7 RZECZY, DZIĘKI KTÓRYM ZACZĘŁAM CHUDNĄĆ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- ☟ ☟ ☟ ROZWIŃ OPIS ☟ ☟ ☟
Zapraszam na film, w którym opowiadam o tym, jak to się stało, że w tydzień schudłam 3 kg. I jak w ogóle zaczęłam gubić kilogramy :)
W filmie zapomniałam powiedzieć o niezwykle ważnej rzeczy - akceptacji siebie i swojego ciała bez względu na to, jak je postrzegamy. Zamiast myśleć o sobie krytycznie (np. Jestem gruba i odrażająca), myśl o sobie z akceptacją i miłością (Jestem piękna i wartościowa, chcę wyglądać jeszcze piękniej). Twoje myślenie musi sprzyjać procesowi zmian, w innym wypadku sukces będzie utrudniony. Twoja dusza i ciało stanowią jedność - nie da się myśleć negatywnie i uzyskać pozytywnych rezultatów. Pamiętaj o tym, bądź spójna i nastaw się na sukces!
Pamiętaj też, że KAŻDY JEST INNY i nie wszystkie moje rady muszą być dobre dla Ciebie. Jeśli jednak będą, będzie mi bardzo miło :)
Zabiegi modelowania sylwetki Endermologia LPG, o których mówię w filmie: clinicacosmetol...
Moje ulubione zupki warzywne: ecobenefit.pl/p...
Zapomniałam powiedzieć w filmie, że te zupki dodaję też do koktajli warzywno-owocowych :)
U W A G A : Jako że temat odżywiania i sportu budzi skrajne emocje, komentarze obraźliwe, niekulturalne i wulgarne będą usuwane.
☞ ZNAJDŹ MNIE W SIECI: ☜
✔ MÓJ BLOG:
www.lifebylola.pl
✔ MÓJ DRUGI KANAŁ O TRÓJMIEŚCIE:
/ 3citylife
✔ SOCIAL MEDIA:
FB: / vloglola
INSTAGRAM: / vloglola
✉ MAIL / COLLABORATION:
vloglola@gmail.com
Ale ty mnie motywujesz dziewczyno :D jest juz późny wieczór wiec od jutra zabieram się za siebie :) mam 7 miechów do wakacji i 10kg do zrzucenia,wierze,ze dam rade,trzymajcie za mnie kciuki :D
Codziennie dostawalam małe krople motywacji ,ale po twoim filmie czuje ze to jest mój czas,dziękuje :)
Little Pink Smile i jak Ci idzie? :)
Izka Wu nadzwyczaj dobrze,poważnie :D aż się nie spodziewałam ze dam rade trzymać tak dobrze dietę,tylko w weekendy daje sobie popalic i czasem przeginam ale i tak kg lecą :D schudlam juz 5 kg jestem mega zadowolona :)
Little Pink Smile I jak teraz? :D
iiiiii?
noooo czekamy na odpowiedz xD
to ja opowiem swoją historię, 2 miesiące temu ważyłem 106 kg, teraz 89. Jak to zrobiłem? Olałem wszystkich trenerów i posłuchałem kogoś, kto biega triatlony. Zacząłem się ruszać, nie jakieś tam bieganie, chodzę, 3 razy w tygodniu po 12 km, ale przede wszystkim teoria mż, czyli mniej żreć! Podstawa nie jeść 2 godź, przed snem. I do tego było mi się najtrudniej dostosować. Różnie wracam z pracy, i wtedy człowiek dojada, na noc, a w czasie snu organizm odkłada to pożywienie w zapas.Teraz jem co chcę, żołądek mi się skurczył, nie ma efektu jojo, nie potrzebuję dojadać wieczorem, bo nie odczuwam głodu. Kiedyś musiałem po powrocie z pracy wrzucić kilka kanapek, mówię tu o 22, teraz nawet o żarciu nawet nie pomyślę, co najwyżej jakiegoś browarka wypiję. Wniosek? Ruch i nie dojadać przed snem. I żeby było jasne, nie neguję vloga, masz rację, swoje doświadczenia, ale ja tutaj przedstawiłem swoje. Zejdę na 85 kg, przy wzroście 185, wtedy popracuję nad masą, żeby to jako tako wyglądało. Nie mówię tu o kulturystyce, tylko, żeby normalnie wyglądać. Pozdrawiam.
Gratuluję!!!! Świetne podejście, świetne efekty ❤️
dzięki :)
hej , ile kalorii dziennie spożywałeś ?
Browarek???
Puste kalorie.
Powiem szczerze, że do tej pory ciężko było komukolwiek zmotywować mnie do zmian...a Ty pokazałaś że chudnięcie to nie jest droga przez mękę, ale coś co przynosi radość i satysfakcję...od dziś zaczynam! Dziękuję Ci za ten filmik :*
NIE MA ZA CO!!! MIŁO MI!!! Chodzi o nawyki i intuicję, a nie katowanie się i robienie czegoś wbrew sobie. Buziaki
Właśnie zamawiam kebsa
Dostałaś już, czy jeszcze czekasz?
Koprolity oder
łempi ankk i
Zmiana diety, picie zdrowej wody, ograniczenie słodyczy i zaprzestanie dosładzania herbat i kaw - u mnie to pomogło. Na treningi zabieram wodę z mojego domowego filtra redox fitaqua - ta woda wzmacnia odporność i organizm, łatwiej z nią trenować.
Właśnie takiego filmu wszędzie szukałam, świetny! :)
Subskrybuje ;)
Olu, polecam śniadania białkowo- tłuszczowo. Długo nie jesteś głodna przede wszystkim :D Co do tych posiłków- może byłaś za bardzo zestresowana? To też wpływa na redukcję niestety :/ zapraszam
Kubki z rurką. Dużo kubków z rurką. Bardzo dużo kubków z rurką.
