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虚弱体質で食べても太らない人はぜひご参考ください目次00:17 太らない・胃腸が弱い理由02:18 太るための食事05:12 太るためのメンタルケア06:36 太るための運動07:10 太るためのツボ07:52 まとめ
痩せる動画は溢れているが、太る動画はほとんど見ない。痩せの悩みは理解されず辛い思いをしていたので、大変役に立ちました。早速やってみます。ありがとうございました。
はじめまして46歳 主婦ですアトピー性皮膚炎 アレルギー体質で作っても食べないことが続き半月で2キロ減り38キロです精神的 身体的キツくて高い物買えないけど家で少しでも気分良くできる方法を教えていただきたいです
@@むぎあきこ 様同じく思いました痩せる動画ばかりで羨ましく感じてしまったり(T ^ T)メンタル弱くなってます
この数年の私の体調にぴったりの動画をありがとうございました✨164cm44kgです。先生の動画を見始めて、1kg太りました😌以前の動画でも先生の体験談を話してくださり、勇気をもらいました。今では、散歩、ストレッチ、縄跳びをしています。いい感じにお腹がすきます。１日５食も夏くらいから始めました。間食は、ミロやメイバランス、甘酒など飲み物だと量がちょうどいいです。１日の摂取カロリーも時々計算してみています。今は1200kcalくらいです1500kcalはとりたいなと、目標ができました。足三里にも毎日お灸シールを貼っています。少し前の自分には想像できないくらい前向きに取り組めています✨コメント欄で励ましてくれる方もいました😌先生や先生の動画の視聴者の方々に、本当に本当に感謝しています。調子が悪いとき、いい時と半々くらいですが、諦めずに絶対続けていきます🙋同じようなことで悩まれている皆さん、一緒にコツコツ身体の養生していきましょうね(^^)
色々実践してくれてありがとうございます！嬉しいです😭私のチャンネルの皆さんは本当に優しい人が多くて、よく励ましてくれます☺️皆さんに支えてもらってるといつも思います！ぜひ1200kcal からまず、1300kcalに目指して、少しずつ増やしてみてください！
自分のための動画だーーーっ！！
今の私がとても待ち望んでいた動画でした！この時期、寒暖差によるストレスのせいか、あまり食欲がわきません…😞沢山食べて元気をつけて、秋の空気をいっぱい吸いに外へ出たいのに、なかなかその願いが叶わずほんとに落ち込んでいます😪💧2年前の夏に体調を崩してから約9キロ減った体重も、せめて2～3キロは戻したいと思っているのに…ゆっくり、焦らず、ですね❗️道のりは長いと思いますが…！✨
焦らずに、少しずつでいいですよ！頑張りましょう！
@@rongemegane 様ありがとうございます💕😭
痩せ、胃腸機能低下で悩んでいました。とても参考になりました。他の動画も参考にします。ありがとうございます！
なるべく 今回紹介して くださった 食事や 運動・ 他者との交流などを意識しながら、自分のペースで 体質改善していこうと 思います。
すごく思い悩む性格で、うつ病の後長年太れない事も悩んでストレスでした💦栄養をとりたくて飲んだプロテインで吐いてしまったのも、胃腸が弱っていたからですかね🥲とても参考になりました！
ガリガリになると良くも悪くも様々な評価が下るのですが、その度に太ろうとしてはおなかポッコリになっていました。今回の瘦せは長い期間だったけど、冬になるしなんかエマージェンシー鳴っているので、白米と大好物のお芋食べて体力を付けたいと思います。ちなみに私はじゃが芋派。冷えたものを摂らなくなったことで、確かに内蔵機能上がってきました。
部活をやってたころは、標準体重あって体の不調は無かったのに22の今は、5キロくらい痩せてしまい、体の線が細くて色気を感じないと言われてしまいました。とても悲しかったので、こちらの動画を参考に体を健康的に太らせていきます！147cm 51kg 現在46kg女性です。
少しずつでいいので、焦らずに増やしていきましょう！
今、知りたいことが詰まった動画でした！ありがとうございます。慢性疲労の治療のため病院で勧められたサプリメントが体に合わず、気づかずしばらく続けてしまいました。食欲がすっかり落ち、体重が10キロ近く減りました😢それから2年近く、食欲が回復せず胃の調子もよくありません。回復するのだろうか…と落ち込んでるときにこちらの動画に出会って、まだやれることはある！と気付かされました。元々食べることが大好きなので早く元のように食べたくて焦ってしまいがちですが、１つ１つじっくり試してみたいと思います😊
まさに、私です😂とても参考になりました🥹‼️実際の内容や食べる量など、詳細を見させていただきたいです🙇♀️いつも、優しく丁寧に教えて頂き、ありがとうございます♪
内容はさっぱり系、茹で野菜、茹で胸肉、ゆで卵、和食が多い、量はお腹7〜8分、回数は1日4〜5回です。内容に関しては人によって好き嫌いがあり、自炊できる出来ないがあるので、あっさり、さっぱり系であれば全く私と同じなものじゃなくてもいいですよ
@@rongemegane ご丁寧にありがとうございました🥹今、お腹の調子に波があり困っていました🥲参考にさせて頂きます！
過度なダイエットから拒食症になってしまって体重を増やさないといけないのですが胃腸が弱く 頑張って食べても消化不良になってしまって しんどくなる負のループに陥ってしまっていて悩んでいる私に ピッタリの動画でした。ありがとうございます。東洋医学に興味があるので これからも動画で勉強させて頂きます！
私も似たような経験があったので、気持ちが分かります！！焦らずに時間をかけて少しずつ増やしていきましょう！
今日も動画アップをありがとうございます！私は身長166センチ、体重46キロ程度です。幼い頃からずっと太れずにおり、痩せていることがコンプレックスでした。昔は食事量がかなり少なく食べられなかったのが、ここ15年程度はかなり食べられるようになって、男性と同じ量をペロリと食べられます。しかし、それでも太れません。日常的に運動量のある仕事をしていたり、歩くのが好きで休日かなり歩いたりするのもあるのかなぁと思いますが、その様な私でも太れるでしょうか。食事の回数を増やすのは仕事柄難しいですが、午後に間食をしてみようと思います！あとツボ押しもしてみます！
もうしかしたら代謝が高いかもしれないですね。胃腸が弱くなければ、プロテインを飲んだりして、摂取カロリーを少し増やしてみるといいかもしれないです。あと、お肉を食べる量を少し増やしてみるといいかもですね
