Que faire pour maigrir et garder le poids idéal ?

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[@seiko4768]

Merci dr. Patrick , grace a vous je vais pouvoir reprendre une vie normale

[@anniepochet1777]

Je fais une liste pour mes achats. J evite les boissons trop sucrées. Entre les repas, je mange des fruits car ils contiennent des fibres, des vitamines et sucres naturels.Je bois chaque jour 1litre d eau plate, 3 tasses de café. Je mange tous les jours, des produits laitiers. Je prends les repas assis en laissant de côté la télévision, la lecture et le GSM. Je prépare et consomme une alimentation équilibrée et variee avec du pain et sur celui-ci du beurre, confiture, choco,fromage, compotes. Je prépare des potages pas industriels. Je cuis à l eau salée les pdt, les pâtes et les légumes.
J utilise la poêle anti-adhésive et le four. Et pour les poissons cuisson au court-bouillon ou papillote ou farines cuits à la poêle. Je ne fume pas et je bois tres rarement de l alcool.

[@assia721]

Bonjour vous avez tout à fait raison merci

[@frenandacabral8225]

j ai suivie vos conseil mais SA ne marche pas

[@gcvgu6003]

J'ai besoin de compter les calories sinon je mange beaucoup trop