiğiniz bilgiler için tşk ederim. sayenizde çevreme de faydam oluyor.
Cok kiymetli bilgilendirmeleriniz icin cok tesekkur ederim. Daha bilincli bireyler olma yolunda bizlere katkiniz cok buyuk. Saglikli gunler dilerim.Saygilarimla.
Sizler video çekerek kaç kişinin hayatını değiştirdiğinizi bilemeyebilirsiniz hocam.Sağlıklı beslenme videolarınızı izlemem çok büyük bilinç kattı.Sigara,işlenmiş etler,asitli içecekler hayatımdan çıktı.Spor ve sağlıklı beslenme girdi.Hedefim -25 kg.Şu an 10 günde 3 kilom gitti.Bu sefer geçmiş hatalarıma düşmeyeceğim.İstediğim miktarı verdikten sonra çıkardığım yiyecekleri tekrar hayatıma almayacağım.Emeğinize sağlık.Iyi ki varsınız. 🙏
Ağzınıza sağlık hocam
Merhaba Yavuz hocam , bitter cikolata icin de bir parantez acmaliydiniz diye dusunuyorum. Ozellikle kakao ve findik yuksek flavanoid icerdigi icin findikli bitter cikolata nin yenilen meyvadan bile daha faydali oldugunu dusunuyorum. 7 yildir marketten abur cubur tuketmiyorum. Genclik donemlerinde maalesef bunlar anlatilmiyor ve insanlar ileride problem yasiyor.
hocam teşekkür ederiz, 25 yaşındayım ve kuruyemiş, kuru meyve, yaş meyve tütekimi oranımı nasıl ayarlamalıyım, özellikle yaş meyveyi ? bir de kuruyemişi çiğ mi kavrulmuş mu tüketmeliyiz?
Tesekkur ederim hocam deyerli bilgiler ichin. Allah sizden razi olsun. hacamat konsunu ile ilgili fikrinizi ogrenmek isteriz eger mumkunse. Son zamanlar chok konushuluyor, ne kadar faydali bilmek isteriz.
Hocam doktor adayları için bilgilendirme ve açıklama videosu çeker misiniz (günümüz şartlarında doktor olunur mu doktor olmanın zorluğu vb) ... Bu yıl tıp fakültesini kazandım eminim bunu bekleyen benim gibi bir çok kişi vardır
çok sağ olun çok iyi ve bilgilendirici olmuş
Merhaba,
Hocam sigara hakkında da bilgilendirici bir video yaparsanız çok mutlu oluruz.
Faydalı bilgiler 👌
Emeğinize sağlık . 🥰
Emeğine sağlık teşekkürler hocam....
Sayın Yavuz Hocam,
Bahsettiğiniz kuruyemiş ve çekirdekler çiğ olarak yenilmelidir değil mi ? Kavrulmuş kuruyemişler çok tuzlu diye biliyorum
Kıymetli Hocam iyiki varsınız.
Allah sıhhat afiyet versin.
Çok değerlisiniz hocam, bilgilerinizle sürekli aydınlatıyorsunuz bizi. Bir çok kadının yaşadığı polikistik over sendromu ya da infertilite durumlarında beslenme ile ilgili sizin fikirleriniz ve önerileriniz nelerdir merak ediyorum.
Teşekkürler değerli hocam. TEŞEKKÜRLER
Emeğinize,yüreğinize sağlık.
Bizi aydinlattiginiz icin teşekkür ederim...
Hocam öncelikle çok teşekkür ederim, kilom 104.60'di. Videolarınızı izlemeden önce kendimi otururken bile rahatsız hissediyorum. Videolarınizin çoğunu izledim ve ne yapalım ki yaşadığımız çağ bizi oburluga itti. Aralıklı orucu deniyorum ve oburlugu bıraktım. Sayenizde kendimi daha hafif ve sağlıklı hissediyorum. Allah uzun omurler versin hocam, çok teşekkür ederim... Dün başladım suanki kilo değişimi 1.5 kilo verdim.
Emeğinize yüreğinize sağlık hocam , sizin gibi kıymetli hocamızdan bunları duymak bilgilenmek çok güzel.
Hocam iyi ki varsınız, Bakü'den size selam olsun. Söylediklerinizin hepsini yapmaya çalışıyorum.
Teşekkürler sayın hocam, selam ve saygılarımla.
