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実践ありがとうございます！「いつも筋トレが三日坊主になってしまう...」と悩んでいませんか？▼コチラで運動を継続してできるコツを私が解説しました＾＾th-cam.com/video/Mj4EvgflFiE/w-d-xo.html
寝てやるスタイル得意なのですが立ったまま意外といいですね🥰
この動画で運動不足解消に励んでいます！ありがとうございます😄ヘルニア持ちなので、腰を曲げたり、大きく捻ったりという運動はなるべく避けたかったので、やっと腰に優しい動画が見つかりました✌️
一緒に頑張っていきましょう＾＾
立ったままできるレッスン待ってましたー！！
コメントありがとうございます！！リクエストいただいたので作ってみた動画です(^ ^)もしリクエストあれば、お気軽にコメントください〜！！
ストレッチ感覚で気持ちがいいです。あと最後のお辞儀を一緒にしてます。なんか好きです。
ご活用いただきありがとうございます！
この動画と他の2本を無理せずやったら、少し、身体が楽になりました。もう少し頑張ってみます。
おぉ！嬉しいご報告をありがとうございます！！お役に立てているようで何よりです^^
寝て行う腹筋は動画が見えないので、こんなのを探していました。ありがたいです。負荷も(今の自分に)ちょうど良い！
実践ありがとうございます！🙏お役に立てて何よりです^^
時間制の断食と一緒に最近はじめました！代謝がかなり良くなってきてこの短時間の運動でも汗だくになれるのとキツすぎず緩すぎない程よく効いてるのがわかるので続けやすいです🙌１ヶ月後のウエスト周りを楽しみにしてます🥰
実践ありがとうございます！！継続して頑張っていきましょう😆
ベンチでやると足に効いちゃうのでこれをちょこちょこやってます。まだ効果を実感まではいきませんが。これなら体が硬く体力ない自分でもできます。
分かりやすいので続けられそうな気がします。今日から夏休みなので娘と頑張ります！
コメントありがとうございます！ぜひ継続してください〜^^！
BGMがいい感じです！
ありがとうございます！テンション上がってトレーニングしやすいですよね(^ ^)
音楽、最高！ノリノリデス♥️
お役に立てて何よりです^^
食生活の改善と併せて行えばグット🎉ですね。
取りあえず頑張ってやってみます。
ぜひ継続してください〜^^！
ドローイングってお腹凹ませ呼吸法の事だったのですね。この前はふざけてすみません。
これなら僕にもできそう・・・
毎日やります！女子はどのくらいで効果出ますか？下っ腹にも効きますか？
少しでも身体を動かすのにはちょうどよいかんじです！背中を引き締めるにはどの動画を視ればよろしいでしょうか？
実践ありがとうございます！以下2つ試してみてください^^背筋を鍛える最強自重筋トレ！器具なしで背中を鍛えよう【自宅トレーニング/背中筋トレ】（3分）th-cam.com/video/1V9OZUO-yNc/w-d-xo.html背中の肉をとる筋トレ&ストレッチ！【家トレ/背中痩せ】（1日3分）th-cam.com/video/DE-j7ItLOhw/w-d-xo.html
久々こちらを😆歩きに行こうと思ったら大雨になったので家で動きます(*´艸`)
雨すごいですね💦
立ったまま腹筋を鍛えられるなんて知らなかった(@_@;)とても解りやすかったです！ありがとうございます♪
こちらこそご覧いただきありがとうございます！
立ったまま出来るのでgood👍子供のお庭遊びを見守りながら…♪など屋外でも実践してます！時間がない子育てママにも簡単に出来るしオススメです(^^)
実践＆お褒めの言葉をありがとうございます！！短時間でできる動画を複数アップしているので、他の動画もぜひやってみてください(^ ^)
これやったら脚の方が効いてて、お腹あんまり効いてなかったんですけど割れますか？
ドローイングってなんですか？
コメントありがとうございます！ドローイングはとにかくお腹を凹ませることで腹筋を鍛える種目です^^息を吸う時も吐く時もお腹を凹ましてください。また、吸う時は鼻から、吐く時は口から吐くのがおすすめです🙆♂️
何回何セット行えばよいでしょうか?
首と腰が悪い為、首と腰の負担が少なくとても良かったです!ありがとうございます!!横腹にも効果はありますか?
