วิธีสร้างความมั่นใจและลดอาการประหม่าเมื่อต้องพูดต่อหน้าคนจำนวนมาก | R U OK EP.34

เคยสังเกตไหมว่า เมื่อเจอสถานการณ์กดดันคนเรามีการรับมือที่แตกต่างกัน บางคนหัวเราะใส่ บางคนร้องไห้ บางคนโวยวาย แต่บางคนตัวสั่นงันงก ล่ก ลน จนไม่เป็นตัวของตัวเอง
R U OK เอพิโสดนี้จะชวนลงลึกไปถึงวิธีการเผชิญหน้ากับความกดดันของแต่ละคนว่าทำไมถึงแตกต่างกัน พร้อมทั้งเทคนิคฝึกฝนตัวเองอย่างเป็นขั้นตอน เพื่อสร้างความมั่นใจ เมื่อต้องพูดต่อหน้าคนจำนวนมาก
Time index
02:00 ทำไมเราถึงมีวิธีการรับมือกับความกดดันแตกต่างกัน
02:43 ทำไมบางคนถึงลนเมื่อเจอความกดดัน
04:20 ประสบการณ์และการเลี้ยงดูมีผลต่อการรับความกดดัน
05:39 วิธีการรับมือกับความประหม่าเมื่อต้องพูดต่อหน้าคนเยอะๆ
อ่าน shownotes ได้ที่ www.thestandard.co/podcast/ru...
---------------
THE STANDARD PODCAST : EYE-OPENING FOR YOUR EARS
พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD
Website : www.thestandard.co/podcast
SoundCloud: / thestandardpodcast
Twitter : / thestandardpod
Facebook : / thestandardth
#RUOK #TheStandardPodcast #TheStandardco #TheStandardth

[@salineegift.p2792]

อยากให้ทำคลิปเกี่ยวกับ คนที่ไม่มั่นใจในตัวเองหน่อยค่ะ เพราะเรื่องนี้ส่งผลกระทบต่อชีวิตมากเลยค่ะ ทำให้ไม่กล้าที่จะทำอะไร ไม่กล้าตัดสินใจ

[@nongjatwit]

ผมทำงานโรงแรม เวลาเจอลูกค้าแล้วต้องพูดคุย ถ้าเราทำงานคู่กับคนที่ภาษาอังกฤษไม่แข็งเท่าเรา เราจะพูดกับลูกค้าได้คล่อง และพูดในสิ่งที่ต้องการสื่อสารได้ แต่ถ้าเราทำงานคู่กับคนที่เค้าเก่งภาษามากๆ เราจะประหม่ามาก พูดผิดๆถูกๆไปหมด แก้ไม่หายสักที

[@parabellums8776]

ทุกคนกลัวหมดล่ะ แต่บางทีมันหนีไม่ได้ มีแต่ต้องกัดฟันแล้วเดินออกไป มันยากแค่ตอนเริ่ม พอมันเริ่มไปแล้ว เราจะลืมความกลัวไปเอง

[@daydreamromance7443]

จริงๆมันเป็นเรื่องธรรมชาตินะครับ เมื่อเราเจอสถานการณ์ใหม่ๆ แต่ละคนก็มีความสามารถในการรับมือที่แตกต่างกันออกไป สมมติเช่นตอนไปโรงเรียนครั้งแรก ตอนพูดหน้าชั้นเรียนครั้งแรก ตอนจีบสาวครั้งแรก ตอนพรีเซนต์โปรเจ็กต์ครั้งแรก ทุกคนประหม่าทั้งนั้นแหละ แต่ละคนก็พยายามอย่างสุดความสามารถในช่วงเวลานั้นแล้ว แต่ว่าหลังจากนั้นต่างหากล่ะครับ แม้ว่าแต่ละคนมีความสามารถในการเรียนรู้และปรับตัวที่แตกต่างกัน แต่ถ้าฝึกฝนและพยายามอย่าเต็มที่ ที่สุดแล้วมันจะกลายเป็นทักษะติดตัวเป็นความเคยชินไปได้เอง

[@wichayajinakul5703]

always love this podcast, I'm a big fan. thx u for making such a quality work.