TAK TAK TAK!!!✌🏼️😜😘
:D
Jestem stara i niska. I twoje radyporady już nie są dla mnie. Ale podoba mi się to co robisz. Trzymaj się dziewczyno XD
Ja tez jestem juz stara i te zasady nie sa dla mnie - jedno co robie to cwicze, ale tak jak ona tak mowi, bez planu zywieniowego, nie chudne.
Super !!!
Super filmik ,tego trzeba mi było:)
prawidłowe podejście! super, że dzisiaj obejrzałam Twój film, motywacja wróciła :) :*
❤️❤️❤️
Więcej takich filmików. Jesteś fajnym ,,motorem" do działania :)
Miło mi bardzo!!!! Dzięki❤️
😚lubie cie sluchac , madra i piekna , nagrywaj...ja bede ogladac🤗
Wyglądasz wspaniale:) zakochałam się w Twoim naszyjniku :) zdradzisz jego pochodzenie?
Dziękuję! To Liu Jo :)
BIEGAMY I siłownie na dworku polecam a reszta to takie biadolenie bez urazy, bo same prawdy oczywiste:) mało świństwa jemy a dużo zdrowego świeżego mało przetworzonego i do przodu:)
Bardzo przekonujące i bez głupiego fanatyzmu :D
❤️
Zaciekawila mnie kwestia nabialu, mleka nie spozywam bo nie trawie i juz dawno zastapilam je roslinnym ale uwielbiam jogurty i lekkie sery, twarozki, mozarella. To tez odstawilas?
gratuluję podjęcia decyzji o porzuceniu nabiału ! :) nic dobrego w obecnych czasach na nie da, a większość ludzi ma mniejszą lub większą nietolerancję laktozy. Obecnie w nabiale szczególnie tym krowim nie trudno o hormony i antybiotyki. Co do podkręcenia metabolizmu to polecam dodawać do każdego posiłu odrobinę pieprzu cayenne. Pozdrawiam ! ;)
Oooo, o cayenne nie wiedziałam :) Spróbuję, dzięki ❤️
Omijajcie dietetykow wielkim lukiem jezeli chcecie schudnac . Wlasnie wiedzialam w ostatnim filmie jak sie zmienila/schudla twoja twarz, gratulacje!!! trzymaj tak dalej :)
Czemu omijać dietetyków
Ostatnio poznałam fajną dietetyczkę z takim właśnie zdrowym i indywidualnym podejściem do każdego. Ale to jedna na milion w tej branży! Buziak
+vlogLOLA no właśnie ; ) a może mogłabyś dać namiar na nią ? może stosuje diety online pomaga ? ;)
A w jakim sklepie te zupki kupujesz?online czy stacjonarnie bardzo dziekuje za odpowiedz
Online, link jest pod filmem ;*
fajny vlog, dobre info :)
Dzięki!
ja tez mam tak ze wystarczy 2 godziny nie jesc na czas i bol glowy gotowy
Sporo, ja w rok zjechałem z 113kg na 92kg ja także nie jem regularnie po za obiadem. Z nabiałem to głupota wszelkiego rodzaju białko jest podstawowym budulcem mięśni. Jeśli ćwiczysz to na kg wagi ciała powinno się spożywać 1.5-2g biłka, w diecie bez nabiału to jest nie wykonalne. Z wodą to się także nie zgodzę, owszem po zmianie słodkich napojów na wodę dużo to dało, ale dla wyjaśnienia nawet jeśli wysikasz i wypocisz jakimś cudem 1l wody z organizmu, to codziennie pakujesz w siebie 2l wody - Woda waży!! heh codziennie wlewaj w wiadro 2l wody i po dwóch tygodniach podnieś to wiadro.
+Łukasz Kuczyński Mylisz białko z nabiałem...
RLY? czyli w Jajkach nie masz białka? w Mleku nie masz białka? Ser też nie ma białka? Serek wiejski nie ma białka? xD Ciekawe rzeczy piszesz, generalnie polecam bardziej przyjrzeć się wartością odżywczym produktów z grupy: Nabiał, no chyba że skoro ćwiczysz i budujesz mięśnie wpierdzielasz białko w proszku... to spoko, możesz sobie pozwolić na usunięcia białka z produktów diety. Tak czy inaczej w nabiale masz najwięcej naturalnego białka. Mleko ma Białko tylko, te także trzeba wybrać z głową bo zawiera kazeinę oraz laktozę to są główne minusy, teraz tak jak redukcja to wywalasz mleko z diety, jak ćwiczysz to wybierasz mleko bez laktozy - proste. Przestań ludziom opowiadać brednie, to że zjechałaś z wagi to głownie zasługa siłowni i zwiększenia ruchu a że 3kg w tydzień, to dlatego że zrobiłaś to drastycznie i teraz gdy organizm się przyzwyczaił będzie coraz to trudniej. Co do jedzenia co godziny to także nie każdy ci to będzie wmawiał, bo ludzie nie są debilami i znają zagadnienie IF, do którego sam się stosuję, ale także nie jakoś drastycznie. Najważniejszym czynnikiem na redukcji jest trzymanie bilansu kalorycznego, czyli nie przekraczać dziennej wartości kcal oraz węgli.
