Ciao Andrea..argomento interessante io quasi 20 anni fa feci la tesi universitaria su obesità e calo ponderale con ottica di confronto tra rimedi farmacologici e integratori ...io sono stato negli anni 90 e dopo un assiduo consumatore di integratori con colleghi universitari e altri atleti abbiamo sperimentato in modo scrupoloso e seguendo attentamente la letteratura scientifica più accreditata....purtroppo come dici tu a fronte di grandi costi e aspettative i risultati nn erano apprezzabili persino nulli per quello che si poteva desumere da pliche cutanee e rilevazioni peso....da 20 anni mi occupo di sport e devo dire che a livello naturale nn vi è nulla sopratutto sul fronte del dimagramento di rilevante che giustifichi rapporto beneficio costo..per cui il fulcro rimane dieta accurata e pianificazione del ciclo annuale attenta alle esigenze specifiche dei ragazzi ....ah dimenticavo tantissima volontà pazienza e niente scorciatoie... come sempre siete il canale al momento più tecnico e autorevole per chi cerca autorevolezza e vuole crescere in uno sport in modo consapevole ..grazie ancora a te Andrea e ai ragazzi del team del project
Sei mitico, purtroppo ce molta gente che non si applica bene nell fitness me cerca sempre le scorciatoie, io ò iniziato a 13 anni e non o mai smesso pur avendo problemi fisici perché metto lo sport allo stesso livello di una bella scop......
Ciao professore, mi piacerebbe se puoi, che parli anche di micronutrienti, tipo il magnesio... Potassio, calcio, ferro e le vitamine. Per me sarebbe interessante e completerebbe le fantastiche lezioni che sempre ci dai. Ti ringrazio per la tua disponibilità e cura e simpatia con i video che ci proponi. Grazie e complimenti!
Grazie come sempre dell'ottima informazione che fate, secondo me è meglio puntare su gli integratori di Vitamine e Minerali Naturali facendo dei cicli perchè gli alimenti non sono più come una volta e non riescono sempre a fornire tutto ciò di cui il nostro corpo ha bisogno.
Ciao Andrea ,vorrei comprare i vostri libri per sapere di più sulla nutrizione e le diete solo che non so se sarebbe meglio prendere i libri diet 1 e 2º nutrizion. Puoi aiutarmi?
Andrea vorrei chiederti se hai mai letto il libro di Adriano Panzironi “ Vívere 120 anni” Se l’hai letto mi piacerebbe sapere cosa ne pensi. Esiste anche un’altro libro con le ricerche scientifiche consultate . Io ho gia un mio parere e delle sperimentazioni sulla mia pelle . Ma é sempre un atteggiamento positivo l’essere curiosi partendo dalla affermazione che condivido “solo se que no se nada”. Ti ringrazio se troverai il tempo x rispondermi. E grazie x i vostri video. Mi sono stati molto utili,: concreti e chiari.
Ciao Andrea, volevo chiederti per quanto riguarda l'integrazione degli integratori isulino mimetici in fase di massa cosa ne pensi? Aiuta realemente a gestire meglio i carboidrati e quindi ad avere una percentuale maggiore di surplus calorico destinata ai muscoli piuttosto che ai grassi di deposito?
sentire il medico che se segue le linee guida ti dirà di aumentare l'attività fisica e di fare una dieta varie ed ipocalorica. Uno stile di vita sano ed un bilancio calorico negativo sono le due armi principali contro il diabete di tipo 2 e sono nelle raccomandazioni delle linee guida. Passa comunque dal diabetologo ;)
fai un esame di tutti gli ormoni, anche quelli tiroidei ma proprio tutti non solo il TSH, come purtroppo tanti medici si limitano. Per esempio mi risulta che un 10% forse più hanno problemi di conversione dei T4. Anche l'acido urico deve stare a valori bassi tipo
@@andreainzaghi7373 Sofro anche di ipotiroidismo, è facendo attività fisica e dieta proteica ipocalorica dopo i primi 6 chili faccio molta difficoltà a perdere peso, e ne ho molto da perderr
Ciao, ho sentito parlare di un integratore chiamato xg 55 dicono che aiuti ad aumentare massa e a perdere grasso, in un regime alimentare sano e con il giusto allenamento fisico questo integratore può fare la differenza o e solo la solita bufala?
