Verdade lê o problema é que muitas pessoas não veem resultado pq acham que equilíbrio é 50% comendo saudável e os outros 50% é se permitindo. A regra é 80% d 20%.
Eu tenho muita distorção de imagem, tanto é que a cada minuto que me olho no espelho me vejo de um jeito. Um momento me sinto gorda, em outro momento, no mesmo dia, me sinto muito magra. É um tormento. Hoje entendo que eu me vejo como não sou, mas antigamente eu estava super magra e vivia de dieta pq me achava gorda. Foi somente na pandemia que comecei a ver a vida de outra forma, comecei a ver algumas fotos e então percebi o quanto estava magra. Depois fui comentar com algumas pessoas da minha familia e me falaram que ficavam falando isso de mim "pelas costas" mesmo, mas não me falavam pq sabiam o quanto eu era complexada. Meu biotipo não é ser magra, apenas tenho peito pequeno(quase nem tenho hehe), mas minhas pernas são grossas e tenho bunda grande. Digo isso pq pra eu ficar magra eu ficava com cara de doente, e sim, todos falavam isso, meu pai principalmente. Gente, esse negócio está um saco, perfeição não existe, saiam dessa. E mesmo que exista, cada um sabe o que é perfeito pra si e este pode ser diferente do que é pro outro. Parem de se importar tanto com que os outros vão pensar e apenas vivam. Abraços!
Aii Lê, ando tão desanimada ultimamente que impactou em todas as áreas da minha vida, até alimentação que é algo que não costumo abrir mão não estou conseguindo ter ânimo pra fazer e estou comprando comida pronta, comendo coisas que não comeria com a saúde mental em dia. Tá foda! Mas acho que é viver o momento, essas fases estão propensas a acontecer, esperar e logo mais voltar a rotina. O importante é saber que é só uma fase. Abraços!
Muito legal seu vídeo lê, eu amei, vc tem razao sobre sua reflexão, nos mulheres temos sim a tendência de nos comparar as outras, e isso é muito triste...a sociedade tbm acaba nos cobrando e isso vai virando uma loucura ...eu tbm tenho uma barriga mais reta cedo, e atarde ela está mega estufada, a pochete fica maior, estou desconfiada que tenho um pouco de rejeição a lactose, porém eu amo leite...estou aqui tbm tentando ter um equilíbrio pra comer mais saudável do que não..espero ter resultados 🙏 já tenho 42 anos e mãe de dois filhos...bora pra luta que agente chega lá! Beijos amiga, vc tem uma super fã aqui de Mato Grosso ❤
Se eu tomo leite sinto a barriga mais inchada. Mas ao tomar iogurte natural e comer queijo já não sinto. Então, às vezes, ingerir o leite não te cai bem. Troque por uma bebida vegetal e veja se vai fazer diferença 😊
Oi Leticia, tudo bem?Para quem for fazer o tempeiro de alho eu coloco o alho no processador e coloco o sal não muito e coloco no frezeer sem precisar de azeite não congela.,fica uma pastinha
Oi Lê, adoro seus vídeos, não perco nenhum, gosto de acompanhar esse tipo de conteúdo porque me identifico e tb pq gosto do seu jeito simples de ser sabe. Eu tb sempre fui uma pessoa magra normal, mas meu corpo definido veio mesmo depois que ajustei a alimentação ( lácteos e glúten são exceções) e junto com a academia. Todo mundo fala que estou ótima mas só nós mesmas que sabemos o ideal que queremos,até talvez seja mesmo um pouco de distorção ou a busca constante em melhorar… Mas enfim, testei muitas estratégias, acho que vale muito a pena testar….até porque me sinto muito mais disposta em muitos aspectos, vai além da estética 😊😉 Bjs❤
Vou testar amiga, e é isso mesmo, a gente fica nesse limbo de " será que tá bom " para " preciso mudar isso ". É um assunto com muitas pontas e que muda pra cada pessoa né, vou comentar mais sobre 🙆🏾♀️🥰
@@leticiafernandareal Sim, as pessoas ficam muito no convencional sem testar outras possibilidades, você que tem um viés da alimentação direcionado para o psicológico pode abordar bem isso. Cada um tem sua meta de estética, mas a busca pela saúde vai nos aproximar desse objetivo sem dúvida, é uma consequência, é preciso estar saudável para emagrecer, não contrário. Será sempre mais sobre mentalidade que sobre comida em si. Continue trazendo conteúdos relevantes, quem te aprecia vai estar por aqui😊😘
É totalmente normal ficar um pouco mais inchadinha ao final do dia, mas se estiver desconfiada da lactose faz um teste. Eu ficava muito inchada quando consumia feijão, brócolis, parei de consumir principalmente a noite e notei diferença
Lê a gente precisa ter essa expertise em tudo! Agora que tenho um bebê de 2 anos esses dias ofereci 4 mini pão de queijo ( a quantidade sugerida na embalagem) e junto fiz ovos mexidos pro meu bebê e fruta, pq ele precisa de proteínas e fibras mas ele queria pão de queijo tbm então fiz isso.
