przypadkiem wpadł mi filmik "jak schudłam 45 kg" - przepadłam! Uwielbiam Ciebie! Jesteś taka radosna, prawdziwa a to jak opowiadasz... Bajka! Fenomenalnie poprawiasz nastrój :) Szkoda, że w moim najbliższym otoczeniu jest tak mało pozytywnie zakręconych jak Ty!
Karolina ja jestem w szoku że Ty miałaś aż taką nadwagę. Jestem pełna podziwu dla Ciebie . Mam dużą nadwagę po dwóch ciążach i chętnie teraz z Tobą zacznę takie normalne zdrowe odchudzanie . Mam nadzieje że teraz po porodzie tez żeby nas zmotywować i siebie będziesz wstawiała jakieś fajne przepisy 😘😉Pozdrawiam
jesteś fantastyczna, świetnie się ciebie słucha, jesteś taka normalna, nie wybierasz z tą dietą, nie obijasz w bawełnę tylko mówisz szczerze jak było. Już Cię za to uwielbiam i na prawdę zmotywawalas mnie do pracy nad sobą. A tobie gratuluję wyglądasz świetnie i utrzymujesz to już od 3 lat. Jesteś moją motywacją :)
Jesteś niesamowita! Taka autentyczna i szczera :) bardzo mi się podoba Twoje podejscie i powiem szczerze, że od jakiegos czasu mam podobne. ..nie będę jesc rzeczy ktorych nie lubie, nie będę się glodowac. .ruszam się bo lubie- ale robie tylko te rzeczy które lubie ;) moja historia diet jest długa. ..trzy lata temu wazylam 100kg przy wzroscie 176 ...gdy zobaczylam na wadze 100 przerazilam się i postanowiłam coś z tym zrobic. Bez jakiś wielkich glodowek schudlam 8 kg i tak zatrzymalam się na trzy lata przy wadze 92 kg..czasem próbowałam z jakimiś dietami ,ale zawsze się poddawalam. Dwa miesiące temu uznalam, że tym razem mi się uda i od tego czasu schudlam 10 kg. Moja aktualna waga to 82 kg i wciąż spada. I tak jak Ty jestem na ,,mojej,, diecie. Gotuje tak żeby mi smakowalo jem duuzo ale zdrowo. Pije kawe z mlekie. .też 3,2% ;) najwiekszym problemem u mnie są slodycze. .kocham slodycze! To przez nie tak przytylam. .ograniczylam je ale zdarzało mi się je jesc. Tydzień temu kupiłam chrom w aptece i jak narazie nie ciągnie mnie do nich ;) zobaczymy na jak długo. Bardzo mi się podoba Twoja osobowość i podejscie ciesze się, że znalazłam te filmiki :) i przede wszystkim gratuluje! Wyglądasz bosko! Pozdrawiam :)
Wielkie gratulacje! Ja 3 lata temu schudłam podobnie 30 kg , przez ten czas trochę wróciło więc znów zaczynam walkę i w idealnym momencie traciłam na Twój film! Pozdrawiam :)
Gratuluje, ja schudłam 12 kg, wymagało to wielu wyrzeczeń, wiem jak jest trudno. Nie dość, że jesteś bardzo sympatyczna, to jeszcze jesteś ogromną dawką motywacji i inspiracji 😍
Kochana, jesteś naprawdę wspaniała! Gratuluję Tobie takiego sukcesu! Chciałam Ci powiedzieć, że najnowsze badania mówią o tym, że woda gazowana jest jednak zdrowsza niż niegazowana. Chodzi o transport tlenu, oraz wg. najnowszych odkryć woda jest nośnikiem informacji i podobno lepiej te info się przenoszą w wodzie gazowanej
ja też nie cierpię stewii pod żadną postacią, wolę miód albo ksylitol. Zwróciłaś mi uwagę na bardzo ważną rzecz - utrzymywać cały czas dobre samopoczucie.Dzięki za filmik -super!
Polubiłam Cię już od pierwszego filmiku :) A właśnie ten obejrzałam pierwszy :) Mamy ze sobą tyle wspólnego :)) - też uwielbiam swojego kota, mój chłopak śmieje się że jestem dla niego "Pancią" - też nienawidzę wody niegazowanej, pije tylko gazowaną :) - też lubię do tej wody wrzucić mięte ;p - kocham kawę i herbatę :) - tak samo lubię słodzić miodem - kawę też piję tylko z mlekiem 3,2 - tak samo jak Ty nieraz nie jadłam śniadań, a dzień zaczynałam od obiadu :( - uwielbiam pływać i dużo spaceruję :)
Jesteśmy tak podobne pod względem podejścia do ćwiczeń , że momentami tak jakbyś mówiła o mnie ha ha. Podziwiam cię , bo oglądałam mnóstwo metamorfoz ale twoja bije wszystkie na łeb . Pozdrawiam
Świetny filmik, bardzo zabawnie go prowadzisz z przymróżeniem oka :) oglądałam z uśmiechem na twarzy i większą motywacją na schudnięcie i za to dziekuje ci bardzie :)))
Pani jest chodzącą pozytywną energią. Uśmiałam się :) Podziwiam, pozdrawiam :) Ja schudłam 10kg bo odstawiłam glutenowe produkty, ale nie zamieniłam tego na ryż czy kukurydzę ale na grykę niepaloną i jaglankę :) I nie ma efektu jojo. Super filmiki.