コメントありがとうございます！お役に立てたようで何よりです^^横腹にも効果ありますよ🙆♂️
@@hayashikeisuke さんご返信ありがとうございます!!
腹筋は毎日数分でも必ずやるようにしてます。
いいですね＾＾そのまま継続でいきましょう！
宙に浮いて手足をつける腹筋やってほしいです
逆腹筋とドローイングができないです😅ドローイングは本当にできなくて、何か上手いやり方あったら教えてください〜
ドローインのやり方は以下で詳しくまとめているので、よければ参考にしてください!ufit.co.jp/blogs/diet/draw-in
逆腹筋は背中を反らして腹筋を意識しながら起き上がるだけですか…？
そうです^^
1時間かからずに全身のトレーニング・筋トレって出来ますか？
コメントありがとうございます！全身をどこまで追い込むかにもよりますね。ちなみに、私は1回のトレーニングで40〜50分くらいしかやらないです。１時間以上は集中力も持たないので^^;
どのような事をやっていますか？教えていただけるとありがたいです！
@@aya-ol1yg 以下で1週間スケジュールをまとめているので、参考にしてください^^【1週間スケジュール】家でできる自宅筋トレメニューufit.co.jp/media/weeklyhometraining/また、ジムにいくときはBIG3（ベンチプレス、スクワット、デッドリフト）か懸垂 のどれか1つをベースに、付随するトレーニングをやることが多いです^^
6番のドローイングですがお腹をへこませているのでしょうか？
コメントありがとうございます！分かりにくくて申し訳ありません^^;息を吸う時も吐く時もとにかくお腹を凹ませていきます。簡単に見えますが、しっかりやれば結構腹筋に負荷かかりますよ^^
ありがとうございます！
このメニュー一日に1回ペースで宜しかったのでしょうか！
コメントありがとうございます！１セットでも十分に効果ありますよ^^もちろん２セット以上やった方が効果的ですが、エクササイズで一番大切なのは『継続すること』です。ご自身のペースで続けられるセット数でやってみてください！！
林ケイスケ uFitチャンネル ありがとうございます！目標の体まで頑張りたいと思います！！
やってみました。が、腹筋に効いてるような感じがなかったです泣脂肪が邪魔してるかも？
実践ありがとうございます！🙏たち腹筋はどうしても負荷低いので、効いている感じしない方が多いです^^;
初めまして。立ったまま腹筋私も待ってました。BGM教えてください
0:00～RYYZN - Waiting on You [Copyright Free]th-cam.com/video/uoNxOiUQ8yU/w-d-xo.html2:32～Patrik Salldal - Cocktail av Kärlek INSTRUMENTALth-cam.com/video/oo_FDGFZH0w/w-d-xo.html
これ、やってみて全くキツくなかったのですが、やり方を間違ってるんですかね？（全く運動してない人）
実践ありがとうございます！３分間の立ち腹筋なので、正直負荷はかなり低いです。なのでやっていてキツイと感じない方も多いです(^_^;)腹筋を追い込みたいのであれば、以下の動画オススメです^^腹筋崩壊！シックスパックを作る本気の腹筋ワークアウト【15分】th-cam.com/video/IiXYvjqfkF0/w-d-xo.html
林先生、こんばんわ(*ˊ꒳ˋ*)先生の「継続は力なり」を心に刻んでトレーニングしていたら、去年の今頃はヨレヨレしちゃっていたスタンディングサイドニーレイズが、今は肘と膝がくっつけられるようになりました✨ありがとうございます(*>ω
肘と膝がつかない。
コメントありがとうございます！可能な範囲で近づければ大丈夫ですよ^^
全然効いてる感じがしないんですけどやり方間違ってるんですかね...