Oi Fernanda 😊 não sei se vai ajudar mas cá vai...o mundo fitness foca muito nos carboidratos para ganho de massa muscular, mas os medicos de medicina natural/preventiva falam muito em alimentos inflamatórios (os que incham) entre eles o glutén, laticínios (e não apenas a lactose), açúcar e álcool. Eles também falam sobre os foodmaps (entre eles estão também as leguminosas), que dão inchaço no ventre. Vocês também pode estar com alguma intolerância a algum alimento que parece inofensivo. Outra coisa que não se deve fazer é misturar mais que uma proteina na mesma refeição. Se quiser dar uma pesquisada e ver se faz sentido😊
Letícia isso é neura .... pela manhã a barriga esta mais baixa... por passar a noite sem comer... indo ao banheiro e esvaziando e desinchando... durante o dia o corpo vai enchendo, ficando retido... pra começar todo o processo durante a noite.... isso é do ser humano... não é só com vc... por isso se pesa pela manhã em jejum.... é claro q vc sabe disso... mas está com neura 😅
@@leticiafernandareal até Fisiculturistas, pessoas q competem nessa área... ficam sem consumir sal antes da competição pra não reter líquido... tomam lachantes antes da competição, diminui a quantidade d água... pra quando chegar no dia da competição estarem bem definidos... sem retenção d líquidos... imagina nois... pessoas normais durante o dia....
eu nunca falo nunca pra nadaaaaaa, mas hoje eu acho que é uma busca por uma perfeição que não existe sabe. Você ficou satisfeita com o resultado? O mais importante é a gente fazer pela gente.
Eu fiz exame de lactose semana passada e deu que tenho, mas sempre fui inchada na região da barriga e passava mal com muita coisa (enjoo frequente, cólicas, vômito e diarreia) e eu comia pouca coisa com lactose. Na dúvida faz exame pra não ficar sofrendo com pensamentos desse tipo.
Lê uma pessoa que fez dieta low carb restrita bem baixo em carboidratos perdeu 10 kg na balança , passar a fazer dieta de 1500 kcal pode engordar tudo de novo por está por voltar a comer carboidrato?
Não sei como você consegue chegar da academia e não tirar a roupa de treino. Assim que termino meu treino a primeira coisa que quero fazer é tirar a roupa suada e tomar banho. E sem falar no risco de uma infecção urinária .
Tenho acúmulo de gordura nos flancos e pochete , se eu perder só gordura localizada pra mim já é bem satisfatório, não tenho busca por corpo perfeito, se todos pesarem assim, seriam mais felizes
![งมหอย จับปลา มือเปล่า หาอยู่หากินแบบวีถีอีสานกับแก๊งเซียนหรั่ง ม่วนคัก! [ขอนแก่น] @Sianstudio](http://i.ytimg.com/vi/JEJZg6N-AbU/mqdefault.jpg)
Verdade lê o problema é que muitas pessoas não veem resultado pq acham que equilíbrio é 50% comendo saudável e os outros 50% é se permitindo. A regra é 80% d 20%.
Eu tenho muita distorção de imagem, tanto é que a cada minuto que me olho no espelho me vejo de um jeito. Um momento me sinto gorda, em outro momento, no mesmo dia, me sinto muito magra. É um tormento. Hoje entendo que eu me vejo como não sou, mas antigamente eu estava super magra e vivia de dieta pq me achava gorda. Foi somente na pandemia que comecei a ver a vida de outra forma, comecei a ver algumas fotos e então percebi o quanto estava magra. Depois fui comentar com algumas pessoas da minha familia e me falaram que ficavam falando isso de mim "pelas costas" mesmo, mas não me falavam pq sabiam o quanto eu era complexada. Meu biotipo não é ser magra, apenas tenho peito pequeno(quase nem tenho hehe), mas minhas pernas são grossas e tenho bunda grande. Digo isso pq pra eu ficar magra eu ficava com cara de doente, e sim, todos falavam isso, meu pai principalmente. Gente, esse negócio está um saco, perfeição não existe, saiam dessa. E mesmo que exista, cada um sabe o que é perfeito pra si e este pode ser diferente do que é pro outro. Parem de se importar tanto com que os outros vão pensar e apenas vivam. Abraços!