Jestem tutaj 1 raz i w ciężkim szoku Twojej przemiany👍👏 a najbardziej wytrzeszczylam😳 oczy w 6.30 min. tego filmu, już Cię uwielbiam 😉 motywujesz do działania a Twoja prawda o wodzie mnie całkowicie przekonuje, suuuper że trafiłam na ten kanał oczywiście 👍i subskrycja poleciała,dziękuję 👊💪😀
Masz świetną urodę, przyjemnie się na Ciebie patrzy, aż oczu nie można oderwać :) Wspaniale sobie poradziłaś, jesteś długo poszukiwaną przeze mnie osobą która schudła i nie każe wszystkim dookoła odstawiać wszystkiego po kolei i mordować się z Chodakowską. W moim przypadku niestety stwierdzono nietolerancje laktozy oraz fruktozy co wyklucza z diety głównie jogurty i owoce. Co prawda nigdy mi nie smakowały (zapewne z powodu nietolerancji, zaraz wszystko puchło mi w ustach na wymioty) ale najbardziej ciąży mi niemożność używania jogurtu naturalnego ponieważ uwielbiam sosy i sałatki :) Będe tu zagladac :) Pozdrawiam.
Ha ha super pozytywna osoba.Myli sie,miota,ale przez to jest cudownie autentyczna :) Stewia jest paskudna,cukier brzozowy jest naturalny,bardzo zdrowy,bardzo smaczny i ma mało kalorii.
hej ! :) Kiedy na początku zobaczyłam długość Twojego filmiku.. stwierdziłam że chyba nie obejrzę go w całości, bo za długi :P Ale obeszło się bez przewijania :) Jesteś tak fajną, pozytywną i naturalną Dziewczyną że oglądanie Ciebie sprawiło mi tylko przyjemność :) Mam 27 lat i jestem mama 18 miesięcznego Synka :) Przed ciążą może nie byłam super laską.. ale czułam się całkiem spoko w swojej wadze.. no ale po ciąży się to zmieniło.. mam około 23 k nadwagi i bardzo ale to bardzo zle sie z tym czuje.. posiadam w domu orbitreka ale brak czasu przy dziecku nie pozwala mi na ćwiczenia.. z dietami tez równie bywa.. lubię dobre jedzenie "niestety" :( Ale po obejrzeniu Twojego Filmu powiem szczerze zmotywowałam się :) i będę się starać coś ze sobą teraz zrobić :) Dziękuje za ten film.. bo on pokazał że nie trzeba sobie wszystkiego odmawiać i katować się cwiczeniami żeby osiągnąć swój cel.. zaczynam więc od dziś ! ostatni posiłek o 18 :) ze względu na to iż bardzo pozno chodzę spać ! mam nadzieję że tym razem wytrwam ! pozrawiam Cię serdecznie ! :)
Chylę czoło przed Tobą! Jak zobaczyłam zdjęcia przed i po na Twoich poprzednich filmikach to myślałam, że sobie żarty ktoś robi i, że to dwie inne osoby :D Efekt nieziemski! Pomimo, że nie potępiam i nie komentuję osób otyłych to naprawdę zdaję sobię sprawę, że to nie jest łatwa kwestia kiedy ma się sporo nadprogramowych kg (wiem z autopsji). Ale jak widać da się! :) Pozdrawiam i życzę utrzymania się w tym efekcie!
Ja tez nie znosze cwiczen, dlatego wlasnie cos lekkiego z muzyka - albo aerobik w wodzie albo Zumba (na ladzie albo wodna tez jest),zeby to bylo rozrywkowe. Na YT jest tyle Zumby, ze szok, mozna spokojnie znalezc cos z fajna muzyka i sobie te 2x w tygodniu poskakac. Jak ktos chce cos superlekkiego, bo np ma duza nadwage, to polecam po prostu tylko Warm up (czyli rozgrzewki) albo Cool down (czyli lagodne wyprowadzanie z cwiczen), zwlaszcza te ostatnie sa bardzo lekkie i maja elementy rozciagania.
Gratuluję wytrwałości i wspaniałych efektów! Czy mogłabyś nagrać filmik o wychodzeniu z diety bez efektu jojo ponieważ wspominałaś ze udało Ci sie utrzymać osiągnięta wagę? Pozdrawiam!
Nie wiem czy nie jedzenie kolacji choćby o tej 18 czy 19 jest takie spoko,kiedy np. trenujemy wieczorem. Obiad zjadłabym o 14-15 i miałabym do snu wytrzymać nawet nie zjadając żadnej sałatki czy czegokolwiek? Wahania cukru się potem pojawiają. Ja odkąd jem o równych porach i unikam wszystkiego co zakwasza i jest odzwierzęce czuję się o niebo lepiej i powoli chudnę. Zobaczymy jak będzie po miesiącu
Zamiast Stevii polecam ksylitol do herbatki, nie zmienia smaku :) Dziewczyno!!!! Cieszę się, że Cię tu znalazłam, na serio mnie zmotywowałaś, biorę się do roboty, tzn. biorę się za siebie :) Dzięki !!!
