1. 1:11 Copiar o treino de alguém para ter o resultado dele 2. 2:37 Não ter regularidade 3. 3:43 Treinar muito 4. 4:27 Treinar o músculo que ainda está se recuperando 5. 5:17 Medir o progresso pelo peso levantado 6. 6:25 Se comparar com outras pessoas 7. 7:16 Dar muita importancia aos suplementos 8. 8:23 Ir para o treino mal alimentado 9. 9:04 Não se alimentar bem ao longo da semana 10. 9:43 Achar que o peso é o fator fundamental do treino de hipertrofia 11. 12:34 Não tentar se desafiar 12. 13:13 Não entender o conceito de repetições máximas 13. 13:45 Fazer muito aérobico 14. 14:30 Não entender que não somos rôbos 15. 15:34 Fazer o exércicio de maneira desleixada
Oi! DICAS muito boas, mas eu destaco mais uma: ter paciência, vejo muita gente nas academias que frequento querendo resultados imediatos e desistindo, eu também já fui assim e quando percebi mudei pra melhor.
Cara fiz jejum por 6 meses sem fazer exerci cios comecei a fazer academia e não sinto cansaço e sequei tô definido e fico 16 horas em jejum antes de exercitar.... top
Esse vídeo é muito necessário! Eu tive que aprender com a prática mesmo. Meu corpo só mudou mesmo quando comecei a prestar mais atenção na execução dos movimentos do que na carga. Esse ano o objetivo é melhorar a alimentação e aumentar a massa magra. Acabei perdendo peso mas diminuí a gordura e aumentei a massa. Enfim, são muitos fatores que vão além do que a gente imagina quando começa a treinar.
Ahhh entendi muita coisa... Eu comecei a academia, mas estou me sentindo muito desgastado, porq tava levantando peso demais... E agora vou começar a focar na intensidade e limites dos meus musculos, nem mais nem.menos... Obrigado amigo
Eu já falei o qto gosto dos seus vídeos? Não???? Então vou falar agora! Amo as suas explicações, seus conselhos e ensinamentos e ainda espalho tudo isso para aqueles que vivem e convivem comigo! Obrigada Diego, muito obrigada, vc enriquece e me incentiva a praticar exercícios! Bjinhos na Dafne
Cara, gosto muito dos seus vídeos. Conheci o canal a pouco tempo e digo que é um dos melhores sobre o conteúdo. Sou atleta, prático jiu-jitsu 3 vezes por semana e corro às vezes nos fins de semana. Consegui mudar minha forma física consideravelmente, quando passo a mão na barriga consigo sentir todos os gomos do abdômen, porém n consigo definição, acho até que dei uma estagnada, pensei em começar a fazer musculação para tentar sair desse estágio. Queria uma opinião sua, oq eu poderia fazer para conseguir baixar meu percentual de gordura e conseguir definição. Abraço e continue com esse conteúdo maravilhoso.
Excelente abordagem!!! O que vejo tanto nas academia, quanto na assessoria, são pessoas sem consciência no próprio corpo, pessoas sem entender o que fazem por mais tempo que executam determinado exercício, daí vem os resultados, ou não, ou se lesionam. E o primeiro fator para isso é querer resultados imediatos, e vem a ideia se aumentar a carga, aumento o musculo, doce ilusão!!!
Rapaz, peguei a dica no Manual do Homem moderno. Vi esse vídeo e achei fácil. Aí pensei, vou fazer 3x10. Meu irmão, lavei o chão de suor. PQP muito bom
tu falou de dor, mas tenho tido rejeição ao conceito de dor no dia seguinte após saber de 2 matérias que falaram sobre estudos que não demonstram a correlação dor=ganho de massa muscular, tu poderia desenvolver isso ae pra galera né? (((ah e meus treinos são exaustivo, no trampo sinto o cansaço no braço o dia inteiro, mas não afeta de maneira prejudicial))) Obrigado pelo conteúdo, aprendo bastante
#DicasdeHipertrofia Já quero mais vídeos do tema, e de calistenia também!!! Esse vídeo dos 8 erros foi o primeiro que assisti do canal. Sem dúvidas, meu melhor achado no TH-cam!
