СДВГ у взрослых: как сделать особенности суперсилой в карьере?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- Синдром дефицита внимания и гиперактивности - диагноз, который заполонил инфополе. Это действительно диагноз или просто мода? Особенность мышления или инфантильность? Как определить, есть ли СДВГ у вас? Или он бывает только у детей? Его перерастают? Как с ним жить? А как работать?
Мы - коучи платформы «Карьерум», Ольга Лермонтова и Светлана Баран, поговорим об этом с Юлией Альтшулер. Юлия - психолог, act-терапевт, основатель онлайн-школы для нейроотличных взрослых ADHD school. Обсудим: что об СДВГ говорит наука, как он проявляется, как точно (а не по рилсу) определить, есть ли у вас эта особенность, разрушим частые мифы об этом диагнозе и назовем, какие профессии и рабочий режим подойдут людям с СДВГ.
Найдите свою работу по-любви! А чтобы вам было легче это сделать, мы открыли несколько уроков нашей флагманской программы «Real Me»: careerum.com/r...
Где нас найти?
Блог Ольги Лермонтовой: / lermontova.career
Блог Сareerum / careerum.platform
Блог Юлии Альтшулер: / professor_july
Звукорежиссер - Алексей Попов, продюсерка и редакторка - Мария Херсонова, редакторка - Ира Волченко, художница - Аня Свиридова, композитор - Кирилл Винницкий.
Подкаст создан студией «Несладкий продакшен»: tsyplusha.com/
*Instagram является продуктом компании Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России
Друзья, делитесь в комментариях, сколько признаков СДВГ насчитали у себя после прослушивания выпуска?))
У меня смешанная, мне 36, я узнала о том что такое диагностируют 4 года назад и наконец получила диагноз от невролога.
Для всех кто думает что это модно. Это жопа. Я в острые моменты в 16 лет думала что я сумасшедшая.
СДВГ это суперсила, если с детства не уничтожать самооценку, а поднимать. Так рождаются гении и учёные, люди с большой буквы. И СДВГ не значит хам и безответственный человек. Скорее зачастую наоборот из-за гиперкомпенсации. Если с детства уничтожать такому человеку самооценку, то высока вероятность, что о своей суперсиле человек не узнает. Не раскроется.
Я могу читать, но не понимать, что читаю, мысли отвлекают. Я просто найчилась жить с этим, включая бубнение на фоне)) постоянный монолог с собой. Ужасная "невнимательность" в школе и сложность написания диктантов, потом как выжитый лимон была. Сложность с общением с людьми именно внутренние напряжение, но и это я научилась прятать и многие говорят, ты такая веселая, общительная, а я потом сутки отдыхаю. Нахожу себя в творчестве, по профессии я художник и этим я горю, но быстро переключаюсь на другие виды творчества, рукоделия, фотостоки, обработка видео и фото... долго заниматься чем-то одним у меня не выходит. Но я научилась планировать свой день и позвлляю себе иногда нарушать себе планы на день, если сильно увлеклась чем-то.
Извините за ошибки, если они есть, ну проблемы у меня, могу не видеть ошибки.
Мне кажется, звуковые вставки сбивают очень сильно. Как смех за кадром в ситкомах - это многим не нравится, потому что как бы навязывается определенная реакция/эмоция. Когда тема интересная, есть хорошая структура разговра и подкаст хорошо смонтирован - это уже идеальная формула и больше ничего добавлять не нужно.
Спасибо за ваш труд!
Сдвгшникам норм)
Я как раз всю жизнь убеждала себя, что у меня никак не может быть СДВГ. И связывала я это с тем, что некоторые дела меня могут увлекать, а СДВГ-шники не способны ничем увлечься на несколько часов и т д. Но когда в зрелом возрасте у меня добавилось тревожно-депрессивное расстройство, и то, что раньше я могла сдерживать (ну, например, выдержать нудную лекцию, тест или созвон), стало невозможным, так как мое тело перестало мне это позволять. Ранее я могла во время лекций «уйти в мир фантазий», то теперь меня утаскивает в мир тревог и страхов. В дополнении я получила расширение своих неврологических расстройств: ранее в процессе нудной деятельности периодически страдала «синдромом беспокойных ног», а теперь у меня крутит суставы по всему телу 😅
Я работаю в IT консалтинге и это меня частично спасает, как сказано выше. То есть постоянная динамика, смена проектов, работа в цейт-ноте. Не могу сказать, что програмирование это супер-комфортная работа для меня. Ведь это только в кино ты там сидишь и строчишь код, а в жизни ты сидишь над одной строкой очень долго.
С детства я научилась менять фокус и организовываюсь так, чтобы можно было удобно переключать внмание.
Проблема для меня всякие тесты. Но и тут я нахожу способы адаптации. Например, когда мне нужен был тест на английский я выбрала PTE Academic. Потому что я еще и интроверт. И там где можно общаться с компом, а не с человеком, то это самое то. Плюс там разнообразные и динамичные задания. Очень комфортно.