Me vi no seu comentário,meu biotipo é bunda grande e quadril,quando emagreço mais todos falam que minha cara fica de doente
Aii Lê, ando tão desanimada ultimamente que impactou em todas as áreas da minha vida, até alimentação que é algo que não costumo abrir mão não estou conseguindo ter ânimo pra fazer e estou comprando comida pronta, comendo coisas que não comeria com a saúde mental em dia. Tá foda! Mas acho que é viver o momento, essas fases estão propensas a acontecer, esperar e logo mais voltar a rotina. O importante é saber que é só uma fase. Abraços!
Muito legal seu vídeo lê, eu amei, vc tem razao sobre sua reflexão, nos mulheres temos sim a tendência de nos comparar as outras, e isso é muito triste...a sociedade tbm acaba nos cobrando e isso vai virando uma loucura ...eu tbm tenho uma barriga mais reta cedo, e atarde ela está mega estufada, a pochete fica maior, estou desconfiada que tenho um pouco de rejeição a lactose, porém eu amo leite...estou aqui tbm tentando ter um equilíbrio pra comer mais saudável do que não..espero ter resultados 🙏 já tenho 42 anos e mãe de dois filhos...bora pra luta que agente chega lá! Beijos amiga, vc tem uma super fã aqui de Mato Grosso ❤
Não perco um vídeo amo❤ assistir 😊
Lê não para com seus vlogs. Nós amamos!!!!
Vou continuar sim, sem deixar a peteca cair 🤣
Lê seus braços estão ficando lindos, ombro, bíceps tudo marcando 🤌🏼🤌🏼🫶🏼
Haha é onde mais vejo diferença tbm 🤌🏾
Gosto muito dos seu vídeo acho vc muito legal e forma de nos ensina
Muito obrigada 😊
Eu amo esse canal conteúdo sempre muito valioso
Obrigada amiga 🥰
Eu cortei o glúten e lactose e minha barriga ficou linda, a saúde tbm
Eu diminui lactose e já vi diferença
Adoro seus vlogs.muito motivador
Muito obrigada 😊
Se eu tomo leite sinto a barriga mais inchada. Mas ao tomar iogurte natural e comer queijo já não sinto. Então, às vezes, ingerir o leite não te cai bem. Troque por uma bebida vegetal e veja se vai fazer diferença 😊
Eu sinto exatamente isso, depois conto se senti diferença rs
Oi Leticia, tudo bem?Para quem for fazer o tempeiro de alho eu coloco o alho no processador e coloco o sal não muito e coloco no frezeer sem precisar de azeite não congela.,fica uma pastinha
Oi Lê, adoro seus vídeos, não perco nenhum, gosto de acompanhar esse tipo de conteúdo porque me identifico e tb pq gosto do seu jeito simples de ser sabe. Eu tb sempre fui uma pessoa magra normal, mas meu corpo definido veio mesmo depois que ajustei a alimentação ( lácteos e glúten são exceções) e junto com a academia. Todo mundo fala que estou ótima mas só nós mesmas que sabemos o ideal que queremos,até talvez seja mesmo um pouco de distorção ou a busca constante em melhorar…
Mas enfim, testei muitas estratégias, acho que vale muito a pena testar….até porque me sinto muito mais disposta em muitos aspectos, vai além da estética 😊😉
Bjs❤
Vou testar amiga, e é isso mesmo, a gente fica nesse limbo de " será que tá bom " para " preciso mudar isso ". É um assunto com muitas pontas e que muda pra cada pessoa né, vou comentar mais sobre 🙆🏾♀️🥰
@@leticiafernandareal Sim, as pessoas ficam muito no convencional sem testar outras possibilidades, você que tem um viés da alimentação direcionado para o psicológico pode abordar bem isso. Cada um tem sua meta de estética, mas a busca pela saúde vai nos aproximar desse objetivo sem dúvida, é uma consequência, é preciso estar saudável para emagrecer, não contrário. Será sempre mais sobre mentalidade que sobre comida em si.
Continue trazendo conteúdos relevantes, quem te aprecia vai estar por aqui😊😘
Amei o vídeo como sempre né
Eu também tenho esse problema de distorção de imagina !!