copiei alguns q achei mais importantes 1 copiar treino dos outros 2sem regularidade e falta de consistenca 3 treinar muito 4 treinar mmussculo q ta se recuperando 6 se comparar com os outros 7 dar importancia a suplemento 8 ir pro treino mal alimentado 9 n se alimentar bem ao longo da semana 10 dar importancia exagerada a pesos 11 n tentar se desafiar regularmente 12 exagerar no aerobico (tirar mais uns minutos da bike) 13 n entender q há dias ruins 14 fazer exercicio de qualquer jeito
eu estava com saudade real de vocês. sério. tava vendo vídeos antigos pra matar a saudade. acho que chegou a hora de procurar um psiquiatra :) continuem o bom trabalho, vcs fazem muita diferença na vida das pessoas (na minha, pelo menos). (EDIT) O vídeo do treino com o forninho é um dos vídeos que eu mandaria numa sonda pro universo para que a raça alienígena que encontre tenha contato com algo bom da raça humana.
Oi. Comecei a ver os vídeos de vcs fazem umas duas semanas e vejo um atrás do outro, são muito bons, parabéns! Uma dúvida: eu treino karate de contato desde 2007, nunca tinha tido problemas, mas em 2016 eu lesionei o ligamento anterior do joelho direito, então eu parei, recuperei bem e voltei a treinar... daí que em um dos treinos eu senti o joelho novamente e fiz uma ressonância. O médico queria uma cirurgia que me deixaria parada por 9 meses... então eu optei por reforço muscular, depois de discutir isso com o médico. O que ocorre é o seguinte: agora, com 6 meses de reforço, não senti mais dor ou incômodo no joelho, mas me pergunto se a atividade do karate, por ser um pouco aeróbica não tá prejudicando minha hipertrofia? O que eu poderia fazer pra otimizar isso? Eu treino karate de segunda a sábado e musculação tb. Faço Freeletics 5x por semana.
Parabéns pelo canal, não conhecia e comecei a acompanhar por causa dos treinos dos artistas. Mas você além disso passa muito conteúdo interessante. Se pudesse me mandar como e feito aquele treino do Wolverine pq não entendi direito como seria feito durante toda a semana aquela sequência de força. Parabéns
Eu nn tomo nada, nem suplemento e nem nada ksksks😅 só fico comendo bastante e faço academia, normalmente de 1 à 30 min, no caso meu treino de perna eu faço por menos tempo...mas nunca deixo de fazer agachamentos 😃
Passo cerce de 2h na academia, mas não só levantando peso, faço cardio por uns 15 minutos e uns 20 minutos de abdominais antes de encerrar o treino. Estou passando tempo demais treinando?
Fala Goiaba, me tira uma dúvida, esse negócio de "Treinar músculo que ainda não se recuperou" uma vez vi na net de um americano falando sobre o treino afterburn, pelo que entendi é exatamente treinar quando o musculo está se recuperando pois assim "lesionamos" mais o músculo do que um treino com ele totalmente recuperado. É true?
@@SaudenaRotina Bom, eu tenho um problema e ñ encontro muita coisa sobre isso no youtube. Comecei a treinar em 2014, quando eu tinha 15 pra 16 anos e pesava 108kg. Fiz aproximadamente 1 ano de treino funcional, uma dieta de restrição calórica e em 2015 eu estava com uns 70kg. como vc já deve imaginar, sobrou um pouco de pele na região da barriga, glúteo e posterior de coxa. não é algo absurdo, mas me incomoda muito. por conta disso, eu fico com receio de fazer uma dieta hipercalórica (pra ganho de massa) e aumentar mais a barriga, que não está como eu gostaria. queria saber um pouco mais sobre isso, quais dicas vc poderia me dar, pois estou quase optando por uma redução de pele. porém acho que tem algum jeito natural de acabar com esse pequeno problema, pois como eu disse, ñ é uma quantidade absurda de pele. abraço. obg pela atenção!
Diego, se eu fizer hipertrofia, segunda, quanta e sexta e descansar terça e quinta, terei resultado; ou só terei se fizer em dias seguidos? Vc e a Dafne são incríveis adoro vcs.
