Спасибо вам, девочки.! Я раньше делала упражнения по Бубновскому, поэтому эти упражнения с диафрагмальным дыханием мне понятны. Конечно же чувствуется напряжение в мышцах, задействовано всё :мышцы, лёгкие, мозги. Я вспотела. С таким успехом к лету вернусь в свой вес 17 летней девочки. Надеюсь! Здоровья вам и процветания канала!
Светлана, спасибо за комментарий. Пересмотрите видео еще раз, там дыхание в нескольких упражнениях одинаковое. И да есть задержка. Советую посмотреть весь комплекс, он в нескольких роликах с пояснениями. Ссылка есть в описании под видео.
Такую подвижность суставов и растяжку иметь большое счастье и великий труд.Конечно, многое возьму для себя,но мои колени- мой тормоз.Неля большая умница .Спасибо, Нина ,что познакомили нас.
@@БАБУШКА2.0 Живу и работаю в Италии, город Амальфи. Мне 69 лет . Практикую гимнастику Кэдлера " Око возраждения" или 5 жемчужин Тибета. Хожу утром рано по 10 км. При росте 1,63 вешу 61кг. Несмотря на многочисленные хронические заболевания чувствую себя нормально. Желаю и Вам всех благ.❤💋🌹
Интересная женщина Неля...я давно почувствовала, каждая женщина выбирает суставную гимнастику под свой тип характера, для меня это плавность в движении...Комплекс отличный, здоровья вам девочки...
Я сегодня делала, хотя мне 51год, всё равно делала , может растяжка была или сама зарядка но потом было такое настроение, но ведь сразу не запомнить все упражнения.Благодарю.
Тамара, благодарю! Я рада, что делалось с настроением. А запомнить невозможно за раз, делайте под видео, останавливайте и со временем изучите. Заходите и на другие ролики.
*Привет, мои хорошие! Как у вас дела с гимнастикой? Получается делать вместе с Нелей? Поделитесь в комментариях. Задавайте вопросы, ответим с удовольствием. Буду благодарна за комментарии, лайки и подписку на канал Бабушка 2.0. Еще один ролик с завершающей частью гимнастики будет скоро.*
@Nadiya Mokhtari Вот ссылка на новый ролик с ответами на вопросы от Нели. Если остались вопросы, то задавайте под этим роликом. th-cam.com/video/6u9TciM-RtM/w-d-xo.html
Как классно, что Неля показывает весь этот чудесный комплекс! Я его делаю вместе с группой в Парке партизанской славы! С большим удовольствием ! Но, когда ты в поездке и не можешь посещать занятия, то теперь есть все упражнения, которые можно делать самостоятельно! Большое спасибо Неле ! И, конечно, благодарю Вас, Нина, за то, что показываете талантливых замечательных людей!
Классные упражнения! Не все,возможно, успевала понять, за Нелли иногда не угнаться)), но в целом, супер, тело чувствуется лучше. Занимаюсь йогой, стараюсь регулярно, но вдруг поняла, что не хватает именно таких упражнений, как показывает Нелли, кардио и силовых. Спасибо, девушки дорогие, Нелли и Нина! Вы вдохновляете!
Если что непонятно в моем темпе, вначале пропускайте некоторые упражнения и в это время отдыхайте. Или нажимайте на паузу и отдыхайте, в это время думайте над техникой упражнения. В паузе выполните упражнение в свом темпе и, самое главное: в начале деляйте количество повторов 1 - 2. Будете осмысленно делать упражнения и успевать к следующему. Удачи! У Вас все получится, главное - желание и упорство! Жде коментариев через месяц.
Доброго дня,Нина!))) Хочу Вас поблагодарить за замечательный комплекс упражнений,которые продемонстрировала умничка Неля ! Очень сложно даётся 2 часть,особенно диафрагмальное дыхание,но...,как говорится _упорство и труд всё перетрут! Всем желаю крепкого здоровья и работы над собой!!!