Właśnie, jedzenie co 3 godziny to jest jedna wielka ściema - tak samo zresztą jak konieczność spożywania 5 posiłków dziennie. Zostało zrobionych już wiele badań dotyczących tego, że nieistotne ile posiłków jesz, ważna jest kaloryka w ciągu dnia. No i ważne jest też to, żeby nie doprowadzić organizmu do stanu, w którym będzie już na maksa wygłodzony, bo wtedy czeka nas wilczy głód i rzucenie się na taką ilość jedzenia, której w rzeczywistości nie potrzebujemy :). Ja osobiście wolę zjeść 3 posiłki co 6 godzin, ale żeby były spore (500-600 kcal) i się porządnie najeść niż skubać na raty - w tej kwestii każdy powinien dopasować się indywidualnie - jak ktoś woli zjeść 7 posiłków mega małych to też będzie okej. Smutne jest strasznie to, że dietetyczki "z papierami i uprawnieniami"mają taką słabą i przestarzałą wiedzę.
Wiedza to jedno, indywidualne traktowanie każdego pacjenta to drugie, prawda? ❤️ Ja zazwyczaj jem 4 posiłki, choć są takie dni, gdy wypada 5. Buziak
było super,a na dzień dzisiejszy jesteś słodkim pączusiem
Pięknoto :***** dla mnie zawsze kończyła się dieta jak pojawiał się stres, trudne momenty w życiu, wtedy wszystko przestawało mieć sens łącznie z dietą. Żeby zacząć dietę muszę mieć wszystko poukładane, szczególnie w pracy, czy na studiach, w rodzinie, na każdej płaszczyźnie życia...u mnie to jest właśnie duży problem :))
Tak. Jestem facetę i mało wiem o kobiecych stresach (tzn wiem sporo bo się ich naoglądałem że hoho) ale zauważyłem że jeśli organizm jest dobrze odrzywiony, zupełnie inaczej radzi sobie ze stresem. I mówi to osoba, która miała niemało stresu na głowie, a na pewno więcej niż niejeden mój kolega. Odkad jestem na diecie bogatotłuszczowej to bardziej chce mi się ćwiczyć, mam leoszą pamięć, lepiej reaguje na stres, mam więcej odwagi życiowej i kilka innych pozytywnych aspektow, o których nie wolno mi mówić. Tak że dieta to podstawa, również w walce ze stresem.
+Vagi Terror No nie wiem czy tak dużo lepiej znosisz stres bo ta twoja odwaga mocno podszyta arogancją oraz nachalnością która miejmy nadzieję nie ma miejsca w tych aspektach o których nie wolno ci mówić ;-]
+Czarna Inez No patrz. Nie wiedziałem że się znamy osobiście ^^ Bo raczej moich cech nie poznalas po komentarzach...
Vagi Terror Rozgadany jesteś więc dużo można wywnioskować;-> pamiętaj że w swpich wypowiedziach dajesz świadectwo tego jaki jesteś;-}
+Czarna Inez Jestem fajny, przystojny, elegancki, inteligentny (tak sie to pisze?) i to dlatego że jem miliardy ton tłustego nabiału.
Polecam "kierunek zdrowie" na TH-cam , swietne zdrowe i proste przepisy :)
Dzięki!❤️
jestes fajn a wlasnie zafarbowalam wlosy nie wiwm co wyjdzie ni chcialo mi sie isc do fryzjera jdzieki za podklad pa
Układając dietę bierzesz pod uwagę kwestię zapotrzebowania swojego organizmu na tłuszcze, węgle i białko? Liczysz jakieś makra itd?
+Aga Wu liczenie makro i mikroskładników to raczej dla profesjonalnych sportowców.. nie popadajmy w skrajności
No coś ty, takie wyliczanie skrupulatne mnie demotywuje, irytuje i zniechęca!:)
+vlogLOLA czyli zwyczajnie kończysz jeść, jeśli już czujesz się najedzona? :)
Aga Wu Jesli chodzi o mnie to tak :) ale jem wtedy 3 posiłki dziennie, są to właśnie dosyć duże posiłki, po których czuję się usatysfakcjonowana. No a jeśli urozmaicasz sobie codziennie dania, to makroskładnikami nie warto sobie zawracac głowy.
komentarz dla statystyk :)
Zamówiłam sobie jakiś czas temu warzywkubek ale nie jestem w stanie tego przełknąć momentalnie się robię nie dobrze ; ( -,- a szczerze średnio lubię warzywa i wciąż szukam pomysłu jak je przyswajać.
A dodałaś dużo przypraw?
no własnie nie próbowałam jeszcze niczego dodawać bałam się że jeszcze pogorszę smak :D. Po wypiciu połowy kubka 2 dni miałam straszne bóle brzucha i zrezygnowałam.
Coś Ty? Ja się po nich czuję rewelacyjnie!
+vlogLOLA jakieś pomysły co dodać żeby było to bardziej znośne ? mam po 2 saszetki z kazdego smaku i szkoda żeby sie zmarnowaly ;)
a ja tak bardzo kocham nabiał :( mleko, sery każdego rodzaju..
Dawka czyni truciznę.. liczy się tylko nadwyżka kaloryczna a raczej deficyt jaki trzeba wprowadzić
boze jestes wspaniala ale ja mam ponad 56 ico nie doradzisz dziecko jestes bbb,fajna pa
plan żywieniowy sama układałas?
Jem intuicyjnie, a produkty dobieram zgodnie z wiedzą, jaką zdobywam we własnym zakresie.
Gdzie można kupić takie zupki ?
+Beata Nowak Ostatnio widziałam je w Netto na dziale zdrowa żywność. Lub przez net.
ale jestes fajna babka😊
ja ubrałam szorty,... przed lustrem. poryczałam się i to mnie zmotywowało ;) brutalne ale działa.
+fit life Miałam to samo z nowym bikini :D
co jesc ,zeby nie jesc nabialu? czuje ze mam ten problem ;(
+beautyishealthy dziekuje , wlasnie zaczynam stosowac ;)
Powiedzieć sobie nie!
W Azji nie jedzą nabiału np.