[@Rainniefonny]

ชอบseriesนี้มากค่ะติดตามตลอดด ❤️❤️

[@rainbow4527]

ชอบรายการนี้มากกกกกกกกกค่ะ

[@tongtong8211]

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ

[@rangsimathelin1191]

จะเอาวิธีนี้มาลองทำดูแน่นอนค่ะ

[@jusri456ma4]

ขอบคุณนะคะ

[@nongjatwit]

เย้ๆ มาแล้ววววว //งงอ่า กดกระดิ่งแจ้งเตือนแล้ว แต่ไม่ขึ้นในลิสต์การแจ้งเตือนซะงั้น

[@nutnicha957]

สวัสดีตอนเช้าค่าา

[@-1137]

เราประหม่าเวลาโดนกดดันค่ะ

[@liewboonyanuchw.5976]

นาที 5.15 ที่คุยเรื่องบุคลิก หลังตรงอะไรสักอย่าง มีใน podcast ให้ฟังมั้ยคะ อยากฟังค่า😚😚

[@bambamz8109]

หูยย ขอบคุณค่า มาแล้วว เวลาอยู่ในความกดดัน ความรู้สึกเราจะอ่อนไหวเนอะ

[@NSn458]

Master of สถานการณ์​นั้นๆ

[@pakkaponsrisawat4727]

ผมเป็นโรคประหม่าครับ เวลาต้องนำเสนอหรือพูดอะไรต่อหน้าคนเยอะๆ มันจะลนมากๆเลย มีผลต่อชีวิตและการทำงานมากเลยครับ แต่ว่าพออยู่ในกลุ่มเพื่อนก็พูดคุยเฮฮาปกติดี ทำไงดี

[@user-bs1fd9nj5s]

ฝากบอกพี่สองคนนี้ด้วย ว่าขอบคุณมากๆครับ

[@sugarbabychubby9465]

เกริ่นนานไปนะคะกว่าะเข้าเรื่อง ตัดน้ำออกน่าจะโอเคเลยค่ะ

[@user-xx9gc1lv2d]

ใจเต้น มือเหงื่อออก เสียงสั่น

[@amyyyyyyy3448]

มันหัวเราะออกมาเองอ่าค่ะหนูไม่ได้อยากหัวเราะเลยสักนิดต้องทำยังไงคะ

[@Loveyoumygirl33]

เวลาคนมาแกล้งมาทำอะไรแรงๆใส่ ชอบจะคิดว่าจะเอาคืนดีมั้ย เพราะ ประหม่ามากเลย กลัวเขาเจ็บ

[@bokrub]

พี่ครับอยากเลิกเป็น Mr.Yes ต้องทำยังไงครับ

[@chaiyapornrongthong683]

อยากเลิกเหมือนกันครับ

[@user-cc8hq4th5o]

ผมคนนึงที่ชอบหัวเราะเวลาประหม่าหรือเวลาถูกกดดัน

[@sumatmt8956]

ผมเป็นบ่อยจนติดเป็นนิสัยเลยครับ

[@sumatmt8956]

เครียดมากเหมือนคนโง่เลยอ่ะ😓

[@hghg3267]

ผมก้เหมือนกันคับ

[@hghg3267]

ทำยังใงจะหายคับ

[@hghg3267]

คิดมากด้วย

[@amammama2116]

01:51

[@sailorv.2682]

ได้ลองซักครั้ง ครั้งต่อไปๆก็จะตื่นเต้นน้อยลงเองค่ะ เราต้องคิดว่า ไม่มีใครรุ้เรื่องที่เราพูด นอกจากเรา

[@chinchin5913]

ใช้ครับ

[@manamothy]

สองคนนี้ไม่เคยเป็นนักกีฬาแน่ๆ