И вам спасибо, Алехандрия. Дыхание всем тяжело даётся:) Завтра будет ролик с ответами на вопросы, приходите на встречу с Нелей. Буду рада, если вам интересны и другие темы роликов на моем канале. И хотела спросить вас - как попали на канал Бабушка 2.0?
О, как красиво вы нас назвали, Людмила:) Благодарю! Я снимаю не только о здоровье, темы есть и другие. Интересно, а такой ролик вам зайдет: th-cam.com/video/sjuOaFUtdEE/w-d-xo.html. Поделитесь в комментариях, когда посмотрите. Здоровья вам и бодрости!
Хоть и имею неплохую физическую форму, но за Нелей не успеваю. Переодически останавливаю эфир ,чтоб разобрать упражнение. А Нели респект и восхищение!!!!
О, друга частина складніша, але не менш цікава.корисні для мене вправи. Я давно щось таке шукала. Пані Неля ДЯКУЮ за добру справу. Встаю на годину раніше і роблю .
Татьяна, с первого раза сложно сделать в темпе Нели. Нужно держать свой темп и возможности. Послушайте пояснения в роликах других с Нелей. Делитесь своими достижениями. Успехов!
Как же я Вам благодарна и Нине и Нелли,это для меня жизненно необходимо,как Вас найти в парке партизанской славы,где Вы там занимаетесь,и в какое время? Напишите мне пожалуйста! Храни т Вас Господь!
Работа за компом и письменным столом не способствует укреплению здоровья. Поэтому и вынуждена была собой заниматься. Это где-то был год 2000. Заинтересовалась Норбековым, потом Бубновским, стала ходить в спортклуб. Наработала себе комплекс упражнений. Конечно, помогали мне мои друзья - мастера спорта и профессиональные тренеры, консультируют в любое время.
Я оставила вам ссылку на плейлист с Нелей. Она несколько раз упоминает, что начинать нужно с малого, по своим ощущениям. Пробуйте и делитесь результатом в комментах.
Неля как проходит ваш обычный день? Ходите ли вы к косметологу. Что вы читаете и смотрите. Сколько воды пьете. Какие продукты предпочитаете. Пьете ли вы алкоголь и как часто? Извините за вторжение в частную жизнь.
Наталья, еще раз благодарю вас за вопросы:) Не знаю сможем ли мы с Нелей на все ответить:) Но вы меня натолкнули на мысль: поделиться ответами о своей жизни. Это конечно не опыт Нели, но может кому и будет интересно:)
Скоро запишем новый ролик, который посвятим вопросам, поднятым в комментариях. А, если кратко, то: 1 - к косметологу не хожу, сама делаю маски и скраб; 2 - По утрам на свежем воздухе гимнастика или наст. теннис, после ОБЯЗАТЕЛЬНО прогулка 7-9 км. 3 - вода 20 л. в неделю бутилированная родниковая. Продукты все кроме копченостей, жареного, колбас и т.п. Мясо-рыба - ОБЯЗАТЕЛЬНО ежедневно. Кисломолочные ежедневно. Фрукты, овощи, ягоды - ежедневно. Люблю сухое вино, но не более 100 гр. и не каждый день. Люблю читать О. Забужко,Ю. Андруховича, М. Матиос, люблю Ф. Фиц-жеральда, Х. Мураками, Э. Шмитта и т.д прочла все книги Д. Озерной и Вам рекомендую. Слушаю аудио, смотрю/слушаю концерты и спектакли классики. Люблю современные постановки опер/балетов. Благо, все это можно найти в интернете!
Неля молодец,но такой быстрый и резкий темп упражнений для многих кому за 60... может нанести вред.учитывая,что у многих по разным причинам разные отклонения в здоровье.может так защемить,что мало не покажется.
Благодарю вас за комментарий. Задача Нели показать упражнения, а темп выбирает каждый только под себя. Ведь делать правильно нужно, значит каждое упражнение нужно изучить. Посмотрите все ролики с Нелей, она несколько раз повторяет - осторожность прежде всего. Сегодня у Нели День рождения - 71 год.