返信ありがとうございます！代謝はかなり良い方だと思います。お肉ですね！一人暮らしでお野菜はかなり気にして摂取していましたがお肉はあまり食べてなかったので増やしてみます。プロテインも最近やめていたので少し加えてみます。ご返信ありがとうございました！！
10年前に極端な食事で177ｃｍで40ｋｇ切ったことがありました三交代制の肉体労働していたのに極端なカロリーセーブ＆動物性たんぱく質を制限していたのが原因でしたでも何故か体は軽く胃腸のガスもなかったので、これが正しいと思ってましたが、月日が経つと元の食事に戻りましたそして、不調は再発。。筋肉がなかったため、お腹だけポコッと出て醜い体形に。。今は筋トレをして２０代のころよりモテるようになりました！まだまだ継続していきます！
筋トレ最高ですよね☺️コツコツと頑張りましょう！
173センチの男性ですが、学生時代は60キロ以上あったのに、体重を気にして食べる量をセーブしたら次第に痩せ、冷え症にもなりました。今年の夏に体調を崩してから体重がとうとう50キロを切ってしまいました…胃も小さくなり一度に食べらず、胃も弱く肉の塊や揚げ物はあまり食べられません。寒くなり冷え症から霜焼けもひどくなってしまいました。胃を休める健康法を取り入れて朝は高タンパクヨーグルトだけ、とかをしていましたが、今の自分は胃を休めるより小分けにしてでもたくさん食べたほうがよさそうだとこの動画を参考にさせて頂きます！胃が弱い時、虚弱体質な時は、玄米や雑穀米、全粒粉やライ麦のパンや麺より、白米や精製小麦のパンや麺の方がよいでしょうか？？パンよりお米の方がよいとは思うのですが、どうしても外出先でパンしか選択肢がないときもありまして…
白米が一番無難ですね。外出先ですと、コンビニのおにぎりでもいいので、パンはできるだけ避けた方がいいですね。パンしかない時は甘い系の菓子パンは選ばないように！
@@rongemegane ありがとうございます、参考にいたします！大戸屋にもよく行くのですが、元々黒酢あん定食か鯖味噌かほっけを食べていたので嬉しいです。これからもそうします！寒いので先生もご自愛くださいませ。ためになる配信ありがとうございます。
いつもありがとうございます🙏先生も苦労したんですね🍬
28歳になるまで冷え性、胃腸が弱い、緊張しやすい、不安になりやすい性格を放置した結果、コロナに罹患した後に絶望的に胃腸が動かなくなりました。1年かけて胃腸が少しずつ動くようになってきましたが、お腹から抜けていくような倦怠感や、四肢や表情筋のひきつり、息切れや動悸などがまだ残っています。また天気によっては胃腸も動かない日があります。現在は日によって真武湯や四物湯を飲み、紅参茶を飲み、足三里と中かんのツボにお灸してます。手首足首を温めるようにもしています。倦怠感や、筋肉のひきつりなどに効きそうな行動、食事があればアドバイスいただけると嬉しいです。
東洋医学では、筋肉は胃腸と関係していて、倦怠感、息切れなどは恐らく気血不足が原因かと考えられますね。できれば漢方先生に直接みてもらって、漢方薬やサプリを出してもらった方がいいと思いますね。食事に関しては、下記の動画をご参考くださいth-cam.com/video/45p8sW36H3A/w-d-xo.htmlth-cam.com/video/VhEL4pDro6g/w-d-xo.html
@@rongemegane コメントありがとうございます！実際に見ていただいた時には気血両虚と言われました。筋肉にも影響あるんですね。。まずは胃を立て直し、徐々に運動をできるように養生します。
私の朝ごはんですが、お腹いっぱい食べるとねむだるくなるので、朝は温野菜と卵料理、ロン毛先生のお茶、りんご半分くらいで済ませてます。そのあと外回りの仕事をしてます。少ないと思うのですが、八分目くらいがいいのかと。
ロン毛先生も大変だったんですね😮漢方薬を飲む前に胃の働きを頑張らないと、何も解決しないことが良くわかります。胃腸に効く漢方から飲まないと更年期障害も軽くならないな🤔Amazonで、お茶買わせて頂きました。夜寝てる時、下半身は冷たい感じがして上半身は暑いので、これでもだいぶ苓桂朮甘湯で改善したのですが😅最初は下半身冷え冷えで、、どーしようもなかった😢
冷えのぼせの動画を出しているので、よかったらご参考ください！症状が全く同じじゃなくても、何かヒントを得られるかもしれません！th-cam.com/video/1xh6ywwA-18/w-d-xo.html
初めまして 参考になる 動画の配信に感謝です 🍀🤗私は身体障がい者であり、潰瘍性大腸炎の持病もあるので食事からの吸収力にあまり自信なく、BMI も 痩せすぎラインで、虚弱体質 まっしぐら な感じです😅
吸収力が低い場合は、食事の回数を増やしてみるといいかもしれないですね！！たとえば、今までは一食で１００gの白米を食べていたら、今度は２回に分けて、一食５０gずつ食べてみたり、２回分けて、一食６０gを食べたりして、少し量を増やしたり、回数を増やしたりしてみるといいかもしれないですね
体重の減少で悩んでいます。1日5食なんて絶対無理！と思ったのですが干し芋とかゆで卵とかプロテインなら取り入れられそう！と思えました😊悩みすぎないように少しずつ頑張ります😂
健康的に増量するのは難しいですよね。私も今停滞していて、１〜２キロ減ったり増えたりしています💦無理せずに、食べれるときは間食を増やして、食べれないときは食べなくていいと思うので、無理すると継続できなくなるので、無理せずにコツコツと少しずつ増やしてみるといいと思います！！
お勧めのお灸載っていませんでした。教えて頂けると助かります❤
大変失礼しました。リンクを載せるの忘れてました。教えていただきありがとうございます！下記のリンクのソフトタイプになります。ユニコらくらく灸：amzn.to/3XdYluq
コウリャン野方和説明が濃いです😮😮🎉
私は思い悩みすぎで胃腸を弱くなってる感じです。まさにロン毛先生の言う通り。食べれない時は情緒不安定になります。芋類と米は好きですが食後高血糖を気になるので極力炭水化物を抑えてました。糖質を抑えると血糖値が落ち着くのでいいのですが、体力がなくなりますよね。どうしたらいいのか💦
タンパク質を増やしたり、良い脂質を増やしたりするといいかもしれないです。
良いハチミツを間食にとるのは、エネルギー源として良いと聞きました。
