NOVOROČNÍ REFRESH // vaření, cvičení, balancuju život // 2. trimestr

🤰💪FIT TĚHOTENSTVÍ: www.strongbeauty.cz/clenstvi/...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
RECEPTY:
Dršťková polévka z hlívy ústřičné: www.veganza.cz/recepty/polevk...
Seitan se zeleninou a rýží:
1 porce
50 g basmati rýže
120 g seitanu special
1 čl olivového oleje
250 g zeleniny (150 g papriky, 50 g cibule)
sůl, pepř
1 čl hořčice
čerstvý koriandr
½ stroužku česneku
1 lžíce miso pasty
1 lžička agáve sirupu
1. Rýži uvaříme podle návodu.
2. Papriku a cibuli nakrájíme na kousky.
3. Seitan nakrájíme na kousky a opečeme na pánvi. Přidáme cibuli, česnek a restujeme. Pak přidáme proužky papriky. Přiklopíme pokličkou a krátce ještě podusíme.
4. Následně přimícháme hořčici, miso pastu, sirup a trochu vody. Vmícháme do pánve k seitanu se zeleninou.
5. Hotovou směs podáváme s uvařenou rýží a celý pokrm posypeme nasekaným korinandrem.
Batátové muffiny: katyblazcikova.cz/buffiny/
Kam dál👇🏼👇🏼
---------------------------------------------------------
📱💛STRONG BEAUTY APP
fitness appka pro ženy
www.strongbeauty.cz/clenska-a...
🍓💪🏼STRONG BEAUTY KOUČINK
osobní fitness koučink
www.strongbeauty.cz/nabidka-s...
👚STRONG BEAUTY SHOP
oblečení a pomůcky na cvičení
shop.strongbeauty.cz
👶ZDRAVÝ START DO ŽIVOTA
unikátní dětské nádobí a příbory
www.zdravystartdozivota.cz
💋Sociální sítě💋
-------------------
📸 Instragram: katy_blazcikova
💙Facebook: / katyblazcikova

[@MrI3enny]

Perfektní vlog, moc díky a klobouk dolu, jak to vše zvládáš🎉😊❤

[@katyblazcikova]

Děkuju ti ❤ jsem ráda, že tě vlog bavil ❤

[@martinaz9027]

Katy, moc Vám to v těhotenství sluší! Recepty byly zajímavé. Přeji Vám úspěšný rok a hodně zdraví Vám i celé rodince ❤

[@katyblazcikova]

Moc děkuju, Marti. Jsem ráda, že se vám recepty líbí 😊 i vám přeji hodně zdraví, štěstí a úspěchů do nového roku ❤️

[@martinajarosova5552]

❤

[@katyblazcikova]

🥰

[@ilonanahlovska6303]

❤❤❤❤❤

[@katyblazcikova]

❤❤❤❤❤

[@marketadiamon9110]

Katuš, zdravím ,
Jen jestli máš pánvičku na wok? Vlezla by se ti do ní ta zelenina ..
..jen jsem viděla ty papriky, jak jim čouhali uši z nízké panvičky .. 🤭😁..
Objímám a přeju vše nej ať se daří , ať jste šťastní ..
❤❤❤🎉

[@fejtpe]

Katty jsi opravdu inspirativni žena. Klobouk dolů jak vsechno zvládáš. Dítě, cvičení a ještě k tomu práci. Ja jsem ted take podruhé těhotná a od začátku těhotenství bohuzel necvičím. Předtím jsem cvičila podle tvoji aplikace ale dost casto s mi stávalo že jsem nestíhala odcvičit vsechna videa pro dany tyden a pak jsem ze sebe byla sama zklamaná. Nejvic by mi vyhovovali 30 minut cvičení max 3x v týdnu. No a na zacatku těhotenství jsem zacala byt strašně unavená a bohuzel ta únava přetrvává. Manžel chodi do prace na dvanáctky a moznosti hlídání pres tyden moc nejsou. Tak alespon chodim se synem každý den ven na procházku. Po porodu bych se rada zase hecla a zkusila program po porodu pokud jiz bude k dostání.

[@katyblazcikova]

Ahoj Peťo, moc ti děkuju za milá slova, vážím si toho. ❤ Vím, že to není vždy jednoduché skloubit, už s jedním miminkem, natož v těhotenství, kdy se přidá i větší únava nebo nevolnosti... Je skvělé, že chodíš pravidelně na procházky. Jak jsi daleko v těhotenství? Třeba se to s tou únavou zlepší a aspoň párkrát do týdne si zacvičíš. Koukala jsi na těhotenský program v aplikaci? :-) Jsou tam i fyzio cvičení, která by ti mohla pomoc cítit se lépe. Není to jen silový trénink jako takový, ale kompletní plán. Program po porodu také chystáme, jak sis jistě všimla :-) Moc ti držím palečky, ať se cítíš dobře a vše zvládáš. A hlavně co nejvíc pohodový porod a zdravé miminko ❤ Opatruj se.