Kochana, ja nigdy nie słodzę herbaty i kawki, ALE !!! Te słodycze ... to moja zguba!!! Z tym ksylitolem to raczej nowinka dla kobitek oglądających Ciebie kochana :D No bo przecież widzę, że Tobie to już nic radzić nie powinnam, to ja potrzebuję rad ... :(
Czyli już się odzwyczaiłaś... też tak miałam 3 lata temu :) Nie jadłam słodyczy przez ponad rok - od samego patrzenia robiło mi się słabo, to był piękny czas jak schudłam ponad 10 kg przez kilka miesięcy, ale to był wynik intensywnej pracy zawodowej, no i dwójka dzieci :) Teraz jak już półtora roku nie pracuję - musiałam zająć się chorą córką... przytyłam 20 kg, no i zaczęłam jeść słodycze, że o kilku kolacjach nie wspomnę... masakra :( to jak ślepa uliczka. Ale czuję przypływ pozytywnej energii - masz w sobie to "coś" trzymaj kciuki za mnie :) Buziaki
Ja piję wodę niegazowaną nie słodzę piję kawę z mlekiem 0,5% herbatę gorzką nie używam cukru przez 5 lat .Ja jem 4-5 posiłki ja tez sól na morską i kamienną,ja stosowałam śmietanę 12% ,bo z jogurtem nie smakowało mi.Ja nie ćwiczyłam i schudłam 20kg tak tak po galerii lubię chodzić i kupować mniejsze rozmiary to fajne samopoczucie jak się nosiło xl ,a teraz s.Pozdrawiam
Ja pije tylko wode lub herbate (oczywiscie bez cukru). Jem 2-3 razy dziennie tylko jarzyny lub owoce (za to mam napady glodu raz na jakis czas :-) ) Cwicze 3 razy w tygodniu ok. 2,5 godz. za kazdym razem. Nie jem nic przetworzonego - sama gotuje normalne jarzyny. Nic sztucznego. I Problem jest Taki, ze nie chudne!!!!!! Czuje sie lepiej, ok, ale mam ok 85 kg i chcialabym spalic tluszcz......... Tylko tluszczu juz nie mam - bo przez te cwiczenia mam tylko miesnie - i one tez waza i brzydko wygladaja. Ne polecam cwiczen za wszelka cene!!!!!!!!!
Brawo tak samo ja postępuje tylko ja trochę treningu wprowadziłem w odchudzanie ale tak samo jak ty postępuje i też schudłam a nie bzdury ludzie niektórzy mówią
Baton o nazwie Pawełek ma 2000 kalprii. Ja spozywam okolo 1600 kalorii dziennie jem wszystko tylko licze kalorii i zaczynam biegac ruch fizyczny jest baaardzo wazny przy odchudzaniu. jak schudne to przesle ci fotki przed i po i w jakim czasie zrzucilam te kilogramy. chce schudnac 30 kilogramow. nie neguje tego jak sie odchudzasz. bardzo dobrze ze schudlas i to.sie liczy. ja staram sie tak nie jem slodyczy nie slodze napojow ktore pije np. herbaty kawy itp. gratulacje ze Ci.sie udalo. To sie liczy. Widzialam fotki przed i po i powiem Ci ze teraz to zupelnie inna Ty. Z grubaska zrobila.sie fajna laska. :) ;)
Fajna kobitka z Ciebie;) gratuluje sukcesu!!! Z cwiczen polecam 8 minut abs Mel B ,nie jest hardkorowa, fajnie sie cwiczy, ja zawsze wylaczam glos w filmikach z cwiczeniami, wlaczam sobie jakas pogadanke na Youtubie lub jakis wyklad motywacyjny i nawet nie wiem kiedy mi to mija. Krociotkie cwiczenie a na prawde czuc roznice. Pozdrawiam serdecznie;)
Hej, ja też podczas ćwiczeń np na laptopie zawsze wlaczalam muzykę, ale wena twórcza miała mi bardzo szybko. No nie nadaje się do ćwiczeń ;-) gratuluję Tobie wytrwałości ;-)
hej! ja podobnie jak ty wprowadziłam sporo zamienników i niestety nie używam stevi, którą mam w szafce, a psuje mi smak wszystkiego do czego ją dodawałam. Zamiast cukru do kawy używam syropu z agawy smakuje świetnie i jest zdrowszy niż cukier i niestety dużo droższy ale raz na dzień jedna łyżeczka to nie jakaś fortuna do wydania. Do herbaty z cytryną używam miodu, a ziołowych herbat już nie słodzę, zaczęły mi bardziej smakować bez cukru. Pozdrawiam
No niestety najbardziej wykańcza nas fruktoza...która jest dodawana wszędzie. Najbardziej tuczą nas słodycze. Ja jakoś nigdy nie miałam ciągot do słodkiego i na razie odpukać trzymam linię ale widzę po innych jak odstawienie samych słodyczy może zdziałać cuda.
Ja tez mialam tą Stevie która pokazywałaś ale była ohydna. Fajne rady , napewno skorzytam:) Chce schudnąc 5 kg. Mało, ale naprawde robi wielka róznicę:)
Ja zamienilam pepsi z cukrem na bez cukru. Pije tez wode. Poza tym najpierw chodzilam na spacery potem Nordic walking do tego rower potem EMS teraz chce isc na silke bo chce miec mięśnie i nadal będę spacerowac😂 do tego zdrowy deficyt rzedu 300 do 500 kalorii i schudlam 22 kg prze 1.5 roku. Teraz jestem znowu na rwdukcji chce schudnac 2 kg w 12 tygodni i tak bede robic 2 redukcje w roku i jakies 6 kg rocznie ubedzie. Niby malo ale? Bedzie z czasem fajnie❤❤❤
jesteś świetna! pełen szacun za taki efekt :-) ja nie umie 20kg zrzucić :-( obyś mnie zmotywowała! :-) o której chodziłaś spać? bo jak nie zjem nic po 17 to na pewno umrę z głodu do 22-23 :-(((
Witam :) Akurat ta stevia, którą pokazujesz to nie jest 100% stevia. Nośnikiem jest tam maltodekstryna czyli dwucukier, a samej stevii jest jak na lekarstwo. Też się kiedyś dałam nabrać i ją kupiłam. W dodatku w smaku jest obrzydliwa, nie da się tego używać :P Pozdrawiam.
