Tehokkaat keinot tennis- ja golfkyynärpään hoitoon.

Videolla käymme läpi kaksi yleistä kyynärvarren ongelmaa, tennis- ja golfkyynärpää. Näissä vaivoissa on tärkeää tunnistaa oikeat liikemallit ja löytää tehokkaita keinoja kuntoutumiseen.
Kuntoutuksessa on tärkeää lopulta myös vahvistaa lihaksia. Tämä toteutuu asteittain edeten erilaisilla harjoituksilla, jotka vahvistavat kyynärvarren lihaksia. Käsittelemme erityisesti passiivisia ja eksentrisiä harjoituksia, jotka voivat auttaa palautumaan vammoista ja ehkäisemään niiden uusiutumista. Jos harjoittelussa edetään heti koko liikelaajuuden harjoituksiin, voidaan helposti jopa pahentaa tilannetta.
Paina peukkua jos videosta oli hyötyä ja ota kanava seurantaan.

[@GepardiFin]

Kiitos!

[@valmentajamarko]

Kiitos☺️ Toivotaan, että videosta saa itselle toimivia vinkkejä.