Благодарю ,очень понравилось , все понятно ,в картинках ,Умничка , пожалуйста продолжайте ваш труд на благо всех людей,вы очень нам помагаете стать здоровыми.
Я регулярно варю себе копыта и просто помешала Ь на них. К косточкам квашеная капуста или салатик и очень сытно. Но я не знала, насколько полезно. А ведь больные коленки плюс артирт на руках. Перестали беспокоить.... Конечно за год я не выздоровила. Совсем. Но раз в 10 я себя чувствую лучше
очень вкусный и питательный бульон получается из говяжьей лытки или колена. Из этой части получается отличный навар. И если к этим запчастям ещё добавить свиное копытце или пару хвостиков, то будет вообще 👍😄
Спасибо большое, очень актуальная информация, понятно изложенная. На кето 4 месяца, минус 15 кг. Начинала больше 100. Лицо подтягивается прекрасно, правда слежу, массаж, гимнастика. А вот руки вижу недостатки, надо поработать. Спасибо за план. И вообще огромное спасибо за возможность чувствовать себя моложе и легче. Уже втянулась, все просто замечательно, без усилий. Если возможно, подскажите пожалуйста, на кето сколько в день чистого жира в граммах, если белка 70 грамм. Углеводов 20. Рост у меня 170, возраст 52 года. Я придерживаюсь около 100 грамм жира в день, но может, если будет меньше, то буду быстрее худеть, или быстрее и не надо, меньше проблем с кожей? Очень буду благодарна за ответ
Ольга, чем плавнее сброс веса, тем меньше проблем с кожей) Минимальное количество жиров на кето - 120 г, так что не стоит ещё сильнее уменьшать их количество.
Вера,как всегда на высоте. Хочется ей верить,ведь у меня есть такая проблема-обвисла кожа на руках и выглядит старой,хотя лицо выглядит хорошо. Возможно ли в 60 хоть немного решить эту проблему?
Расписание групп похудения на кето до конца 2020 года: 25 ноября - 15 декабря 8 декабря - 29 декабря Оставляйте свои заявки на участие. Все подробности здесь etoproketo.ru/marafon
Веречка спасибо большое за за ваш труд. .. Очень просто и понятно.. Скажите пожалуйста быстрее восстановится кожа на теле или на лице ?И помогите как подсчитать чистый белок.Спасибо.
думаю, что восстановление кожи зависит от конкретного человека. Количество белка в том или ином продукте рекомендую считать на этом сайте dietadiary.com/ В строке поиска пишете искомый продукт, и смотрите на подходящие результаты. Там можно посмотреть количество белка в сырых продуктах, и в приготовленных. Поменяв граммы, можно подобрать подходящее количество сырого или готового продукта
Здравствуйте, а подскажите, почему именно завтрак лучше пропускать, а не ужин. Не могу найти доказанной информации. Может, вы знаете. Логичнее, было бы отказаться от ужина, ведь на ночь нам не нужна энергия. Очень буду благодарна за ваш ответ
Не знаю, сколько нужно именно Вам. Сначала нужно сдать анализ на содержание витамина Д в крови. И на основании анализа смотреть, есть ли дефицит (а он есть в 99,9% случаев), и насколько сильный. Я принимаю 10 000 МЕ в день при умеренном дефиците, и пока он остаётся умеренным
Камни в желчном образуются в первую очередь от несбалансированного питания. Если в еде мало холестерина и много углеводов, то состав желчных кислот нарушается, и они выпадают в осадок вместо того, чтобы находиться в жидком состоянии в составе желчи. Думаю, что интервальное голодание вместе с несбалансированным питанием может усугубить образование инородных тел в желчном, поскольку происходит застой некачественной желчи. Так что вполне допускаю, что Петрик прав, при таких вводных данных. На кето человек ест минимум углеводов и большое количество холестерина. В этом случае желчь имеет нужную для хранения консистенцию, и осадка не образуется. Кето + ИГ = идеальный тандем. От души рекомендую прочитать книгу Джейсона Фанга "Дикий гормон". В этой книге доступно рассказывается про инсулин, лептин, ограничение калорий, фруктозу, и про голодание. Как это всё работает, и почему не стоит бояться ни короткого, ни длительного голодания.
