Tudnod kell ezeket, hogy jól érezd magad a bőrödben!

Ebben a videómban az étkezés, az étkezési szokások és az egészségesebb életmód felé vezető út bonyolult kapcsolatát igyekszem feltérképezni. Az evés életünk meghatározó tevékenysége, hisz életben maradásunk, jóllétünk egyik alappillére. Az ösztönös és a tudatos táplálkozás titkait, a fenntartható fogyás gyakorlati tippjeit próbáltam csokorba szedni, a teljesség igénye nélkül.
Azonban ha tudjuk mi, miért, hogyan történik, az segít a cél elérésében.
A videóban elhangzottak tájékoztató jellegűek, és semmilyen esetben sem helyettesítik szakember véleményét!
eszter.mulholland.hu
Tartalom:
0:47 Miért jó enni?
2:04 Első lenyomat: a cukor
5:12 Második lenyomat: ami előttünk van, azt meg kell enni
7:00 Harmadik lenyomat: változatos íz és állag
9:43 Negyedik lenyomat: az anyatej
12:15 Ötödik lenyomat: gyerekkori tapasztalatok
13:39 Hatodik lenyomat: gondolat = valóság
17:42 Választási lehetőség
18:56 Rossz kapcsolat az ételekkel
20:03 Jó kapcsolat az étellel
23:17 A cukor hatásai
25:15 Cukor csúcs ( mitokondrium, inzulin)
28:56 Tipp 1: Helyes Sorrend
30:15 Tipp 2: Zöldség Előétel
31:12 Tipp 3: Nincs kalória számolás
32:39 Tipp 4: Sós reggeli
34:08 Tipp 5: A cukor, az cukor
34:40 Tipp 6: Desszertet egyél nasi helyett
36:09 Tipp 7: Ecet
37:28 Tipp 8: Evés után mozogj
38:57 Tipp 9: Sós nasi
39:40 Tipp 10: Csomagold be a szénhidrátot
41:12 Fehérjék
42:47 Túlsúlyos világ
46:12 BMR = alapanyagcsere
49:00 Evés = inzulinszint megemelkedés = raktározás a zsírsejtekben
Böjt = inzulinszint csökkenés = zsírraktárak felhasználása
50:23 Az időszakos böjt
53:44 Böjt variációk
55:13 További tippek a súlykontrollhoz
58:00 Böjt férfiaknak és nőknek
Könyvek:
Jessie Inchauspé: Az egészséges élet titka a glükóz forradalom
Dr. Jason Fung: Az elhízás titka
Dr Mindy Pelz: Mindent a böjtről - Nőknek

[@orgovantamas9091]

Meditatívan a képernyő elé ragasztott ez a fajta táplálkozáspszichológiai előadás! Nagyon tetszenek az előadásaid, Kedves Eszter!

[@gyongyiolah1609]

Kedves Eszter! A magyar hagyomanyos etkezes levessel kezdodott, ami altalaban zoldsegbol keszult. Ezt felfoghatjuk az eves elokeszitesenek? A masik emlekem a multbol; szerintem meg 20 evvel ezelott is, - de sok magyar csaladban meg most is - a reggeli sos. Szalami, kolbasz, sajt, paradicsom, paprika, vaj, tojas, kifli, zsemle.. Szo sem volt dzsemrol, muzlirol, a kakaot is este kaptuk. Nem mondom, hogy ez egeszseges volt, - bar nem voltunk allergiasak, mert minden igazi volt, bio volt, - de lehet, hogy megis van hagyomanya az ilyen etkezesnek.

[@katalinharmath9647]

Eszter, nagyon köszönöm. Ismét egy rendkívül hasznos, szakmailag kifogástalan, logikusan felépitett előadassal ajándékoztál meg minket. Köszönöm 🙏

[@gabik52]

😊

[@mariabencsik9832]

Köszönöm, hogy ilyen szuper értelmesen és érdekesen világítottad meg, ezt a fontos témát, sok videóban túlzottan tudományos volt magyarázat, és unalmas.

[@magdolnanagy2946]

Örülök, hogy megtaláltam az előadásaidat! 💟

[@demetermonikaasztrologus3486]

Nagyszerű előadás volt!
Hálásan köszönöm! 🌷🌷🌷

[@qwentyfly]

Nagyon hasznos információkat,osztottál meg velünk. Hálásan köszönöm❣️🥰🙏🏻

[@DavidKertesz-lo9gn]

Kedves Eszter! Nagyon köszönöm, ezt a sok új hasznos információt! 🙏

[@richardferenc-ringlo9665]

Köszönöm!

[@evipacher3943]

Köszönöm 🙏❤️

[@hajnihajni8696]

Szia .Én azt vettem észre most változókorban elkezdtem szedni a Krómot és a édesség eszembe se jut .Az alma ecet hígítva éhgyomorra nagyon szuper és fogyni is lehet tőle.A májzsírra és koleszterinre a Lecitin vált be nekem .És nem kell semmi trükk .

[@hajnihajni8696]

Még én nekem az jött be ,hogy este 6 órakor vacsorázom ,de ha észre veszem ,hogy kezdek éhes lenni akkor le fekszem aludni ha tehetem , hát van ez olyanan 9 óra tájékán van mert este 10 óra felé tuti hogy megéhezem és a böjt nem sikerül Nekem ez vált be .😊

[@agnesbiro1726]

Mindenkinek màs táplálkozás válik be ! A folyamatos gyomor ègèsemen ès refluxon . Egyetlen dolog segített hogy 15 -16 óra utàn nem eszem semmit

[@varszegiagnes806]

Nagyon köszönöm ❤

[@Eva-qg7fw]

Hàlàs köszönet!😊

[@melindamihaly3020]

Köszönjük!

[@nikang1271]

❤❤❤

[@felekygabor4438]

Drága Eszter!
De jóvolt hallani téged! Köszönöm, nagyon inspiráló volt!

[@erikacser176]

Keves Eszter! Nagyon szeretem a videóidat❤
Kérdéseim: A már nem nem menstruálló hölgyek első 20 napjáról beszéltél, de a hónap utolsó 10 nap kimaradt. Gondolom mivel megközelítően a menstruálló nők ciklusához hasonló itt is a ritmus így hónap utolsó 10 napján már nálunk sem javasolt a diéta? Vagy esetleg a 16 8 órás diéta ezeken a napokon is követhető?
Erről a korosztályról is találok az említett könyvben bővebben?
Köszönettel: Erika

[@ildikosomlai6264]

Nagyon tetszett a video, köszönöm szépen! Igyekszem majd ezeket betartani, hogy elmúljon az állandó éhségérzetem.
A kérdésem az, h van egy barátom, akinek épp ellenkező a baja. Szeretne kb. 10 kg-ot felszedni, de nem tud, mert nincs étvágya és hamar eltelik. 180 cm és 58 kg. Alkoholt nem iszik, de cigarettázik és nem sportol, sokat fáradt. Nagyon kószönöm, ha kapok választ, mivel támogathatnám ebben.

[@user-zv4vo9vb7s]

❤

[@mariahumpok7238]

Tudna nekem segíteni? Fogyni szeretnék de nem tudok. Már 3 éve antidepresszánst szedek azóta híztam meg.

[@lovagimilan]

szenzációs videó !!!

[@katalinharmath9647]

Köszönjük!

[@esztermulholland]

Nagyon szépen köszönöm kitüntető figyelmed, és figyelmességed ♥️♥️♥️