Meu treino em menos de 2 meses ja foi mudado 4 vzs, eu ja consigo fazer alguns mais intensos, aumentei as calorias ganhei massa muscular sendo q perdi gordura ai nem tive o aumento de peso q queria ta difícil sair dos 45kg.
só começar e se forçar a transformar sua "rotina" (gostou da referência? rsrs) passei por isso recentemente e esse canal me ajudou a me inspirar a começar a melhorar a minha saúde (de novo em! rsrs)! com habitos mais saudaveis na sua rotina vc vai ver resultados e vai se animar a continuar! (-22kg já e comecei o foco no ganho de massa magra.) Lembrando que, como eles sempre falam, faça tudo com o auxilio de um profissional! Vlw ao canal ai que ajuda bastante ! Abs!
Por experiência própria digo: preguiça de treinar pode ser três coisas: não comer direito; não dormir direito; falta de iniciativa. Não tem fórmula mágica, o negócio é começar de vagar e ir no seu ritmo.
Eu gosto de malhar ouvindo música vendo vídeo no you tube, como esta canal mara aqui ou ate assistindo filme na netflix faço tudo sem nem perceber a hora voa.Mas tem q querem pensar na saúde
Amigo, você poderia me ajudar? Eu comecei a mudar minha rotina tá com 22 dias. Tenho 70kg e queria saber de você o que eu devo fazer para definir o meu corpo, porém sem ficar bombado entendeu? Tipo ficar com o corpo mais ou menos igual o seu. Tenho alguns pesos em casa e queria saber se tinha uma série específica pra fazer.
Oi não entendo quando vc fala 2- Não ter regularidade no treino de cada músculo, e ao mesmo tempo diz 4- Treinar músculo que ainda não se recuperou , uma vez que nao podemos ficar sem repetir o treino na semana
Mas acho que ele se refere a preguiça. Quando o músculo tá dolorido ele ainda tá se reorganizado então o descanso fará bem. Mas se o músculo tá de boas e você não o exercita ele acha que foi algo atípico. (Não literalmente pq músculo não pensa. Hehe) essa foi minha interpretação.
Diego, em geral me alimento bem mas não consigo comer muito na parte da manhã. Em geral tomo um suco detox ou uma vitamina, já tentei mas passo mal quando como proteína no café da manhã. O suco é suficiente pra fazer os exercícios?
Olá Diego...tenho 29 anos e tenho hérnia de disco na lombar, tenho vontade de treinar pois estou bem acima do peso,mas tenho medo de me lesionar ainda mais...qual o melhor tipo de exercício aeróbico? Posso fazer musculação? Obrigado. Parabéns pelo canal.
Se eu fizer musculação as segundas, quartas e sextas e fazer uma corridinha de meia hora as terças, quintas e sábados, pode atrapalhar um ou outro? porque no vídeo nosso querido goiaba fala que se fazer demais atrapalha, mas eu faço equilibradamente, tem problema?
1. 1:11 Copiar o treino de alguém para ter o resultado dele
2. 2:37 Não ter regularidade
3. 3:43 Treinar muito
4. 4:27 Treinar o músculo que ainda está se recuperando
5. 5:17 Medir o progresso pelo peso levantado
6. 6:25 Se comparar com outras pessoas
7. 7:16 Dar muita importancia aos suplementos
8. 8:23 Ir para o treino mal alimentado
9. 9:04 Não se alimentar bem ao longo da semana
10. 9:43 Achar que o peso é o fator fundamental do treino de hipertrofia
11. 12:34 Não tentar se desafiar
12. 13:13 Não entender o conceito de repetições máximas
13. 13:45 Fazer muito aérobico
14. 14:30 Não entender que não somos rôbos
15. 15:34 Fazer o exércicio de maneira desleixada
Vlw amigo
Tu é 🔝
Awn, nem lembrava mais desse comentário. Não tem de quê, e obrigada 🥰
Os 3 melhores quadros na MINHA OPINIÃO
1: GOIABA SINCERÃO
2: SAÚDE NA POBREZA
3:PAPO NA PIA
Zabuza vc aqui
Zabuza momoti, o Demônio da Névoa Oculta. É vc mesmo?
ei voce o Zabuza momochi o demonio do gas oculto?
@@gil_7038 é obvio né mano o maluko saio do Naruto pra vir aqui assistir saúde na rotina kkkkk
@@cuidadocasada6703 ele quer ter saúde e tá em forma pra lutar com os ninjas é claro né
Mais dicas de hipertrofia por favor!!!!