Sempre ottimi video... volevo però chiedere come mai negli stati uniti è in libera vendita l'efedrina ( e ciononostante sono tutti ciccioni..) che sembrerebbe davvero funzionare..
Cosa ne pensi invece di interventi chirurgici tipo liposuzione ecc.... x eliminare il grasso localizzato ? Secondo te è vero quello CGE dicono sul fatto che se controlli alimentazione ecc risulterebbero >
Il cardine della questione è sempre lo stesso: concepire il concetto di dimagrimento come stile di vita sano, che ci permetta di restare in buona forma fisica e non come la dieta per la prova costume. Se uno pensa di aver bisogno di prendere integratori per dimagrire (a meno che non sia un atleta che deve prepararsi per una gara), probabilmente sta affrontando la questione nel modo sbagliato.
Caro Biasci sono sempre molto interessanti i tuoi video .....ma , personalmente sono iscritto anche al canale del dott.Ongaro il quale in sintesi sostiene che oltre ad una dieta biolanciata , una regolare attività fisica è molto importante anche l integrazione alimentare con multivitaminici , omega 3 ecc ecc ....per aiutare l organismo a vivere al meglio .Allora la mia domanda è , non sarebbe meglio fare chiarezza anche perchè poi alla fine si ha il risultato di avere una gran confusione in testa .anche perchè cosa da non sottovalutare è anchè la qualità dei prodotti che troviamo al supermercato che di naturale oramai hanno ben poco parlando anche di frutta e verdura .
Credo che il fulcro del problema sia proprio fare chiarezza, se hai un dente cariato che ti fa male eliminata la carie il male passa, in qualsiasi studio dentistico del mondo otterrai lo stesso risultato ed è quindi facile enunciare che "La carie va eliminata". Già sulla prevenzione della carie c'è meno concordanza, soprattutto a livello mondiale. Pensa che casino mettersi d'accordo su una cosa così difficile da misurare come l'effetto dell'integrazione.
In verità uno era stato scoperto il dinitrofenolo per combattere l'obesità. Nei anni 30 faceva impazzire il metabolismo il problema che era pericoloso é stato tolto dal commercio
Un argomento che mi interessa molto, ma a parte gli integratori dimagranti vuole dire che anche gli altri cioè vitamina C magnesio ed ecc.. non servano a nulla? Oltretutto io prendo l’omega 3 e ho una infiammazione e da quando la assumo sto meglio, vorrei capire anche perché ci sono persone nel settore che seguo che dicono il contrario sono confusa la ringrazio se potrà rispondere
Tutto giusto , scientificamente appurato .. tranne gli omega 3. Nessuno usa questi integratori per dimagrire , ma come la creatina è un prodotto studiatissimo e la sua efficacia a livello cardio vascolare e cerebrale è noto .
che nella stra grande maggioranza dei casi sono inutili. Se segui una dieta bilanciata servono solo a colorare le urine, per assorbire correttamente i micronutrienti devi mangiare alimenti "veri" come frutta e verdura che contengono un complesso di sostanze che ne permettono l'assorbimento. Io personalmente per un paio d'anni li ho utilizzati e non ho notato la minima differenza di prestazione o sensazione di benessere. Di certo prenderli non ti fa male, ma penso che il 99% dei loro effetti sia puro effetto placebo (sempre ammesso che tu segua un alimentazione normale, quindi in sostanza non sia un bambino africano)
si servono, sopra tutto perché purtroppo gli alimenti moderni sono molto poveri, non ti illudere che "basta mangiare frutta e verdura", pia illusione. Tuttavia, il vero problema è che siano bilanciati perfettamente perchè moltissime vitamine sono antagoniste ovvero sono antagoniste con i minerali. La E per esempio non si assorbe in presenza di molto ferro, la caseina è molto completa ma appunto perché contiene quasi tutto blocca la assimilazione di tantissimi nutrienti, il CALCIO prevale su molti minerali e via discorrendo. Quindi, banalmente, PRENDI UNA OTTIMA MARCA.