Selam hocam ağzınıza sağlık❤️
Güzel insan;emeğinize sağlik,değerli bilğiler için çok teşekkürler...
Günaydın hayırlı sabahlar, hocam Trigliserid 361, kolesterolüm 252. Şekerim 107. Ne önerirsiniz?
Teşekkürler.... Faydalı bilgiler için
Çok yararlı bir konu teşekkür ederim 🙏👍🏿
harikasınız hocam 💐 Allah razı olsun. 3 kitabınız bende, 47 yaşındayım 🙂
Hocam sirke ile ilgili kapsamlı bir analiz videosu yapabilir misiniz? Faydalı olduğu artık kanıksanmış olsa da kullanım sıklığı, miktarı ve sirke türlerine göre faydaları konusunda çok bilgi kirliliği var. Tüm bu konular netleşmiş olur.
herzamanki gibi mükemmel ötesi tavsiyeler, kitabiniz ve tavsiyeleriniz sayesinde 16kg werdim( 16yasda genclestim)eskiden birkerede 5.000 adim zor atarken simdi 27.000 adim sorun olmuyor oturup bir sade kahwemi ictikten sonra bir 15.000 adim daha atiyorum ve sonrasinda bile tansiyonum 120-125 /80-85/ ve nabiz 70-80 i gecmiyor.ve kalp hastasi olmama ragmen.Allah uzun saglikli ömürler wersin hocam saygyiyla ellerinizden öperim
Kendi yaptigimiz kurabiye, kek tarzi atistirmaliklara da keske deginseydiniz hocam. Tesekkurler bilgilendirme icin. Her zaman takiptesiniz.
Agzına emegine yüreğine sağlık hocam Allah razı olsun sizden bizi bilgilendirdiniz için sagolun varolun altın bilgiler veriyorsunuz saygılar sevgiler akşam çayını kaldırdım abur cubur bıraktım diyet yapıyorum bundan sonra saglıklı bir yaşam biçimi seçtim kendime
2:45 "Pisboğazlı" en doğru ve komik ifade.
Merhaba hocam, kuruyemiş ve meyveyi ne zaman tüketeceğiz. İki öğün beklendiğimizde. 🙏
Merhabalar Yavuz bey öncelikle teşekkür ediyorum verdiğiniz bilgilerden ötürü, senelerdir hep sizin bu tavsiye ettiğiniz biçimde yaşarım elhamdülillah kilo kontrolümü bu şekilde beslenerek sağlıyorum ara öğünleri ve atıştırmalıkları hiç sevmem çok nadiren aralarda bir şeyler atıştırırım veya çay yanına bir şeyler eklerim onu da ölçülü yemeye çalışıyorum bu şekilde yaşamak en sağlıklısı ve en kalitelisi son 3 senedir daha dikkatli ve özenli bu şekilde yaşadığım için kilom da hep aynı günde 2 öğün harici de yemek yemem hele akşamları yemek yemek en tehlikeli olanı..
Paylaşım için teşekkürler
Kıymetli Hocam, çok teşekkür ederiz 🙏🏻
Porsiyon nedir nasıl yapılırı cevaplayacağız bir video yapabilir misiniz
Hocam severek takip ediyorum sizi emekleriniz icin cokta tesekkur ederiz. Sizden ricam Polikistik over sendromu hakkindada video cekerseniz cok mutlu oluruz🤗
Teşekkürler hepinize
Verdiniz degerli bilgiler icin cok tesekurler hocam.Allah sizin gibi faydali iyi insanlari eksik etmesin basimizdan
Allah razı olsun sizden hocam yine çok faydalı bir video olmuş
Hocam gelmiiiiş ,çok mutlu oldum 👏👏👏
Zayıflamayı imkansız sanırdım sizi tanımdan önce iyiki varsınız hocam
Harika bilgiler için teşekkür ederiz hocam 🙏💐
Yavuz hocam Makarna Duyu gibi şeyler yiye bilirmiyiz dietdeyken
Merhaba, saça dıştan uygulanan dökülme engelleyici ürünler saç köküne ulaşabilir mi? Yoksa bu ürünler ilk yıkamayla deriden akıp gidiyor mu?
Harikasınız hocam.. Sağlık diliyorum size de 🍀
Hocam bir şey soracaktım , size zahmet cevaplar mısınız lütfen 🙏hocam belden neden sıvı alınır , hangi durumlarda?
