Caaassâ Avec des squats ça fonctionne aussi mais la dÃĐpense calorique sera moindre. Dans la description jâai donnÃĐ une vidÃĐo de burpees, avec plusieurs niveaux. Peut-Être une version plus soft te convient. Jâai dâautres vidÃĐos de corde avec des mix dâexercices, tu y trouveras peut Être des idÃĐes âïļ. Bon entraÃŪnement ðĪ
Ma nouvelle vidÃĐo de cardio ð je me prÃĐpare pour le concours de pompier et ce circuit 5 fois fais le taff pour le cardio, bien mieux que aller courir Merci chef ðŠ
Bonjour ð Ãa dÃĐpend vraiment de ton niveau et de ton objectif Il vaut mieux commencer 2-3 fois par semaine puis augmenter au fur et à mesure le temps de sÃĐance et le nombre. Tu peux aussi coupler avec dâautres sÃĐances de ma chaÃŪne : Entrainement Corde à sauter th-cam.com/play/PLSVsBVcOgKk_dCggs8IRYpxz9hXIpm3ui.html
Je fais 4 cycles et j'essaie de le faire un jour sur 2 ou en tout cas 3 fois par semaine, c'est fou comme la dÃĐpense est importante en peu de temps avec la corde !
Top ! Tu as dâautres vidÃĐos sur la chaÃŪne si tu souhaites varier tes entraÃŪnements pour optimiser les rÃĐsultats. La semaine prochaine je republie des vidÃĐos spÃĐciales pour ce confinement ðĨ
jai commencer il y a une semaine , de faire de la corde, saute simple , 30secondes d'exercises et 15 secondes de repos, 9 min par jour, c'est vraiment difficile , mais je me sent vivant qu'avant, , la fatigue aux jambes, merci pour la motivation.
youcef boumendjeh Super Bravo !! Continuez comme ça en augmentant lÃĐgÃĻrement le temps de sÃĐance. Ensuite amusez vous à diversifier vos sauts de cordes ðĪðĨ
Bonjour ð Oui complÃĻtement, câest un super outil pour dÃĐpenser des calories et varier les intensitÃĐs. Vous pouvez coupler avec des exercices de renforcement au poids de corps pour aller plus loin dans le tonus musculaire. Vous plusieurs types de sÃĐance sur ma chaÃŪne, nâhÃĐsitez pas à tester et en cas de besoin, nâhÃĐsitez pas ðĪ Bon entraÃŪnement ð
Bonsoir.je suis nouvelle sur votre chaÃŪne,je trouve c'est super intÃĐressant.je vais essayer de faire chaque jour cet exercice car j'ai vraiment envie de perdre le ventre qui me gÃĒche la vie..
Bonjour ! Tout est dÃĐtaillÃĐ dans la vidÃĐo . Vous pouvez mÊme capturer lâimage du circuit. Ensuite pour le nombre de circuit, câest à vous de voir selon votre niveau, votre forme et votre objectif ðĪ
Pfiuuu, je n'ai pas de tapis donc j'ai remplacÃĐ les burpees par des jumping squats, la premiÃĻre sÃĐries ça va, la deuxiÃĻme on commence à Être essouflÃĐ.e, la troisiÃĻme on se demande comment respirer, la quatriÃĻme comment se relever de son squat ! Merci pour la sÃĐance :D
Salut ! MÊme si câest normal dâavoir un peu de cellulite : La corde à sauter fait partie des activitÃĐs à pratiquer pour aider à ÃĐliminer la cellulite. ðBien sÃŧr il ne faut pas hÃĐsiter à allier une bonne alimentation avec !
Bonjour je fais actuellement 78 KG , 1,85m , 20 ans mon corps est en bonne forme car je fais quasiment tous les jours de la marche et de la course à pied. Je me suis achetÃĐ une corde à sauter et jâaimerais savoir si vos exercices vont mâaider car mon seul problÃĻme est que je nâarrive pas à perdre le gras du bas du ventre. Tous le reste de mon corps maigris et se muscle sauf cette partie. merci dâavance
LâidÃĐal est de faire les sÃĐances dans lesquelles je mixe corde à sauter et musculation au poids de corps. Cela permettra de varier la dÃĐpense calorique. AprÃĻs il faut aussi regarder l alimentation qui joue un rÃīle important ÃĐgalement. Jâai fait 2 vidÃĐos sur le sujet si besoin.
