【毎日6分】キツくないのにジャンプ力上がる？！秘密のストレッチ大公開！
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- 元ｂリーガー/現スキルコーチである堀田大暉が
楽しみながら劇的に上達する自主練習を紹介しています。
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音楽：BGMer
bgmer.net
＃元ｂリーガー ＃バスケ ＃ドリブル
気持ちいいですジャンプ力上がるってサイコーだぜふぉーーーバスケしているから
ふぉーーー🤟🏾
毎日やってます‼️最近はドリブル練習の後にだいちゃんの体幹トレーニングとジャンプ力バク上げやってます‼️これからも頑張って下さい😊💖
足を痛めてから毎日ストレッチをやり始めました😊効く〜って言いながらやってます😂
試合前に家でできる体の起こし方、アップのやり方を教えて欲しいです！
本当に役に立ちました。
ありがとうございます😊
ジャンプ力上がりました、リバウンド王になりたいです。毎日ありがとうございます!!!体が柔らかくなるストレッチを作って下さい。 お願いします。
今年の3月終わりぐらいでストレッチ始めて今も毎日ストレッチしてます！ 4:42
めっちゃききました
ありがとうございます
腸腰筋のストレッチの時、ストレッチというより筋トレに感じるの自分だけ？ 2:50
バレー部ですけどこれやってブロックとかスパイクしっかりできるようにしたいです！！
リバウンド王に俺はなる!!!!!!
俺もなってやる。自分の中学バスケ部の桜木花道に俺はなる
俺もなってやる‼
毎日やってジャンプ力あげます！
チビにはありがたいっすわ。
今日の動画好きです!なんか見てるだけでテンション上がる!これ家でも出来るから嬉しい!ありがとうm(_ _)m
見てるだけでテンション上がる！嬉しいです😲👏
毎日ストレッチしてるおかげでダンク出来たぜい！！
さりげなくバカすげえ
どのくらいやりましたかー？
@@きつね-m8b
時間経ってすいません💦
後、アカウント変わってます💦
約2、3ヶ月ぐらい毎日ですね
これって朝起きたときにしてもいいんですか???
バスケじゃなくてサッカーやっているんですが。
サッカーでもヘディングとかでジャンプするのでありがたいです
腸腰筋のストレッチのしかたがよくわからないです。教えてください！
これって静的ストレッチ(座ってやるやつ)じゃないですか？
動的ストレッチ(筋トレとかの前にやるやつ)も御願い致します。
寝る前、筋トレ？(体幹)終わりにやってるんですけど、お風呂上がりじゃないとあまり効果ないですかね？😢
別いつでもいいと思いますがとりあえず継続する事が大切です。
毎日やってる
すごすぎる^_^
1コメ
最初の四頭筋のベタ寝でやってたけど、痛くはないからいいのかな？
ハムストは椅子に座りながら同じ姿勢で上体を前に倒しても出来ます。
仕事中や授業間にも出来るのでお勧め。
教えてほしいのはオフ・ザ・ボールの動きかな？
ボール持っての動きは他のチャンネルでもよくあるけど、オフ・ザ・ボールってほとんどないですね。
ボックスアウトをすり抜ける動きも知りたい。
いつもありがとうございます😊！