Никакой легкости в смене деятельности нет. Чем больше ты пробуешь и бросаешь, тем больше убеждаешься, что ты неудачник и бросишь очередное дело. Это не брать то, что интересно сейчас. Это страх брать, чтобы опять не бросить
У меня кстати наоборот Не, есть конечно где-то внутри страх, что я начну, только поднимусь и мне это надоест на столько, что я брошу Но мысли что я неудачник нет, потому что я чего-то всё-таки добьюсь в этом и это круто, даже если это совсем немного и не так много, как добился бы кто-то, кто остался в этом деле на большее время Но вот этот момент, когда ты начинаешь что-то новое с горящими глазами, горишь этим делом и давольно быстро добиваешься чего-то (просто потому что у тебя гиперфокус на этом и ты готов делать это 24/7) Это круто))) И не надо считать себя неудачником и бояться браться за что-то новое Побориие свой страх и возможно найдете дело, которым будете гореть ГОДАМИ
@@Iogurt_Zemlyanichniy Как перфекционист я полностью пока что отрицаю результат "добиться хотя бы чего-то". Если результат не идеален и не в те сроки, что я ставлю в голове, то это и не результат, а неудачная попытка. Может когда-то это изменится, но пока так. Я работаю над этим
У меня смешанная, мне 36, я узнала о том что такое диагностируют 4 года назад и наконец получила диагноз от невролога. Для всех кто думает что это модно. Это жопа. Я в острые моменты в 16 лет думала что я сумасшедшая.
Я могу читать, но не понимать, что читаю, мысли отвлекают. Я просто найчилась жить с этим, включая бубнение на фоне)) постоянный монолог с собой. Ужасная "невнимательность" в школе и сложность написания диктантов, потом как выжитый лимон была. Сложность с общением с людьми именно внутренние напряжение, но и это я научилась прятать и многие говорят, ты такая веселая, общительная, а я потом сутки отдыхаю. Нахожу себя в творчестве, по профессии я художник и этим я горю, но быстро переключаюсь на другие виды творчества, рукоделия, фотостоки, обработка видео и фото... долго заниматься чем-то одним у меня не выходит. Но я научилась планировать свой день и позвлляю себе иногда нарушать себе планы на день, если сильно увлеклась чем-то. Извините за ошибки, если они есть, ну проблемы у меня, могу не видеть ошибки.
Мне 38 лет и я имею полный спектр признаков, тест из 18 вопросов как итог 6/6 - что у меня СДВГ. Я не могу заниматься одним делом больше 15 минут и постоянно забываю что мне сказали час назад и что мы обсуждали с начальником. У меня тревожное расстройство и я пью и пила легкие успокоительные в повышенном количестве, думала что со мной что то не так. У меня ребенок 5 лет гиперактивный и невролог сказала что до 6 лет не ставят это диагноз, но он СДВГ. Прочла что это может быть генетически. У меня бардак дома регулярно и я каждый вечер в голове играю в игру что ко мне приедет передача «мужское и женское» и убираюсь, а чтобы работать я играю с собой в игру «кто первый», а на даче чтобы полоть я играю в игру что я из гарри потера и сорняки орут. … 38 лет… а я чтобы что то сделать сама с собой играю. