【夕飯1週間献立】火を使わないズボラレシピで平日5日間の晩ごはん【炊飯器ひとつで同時調理】
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.ค. 2024
- 平日5日間の夕食を火を使わずに作ります🍽️
炊飯器でご飯とおかずを同時に作る”炊飯器同時調理”のレシピを5つ紹介！
電子レンジで作れる簡単副菜も🥗
動画がいいなと思ったら高評価・コメント・チャンネル登録お願いします！
以前リクエストをいただいたことのある夕飯、
需要あればシリーズ化もしていきます🙌
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💁♀️今回のレシピはこちら💁♀️( 0:00 )
【1日目】0:34
🔸豚肉とキャベツの中華蒸し
キャベツ………………………………………1/8玉
豚こま肉…………………………………… 200g
(A)片栗粉………………………………………大さじ1
(A)酒………………………………………………大さじ2
(B)しょうゆ、ごま油…………………各大さじ1
(B)鶏ガラスープの素………………… 大さじ1/2
(B)にんにく・生姜チューブ………各2~3cm
🔸かぼちゃの煮物
かぼちゃ………………………………………1/8玉
砂糖、酒、しょうゆ、みりん…各大さじ1
水…………………………………………………大さじ2
【2日目】2:41
🔸鶏と野菜の甘酢あん
鶏もも肉………………………………………1枚
(A)酒…………………………………………… 大さじ1
(A)しょうゆ…………………………………大さじ1
(A)片栗粉…………………………………… 大さじ1
かぼちゃ………………………………………1/8玉
にんじん………………………………………1/2本
れんこん………………………………………1個
(B)砂糖…………………………………………大さじ2
(B)しょうゆ、酢…………………………大さじ3
(B)酒…………………………………………… 大さじ1
(B)水………………………………………………100ｍL
(B)片栗粉………………………………………大さじ1（同量の水で溶く）
🔸居酒屋風お通しキャベツ
キャベツ………………………………………1/8玉
ごま油…………………………………………大さじ1
塩昆布…………………………………………大さじ1
【3日目】4:23
🔸鮭とキノコの包み蒸し
塩鮭…………………………………………… 2切れ
しめじ、えのき…………………………1/2袋
バター…………………………………………適量(5gくらい)
ポン酢…………………………………………適量(大さじ1くらい)
🔸コールスローサラダ
キャベツ………………………………………1/8玉
ミックスビーンズ……………………… 1缶（110g）
(A)マヨネーズ………………………………大さじ1
(A)砂糖、酢、オリーブオイル……各小さじ1
(A)塩………………………………………………ひとつまみ
【4日目】5:56
🔸カオマンガイ
鶏もも肉………………………………………1枚（約300g）
長ねぎ………………………………………… 1本
(A)鶏ガラスープの素…………………小さじ1
(A)塩…………………………………………… 小さじ1/4
(A)こしょう…………………………………2~3振り
(A)にんにく・生姜チューブ………2~3cm
(B)しょうゆ・水…………………………各大さじ1
(B)オイスターソース…………………各小さじ2
(B)砂糖・レモン汁・ごま油………各小さじ1
(B)姜チューブ………………………………1~2cm
🔸きのことトマトのマリネ
しめじ、えのき…………………………1/2袋
ミニトマト…………………………………1/2パック
酢…………………………………………………大さじ2
砂糖………………………………………………大さじ1
塩…………………………………………………ひとつまみ
🔸わかめスープ
乾燥わかめ…………………………………小さじ1
長ねぎ（鶏と炊いたもの）………ある分だけ
鶏ガラスープの素………………………小さじ1
【5日目】7:47
🔸肉じゃが
牛薄切り肉……………………………………200g
じゃがいも……………………………………2個
にんじん………………………………………1/2本
長ねぎ……………………………………………1/2本
酒・砂糖………………………………………各大さじ1
みりん……………………………………………大さじ2
しょうゆ………………………………………大さじ3
水……………………………………………………200ｍL
🔸れんこんとツナの和風サラダ
れんこん………………………………………1個
ツナ缶……………………………………………1缶
和風顆粒だし・砂糖……………………各小さじ1
ごま油……………………………………………大さじ1
醤油、お酢……………………………………各小さじ２
🔸キャベツとトマトのサラダ
キャベツ………………………………………1/8玉
ミニトマト…………………………………1/2パック
お好みのドレッシング - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[Healthy Japanese Food for 3 Days] Easy summer Japanese recipes for dinner for 3 days](/img/n.gif)
※注意事項
調理機能付きでない炊飯器の場合は、故障の可能性があるため調理への使用はお控えください🙇♀️
また中身を詰めすぎてフタの蒸気孔が塞がらないようご注意ください。
すごくありがたいです😭✨シリーズ化して頂きたいです🥰
ありがとうございます…！
この調理法シリーズ化いつまでもお待ちしてます😭😭😭✨✨✨
実家に戻って自炊することがなくなってしまいましたがこのシリーズは是非やりたいと思います！！
炊飯器の使い方が天才すぎます…！！
効率、美味しさ、見た目、栄養、完璧すぎる
炊飯器の利用の仕方すごい
更にネギをスープに入れるとか余さず利用するの素晴らしい！
ありがとうございます！ねぎ勿体なかったので…！
早速1.2.4日のレシピを連日使わせていただきました！洗い物も手間も少ないのに美味しくできました😭感動です！教えていただきありがとうございます！
1週間分なく単発でもいいので、是非炊飯器シリーズ化していただけたら嬉しいです！
声がめちゃめちゃ聞き取りやすい😌
いやぁ…素晴らしい✨✨✨
教えてくださってありがとう〜❣️😆
こちらこそ見ていただきありがとうございます！
こういうのすごく助かります！
レパートリーが増える＋工程が楽なのでちょっと料理頑張ってみようと思えますね。
ありがとうございます！
嬉しいです🥹ありがとうございます！
一人暮らしですが、同分量作って半分は翌日お弁当に持っていけば最高ですね😂🎉シリーズ化希望です！社畜OLに優しいレシピいつもありがとうございます😭
ありがとうございます！簡単夕飯シリーズも考えてみますね☺️
子供のお弁当にも凄く役立ちました✨
朝も何時もバタバタなので実践して本当に助かりました。有難う御座います✨
参考にしていただきありがとうございます！🥰
1週間分すごい！
作るもの考えるだけでも大変なのでほんと尊敬します！
動画作成お疲れ様です。
ありがとうございます！割と頑張って考えたのでそう言っていただけて涙出そうです😢❤️
これはすごい。。🎉🎉
ありがとうございます！
めちゃくちゃ参考になります！
シリーズ化して欲しいです！
ありがとうございますー！また考えてみますね！
ズボラ一人暮らし社会人です！
冷凍弁当に夕飯にいつも参考になります！
お弁当も夕飯もみていただきありがとうございます！！
たまたま1日目の材料があり作りましたが美味しがったし楽でした。味付けもよかったです。
2日目以降のも試してみたいと思います。お弁当シリーズも助かります。
作っていただきありがとうございます！嬉しいです🥰
ついに1週間レパートリーまで！！とても勉強になります！でも撮影大変そうなので体調崩さないように程々に頑張ってください。次の動画も楽しみにしています。
お気遣いありがとうございます☺️無理ない程度に頑張ります！
こ、こ、こ、これは…‼️‼️‼️
炊飯器レシピがこんなに❗
ごはんと一緒にクッキングシートで包んでおかずもつくれちゃうなんて
本ッッ当に助かりますー😢
普段の夕飯で実践してみます✨ありがとうございます😭
ぜひ！ご自宅の炊飯器で調理が行けそうか確認してお試しください🙇
夜にお弁当作るの時間かかるからこういうほうがいいな、ワイでもできそう
おすぎさんズボラの味方すぎて本当に助かります!
冷凍弁当シリーズお気に入りですが、晩御飯もシリーズ化したら嬉しいです
ありがとうございます😭また晩ごはんの動画も考えてみます！
他の方の動画は祖父から送ってもらったお野菜〜などそんなのなく当然値段も異なるので思ってた金額で作れない😭があるのですがこういった動画助かります！シリーズ化お願いします！♡弁当いつも参考にしてます
あの食材もらえるシステム本当羨ましいですよね！ありがとうございます☺️
こういう動画待ってました！
シーズンごとに安い食材使って御飯作る動画出してほしいです！
ありがとうございます😭需要ありそうならまたこういう動画も作ってみますね！
主さんこんばんはお疲れ様です😊炊飯器レシピいいですね👍覚えると楽ですね🥰
ありがとうございます！めっちゃ楽です🕺
めちゃ〜炊飯器レシピ🎉いいですね👍また、動画に開けてくさい😮
全部おいしそうです！！！
一人暮らしなので、夕飯＋次の日のお弁当にしてもいいな～と思いました！
ありがとうございます〜！🥹次の日に回すのもアリですね！
神献立だぁーー！！5日間2500円なのに凄い豪華で栄養バランスもいいし、絶対やります💪
ちなみにお米1合ではやらない方がいいですか？
1合ではやったことがないので、確実な答えができず申し訳ないです😢
動画投稿お疲れ様です！
これだけのメニューをコンロ無しで出来るなんてとても魅力的ですね！ 肉、魚、野菜を適度に使われていて栄養面から見ても是非真似してみたいと思いました。普段の冷凍弁当動画も良いですが、こちらの動画も今後第二弾があれば楽しみにさせていただきます。
個人的に「いただきます」の声が明るくて元気を貰えました。
コメント一番乗りありがとうございます！🥰いろんな食材使おうと意識したので嬉しいです！
初めまして、大変、参考になりました。
えのきが苦手なのですが、代わりに、入れるとしたら、どの野菜がいいと思いますか?