糖質を取る前に野菜を摂ると、血糖値の急上昇は抑えられるそうですよ。胃腸が弱いなら温野菜の方がいいと思います。僕の場合は糖質（芋と米）をたっぷり食べて『強力わかもと』という整腸剤を飲んだら調子が良くなりました。ご参考になれば幸いです。
@@ぜにがめ-v6l さんアドバイスありがとうございます
@@chicha5358 さんアドバイスありがとうございます。実践してますが、やはり食べると上がりますね😅
ロン毛メガネ先生 いつもとても参考になる情報をありがとうございます！！私は胃が弱く、一日5食の食事を見習っているところなのですが、3つ質問があります。何卒よろしくお願いいたします🙇♀️◆お米は毎日、合計、約何合ほど食べておられますか？◆夜の食事も、朝食とおなじように必ずお米もしくは芋類を食べておられますか？それとも、タンパク質＋野菜が多めでしょうか？◆就寝時間と夜の食事の時間は何時でしょうか？
お米は、朝もしおにぎりを食べる日は0.5合、２回目の朝ごはん0.5合、お昼0.5合、２回目のお昼0.5合、夜１合です。基本的に、主食の３回は炭水化物５０％＋タンパク質３５％＋脂質１５％の計算です。間食の２回は炭水化物だけだったり、ゆで卵やプロテインを飲んだりします。野菜は、お昼と夜だけ食べます。朝も野菜食べたほうがいいですけど、食べる気にならなくて、あまり食べないです。２２時〜２２時半に寝る場合が多いので、１８時〜１８時半に晩ご飯を食べ始めて、１９時前には終わるようにしてます。寝る３時間前にはご飯を済ませるようにしてますね。
@@rongemegane 先生✨とてもお忙しいなかを、こんなにも丁寧なご返信を本当にありがとうございます。。感激です😭🙏お米は一日3合しっかり食べておられるのですね！先生の動画を拝見してから、白米やお粥を積極的に食べるようになり、胃には白米が一番栄養を与えてくれること実感するようになりました！その日によって朝は野菜はなしにされたりと、身体の声にしたがうことも大切なポイントですね！私は野菜好きなのですが、野菜の繊維の消化が一番胃に負担がかかるので量を抑えているところです😥ご親切に夜の食事の終了時間まで教えてくださり、とても嬉しかったです😭🙏先生に教えて頂いてから、足三厘もよく押したり時々お灸もしています。胃がすぐにギュルギュル動き出します！この前はお灸を4日連続で数カ所にしたら、熱で胃の水分が抜け過ぎてしまったのか肌が突然ガサガサ乾燥状態になりびっくりしましたが😅それくらいツボにお灸って効力があるんだなあって逆に感動しました！先生の書籍も購入しました✨これからも先生のご活躍を楽しみにしております！！🥹🙏本当にありがとうございました！！
3年前に胃の不調で消化器内科へ通うようになり、機能性ディスペプシアと診断されました。今は調子が良くなり通院もやめていますが、なかなか体重が戻りません。冬虫夏草や高麗人参などのサプリを試してみようと思っているのですが、どれかひとつだけでいいのでしょうか？複数のサプリを併用したほうがいいでしょうか？ご回答よろしくお願いいたします。
胃腸が弱っていた場合は、サプリをとっても消化吸収できず、もったいないことになる場合があるので、食事の内容を見直して、食べる回数や量を増やしたりしてみてもいいかもしれないですね。または、カロリーをしっかり計算して、毎日消耗するカロリーより１００〜２００ほど多めに食べると少しずつ体重が増えてくるじゃないかなと思います。胃腸が安定してきて、ある程度丈夫になってからサプリを取り入れた方がいいかもですね。あと、どのサプリがいいのは、体質がわからないので、中々アドバイスが難しいです。私の場合は、昔は冬虫夏草を飲んでいたですが、今は高麗人参を飲んでますね。冬虫夏草は高価なものになるので、高麗人参茶を先に試してもいいかもしれないのですが、一番いいのは漢方医に今の体質を見てもらって、判断してもらうことですね。
@@rongemegane 丁寧なお返事ありがとうございました。まずは食事内容の見直しから始めてみようと思います。
私（１７７ｃｍ、５０ｋｇ弱）も、漢方にも詳しい医者のところに行ったら１日５食をしばらく続けるようにとアドバイスされました。筋肉や脂肪を糖に変えるホルモン（コルチゾールだったかな）の関係で糖新生が起こり太りにくい体質なので、糖新生を生じにくくさせるためとか言われました。
世間はダイエットダイエットと言っているのに、私は痩せていて、ガリガリ、骨川筋右衛門…色々言われ続けています😥健康診断でも太って下さいと言われるし。。私の場合凄く食べているのです。なのに食べても食べても太らないのです。消化吸収が悪いのでしょうね。
昔の私もそうですが、自分では食べていると思っていても、カロリー計算してみると全然足りてない場合があります💦無料アプリでカロリー計算できるので、ぜひ取り入れてみてください！！
@@rongemegane それが…わたしの場合、本当に沢山食べているのです😵周りからも言われるので間違いないかと。。 でも胃下垂なので、それが原因かもしれません🥺
さいきん、太れません。夏にはガリなのでレースふわふわの服を来てカバーしています。サツマイモは母が苦手なので食べたことがありません。けれど、食べたいです。ご飯と味噌汁は毎朝、食べています
さつまいもはいいですよ！！お母さんが苦手でも、ご自身が苦手でなければ、ぜひ食べてみてくださいね！しかし、胃腸が弱い場合は、少なめに！一気に多く食べるとガスが発生してお腹が張ります！気をつけてくださいね
ありがとうございます
ロン毛先生は太るために1日5食にしてた時は空腹感はありましたか？ずっと食べてる感じで空腹感がないので食べる楽しみがなくなる感じがするのですが。空腹感って幸せな感じがするので。
胃腸が弱かった時は空腹感はなかったですね、今でも一日４〜５食を食べてますが、空腹感はありますよ！毎食７割までしか食べてないので！
在宅ワークか自営業じゃないと、一日5食は絶対不可能です！年齢的に転職は出来ないし、こういう場合はどうしたら良いですか？
５食といっても朝昼晩以外の２食はガッツリなものじゃなくてもいいです、干し芋、ゆで卵だけでもいいです、短い休憩時間でも食べれるもので大丈夫ですよ！もしそれでも難しい場合は、３食の量を少しずつ増やすしかないですね💦
間食に無添加のデーツバーを食べているんですが、デーツの繊維があると言っても甘いので、血糖値のアップダウンが気になります。赤糖が入っています。
いつも拝見しています。酷い冷え性で160センチの体重が39Kgしかありません。ロン毛メガネさんから教えてもらった、朝のおにぎりとお味噌汁。明日から実践してみようと思いました。食欲はあるのですが、胃腸は弱く、色々な情報を見てしまうと、あれもダメこれもダメ…と、自分でセーブしてしまっている自分がいました。質問です。高麗人参茶ですが、高麗人参。そのまま舐めても大丈ですか❓これからも参考にさせて頂きます。