@@Nicoach21 là vidÃĐo date dâun an et tu rÃĐponds quand mÊme à mon commentaire tu as gagnÃĐ un abonnÃĐ ðð― et merci beaucoup je vais visionner les vidÃĐos en questions et commencer dÃĻs demain sdv ðð―
salut j'ai un surplus de poids si me mets a terre je suis plus capable de relever je serais pas capable de faire ton exercices . j'ai dÃĐficience intellectuel . je mesure 4.7
Salut ! Regarde dans cette playlist, ce sont des entraÃŪnements juste avec la corde à sauter. Tu peux regarder lâentraÃŪnement qui te semble le plus à ton niveau. th-cam.com/play/PLSVsBVcOgKk915HOeChn23Gm2uN14zYmv.html
Salut ! Je conseille vivement dâutiliser des chaussures de sport oui ! LâidÃĐal est une basket souple qui puissent te permettre dâavoir un bon amorti. Bien sÃŧr cela est fonction de la surface de sol que tu utilises ÃĐgalement. Ensuite aprÃĻs beaucoup dâentraÃŪnement tu peux prendre des baskets plus plate type tennis comme jâutilise. Mais lâanatomie est diffÃĐrente pour chacun donc si tu ressens douleurs intenses il faut revenir sur quelques chose de plus souple et amorti. Ensuite il est possible de travailler pieds nus mais je ne conseille pas pour les dÃĐbutants ! ðð
Je vous remercie infiniment pour cette vidÃĐo ,bien expliquÃĐe, je me suis dÃĐjà abonnÃĐe à votre chaÃŪne.
meriem meriem Merci pour le soutien ðĪ ð
Merci pour ce petit circuit qui change un peut de ma routine ððžðŠðž
Super entraÃŪnement merci ça va m'aider à passer le 2ÃĻme confinement ðŠ
Merci bcp ! La semaine prochaine jâen publie dâautres pour justement passer ce confinement ðĨ
Super vidÃĐo ! Petite question, les burpees câest pas trop mon fort, si je fais des squats à la place, ça passe ?
Caaassâ Avec des squats ça fonctionne aussi mais la dÃĐpense calorique sera moindre. Dans la description jâai donnÃĐ une vidÃĐo de burpees, avec plusieurs niveaux. Peut-Être une version plus soft te convient. Jâai dâautres vidÃĐos de corde avec des mix dâexercices, tu y trouveras peut Être des idÃĐes âïļ. Bon entraÃŪnement ðĪ
Nicoach je viens tout juste de voir la rÃĐponse merci beaucoup !!!
Ma nouvelle vidÃĐo de cardio ð je me prÃĐpare pour le concours de pompier et ce circuit 5 fois fais le taff pour le cardio, bien mieux que aller courir
Merci chef ðŠ
Merci à toi pour la force ! Tu trouveras quelques vidÃĐos sympa dans ce style sur la chaÃŪne.
Bonne prÃĐparation pour le concours !
Jâai commencÃĐ yâa 3jours jâai mal aux jambes ððð câest pas facile hein mais faut sâhabituer quand on le veut vraiment
Super ! NâhÃĐsites pas à faire mon challenge de 7 jours gratuit
Le lien est en description ð
Bonjour faut il le faire tout les jours ou tout les 2 jours ?
Bonjour ð
Ãa dÃĐpend vraiment de ton niveau et de ton objectif
Il vaut mieux commencer 2-3 fois par semaine puis augmenter au fur et à mesure le temps de sÃĐance et le nombre.
Tu peux aussi coupler avec dâautres sÃĐances de ma chaÃŪne :
Entrainement Corde à sauter
th-cam.com/play/PLSVsBVcOgKk_dCggs8IRYpxz9hXIpm3ui.html
Je fais 4 cycles et j'essaie de le faire un jour sur 2 ou en tout cas 3 fois par semaine, c'est fou comme la dÃĐpense est importante en peu de temps avec la corde !
Top ! Tu as dâautres vidÃĐos sur la chaÃŪne si tu souhaites varier tes entraÃŪnements pour optimiser les rÃĐsultats.
La semaine prochaine je republie des vidÃĐos spÃĐciales pour ce confinement ðĨ
Super merci beaucoup, petite douleur aux chevilles hier soir en sautant à la corde j'espÃĻre que ça va passer.
Bonsoir. j'arrive a faire bouger mes jambes. elles sont toujours croisÃĐes. que faire pour les bouger comme vous ? merci
jai commencer il y a une semaine , de faire de la corde, saute simple , 30secondes d'exercises et 15 secondes de repos, 9 min par jour,
c'est vraiment difficile , mais je me sent vivant qu'avant, , la fatigue aux jambes, merci pour la motivation.
youcef boumendjeh Super Bravo !! Continuez comme ça en augmentant lÃĐgÃĻrement le temps de sÃĐance. Ensuite amusez vous à diversifier vos sauts de cordes ðĪðĨ
Bonjour, suite à mes 2 grossesses j'aimerai juste perdre au niveaux du bas du ventre, est ce que la corde a sauter peut m'aider ? Merci
Bonjour ð
Oui complÃĻtement, câest un super outil pour dÃĐpenser des calories et varier les intensitÃĐs. Vous pouvez coupler avec des exercices de renforcement au poids de corps pour aller plus loin dans le tonus musculaire. Vous plusieurs types de sÃĐance sur ma chaÃŪne, nâhÃĐsitez pas à tester et en cas de besoin, nâhÃĐsitez pas ðĪ
Bon entraÃŪnement ð
Bonsoir.je suis nouvelle sur votre chaÃŪne,je trouve c'est super intÃĐressant.je vais essayer de faire chaque jour cet exercice car j'ai vraiment envie de perdre le ventre qui me gÃĒche la vie..