Kurde wreszcie jakaś normalna dziewczyna :):) Każdy teraz siłownia organiczne jedzenie soja nie wiem coś tam oczywiście to jest zdrowe ale tak jak mówisz nic na silę trzeba znaleźć swój balans Jasne słodycze wiadomo to nic dobrego i podświadomie sie uzależniamy od nich to trzeba odstawić ale własnie nie popadajmy w paranoje nie lećmy od razu do sklepu ze zdrowa zynością i nie pimy soków ze spiruliną przy tym mając wytrzeszcza na twarzy ;p;p
Bardzo fajny filmik :) Ja też właśnie biorę się za walkę z kilogramami, a twoja historia jest bardzo motywująca :) Podobnie jak Ty miałam już styczność z dużą ilością diet, ale wszystkie kończyły się odwrotnie. Problemem było pewnie to, że zawsze chciałam osiągnąć jak najszybciej efekty. A u Ciebie jak długo trwała ta walka z kilogramami? To znaczy ile czasu Ci zajęło zrzucenie tych 45kg? A i jeśli można wiedzieć to jaka była Twoja początkowa waga?
a jak wytrwać od 17 do rana? a co do cukru to kup sobie ksylitol jest słodki jak cukier a nie tyczy a przy okazji działa super na zęby- likwiduje pruchnice .Pozdrawiam
Bardzo fajna sympatyczna z Ciebie babeczka. Co prawda ja gdybym zrzucila tyle samo to wazylabym teraz 10 kilo 😀. Ale u mnie większość w rodzinie jest... duża i wiem ze muszę sie pilnowac bo niewiele trzeba zeby obudzic sie z ręką w nocniku. Więc miło jest posłuchać sprawdzonych rad 😉
przypadkiem wpadł mi filmik "jak schudłam 45 kg" - przepadłam! Uwielbiam Ciebie!
Jesteś taka radosna, prawdziwa a to jak opowiadasz... Bajka!
Fenomenalnie poprawiasz nastrój :) Szkoda, że w moim najbliższym otoczeniu jest tak mało pozytywnie zakręconych jak Ty!
Karolina ja jestem w szoku że Ty miałaś aż taką nadwagę. Jestem pełna podziwu dla Ciebie . Mam dużą nadwagę po dwóch ciążach i chętnie teraz z Tobą zacznę takie normalne zdrowe odchudzanie . Mam nadzieje że teraz po porodzie tez żeby nas zmotywować i siebie będziesz wstawiała jakieś fajne przepisy 😘😉Pozdrawiam
jesteś fantastyczna, świetnie się ciebie słucha, jesteś taka normalna, nie wybierasz z tą dietą, nie obijasz w bawełnę tylko mówisz szczerze jak było. Już Cię za to uwielbiam i na prawdę zmotywawalas mnie do pracy nad sobą. A tobie gratuluję wyglądasz świetnie i utrzymujesz to już od 3 lat. Jesteś moją motywacją :)
Jesteś niesamowita! Taka autentyczna i szczera :) bardzo mi się podoba Twoje podejscie i powiem szczerze, że od jakiegos czasu mam podobne. ..nie będę jesc rzeczy ktorych nie lubie, nie będę się glodowac. .ruszam się bo lubie- ale robie tylko te rzeczy które lubie ;) moja historia diet jest długa. ..trzy lata temu wazylam 100kg przy wzroscie 176 ...gdy zobaczylam na wadze 100 przerazilam się i postanowiłam coś z tym zrobic. Bez jakiś wielkich glodowek schudlam 8 kg i tak zatrzymalam się na trzy lata przy wadze 92 kg..czasem próbowałam z jakimiś dietami ,ale zawsze się poddawalam. Dwa miesiące temu uznalam, że tym razem mi się uda i od tego czasu schudlam 10 kg. Moja aktualna waga to 82 kg i wciąż spada. I tak jak Ty jestem na ,,mojej,, diecie. Gotuje tak żeby mi smakowalo jem duuzo ale zdrowo. Pije kawe z mlekie. .też 3,2% ;) najwiekszym problemem u mnie są slodycze. .kocham slodycze! To przez nie tak przytylam. .ograniczylam je ale zdarzało mi się je jesc. Tydzień temu kupiłam chrom w aptece i jak narazie nie ciągnie mnie do nich ;) zobaczymy na jak długo. Bardzo mi się podoba Twoja osobowość i podejscie ciesze się, że znalazłam te filmiki :) i przede wszystkim gratuluje! Wyglądasz bosko! Pozdrawiam :)
Katarzyna Kowalczyk z
Katarzyna Kowalczyk ja ważyłam 20 kg a teraz przyczynami a jadłam zdrowe zeczy i będę miała badania nie wiem ja schudnąć pomocy
Wielkie gratulacje! Ja 3 lata temu schudłam podobnie 30 kg , przez ten czas trochę wróciło więc znów zaczynam walkę i w idealnym momencie traciłam na Twój film! Pozdrawiam :)
O matko Karolina dotarłam do tego vloga z przed 4 lat. Super.
Najlepsza jesteś w tym jak mówisz,,,nie jem i nie piję na chama. :) Cudnie!!!!
Uwielbiam Twoje filmiki. Mam do zrzucenia 40 kg , 40 już schudłam i to o jedzeniu to szczera prawda i się pod tym podpisuje
Dzięki Tobie zaczęłam się odchudzać. jesteś moją motywacją. Mam nadzieję, że mi się uda.
Gratuluje, ja schudłam 12 kg, wymagało to wielu wyrzeczeń, wiem jak jest trudno. Nie dość, że jesteś bardzo sympatyczna, to jeszcze jesteś ogromną dawką motywacji i inspiracji 😍
rewelacyjne, bardzo pomocne, praktyczne, genialne porady. Bardzo dziekuje!