Oi! DICAS muito boas, mas eu destaco mais uma: ter paciência, vejo muita gente nas academias que frequento querendo resultados imediatos e desistindo, eu também já fui assim e quando percebi mudei pra melhor.
Descobri seu canal hj , que vídeo incrível professor, parabéns!
Cara fiz jejum por 6 meses sem fazer exerci cios comecei a fazer academia e não sinto cansaço e sequei tô definido e fico 16 horas em jejum antes de exercitar.... top
Esse vídeo é muito necessário! Eu tive que aprender com a prática mesmo. Meu corpo só mudou mesmo quando comecei a prestar mais atenção na execução dos movimentos do que na carga. Esse ano o objetivo é melhorar a alimentação e aumentar a massa magra. Acabei perdendo peso mas diminuí a gordura e aumentei a massa. Enfim, são muitos fatores que vão além do que a gente imagina quando começa a treinar.
Ahhh entendi muita coisa... Eu comecei a academia, mas estou me sentindo muito desgastado, porq tava levantando peso demais... E agora vou começar a focar na intensidade e limites dos meus musculos, nem mais nem.menos... Obrigado amigo
"Quem ta te julgando por causa do peso não entende nada de treinamento" - um dos melhores ensinamentos.
Ótimas dicas, parabéns e obrigado por compartilhar conosco.
Eu já falei o qto gosto dos seus vídeos? Não???? Então vou falar agora! Amo as suas explicações, seus conselhos e ensinamentos e ainda espalho tudo isso para aqueles que vivem e convivem comigo! Obrigada Diego, muito obrigada, vc enriquece e me incentiva a praticar exercícios! Bjinhos na Dafne
valeu, Rejaneee!
Cara na boa, esses foram os melhores conselhos que já ví alguém dando sobre musculação até hoje, e olha que tenho 53 anos, parabéns .
Cara, gosto muito dos seus vídeos. Conheci o canal a pouco tempo e digo que é um dos melhores sobre o conteúdo.
Sou atleta, prático jiu-jitsu 3 vezes por semana e corro às vezes nos fins de semana. Consegui mudar minha forma física consideravelmente, quando passo a mão na barriga consigo sentir todos os gomos do abdômen, porém n consigo definição, acho até que dei uma estagnada, pensei em começar a fazer musculação para tentar sair desse estágio. Queria uma opinião sua, oq eu poderia fazer para conseguir baixar meu percentual de gordura e conseguir definição. Abraço e continue com esse conteúdo maravilhoso.
Excelente abordagem!!!
O que vejo tanto nas academia, quanto na assessoria, são pessoas sem consciência no próprio corpo, pessoas sem entender o que fazem por mais tempo que executam determinado exercício, daí vem os resultados, ou não, ou se lesionam. E o primeiro fator para isso é querer resultados imediatos, e vem a ideia se aumentar a carga, aumento o musculo, doce ilusão!!!
Gosto de vídeos mais longos como este! Vídeos curtos não dá tempo de lavar a louça! Rsrs.... beijos!
Gostei do seu jeito direto e sensato!
Rapaz, peguei a dica no Manual do Homem moderno. Vi esse vídeo e achei fácil. Aí pensei, vou fazer 3x10. Meu irmão, lavei o chão de suor. PQP muito bom
Assistir os videos de vcs é sempre uma delicia pq tem coisa boa com leveza!
Olha esse migué aí! Não lavou quase nada de louça! rs
Amo os vídeos de vocês! #maisvideosdehipertrofia #dicasdeHipertrofia #compartilhado
Diego nos fala mas também sobre definição!
Muito bom, parabéns!!
Muito bom 👏🏾👏🏾👏🏾💪🏾
tu falou de dor, mas tenho tido rejeição ao conceito de dor no dia seguinte após saber de 2 matérias que falaram sobre estudos que não demonstram a correlação dor=ganho de massa muscular, tu poderia desenvolver isso ae pra galera né? (((ah e meus treinos são exaustivo, no trampo sinto o cansaço no braço o dia inteiro, mas não afeta de maneira prejudicial)))
Obrigado pelo conteúdo, aprendo bastante
Canal top demais e sempre melhorando parabens
Só ouvi verdades .Quem seguir essas dicas é sucesso garantido.