NâhÃĐsitez pas à vous lancer dans le challenge de 7 jours ð
Tenez moi au courant ðĪ
@@Nicoach21 bonsoir ! Merci pour votre rÃĐponse.je vous tiendrai au courant
@@Nicoach21 bonjour, c'est quoi le programme du challenge de 7 jours?Je souhaite le faire.
Jeanne Sokolowski le voici : facebook.com/groups/307587716894235/?ref=share
Bonjour Nicolas
Combien de sÃĐries et le nombre de saut par rÃĐpÃĐtition svp?
Bonjour ! Tout est dÃĐtaillÃĐ dans la vidÃĐo . Vous pouvez mÊme capturer lâimage du circuit. Ensuite pour le nombre de circuit, câest à vous de voir selon votre niveau, votre forme et votre objectif ðĪ
Je ne bouge pas assez durant le confinement alors je vais essayer les circuits ð
Super ð ! Tu me diras en commentaire quelle sÃĐance tu as effectuÃĐ ðâïļ
Top cette sÃĐance! ð
Nicolas S. Merci ðĪ
Pfiuuu, je n'ai pas de tapis donc j'ai remplacÃĐ les burpees par des jumping squats, la premiÃĻre sÃĐries ça va, la deuxiÃĻme on commence à Être essouflÃĐ.e, la troisiÃĻme on se demande comment respirer, la quatriÃĻme comment se relever de son squat ! Merci pour la sÃĐance :D
La tchatteuse ouais câest un peu ça ð tiens cette vidÃĐo devrait te plaire aussi : th-cam.com/video/Mx5Kb53xoGQ/w-d-xo.html à bientÃīt âïļ
ça va m'aider pour ma cellulite ou pas ? et merci bq d'avance t'es le meilleur
Salut ! MÊme si câest normal dâavoir un peu de cellulite : La corde à sauter fait partie des activitÃĐs à pratiquer pour aider à ÃĐliminer la cellulite. ðBien sÃŧr il ne faut pas hÃĐsiter à allier une bonne alimentation avec !
Bonjour je fais actuellement 78 KG , 1,85m , 20 ans mon corps est en bonne forme car je fais quasiment tous les jours de la marche et de la course à pied. Je me suis achetÃĐ une corde à sauter et jâaimerais savoir si vos exercices vont mâaider car mon seul problÃĻme est que je nâarrive pas à perdre le gras du bas du ventre. Tous le reste de mon corps maigris et se muscle sauf cette partie. merci dâavance
LâidÃĐal est de faire les sÃĐances dans lesquelles je mixe corde à sauter et musculation au poids de corps. Cela permettra de varier la dÃĐpense calorique.
AprÃĻs il faut aussi regarder l alimentation qui joue un rÃīle important ÃĐgalement. Jâai fait 2 vidÃĐos sur le sujet si besoin.
@@Nicoach21 là vidÃĐo date dâun an et tu rÃĐponds quand mÊme à mon commentaire tu as gagnÃĐ un abonnÃĐ ðð― et merci beaucoup je vais visionner les vidÃĐos en questions et commencer dÃĻs demain sdv ðð―
@@madateam9273 Merci pour la force ! Jâessaye de rÃĐpondre autant que possible ðĪ.
Des nouvelles vidÃĐos et entraÃŪnements arrivent ðĨ
salut j'ai un surplus de poids si me mets a terre je suis plus capable de relever je serais pas capable de faire ton exercices . j'ai dÃĐficience intellectuel . je mesure 4.7
Salut ! Regarde dans cette playlist, ce sont des entraÃŪnements juste avec la corde à sauter. Tu peux regarder lâentraÃŪnement qui te semble le plus à ton niveau.
th-cam.com/play/PLSVsBVcOgKk915HOeChn23Gm2uN14zYmv.html
Bonjour sa serais pour savoir en perd a peu pres combien calories dans 1 seance svpl merci?
Bonjour ça dÃĐpend des sÃĐances et ça dÃĐpend aussi de votre taille, poids, mÃĐtabolisme et lâintensitÃĐ que vous mettez.
@@Nicoach21 bonjour ah ok d'accord merci
14 tours pour moi je suis un dÃĐbutant Merciii Ekippppp
Fort ðŠ !! ðĨ
Super
Ont doit le faire avec des chaussures de sport
Salut ! Je conseille vivement dâutiliser des chaussures de sport oui ! LâidÃĐal est une basket souple qui puissent te permettre dâavoir un bon amorti. Bien sÃŧr cela est fonction de la surface de sol que tu utilises ÃĐgalement. Ensuite aprÃĻs beaucoup dâentraÃŪnement tu peux prendre des baskets plus plate type tennis comme jâutilise. Mais lâanatomie est diffÃĐrente pour chacun donc si tu ressens douleurs intenses il faut revenir sur quelques chose de plus souple et amorti. Ensuite il est possible de travailler pieds nus mais je ne conseille pas pour les dÃĐbutants ! ðð
Trop facile
Vous avez un bon niveau alors ðĪð