Тоже интересуюсь и заметила видео доктора Петрика. Доктор делает вывод о вреде ИГ для человека на основании опытов на мышах. Много ли общего между пищеварительной системой мыши и человека? Столько людей по всему миру практикуют ИГ и способных стать добровольцами для исследований, но докторам похоже все равно на ком проводить исследования, чтобы предоставить результаты, которые не оставят больницы без пациентов.
Я разочарована рекомендациями доктора Пётрика! Например : если вы хотите похудеть, используйте только белки, а желтки можно выбросить! 👏👏👏 Давно я такой глупости не слышала. Есть много других моментов.
холодец варят не из мяса, а из того, что содержит коллаген: кожа, соединительная ткань, суставы. Отличный холодец получается из говяжьих и свиных копыт, хвостов, ушей, свиной головы целиком.
"растянутый" желудок со временем уменьшается, а до этого времени нужно заботиться не о похудении, а об оздоровлении. Для этого и нужно есть качественную еду, богатую питательными веществами. Такая еда сама по себе насыщает достаточно быстро и надолго. В общем, в самом начале нужно есть столько, сколько "влезет"
Елена, советую к просмотру видео о противопоказаниях к кето. Есть абсолютные, есть относительные противопоказания. Указанные Вами состояния относятся к относительным противопоказаниям. После просмотра Вы можете принять решение, надо Вам это или нет th-cam.com/video/5PYy3DrxpNA/w-d-xo.html
добрый день. Всё перечисленное целиком на Ваше усмотрение. Я использую приправы и специи в готовке, они прекрасно дополняют и оттеняют вкус продуктов. Годжи и чиа не использую, потому что не понимаю для чего мне это нужно
я начинала LCHF, более либеральное по углеводам питание, с грудничком на руках. Всё было отлично у обоих. Рекомендую проконсультироваться педиатром например
Здравствуйте,спасибо что делитесь с нами своими знаниями.Хочу задать вопрос, извините что не по теме ролика .Я на кето 3 недели и ИГ 20\4 после каждого приёма пищи поднимается пульс,на достаточно длительное время.Очень не приятные ощущения . Я в растерянности и не знаю что делать.
@@ЛюбовьМаркина-б1ш Также без изменений, даже уже не обращаю внимания. А вот у родителей, повышается ощутимо ,они пьют таблетки. Они глядя на меня заразились кето ,им нравится .Чувствуют себя хорошо ,вот только с пульсом проблема?! Родителям по 69л.
Берете говяжийжелатин 30г и 200г воды залили , оставте на 10мин в воде набухает,, довести до кипения, налить в салатник поставить в холодильник, остыл и стал твердым-,ешь , можно пить теплым как бульон.
да нормально отношусь. Но я придерживаюсь мнения, что если всё необходимое можно получить из еды, то я лучше выберу еду)) в костном бульоне помимо коллагена есть ещё много полезного. А порошковом коллагене - только коллаген
если Вам назначен аллопуринол или другие препараты снижающие мочевую кислоту, то не отменяйте прием препаратов. я пью как и раньше аллопуринол и всё норм, пока не обострялась подагра
Моя подруга похудела на 15 кг. За три месяца без обвисания кожи , причём спортом она не занималась из за больной спины, Рацион был белково-растительный без соли, но на второй завтрак обязательно фрукты, иначе вес не снижался.
Спасибо вам большое за видео Вера ,вы очень помогаете не знающим людям. Я на Кето почти 2 месяца. Вера скажите пожалуйста, что делать если сводит судороги по ночам ноги,я принимаю магний дополнительно и купила ' Судорогинум" .Все равно каждую ночь мучаюсь. И ещё скажите можно ли свиную рульку варить на Кето ?
Елена, рульку конечно можно. Жирная и питательная. Список продуктов для кето здесь etoproketo.ru/spisok_produktov Судороги также могут быть от недостатка биодоступного кальция. Либо от недостатка витамина Д, который провоцирует дефицит кальция
Елена,вы когда-нибудь слышали про триггерные точки? Понтересуйтесь. Когда спахмированы мышцы,никакой витамин не поможет. Необходимо растгиват тело,чтобы связки растянуты были,ну и не помешает висцеральный массаж. Интернет вам в помощь
не обязательно. Можно выбирать из всех продуктов максимально наполненные питательными веществами. Я бы составила табличку с планом еды на несколько дней вперёд таким образом, чтобы каждый день получать из еды всё нужное. И только в крайнем случае принимать синтетические добавки
Благодарю ,очень понравилось , все понятно ,в картинках ,Умничка , пожалуйста продолжайте ваш труд на благо всех людей,вы очень нам помагаете стать здоровыми.
