Пить поливитамины или нет?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- Индустрия, производящая поливитамины продолжает набирать обороты. А стоит ли вообще пить поливитамины? есть ли какой то смысл хоть для кого-то употреблять витамин С и т.д. ? вопросов как всегда больше чем ответов. Я постарался предметно разобраться с некоторыми вопросами приема витаминов для спортсменов и мирных жителей, сделал для себя несколько интересных находок, даже поменял немного свое питание. Витамин С и синтез коллагена, витамин Д и рост мышцы, витамин B12 и нервные волокна. Насколько синтетические витамины соответствую биологическим формам? можно ли назвать их биоэквивалентными? В общем мне показался выпуск интересным и полезным. Пишите комментарии и желательно со ссылочками.
Связаться с нами:
Антон Епифанов
Сайт: doktorepifanov...
Телеграмм t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/...
VK: drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Инстаграм: / doktorepifanov
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи +7 846 211 0461
сайт: epifanovclinic...
Клиника в Волгограде:
сайт: tkachevclinic.ru
Instagram: / tkachevclinic
тел: +7 995 409 8888
Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
сайт: clck.ru/VNcTk
instagram : /
vk: temed_ru
Единый номер для всех клиник тел: +7 499 877 59 29
Грамотно. Чётко. Понятно. Сколько ж всего надо было перечитать и изучить, чтобы так компактно всё уложить. Браво, Антон
грамотный врач... нынче врачи только по схеме действуют и многое не знают... а так глубоко вникать это заслуживает лайка)
Антон, просто рад что вы есть, что случайно вас встретил в Ютубе. Дай вам бог здоровья!
8:56 витамин В12
10:55 витамин Д3
21:35 Mg
22:14 жирорастворимые витамины
22:50 отдых
25:03 кусочек сала перед обедом:) ах, как же это все-таки вкусно)
Антон, большое спасибо!!!
И Виталию спасибо
Посолить самомус чесноком, да с чёрной корочкой хлеба,,,, райское наслаждение
0
И че этот набор поможет от щелчков
Исследование показало, что вегетарианцы получают больше питательных элементов по каждому пункту: больше клетчатки, витамина А, витамина С, витамина Е, витаминов группы В, рибофлавина и фолиевой кислоты, кальция, магния, железа и калия.
Более того, растительные продукты богаты питательными веществами, которых людям, придерживающимся стандартного рациона, как правило, не хватает (речь о витаминах А, С, Е, клетчатке, кальции, магнии и калии).
Кроме того, вегетарианцы потребляют меньше вредных веществ, таких как натрий, насыщенные жиры и холестерин‹‹74››.
Как всегда, четко, без "воды". И эта тема, которою Вы хотите осветить (паразиты кругом) будет очень интересна, думаю, всем без исключения. Спасибо!
Спасибо!
Спасибо огромное Вам, Антон, что заряжаете людей своей одержимостью; что Вы очень искренни в желании помочь и делиться знаниями! Огромное уважение за Вашу работу, за Ваш внутренний свет!)))
Я тоже фанат этого человека и его канала !!!
Дорогой Антон спасибо за вашу работу врача и человека!
парень красавец, все по делу ,все четко
Благодарю Вас , Антон Вячеславович , за то что находите время выкладывать ролики разьяснительного характера .И вообще, Вы врач от БОГА !!! Вы нам очень нужны! Всех Вам БЛАГ !!!
Очень обаятельный доктор и очень приятно слушать! Хочется слушать ЕЩЁ и ЕЩЁ !!!!!!!!!!!!!
Антон, какой же вы умница! Рада нашему знакомству.
Вы такой интересный, спокойный. Я подписалась.
Спасибо Док за столь полезную информацию..Вдохновения тебе в твоём нелёгком деле и хоть раз в год устраивай себе релакс где-нибудь на морском берегу!!Удачи
Отличное видео, мало воды, много информации, спасибо автору. Пожелания только одно .... Больше Видео!!!!
Как же Вас приятно слушать, легко и доходчиво о сложном и важном!!!
Это одно из лучших контентов/видео, что есть на этом ютубе
Спасибо Доктор, как здорово, что вы есть!
Очень нужная информация! Сразу видно профессионала в своём деле. Интересно про анализы, прививки и ещё осветить тему комплексных обследований. Например, какие анализы и обследования должен делать человек обязательно ежегодно. Спасибо Вам!
Хорошие видео, спасибо за информацию
Благодарю за информацию!!!
Спасибо большое, очень классная информация! Здравомыслие в каждом слове. Это такая редкость в наши дни...
Просмотрел на одном дыхании. МОЛОДЦА.