Nabiał oziębia tez organizm. Alejka mieszkasz w Polsce i są zimy to nie rezygnuj. Ser żółty sobie zjedz zimą.
Ja bym jeszcze dodala: 8. Szukaj nowych przepisow! Kiedys zdrowa salatka kojarzyla mi sie z pokrojonym pomidorem, ogorkiem i papryka. Nie mialam fantazji kulinarnej i nie wiedzialam co mam jesc zamiast bialej bulki z salami na kolacje- bo ile mozna jesc tego ogorka!? Zaczelam szperac (glownie w przepisach weganskich) i okazalo sie, ze jest duzo warzyw, przypraw, nasion, kasz i polaczen, ktorych do tej pory nie znalam! Pierwszy raz w zyciu kupilam produkty takie jak fenkul, granat, czosnek niedzwiedzi, kasza peczak, tahini, trawa cytrynowa i wiele, wiele innych. Zauwazylam, ze potrzebuje przepisow czarno na bialym, aby jesc roznorodnie i pysznie- czyli z przyjemnoscia. Juz nigdy nie chce wracac do tej zwyklej bulki! Polecam ksiazki takie jak "Deliciously Ella Every Day" (druga wydana ksiazka tej autorki, o wiele lepsza od pierwszej!), "Zielono i zdrowo" oraz nasze polskie "Zielenina na talerzu", "Smak milosci" oraz "Jadlonomia", Wymienione ksiazki sa wegetarianskie i weganskie, ale jesli ktos lubi mieso i rybe to mysle, ze spokojnie moze przemycic kurczaka i tunczyka jako dodatek do dan :) Pozdrowienia i powodzenia w dalszych dzialaniach!
Wow, ale kopalnia wiedzy w jednym komentarzu, dziękuję! Wszystkie tytuły książek zapisuję. Masz rację, RÓŻNORODNOŚĆ to podstawa! Buziaki
Popieram! nalezy zwalczac przyczyny, a nie skutki nadwagi/otylosci, a to przede wszystkim zle przyzwyczajenia:( Nawyki wyniesione z domu jak np. schabowy, slaskie kluseczki z roladami na niedziele, a na tygodniu cos szybkiego w stylu makaron z sosem pomidorowym ze sloika, albo ze zmeczenia kupiona w drodze do domu pizza/kebab/hamburger, a potem pol opakowania ptasiego mleczka przy wieczornym filmie:D Nawet, jak mamy wiecej czasu na spedzenie go w kuchni, to przygowowujemy cos, na co ``mamy smaka´´, czyli dobrze nam znane dania, ktore do dietetycznych nie naleza. Sprawmy, aby zdrowe, smaczne i szybkie potrawy staly sie naszymi dobrymi znajomymi, a wkrotce stana sie najlepszymi przyjaciolmi i z dylematu paczek czy drozdzowka, zrobi sie paczek, smoothie czy owoce? Nie musimy rezygnowac ze wszytskiego co tuczy, ale wlasnie powoli wprowadzac lepsze przyzwyczajenia...
Czyli nigdy bym nie schudla bo ja jestem wiecznie glodnym czlowiekiem XD
bardzo fajny i motywujący film :) lubię stwierdzenia typu: to się u mnie sprawdziło, a tamto nie; w moim przypadku pozytywnie wpłynęła ta czy inna zmiana. Jeśli słyszę "powinnaś", "musisz", "trzeba" zbyt często, to już odechciewa się oglądać ;) Jesteś bardzo pozytywną osobą. Gratuluję i życzę kolejnych sukcesów, by wszystko co sobie założyłaś zostało osiągnięte :)
Dziękuję, bardzo mi miło! Sama nie lubię takiego dyktatorskiego tudzież narzucającego tonu i staram się go nie stosować. Buziak!
Ja jeszcze rano na czczo pije ciepla wode z cytryna zeby oczyscic sie z nocnych toksyn.:)
Idealnie!!!
😊
Super film !!! Kissy :*
Dzięki Boogie 😘❤️💋🍒⭐️
Proponuję też dokładnie rzuć. Powinno się każdy kęs rzuć 32 razy. Szybciej się najadasz. Do organizmu trafia to, że nie jesteś już głodna, dlatego mniej się je. Polecam.
Polecam "kierunek zdrowie" na TH-cam , swietne zdrowe i proste przepisy :)
Dzięki!💖💖💖
pierwszy raz ktoś mówi tak jak ja, że migrenowca boli głowa kiedy nie zje, więc to wymusza regularność i jedzenie śniadań, cudnie mówisz :-)
Jeśli chodzi o dietę Pani Dąbrowskiej, to nie bardzo zgłębiłaś temat. Ból głowy jest wynikiem oczyszczania się organizmu. Ja byłam dwa tygodnie na tej diecie już kilka razy efekty są niesamowite! Brak energii?? Chyba raczej jej nadmiar ;)
Na każdego działa co innego. :D Każdy ma inny organizm.
Oczywiście, że na każdego działa co innego ale nie można się wypowiadać, jeśli się czegoś nie spróbowało. Większość osób krytykujących dietę dr Dąbrowskiej (jak mówi Lola trenerzy, dietetycy) nigdy jej nie przeszło. Na diecie dr Dąbrowskiej większość ludzi jest bardzo aktywna i chodzi na siłownię. Sama przeszłam 6 tygodni na tej diecie i tyle energii co wtedy i pozytywnego nastawienia do życia nie miałam nigdy wcześniej ani później. Nie wspominając o skutkach zdrowotnych, niektórzy np. wyleczyli migrenę.