Я регулярно варю себе копыта и просто помешала Ь на них. К косточкам квашеная капуста или салатик и очень сытно. Но я не знала, насколько полезно. А ведь больные коленки плюс артирт на руках. Перестали беспокоить.... Конечно за год я не выздоровила. Совсем. Но раз в 10 я себя чувствую лучше
Я очень многих блогеров услышала о Кето.Но так как Вы досконально и понятно не кто не объяснил.Вы умничка.Спасибо огромное.Только к вам прислушаюсь .
благодарю за обратную связь, Елена 💐😘 мне очень приятно
Какая же Вы умница , очччень Люблю Вас и доктора Берга 💕🥰
Вот это дельные рекомендации,и к тому же,кратко и четко,в других роликах одна вода говорильни...
Благодарю за полезную информацию ❤
Спасибо Вера за информацию, буду придерживаться!
Спасибо Вам за СУПЕР ВИДЕО !!! Очень полезные СОВЕТЫ !!!
Спасибо большое. Все возьму на заметку и буду стараться выполнять
Благодарю!!! Очень полезная информация, прямо хочется всегда так питаться! Меню очень апетитно звучит!
Очень грамотный материал, спасибо!
Спасибо, очень нужная информация!!!!!!!!💖
Благодарю за полезные советы Успехов в работе
Верочка, спасибо большое! Очень грамотно и кратко! 🙏💛
Огромное спасибо ! Полезная информация!!!
Вера, спасибо огромное!
Вы лучший блогер про кето!
Вера, один вопрос, на каких костях бульон лучше, свинина, говядина, миксер?
Извините, микс?
очень вкусный и питательный бульон получается из говяжьей лытки или колена. Из этой части получается отличный навар. И если к этим запчастям ещё добавить свиное копытце или пару хвостиков, то будет вообще 👍😄
@@etoproketo лытка?
Понятно , спасибо
Благодарю вас, 🌹🌹🌹
Спасибо за информацию!
💐
Спасибо большое вам 👍⭐⭐⭐⭐⭐
Спасибо большое, очень актуальная информация, понятно изложенная. На кето 4 месяца, минус 15 кг. Начинала больше 100. Лицо подтягивается прекрасно, правда слежу, массаж, гимнастика. А вот руки вижу недостатки, надо поработать. Спасибо за план. И вообще огромное спасибо за возможность чувствовать себя моложе и легче. Уже втянулась, все просто замечательно, без усилий. Если возможно, подскажите пожалуйста, на кето сколько в день чистого жира в граммах, если белка 70 грамм. Углеводов 20. Рост у меня 170, возраст 52 года. Я придерживаюсь около 100 грамм жира в день, но может, если будет меньше, то буду быстрее худеть, или быстрее и не надо, меньше проблем с кожей? Очень буду благодарна за ответ
Ольга, чем плавнее сброс веса, тем меньше проблем с кожей) Минимальное количество жиров на кето - 120 г, так что не стоит ещё сильнее уменьшать их количество.
Благодарю!!!!!
Вера,как всегда на высоте. Хочется ей верить,ведь у меня есть такая проблема-обвисла кожа на руках и выглядит старой,хотя лицо выглядит хорошо. Возможно ли в 60 хоть немного решить эту проблему?
питание, физкультура, сон и отдых - наше всё!)) Дерзайте)
@@Bistroitohka , поделитесь пожалуйста как ваша знакомая подтянула кожу)
@@Bistroitohka ,большое спасибо!
@@Bistroitohka я голодала 17 дней кожа отвисла ужасно!!! Сколько лет Вашей знакомой било??? После 45 очень сомневаюсь
Татьяна А к
Супер👍
Расписание групп похудения на кето до конца 2020 года:
25 ноября - 15 декабря
8 декабря - 29 декабря
Оставляйте свои заявки на участие. Все подробности здесь etoproketo.ru/marafon
Веречка спасибо большое за за ваш труд. .. Очень просто и понятно..
Скажите пожалуйста быстрее восстановится кожа на теле или на лице ?И помогите как подсчитать чистый белок.Спасибо.
думаю, что восстановление кожи зависит от конкретного человека.