Ma come? Nella piramide delle priorità per la composizione corporea c'è il timing?! Si era detto che non c'erano evidenze scientifiche sul timing dei macronutrienti... 🤨
spazza via nutrienti, ritorna il discorso del "ti fanno dimagrire ma anche star male". Poi non so, magari in certe dosi con aggorgimenti. Ma allora, mangia meno e basta. Disclaimer, non sono un medico.
Curiamo la propia flora batterica intestinale o microbiota la quale assorbe ciò che mangiamo Integratori probiotici UMANO COMPATIBILI... Per i casi più gravi mappatura genetica e del macrobiota..... Dott Lozio Luciano prof. Antonio Gasbarrini....
Farebbero dimagrire i farmaci per la stimolazione della funzionalità tiroidea ma poi se si va in ipertiroidismo sono cavoli amari. A meno che non si è carenti di ormoni tiroidei e in quel caso allora aiutano davvero. Per il resto vi dovete allenare e curare l’alimentazione, non ci sono scorciatoie. Buonasera Londra 😜
Oltre quelli fuffa, anche quelli validi si tratterebbero ovviamente... Integratori per dimagrire o in genere anche quelli per le prestazioni sportive? Palestra anche ovviamente...
porca puzza. parli con una che prende (non per dimagrire ho il peso giusto faccio BB ipertrofia e mangio solo cibi naturali sani etc ma cmq x migliorare la composizione corporea) prendo il cromo picolinato x migliorare la sensibilità insulinica ogni cavolo di pranzo. la carnitina ogni workout cardio e pure x infierire il magnesio x dormir meglio/lenire i doloretti muscolari vari dopo i pesi la sera prima di andar a letto. e mi sento un tantino stupida :( e il bello è che ero impegnata pure a studiarci su. e ci sto studiando sui "libri>" da un anno e mezzo ormai. mi sento un po giu. ma nn voglio mollare. grazie x questo video anche se mi ha portato notizie da elaborare e su cui riflettere apparentemente tristi...ma in realtà illuminanti.
Se sei metodica non è difficile sperimentare, fai un po' di test per verificare la tua performance attuale, poi elimina tutti gli integratori per un mese rifai i test e vedi se sei peggiorata... se non sei peggiorata stai buttando soldi.
@@damianocremonesi grazie damiano si mi hai centrato. sono molto quadrata precisa e determinata. sia nel workout che nel dormire che nel cibo sano etc...e son serena appunto facendo cosi e vedendo bei risultati. ma mi spiace sprecare soldini x nulla perche se n n servono quegli integratori ho fatto tanti sacrifici economici x nulla e mi addolora. pazienza c e di peggio. grazie di cuore dell ottimo consiglio. nn devo aver paura di mollarli ora e di modificarli...evvai con le news!!! :) buon venerdi con gioia ghisa e energia
@@WWISTORIEEREPERTIDIOSKAR chi prova con atteggiamento critico non spreca risorse... le investe,in conoscenza. Purtroppo o per fortuna per imparare bisogna spendere... tempo e denaro...e non dare niente per scontato.👍💪
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Ciao Andrea..argomento interessante io quasi 20 anni fa feci la tesi universitaria su obesità e calo ponderale con ottica di confronto tra rimedi farmacologici e integratori ...io sono stato negli anni 90 e dopo un assiduo consumatore di integratori con colleghi universitari e altri atleti abbiamo sperimentato in modo scrupoloso e seguendo attentamente la letteratura scientifica più accreditata....purtroppo come dici tu a fronte di grandi costi e aspettative i risultati nn erano apprezzabili persino nulli per quello che si poteva desumere da pliche cutanee e rilevazioni peso....da 20 anni mi occupo di sport e devo dire che a livello naturale nn vi è nulla sopratutto sul fronte del dimagramento di rilevante che giustifichi rapporto beneficio costo..per cui il fulcro rimane dieta accurata e pianificazione del ciclo annuale attenta alle esigenze specifiche dei ragazzi ....ah dimenticavo tantissima volontà pazienza e niente scorciatoie...