舐めてもいいと思いますが、お湯に入れたほうが効果的かと思いますよ！私は保温瓶に入れて蒸らしながら飲むようにしてます。
私もですよ〜。色々と背負いすぎて筋肉がコって、血流が悪くなるタイプです。
食べるのが面倒で、ほぼ1日1食ゼリー飲料だったのを、一旦仕事辞めて3食自炊生活したら食べる事へのストレスが少し緩和されました👍️
勇気を出してお仕事を辞めたのがすごいです！！少し食事に対するストレスが緩和されたようでよかったです！！少しずつ自炊を楽しめるようになるといいですね！！
６０きろもあります？
63キロ前後ウロウロしてますよ
自律神経と水毒のコラボレーションですが、プロテインを飲んでいいのでしょうか？何mL飲んでますか？ちなみに今は基本3色です。10月に40キロでずっと憂鬱で4年前から憂鬱です。
水毒はプロテイン飲まない方がいいですね。運動したり、足湯で汗をじんわりとかかせてみるとスッキリするかもです。憂鬱になると食欲が減りますよね💦少しずつでいいので、日差しを浴びたり、お散歩したりして、気分転換をして、食べる回数を増やしてみてください！
食道炎もあり、太れないのですが足の三里は胃酸過多の場合はやめた方がいいと聞いた事がありますが、そうなんでしょうか？
そんなことないと思いますよ。調べてみたですが、香港では、胃酸過多には足三里や公孫ツボを使ってたりする場合もあるようです。
そうなんですね😊安心しました。
太るために揚げ物などのカロリーの高いものを食べた方がいいと思ってましたが胃腸が弱い私には悪循環だったんですね。なるべく胃に負担がかからないものを食べてまずは胃腸を整えたいと思います。脂っこい物というのは揚げ物以外に、脂ののった魚が好きなのですがそれも避けた方がいいですか？できれば揚げ物の油であってほしいです。魚の脂大好きなので😭
お魚やお肉の自然な脂は揚げ物よりはいいですね！！常識範囲内なら大丈夫かと思いますよ！
よかったー❤️お腹いっぱいまで食べれる体質ではないので、許容範囲で楽しんで食べます。
今回も分かりやすい動画ありがとうございます。質問なのですが、ロン毛メガネさんは、さつまいもはどのように調理して召し上がっていたのですが？私も胃が弱い方ですがサツマイモが好きなので知りたいです。
焼き芋にして食べる場合が多いです、冬は下記の動画のデザートを作って食べますth-cam.com/video/GTRYaGOvy8E/w-d-xo.html
参考になれば。紅参茶を2ヶ月飲んでいたときは効果が出ず、どうしてもブドウ糖が多いのも気になりました。
お茶はあくまで補佐なので、食生活、生活習慣を見直した上で、飲むのがオススメですね。商品によって、確かに葡萄糖が入っているので、水の代わりに飲まないように！！
ロン毛メガネさんは食欲が落ちた時、お腹が空かない状態だったのでしょうか？今私が食欲不振でお腹が空かないので💦人それぞれ様々であるとは思いますが
お腹空かなかったですね。１日何も食べなくても空かなかったです。
@@rongemegane お返事ありがとうございました
47キロから今は何キぐらい増えましたか？ロン毛メガネさんの動画を参考にして体重を増やしたいです💦
今は６２〜６３キロです！増やすのに結構時間かかったので、無理せずにゆっくりと増やしていきましょう！
ずいぶん増えましたね！うらやましいです。私も頑張ります。
プロテイン以前飲んでいたのですが、飲んだあと胃がムカムカしていました。今回出てきたマイプロテインのヴィーガンというのは、胃もたれしないのでしょうか？マイプロテインのヴィーガンで探しましたが、いくつか出てきてどれが良いのか分からず。宜しければ商品名教えていただけますか？
私はピープロテイン アイソレートを飲んでます。胃もたれするかどうかは個人差があるので、私は1年以上飲んでますが、胃もたれしたことがないです。
ありがとうございます。こういう動画は助かります。私も太りづらく放っておくと急速に痩せていきます。ですから間食は欠かせませんね。ただ間食の内容をどのようにすれば良いのかわかりません。。他の方のコメントに対して主食と間食でそれぞれ0.5合ずつ白米を食べているとおっしゃっていましたが、お茶碗の半分くらいでしょうか？大体75gですか？
私の認識では、お米１合はお茶碗２杯分なので、お米0.5合はおよそお茶碗１杯分になります。間食は干し芋、バナナ、ゆで卵、おにぎり、プロテインなどでもいいと思いますよ！
@@rongemegane お忙しい中ご返信ありがとうございます！痩せてる人は実際あまり食べてないと言われることが多いですが、特に炭水化物が足りないのだなと思います。間食でお茶碗1杯は個人的にはすごい量だなと思いますが、痩せてる人向けの動画を見ると一日6食で毎食お米を結構の量、食べてる方がいるので驚きます。私も頑張りたいと思います。またこのような動画をアップしていただけたら幸いです。
なんだろう…太ってる人が痩せるための事項とまったく同じだ。
肥満は胃腸が弱いタイプがあるので、被る部分があると思いますね。同じ胃腸が弱くても、虚症なのか、実症なのか、むくみなのかなどによって、痩せたり、太ったりします。なので、どっちも胃腸を養うことが大事になることがありますね。
169で50でしたが近頃は43キロになってしまい外に出れません
まず痩せた原因を見つけて、それを改善していくのが一番いいですが、よくあるのはストレス、思い悩みによって胃腸の働きが落ちてしまって痩せてしまうパターンですね💦胃腸が弱い自覚がありましたら、動画内の改善法を取り入れてみるといいかもしれないです
マイプロのヴィーガンプロテイン！東洋医学っぽくない！笑
確かに（笑）でも、便利なので、気軽にカロリーとタンパク質を取れて、愛用してます！！添加物などが入っていて、気になりますが、こだわり過ぎず飲んでます☺️
とにかく食欲がない。食べられない。
自分はアイスを食べるのが一番太れるかな、21くらいまではいける、止めると直ぐに20まで戻る
いつも思うけど太ってる人には太ってるとは言わないのになぜ痩せてる人には面と向かって痩せてるー！と言うんでしょうかね…同じように傷ついて悩んでるとはなぜ思ってくれないんですかね？病院の先生ですらそういう人いますよ。骨と皮だけやね、もっと食べなきゃねーとか…😢ホントにムカつきます
それを言う人は、「太りにくい」「太れない」ことを体験したことがないでしょうね。気にしないのが一番！！
私もロン毛です😅