立ったままの腹筋はどうしても負荷が低くなってしまうので、効いてる感じが出にくいです・・・
何してるかわからんかった
コメントありがとうございます！どの辺りがわかりにくいでしょうか？？
お腹に効いてる感があまり無くて…息の仕方が良く無いのかなぁ⤵︎⤵︎⤵︎
コメントありがとうございます！正直なところ、この動画は負荷がそこまで高くないので、お腹に効いてる感が出にくいです・・・(;^_^ただ、「効いてる感がない＝効果がない」というわけではありませんよ。負荷が物足りない場合は、他の腹筋動画もやってみてください^^
![[Standing abs] Muscle training to train the entire abdominal muscles that you can do at home!](http://i.ytimg.com/vi/44OkN6Zq7GE/mqdefault.jpg)
実践ありがとうございます！
「いつも筋トレが三日坊主になってしまう...」と悩んでいませんか？
▼コチラで運動を継続してできるコツを私が解説しました＾＾
th-cam.com/video/Mj4EvgflFiE/w-d-xo.html
寝てやるスタイル得意なのですが立ったまま意外といいですね🥰
この動画で運動不足解消に励んでいます！ありがとうございます😄
ヘルニア持ちなので、腰を曲げたり、大きく捻ったりという運動はなるべく避けたかったので、やっと腰に優しい動画が見つかりました✌️
一緒に頑張っていきましょう＾＾
立ったままできるレッスン待ってましたー！！
コメントありがとうございます！！
リクエストいただいたので作ってみた動画です(^ ^)
もしリクエストあれば、お気軽にコメントください〜！！
ストレッチ感覚で気持ちがいいです。
あと最後のお辞儀を一緒にしてます。
なんか好きです。
ご活用いただきありがとうございます！
この動画と他の2本を無理せずやったら、少し、身体が楽になりました。もう少し頑張ってみます。
おぉ！嬉しいご報告をありがとうございます！！
お役に立てているようで何よりです^^
寝て行う腹筋は動画が見えないので、こんなのを探していました。ありがたいです。負荷も(今の自分に)ちょうど良い！
実践ありがとうございます！🙏
お役に立てて何よりです^^
時間制の断食と一緒に最近はじめました！
代謝がかなり良くなってきてこの短時間の運動でも汗だくになれるのとキツすぎず緩すぎない程よく効いてるのがわかるので続けやすいです🙌
１ヶ月後のウエスト周りを楽しみにしてます🥰
実践ありがとうございます！！
継続して頑張っていきましょう😆
ベンチでやると足に効いちゃうのでこれをちょこちょこやってます。まだ効果を実感まではいきませんが。これなら体が硬く体力ない自分でもできます。
分かりやすいので続けられそうな気がします。
今日から夏休みなので娘と頑張ります！
コメントありがとうございます！
ぜひ継続してください〜^^！
BGMがいい感じです！
ありがとうございます！
テンション上がってトレーニングしやすいですよね(^ ^)
音楽、最高！
ノリノリデス♥️
お役に立てて何よりです^^
食生活の改善と併せて行えばグット🎉ですね。
取りあえず頑張ってやってみます。
ぜひ継続してください〜^^！
ドローイングってお腹凹ませ呼吸法の事だったのですね。
この前はふざけてすみません。
これなら僕にもできそう・・・
毎日やります！女子はどのくらいで効果出ますか？下っ腹にも効きますか？
少しでも身体を動かすのにはちょうどよいかんじです！背中を引き締めるにはどの動画を視ればよろしいでしょうか？
実践ありがとうございます！
以下2つ試してみてください^^
背筋を鍛える最強自重筋トレ！器具なしで背中を鍛えよう【自宅トレーニング/背中筋トレ】（3分）
th-cam.com/video/1V9OZUO-yNc/w-d-xo.html
背中の肉をとる筋トレ&ストレッチ！【家トレ/背中痩せ】（1日3分）
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久々こちらを😆歩きに行こうと思ったら大雨になったので家で動きます(*´艸`)
雨すごいですね💦
立ったまま腹筋を鍛えられるなんて知らなかった(@_@;)
とても解りやすかったです！
ありがとうございます♪
こちらこそご覧いただきありがとうございます！
立ったまま出来るのでgood👍
子供のお庭遊びを見守りながら…♪など
屋外でも実践してます！
時間がない子育てママにも
簡単に出来るしオススメです(^^)
実践＆お褒めの言葉をありがとうございます！！
短時間でできる動画を複数アップしているので、他の動画もぜひやってみてください(^ ^)
これやったら脚の方が効いてて、お腹あんまり効いてなかったんですけど割れますか？
ドローイングってなんですか？
コメントありがとうございます！
ドローイングはとにかくお腹を凹ませることで腹筋を鍛える種目です^^
息を吸う時も吐く時もお腹を凹ましてください。また、吸う時は鼻から、吐く時は口から吐くのがおすすめです🙆♂️
何回何セット行えばよいでしょうか?
首と腰が悪い為、首と腰の負担が少なくとても良かったです!
ありがとうございます!!
横腹にも効果はありますか?
