Una pregunta esto se puede considerar una rutina si es así cuantas veces tendría que hacer cada una si se puede podrías hacer una rutina porfavor eres grande crack
Buenos noches. Lo saludo desde Perú. Me gustaría saber qué tipo de ejercicio o rutina debo hacer para tener mayor resistencia a la velocidad. Mi salida de tacos es explosiva, pero luego de los 40m me siento lento. Gracias de antemano por la respuesta.
150 metros, 120 metros, 100 y 80 1 a 2 repeticiones al 95 % con descanso de 15 minutos entre repeticiones. Te va ayudar a tener resistencia a la velocidad y siempre buscando técnica de carrera.
Disculpe, ¿qué tan importante es el trabajo de fuerza de brazo en velocistas? Es que veo una notable hipertrofia de brazos en velocistas profesionales.
No es muy importante. Esa hipertrofia normalmente es una consecuencia de su fenotipo. Un velocistas es una persona fuerte a nivel genético. La apariencia es lo de menos. Lo importante es como se expresa la fuerza en el gesto deportivo.
Una pregunta más si no es mucha molestia ¿Tiene alguna utilidad trabajar las pantorrillas de manera aislada, o basta con los distintos trabajos de sentadilla para fortalecerlos?
Hermano con todo respeto .PERO ya está muy prohibido los rebotes por el cuidado con los meniscos .1:09 eso los científicos de deporte ya demostraron que es perjudicial. Creo ya deberías de haber sabido todo eso. A los que no no hagan ese tipo de rebote del .1:09
@@Raulortegatki Esque yo uso bóxer debajo. Pero es incómodo que se vaya enrollando y estar acomodandolo, por eso he empezado a usarlos sin boxer . Además he leído que lo ideal es no usar ropa interior. Y en los vídeos que he visto de los velocistas , parece que no usan ropa interior. Y de hecho se me hace más cómodo así
Una pregunta esto se puede considerar una rutina si es así cuantas veces tendría que hacer cada una si se puede podrías hacer una rutina porfavor eres grande crack
Todos los ejercicios se puede hacer en una sola sesión o cada cierto tiempo tomo alguna y los hago?
Depende del volumen de trabajo. Pero son muchos para una sola sesión.
Buenos noches. Lo saludo desde Perú. Me gustaría saber qué tipo de ejercicio o rutina debo hacer para tener mayor resistencia a la velocidad. Mi salida de tacos es explosiva, pero luego de los 40m me siento lento. Gracias de antemano por la respuesta.
150 metros, 120 metros, 100 y 80 1 a 2 repeticiones al 95 % con descanso de 15 minutos entre repeticiones. Te va ayudar a tener resistencia a la velocidad y siempre buscando técnica de carrera.
Distancias competitivas o ligeramente por encima a alta intensidad.
Yo quisiera saber como tener un desarrollo de glúteos mayor, en parte por la estética pero principalmente para las artes marciales que practico
Jqjajajajajajajajajaja
@@legacy4190jajaja mano no te le rías 😅
Disculpe, ¿qué tan importante es el trabajo de fuerza de brazo en velocistas? Es que veo una notable hipertrofia de brazos en velocistas profesionales.
No es muy importante. Esa hipertrofia normalmente es una consecuencia de su fenotipo. Un velocistas es una persona fuerte a nivel genético. La apariencia es lo de menos. Lo importante es como se expresa la fuerza en el gesto deportivo.
@@Raulortegatki Ya veo, tenía esa duda para incorporarlo en mi entrenamiento, gracias por aclararlo, ¿y el trabajo en core considera importante? 🤔
Una pregunta más si no es mucha molestia
¿Tiene alguna utilidad trabajar las pantorrillas de manera aislada, o basta con los distintos trabajos de sentadilla para fortalecerlos?
@@moisessilvafyn2018 Depende. Los trabajos aislados bien planificiados también son necesarios. Más con la articulación del tobillo en un corredor.
@@Raulortegatki Ya veo, muchas gracias por la información, en verdad me ha servido mucho.
Consulta como mides cuando pierdes velocidad ???
Sensaciones o encoder.
😀
Cuantas veces debo practicar velocidad en pista durante la semana si estoy x empezar
Depende de muchas cosas. Al menos un par de días como mínimo.
@@Raulortegatki gracias lo hago un lunes y un viernes los otros dias hago un trote y caminatas y hago ejercicios con pesos
Hermano con todo respeto .PERO ya está muy prohibido los rebotes por el cuidado con los meniscos .1:09 eso los científicos de deporte ya demostraron que es perjudicial. Creo ya deberías de haber sabido todo eso. A los que no no hagan ese tipo de rebote del .1:09
Con todos mi respetos. Soy científico del deporte 😉. Se lo que me hago. No te preocupes.
Se debe usar ropa interior bajo la malla?
Eso es una cuestión personal 🤷♂️. Como uno vaya cómodo 😅
@@Raulortegatki Esque yo uso bóxer debajo. Pero es incómodo que se vaya enrollando y estar acomodandolo, por eso he empezado a usarlos sin boxer . Además he leído que lo ideal es no usar ropa interior. Y en los vídeos que he visto de los velocistas , parece que no usan ropa interior. Y de hecho se me hace más cómodo así