#DicasdeHipertrofia
Já quero mais vídeos do tema, e de calistenia também!!! Esse vídeo dos 8 erros foi o primeiro que assisti do canal. Sem dúvidas, meu melhor achado no TH-cam!
Ótimo, ótimo, vídeo Diego! Mega esclarecedor! Me inspirou a cada vez mais continuar melhorando minha técnica e disciplina de treino. Obrigado!
Muuuiiitooo bom! E durou bastante, esses vídeos incentivam muito, sempre me concentro em cada exercício, tô fazendo certo.❤
copiei alguns q achei mais importantes
1 copiar treino dos outros
2sem regularidade e falta de consistenca
3 treinar muito
4 treinar mmussculo q ta se recuperando
6 se comparar com os outros
7 dar importancia a suplemento
8 ir pro treino mal alimentado
9 n se alimentar bem ao longo da semana
10 dar importancia exagerada a pesos
11 n tentar se desafiar regularmente
12 exagerar no aerobico (tirar mais uns minutos da bike)
13 n entender q há dias ruins
14 fazer exercicio de qualquer jeito
Que conteúdo incrível! Merece ser compartilhado com todo mundo mesmo! 👏👏👏 #dicasdehipertrofia
eu estava com saudade real de vocês. sério. tava vendo vídeos antigos pra matar a saudade. acho que chegou a hora de procurar um psiquiatra :)
continuem o bom trabalho, vcs fazem muita diferença na vida das pessoas (na minha, pelo menos).
(EDIT) O vídeo do treino com o forninho é um dos vídeos que eu mandaria numa sonda pro universo para que a raça alienígena que encontre tenha contato com algo bom da raça humana.
Oi, Sandra! Tá tudo normal, não precisa psiquiatra
Essas informações foram muito úteis. Obrigado garoto! Tu é o cara!
Como perco peso e ganho massa magra ? Como conciliar isso com o aeróbico e a musculação?
Up
Porra quando mais explicam isso mais embaça kkkkk
Dicas de hipertrofia. Massa , vídeo informativo e bem bacana ,fácil de entender. Valeu goiaba
Meu... é muita informação! Vou voltar o vídeo e anotar tudo e ainda assistir os outros vídeos indicados e anotar tudo. Vlw!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
papo na pia sempre me deixa com vontade de treinar! valeu!
Thanks
Valeu pelas dicas chará! Você não tem ideia de como nos ajuda.
Goiaba, dicas Top! Amei todas as dicas! Vou assistir novamente para fixar conceitos.
Cara, pqp🙊
Vc é demais, tu é fodastico! Muito boa de melhor de ótima de sensacional suas dicas! 😄😀
É isso aí. Homem que é homem não pia. Vai pra pia.
Abraço.
Oi. Comecei a ver os vídeos de vcs fazem umas duas semanas e vejo um atrás do outro, são muito bons, parabéns! Uma dúvida: eu treino karate de contato desde 2007, nunca tinha tido problemas, mas em 2016 eu lesionei o ligamento anterior do joelho direito, então eu parei, recuperei bem e voltei a treinar... daí que em um dos treinos eu senti o joelho novamente e fiz uma ressonância. O médico queria uma cirurgia que me deixaria parada por 9 meses... então eu optei por reforço muscular, depois de discutir isso com o médico. O que ocorre é o seguinte: agora, com 6 meses de reforço, não senti mais dor ou incômodo no joelho, mas me pergunto se a atividade do karate, por ser um pouco aeróbica não tá prejudicando minha hipertrofia? O que eu poderia fazer pra otimizar isso? Eu treino karate de segunda a sábado e musculação tb. Faço Freeletics 5x por semana.
Video MARAVILHOSO!! Obrigada mesmo!!♥️🙏
Muito bom esse vídeo. Obrigada por compartilhar seus conhecimentos.
Excelente goiaba chefe! Obrigado por nos motivar sempre é desmistificar a musculação rsrs. 🙏
Bem completo!
Obrigado pelas sugestões Diego e parabéns pelo ótimo trabalho.
