ДОФАМИН И СЕРОТОНИН | ПРОКАЧАЙ СВОЮ МОТИВАЦИЮ И САМОДИСЦИПЛИНУ | СОВЕТЫ НУТРИЦИОЛОГА

Рада приветствовать вас на своём канале!
Знаю, что на этом видео я говорю медленно, поэтому ставьте скорость 1.5, и приятного просмотра! :)
Самодисциплина и внутренняя мотивация - пусть к свободе, а не от неё. В этом видео я делюсь с вами знаниями о том, как серотонин и дофамин влияют на нашу мотивацию и дисциплину, а также рассказываю о том, как улучшить с помощью изменений в образе жизни, питании + применяя добавки, восстановить работу дофаминовой и серотониновой систем. ДОФАМИН И СЕРОТОНИН - наши помошники на пути к любым целям и задачам, главное подобрать к ним правильный ключ.
Все методы, о которых я рассказываю в видео, обоснованы научными данными и были собраны из различных источников.
Я являюсь практикующим нутрициологом, уже более 6 лет занимаюсь добавками, витаминами и питанием, об этом я рассказываю в своём instagram, так что жду вас там с порцией полезной информации о здоровье и красоте.
Мой Инстаграм: / dariia.nutritio. .
Видео про основные дефициты витаминов и минералов:
• КАКИЕ АНАЛИЗЫ СДАТЬ НА...
Видео про сахарную зависимость (тоже влияет нп стресс):
• САХАРНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ -...
Видео про магний:
• Магний польза для орга...
Если хотите получить дополнительную скидку при заказе на iHerb - введите промокод DAS3022 при оформлении заказа.
ПИТАНИЕ ДЛЯ ДОФАМИНА:
• Убрать сахар и рафинированные масла
• Добавить растительный белок
• Избегать избытка растительных масел
• Убрать полуфабрикаты и обработанные продукты (сосиски, йогурты, готовые блюда на продажу)
• Добавить антиоксиданты (ягоды, гвоздика, корица, яркие овощи, зелень, льняные семена, грецкие орехи)
• Отвар из женьшеня (1-2 раз в неделю)
• Отвар из родиолы розовой (1-2 раз в неделю)
• Добавить имбирь, орегановое масло, куркумин с черным перцем
• Пить качественный зеленый чай
• Добавить лук и чеснок к пище, если вам нравится
БАДЫ ДЛЯ СЕРОТОНИНА:
1. Витамин Д
de.iherb.com/p...
2. Хром
de.iherb.com/p...
3. Омега-3 жирные кислоты
ua.iherb.com/p...
или
ua.iherb.com/p...
4. Магний
ua.iherb.com/p...
или
ua.iherb.com/p...
Приятного просмотра и до новых видео! :)

[@ДианаМамедова-ш1ч]

про работу мозга и как пища влияет на него очень интересно!

[@user-extraI189]

Инсулинорезистентность тема тоже очень важная. Спасибо Вам, Даша! Смотрю Вас с удовольствием ❤️

[@dariianutrition6578]

Елена, рада☺️✨ На здоровье!

[@ЕкатеринаКарчава]

Про инсулин очень интересно!

[@Lesia-by4mw]

Спасибо за ваш труд Даша!! Хочется услышать про железо и повышенный сахар в крови! Благодаря вашей работе учимся правильно питаться и принимать БАДы

[@dariianutrition6578]

На здоровье! ☺️ Рада быть полезной!

[@mihonKOT]

Благодарю.

[@Стройнеюнеспеша]

Даша, спасибо, очень полезное видео! Обязательно снимите ролик, как победить инсулинорезистентность и похудеть в период менопаузы. В 34 года похудела легко, сейчас мне 50 и похудение идёт очень тяжело. И ещё, как снизить последствия тяжело перенесённого ковида(пневмония, поражение лёгких 40%).

[@dariianutrition6578]

На здоровье! Спасибо за обратную связь, беру на заметку👍☺️

[@nataliasidorova7494]

+ спасибо вам

[@dariianutrition6578]

На здоровье!👌☺️