Estoy haciendo este ejercicio justamente por salud lumbar, tengo 45 años y la menopausia asoma así que empecé con rutinas de peso. Realmente gracias por toda la explicación y paciencia para el paso a paso.
Sos una genia! al igual que tantos comentarios excelente la forma tan detallada en que explica ell ejercicio, yo voy a una cadena de gimnasio que los 2 profes que van por turno no te armab rutinas ni están oemdientes, solo caminan por el salon y miran sin casi corregor a la gente, por lo que uno tiene q arreglarselas solo o pagar además de la cuota del gimnasio a un personal trainer, hace rato que quería empezar a hacer este ejercicio que veo todas las chicas lo hacen y no me animaba por vergüenza a hacerlo mal, ahora cob tu video ua estoy lista!
Ceci es impresionante todo tu conocimiento, tus explicaciones son perfectas y muy precisas, gracias por tanta información tan valiosa, definitivamente eres la mejor.
Mejor explicado imposible, y se puede hacer en casa sin implementos de gimnacio, la carga se puede sustituir con un maletin o mochile con suficiente peso, lo importante es seguir la tecnica que explica tan bien Cesi... Gracias por compartir
Buenos días, agradecer el vídeo y su calidad. Quería añadir que, a mi gusto, es el mejor tutorial sobre este ejercicio tan popular que he visto. Un saludo!
Me encantó como explicaste tienes una nueva subscristora y recién empezaré a hacer ejercicios veremos como me va, tengo todas las ganas pero el animo me falla me inspirarse en tus videos, gracias!!! ❤️
Hola, muy buen video y todo pero también nos gustaría saber dónde y como se llama el implemento en el cual t apoyas la espalda para poder conseguirlo por favor. Muchas gracias
Nunca había visto un video tan bien explicado, muchas gracias. Ya con esto a realizarlo bien en el gym.
¡Excelente mi Fer! 💖👏🏽
Concuerdo contigo amiga, ya me siento lista para hacerlo bien después
de ver este video. 💞
Yo igual
Lo estás haciendo mal porq tanbien trabaja los cuádriceps
El mejor video explicativo de hip trust que he visto, gracias!!!!
¡Muchas gracias Anne!
Estoy haciendo este ejercicio justamente por salud lumbar, tengo 45 años y la menopausia asoma así que empecé con rutinas de peso. Realmente gracias por toda la explicación y paciencia para el paso a paso.
Sos una genia! al igual que tantos comentarios excelente la forma tan detallada en que explica ell ejercicio, yo voy a una cadena de gimnasio que los 2 profes que van por turno no te armab rutinas ni están oemdientes, solo caminan por el salon y miran sin casi corregor a la gente, por lo que uno tiene q arreglarselas solo o pagar además de la cuota del gimnasio a un personal trainer, hace rato que quería empezar a hacer este ejercicio que veo todas las chicas lo hacen y no me animaba por vergüenza a hacerlo mal, ahora cob tu video ua estoy lista!
Me encanta como explicas genia gracias
Lo hace ver tan facil.jaja
Me encanto cómo explica.
Ceci es impresionante todo tu conocimiento, tus explicaciones son perfectas y muy precisas, gracias por tanta información tan valiosa, definitivamente eres la mejor.
Excelentes vídeo. Lo de elevar demasiado la cadera era uno de mis errores. Muchas gracias!!
Espectacular demostración práctica del empuje de cadera.
Gracias y un saludo desde España 💚
¡Saludos hasta allá! Muchas gracias. 🙌🏼
Waooo magnífico este video muchas gracias
Mejor....imposible! Excelente explicacón. Gracias!
Mejor explicado imposible, y se puede hacer en casa sin implementos de gimnacio, la carga se puede sustituir con un maletin o mochile con suficiente peso, lo importante es seguir la tecnica que explica tan bien Cesi... Gracias por compartir
¡Gracias a ti Enrique! Saludos. 🙌🏼🙌🏼
Muchas gracias por explicar todo con tanto detalle.
Gracias a este video me están creciendo al fin mis glúteos ❤
Muy bien esplicado.Lo voy hacer.Gracias😊
¡Gracias a ti!
excelente presentacion.. crei que eran solo 2 minutos y ya.. lo vi todo.. felicidades.