come sempre siete il canale al momento più tecnico e autorevole per chi cerca autorevolezza e vuole crescere in uno sport in modo consapevole ..grazie ancora a te Andrea e ai ragazzi del team del project
La rubrica sugli integratori del Project sarebbe fantastica. Non vedo l'ora!
Allenatevi forte e trombate ancora più forte...vedrete che i risultati arrivano
Commento sincero
Sei sempre il numero 1 !!!!!
Parole santissime.....e di cultura!!!
Complimenti. Come sempre
Buongiorno ,hai troppo ragione. Grazie
Ciao sei molto concreto e bravo....
Complimenti al tuo canale!! Ottimi video e molto informativi.
😹😹😹 bravissimo! 👏👏👏 grazie! 💞
Ciao Andrea grazie deli video
Grande Andrea!!💪
Bravo, onesto e corretto. Secondo la mia esperienza solo la chimica funziona purtroppo
Sei un grande...
Sei mitico, purtroppo ce molta gente che non si applica bene nell fitness me cerca sempre le scorciatoie, io ò iniziato a 13 anni e non o mai smesso pur avendo problemi fisici perché
metto lo sport allo stesso livello di una bella scop......
a 13 anni hai anche smesso di andare a scuola? a giudicare da come scrivi.
Cmq ò non si può proprio vedere.
Il tren e il gh sono ottimi integratori a mio avviso
Anche Winstrol già che ci siamo
Eat clen, tren hard, anavar give up
Gli unici integratori che funzionano sono il winny e il clen
Il più potente rimane il dnp ma tossico ed alza la temperatura corporea a livelli disumani
🤣🤣🤣
Ciao professore, mi piacerebbe se puoi, che parli anche di micronutrienti, tipo il magnesio... Potassio, calcio, ferro e le vitamine. Per me sarebbe interessante e completerebbe le fantastiche lezioni che sempre ci dai. Ti ringrazio per la tua disponibilità e cura e simpatia con i video che ci proponi. Grazie e complimenti!
Grazie come sempre dell'ottima informazione che fate, secondo me è meglio puntare su gli integratori di Vitamine e Minerali Naturali facendo dei cicli perchè gli alimenti non sono più come una volta e non riescono sempre a fornire tutto ciò di cui il nostro corpo ha bisogno.
Grande dott biasci 🖒 💪 ❤
Bravissimo
like prima di aprire il video come sempre
Bel video, ma perchè gli fps sono così bassi?
non so si vede che ho toccato senza accorgermene :D
@@project_invictus abbassate la grafica di Biasci la prossima volta!
Quanto è scomoda la verità...
Ciao Andrea ,vorrei comprare i vostri libri per sapere di più sulla nutrizione e le diete solo che non so se sarebbe meglio prendere i libri diet 1 e 2º nutrizion.
Puoi aiutarmi?
Andrea vorrei chiederti se hai mai letto il libro di Adriano Panzironi “ Vívere 120 anni” Se l’hai letto mi piacerebbe sapere cosa ne pensi. Esiste anche un’altro libro con le ricerche scientifiche consultate . Io ho gia un mio parere e delle sperimentazioni sulla mia pelle . Ma é sempre un atteggiamento positivo l’essere curiosi partendo dalla affermazione che condivido “solo se que no se nada”. Ti ringrazio se troverai il tempo x rispondermi. E grazie x i vostri video. Mi sono stati molto utili,: concreti e chiari.
Dottore ti ho scoperto x caso e non ti mollo più :D
Ciao Andrea, volevo chiederti per quanto riguarda l'integrazione degli integratori isulino mimetici in fase di massa cosa ne pensi?