コメントありがとうございます！
お役に立てたようで何よりです^^
横腹にも効果ありますよ🙆♂️
@@hayashikeisuke さん
ご返信ありがとうございます!!
腹筋は毎日数分でも必ずやるようにしてます。
いいですね＾＾
そのまま継続でいきましょう！
宙に浮いて手足をつける腹筋やってほしいです
逆腹筋とドローイングができないです😅
ドローイングは本当にできなくて、何か上手いやり方あったら教えてください〜
ドローインのやり方は以下で詳しくまとめているので、よければ参考にしてください!
ufit.co.jp/blogs/diet/draw-in
逆腹筋は背中を反らして腹筋を意識しながら起き上がるだけですか…？
そうです^^
1時間かからずに全身のトレーニング・筋トレって出来ますか？
コメントありがとうございます！
全身をどこまで追い込むかにもよりますね。
ちなみに、私は1回のトレーニングで40〜50分くらいしかやらないです。１時間以上は集中力も持たないので^^;
どのような事をやっていますか？
教えていただけるとありがたいです！
@@aya-ol1yg 以下で1週間スケジュールをまとめているので、参考にしてください^^
【1週間スケジュール】家でできる自宅筋トレメニュー
ufit.co.jp/media/weeklyhometraining/
また、ジムにいくときはBIG3（ベンチプレス、スクワット、デッドリフト）か懸垂 のどれか1つをベースに、付随するトレーニングをやることが多いです^^
6番のドローイングですがお腹をへこませているのでしょうか？
コメントありがとうございます！
分かりにくくて申し訳ありません^^;
息を吸う時も吐く時もとにかくお腹を凹ませていきます。簡単に見えますが、しっかりやれば結構腹筋に負荷かかりますよ^^
ありがとうございます！
このメニュー一日に1回ペースで宜しかったのでしょうか！
コメントありがとうございます！
１セットでも十分に効果ありますよ^^
もちろん２セット以上やった方が効果的ですが、エクササイズで一番大切なのは『継続すること』です。
ご自身のペースで続けられるセット数でやってみてください！！
林ケイスケ uFitチャンネル
ありがとうございます！
目標の体まで頑張りたいと思います！！
やってみました。
が、腹筋に効いてるような感じがなかったです泣
脂肪が邪魔してるかも？
実践ありがとうございます！🙏
たち腹筋はどうしても負荷低いので、効いている感じしない方が多いです^^;
初めまして。立ったまま腹筋私も待ってました。BGM教えてください
0:00～
RYYZN - Waiting on You [Copyright Free]
th-cam.com/video/uoNxOiUQ8yU/w-d-xo.html
2:32～
Patrik Salldal - Cocktail av Kärlek INSTRUMENTAL
th-cam.com/video/oo_FDGFZH0w/w-d-xo.html
これ、やってみて全くキツくなかったのですが、やり方を間違ってるんですかね？（全く運動してない人）
実践ありがとうございます！
３分間の立ち腹筋なので、正直負荷はかなり低いです。なのでやっていてキツイと感じない方も多いです(^_^;)
腹筋を追い込みたいのであれば、以下の動画オススメです^^
腹筋崩壊！シックスパックを作る本気の腹筋ワークアウト【15分】
th-cam.com/video/IiXYvjqfkF0/w-d-xo.html
林先生、こんばんわ(*ˊ꒳ˋ*)
先生の「継続は力なり」を心に刻んでトレーニングしていたら、去年の今頃はヨレヨレしちゃっていたスタンディングサイドニーレイズが、今は肘と膝がくっつけられるようになりました✨
ありがとうございます(*>ω
肘と膝がつかない。
コメントありがとうございます！
可能な範囲で近づければ大丈夫ですよ^^
全然効いてる感じがしないんですけどやり方間違ってるんですかね...
立ったままの腹筋はどうしても負荷が低くなってしまうので、効いてる感じが出にくいです・・・
何してるかわからんかった
コメントありがとうございます！
どの辺りがわかりにくいでしょうか？？
お腹に効いてる感があまり無くて…息の仕方が良く無いのかなぁ⤵︎⤵︎⤵︎
コメントありがとうございます！
正直なところ、この動画は負荷がそこまで高くないので、お腹に効いてる感が出にくいです・・・(;^_^
ただ、「効いてる感がない＝効果がない」というわけではありませんよ。
負荷が物足りない場合は、他の腹筋動画もやってみてください^^