Dieta Dąbrowskiej to faktycznie post leczniczy!, oczyszczający, odbudowujący, który stosują osoby z rożnymi schorzeniami przewlekłymi. Bonusem jest chudnięcie, które nie jest najważniejsze w tej diecie. Niestety, panie i panowie szukający szybkiego sposobu chudnięcia, stosują również i tę metodę, aby szybko zgubić kilogramy. Doktor Dąbrowska zaleca aby po wyjściu z diety stosować zasady zdrowego żywienia, o których w filmiku także słychać.
Są zwolennicy zupomanii, są zwolennicy diety Dąbrowskiej, są zwolennicy diet ułożonych przez dietetyków. Każdy ma na to swój sposób i nie warto krytykować czy negować którykolwiek, bo każdy organizm jest inny.
taka tylko drobna uwaga, patrz się w obiektyw kamery, a nie swój obraz, bo twarzą jesteś do widza ale wzrokiem nie za bardzo :)
no to od jutra koniec z nabiałem, spożywam na potęgę, mleko do kawy, mleko do owsianki, ćwiczę 3h dziennie i nic.. świetny filmik ;)
Witam i dziekuje za rady. Ja sie ustabilizowalam z jedzeniem, ale za to nie chudne. Tez jestem migrenowcem i boli mnnie glowa jesli tylko jestem glodna. Jestem tez nerwowa, wiec jak sie stresuje to tez boli mnie glowa. Mnie motywuje moja szafa i pelno ubran, w ktore nagle nie wchodze. Nie wiem kiedy sie ruszac , bo miedzy praca i trojka dzieci nie mam ani sily ani czasu. Wiem, ze powinno sie uprawiac sport rano, ale wole spac... A wiecorek wracam padnieta i marze by sie wyciszyc i pojsc spac. Takze zobacze, przestane stresowac . Pije bardzo duzo wody przez caly dzien, a jak mam ochote na cos to jem jablko. Oby tak dalej. Pozdrawiam z Francji, Ania
Cieszy mnie to , ze odstawilas nabial. Ale martwi mnie to, ze tylko z tego powodu, ze szkodzi. Nie wiem czy ktos zastanawia sie nad tym skad to mleko tak naprawde sie bierze. Jakie cierpienie przechodza krowy bo przeciez bez dzieci nie ma mleka a co z tym sie laczy to wiadomo... non stop ciaza...nie wiem czy krowy sa z tego zadowolone .Pozdrawiam.
Martwi? Pozwól proszę każdemu decydować, jak ma żyć. P.S. Z ciekawości - wszystkie paski, buty i torebki masz z eko skóry? Jak tak, gratuluję konsekwencji. Jak nie, to...
Jestem weganka tak dla info. Nie uzywam rowniez zadnych kosmetykow i perfum ktore tesowane sa na zwierzetach. A w tym przypadku chodzi mi glownie o cierpienie krow !!! Czytasz ze zrozumieniem ? Ciekawi mnie co Ty sadzisz o tym temacie bo z tego co wynika przestalas tylko ze wzgledu na siebie. Zastanawialas sie nad tym jak powstaje mleko i co za tym idzie ?
Żeby krowa dawał mleko musi mieć raz w życiu cielaka.A potem jest ciągle dojona i daje mleko.Tak jak u kobiety - urodzi dziecko ,karmi piersią .Odstawia ale za jakiś czas ktoś prosi-pokarm moje dziecko ( mamki w XIX i XX wieku ) i mleko się pojawia .Tak ,my ssaki mamy :D
Dobrze, że to akurat w tych miejscach obwody spadały!
super film, bardzo mi się podoba Twoje świadome podejście i to że dużo przydatnych informacji można znaleźć w filmie !
Każda młoda dziewczyna (czy tam młoda kobieta) powinna obejrzeć ten filmik, a to dlatego, że mnóstwo dziewczyn popada w paranoję.. mam 22 lata i obserwuje to w moim w środowisku. Brak zdrowego podejścia, wygórowane oczekiwania wobec własnej sylwetki np. "chcę wyglądać jak ktośtam", a trzeba spojrzeć na siebie i wiedzieć do czego można dążyć! Trzeba dążyć do lepszej wersji SIEBIE, a nie próbować z siebie robić kogoś innego, co często po prostu nie wychodzi, bo każdy z nas też ma jakieś swoje predyspozycje, genetykę itd. Najbardziej rozśmiesza i z jednej strony denerwuje fakt, że wmawia się ludziom tekst: 5 POSIŁKÓW DZIENNIE, CO TRZY GODZINY. I mam koleżankę, która siedzi zwykle z zegarkiem w ręku i mówi np "jeszcze 23 minuty do mojego drugiego posiłku" :DDD Muszę stwierdzić, że ludzie łykają jak pelikany to co im się mówi, zamiast dowiedzieć się, poszukać w wiarygodnych źródłach informacji. Można jeść 3 posiłki dziennie, bez zegarka w ręku i chudnąć:) Nasz organizm robi sobie w nocy bilans tego co zjedliśmy w dany dzień i nie ma znaczenia tak naprawdę co ile godzin jemy i ile posiłków. Ważna jest jakość tych posiłków i odpowiednia kaloryczność.
Bardzo się cieszę, że nagrałaś taki filmik i mam nadzieję, że będzie pomocny dla wielu osób, pozdrawiam :)
Jak dla mnie rezygnowanie z nabiału 90% lub80% to głupota. Rozumiem za i przeciw. Ale białko też buduje mięśnie, mięśnie spalają więcej kalorii w ciągu dnia i nasz organizm spala więcej kalorii z samego życia :) Co do zakwaszenia się zgodzę. Ale tak samo jak nie można rezygnować z tłuszczów tak samo z białka. U kobiet chodzi chociaż o gospodarkę hormonalną :) Ale jeśli tobie się to sprawdza i wszystko jest ok to super :) Bo jak sama mówiłaś na początku to trzeba słuchać swojego organizmu :)!
