Боль внизу поясницы. КПС. Срочно разблокируй крестцово-подвздошный сустав! | Доктор Финагин
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.ย. 2024
- В этом видео расскажу о том, что вызывает боль внизу поясницы, с чем связан блок крестцово-подвздошного сустава, и как при помощи упражнений можно вернуть ему подвижность!
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: easyweek.ru/dr...
Телефон: +7(977)279-69-92
Адрес: г. Москва
📱 Telegram: t.me/dr_finagin
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: easyweek.ru/drfinagin
Телефон: +7(977)279-69-92
Адрес: г. Москва
📱 Telegram: t.me/dr_finagin
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
Доктор, благодрю, Вас, очень грамотно и доходчиво объясняет. Боль в лопаточной области становится меньшепри данных упражнениях.
Лопаточной..?🥲
Даже сам не знал о таком обширном эффекте действия 😃
Я так долго ждал это видео, спасибо док!🤗
Наконец то осилил! Еле свел эту полнометражную картину! :D
Упражнение 4.2 делаю с жёстким ремнем вместо резинки.
Получается изометрическое упражнение.
Пытаюсь силой раздвинуть колени.
При этом слышу характерный щелчок в районе крестца.
Спасибо👍
Благодарю за активность!🙂
Спасибо! Очень полезная информация, как раз такая проблема! 👍
Доктор не придирайтесь к словам, если неправильно было мною написано, если боли в обеих лопатках...
Еще и обеих 😳
Это наблюдение заслуживает внимания.
А вы точно КПС лечили..?)
Здравствуйте.
Однажды была такая боль в КПС. А тут локдаун... Пришлось искать в Ютубе.
Много видео тогда посмотрела. Но так наглядно и объемно никто не рассказывал.
Я делала только пару упражнений для средней ягодичной мышцы. Таки справилась с болью.
Понятно, что эти упражнения не решают все проблемы.
Конечно надо работать со всем организмом. И постоянно...
Но. То авралы, то дедлайны, то стрессы, то просто сил нет...
Делать такие упражнения для профилактики целесообразно?
Спасибо. От Ваших видео "расту" в собственных глазах. Когда понимаешь что и как в этой жизни происходит, и как ты можешь себе в критической ситуации сам себе помочь , то не так страшно жить.
Врач не всегда может быть доступен.
Здравствуйте! Для профилактики делать не нужно, потому что это в основном односторонние упражнения. Дисфункция или есть, или нет.
В случае если она была, нужно ее откорректировать и закрепить результат. А с профилактической целью - можно наоборот создать себе дисфункцию, если до того все было хорошо.
Для профилактики можно делать симметричные уравновешивающие упражнения 👍
для профилактики (в том числе и средней ягодичной, она важная!) стоит обучить нервную систему корректному паттерну ходьбы, тогда каждое движение будет оздоровлять вас"