Количество белка в том или ином продукте рекомендую считать на этом сайте dietadiary.com/
В строке поиска пишете искомый продукт, и смотрите на подходящие результаты. Там можно посмотреть количество белка в сырых продуктах, и в приготовленных. Поменяв граммы, можно подобрать подходящее количество сырого или готового продукта
Всё что нужно
Вера, спасибо! Извените. Я пробовала вводить, адрес эл. Почты ничего не получается. Попробую ещё.
🤗🤗🤗Сппсибо!!@@
Здравствуйте, а подскажите, почему именно завтрак лучше пропускать, а не ужин. Не могу найти доказанной информации. Может, вы знаете. Логичнее, было бы отказаться от ужина, ведь на ночь нам не нужна энергия. Очень буду благодарна за ваш ответ
Думаю это ради повышения гормона роста и аутофагии
Вера,а подскажите какая дозировка витамина D,необходимо употреблять дополнительно?
Не знаю, сколько нужно именно Вам. Сначала нужно сдать анализ на содержание витамина Д в крови. И на основании анализа смотреть, есть ли дефицит (а он есть в 99,9% случаев), и насколько сильный.
Я принимаю 10 000 МЕ в день при умеренном дефиците, и пока он остаётся умеренным
@@etoproketo к вит Д вы принимаете К2?
нет, его хватает в кето-рационе
Нужно сдать анализ на витамин Д, может быть в норме)
Как вы относитесь к микрозелени?
Как к ней можно относиться, кроме как положительно??)
Да,но ведь многие продукты которые вы перечислили подвергаются термической обработке,а это значит,что теряют витамин С.
th-cam.com/video/EKYis8tHoT8/w-d-xo.html
У доктора Петрика недавно было видео о вреде ИГ, так как со временем идёт образование камней, полипов в желчном. Как вы смотрите на это?
Камни в желчном образуются в первую очередь от несбалансированного питания. Если в еде мало холестерина и много углеводов, то состав желчных кислот нарушается, и они выпадают в осадок вместо того, чтобы находиться в жидком состоянии в составе желчи. Думаю, что интервальное голодание вместе с несбалансированным питанием может усугубить образование инородных тел в желчном, поскольку происходит застой некачественной желчи. Так что вполне допускаю, что Петрик прав, при таких вводных данных.
На кето человек ест минимум углеводов и большое количество холестерина. В этом случае желчь имеет нужную для хранения консистенцию, и осадка не образуется. Кето + ИГ = идеальный тандем.
От души рекомендую прочитать книгу Джейсона Фанга "Дикий гормон". В этой книге доступно рассказывается про инсулин, лептин, ограничение калорий, фруктозу, и про голодание. Как это всё работает, и почему не стоит бояться ни короткого, ни длительного голодания.
Тоже интересуюсь и заметила видео доктора Петрика. Доктор делает вывод о вреде ИГ для человека на основании опытов на мышах. Много ли общего между пищеварительной системой мыши и человека?
Столько людей по всему миру практикуют ИГ и способных стать добровольцами для исследований, но докторам похоже все равно на ком проводить исследования, чтобы предоставить результаты, которые не оставят больницы без пациентов.
Я разочарована рекомендациями доктора Пётрика! Например : если вы хотите похудеть, используйте только белки, а желтки можно выбросить! 👏👏👏 Давно я такой глупости не слышала. Есть много других моментов.
Вера, я вам вчера перевела деньги на сборник кеторецептов, как мне получить этот сборник.
Ольга, Вы не указали адрес электронной почты. Я вернула Ваш перевод обратно.
Из какого мяса полезнее всего варить холодец?
холодец варят не из мяса, а из того, что содержит коллаген: кожа, соединительная ткань, суставы.
Отличный холодец получается из говяжьих и свиных копыт, хвостов, ушей, свиной головы целиком.
@@etoproketo спасибо, я не правильно понимала смысл холодца(
👍👏👏👏
Добрый вечер, подскажите пожалуйста, какой должен быть вес порции?
не знаю, что ответить на такой расплывчатый вопрос
@@etoproketo Я думаю, что если у человека "разбит"желудок,то порция может быть большой и не будет жиросжигания?
"растянутый" желудок со временем уменьшается, а до этого времени нужно заботиться не о похудении, а об оздоровлении. Для этого и нужно есть качественную еду, богатую питательными веществами. Такая еда сама по себе насыщает достаточно быстро и надолго.
В общем, в самом начале нужно есть столько, сколько "влезет"
@@etoproketo спасибо 🙂
Вера, здравствуйте. У меня есть проблемы с жкт, панкреатит, холецистит, можно ли использовать кето питание?