Антон, спасибо что вы есть, случайно Вас встретила в Ютубе. Здоровья, Вам !!!
АНТОН-ВЫ ТАКАЯ УМНИЦА. ПРОСТО.ЧЕТКО.ПОНЯТНО. ПРАВДИВО. ВАС ОЧЕНЬ ПРИЯТНО ВИДЕТЬ И СЛУШАТЬ. ВЫ ОЧЕНЬ ИСКРЕННЫ, ЧТО В НАШЕ ВРЕМЯ-БОЛЬШАЯ РЕДКОСТЬ.
😄концовка улыбнула! Спасибо большое доктор, будем стараться!
Молодец, доктор, огромное спасибо! Очень полезная информация и вас очень приятно слушать!
Спасибо за честность и человечность)
Я подсел на этот канал.
такая же фигня
агата кристи думаю нас таких много ,вот и я не исключение
Я тоже
Дети подсели на Фиксиков, а я на доктора Епифанова ))
Зря у него мед образования государственного нет и звания доктора тоже.
Спасибо! Действительно подсаживаете на свой канал. Просто и доступно. Вы как-то говорили о профессиональных навыках врача, эмпатии, типа того, что пациенту важно верить. Так вот, Вам верится легко.
Спасибо Доктор.С УДОВОЛЬСТВИЕМ СЛУШАЮ ВАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ.
Очень грамотно, профессионально, информативно. Спасибо за ваш труд.
Спасибо за простое и честное изложение!
Очень интересно и познавательно!🤔
Спасибо Вам, за информацию.😊👍
Спасибо большое за все видео, информация подана очень грамотно, доступно и без лишних разговоров. Все по делу. Моя "ВЕРА ВО ВРАЧЕЙ" восстановлена.
Антон, спасибо за твою работу , и подбор информации. Всегда по сути и максимально раскрываеш поставленый вопрос.
Очень грамотный,думающий и заставляющий думать👍Антон,спасибо!
Спасибо,все четко.
А вообще, все думающие(или те кто старается думать) о своем здоровье люди, примерно так живут и питаются.
очень хорошее видео, супер! Спасибо большое за суперскую лекцию! Крепкого Вам здоровья!
Огромное спасибо за Ваши ликбезы.На приеме врачей такого грамотного ответа на свой вопрос не получить.После травмы очень большие проблемы с рукой и плечом,.завтра иду записываться на прием в Вашу клинику.Молю бога,чтобы там оказались такие же профессионалы,как Вы.Я из Питера .Будьте сами здоровы и счастливы.
Какой дельный молодой человек!
Антон, я счастлива, что могу Вас слышать на просторах интернета ☺️ С искренней благодарностью к Вам и низким поклоном за Ваш труд и желание помогать людям❤❤❤
Согласна с Вами! Лучше хорошую пищу есть, чем пить таблетки.
Мне нравится Ваша работа с информацией. Это очень здорово, такой подход.
Антон ,здоровья Вам ! Берегите себя ,позвольте себе отдыхать! Вы нам нужны!
Сколько лет к врачам ходил, толку не было, вы с Огуловым решили мои проблемы. Спасибо вам большое! 🙏🙏🙏👍👍👍👏👏👏
Антон, спасибо) очень информативно
Доктор вы супер очень полезная информация.
Моя благодарность!!!Спасибо!Все четко!👍👍👍
Пора бы Вам, уважаемый доктор Епифанов, выступать на фестивалях "ученые против мифов".
Для наращивания аудитории ещё шире.
Обидно что у нас в больницах в основном встречаешь пожилых тетек в белых халатах,которым лишь бы день просидеть,а не таких интеллектуально развитых и развивающихся молодых ребят,которые реально пытаются дать людям здоровье а не рандомные таблетки
Ну, посидите на их месте.... Это выгорание называется...А если они уйдут, будут ещё хуже... Посмотрите норму времени приема на одного пациента... (Антон, кстати, об этом говорил)...
А у нас молодые сидят🤔 и чем лучше, даже не смотрят на тебя, давление померят и иди продолжай дальше пить свои таблетки. Ничего не хотят делать, а есть, которые в платную посылают😂
Умный человек !!!! Познавательно послушать ! Спасибо !!!
Понравилось. Антон за меня перелопатил большой объём информации и выдал результат её обработки. За эту работу спасибо!
Антон!Очень дельно работаешь по всем показателям на Ютубе,крепкого не падающего духа тебе.
Отличная информация!! Спасибо друг.
Антон, вопрос про шиповник. Витамин С, насколько я знаю, разрушается от высоких температур. Водой какой температуры заливать шиповник, как правильно приготовить отвар? В нэте куча разных рецептов.