Спасибо вам, девочки.! Я раньше делала упражнения по Бубновскому, поэтому эти упражнения с диафрагмальным дыханием мне понятны. Конечно же чувствуется напряжение в мышцах, задействовано всё :мышцы, лёгкие, мозги. Я вспотела. С таким успехом к лету вернусь в свой вес 17 летней девочки. Надеюсь! Здоровья вам и процветания канала!
Пусть так и случится, как вы мечтаете, Елена. Здоровья вам и интереса к жизни. Благодарю за комментарии.
я не совсем поняла счет. вдох - ?, не дышать - ?, выдох - ?.
Светлана, спасибо за комментарий. Пересмотрите видео еще раз, там дыхание в нескольких упражнениях одинаковое. И да есть задержка. Советую посмотреть весь комплекс, он в нескольких роликах с пояснениями. Ссылка есть в описании под видео.
Такую подвижность суставов и растяжку иметь большое счастье и великий труд.Конечно, многое возьму для себя,но мои колени- мой тормоз.Неля большая умница .Спасибо, Нина ,что познакомили нас.
Нина, делайте по мере своих возможностей. Неля об этом напоминает все время. И будьте здоровы.
Спасибо!
Неля і Ніна, дякую！ Захоплююсь людьми,які працюють над собою！Здоров'я Вам і здійснення всих бажань！
Таню, це правда треба виховати в собі таку дисципліну. Але як бачите по Нелі, воно вартує того.
Какие умнички Неля с Ниной. Не останавливаются нести в люди аксиому - все в наших руках и наших ДЕЙСТВИЯХ. Волшебных таблеток нет
Это правда, волшебная таблетка только в сказке. Спасибо за комментарий, Вика!
Благодарю!👍👏🙏❤💋🌹
Рада, что нравится. Интересно где живете, Людмила (наверное?)
@@БАБУШКА2.0 Живу и работаю в Италии, город Амальфи. Мне 69 лет . Практикую гимнастику Кэдлера " Око возраждения" или 5 жемчужин Тибета. Хожу утром рано по 10 км. При росте 1,63 вешу 61кг. Несмотря на многочисленные хронические заболевания чувствую себя нормально. Желаю и Вам всех благ.❤💋🌹
Какая вы молодчина! Успеваете и работать, и прогулки такие длинные. Здоровья вам желаю и добра! С наступающими праздниками!
Нелечка , я восхищена
И каждое утро делаю с вами гимнастику. Я очень благодарна вам.. главное, что все грамотно ,но не все просто,
Сусанна, на здоровье и во благо! Неля читает комментарии и ей приятно. Вы делаете весь комплекс или одну часть?
Если что не получается, пишите мне в ФБ в Мессенджер, мне так проще отслеживать и отвечать ;)
Ну как можно не воспользоваться вашими рекомендациями? Спасибо огромное Нели!
Во благо, Ирочка!
Спасибо , за дар полученных значений. Остаётся только не лениться, выполнять и быть здоровыми.
Благодарю за комментарии, Оля! Здоровья нам и бодрости.
Интересная женщина Неля...я давно почувствовала, каждая женщина выбирает суставную гимнастику под свой тип характера, для меня это плавность в движении...Комплекс отличный, здоровья вам девочки...
Спасибо, Мила. Очень важно знать, что нужно именно твоему телу. У тебя здорово получилось изучить себя.
Спасибо Нелли за эти упражнения, очень понравилось заниматься с вами. разогрела все мышцы, прелесть.
Ольга, благодарю! Очень рада, что упражнения Нели вам понравились. Здоровейте! Заходите на другие темы на моем канале.
Спасибо, Неля,спасибо,Нина.Упражнения сложные,но интересные.Самое главное,что работает весь организм - суставы,мышцы,мозги.
Да, Таня, целый комплекс это очень важно. И для мозгов в том числе. Спасибо за комментарий.,
Какая все таки Нелли молодчинка. Как у нее все классно получается! Постепенно буду осваивать
Спасибо большое!
