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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- 🏊♂💦 ¡Entiende por qué se hunden tus piernas al nadar! En este reel, exploro una de las frustraciones más comunes para los nadadores novatos: el hundimiento de las piernas. Destaco la importancia del aspecto técnico al mantener los pies en flexión plantar durante el nado.
🦶🏼La dorsiflexión crea un ángulo en los pies que desequilibra tu cuerpo en el agua, haciendo que las piernas se hundan y aumentando la resistencia al avanzar. Al mantener los pies en flexión plantar, mantendrás una posición más horizontal y eficiente en el agua
💪 Mostrando el drill de agarrado a muro en posición horizontal, demuestro cómo mantener los pies en flexión plantar nos ayuda a mantenernos a flote y en una posición horizontal en el agua. 🚀
💧 En contraste, al poner los pies en dorsiflexión, ¡verás cómo las piernas se hunden rápidamente! Aprende cómo corregir este error técnico y mejorar tu flotación en el agua con este sencillo consejo. ¡Nada con más eficacia y confianza! 🌊👍
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Muy buenos consejos
Excelentes consejos guillermo vamos sigue así ayudando y aconsejando a todos para mejorar el nado
Graciasss👍👍👍
Muchas gracias por el consejo hoy lo practiqué y a pesar que tengo poca flexibilidad de pies me permitió realizar una mejor patada
Perfecto 💪🔥 a seguir asi
Tenes algún truco para no sacar la cabeza afuera del agua para la respiración….siempre termino con dolor de nuca😢
Pues un poco de todos los videos que he ido haciendo de la flotacion + respiracion
Es un control tecnico, hacer drills de remada a un solo brazo, con un pull o pull lick en una mano extendida, y brazear solo con el contrario e intentar hacer la respiracion lateral