Спасибо за всё, что вы делаете для нас! Офигенный канал!
Я смотрела Вас 8 мес.назад ,сейчас нашла ролик 6 лет назад.Вы за 5 лет изменились внешне к лучшему.
Спасибо!
И отдельное спасибо за тонкий юмор)
Класс! Спасибо, доктор!)
Очень толковый доктор ☝️
Ооооооочень 👌❤️❤️❤️❤️
Антон: очень интересно и познавательный рассказ, доверяю и придерживаюсь ваших рекомендаций Спасибо
Спасибо за содержательную информацию. Интересно было бы услышать технологические приемы при обработке и готовке пищи с целью максимального сохранения витаминов.
Отличное видео!!! Информация очень полезная и без лишней воды. Огромное спасибо!!!
Спасибо огромное)) ответили на многие мои вопросы))) 😉
Молодец! Больше бы таких блогеров. Спасибо брат.
Больше таких врачей! Спасибо!
Спасибо! Очень интересная тема разговора с профессионалом.
Доктор, спасибо. Очень верю вам.
Антон Вячеславович, спасибо! Очень интересно
Спасибо за Ваш труд! Хотелось бы услышать тему про ГЗТ ...
Дозировки, период, перерывы...
Прошу поддержать лайком кому за 40)
Полностью со всем согласен. Отличное видео.
P.S. Врач - офтальмолог, массажист с частной практикой 9 лет, организатор здравоохранения.
очень интересная и полезная информация . большое спасибо
Спасибо, понятно и интересно, много новой для меня информации!
Спасибо, Антон! Прям нравиться что говорите, очень по делу и как будто на прием к врачу сходила. Видно что не врете. И не работаете на спонсоров. Это ценно. Здоровья Вам) и успехов. По больше бы таких врачей нам во всех поликлиниках.
Шикарный выпуск!
Антон, спасибо! Очень компетентно рассказываете. Позвольте совет от правдоруба: для непредвзятости ищите информацию также с добавлением слова "миф". Про омегу-3 полно статей о том, что это раздутая штука, погуглите. Нет научных исследований о пользе, зато про вред - есть.
лучше качественное видео, чем колличественное! полезная тема. спасибо.
Спасибо большое, Антон.
Была возможность 5 лайков бы поставил, единственный нормальный обзор по витаминам что я видел
Лайк, видно что человек переваривал инфу, итог в конце очень полезен. Спасибо.
Красавчик!Очень интересно!
Спасибо! Очень полезный ролик.
Спасибо за полезную информацию !!!!
Спасибо Вам большое за такое интересное видео👍
Молодец Доктор, keep it simple, the best
спасибо, очень полезно и интересно.
Люблю смотреть ваше видео!
О паразитарке было бы очень интересно...
Один из лучших!
Антон, спасибо Вам за видео! Единственное, насколько сталкивался с информацией, не стал бы на регулярной основе употреблять упомянутые семгу и форель, поскольку они восновном выращиваются на фермах при соответствующей подкормке и с применением препаратов, препятствующих распространению заболеваний. Вроде как есть аналогичная рыба "дикая", встречал информацию о нерке, кижуче.. Скумбрия тоже не уступает или не сильно уступает по жирным кислотам, насколько слышал..
вот все очень последовательно логично.
НО - не соглашусь с выводом в стиле - "ваша моча станет дороже" и все такое.
раньше я пил витамины, которые покупал в аптеках. сейчас совсем перестал. мой личный опыт - ребенок заболел, даю нурофен купленный в Тайланде - снимает как рукой. сразу.
даю нурофен купленный в аптеке у нас в Новосибирске - эффекта ноль. внешний вид упаковок одинаковый. и аналогичных ситуаций, у меня было много. выводы сделал.
я занимаюсь спортом. для своего возвраста, мне 45, думаю много занимаюсь.
когда на наших витаминках, зимой и весной - депрессия, усталость, травмы.
сейчас купил из США мультивитамины - Optimum Nutrition, Opti-Men,
с доставкой 2.5тр, за 240штук. ну т.к. я бывает забываю выпить, и летом осенью, они не очень и нужны. т.е. 2.5тр - это годовой курс. на сколько моя моча стала "дороже"? на три рубля помочится? довод для идиотов.
а то, что витамины я реально иначе, в Новосибирске не получу - это факт.
"форель" - ну я могу себе позволить. однако, то что я вижу в магазинах, даже типа "охлажденная" за 1.5...2тр - часто это мороженное, и сильно подкрашенное нечто.