+ΛΝGΞLΛ Zastanawiam się czy wg ciebie białko to tylko nabiał?? W innych produktach, warzywach jest więcej białka nic w samym nabiale. Ja wogóle nie jadam nabiału i moje wyniki oraz samopoczucie są idealne.
+Natalia Szewczyk Najwięcej najbardziej wartościowego białka jest w żółtkach jaj kurzych. Warzywa to przeważnie woda z cukrem, które tylko ładnie wygląda na talerzu. Poza parametrem ilości danego mikroskładnika, jest też jego wartość biologiczna.
Natalia Szewczyk Moja wypowiedź miała na celu powiedzenie, że jestem za jedzeniem wszystkiego lub tylko zmniejszeniem np. nabiału :) A nie wykluczenie. Ponieważ uważam, że powinna być równowaga. Ale bardzo popieram fakt słuchania organizmu :)
nabial w cale nie jest taki zdrowy,wiele osob nie wie,ze jest uczulony na laktoze. Ja bylam taka osoba i jak odstawilam nabial skonczyly sie bole brzucha i wzdety brzuch. Bialka uzupelniam jedzac gotowane mieso i jajka w roznej postaci.
Vagi Terror Tak zgadzam się, dlatego jadam jajka, mięso, ryby, owoce morza ale ze swojego jadłospisu wyzuciłam mleko krowie, jogurty, deserki typu danio, sery, poprostu cały nabiał zwłaszcza i przede wszystkim krowi (odzwierzęcy) Nie potrzebuje takiego białka. Czasem zjem jogurt na bazie mleka kokosowego lub sporadycznie świeżą mozzarelę.
woda Ci zeszła po tygodniu :)
Około 2- 3 kg, to woda właśnie
silownia jedynie ujedrnia cialo i krztaltuje sylwetke ;-)
Super film! Zaczęłam wprowadzać zmiany serio mega inspiracja dzięki ❤
Skoro ograniczasz nabiał to w jaki sposób dostarczasz białko?;)
zdajesz sobie sprawę z tego że białko występuje nie tylko w nabiale, prawda?
tak ,krowy sa zapladniane by doic je dluzej i wtedy oddaja mleko z duza iloscia estrogenow i hormonow wzrostu, no to tyjesz zamiast chudnac plus masz brode wasy itp itd, tez lubie migdalowe malko, normalne jest, kokosowe lubie do slodkosci albo lodow albo do zup pikantnych tajskich, JA TEZ SCHUDLAM 5 KG W 2 TG poszlam sladem paleo STYL ZYCIA ale na razie jestem na diecie anty candida polaczona z fodmap i scd, mozecie poczytac na paleo smak chyba o tym, nie zaluje, wlasnie tez chudne tam gdzie wczesniej schudnac nie moglam, motywacja latwo przychodzi, jkos szybciej niz kilogramy, swietnie sie czuje spie i fajnie buzia mlodo elastycznie wyglada, a takze inne czesci ciałka POZDRO
Podpisuje się pod tymi radami.
Przez lata nic nie schudłam bo utrudnia mi to PCOS. Robiłam kilka różnych diet w tym Dukana na której schudłam parę kilo,ale niestety mi nie służyła więc porzuciłam i przytyłam prawie 3 razy więcej niż na niej schudłam.Narobiłam nią też szkód w organizmie.Nie polecam.
O intuicyjnym odżywianiu słyszałam kilka lat temu,ale nic z tym nie zrobiłam,aż w końcu przekonałam się kilka miesięcy temu że to DZIAŁA! :)
schudłam ponad 10 kg w niecałe 3msc i ciągle chudnę.To co mnie drenowało z energii to nabiał i mięso,które jadłam przez cały czas.A już kilka dni po odstawieniu czułam się jak młoda i pełna energii bogini :D Tak że wszystko najlepiej na sobie sprawdzić.U mnie najlepiej sprawdzają się koktajle warzywno-owocowe,banany-duużo bananów i dania z kaszami i gotowanymi warzywami a'la leczo :)
Czytanie takich komentarzy działa na mnie motywacyjnie! Gratuluję i cieszę się Twoim sukcesem! Buziaki
Waga też się nie stresuj :) Przecież 1 kg tłuszczu jest o wiele większy niż 1 kg mięśnia. Ważne są centymetry! Gratuluje i pozdrawiam :)
DOKŁADNIE! Mam już mega spadki w obwodach, tylko uda jakieś oporne mam :D
+vlogLOLA niestety ja tez w tym momencie mam mały zastój. Nie wiem czym się ratować, na więcej treningów czasu nie mam więc trzeba chyba zmienić żywienie :)
+vlogLOLA niestety ja tez w tym momencie mam mały zastój. Nie wiem czym się ratować, na więcej treningów czasu nie mam więc trzeba chyba zmienić żywienie :)
kilka lat żyłem zdrowo było super w listopadzie zeszłego roku popadlam w dołek i do dziś odżywiam sie fatalnie.. nie miałam motywować kompletnie, nic nie pomagało. ale powiem Ci ze Twoj filmik przywrócił mi chyba ciut tego czego tak bardzo potrzebuje ;3 czekałam na to tyle czasu, haha. dziękuję
taki buraczek spoko, zwlaszzca z mandarynka, ale ja jakos najadam sie max 5 skrzydelkami, albo malymi rybkami z grilla , tyle samo warzyw na dobe albo w ciagu dwoch dni, bo ja nie umiem juz duzo jesc.
