수영할 때 발목 유연성이 고민이라면 어떻게 해결할 수 있을까? 수영 초보자 90%의 고민을 해결하는 발목 유연성 훈련법!

[@details-of-swimming]

발목 스트레칭을 도와주는 저항 밴드 : bit.ly/swimblue_loopband
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00:00 인트로
00:27 발목 원형 스트레칭
01:03 아킬레스건 스트레칭
01:50 루프밴드 스트레칭
02:46 토우 크롤

[@박대근-t3e]

음식역류치료방법 알려주세요

[@danielsim7394]

감사합니다

[@장미-v5e]

좋은운동 영상감사해요

[@freewoo-ww]

뒷꿈치 걷기는 어떤가요?

[@details-of-swimming]

아킬레스건을 늘려주기 때문에 뒷꿈치 걷기도 도움이 됩니다. 🦭

[@Anna-q1i4x]

토우 크롤=필테 힐업과 같은 동작인데
발 아치의 높이가 다른 경우 힘들어요.ㅜㅜ
왜 스트림라인, 정렬, 코어, 근력 운동, 스트레칭을 강조 하셨는지 알겠어요.
매주 금요일 업로드 해주신 빨간펜 선생님
진심으로 감사드려요.