Aiuta realemente a gestire meglio i carboidrati e quindi ad avere una percentuale maggiore di surplus calorico destinata ai muscoli piuttosto che ai grassi di deposito?
no :D
Complimenti per il canale, che consigli potresti dare per chi cerca di dimagrire e soffre di diabete di tipo 2?
sentire il medico che se segue le linee guida ti dirà di aumentare l'attività fisica e di fare una dieta varie ed ipocalorica. Uno stile di vita sano ed un bilancio calorico negativo sono le due armi principali contro il diabete di tipo 2 e sono nelle raccomandazioni delle linee guida. Passa comunque dal diabetologo ;)
@@project_invictus gjrazie
fai un esame di tutti gli ormoni, anche quelli tiroidei ma proprio tutti non solo il TSH, come purtroppo tanti medici si limitano. Per esempio mi risulta che un 10% forse più hanno problemi di conversione dei T4. Anche l'acido urico deve stare a valori bassi tipo
@@andreainzaghi7373
Sofro anche di ipotiroidismo, è facendo attività fisica e dieta proteica ipocalorica dopo i primi 6 chili faccio molta difficoltà a perdere peso, e ne ho molto da perderr
Leptina, revt3 , agonisti glp 1, insisti su questa strada dal tuo medico. Ma non ti posso scrivere qui, non sono medico.
Ciao, ho sentito parlare di un integratore chiamato xg 55 dicono che aiuti ad aumentare massa e a perdere grasso, in un regime alimentare sano e con il giusto allenamento fisico questo integratore può fare la differenza o e solo la solita bufala?
il deficit calorico è determinante anche quando manca da smaltire l'ultimo rotolino di pancia, e i vari punti critici? o servono strategie diverse?
sentite congratulazioni
Io uso l ANIMAL CUTS(seconda bustina prework)
Cosa ne pensi dei sostituti del pasto?
Sempre ottimi video... volevo però chiedere come mai negli stati uniti è in libera vendita l'efedrina ( e ciononostante sono tutti ciccioni..) che sembrerebbe davvero funzionare..
ha forti controindicazioni, un obeso ha un maggior rischio cardiovascolare, dimagrire con l'efedrina non è il miglior rimedio
Cosa ne pensi invece di interventi chirurgici tipo liposuzione ecc.... x eliminare il grasso localizzato ? Secondo te è vero quello CGE dicono sul fatto che se controlli alimentazione ecc risulterebbero >
Il cardine della questione è sempre lo stesso: concepire il concetto di dimagrimento come stile di vita sano, che ci permetta di restare in buona forma fisica e non come la dieta per la prova costume. Se uno pensa di aver bisogno di prendere integratori per dimagrire (a meno che non sia un atleta che deve prepararsi per una gara), probabilmente sta affrontando la questione nel modo sbagliato.
Comprato project bodybuilding 💟
Grazie facci sapere come lo trovi :D
Caro Biasci sono sempre molto interessanti i tuoi video .....ma , personalmente sono iscritto anche al canale del dott.Ongaro il quale in sintesi sostiene che oltre ad una dieta biolanciata , una regolare attività fisica è molto importante anche l integrazione alimentare con multivitaminici , omega 3 ecc ecc ....per aiutare l organismo a vivere al meglio .Allora la mia domanda è , non sarebbe meglio fare chiarezza anche perchè poi alla fine si ha il risultato di avere una gran confusione in testa .anche perchè cosa da non sottovalutare è anchè la qualità dei prodotti che troviamo al supermercato che di naturale oramai hanno ben poco parlando anche di frutta e verdura .
Credo che il fulcro del problema sia proprio fare chiarezza, se hai un dente cariato che ti fa male eliminata la carie il male passa, in qualsiasi studio dentistico del mondo otterrai lo stesso risultato ed è quindi facile enunciare che "La carie va eliminata". Già sulla prevenzione della carie c'è meno concordanza, soprattutto a livello mondiale. Pensa che casino mettersi d'accordo su una cosa così difficile da misurare come l'effetto dell'integrazione.