Kurczę ty się nic nie zmieniasz oglądam cię i wróciłam do twojego początku
Kochana, jesteś naprawdę wspaniała! Gratuluję Tobie takiego sukcesu! Chciałam Ci powiedzieć, że najnowsze badania mówią o tym, że woda gazowana jest jednak zdrowsza niż niegazowana. Chodzi o transport tlenu, oraz wg. najnowszych odkryć woda jest nośnikiem informacji i podobno lepiej te info się przenoszą w wodzie gazowanej
ja też nie cierpię stewii pod żadną postacią, wolę miód albo ksylitol. Zwróciłaś mi uwagę na bardzo ważną rzecz - utrzymywać cały czas dobre samopoczucie.Dzięki za filmik -super!
Czekamy na film o pielęgnacji skóry podczas odchudzania. Jesteś cudna.
widzę starsze Twoje filmiki i szacun dla Ciebie. wyglądasz świetnie
Polubiłam Cię już od pierwszego filmiku :) A właśnie ten obejrzałam pierwszy :)
Mamy ze sobą tyle wspólnego :))
- też uwielbiam swojego kota, mój chłopak śmieje się że jestem dla niego "Pancią"
- też nienawidzę wody niegazowanej, pije tylko gazowaną :)
- też lubię do tej wody wrzucić mięte ;p
- kocham kawę i herbatę :)
- tak samo lubię słodzić miodem
- kawę też piję tylko z mlekiem 3,2
- tak samo jak Ty nieraz nie jadłam śniadań, a dzień zaczynałam od obiadu :(
- uwielbiam pływać i dużo spaceruję :)
Jesteśmy tak podobne pod względem podejścia do ćwiczeń , że momentami tak jakbyś mówiła o mnie ha ha. Podziwiam cię , bo oglądałam mnóstwo metamorfoz ale twoja bije wszystkie na łeb . Pozdrawiam
Świetny filmik, bardzo zabawnie go prowadzisz z przymróżeniem oka :) oglądałam z uśmiechem na twarzy i większą motywacją na schudnięcie i za to dziekuje ci bardzie :)))
Pani jest chodzącą pozytywną energią. Uśmiałam się :) Podziwiam, pozdrawiam :) Ja schudłam 10kg bo odstawiłam glutenowe produkty, ale nie zamieniłam tego na ryż czy kukurydzę ale na grykę niepaloną i jaglankę :) I nie ma efektu jojo. Super filmiki.
Mi udało się 25 zrzucić,ale po 2latach przytyłam ponownie...😢😭ale gratuluję Ci,wyglądasz ślicznie 👌👍💜
Jestem tutaj 1 raz i w ciężkim szoku Twojej przemiany👍👏 a najbardziej wytrzeszczylam😳 oczy w 6.30 min. tego filmu, już Cię uwielbiam 😉 motywujesz do działania a Twoja prawda o wodzie mnie całkowicie przekonuje, suuuper że trafiłam na ten kanał oczywiście 👍i subskrycja poleciała,dziękuję 👊💪😀
Dziekuje za mile slowa i witam serdecznie :)
Świetnie się Cię słucha. Zmobilizowałaś mnie do skorzystania z Twoich "punkcików" :)
Samopoczucie to podstawa ! Brawo 👏🏼😀👍🏼
Pozytywna i sympatyczna kobietka z Ciebie! Gratuluję sukcesu i pozdrawiam!
Masz świetną urodę, przyjemnie się na Ciebie patrzy, aż oczu nie można oderwać :) Wspaniale sobie poradziłaś, jesteś długo poszukiwaną przeze mnie osobą która schudła i nie każe wszystkim dookoła odstawiać wszystkiego po kolei i mordować się z Chodakowską. W moim przypadku niestety stwierdzono nietolerancje laktozy oraz fruktozy co wyklucza z diety głównie jogurty i owoce. Co prawda nigdy mi nie smakowały (zapewne z powodu nietolerancji, zaraz wszystko puchło mi w ustach na wymioty) ale najbardziej ciąży mi niemożność używania jogurtu naturalnego ponieważ uwielbiam sosy i sałatki :) Będe tu zagladac :) Pozdrawiam.
dopiero co trafiłam na Twój kanał i juz oglądam kolejny filmik na pewno zostane tu na dluzej😊
Jestes bardzo sympatyczna. Jestes moja motywacja . Normalna " baba" :)
Do dzieła :)
Juz dzialam :) Pozdrawiam serdecznie .
Ha ha super pozytywna osoba.Myli sie,miota,ale przez to jest cudownie autentyczna :) Stewia jest paskudna,cukier brzozowy jest naturalny,bardzo zdrowy,bardzo smaczny i ma mało kalorii.