改善に2年ですか…努力されたんですね。5食と聞いただけでうわ～…💦という気分になってしまいます😣私は胃下垂で、それがどこまで痩せに影響してるか分からないのですが東洋医学的な解釈はあるのでしょうか？機会がありましたら教えて頂けると有難いです😌
胃下垂は気虚の症状の一つですね。気（エネルギー）が足りない状態です。なので、一食を少量にして食事回数を増やしてみるといいかもしれないですね。ひどい場合は漢方薬に頼ってみてもいいかと思います。しかし、ちゃんんと漢方の先生に処方してもらいましょう！
@@rongemegane お返事ありがとうございます！食事回数を増やすとのこと、ハードル高く感じてしまいますが、出来ることからやってみます😌
虚弱体質で食べても太らない人はぜひご参考ください
目次
00:17 太らない・胃腸が弱い理由
02:18 太るための食事
05:12 太るためのメンタルケア
06:36 太るための運動
07:10 太るためのツボ
07:52 まとめ
痩せる動画は溢れているが、太る動画はほとんど見ない。痩せの悩みは理解されず辛い思いをしていたので、大変役に立ちました。早速やってみます。ありがとうございました。
はじめまして
46歳 主婦です
アトピー性皮膚炎
アレルギー体質で
作っても食べないことが続き
半月で2キロ減り38キロです
精神的 身体的キツくて
高い物買えないけど
家で少しでも気分良くできる方法を
教えていただきたいです
@@むぎあきこ 様
同じく思いました
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この数年の私の体調にぴったりの動画をありがとうございました✨
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先生や先生の動画の視聴者の方々に、本当に本当に感謝しています。
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色々実践してくれてありがとうございます！嬉しいです😭
私のチャンネルの皆さんは本当に優しい人が多くて、よく励ましてくれます☺️皆さんに支えてもらってるといつも思います！ぜひ1200kcal からまず、1300kcalに目指して、少しずつ増やしてみてください！
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ゆっくり、焦らず、ですね❗️
道のりは長いと思いますが…！✨
焦らずに、少しずつでいいですよ！頑張りましょう！
@@rongemegane 様
ありがとうございます💕😭
痩せ、胃腸機能低下で悩んでいました。とても参考になりました。他の動画も参考にします。ありがとうございます！
なるべく 今回紹介して くださった 食事や 運動・ 他者との交流などを意識しながら、
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すごく思い悩む性格で、うつ病の後長年太れない事も悩んでストレスでした💦栄養をとりたくて飲んだプロテインで吐いてしまったのも、胃腸が弱っていたからですかね🥲とても参考になりました！
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とても悲しかったので、こちらの動画を参考に体を健康的に太らせていきます！
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少しずつでいいので、焦らずに増やしていきましょう！
今、知りたいことが詰まった動画でした！ありがとうございます。
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まさに、私です😂
とても参考になりました🥹‼️
実際の内容や食べる量など、詳細を見させていただきたいです🙇♀️
いつも、優しく丁寧に教えて頂き、ありがとうございます♪
内容はさっぱり系、茹で野菜、茹で胸肉、ゆで卵、和食が多い、量はお腹7〜8分、回数は1日4〜5回です。内容に関しては人によって好き嫌いがあり、自炊できる出来ないがあるので、あっさり、さっぱり系であれば全く私と同じなものじゃなくてもいいですよ
@@rongemegane
ご丁寧にありがとうございました🥹
今、お腹の調子に波があり困っていました🥲参考にさせて頂きます！
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東洋医学に興味があるので これからも動画で勉強させて頂きます！
私も似たような経験があったので、気持ちが分かります！！焦らずに時間をかけて少しずつ増やしていきましょう！
今日も動画アップをありがとうございます！
私は身長166センチ、体重46キロ程度です。幼い頃からずっと太れずにおり、痩せていることがコンプレックスでした。昔は食事量がかなり少なく食べられなかったのが、ここ15年程度はかなり食べられるようになって、男性と同じ量をペロリと食べられます。しかし、それでも太れません。日常的に運動量のある仕事をしていたり、歩くのが好きで休日かなり歩いたりするのもあるのかなぁと思いますが、その様な私でも太れるでしょうか。食事の回数を増やすのは仕事柄難しいですが、午後に間食をしてみようと思います！あとツボ押しもしてみます！
もうしかしたら代謝が高いかもしれないですね。胃腸が弱くなければ、プロテインを飲んだりして、摂取カロリーを少し増やしてみるといいかもしれないです。あと、お肉を食べる量を少し増やしてみるといいかもですね
返信ありがとうございます！代謝はかなり良い方だと思います。お肉ですね！一人暮らしでお野菜はかなり気にして摂取していましたがお肉はあまり食べてなかったので増やしてみます。プロテインも最近やめていたので少し加えてみます。ご返信ありがとうございました！！
10年前に極端な食事で177ｃｍで40ｋｇ切ったことがありました
三交代制の肉体労働していたのに極端なカロリーセーブ＆動物性たんぱく質を制限していたのが原因でした
でも何故か体は軽く胃腸のガスもなかったので、これが正しいと思ってましたが、月日が経つと元の食事に戻りました
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今は筋トレをして２０代のころよりモテるようになりました！まだまだ継続していきます！
筋トレ最高ですよね☺️コツコツと頑張りましょう！