тоже самое, по D3 - он сам говорит, "чем больше тем лучше" - и тут же "нафиг вам витамины, жрите хорошую еду" - ну так это идиоту понятно, что если есть свои помидорки, перчики, лучек и так далее, то и витамины ты забудешь где лежит банка. а у меня бывает две недели солнца нет из-за туч. и минус 20. что там я на улице успею своим носом поймать из солнышка?
нахуй такие советы - купил на этом же айхербе рыбий жир в капсулах, жру по 1шт каждый день. вместе с овсянкой. и счастлив.
тоже самое - протеин.
да нет вопросов, если будет выбор, сожрать вареного говяжьего языка или протеин - нафиг мне протеин? но когда я вчера бежал кросс 12км по сильно заснеженной тропинке. а потом еще гантельками, гирей и турничком себя жестко нагрузил. и вот я позавтракал, а обед будет еще часа только в два. и в обед, будет всякая "так себе" еда в столовке. ну это же очевидно - ПРОТЕИН в 11 утра. и может даже в час еще порция. и это отлично. и еще одна порция в пять.
и да, я стараюсь себе варить куриную грудку, чтобы всегда можно было закинуть мяса.
у меня дети, работа, всякие заботы. я не могу свою жизнь планировать от еды. - "вот тут мне надо на завтрак свежий салатик, да не из "пластиковых" овощей, а домашний", а в обед мне семги, а на ужин мне сальца и картошечки. кто может так планировать свой рацион, ему нахер витамины уперлись?
да и нет вреда, если ты сожрал лишнюю поливитаминку. ущерб на 10 рублей в стуки.
а чтобы схватить пере-витаминоз - это надо жрать эти витамины горстями - по-многоу и по-долгу. таким идиотам, кто так делает, им опять же - советы уже не помогут.
ты дедуля фантазер и дегенерат
Живу в Израиле и в пяти минутах ходьбы от моря...и здесь повальный недостаток витамина Д у населения ,хотя все ошиваются на море и солнце в морду светит круглый год... ем рыбу жирную раз в неделю и принимаю витамин Д по 1000 ед. в день ...анализ крови по витамину Д ...30... перестала принимать упало до 17...вот так ...не все так просто
Мало , надо пить 5 000 , и даже 10 000 ед в день, тогда может поднимете до 60.
Пила Д3 по
2000,чтобы поднять ,было 26.
Через год сдаю анализ-Д повысился до 37,но в крови Ca выше нормы. Не стала пить Д летом,Ca пришел более менее в норму. Потом опять стала пить витамин и опять с кальцием проблема. Не знаешь что лучше.
Слушала врача Очеретину Ирину Геннадьевну, она говорит, что 30 в советские времена считали нормой.
У одного врача на ютуб нашла интервью. Оказывается при СССР уровень витамина Д был на много ниже и это было нормой 🤔
@@татьянановикова-и8ц Вот только написала об этом. Она чётко описывает эту проблему.
ЛАЙКОЦИТ хорошему доктору.
Антон, спасибо за полезное видео и инфо!!! Полагаю, что как все лекарства так и витамины, действуют на разных людей по-разному... в зависимости от многих жизненных факторов...: питания, стрессов, фин. возможностей, места проживания и т. д.... Рекомендую людям с больным сердцем (ИБС, стенокардия, блокады) НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ вит. "Никамед-3", от которого может остановиться СЕРДЦЕ!!! Этот препарат НЕдоисследован:((. Лучше кушать Молочные продукты и те, куда входит "Са"....
А что, на Украине много стрессов,,ну хотели же
Получение витамина B12 в достаточном количестве абсолютно необходимо всем, кто стремится употреблять в пищу только «зелёные» продукты.
Дополнительный источник витаминов необходим всем,особенно для спортсменов-это проверенно и потвержденно временем и практикой.
Здравствуйте, доктор. А что вы можете сказать о таком препарате как Глюкозамин и Хондроитин?
Да, и мне очень интересно узнать!!!
Потдерживаю,интересно узнать вашу точку зрения. Сделайте видео пожалуйста. Спасибо.
Msm нужна в составе и гиалуронка с витамином С
Спасибо Антон ещё раз спасибо!
та самая свежая зелень выращенная в оранжерее (за очень короткое время) это просто клетчатка с крайне маленьким количеством полезных веществ.а зелень с бабушкиной грядки это бомба.
А как вы считаете следует принимать коллаген и гиалуроновую кислоту в таблетках при проблемах с позвоночником и пр. с костями...
Не, часто видео не нужно выкладывать - быстро надоедает. Лучше редко, но метко !
Спасибо большое за информацию про gmp!!!👍