[@user-ki2lo8br8g]

Milá Katy moc vás obdivuji v tom jak cvičitel,a jedete zdraví životní styl.Taky bych to chtěla dokázat se už nevracet k těm nezdravím blivajzum.Muzete prosím dát typ jak to dokázat?Jinak moc miluji vaše videa jste úžasná a moc vám to druhé těhu sluší ❤😊

[@katyblazcikova]

Krásný den, děkuju, je to především o vybudování si zdravých návyků, to se nestane ze dne na den. Mně hodně pomáhá s tréninky a přípravou jídla naše členská aplikace Strong beauty ❤️🥰🙏🏻

[@juliazanapa9329]

Jsi inspirace ❤
Členská aplikace Strong Beauty mě vždycky nakopne. Ale ty moje výkyvy mě fakt štvou😅😢😂
Tobě přeji krásný druhy trimestr🩷

[@katyblazcikova]

Děkuju, Juli, jsme moc rádi, že s námi jsi už tak dlouho! ❤Výkyvy jsou přirozený, důležitý je, že jsi konstatní v dlouhodobém měřítku. Moc ti fandíme. A děkuju za přání!🩷

[@pavlachovanakova5140]

Prosím nasdílela byste, jak jste pekla a sestavovala Damiánkovi dort? Byl úžasnej! 😍🙏🏼

[@sandramurcekova2050]

Ahoj Katy, ako hodnotíš retrospektívne svoje rozhodnutie ísť na plastiku pŕs? Rozhodla by si sa s dnešnou skúsenosťou rovnako? Maj sa pekne!

[@katyblazcikova]

Rozhodla jsem se pro to před skoro 10 lety a v té době byly okolnosti úplně jiné. Takže nedokážu takhle odpovědět. Ale jsem stále spokojená. Jen jak už dlouho kojím, tak jsou mi implantáty někdy trochu nepohodlné. A až budu muset jít na výměnu, budu řešit i jiné možnosti.

[@LudmilaZemanova-nk7ff]

Katy, jeden lok na zapití léků či vitamínů je strašně málo! Aby se vše dostalo to těla správně tak jak má, tak se doporučuje celá sklenka vody. 🙋‍♀️

[@katyblazcikova]

Já pak piju dal průběžně.

[@jitkaskrabalova7156]

Dobrý den, můžu vás poprosit, kde se dá objednat tento typ magnedia? Děkuji moc přeji hodně štěstí 👍

[@katyblazcikova]

Dobrý den, mám z foractiv.cz 🙌 děkuju, hodně štěstí i vám ❤️

[@terezapraskova5477]

Ahoj Katy, prosím odkud máš ty bílé legíny na cvičení? Děkuji a moc ti to sluší. :))

[@katyblazcikova]

Ahoj Terko, děkuju ❤️ legíny byly zkušební do našeho merche Strong beauty, ale nejsou v prodeji, zůstal mi jen tenhle kousek.

[@janachalupova5177]

Odkud jsou prosím ty leginy 15:05 ?

[@katyblazcikova]

Ahoj Jani, byl to testovací kousek do našeho Strong beauty merche, ale nakonec nešly do prodeje.

[@danasulcova102]

Moc se omlouvám, že mám komentář úplně mimo, i když jsem se snažila, tak jsem to nikde nenašla zmíněné 🙈 kam se poděl ten druhý pes a proč? 🙈 Jinak vám to moc sluší a jsem upřímně zvědavá, jak to všechno budete zvládat se dvěmi ratolestmi👍🙂

[@katyblazcikova]

V pořádku. Už je to přes rok, co jsme mu našli jiné páníčky, kteří mu dokážou víc naplnit jeho potřeby. U nás to byl boj. Psy mezi sebou nevychazeli kvůli věkovému rozdílu, Onyx neměl dost pozornosti a pohybu, protože tu najednou bylo miminko a nedalo se to celé zvládat. V noci štěkal a byl nevybouřený, všichni jsme se trápili. Teď se má skvěle.

[@danasulcova102]

Děkuji za odpověď. Chápu důvody 👍

[@monikagujdova9924]

Krásný den Kačko,, nejsem vegan ale nekteré potraviny zařazuji od te doby co Vás sleduji..🙂 Hrozne mi chutná Sejtan..U ovesnych vloček jsem vydržela do teď me neomrzely..Tofu uz tolik nemusím, nejak mi to nejede..Jednou jsem skusila tempeh, no fuj, to opravdu ne, vubec mi nechutnal..Rostlinná mléka do dnes kupuji..Obdivuji vás ze vydržite takto jíst..Me by živočišná strava proste chybela....Hezký den přeji..⚘️

[@katyblazcikova]

Krásný den, Mončo, mám velkou radost, že se u mě inspirujete a zkoušíte nové věci a zpestřujete si jídelníček 🥰 to je paráda. Stravuji se tak, jak to vyhovuje mně a mému tělu 😊 kdyby to bylo o tom to "vydržet", tak to nedělám, baví mě si jídlo i život užívat 😊 mějte se krásně 😊

[@peta6717]

Katy to s tím magneskem do 36tt je úplná blbost, není problém brát až do porodu. Kontrakce určitě netlumí, jsem toho zářným příkladem :) bez magnézia by mi asi tenkrát upadly nohy

[@katyblazcikova]

Já mám tuhle informaci od lékaře i porodní asistentky, tak jsem se s tím raději řídila.

[@adelamekysova7083]

Pri prvom tehotenstve som magnezium brala hlavne koli uzkostiam ktorymi som dlhsiu dobu trpela. Doktorka mi povedala ze ho mam brat max do 34tt koli krcku, ktory sa vdaka magneziu nepovoluje a je stuhnuty a oddialuje to porod.