Сейчас я на терапии, но потому что некоторые симптомы не позволяют мне работать нормально, но до этого я все равно как-то приспосабливалась и работала и училась и развивалась
Спасибо вам за этот комментарий! Узнала в нем себя. Тоже работаю в ИТ (менеджер), и вот прямо щас наступает боль: бэклог на следующие 30 лет готов, а run-работой очень грустно, скучно, тяжело и тягомотно заниматься. Пытаюсь удержать себя и не бежать искать новую работу, где будет "интересно, челлендж, вызов и искры летят"
@@MoranRouz меня спасает работа в консалтинге. Новые разнообразные проекты. Иногда даже приходилось осваивать новые технологии с нуля. Дедлайны и челенджи. Сертификации. Иначе я более пары лет на одном месте не высижу.
@@stanislavanikulina6343 в похожей компании я тоже работала (заказная разработка, агентство), там проблема в том, что возможность влияния на процесс/продукт в итоге ограничена и решения принимает итоговые клиент. Поэтому сейчас учусь постоянству - в моем случае это, кажется, единственная возможность скачкообразно расти)
Кто-нибудь еще чуть не сошел с ума с звуковых эффектов? (За видео спасибо)
то чувство, когда выпуск про СДВГ смотришь на х1.5)) у меня (пока еще) недиагностированное СДВГ, проявления которого были с самого детства, но я об этом не знала... и мысли насчет этого диагноза появились после одного инцидента, года 3 назад) невролог ставил тревожку, отрицая СДВГ, поэтому в планах обратиться за 2-3 мнениями еще от специалистов. Проходила разные тесты и диагностические карты, давно изучаю зарубежные источники информации на этот счет и прям с 99,9% уверена в том, что СДВГ...работала в рознице, сейчас в ИТ-компании...могу сказать, что есть свои "сильные" стороны этого - по магазину всегда летала, на ногах 10-12 часов - легко!! В экстренных ситуациях/форс-мажорах всегда находила и нахожу решения прямо быстро, решаю огромный пул задач за короткое время, хотя до этого могла неделями откладывать, вообще работа в режиме многозадачности интересна и я прям четко ощущаю, что люблю челленджить саму себя или с кем-то...но и обратная сторона тоже есть, конечно...когда переходила в ИТ, изначально понимала, что для меня важна компания с четкой структурой адаптации, обучения, наставничества, иначе тяжело усваивать информацию, задачи кажутся скучными...если не выстроены процессы, то в хаосе буду отвлекаться и прочее - в опенспейсе работать тяжеловато, к примеру....коллеги первое время не понимали, почему я стоя работаю иногда - а мне прям физически тяжело сидеть, я итак постоянно кручусь, трясу ногами, шевелю руками, щелкаю ручками и прочее...поэтому последние года использую инструменты, которые помогают организовывать работу и быт - обязательно активности (для меня это как медитация и сброс напряжения + дофамин), списки, планеры, календари, таймеры, коричневый шум/музыка, если звуки сторонние отвлекают и прочее...пока не готова к медикаментозной терапии - сначала решила пробовать без этого свою жизнь настроить, а там уже по решению и необходимости...
💯😂😂
Для кого это написано?
Я так и не вписалась не в один коллектив, поэтому решила работать на себя. Но организовать себя сложно, из за вечного хаоса в голове мне нужно для продуктивной работы чтобы рядом никого не было и для регуляции хаоса начала вести базу дел. И да, не могу заниматься одним, за́нимаюсь параллельно несколькими делами, но везде результат низкий
Лучше с видео, тем более людям с СДВГ)))
Тяжело было понять кто ведущий, кто гость и по-началу почему ещё и третье лицо)).
Спасибо за подкаст! Привет из Риги!
Книга, которую рекомендовали: "Почему я отвлекаюсь".
Очень интересный и ценный подкаст! Спасибо большое! ❤️ Обожаю вас
Для людей с сдвг удобнее слушать короткие ролики)
Не согласна, если тема мне интересна, хочется чтобы ролик не заканчивался.
Длинные ролики - идеальны на фон
Спасибо за эфир. По-моему важно осознавать, что ты такой не один😜.. Мне очень помогла книга "Отказываюсь выбирать" Барбара Шер. Всем СДВГшникам советую ! Как со своей многогранностью быть эффективным👍
Народ, напишите книги, о которых они говорят? Не могу в перемотке найти
Не согласна про скорую и травматологов для невнимательного подтипа. Невнимательный подтип сильно отличается, и мало изучен. Плюс я нашла информацию и я сама являюсь таким вариантом, вчл и сдв. И это очень отличается от типичного варианта. Я могу работать долго, но всегда работаю долго. Не терплю общения с большим количеством людей, и чтобы меня отвлекали. Терпеть не могу конфликтов и когда орут, но регулярно приходится работать в такой ситуации. Время чувствую прекрасно. А вот муж у меня очень похож, у него почти все симптомы кроме дефицита внимания, но у него гиперактивный тип, а внимание в порядке.
Про дискриминацию на работе. Люди с СДВГ скрывают свой диагноз. В результате, получают работу, требования к ним стандартные, а они не справляются и подводят команду. Я с таким человеком работаю.
Большое спасибо за выпуск ❤
Ого
Хайповая тема❤
Первые 3,5 минуты ноль информации
Я до 5 минут смогла промотать😂
Реплики ведуших в начале смешнючие, классно нарезали
А у кого тоже есть знакомые, которые говорят "у меня СДВГ", но на самом деле они просто наркоманы?)
что за фигня с картинкой?