また、肉類と野菜をしっかりと分けて調理するのは、管理栄養士さんとして基本に忠実ですね🎉夕飯は、冷凍も可能ですか?
全部美味しそう！
作ってみたいけど、こんなに上手く作れなさそう笑
ありがとうございます！意外といけますよ💪
クッキングシート+炊飯器のレシピこんなにお手軽なんですね〜〜まだまだ自炊初心者の自分にはありがたい！真似させていただきます🥺
欲を言うともっともっと色んなバリエーション知りたいです！笑
いろんなバリエーション！考えてみますね☺️ありがとうございます！
動画の炊飯器の釜は５リットルのものを使われておられるのでしょうか。私は３リットルの釜を使用しているのですが。とにかくメチャクチャ勉強になりました。忘れない様にこれからひとつひとつメモしていきたいと存じております。
定期的に炊飯器、１週間でなくてもよいので、３日分のペースで、時期ものを使った季節事のレシピほしいです😊
書籍になったら、めっちゃほしいです❤❤❤
疲れたときのご飯用意が、しんどいし、あかぎれがひどくて😂つらいので助かります!!
これからの時期、手荒れも辛いですよね😢季節ごとのレシピも考えてみます！
豚汁の材料の冷凍レシピ動画からきました！（チャンネル登録しました！）
料理はする方ですが、お腹すかないと作りたくないので😅参考にさせてもらいます
このレシピ一度に作れる！って喜びましたが、うちはごはん2合じゃ足りないのでガッカリ‥‥😢
毎回4合炊いてます😂ww
うちの優秀な炊飯器✨ケーキも焼けるみたいだけど（カレーとかいろんなモードがありますが）使ったことないので
おすぎさんのレシピをごはん炊く前にチャレンジしてみます！💪😊✨
2人分だから複数できるんでしょうね。4人分だと１種類ってとこでしょうね。それでも炊飯器でラクしたい！笑
4人家族の場合は全て倍量だと思いますが、倍量にした場合炊飯器に2段に重ねる事になりますが火は通りますか？
ごはん2合炊いて余ったら冷凍してくださいに少食！！って🤭笑ってしまいましたww
うちは彼の一膳が一合強でおかわり当たり前で
おかずによっては３回おかわりくるので、全然足りません‥‥😅
カオマンガイ美味しかったです。
作っていただきありがとうございます！美味しく作っていただけてよかったです☺️
はじめまして~
さっそく登録しました~
3人でも同じ分量で
作れますか。
炊飯器に入りますか。
いつもありがとうございます！！
この炊飯器のレシピって朝に準備して夕飯として食べるって大丈夫ですかね？
衛生面的によくないでしょうか？
働いているのですが、帰ってきたらご飯ができていたら最高だな！と思いまして！！！
朝炊いて冷蔵庫で保管しておくなら大丈夫だと思います！炊飯予約しておくのは長時間常温に食材を置くことになるので衛生的に良くないかと思います…！
炊飯器じゃなくて電子レンジでも出来ますか？その場合は何分くらいにすれば良いですか？
今回のレシピは電子レンジで試作をしていないので回答が難しいです🙇♀すみません！
いいね！！
ありがとうございます！
これプラスお風呂は赤ちゃんのお尻拭きでガス代が基本料金だけです！
予約炊飯でも可能でしょうか？
生肉など常温で置いておくのが心配な食材があるので、予約炊飯はおすすめしてません💦
全ての動画にいいね👍してまわりたい❤料理動画をこんなに興奮して見たのは初めて（笑）料理大嫌いだけど救世主チャンネルを発見だぁ😭ありがとう❤
嬉しいコメントありがとうございます！私もそんなに料理が好きじゃないので一緒ですね🤝ぼちぼち自髄頑張っていきましょう！！
その時炊いてる余裕無い日が多い😅
米の上におかずを直置きして、米の炊きムラが出ないか心配です
炊きムラは特に気にならなかったですが、邪道な方法であることは間違いないので、完璧な炊き上がりを目指すのには向かないと思います💭
@@sugimeal いえいえ、完璧は目指しておりません。邪道な方法大好きです！
使用用途がわからなかったクッキングシートも解決したのでやってみます。