Od jutra, od jutra, bo dzis jeszcze musze dojesc serniczka do kawy :D
przesympatyczna kobitka :D bardzo mnie rozbawiłaś punktem szóstym :D szczera i bardzo naturalna, aż mi miło słuchać.. :)
zdrowia dla Mamusi ..córeczki..i Tatusia..
hej ! :) Kiedy na początku zobaczyłam długość Twojego filmiku.. stwierdziłam że chyba nie obejrzę go w całości, bo za długi :P Ale obeszło się bez przewijania :) Jesteś tak fajną, pozytywną i naturalną Dziewczyną że oglądanie Ciebie sprawiło mi tylko przyjemność :) Mam 27 lat i jestem mama 18 miesięcznego Synka :) Przed ciążą może nie byłam super laską.. ale czułam się całkiem spoko w swojej wadze.. no ale po ciąży się to zmieniło.. mam około 23 k nadwagi i bardzo ale to bardzo zle sie z tym czuje.. posiadam w domu orbitreka ale brak czasu przy dziecku nie pozwala mi na ćwiczenia.. z dietami tez równie bywa.. lubię dobre jedzenie "niestety" :( Ale po obejrzeniu Twojego Filmu powiem szczerze zmotywowałam się :) i będę się starać coś ze sobą teraz zrobić :) Dziękuje za ten film.. bo on pokazał że nie trzeba sobie wszystkiego odmawiać i katować się cwiczeniami żeby osiągnąć swój cel.. zaczynam więc od dziś ! ostatni posiłek o 18 :) ze względu na to iż bardzo pozno chodzę spać ! mam nadzieję że tym razem wytrwam ! pozrawiam Cię serdecznie ! :)
Chylę czoło przed Tobą! Jak zobaczyłam zdjęcia przed i po na Twoich poprzednich filmikach to myślałam, że sobie żarty ktoś robi i, że to dwie inne osoby :D Efekt nieziemski! Pomimo, że nie potępiam i nie komentuję osób otyłych to naprawdę zdaję sobię sprawę, że to nie jest łatwa kwestia kiedy ma się sporo nadprogramowych kg (wiem z autopsji). Ale jak widać da się! :) Pozdrawiam i życzę utrzymania się w tym efekcie!
Ja tez nie znosze cwiczen, dlatego wlasnie cos lekkiego z muzyka - albo aerobik w wodzie albo Zumba (na ladzie albo wodna tez jest),zeby to bylo rozrywkowe. Na YT jest tyle Zumby, ze szok, mozna spokojnie znalezc cos z fajna muzyka i sobie te 2x w tygodniu poskakac. Jak ktos chce cos superlekkiego, bo np ma duza nadwage, to polecam po prostu tylko Warm up (czyli rozgrzewki) albo Cool down (czyli lagodne wyprowadzanie z cwiczen), zwlaszcza te ostatnie sa bardzo lekkie i maja elementy rozciagania.
fajna babka, super podejście ! biorę się do roboty:)
jestes super! też jestem na etapie zrzucenia ok 10 kg jest cięzko ale ty dałaś mi motywacje:)
Wkońcu jakaś szczera rozmowa o zdrowym trybie życia 😊
Gratuluję wytrwałości i wspaniałych efektów! Czy mogłabyś nagrać filmik o wychodzeniu z diety bez efektu jojo ponieważ wspominałaś ze udało Ci sie utrzymać osiągnięta wagę? Pozdrawiam!
Jesteś fantastyczna!
Dobra jestes usmialam sie pozytywna z Ciebie kobita 😁😁😁
Jesteś mega pozytywna!
szarlot.. dzięki za te filmiki.. ja własnie zaczynam.. tez osiągnełam punkt zwrotny.. trzymajcie kciuki!!!
Jesteś cudowna uwielbiam Cię słychać :)
Marzena Kula hehe, dzięki :-)
Nie wiem czy nie jedzenie kolacji choćby o tej 18 czy 19 jest takie spoko,kiedy np. trenujemy wieczorem. Obiad zjadłabym o 14-15 i miałabym do snu wytrzymać nawet nie zjadając żadnej sałatki czy czegokolwiek? Wahania cukru się potem pojawiają. Ja odkąd jem o równych porach i unikam wszystkiego co zakwasza i jest odzwierzęce czuję się o niebo lepiej i powoli chudnę. Zobaczymy jak będzie po miesiącu
Ale sie zmienilas😜😜😱😱
To nagranie a te z obecnych czasow mega zmiana na plus,
ps. teraz wyglądasz o wiele mlodziej😜😜😁😁
A nic mi nie mów hehe ;D
Zamiast Stevii polecam ksylitol do herbatki, nie zmienia smaku :) Dziewczyno!!!! Cieszę się, że Cię tu znalazłam, na serio mnie zmotywowałaś, biorę się do roboty, tzn. biorę się za siebie :) Dzięki !!!