Неля делает много лет, поэтому будьте очень осторожны, прислушивайтесь к своему самочувствию. Все получится!
Большая благодарность! Девочки, вы супер! Вместе с вами сделала обе части, сейчас бегу в душ!))) Заряд на весь день. Все ценно и доступно.
Надежда, благодарю за интерес и комментарий. Есть ещё часть 3 и пару роликов пояснений. Оставлю вам ссылку. Будьте здоровы!
th-cam.com/play/PLAp65Xn1bWQXHRtEbxrX0qqFub6j0FHJN.html
Я сегодня делала, хотя мне 51год, всё равно делала , может растяжка была или сама зарядка но потом было такое настроение, но ведь сразу не запомнить все упражнения.Благодарю.
Тамара, благодарю! Я рада, что делалось с настроением. А запомнить невозможно за раз, делайте под видео, останавливайте и со временем изучите. Заходите и на другие ролики.
*Привет, мои хорошие! Как у вас дела с гимнастикой? Получается делать вместе с Нелей? Поделитесь в комментариях. Задавайте вопросы, ответим с удовольствием. Буду благодарна за комментарии, лайки и подписку на канал Бабушка 2.0. Еще один ролик с завершающей частью гимнастики будет скоро.*
Хотелось бы знать какой распорядок дня придерживайтесь вы и Неля и все успевает это тоже важно
@Nadiya Mokhtari Вот ссылка на новый ролик с ответами на вопросы от Нели. Если остались вопросы, то задавайте под этим роликом. th-cam.com/video/6u9TciM-RtM/w-d-xo.html
@@БАБУШКА2.0 благодарю❤
Как классно, что Неля показывает весь этот чудесный комплекс! Я его делаю вместе с группой в Парке партизанской славы! С большим удовольствием ! Но, когда ты в поездке и не можешь посещать занятия, то теперь есть все упражнения, которые можно делать самостоятельно! Большое спасибо Неле ! И, конечно, благодарю Вас, Нина, за то, что показываете талантливых замечательных людей!
Ещё один ролик будет завершающим, Ирочка. Будем здороветь! Спасибо за комментарии.
Классные упражнения! Не все,возможно, успевала понять, за Нелли иногда не угнаться)), но в целом, супер, тело чувствуется лучше. Занимаюсь йогой, стараюсь регулярно, но вдруг поняла, что не хватает именно таких упражнений, как показывает Нелли, кардио и силовых. Спасибо, девушки дорогие, Нелли и Нина! Вы вдохновляете!
Ирина, с первого раза может и быстро, но когда делаешь каждый раз, то все в голове откладывается. Успехов вам!
Если что непонятно в моем темпе, вначале пропускайте некоторые упражнения и в это время отдыхайте. Или нажимайте на паузу и отдыхайте, в это время думайте над техникой упражнения. В паузе выполните упражнение в свом темпе и, самое главное: в начале деляйте количество повторов 1 - 2. Будете осмысленно делать упражнения и успевать к следующему. Удачи! У Вас все получится, главное - желание и упорство! Жде коментариев через месяц.
Доброго дня,Нина!))) Хочу Вас поблагодарить за замечательный комплекс упражнений,которые продемонстрировала умничка Неля ! Очень сложно даётся 2 часть,особенно диафрагмальное дыхание,но...,как говорится _упорство и труд всё перетрут! Всем желаю крепкого здоровья и работы над собой!!!
И вам спасибо, Алехандрия. Дыхание всем тяжело даётся:) Завтра будет ролик с ответами на вопросы, приходите на встречу с Нелей. Буду рада, если вам интересны и другие темы роликов на моем канале. И хотела спросить вас - как попали на канал Бабушка 2.0?
Отличный тренер! Все чётко и ясно! Спасибо, девочки!
Спасибо!
И вам спасибо за комментарий, Галя.