Елена, советую к просмотру видео о противопоказаниях к кето. Есть абсолютные, есть относительные противопоказания. Указанные Вами состояния относятся к относительным противопоказаниям. После просмотра Вы можете принять решение, надо Вам это или нет th-cam.com/video/5PYy3DrxpNA/w-d-xo.html
❤
Добрый день Вера. Можно ли на кето ягоды годжи ,специи,красный чёрный перец и семена чиа?
Благодарю за ответ
добрый день. Всё перечисленное целиком на Ваше усмотрение. Я использую приправы и специи в готовке, они прекрасно дополняют и оттеняют вкус продуктов. Годжи и чиа не использую, потому что не понимаю для чего мне это нужно
@@etoproketo большое спасибо за ответ . Годжи хотела есть когда хочется сладкого🙂
А можно кокосовое молоко с кофе?
th-cam.com/video/evQqp03L8dw/w-d-xo.html
Творог можно 9% со сметанной или нет очень хочется молочки подскожите очень прошу
th-cam.com/video/he6-_UgOf7s/w-d-xo.html
Добрый день.
А что делать, если я вегетарианка?
Попробуйте поменять пищевые привычки к примеру.
Хорошие советы но только теория
Это практические советы
70 грамм белка за день или за один прием пищи?
за день
Здравствуйте, а при грудном вскармливании можно на кето диете
Е сидеть?
я начинала LCHF, более либеральное по углеводам питание, с грудничком на руках. Всё было отлично у обоих. Рекомендую проконсультироваться педиатром например
Суп без картофеля?
конечно
А как же холестерин?Ведь его в бульоне холодца ооочень много.Да еще что в мясе вредное тоже в бульон вываривается.Как быть?
Ника, холестерин th-cam.com/video/0U-7L4KD5po/w-d-xo.html
и бульон th-cam.com/video/kHZLYBsaMpU/w-d-xo.html
@@etoproketo
Здравствуйте,спасибо что делитесь с нами своими знаниями.Хочу задать вопрос, извините что не по теме ролика .Я на кето 3 недели и ИГ 20\4 после каждого приёма пищи поднимается пульс,на достаточно длительное время.Очень не приятные ощущения . Я в растерянности и не знаю что делать.
частота сердечных сокращений всегда повышается после еды, это нормально. Просто раньше вы этого не замечали, скорее всего.
Долго не кушаете...18/6 лучше
Vozmozno boljshoje okno goloda.Vnimateljno so shcitovitkoj.
Леля , как у вас сейчас с пульсом ,у меня тоже увеличивается и не только после еды и приходится иногда пить лекарство но это не дело.
@@ЛюбовьМаркина-б1ш Также без изменений, даже уже не обращаю внимания. А вот у родителей, повышается ощутимо ,они пьют таблетки. Они глядя на меня заразились кето ,им нравится .Чувствуют себя хорошо ,вот только с пульсом проблема?! Родителям по 69л.
варила сутки кость и в итоге бульон не застывает ((
th-cam.com/video/kHZLYBsaMpU/w-d-xo.html
Мало костей положили. Лучше сустав говяжий, плюс пару мозговых костей
Причём здесь мёд?ведь это уникальный продукт для молодости !с огромным количеством полезных веществ
th-cam.com/video/eEjYJC-kNRE/w-d-xo.html
А я все маму ругала за то, что она без конца варит холодец🤦🏻♀️ Пойду- похвалю!!!
И я свою похвалю, часто варит холодец, мама родила 4 детей и у неё нет не единой растяжки на животе👍
Если в холодце жира минимум, то все норм. Но, если там слой жира🤢
Снимите жир, да и нет проблем
@@etoproketo моя мама и я к костям добавляем нежирное мясо. Слоя жира вообще нет. Но бабушка и старшее поколение варили... 🙈
Спасибо! Очень полезное ВИДЕО!!!
💐😊
Благодарю! Очень полезная информация! ❤
Вера, сколько смотрю , столько и восхищаюсь...с большим уважением, спасибо за труды...
Чёткая и достойная подача материала..
Берете говяжийжелатин 30г и 200г воды залили , оставте на 10мин в воде набухает,, довести до кипения, налить в салатник поставить в холодильник, остыл и стал твердым-,ешь , можно пить теплым как бульон.
