โยคะบำบัด "หมอนรองกระดูกทับเส้น"

คลิปนี้เป็นคลิปโยคะบำบัดเพื่อดูแลตัวเองเบื้องต้น สำหรับผู้ที่เป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ผู้ที่มีอาการปวด ชา ร้าวลงขา ปวดหลังล่างก็ฝึกได้เช่นกันค่ะ ระหว่างการฝึกให้ผู้ฝึกสังเกตร่างกายตลอดนะคะ ถ้าทำแล้วรู้สึกว่าอาการเจ็บหนักขึ้น ให้หยุดฝึกนะคะ ปรับเป็นท่าที่ง่ายขึ้น หรือปรึกษาแพทย์นะคะ
และสำหรับผู้ที่ต้องการเปลี่ยน Lifestyle ให้เป็นคนมีสุขภาพดี แอมขอแนะนำ Course 100 Days Challenge เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ใน 100 วัน
- แนะนำการเลือกทานอาหาร สัดส่วนอาหารแต่ละประเภท
- การคำนวณโปรตีนที่ร่างกายต้องการ
- การออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับผู้มีปัญหาปวดหลัง ปวดเข่า และผู้สูงอายุ
- เทคนิคการลดน้ำหนักแบบยั่งยืน
ผู้ที่สนใจ Course หรือสอนส่วนตัวทั้ง online และ offline ติดต่อแอมผ่าน LINE ID : amyogatherapy ได้เลยค่ะ อาจจะตอบช้า แต่ตอบชัวร์นะคะ ^^

[@Pinyada.Salathong]

ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤

[@vattanaapinantaporn2413]

ขอบคุณครับ

[@Pinyada.Salathong]

ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