Haj, aktualnie 5 miesięcy nie slodze :)
Kochana, ja nigdy nie słodzę herbaty i kawki, ALE !!! Te słodycze ... to moja zguba!!! Z tym ksylitolem to raczej nowinka dla kobitek oglądających Ciebie kochana :D No bo przecież widzę, że Tobie to już nic radzić nie powinnam, to ja potrzebuję rad ... :(
Mylisz się, ja też wiele się od Was uczę :) A co do słodyczy to nic nie poradzę bo nie mam tak ze musze się zjeść bo mnie trzęsie na ich widok :(
Czyli już się odzwyczaiłaś... też tak miałam 3 lata temu :) Nie jadłam słodyczy przez ponad rok - od samego patrzenia robiło mi się słabo, to był piękny czas jak schudłam ponad 10 kg przez kilka miesięcy, ale to był wynik intensywnej pracy zawodowej, no i dwójka dzieci :) Teraz jak już półtora roku nie pracuję - musiałam zająć się chorą córką... przytyłam 20 kg, no i zaczęłam jeść słodycze, że o kilku kolacjach nie wspomnę... masakra :( to jak ślepa uliczka. Ale czuję przypływ pozytywnej energii - masz w sobie to "coś" trzymaj kciuki za mnie :) Buziaki
Marta Słowińska 3mam :) A co do słodyczy jeszcze to lubię, ale nigdy się za nimi bardzo nie trzeslam :) powodzenia :) pisz jak Ci idzie :)
Gratuluję :) Też chciałabym mieć tyle samozaparcia do walki z kilogramami :) Mi niestety tego brakuje :( Super z ciebie kobieta ♡
Ja w ćwiczeniach Ewy Chodakowskiej nigdy nie ukończyłam nawet rozgrzewki...😂😂😂
KOCHANA ALE MNIE ZMOTYWOWAŁAŚ DZIĘKUJE 😍😍😍😍
Ja piję wodę niegazowaną nie słodzę piję kawę z mlekiem 0,5% herbatę gorzką nie używam cukru przez 5 lat .Ja jem 4-5 posiłki ja tez sól na morską i kamienną,ja stosowałam śmietanę 12% ,bo z jogurtem nie smakowało mi.Ja nie ćwiczyłam i schudłam 20kg tak tak po galerii lubię chodzić i kupować mniejsze rozmiary to fajne samopoczucie jak się nosiło xl ,a teraz s.Pozdrawiam
Ja pije tylko wode lub herbate (oczywiscie bez cukru). Jem 2-3 razy dziennie tylko jarzyny lub owoce (za to mam napady glodu raz na jakis czas :-) ) Cwicze 3 razy w tygodniu ok. 2,5 godz. za kazdym razem. Nie jem nic przetworzonego - sama gotuje normalne jarzyny. Nic sztucznego. I Problem jest Taki, ze nie chudne!!!!!! Czuje sie lepiej, ok, ale mam ok 85 kg i chcialabym spalic tluszcz......... Tylko tluszczu juz nie mam - bo przez te cwiczenia mam tylko miesnie - i one tez waza i brzydko wygladaja. Ne polecam cwiczen za wszelka cene!!!!!!!!!
Sluchaj jestes super. Dzieki ze sie dzielisz swoja historia :)))
rozsadnie podeszlas to tematu jedzenia popieram
Dziunia! To co trzymasz ze stewią nie ma wiele wspólnego ,a dokładniej ma jakieś 2 i trochę% reszta to maltodekstryna a to zwykła skrobia.Pozdrawiam.
Brawo tak samo ja postępuje tylko ja trochę treningu wprowadziłem w odchudzanie ale tak samo jak ty postępuje i też schudłam a nie bzdury ludzie niektórzy mówią
Baton o nazwie Pawełek ma 2000 kalprii. Ja spozywam okolo 1600 kalorii dziennie jem wszystko tylko licze kalorii i zaczynam biegac ruch fizyczny jest baaardzo wazny przy odchudzaniu. jak schudne to przesle ci fotki przed i po i w jakim czasie zrzucilam te kilogramy. chce schudnac 30 kilogramow. nie neguje tego jak sie odchudzasz. bardzo dobrze ze schudlas i to.sie liczy. ja staram sie tak nie jem slodyczy nie slodze napojow ktore pije np. herbaty kawy itp. gratulacje ze Ci.sie udalo. To sie liczy. Widzialam fotki przed i po i powiem Ci ze teraz to zupelnie inna Ty. Z grubaska zrobila.sie fajna laska. :) ;)
pięknie! gratuluję! :) ps. kawa i herbata baardzo odwadniają wiec nie polecam za dużo i za często pić tych płynów ;)
Uwiebiam Cie za tą wodę hihihi pozdrawiam serdecznie Viola
Fajna kobitka z Ciebie;) gratuluje sukcesu!!! Z cwiczen polecam 8 minut abs Mel B ,nie jest hardkorowa, fajnie sie cwiczy, ja zawsze wylaczam glos w filmikach z cwiczeniami, wlaczam sobie jakas pogadanke na Youtubie lub jakis wyklad motywacyjny i nawet nie wiem kiedy mi to mija. Krociotkie cwiczenie a na prawde czuc roznice. Pozdrawiam serdecznie;)
Hej, ja też podczas ćwiczeń np na laptopie zawsze wlaczalam muzykę, ale wena twórcza miała mi bardzo szybko. No nie nadaje się do ćwiczeń ;-) gratuluję Tobie wytrwałości ;-)
hej! ja podobnie jak ty wprowadziłam sporo zamienników i niestety nie używam stevi, którą mam w szafce, a psuje mi smak wszystkiego do czego ją dodawałam. Zamiast cukru do kawy używam syropu z agawy smakuje świetnie i jest zdrowszy niż cukier i niestety dużo droższy ale raz na dzień jedna łyżeczka to nie jakaś fortuna do wydania. Do herbaty z cytryną używam miodu, a ziołowych herbat już nie słodzę, zaczęły mi bardziej smakować bez cukru. Pozdrawiam
Ja nie wiem, co jeść na kolację... Nie mam zielonego pojęcia :(
Ps. Jesteś piękna i taka pozytywna! Chcę brać z Ciebie przykład! :)
+Aneta Helleńska Jestem w trakcie nagry wania foodbooka, mam nadzieje, ze się czymś zainspirujesz :-)
ajszarlot t
Super rady. Piękne oczy ;) Pozdrawiam
No niestety najbardziej wykańcza nas fruktoza...która jest dodawana wszędzie. Najbardziej tuczą nas słodycze. Ja jakoś nigdy nie miałam ciągot do słodkiego i na razie odpukać trzymam linię ale widzę po innych jak odstawienie samych słodyczy może zdziałać cuda.