173センチの男性ですが、学生時代は60キロ以上あったのに、体重を気にして食べる量をセーブしたら次第に痩せ、冷え症にもなりました。
今年の夏に体調を崩してから体重がとうとう50キロを切ってしまいました…胃も小さくなり一度に食べらず、胃も弱く肉の塊や揚げ物はあまり食べられません。寒くなり冷え症から霜焼けもひどくなってしまいました。
胃を休める健康法を取り入れて朝は高タンパクヨーグルトだけ、とかをしていましたが、今の自分は胃を休めるより小分けにしてでもたくさん食べたほうがよさそうだとこの動画を参考にさせて頂きます！
胃が弱い時、虚弱体質な時は、玄米や雑穀米、全粒粉やライ麦のパンや麺より、白米や精製小麦のパンや麺の方がよいでしょうか？？パンよりお米の方がよいとは思うのですが、どうしても外出先でパンしか選択肢がないときもありまして…
白米が一番無難ですね。外出先ですと、コンビニのおにぎりでもいいので、パンはできるだけ避けた方がいいですね。パンしかない時は甘い系の菓子パンは選ばないように！
@@rongemegane ありがとうございます、参考にいたします！大戸屋にもよく行くのですが、元々黒酢あん定食か鯖味噌かほっけを食べていたので嬉しいです。これからもそうします！寒いので先生もご自愛くださいませ。ためになる配信ありがとうございます。
いつもありがとうございます🙏先生も苦労したんですね🍬
28歳になるまで冷え性、胃腸が弱い、緊張しやすい、不安になりやすい性格を放置した結果、コロナに罹患した後に絶望的に胃腸が動かなくなりました。
1年かけて胃腸が少しずつ動くようになってきましたが、お腹から抜けていくような倦怠感や、四肢や表情筋のひきつり、息切れや動悸などがまだ残っています。また天気によっては胃腸も動かない日があります。
現在は日によって真武湯や四物湯を飲み、紅参茶を飲み、足三里と中かんのツボにお灸してます。
手首足首を温めるようにもしています。
倦怠感や、筋肉のひきつりなどに効きそうな行動、食事があればアドバイスいただけると嬉しいです。
東洋医学では、筋肉は胃腸と関係していて、倦怠感、息切れなどは恐らく気血不足が原因かと考えられますね。できれば漢方先生に直接みてもらって、漢方薬やサプリを出してもらった方がいいと思いますね。
食事に関しては、下記の動画をご参考ください
th-cam.com/video/45p8sW36H3A/w-d-xo.html
th-cam.com/video/VhEL4pDro6g/w-d-xo.html
@@rongemegane コメントありがとうございます！実際に見ていただいた時には気血両虚と言われました。筋肉にも影響あるんですね。。まずは胃を立て直し、徐々に運動をできるように養生します。
私の朝ごはんですが、お腹いっぱい食べるとねむだるくなるので、朝は温野菜と卵料理、ロン毛先生のお茶、りんご半分くらいで済ませてます。
そのあと外回りの仕事をしてます。
少ないと思うのですが、八分目くらいがいいのかと。
ロン毛先生も大変だったんですね😮
漢方薬を飲む前に胃の働きを頑張らないと、何も解決しないことが良くわかります。
胃腸に効く漢方から飲まないと更年期障害も軽くならないな🤔
Amazonで、お茶買わせて頂きました。
夜寝てる時、下半身は冷たい感じがして上半身は暑いので、これでもだいぶ苓桂朮甘湯で改善したのですが😅
最初は下半身冷え冷えで、、どーしようもなかった😢
冷えのぼせの動画を出しているので、よかったらご参考ください！
症状が全く同じじゃなくても、何かヒントを得られるかもしれません！
th-cam.com/video/1xh6ywwA-18/w-d-xo.html
初めまして 参考になる 動画の配信に感謝です 🍀🤗
私は身体障がい者であり、潰瘍性大腸炎の持病もあるので
食事からの吸収力にあまり自信なく、
BMI も 痩せすぎラインで、虚弱体質 まっしぐら な感じです😅
吸収力が低い場合は、食事の回数を増やしてみるといいかもしれないですね！！たとえば、今までは一食で１００gの白米を食べていたら、今度は２回に分けて、一食５０gずつ食べてみたり、２回分けて、一食６０gを食べたりして、少し量を増やしたり、回数を増やしたりしてみるといいかもしれないですね
体重の減少で悩んでいます。1日5食なんて絶対無理！と思ったのですが干し芋とかゆで卵とかプロテインなら取り入れられそう！と思えました😊悩みすぎないように少しずつ頑張ります😂
健康的に増量するのは難しいですよね。私も今停滞していて、１〜２キロ減ったり増えたりしています💦無理せずに、食べれるときは間食を増やして、食べれないときは食べなくていいと思うので、無理すると継続できなくなるので、無理せずにコツコツと少しずつ増やしてみるといいと思います！！
お勧めのお灸載っていませんでした。教えて頂けると助かります❤
大変失礼しました。リンクを載せるの忘れてました。教えていただきありがとうございます！
下記のリンクのソフトタイプになります。
ユニコらくらく灸：
amzn.to/3XdYluq
コウリャン野方和説明が濃いです😮😮🎉
私は思い悩みすぎで胃腸を弱くなってる感じです。まさにロン毛先生の言う通り。
食べれない時は情緒不安定になります。
芋類と米は好きですが食後高血糖を気になるので極力炭水化物を抑えてました。糖質を抑えると血糖値が落ち着くのでいいのですが、体力がなくなりますよね。どうしたらいいのか💦
タンパク質を増やしたり、良い脂質を増やしたりするといいかもしれないです。
良いハチミツを間食にとるのは、エネルギー源として良いと聞きました。
糖質を取る前に野菜を摂ると、血糖値の急上昇は抑えられるそうですよ。
胃腸が弱いなら温野菜の方がいいと思います。
僕の場合は糖質（芋と米）をたっぷり食べて『強力わかもと』という整腸剤を飲んだら調子が良くなりました。
ご参考になれば幸いです。
@@ぜにがめ-v6l さん
アドバイスありがとうございます
@@chicha5358 さん
アドバイスありがとうございます。
実践してますが、やはり食べると上がりますね😅
ロン毛メガネ先生 いつもとても参考になる情報をありがとうございます！！私は胃が弱く、一日5食の食事を見習っているところなのですが、3つ質問があります。何卒よろしくお願いいたします🙇♀️
◆お米は毎日、合計、約何合ほど食べておられますか？
◆夜の食事も、朝食とおなじように必ずお米もしくは芋類を食べておられますか？それとも、タンパク質＋野菜が多めでしょうか？
◆就寝時間と夜の食事の時間は何時でしょうか？