Doadaj sobie sok z polowy cytryny zawsze rano to rowniez pomaga w oczyszczaniu organizmu :)
Dzięki! Kiedyś tak piłam zawsze rano, wodę z sokiem z cytryny, pora do tego wrócić :)
Ja zamiast samej wody pije wodę z cytryną i świeża/suszoną miętą :)
Też lubię❤️👌🏼😘
bardzo mądra kobieta z Ciebie dziękuje miło się sluchało ;))
Dziękuję! Buziaki❤️
Wiele jest mitów na temat picia mleka. Że zakwasza, że tylko dla cieląt a nie dla ludzi... Jeżeli komuś nie służy faktycznie, ma nietolerancję na laktozę czy alergię na białka to ok. Najśmieszniejsze w tym wszystkim jest to że szereg pseudo specjalistów i osób które same czerpią wiedzą np. z internetu nie piją mleka bo jest złe ale jogurt, ser biały czy żółty już jedzą a przecież są to produkty zrobione z TEGO SAMEGO MLEKA! Nie popadajmy w paranoję i propagandę. W Polsce mleka jest dobrej jakości a ich produkcja i to żeby było w sklepach przechodzi szereg badań. Ludzki organizm sam sobie radzi z ewentualnym zakwaszeniem i nie wiem ile litrów mleka trzeba pić dziennie żeby się zakwasić...
Hej, bardzo podoba mi się filmik, mówisz w naturalny i ciepły sposób, aż chce się oglądać kolejne odcinki :) W wolnej chwili zapraszam do mnie, pozdrawiam :)
Zabiegi modelujące sylwetkę są super, przy odpowiedniej diecie i ćwiczeniach naprawdę dają efekty. Ale ZDECYDOWANIE nie polecam osobom, które mają jakiekolwiek problemy z przewodem pokarmowym (ja mam wrzody dwunastnicy). Takie zabiegi mogą zrujnować wam zdrowie i na 90% zrujnują. Zdrowe osoby jak najbardziej mogą korzystać do woli ;)
długo szukałam zasad żywieniowych tak określonych, w jednym miejscu (a jednocześnie pozwalających na dowolność) :D utrzymujesz mnie przy tym co sama próbowałam przerobić u siebie, ale jednak zawsze pojawiały nie pytania czy na pewno tak mam jeść, czy ta metoda jest zdrowa, czy mi nie zaszkodzi, co jeszcze mg zrobić... itp. dzięki za zebranie tego wszystkiego w całość, bo sama jakoś nie potrafilam tego zrobić i gubiłam się w tym co robiłam. myślę ze bardzo pomoże mi Twój filmik. trzymaj się i pozdrawiam ❤
Jestam zmotywowana okazało się ze popelnialam dużo błędów i niestety nie mogłam schudnąć .ten film pokazal mi nowe światło ....spróbuję. ..i wierze ze zadziala....pozdrawiam
Bardzo mnie zmotywowałaś! Idę biegać! A już od jutrzejszego poranka będę pichcić sobie pyszne potrawy :) Dziękuję ogromnie!
Mailam podobnie z jedzeniem co 3 godz😕 to nie dla mnie myśli ze muszę jeść nie dawały mi spokoju a do tego wcale nie chudłam dbając o to co jadłam jak i w ilości spożywanego pokarmu ,więc aż miło posłuchać,że nie byłam sama 😃że jednak nie można jednej opcji jedzenia dopasować do każdego próbującego zrzucić co nieco👍🏻😎trzymam kciuki za dążenie do celu!
Ja juz od 6 miesiecymam przerwe na silowni bo chorowalam ale place nadal bo wroce niebawem ja zawsze na sniadanie jem owsianke z mlekiem migdalowym do tego troszke masla orzechowego troszke miodu malinowego ool banana i troszke borowek jest przepyszna polecam czasem dodaje jajko do owsianki jest bardziej sycaca moglabys Olu nagrac lub zaczac nagrywac food booki co jesz wciagu dnia np sniadanie i dalsze posilki
tak z ciekawości ile ważysz i ile masz wzrostu? :)
Ja na czczo pije ciepła wodę z cytryna i łyżeczka miodu, w ciągu dnia pije też gorąca wodę z dwoma lyzeczkami octu jablkowego, bardzo oczyszcza organizm. A gorąca woda pobudza metabolizm. Jeśli nie jem późno wieczorem też sto razy lepiej się czuje. Pije tylko jedna kawę rano. Ja utylam od podjadania różnymi porami. Wiem że wtedy gubi się rachubę. Na mnie dobrze działają ćwiczenia cardio w których się poce i jest mi gorąco. Lubię jazdę rowerem i skakanke.
Witaj Lola , bardzo wspanialy vlog z ciekawymi doradami . Ja w zimie zawsze przybiore na wadze . Nie posiadam auta , chodze duzo pieszo a w domu wykonuje fatburning ćwiczenia ( ćwiczenia na spalenie tluszczu ) , zumba gimnastyka pomieszana z tancem, nie pije zadnych soków bo to jeden cukier , woda jest bardzo dobra. Uwazam również na jedzenie i staram sie nie jesc za duzo słodyczy jak i ciast , jem duzo owocow . Jak i warzywa , sałatki mieso jem tylko dwa razy w tygodniu i raz sie u nas je w domu rybe . Taniec rowniez pomaga jak i Tai Chi Gi gong . Pozdrawiam z karnawałowego Düsseldorfu .