@@damianocremonesi ATTENDIAMO .........risposte precise ....LOL
Efedrina, anfetamine e DNP. Morale della favola: più funzionano bene e più fanno male.
Il dnp è un veleno, assurdo usare roba del genere.
Per avere effetti drastici cosa ci si aspetta che facciano, bene?
Un buon riferimento sull'efficienza degli integratori: examine.com/
si esatto è il punto di riferimento :D
In verità uno era stato scoperto il dinitrofenolo per combattere l'obesità. Nei anni 30 faceva impazzire il metabolismo il problema che era pericoloso é stato tolto dal commercio
Un argomento che mi interessa molto, ma a parte gli integratori dimagranti vuole dire che anche gli altri cioè vitamina C magnesio ed ecc.. non servano a nulla? Oltretutto io prendo l’omega 3 e ho una infiammazione e da quando la assumo sto meglio, vorrei capire anche perché ci sono persone nel settore che seguo che dicono il contrario sono confusa la ringrazio se potrà rispondere
non ne parlo perchè non sono la persona competente, ma penso faremo gli articoli a riguardo :D
Project inVictus Magari mi farebbe piacere capirne di più, la ringrazio
Dalla mia esperienza invece è efficace solo il deficit calorico per dimagrire 🤓
Ma tu guarda!😅
@@Giubizza 😂
Dal tuo cognome non si direbbe :D
@@alessandropasquini927 😁
Pensa te ha funzionato così anche per me
Tutto giusto , scientificamente appurato .. tranne gli omega 3. Nessuno usa questi integratori per dimagrire , ma come la creatina è un prodotto studiatissimo e la sua efficacia a livello cardio vascolare e cerebrale è noto .
Dalla mia esperienza funziona solo la Yohimbina e neanche in tutti i casi
Mai sentita...
@@simo8558 E' vietata...
Quindi anche le fibre possono fare male.
Cosa c'è da dire sui multivitaminici?
che nella stra grande maggioranza dei casi sono inutili. Se segui una dieta bilanciata servono solo a colorare le urine, per assorbire correttamente i micronutrienti devi mangiare alimenti "veri" come frutta e verdura che contengono un complesso di sostanze che ne permettono l'assorbimento. Io personalmente per un paio d'anni li ho utilizzati e non ho notato la minima differenza di prestazione o sensazione di benessere. Di certo prenderli non ti fa male, ma penso che il 99% dei loro effetti sia puro effetto placebo (sempre ammesso che tu segua un alimentazione normale, quindi in sostanza non sia un bambino africano)
@@lorykilling quindi è inutile andarli a comprare. Ne farò a meno.
si servono, sopra tutto perché purtroppo gli alimenti moderni sono molto poveri, non ti illudere che "basta mangiare frutta e verdura", pia illusione. Tuttavia, il vero problema è che siano bilanciati perfettamente perchè moltissime vitamine sono antagoniste ovvero sono antagoniste con i minerali. La E per esempio non si assorbe in presenza di molto ferro, la caseina è molto completa ma appunto perché contiene quasi tutto blocca la assimilazione di tantissimi nutrienti, il CALCIO prevale su molti minerali e via discorrendo. Quindi, banalmente, PRENDI UNA OTTIMA MARCA.
@@Giubizza inveve leggi sotto cosa ho scritto io e informati tu stesso.
Perbacco , a ogni tuo video corrisponde qualche MITO che va a farsi fottere!...
Aggiungo come introduzione al mio precedente commento un “buongiorno” .... visto che l’ho dimenticato. Chiedo scusa😬
Like obbligatorio
Il fucus, invece? Può essere di aiuto?
non lo conosco :D
È più utile la ficas
Ma come? Nella piramide delle priorità per la composizione corporea c'è il timing?! Si era detto che non c'erano evidenze scientifiche sul timing dei macronutrienti... 🤨
www.projectinvictus.it/nutrient-timing/
@@project_invictus grazie mille, mi era sfuggito questo articolo sul timing come sempre chiarissimo e facevo confusione con la cronodieta! 🙆♂️👍
Chitosano, cosa ne pensate??
alcuna idea :D
spazza via nutrienti, ritorna il discorso del "ti fanno dimagrire ma anche star male". Poi non so, magari in certe dosi con aggorgimenti. Ma allora, mangia meno e basta. Disclaimer, non sono un medico.