Parabéns pelo canal, não conhecia e comecei a acompanhar por causa dos treinos dos artistas. Mas você além disso passa muito conteúdo interessante. Se pudesse me mandar como e feito aquele treino do Wolverine pq não entendi direito como seria feito durante toda a semana aquela sequência de força. Parabéns
Eu nn tomo nada, nem suplemento e nem nada ksksks😅 só fico comendo bastante e faço academia, normalmente de 1 à 30 min, no caso meu treino de perna eu faço por menos tempo...mas nunca deixo de fazer agachamentos 😃
Fala cara! Tem umas dicas de treino pra quem tem hérnia de disco lombar? Valeu!
Passo cerce de 2h na academia, mas não só levantando peso, faço cardio por uns 15 minutos e uns 20 minutos de abdominais antes de encerrar o treino. Estou passando tempo demais treinando?
Fala goiaba!! Eu gostaria de saber, onde você comprou seus halteres! Valeu!!👍
Muito bom esse video mi ajudo bastante a tira algumas duvidas, mas videos sobre o esse assunto por favor 💪
GRATIDÃO
🙏
Amo seus videos
Fala Goiaba, me tira uma dúvida, esse negócio de "Treinar músculo que ainda não se recuperou" uma vez vi na net de um americano falando sobre o treino afterburn, pelo que entendi é exatamente treinar quando o musculo está se recuperando pois assim "lesionamos" mais o músculo do que um treino com ele totalmente recuperado. É true?
Diego você é Top, haha ! assistindo o video e ja tenho mais 05 abas abertas pra assistir depois kkk !
Boa, Jaquison! Eu TB vou deixando aba aberta pra não esquecer de ver kkkk
Muito bom!!!! parabéns!!
Gosteiiii💝💝💝💝💝💝
Se você tá uma hora e meia, duas horas na academia, então você não tem muito o quê fazer?
Queria saber se vc puder e dicas de aumento de força bruta pois não ligo para hipertrofia
Olá Goiaba 👍 adoro o papo na pia ,amei o tema de hj , salve salve ,valew Diego 👍
Oi Diego gostei muito
Bom otimo vídeo.
Vídeo excelente!
👌NOSSA ISSO SIM E UM VIDEO COM CONTEUDO .☺👍
Adoro os vídeos, dicas de hipertrofia.
Comecei a ver seus vídeos agora e não consigo parar. Show de bola! +1 inscrito e fã. tmj
Valeu :) Pode mandar sugestões de temas quando quiser!!
@@SaudenaRotina Bom, eu tenho um problema e ñ encontro muita coisa sobre isso no youtube.
Comecei a treinar em 2014, quando eu tinha 15 pra 16 anos e pesava 108kg. Fiz aproximadamente 1 ano de treino funcional, uma dieta de restrição calórica e em 2015 eu estava com uns 70kg.
como vc já deve imaginar, sobrou um pouco de pele na região da barriga, glúteo e posterior de coxa.
não é algo absurdo, mas me incomoda muito. por conta disso, eu fico com receio de fazer uma dieta hipercalórica (pra ganho de massa) e aumentar mais a barriga, que não está como eu gostaria.
queria saber um pouco mais sobre isso, quais dicas vc poderia me dar, pois estou quase optando por uma redução de pele. porém acho que tem algum jeito natural de acabar com esse pequeno problema, pois como eu disse, ñ é uma quantidade absurda de pele.
abraço. obg pela atenção!
Diego, se eu fizer hipertrofia, segunda, quanta e sexta e descansar terça e quinta, terei resultado; ou só terei se fizer em dias seguidos? Vc e a Dafne são incríveis adoro vcs.
Adorei 💪😍👏👏👏
Meu treino em menos de 2 meses ja foi mudado 4 vzs, eu ja consigo fazer alguns mais intensos, aumentei as calorias ganhei massa muscular sendo q perdi gordura ai nem tive o aumento de peso q queria ta difícil sair dos 45kg.
Vc é top, parabéns 🎉
Muito obrigado 🤩
Ahh goiabas ♡. Como me livrar da preguiça de treinar ?
só começar e se forçar a transformar sua "rotina" (gostou da referência? rsrs) passei por isso recentemente e esse canal me ajudou a me inspirar a começar a melhorar a minha saúde (de novo em! rsrs)! com habitos mais saudaveis na sua rotina vc vai ver resultados e vai se animar a continuar! (-22kg já e comecei o foco no ganho de massa magra.)