お米は、朝もしおにぎりを食べる日は0.5合、２回目の朝ごはん0.5合、お昼0.5合、２回目のお昼0.5合、夜１合です。基本的に、
主食の３回は炭水化物５０％＋タンパク質３５％＋脂質１５％の計算です。間食の２回は炭水化物だけだったり、ゆで卵やプロテインを飲んだりします。野菜は、お昼と夜だけ食べます。朝も野菜食べたほうがいいですけど、食べる気にならなくて、あまり食べないです。
２２時〜２２時半に寝る場合が多いので、１８時〜１８時半に晩ご飯を食べ始めて、１９時前には終わるようにしてます。寝る３時間前にはご飯を済ませるようにしてますね。
@@rongemegane 先生✨とてもお忙しいなかを、こんなにも丁寧なご返信を本当にありがとうございます。。感激です😭🙏
お米は一日3合しっかり食べておられるのですね！先生の動画を拝見してから、白米やお粥を積極的に食べるようになり、胃には白米が一番栄養を与えてくれること実感するようになりました！
その日によって朝は野菜はなしにされたりと、身体の声にしたがうことも大切なポイントですね！私は野菜好きなのですが、野菜の繊維の消化が一番胃に負担がかかるので量を抑えているところです😥
ご親切に夜の食事の終了時間まで教えてくださり、とても嬉しかったです😭🙏
先生に教えて頂いてから、足三厘もよく押したり時々お灸もしています。胃がすぐにギュルギュル動き出します！この前はお灸を4日連続で数カ所にしたら、熱で胃の水分が抜け過ぎてしまったのか肌が突然ガサガサ乾燥状態になりびっくりしましたが😅それくらいツボにお灸って効力があるんだなあって逆に感動しました！
先生の書籍も購入しました✨これからも先生のご活躍を楽しみにしております！！🥹🙏
本当にありがとうございました！！
3年前に胃の不調で消化器内科へ通うようになり、機能性ディスペプシアと診断されました。
今は調子が良くなり通院もやめていますが、なかなか体重が戻りません。
冬虫夏草や高麗人参などのサプリを試してみようと思っているのですが、
どれかひとつだけでいいのでしょうか？複数のサプリを併用したほうがいいでしょうか？
ご回答よろしくお願いいたします。
胃腸が弱っていた場合は、サプリをとっても消化吸収できず、もったいないことになる場合があるので、食事の内容を見直して、食べる回数や量を増やしたりしてみてもいいかもしれないですね。または、カロリーをしっかり計算して、毎日消耗するカロリーより１００〜２００ほど多めに食べると少しずつ体重が増えてくるじゃないかなと思います。胃腸が安定してきて、ある程度丈夫になってからサプリを取り入れた方がいいかもですね。
あと、どのサプリがいいのは、体質がわからないので、中々アドバイスが難しいです。私の場合は、昔は冬虫夏草を飲んでいたですが、今は高麗人参を飲んでますね。冬虫夏草は高価なものになるので、高麗人参茶を先に試してもいいかもしれないのですが、一番いいのは漢方医に今の体質を見てもらって、判断してもらうことですね。
@@rongemegane
丁寧なお返事ありがとうございました。
まずは食事内容の見直しから始めてみようと思います。
私（１７７ｃｍ、５０ｋｇ弱）も、漢方にも詳しい医者のところに行ったら１日５食をしばらく続けるようにとアドバイスされました。筋肉や脂肪を糖に変えるホルモン（コルチゾールだったかな）の関係で糖新生が起こり太りにくい体質なので、糖新生を生じにくくさせるためとか言われました。
世間はダイエットダイエットと言っているのに、私は痩せていて、ガリガリ、骨川筋右衛門…色々言われ続けています😥健康診断でも太って下さいと言われるし。。
私の場合凄く食べているのです。
なのに食べても食べても太らないのです。
消化吸収が悪いのでしょうね。
昔の私もそうですが、自分では食べていると思っていても、カロリー計算してみると全然足りてない場合があります💦無料アプリでカロリー計算できるので、ぜひ取り入れてみてください！！
@@rongemegane それが…わたしの場合、本当に沢山食べているのです😵周りからも言われるので間違いないかと。。
でも胃下垂なので、それが原因かもしれません🥺
さいきん、太れません。夏にはガリなのでレースふわふわの服を来てカバーしています。
サツマイモは母が苦手なので食べたことがありません。けれど、食べたいです。
ご飯と味噌汁は毎朝、食べています
さつまいもはいいですよ！！お母さんが苦手でも、ご自身が苦手でなければ、ぜひ食べてみてくださいね！しかし、胃腸が弱い場合は、少なめに！一気に多く食べるとガスが発生してお腹が張ります！気をつけてくださいね
ありがとうございます
ロン毛先生は太るために1日5食にしてた時は空腹感はありましたか？
ずっと食べてる感じで空腹感がないので食べる楽しみがなくなる感じがするのですが。空腹感って幸せな感じがするので。
胃腸が弱かった時は空腹感はなかったですね、今でも一日４〜５食を食べてますが、空腹感はありますよ！毎食７割までしか食べてないので！
在宅ワークか自営業じゃないと、一日5食は絶対不可能です！年齢的に転職は出来ないし、こういう場合はどうしたら良いですか？
５食といっても朝昼晩以外の２食はガッツリなものじゃなくてもいいです、干し芋、ゆで卵だけでもいいです、短い休憩時間でも食べれるもので大丈夫ですよ！もしそれでも難しい場合は、３食の量を少しずつ増やすしかないですね💦
間食に無添加のデーツバーを食べているんですが、デーツの繊維があると言っても甘いので、血糖値のアップダウンが気になります。赤糖が入っています。
いつも拝見しています。酷い冷え性で160センチの体重が39Kgしかありません。ロン毛メガネさんから教えてもらった、朝のおにぎりとお味噌汁。明日から実践してみようと思いました。食欲はあるのですが、胃腸は弱く、色々な情報を見てしまうと、あれもダメこれもダメ…と、自分でセーブしてしまっている自分がいました。質問です。高麗人参茶ですが、高麗人参。そのまま舐めても大丈ですか❓これからも参考にさせて頂きます。
舐めてもいいと思いますが、お湯に入れたほうが効果的かと思いますよ！私は保温瓶に入れて蒸らしながら飲むようにしてます。
私もですよ〜。色々と背負いすぎて筋肉がコって、血流が悪くなるタイプです。
食べるのが面倒で、ほぼ1日1食ゼリー飲料だったのを、一旦仕事辞めて3食自炊生活したら食べる事へのストレスが少し緩和されました👍️
勇気を出してお仕事を辞めたのがすごいです！！少し食事に対するストレスが緩和されたようでよかったです！！少しずつ自炊を楽しめるようになるといいですね！！
６０きろもあります？
63キロ前後ウロウロしてますよ
