Vidéo n°168 : Ventre plat : L' aspirateur

Parce qu'être bedonnant ne doit pas être une fatalité.
Commencez par pratiquer cet exercice de 20 secondes, 10 à 12 fois par jour, vous verrez votre tour de taille diminuer de façon fort sympathique ....
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[@berndtbchat7624]

Moi, je fais en même temps la vidéo 19 le crayon. Le résultat est époustouflant. Encore merci pour tous vos conseils

[@luzarsacdetoro903]

Top!

[@fifiblanca7771]

Merciiiii je vais essayer

[@marie-lauremottier432]

Merci beaucoup 😊

[@Jojo-br1ui]

Salut Fred !!! Tu es le premier professionnel de santé sur TH-cam qui m'a fait prendre conscience qu'il fallait prendre soin de son corps par des exercices comme la chiropraxie, le stretching, la kiné... pour pouvoir continuer de bouger, d'être dynamique et je t'en remercie beaucoup

[@chirogymfredpreclouxchirop3790]

Avec plaisir jojo, je fais de mon mieux, essaye de penser à partager au plus grand nombre

[@Jojo-br1ui]

J'ai déjà essayé d'initier quelques proches à la chiropraxie par le biais de vos vidéos, mais la mayonnaise ne prend pas à mon plus grand regret ...

[@mariatocha6082]

Bonjour Monsieur, merci pour ce conseil, que je vais mettre en pratique. Cordialement

[@Vivement-ui5lb]

C'est du yoga et ça s'appelle Mula Bandha

[@marcelhoussat8974]

Bonjour merci pour ce conseil

[@chirogymfredpreclouxchirop3790]

Avec plaisir Marcel, il faut essayer pendant toute une semaine au minimum

[@sylviebennat]

Super si ça marche...

[@chirogymfredpreclouxchirop3790]

L’essayer, c’est l’adopter à condition d’être régulier

[@mda45240]

C'est 20 secondes sans respirer? merci

[@magaligrandouiller7626]

Bonjour Fred comment étirer le muscles du periform s'il vous plaît

[@chirogymfredpreclouxchirop3790]

Regarder ma vidéo, dénommée: les pieds au mur

[@danguitare28]

Merci beaucoup pour vos vidéos très intéressantes et pour le maintien en forme qu'elles apportent !😊😊👍👍
auriez-vous une technique concernant le doigt à ressaut ?

[@florencemartin9088]

Contracter le ventre ET le périnée.
Merci pour cette vidéo ❤
Je viens rajouter si nous pouvions voir les résidus de matières fécales qui sont coincés dans notre intestins nous ferions régulièrement des purges et des jeûnes ce que je fais lorsque j'en ressens le besoin.
Le fait de re tenir son ventre fortement pendant vingt secondes n'empêche pas de respirer par le haut.

[@chirogymfredpreclouxchirop3790]

Merci pour vos précieux commentaires. Florence

[@littledodo7135]

En fait, cela dynamise les abdos?

[@florencemartin9088]

Et le périnée .... par la même occasion.

[@chirogymfredpreclouxchirop3790]

Oui, surtout les obliques, pas les muscles du carré de chocolat