Ja właśnie tez odstawiłam nabiał i zamiast mleka kupuje mleko migdałowe i kokosowe do owsianki na śniadanie . Brakuje mi jogurtów naturalnych i kefirków 🥺. Jogurt obecnie zastąpiłam jogurtami vegańskimi z lidla tymi naturalnymi bo owocowy i kokosowy maja cukier. Pozdrawiam .
film dal mi pozytywnwgo kopa utwierdza w moim planie żywieniowy i stylu życia mogę podpisać siw obiema rękami pod twoimi punktami jednymy którego nie przetestowałem i chyba jest nie.dla mnoe to te zupki ale to kwestia wyboru u mnie sprawdzają się Wyrywa na ciepło ;-)
Super, że odstawiłaś w dużej części nabiał. :) Bardzo dobry krok. :) Mleko migdałowe górą. ♥ Też dużo schudłam jak odstawiłam nabiał. No i brzuch przestał mnie boleć. :)
mleko migdałowe doskonałe do kawy :)
Wygladasz bardzo swiezo i kwitnaco, dieta i zdrowy tryb zycia dodaly ci jeszcze wiecej energii i wdzieku . Dziekuje rowniez za cenne porady - z tym nabialem to wielka prawda - zawsze czuje sie taka napchana po tych wszystkich jogurtach i twarogach zrezygnowalam z nich bez bolu. Aha i wsluchanie sie w swoje indywidualne potrzeby , mowa ciala to tez bardzo wazne jak chce sie cos w sobie zmienic
Jezu dziewczyno... jak ty to robisz ??!!! bardzo mnie motywuje
Nie wierze w dietetykow....super ,ze wsluchujesz sie w swoj organizm i robisz plany zywieniowe.Bardzo mi sie spodobalo wszystko co mowisz i sprobuje wziasc z Ciebie przyklad.Dzieki za motywacje.
DZIEWCZYNY RATUNKU! Nie wiem c myslec o tym nabiale, tyle slyszy sie ze nabial pomaga chudnac a tu Olcia co innego ;(
Zaczęłam Cię obserwować niedawno ale ciesze się, że ktoś taki ma tak ZDROWE PODEJŚCIE! (początek vlog'a) Tego trzeba! Zmiana nawyków żywieniowych i olej w głowie :* ;) Życzę wszystkiego co najlepsze! Oglądam dalej!
Hej,
proszę napisz jaki kolor i model jest rolety ? czy jesteś zadowolona? czy polecasz tą firmę? Pozdrawiam ciepło z Gdynia. 😃
Asia
Gratulacje zrzucenia kilku kg :) Jak się chce to wszystko można! :)
Wydaje mi się, że takie zupki nie są zdrowe, ale mogę się mylić. Ale czy coś co nie przypomina warzywa, po zalaniu wodą odzyskuje kształt?
Hej. Ja mam taki problem, ze mi zostalo z 3 kg po ciazy ale chcialabym stracic jakies 6,7 kg . Od kilku tyg waga stoi , a cialo sie kurczy... Ale kolejna sprawa mam megaaaa slabosc do slodyczy, masz jakis pomysl co by tu zamiast nich podjadac? Tylko nie wafle ryzowe albo warzywka bo juz mi nie dobrze jak o tym pomysle 😬
Wafle ryżowe z masłem orzechowym - bardzo polecane przez wszystkie ,,fit guru". Możesz kupic smakowa odżywkę białkowa ktora dostarczy Ci porcje białka, praktycznie bez kalorii a możesz tym polać dietetyczne pancake czy naleśniki :) jest mega duża smaków - czekoladowe, owocowe, praliny itd :) polecam instagram (nawet fikcyjny) po to tylko zeby podglądać przepisy bo sa bardzo proste i inspirujące, a dzieki temu ze sa od osób ktore trenują - wiemy czego i w jakich ilościach dostarczać organizmowi zeby nie tyć, a nawet chudnąc ;)
Jak rano jesz słodkie śniadanie (np. Owsianka z owocami, czy pancakes z syropem klonowym), to w ciągu dnia pociąg do słodyczy jest znacznie mniejszy, przynajmniej ja tak mam :) Ale jak już muszę, to sięgam po kilka rodzynek lub dwie kosteczki gorzkiej czekolady :)
vlogLOLA
Taaaak, nagle czekolada gorzka zaczęła mi smakować - jak się nie ma co się lubi, to się lubi co się ma ;))
Bardzo przyjemnie sie Ciebie slucha ;) tez chodze na silownie a kg ani drgna:( moze Twoje rady pomoga :) pozdrawiam
2 pytania.
Czyli pijesz filtrowana wode z kranu?
i jakie mialas zabiegi modelujace sylwetke??
niczego Ci dziewczyno nie brakuje jestes piekna kobieta.A kobieta ma miec na czym siedziec itp:)a jesli Ci lepiej to gicio
Normalnie tak samo jak u mnie. Dietetyczki to zło
Świetny film, ja bardzo interesuję się zdwowym trybem życia i odżywianiem, masz bardzo dobre podejście ;)
Uwaga na picie wody przez słomkę - za parę lat będą się robić zmarszczki wokół ust ...
Bardzo Cię lubię oglądać, ale pamiętaj, że Twoje ciało to cześć Ciebie, najcenniejsze co posiadasz a nie projekt. Kiedy przyjdzie taki moment, ze dogłębnie się pokochasz całe to zrzucanie wagi przejdzie do historii bo stanie się to samoistnie. A co do nabiału, nabiał nie blokuje żadnego spalania tłuszczu, nabiał dosłownie zatruwa nasz organizm, lista złych efektów mleka pod każda postacią jest tak długa, że można wszystko wyleczyć nie konsumując go. Opuchlizna, trądzik, astma, artretyzm to tylko początek. Pozdrawiam, i powodzenia.
+Pewna Patty Zgadzam się, niemal to samo napisałam pod filmem. Buziaki!
Gdzie można dostać te zupki? Ciekawa sprawa:) Jesteś Mega pozytywną osobą :) !
ja to sie dobrze czuje nabasenie jestem bruba nawet nichce mi isc na spacer wskazany przez lekara i co tynato