自律神経と水毒のコラボレーションですが、プロテインを飲んでいいのでしょうか？何mL飲んでますか？
ちなみに今は基本3色です。10月に40キロでずっと憂鬱で4年前から憂鬱です。
水毒はプロテイン飲まない方がいいですね。運動したり、足湯で汗をじんわりとかかせてみるとスッキリするかもです。憂鬱になると食欲が減りますよね💦少しずつでいいので、日差しを浴びたり、お散歩したりして、気分転換をして、食べる回数を増やしてみてください！
食道炎もあり、太れないのですが足の三里は胃酸過多の場合はやめた方がいいと聞いた事がありますが、そうなんでしょうか？
そんなことないと思いますよ。調べてみたですが、香港では、胃酸過多には足三里や公孫ツボを使ってたりする場合もあるようです。
そうなんですね😊
安心しました。
太るために揚げ物などのカロリーの高いものを食べた方がいいと思ってましたが胃腸が弱い私には悪循環だったんですね。
なるべく胃に負担がかからないものを食べてまずは胃腸を整えたいと思います。
脂っこい物というのは揚げ物以外に、脂ののった魚が好きなのですがそれも避けた方がいいですか？できれば揚げ物の油であってほしいです。
魚の脂大好きなので😭
お魚やお肉の自然な脂は揚げ物よりはいいですね！！常識範囲内なら大丈夫かと思いますよ！
よかったー❤️お腹いっぱいまで食べれる体質ではないので、許容範囲で楽しんで食べます。
今回も分かりやすい動画ありがとうございます。
質問なのですが、ロン毛メガネさんは、さつまいもは
どのように調理して召し上がっていたのですが？
私も胃が弱い方ですがサツマイモが好きなので
知りたいです。
焼き芋にして食べる場合が多いです、冬は下記の動画のデザートを作って食べます
th-cam.com/video/GTRYaGOvy8E/w-d-xo.html
参考になれば。
紅参茶を2ヶ月飲んでいたときは効果が出ず、どうしてもブドウ糖が多いのも気になりました。
お茶はあくまで補佐なので、食生活、生活習慣を見直した上で、飲むのがオススメですね。商品によって、確かに葡萄糖が入っているので、水の代わりに飲まないように！！
ロン毛メガネさんは食欲が落ちた時、お腹が空かない状態だったのでしょうか？今私が食欲不振でお腹が空かないので💦人それぞれ様々であるとは思いますが
お腹空かなかったですね。１日何も食べなくても空かなかったです。
@@rongemegane お返事ありがとうございました
47キロから今は何キぐらい増えましたか？
ロン毛メガネさんの動画を参考にして体重を増やしたいです💦
今は６２〜６３キロです！増やすのに結構時間かかったので、無理せずにゆっくりと増やしていきましょう！
ずいぶん増えましたね！
うらやましいです。私も頑張ります。
プロテイン以前飲んでいたのですが、飲んだあと胃がムカムカしていました。
今回出てきたマイプロテインのヴィーガンというのは、胃もたれしないのでしょうか？
マイプロテインのヴィーガンで探しましたが、いくつか出てきてどれが良いのか分からず。宜しければ商品名教えていただけますか？
私はピープロテイン アイソレートを飲んでます。胃もたれするかどうかは個人差があるので、私は1年以上飲んでますが、胃もたれしたことがないです。
ありがとうございます。
こういう動画は助かります。
私も太りづらく放っておくと急速に痩せていきます。
ですから間食は欠かせませんね。
ただ間食の内容をどのようにすれば良いのかわかりません。。
他の方のコメントに対して主食と間食でそれぞれ0.5合ずつ白米を食べているとおっしゃっていましたが、お茶碗の半分くらいでしょうか？
大体75gですか？
私の認識では、お米１合はお茶碗２杯分なので、お米0.5合はおよそお茶碗１杯分になります。間食は干し芋、バナナ、ゆで卵、おにぎり、プロテインなどでもいいと思いますよ！
@@rongemegane お忙しい中ご返信ありがとうございます！
痩せてる人は実際あまり食べてないと言われることが多いですが、特に炭水化物が足りないのだなと思います。
間食でお茶碗1杯は個人的にはすごい量だなと思いますが、痩せてる人向けの動画を見ると一日6食で毎食お米を結構の量、食べてる方がいるので驚きます。
私も頑張りたいと思います。
またこのような動画をアップしていただけたら幸いです。
なんだろう…太ってる人が痩せるための事項とまったく同じだ。
肥満は胃腸が弱いタイプがあるので、被る部分があると思いますね。同じ胃腸が弱くても、虚症なのか、実症なのか、むくみなのかなどによって、痩せたり、太ったりします。なので、どっちも胃腸を養うことが大事になることがありますね。
169で50でしたが近頃は43キロになってしまい外に出れません
まず痩せた原因を見つけて、それを改善していくのが一番いいですが、よくあるのはストレス、思い悩みによって胃腸の働きが落ちてしまって痩せてしまうパターンですね💦胃腸が弱い自覚がありましたら、動画内の改善法を取り入れてみるといいかもしれないです
マイプロのヴィーガンプロテイン！
東洋医学っぽくない！笑
確かに（笑）
でも、便利なので、気軽にカロリーとタンパク質を取れて、愛用してます！！添加物などが入っていて、気になりますが、こだわり過ぎず飲んでます☺️
とにかく食欲がない。食べられない。
自分はアイスを食べるのが一番太れるかな、21くらいまではいける、止めると直ぐに20まで戻る
いつも思うけど太ってる人には太ってるとは言わないのになぜ痩せてる人には面と向かって痩せてるー！と言うんでしょうかね…同じように傷ついて悩んでるとはなぜ思ってくれないんですかね？病院の先生ですらそういう人いますよ。骨と皮だけやね、もっと食べなきゃねーとか…😢
ホントにムカつきます
それを言う人は、「太りにくい」「太れない」ことを体験したことがないでしょうね。気にしないのが一番！！
私もロン毛です😅
改善に2年ですか…努力されたんですね。5食と聞いただけでうわ～…💦という気分になってしまいます😣
私は胃下垂で、それがどこまで痩せに影響してるか分からないのですが東洋医学的な解釈はあるのでしょうか？機会がありましたら教えて頂けると有難いです😌
胃下垂は気虚の症状の一つですね。気（エネルギー）が足りない状態です。なので、一食を少量にして食事回数を増やしてみるといいかもしれないですね。ひどい場合は漢方薬に頼ってみてもいいかと思います。しかし、ちゃんんと漢方の先生に処方してもらいましょう！
@@rongemegane お返事ありがとうございます！食事回数を増やすとのこと、ハードル高く感じてしまいますが、出来ることからやってみます😌