Hocam yaklaşık 1 yıldır aralıklı orucu hayatıma soktum, yaşım 39, kilo almıyorum, sabah erken kalkmama rağmen (6:00) öğlen yemeğine kadar sıkıntı çekmeden işimi gücümü yapabiliyorum, verdiğiniz faydalı bilgiler için çok teşekkür ederim, var olun hocam
Aralıklı oruçla şifa buldum...
Bilgilendirdiğiniz ve her zaman soru işareti olarak kalan konulara net dokunuşlar yaptığınız için eksik olmayın hocam. 19 yaşındayım ve 10 yaşından itibaren kontrolsüzce artan bir kilodan müzdariptim ve herhangi bir rahatsızlığım yok. Son derece hareketsiz bir yaşama ve dengesiz beslenmeye, dengesiz uyku düzenine gece yemelerine ve ya fazla abur cubur hazır gıda tüketimine sahiptim uzun yıllar boyunca. 175 boyunda 86 kiloydum. Duygularımı yiyerek ifade eden bir insandım. Ta ki her zaman eninde sonunda zayıflarım diyerek kendimi kandırmaya bırakana dek. Henüz yolun başındayım, bugün 19. Günüm ve 86.2 ile başladığım kilom şu an 83.0 . Zayıflamak için değil yaşam tarzı haline getirmek için çabaladığım şeyleri düzeltmekle başladım. Sabah 40, öğlen 40 ve akşam 40 olmak üzere günün üç farklı diliminde yürüyüş ve bisiklet yapıyorum. Ve hepsinde de sizi izliyorum. Bir defa daha sağlıklı kilo vermeye çalıştığım yolda doğru ilerlediğimi bana gösterdiniz ve yardımcı oldunuz. İlminizi paylaştığınız ve ışık tuttuğunuz için sağolun. ❤
3. Ayıma giriyorum, kilom 75🙏🏻🤝🏻 -11 kilo💘
tebrik ederim, şuan kaç kilodasın
Emeğijize sağlık hocam. Haşimato ile ilgili videonuzu bekliyorum. Az çalışan troid hızlı çalıştırmak için neler yapmalıyız
Severek takıpdeyım hocamm
Hocam hergün ara öğün olarak badem ceviz meyve yesek faydalı olmaz mı
Sevgili hocam tüm onerılerınız çok kıymetlı ben normal hayatımda zaten bahsettıgınız gibi besleniyorum buna da Osmanlı usulü beslenme diyorum halıyle aldığım kalorı zaten bazal metabolizma ıhtıyacı kadar ben nerden keseyim de kilo vereyim şaştım kaldım
Her şeyi böyle pat pat söylemenize bayılıyorum
Hocam çok teşekkürler,
iyki varsınız. Videolarınızdan çok yararlandık. Vaktiniz olursa sirke konusunda bizleri aydınlatırsanız
Yağ yakıcı ilaç tavsiyeniz var mı
Çok teşekkürler hocam sağolun 👍💐
Hocam allah sizden razi olsun sayenizde kilo vermeye basladim allah sizi basimizdan eksik etmesin hayirli saglikli omrunuz olsun insallah
Düşman.......sağlığınızı korumak....genc yaşta ölmemek için .......pakete girmiş hicbir gıdayı yemeyin
Ağzınıza sağlık hocam🌟👍
Çok zayıfım çocukluktan beri spor yapsamda kaslanıyorum ama büyümüyor kaslarım bu yüzden yiyicem inşallah/ Allah razı olsun hocam 🥰
Cips poseti elimdeyken sizi gordum Film gibi resmen:)
Yavuz hocam sizin programınızı uyguluyorum aralıklı oruçu ilk öğünümü 12 de yiyorum bide akşam ,8 de yiyorum daha yemiyorum şimdi 12 ile 8 arası öğün yasak mı mesela meyve yemek istiyorum olur mu yokss yemekten hemen sonra meyve tüketip o fastı kapatmak mı lazım
Küçüklüğümden beri cips bağımlılığım var. Ne kadar zararlı olduğunu bilsem de bırakamıyorum. Çok arada da yemiyorum bazen. Bir ara 9 ay yemedim rekor kırdım. Düşünün artık.
Hocam 2ogun beslenecksek meyveyi kuruyemiş ne zamn yiyelim hangi saatlerde?
Emeğinize sağlık hocam Allah razı olsun sizden
Bunu çocukların anlayacağı daha basit ve eğlenceli bir dilde anlatan video önerebilir misiniz?