Buenos días, agradecer el vídeo y su calidad. Quería añadir que, a mi gusto, es el mejor tutorial sobre este ejercicio tan popular que he visto. Un saludo!
Me encanto , no había visto tan buena explicación y me he inscrito Gracias …… Un favor en donde compro un banco como este
¡Muchísimas gracias amix! 💗
Me encantó como explicaste tienes una nueva subscristora y recién empezaré a hacer ejercicios veremos como me va, tengo todas las ganas pero el animo me falla me inspirarse en tus videos, gracias!!! ❤️
¡Bienvenida y a empezar con el pie derecho Karla!, te mando todas las buenas vibras para que la constancia permanezca. Un beso.
ya paso un año, que tal te fue?
Mejor explicado pa’ donde!👏🏻👏🏻👏🏻
¡Muchas gracias Andrea!
Gracias excelente explicación me saqué todas las dudas
Qué gran explicación, lo amé!! Ahora entiendo por qué me duele la lumbar! Gracias 🥰
Gracias a ti Pamela, un abrazo.
Ya me suscribí. No sabia como hacer este ejercicio. Gracias CEci .saludos desde Argentina.
Genia como lo explica la quiero !!!!
¡Muchas gracias amix! 💗
gracias bien explicado. por favor compartenos datos de tu banca, se ve fuerte y comoda para este ejercicio. mil gracias
Hoy aplicaré sus instrucciones
Muy completo, muchas gracias por compartir
Gracias a ti Rosa, un abrazo.
La verdad que es excelente este video
Grácias por tu explicación
Me encanta
Muchas gracias
Luisa Elena Arzuza Orozco
Desde Barranquilla. Colombia
Wow lo que más anhelaba !! Mil gracias mi bella Ceci 😘
¡Yaaay, que bueno que te gustó. Gracias a ti Mtizi! 💖🥰
@@ceci_aguilera gracias a ti por siempre estar al pendiente de nosotros , besos
Gracias exelente explicacion salydos desde cuba
Ceci, Muchas Gracias por compartir contenido de gran valor como este..Ya tengo muy buenas Herramientas para hacer mis Hip Thrust..!
Muchas gracias, me encanta lo bien que lo has explicado.
Muy bien explicado una genia
Muy bien explicado me
Sirvió mucho tu explicación muchas gracias
Perfectamente explicado y ordenado, me ha encantado así que me suscribo, muchas gracias!!
Bastante didáctico! Directo al punto 🎯💯
¡Muchas gracias! 🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Muchas gracias! Tengo protusion lumbar l3 l4 y me dijeron q podría hacer este ejercicio pero no sabía como hacerlo sin errores.
Cómo me gustó esa explicación excelente genial saludos bendiciones
Excelente explicación, muchas gracias. 🙌🏿💪🏿
¡Gracias!
Muchísimas gracias por tu explicación, eres una buenaza, Dios te bendiga😊💕
Me encanta. Muy bien explicado. Muchas gracias!! 😍🤩
Gracias, gracias, 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 muy bien explicado, lo estaba haciendo mal y no sabía si el dolor en la lumbar está bien o no.
Gracias a ti Ayibimin, un beso.
Qracias reyna muy bie explicado 💛
Excelente ejercicio!!!
Parabéns treino bem explicado
Mucha MARAVILLA DE VIDEO 👏👏👏 todo todo TODO me quedó super claro
¡Gracias Moni!
gracias Ceci.
Gracias ahora lo voy a practicar tenia miedo de hacerlo por la práctica y ahora siento que puedo
muchas graciass
A mi duele el cuello 😁
Excelente video. Muy bien explicado 👍
Gracias
Definitivamente excelente explicación. Haré este ejercicio, pero sin pesas, no tengo. Me suscribo a tu canal. Eres muy didáctica. Gracias.
Yo utilizo una garrafa de 8 litros de agua... Espero q te sirva la idea😊
Mil gracias por tu buena explicación, estoy empezando a hacer ejercicio y es de muy buena ayuda tu video 😊
Gracias Ceci! estos vídeos de técnica son geniales!!