Lembrando que, como eles sempre falam, faça tudo com o auxilio de um profissional!
Vlw ao canal ai que ajuda bastante ! Abs!
Motivação: você vai morrer um dia, o tempo não é infinito. do something about it
Por experiência própria digo: preguiça de treinar pode ser três coisas: não comer direito; não dormir direito; falta de iniciativa.
Não tem fórmula mágica, o negócio é começar de vagar e ir no seu ritmo.
Falta de vergonha na cara, tem gente que não tem a capacidade de levantar e ir malhar, cria vergonha na cara e vai, não tem nd te impedindo
Eu gosto de malhar ouvindo música vendo vídeo no you tube, como esta canal mara aqui ou ate assistindo filme na netflix faço tudo sem nem perceber a hora voa.Mas tem q querem pensar na saúde
estou adorando ,as suas dicas meu irmao ,likeee pra ti
Amigo, você poderia me ajudar? Eu comecei a mudar minha rotina tá com 22 dias. Tenho 70kg e queria saber de você o que eu devo fazer para definir o meu corpo, porém sem ficar bombado entendeu? Tipo ficar com o corpo mais ou menos igual o seu. Tenho alguns pesos em casa e queria saber se tinha uma série específica pra fazer.
Excelente vídeo 👏
Excelente trabalho!
As melhores dicas!
Faz um vídeo de como realizar suplementos. Grande abraço de SALVADOR /BA.
Mais dicas de hipertrofia please!
Oi não entendo quando vc fala 2- Não ter regularidade no treino de cada músculo, e ao mesmo tempo diz 4- Treinar músculo que ainda não se recuperou , uma vez que nao podemos ficar sem repetir o treino na semana
Mas acho que ele se refere a preguiça. Quando o músculo tá dolorido ele ainda tá se reorganizado então o descanso fará bem. Mas se o músculo tá de boas e você não o exercita ele acha que foi algo atípico. (Não literalmente pq músculo não pensa. Hehe) essa foi minha interpretação.
Treino em jejum tenho ótimos resultados tanto no corpo quanto disposição. ciência já comprovou que faz bem saúde.
Pode ocorrer o catabolismo não?
Up?
@@carloseduardo9665 segui canal emagrecimento de verdade que você vai entender melhor sobre jejum intermitente e aeróbico musculação em jejum
@@carloseduardo9665 catabolismo em treino é mito, você só catabolisa quando não está treinando.
Parabéns, você é ótimo.
Diego, em geral me alimento bem mas não consigo comer muito na parte da manhã. Em geral tomo um suco detox ou uma vitamina, já tentei mas passo mal quando como proteína no café da manhã. O suco é suficiente pra fazer os exercícios?
Não, Gosto de treinar quando o músculo ta dolorido,mas já treinei.
Ótimo vídeo
Olá Diego...tenho 29 anos e tenho hérnia de disco na lombar, tenho vontade de treinar pois estou bem acima do peso,mas tenho medo de me lesionar ainda mais...qual o melhor tipo de exercício aeróbico? Posso fazer musculação? Obrigado. Parabéns pelo canal.
vou responder em vídeo aqui no canal, fica de olho :)
Se eu fizer musculação as segundas, quartas e sextas e fazer uma corridinha de meia hora as terças, quintas e sábados, pode atrapalhar um ou outro? porque no vídeo nosso querido goiaba fala que se fazer demais atrapalha, mas eu faço equilibradamente, tem problema?
Tem que fazer um treino por quanto tempo? Ou pode cada treino mudar os exercicios?
Mais dicas d hipertrofia sim...
quando se diz 'ganhar massa muscular' é a mesma coisa que ganhar massa magra?
Sim querida.
vou responder em vídeo aqui no canal!
Como é pra um professor de educação física quando começa a treinar num academia / como “aluno”?
Verdade
😂😂😂😂😂
Confesse
Vc abriu a torneira demais😂😂😂😂😂
To ligada professor😂😂😂😂
Vídeo maravilhoso.
Mais dicas de hipertrofia pfv! =)
Amei o vídeo 😍
Que saudade desses vídeos
Adoreiiiiiii o vídeo👏👏👏👏👏
Top...
Você é fera!!
Já chego no like, necessito de mais vídeos igual a esse 😘😘😘😘😘