Curiamo la propia flora batterica intestinale o microbiota la quale assorbe ciò che mangiamo Integratori probiotici UMANO COMPATIBILI... Per i casi più gravi mappatura genetica e del macrobiota..... Dott Lozio Luciano prof. Antonio Gasbarrini....
alla vista del Lehninger ho perso un battito.. che brutti ricordi..
Farebbero dimagrire i farmaci per la stimolazione della funzionalità tiroidea ma poi se si va in ipertiroidismo sono cavoli amari. A meno che non si è carenti di ormoni tiroidei e in quel caso allora aiutano davvero. Per il resto vi dovete allenare e curare l’alimentazione, non ci sono scorciatoie. Buonasera Londra 😜
Mi è appena arrivato a casa PROJECT BODYBUILDING !
S P E T T A C O L O !
Grande :D
Il miglior integratore è il cervello!
Su myprotein non lo trovo
Oltre quelli fuffa, anche quelli validi si tratterebbero ovviamente...
Integratori per dimagrire o in genere anche quelli per le prestazioni sportive? Palestra anche ovviamente...
7 keto dhea, cardarina, 3,2 diodo l thyroinine anche vi siete dimenticati 😂
Examine dot com in italiano insomma
si esatto, forse più fruibile per il grande pubblico :D
porca puzza. parli con una che prende (non per dimagrire ho il peso giusto faccio BB ipertrofia e mangio solo cibi naturali sani etc ma cmq x migliorare la composizione corporea) prendo il cromo picolinato x migliorare la sensibilità insulinica ogni cavolo di pranzo. la carnitina ogni workout cardio e pure x infierire il magnesio x dormir meglio/lenire i doloretti muscolari vari dopo i pesi la sera prima di andar a letto. e mi sento un tantino stupida :( e il bello è che ero impegnata pure a studiarci su. e ci sto studiando sui "libri>" da un anno e mezzo ormai. mi sento un po giu. ma nn voglio mollare. grazie x questo video anche se mi ha portato notizie da elaborare e su cui riflettere apparentemente tristi...ma in realtà illuminanti.
Tutta colpa di Scheraggi!
@@mattiamattarozzi ...nn ti seguo. cosa c entra scheraggi?
Se sei metodica non è difficile sperimentare, fai un po' di test per verificare la tua performance attuale, poi elimina tutti gli integratori per un mese rifai i test e vedi se sei peggiorata... se non sei peggiorata stai buttando soldi.
@@damianocremonesi grazie damiano si mi hai centrato. sono molto quadrata precisa e determinata. sia nel workout che nel dormire che nel cibo sano etc...e son serena appunto facendo cosi e vedendo bei risultati. ma mi spiace sprecare soldini x nulla perche se n n servono quegli integratori ho fatto tanti sacrifici economici x nulla e mi addolora. pazienza c e di peggio. grazie di cuore dell ottimo consiglio. nn devo aver paura di mollarli ora e di modificarli...evvai con le news!!! :) buon venerdi con gioia ghisa e energia
@@WWISTORIEEREPERTIDIOSKAR chi prova con atteggiamento critico non spreca risorse... le investe,in conoscenza. Purtroppo o per fortuna per imparare bisogna spendere... tempo e denaro...e non dare niente per scontato.👍💪
Biasci dacci gli steroidi 😂
😂
Insomma basta affidarsi a quella piramidelms.
se ne hai una migliore che da risultati sul campo l'aspettiamo volentieri
Perché buonasera Londra? Ti ascoltiamo dall'Italia.. Mi sembra 😎
Credo sia la citazione a v per vendetta(film)
Prima volta sul canale?
@@schiuma78 si... Ho visto solo alcuni video.. 😎