La mejor explicación!!!! Gracias desde Colombia
Gracias a ti 🙌🏻🤍
Me gusto mucho, muy útil con una mujer real. Gracias 🙂
Súper!!!! Gracias!!!
1era vez q entro a tu canal, buscaba la alineación cuerpo /banco, y caramba qué bien explicas todo TODO. Saludos bella! Y gracias 🤗🙏🏻😇🙋🏻♀️🙋🏻♀️
Muy bien explicado muchas gracias.
Siempre que hago ese ejercicio me duele la espalda baja, te agradezco mucho este vídeo tan valioso, me suscribo ♥️👏👏🤗💕🙋
Con mucho gusto Cintya.
buena explicación
EXCELENTE VIDEO, MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIRLO
Al contrario Mirna, gracias a ti por verlo.
Eres la Mejor Ceci!! Gracias por tanta Información. Nueva suscriptora.
¡Mil gracias amix! Un abrazo. 💪🏼💪🏼
excelente explicación , mucha paciencia , gracias
Exelente 👏 explicación
A la orden Violeta, un beso.
Te adoro guapa.....eres mi idola 🤩🤩🤩 y tu forma de explicar es un PLUUUUUSSSSS en todos tus videos 🥰🥰🥰🥰
Espectacular
Excelente video mejor explicado. Gracias por compartir tus consejos.
Gracias por comentar
👏👏👏 excelente!! Muy buena explicación 😘
¡Gracias Xiomara!
Gracias entendido 🎉❤
De nada 😊
increíble. ¡Qué bien explicado y con qué detalle! ¡Ánimo Ceci!
La explicacion que necesitaba. Saludos.
Gracias. Ya tienes otra seguidora.
Excelente explicacion
Mul gracias
Crei que no se podia poner la mirada arriba, pero ahora se que si... gracias 🙏
¡Gracias! 😘
Genial, creía lo mismo
Siempre he escuchado lo mismo y lo de los talones también.
Me gustó el video.
Gracias
Gracias a ti, un abrazo.
Muy clara tu explicación, excelente
❤ exelente el tutorial
¡Muchas gracias!
Muy bien explicado,fué útil
Gracias mi Dani, te mando un beso.
me gusto su video quiero saber como puedo hacer desaparecer las revolveras de los muslos
Excelente trabajo. Muchas gracias. Me gustaría uno de peso muerto 😊
Gracias x ta buena explicación a esto yo le llamo buen profecional
Hola, muy buen video y todo pero también nos gustaría saber dónde y como se llama el implemento en el cual t apoyas la espalda para poder conseguirlo por favor. Muchas gracias
Es un banco multiusos. Búscalo en Amazon.
Qué buena explicación 👏🏽👏🏽👏🏽
¡Gracias Carmen! 😊
Eres una verdadera maestra fitnees! Excelente explicación
Siempre me duele la espalda con ese ejercicio , lo seguiré intentando hasta que me salga .... gracias
¡Excelente esfuerzo Masi! Te mando una brazo.
Que buen video gracias! Que barra puedo comprar? Ahora mismo tengo una body bar ligera pero no es para cargar peso
Desconozco de qué barra hablas, pero debes probar distintos pesos para saber cuáles te son retadores a ti.
Yo estoy alzando 130kg en hip thrush, pero ya no siento que me duelen los glúteos y con este vídeo me doy cuenta que estoy haciendo todo bien
Puedes aumentar repeticiones o hacer una serie mas
Muy detallada explicación. ¡Excelente!
Super claro
Gracias Ceci ! ❤️
Con mucho gusto Johana, un abrazo.
Hola Ceci super bien explicado muchas gracias por compartir este vídeo una pregunta de cuánto es la barra y discos que está cargando?
Excelente explicación. Muchas gracias!!
Linda tardesita un vídeo mega explicado ahora así lo haré gracias por compartirlo chica
Muchas gracias 😊
Excelente explicación, empezaré hacerlos, desde ahora creo q eres genial. Ya me subscribí y a darle. Wow. Gracias
😘💖🌼
Super Muchas Gracias!!! ya me suscribí
¡Gracias a ti!, un abrazo.
Muchas gracias, explicas genial