Благодарю Вас ,Неля и Нина ,подвижницы здорового образа жизни!Здоровья Вам, молодости и успехов!🙏💖💥
О, как красиво вы нас назвали, Людмила:) Благодарю! Я снимаю не только о здоровье, темы есть и другие. Интересно, а такой ролик вам зайдет: th-cam.com/video/sjuOaFUtdEE/w-d-xo.html. Поделитесь в комментариях, когда посмотрите. Здоровья вам и бодрости!
Хоть и имею неплохую физическую форму, но за Нелей не успеваю. Переодически останавливаю эфир ,чтоб разобрать упражнение. А Нели респект и восхищение!!!!
Оля, уже то что разбираешь здорово, а со временем придет и сноровка:) Удачи!
Ниночка, спасибо тебе за Нелли🙏👍🌹❤️. УЧИМСЯ у НЕЛЛИ👍👍👍😍👯👭Просто МАСТЕР КЛАСС👍👍👍👍👍
Таня, я рада, что и тебе пригодятся упражнения от Нели.
С первого раза сложно повторить, но результативно, это не просто движения это и продумывание того, что делаешь, правильно дышать очень важно.
Людочка, пробуем:) Спасибо за комментарии.
Замечательно!!!! Здесь и цигун и от йоги...оч хорошо!!!👏👏👍🌹❤🤗
У Нели сборная солянка, на все тело отработка и на разум тоже:)
@@БАБУШКА2.0 😉😉😉 сборная солянка ----очень хороша!!!👌🌷
Спасибо за рекомендации,сложноватые упражнения,но надо пробовать
Мы легкие пути не ищем! Шутка! :)
Да, Лариса, с первого раза сложно, но я думаю можно втянутся.
Это я уже поняла, Неля:)
Спасибо, Неля, за то что все упражнения разложены в систему. Учу порядок что за чем.
Учить нам, Оля, не один месяц:) Главное, регулярно. Потом поделимся как выходит:)
@@БАБУШКА2.0 , жду ваши коменты через месяц!
О, друга частина складніша, але не менш цікава.корисні для мене вправи. Я давно щось таке шукала. Пані Неля ДЯКУЮ за добру справу. Встаю на годину раніше і роблю .
Тоню, ти молодець! Так тримати!
Для мене - найкраща подяка, коли я зуміла змотивувати оточуючих займатись собою. Так тримати! Через місяц чекаю на Ваші коменти :)
Спасибо за рекомендации!
🌷🥀🌷
Огромное вам спасибо!
Ирочка, благодарю за комментарии.
Хороши упражнения для шеи, у меня это проблемное место, нужно нагружать постепенно.
Вот и себе нашли полезности:)
Спасибо
И вам спасибо за комментарий, Елена.
Гимнастика просто супер, но для тех кто любит "дерзать"😄
Уникальные упражнения!,некоторые даже не знакомы,хотя я и фанат йоги и ЛФК.Спасибо!
Благодарю вас за интерес. Знакомьтесь если интересно:) Заходите на другие ролики. Вдруг найдете еще интерес.
Спасибо!
Спасибо, интересно очень!
Лена, спасибо за комментарий. Я уже пробую делать, нелегко.
Здорово!!!
Спасибо за комментарий, Неля.
Классно! Спасибо большое, буду делать вместе с вами.
Уже делала первую часть, только та очень быстро,я не успевала.
Татьяна, с первого раза сложно сделать в темпе Нели. Нужно держать свой темп и возможности. Послушайте пояснения в роликах других с Нелей. Делитесь своими достижениями. Успехов!
Как же я Вам благодарна и Нине и Нелли,это для меня жизненно необходимо,как Вас найти в парке партизанской славы,где Вы там занимаетесь,и в какое время? Напишите мне пожалуйста! Храни т Вас Господь!
Вера, спасибо за комментарий. Вы есть в ФБ? Давайте через ФБ договариваться. Меня найти просто Нина Дрозд.
Доброе утро
Доброе утро, Кристина!