Super. Dzieki za motywację i inspirację
Daję suba, bo świetnie się Ciebie ogląda! ;-)
Ja tez mialam tą Stevie która pokazywałaś ale była ohydna. Fajne rady , napewno skorzytam:) Chce schudnąc 5 kg. Mało, ale naprawde robi wielka róznicę:)
Ja zamienilam pepsi z cukrem na bez cukru. Pije tez wode. Poza tym najpierw chodzilam na spacery potem Nordic walking do tego rower potem EMS teraz chce isc na silke bo chce miec mięśnie i nadal będę spacerowac😂 do tego zdrowy deficyt rzedu 300 do 500 kalorii i schudlam 22 kg prze 1.5 roku. Teraz jestem znowu na rwdukcji chce schudnac 2 kg w 12 tygodni i tak bede robic 2 redukcje w roku i jakies 6 kg rocznie ubedzie. Niby malo ale? Bedzie z czasem fajnie❤❤❤
cukier mozna zamienic na xylitol, jest zdrowy, malo kaloryczny i smakuje tak samo
Ze stevia trzeba uważać bo jeszcze nie ma długoterminowych badań naukowych i dietetycy są sceptycznie nastawieni do szkodliwości Stevie.
jesteś świetna! pełen szacun za taki efekt :-) ja nie umie 20kg zrzucić :-( obyś mnie zmotywowała! :-) o której chodziłaś spać? bo jak nie zjem nic po 17 to na pewno umrę z głodu do 22-23 :-(((
Dziekuje. Pani jest boska! :D
Ślicznie wyglądasz :)
Knieya aaa Dziękuję ;-)
Witam :) Akurat ta stevia, którą pokazujesz to nie jest 100% stevia. Nośnikiem jest tam maltodekstryna czyli dwucukier, a samej stevii jest jak na lekarstwo. Też się kiedyś dałam nabrać i ją kupiłam. W dodatku w smaku jest obrzydliwa, nie da się tego używać :P Pozdrawiam.
Kurde wreszcie jakaś normalna dziewczyna :):) Każdy teraz siłownia organiczne jedzenie soja nie wiem coś tam oczywiście to jest zdrowe ale tak jak mówisz nic na silę trzeba znaleźć swój balans Jasne słodycze wiadomo to nic dobrego i podświadomie sie uzależniamy od nich to trzeba odstawić ale własnie nie popadajmy w paranoje nie lećmy od razu do sklepu ze zdrowa zynością i nie pimy soków ze spiruliną przy tym mając wytrzeszcza na twarzy ;p;p
Ja też kolację jem o 18 i do 8 rano nic i jeszcze reguralnie posiłki mam do dziś super brawa
Matko ja 5kg nie mogę schudnąć.Ale bardzo motywujesz. Ja też kocham słodycze i ciasta. W dodatku lubię piec.
jesteś świetna!!
Bardzo fajny filmik :) Ja też właśnie biorę się za walkę z kilogramami, a twoja historia jest bardzo motywująca :) Podobnie jak Ty miałam już styczność z dużą ilością diet, ale wszystkie kończyły się odwrotnie. Problemem było pewnie to, że zawsze chciałam osiągnąć jak najszybciej efekty. A u Ciebie jak długo trwała ta walka z kilogramami? To znaczy ile czasu Ci zajęło zrzucenie tych 45kg? A i jeśli można wiedzieć to jaka była Twoja początkowa waga?
Kto w sierpniu 2019?
a jak wytrwać od 17 do rana? a co do cukru to kup sobie ksylitol jest słodki jak cukier a nie tyczy a przy okazji działa super na zęby- likwiduje pruchnice .Pozdrawiam
na prawde zazdroszcze i podziwiam ! :) Tylko mam pytanie, na obiad nic smażonego itp , i w jakich odstepach czasowych Pani jadła posiłki ?
Dobrze i mądrze mowisz.
Czasami mi się zdarza hehe :)
no jesteś świetna
Prosze nagrac przepis na chleb tesciowej.
Super szczera dziewczyna z ciebie super filmik przyda sie na pewno dobrze wiedziec ze jest ktos taki jak JA hehehe :) Pozdrawiam ..
ostatni posiłek o 17? O której kładłaś sie spac? I jak radziłaś sobie z uczuciem głodu?
mm
+Betsi ja jem o 18 ostatni i gdy jesz np diete o niskim indeksie glikemicznym w ogole nie czujesz glodu bo nie skacze insulina
polecam ksylitol (cukier brzozowy) zamiast cukru - smakuje rewelacyjnie a ja tez mam awers do slodzikow
Witaj! Czy po tych 3 tyg ze Skalpelem Ewy Chodakowskiej widziałaś jakieś pozytywne efekty?
Ja tez nie lubie wody niegazowanej😃no ja staram sie ćwiczyć troche. Dopiero zaczelam sie odchudzac wiec zobaczymy co z tego wyjdzie😃
Zmotywowałaś mnie! Dziękuję! :*
łap suba :)
I to mi sie w tobe podoba,ze mowisz konkretnie :-) Widze,ze jestes z Konina :-) czyli nie daleko :-) pozdrawiam cie serdecznie
Jesteś świetna !!!
zawsze slicznorka :)
jestes super babka! :-)
a jak pielegnowałas / pielęgnujesz skóra po odchudzaniu?
Dziekuje slicznie. Bardzo dobre rady. Ja tez sprobuje!!!!!
po ilu byli widać pierwsze efekty???
Bardzo fajna sympatyczna z Ciebie babeczka. Co prawda ja gdybym zrzucila tyle samo to wazylabym teraz 10 kilo 😀. Ale u mnie większość w rodzinie jest... duża i wiem ze muszę sie pilnowac bo niewiele trzeba zeby obudzic sie z ręką w nocniku. Więc miło jest posłuchać sprawdzonych rad 😉
wieczorem zawsze mam ochote na slodycze i jak tu schudnac
Podobno dużo kalorii można spalić podczas mierzenia ciuchów :)
to zależy, czy pasują...