Sim menina, com toda certeza é uma questão por aqui 😮💨
É totalmente normal ficar um pouco mais inchadinha ao final do dia, mas se estiver desconfiada da lactose faz um teste. Eu ficava muito inchada quando consumia feijão, brócolis, parei de consumir principalmente a noite e notei diferença
Haaaaaa vou testar tirar o feijão a noite amiga, e diminuir a lactose pelo menos!
Lê a gente precisa ter essa expertise em tudo! Agora que tenho um bebê de 2 anos esses dias ofereci 4 mini pão de queijo ( a quantidade sugerida na embalagem) e junto fiz ovos mexidos pro meu bebê e fruta, pq ele precisa de proteínas e fibras mas ele queria pão de queijo tbm então fiz isso.
EXATAMENTE ISSO!
Oi Fernanda 😊 não sei se vai ajudar mas cá vai...o mundo fitness foca muito nos carboidratos para ganho de massa muscular, mas os medicos de medicina natural/preventiva falam muito em alimentos inflamatórios (os que incham) entre eles o glutén, laticínios (e não apenas a lactose), açúcar e álcool. Eles também falam sobre os foodmaps (entre eles estão também as leguminosas), que dão inchaço no ventre. Vocês também pode estar com alguma intolerância a algum alimento que parece inofensivo. Outra coisa que não se deve fazer é misturar mais que uma proteina na mesma refeição. Se quiser dar uma pesquisada e ver se faz sentido😊
Siiiiiimmmm, eu vou procurar saber mais afundo! Obrigada Isa, não tinha parado pra pensar sobre isso mas vou da uma estudada sim 🥰
Amo os os seus vídeos kkkk parabéns
Muito obrigado 😊
Letícia isso é neura .... pela manhã a barriga esta mais baixa... por passar a noite sem comer... indo ao banheiro e esvaziando e desinchando... durante o dia o corpo vai enchendo, ficando retido... pra começar todo o processo durante a noite.... isso é do ser humano... não é só com vc... por isso se pesa pela manhã em jejum.... é claro q vc sabe disso... mas está com neura 😅
Sim Re, a neura é se estava dentro da normalidade ou não sabe! E claro mostrar que a gente tbm sente essas questões no corpo rs
@@leticiafernandareal até Fisiculturistas, pessoas q competem nessa área... ficam sem consumir sal antes da competição pra não reter líquido... tomam lachantes antes da competição, diminui a quantidade d água... pra quando chegar no dia da competição estarem bem definidos... sem retenção d líquidos... imagina nois... pessoas normais durante o dia....
Josiane❤❤❤
nossa eu sinto isso tb leticia no meu corpo, tb nunca tive vontade de colocar silicone mas fz uma abdominoplastia sim
eu nunca falo nunca pra nadaaaaaa, mas hoje eu acho que é uma busca por uma perfeição que não existe sabe. Você ficou satisfeita com o resultado? O mais importante é a gente fazer pela gente.
Eu fiz exame de lactose semana passada e deu que tenho, mas sempre fui inchada na região da barriga e passava mal com muita coisa (enjoo frequente, cólicas, vômito e diarreia) e eu comia pouca coisa com lactose. Na dúvida faz exame pra não ficar sofrendo com pensamentos desse tipo.
Siiiiiiim, vou fazer! Tenho essa sensação tbm ...
Guria vc está linda de corpo.
Lê uma pessoa que fez dieta low carb restrita bem baixo em carboidratos perdeu 10 kg na balança , passar a fazer dieta de 1500 kcal pode engordar tudo de novo por está por voltar a comer carboidrato?
1500 é baixo em calorias, pode ficar tranquila!
@@leticiafernandareal obrigado 😘
Não sei como você consegue chegar da academia e não tirar a roupa de treino. Assim que termino meu treino a primeira coisa que quero fazer é tirar a roupa suada e tomar banho. E sem falar no risco de uma infecção urinária .
Prioridades amiga 🤣
Tô com 68 kl eu não consigo elimina peso
Amiga nem tudo é peso, começa a olhar medidas e comparação de foto!
Oioi
Tenho acúmulo de gordura nos flancos e pochete , se eu perder só gordura localizada pra mim já é bem satisfatório, não tenho busca por corpo perfeito, se todos pesarem assim, seriam mais felizes
Concordo com você!
A gordura localizada só diminui quando reduzimos a gordura corporal...Infelizmente não tem como escolher quais as partes do corpo que vão diminuir...🥴
Eu percebi que você está muito inchada mesmo. Eu nem ia comentar