Вторая часть не получилась, я недавно пришла поела, на полный желудок немного не удобно.Хотелось и в дальнейшем делать эту зарядку.
Пусть будет во благо, Тамара. После еды нагрузка сразу не пойдет:)
Я делала зарядку энергия на польный день
Супер, Кристина! Тебе удается делать всю зарядку?
@@БАБУШКА2.0 да
Умничка! Будь здоровенькой!
👍
Благодарю, Сусанна.
Вот мне 49 и захотелось сделать!
Значит надо делать:) Заходите на другие ролики на канале Бабушка 2.0, мне кажется вам может быть интересно.
Когда Неля начала заниматься упражнениями? Что было толчком к началу
Неля спортивный человек по жизни. Нет, не спортсмен, но со спортом дружит давно.
Работа за компом и письменным столом не способствует укреплению здоровья. Поэтому и вынуждена была собой заниматься. Это где-то был год 2000. Заинтересовалась Норбековым, потом Бубновским, стала ходить в спортклуб. Наработала себе комплекс упражнений. Конечно, помогали мне мои друзья - мастера спорта и профессиональные тренеры, консультируют в любое время.
Хотелось бы спросить .как можно ли делать такие упражнения не подготовленными мышцами. не получится обратный результат.
th-cam.com/play/PLAp65Xn1bWQXHRtEbxrX0qqFub6j0FHJN.html
Я оставила вам ссылку на плейлист с Нелей. Она несколько раз упоминает, что начинать нужно с малого, по своим ощущениям. Пробуйте и делитесь результатом в комментах.
Внимательно слушайте вводные перед ВСЕМИ упражнениями: Можно и нужно, но начинать с малого: меньше количество раз и темп медленный. УДАЧИ!
Неля как проходит ваш обычный день? Ходите ли вы к косметологу. Что вы читаете и смотрите. Сколько воды пьете. Какие продукты предпочитаете. Пьете ли вы алкоголь и как часто? Извините за вторжение в частную жизнь.
Наталья, еще раз благодарю вас за вопросы:) Не знаю сможем ли мы с Нелей на все ответить:) Но вы меня натолкнули на мысль: поделиться ответами о своей жизни. Это конечно не опыт Нели, но может кому и будет интересно:)
Скоро запишем новый ролик, который посвятим вопросам, поднятым в комментариях. А, если кратко, то: 1 - к косметологу не хожу, сама делаю маски и скраб; 2 - По утрам на свежем воздухе гимнастика или наст. теннис, после ОБЯЗАТЕЛЬНО прогулка 7-9 км. 3 - вода 20 л. в неделю бутилированная родниковая. Продукты все кроме копченостей, жареного, колбас и т.п. Мясо-рыба - ОБЯЗАТЕЛЬНО ежедневно. Кисломолочные ежедневно. Фрукты, овощи, ягоды - ежедневно. Люблю сухое вино, но не более 100 гр. и не каждый день. Люблю читать О. Забужко,Ю. Андруховича, М. Матиос, люблю Ф. Фиц-жеральда, Х. Мураками, Э. Шмитта и т.д прочла все книги Д. Озерной и Вам рекомендую. Слушаю аудио, смотрю/слушаю концерты и спектакли классики. Люблю современные постановки опер/балетов. Благо, все это можно найти в интернете!
Неля молодец,но такой быстрый и резкий темп упражнений для многих кому за 60... может нанести вред.учитывая,что у многих по разным причинам разные отклонения в здоровье.может так защемить,что мало не покажется.
Благодарю вас за комментарий. Задача Нели показать упражнения, а темп выбирает каждый только под себя. Ведь делать правильно нужно, значит каждое упражнение нужно изучить. Посмотрите все ролики с Нелей, она несколько раз повторяет - осторожность прежде всего. Сегодня у Нели День рождения - 71 год.
Очень тяжело понять как дышать
Шкода, але не пояснимо. Героїню ролика війна закинула далеко від дому.
сложное объяснение не всегда понятно как делать.