Спасибо большое очень полезное видео
Спасибо , вы замечательный специалист.
Какая Умница! Чётко, грамотно, информативно, наглядно! Спасибо
Верочка,вы просто кладезь знаний.Восторгаюсь вами,вы очень хороший человек 🌹🌹🌹🌹🌹
Благодарю 💐😊
Благодарю Верочка, очень информативно. Как Вы относитесь к коллагену в порошке?
да нормально отношусь. Но я придерживаюсь мнения, что если всё необходимое можно получить из еды, то я лучше выберу еду)) в костном бульоне помимо коллагена есть ещё много полезного. А порошковом коллагене - только коллаген
Благодарю
Спасибо, все понятно и четко.
Спасибо большое. Очень понятно все.
Добрый день, если можно, подскажите пожалуйста,как соблюдать Кето при подагре
Добрый день, Инна. Можно. Просто нужно сократить количество продуктов, содержащих пурины.
если Вам назначен аллопуринол или другие препараты снижающие мочевую кислоту, то не отменяйте прием препаратов. я пью как и раньше аллопуринол и всё норм, пока не обострялась подагра
Сколько работы проведено 🙏🙏🙏😍! Большое спасибо за такое полезное видео🙏🙏🙏
💐😘
Моя подруга похудела на 15 кг. За три месяца без обвисания кожи , причём спортом она не занималась из за больной спины, Рацион был белково-растительный без соли, но на второй завтрак обязательно фрукты, иначе вес не снижался.
прекрасно, рада за вашу подругу)
Наверное Вашей подруге 30-35 лет и ее вес в пределах 85-90 кг ?
Ирина нет, она намного старше меня,ей под 60 и вес был примерно 95, сейчас меньше 80-ти
@@vetamarkina6498 Удивительно, если честно, я лично еще не видела что-бы после 50 лет не было проблем с отвисшей кожей.Ваша подруга молодец.
@@Светлана-х5ж4ы мне 58, похудела с 98 до 76 за 2 года. Кожа не обвисла нигде. Но я регулярно варю студенистые бульоны
Огромное спасибо🌹🌹🌹🌹🌹🌹
❤❤❤
Спасибо вам большое за видео Вера ,вы очень помогаете не знающим людям. Я на Кето почти 2 месяца. Вера скажите пожалуйста, что делать если сводит судороги по ночам ноги,я принимаю магний дополнительно и купила ' Судорогинум" .Все равно каждую ночь мучаюсь. И ещё скажите можно ли свиную рульку варить на Кето ?
Елена, рульку конечно можно. Жирная и питательная. Список продуктов для кето здесь etoproketo.ru/spisok_produktov
Судороги также могут быть от недостатка биодоступного кальция. Либо от недостатка витамина Д, который провоцирует дефицит кальция
@@etoproketo Вера,спасибо огромное.Витамин Д принимаю каждый день по 2500 еды. Поэтому не понимаю почему судороги не проходят.
может не достаточно Вам этого. Я принимаю 10 000 МЕ ежедневно, и по анализам всё равно умеренный дефицит витамина Д
@@etoproketo спасибо,буду добавлять вит Д.
Елена,вы когда-нибудь слышали про триггерные точки? Понтересуйтесь. Когда спахмированы мышцы,никакой витамин не поможет. Необходимо растгиват тело,чтобы связки растянуты были,ну и не помешает висцеральный массаж. Интернет вам в помощь
Обожаю этот канал.
Полезное видео 🙏
Супер ролик ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Здравствуйте, а если заменить бульон готовым желатином?
Теоретически это возможно.
А коллаген принимать в таблетках нельзя?
Можно
Вера, а зелень сушёная ,её можно использовать
Можно
🌹🌹🌹 Благодарю Вас за информацию
При высоком холестерине можно употреблять холодец?
смотря какой липидный профиль у высокого холестерина
Спасибо.
Благодарю за информацию
💐😊
Спасибо!
А если я ем один раз? Пить витамины?
не обязательно. Можно выбирать из всех продуктов максимально наполненные питательными веществами. Я бы составила табличку с планом еды на несколько дней вперёд таким образом, чтобы каждый день получать из еды всё нужное. И только в крайнем случае принимать синтетические добавки
@@etoproketo спасибо
Кефирчик и йогурт можно?
th-cam.com/video/evQqp03L8dw/w-d-xo.html
А можно кушать хлеб ?
Какой именно хлеб? С какой целью?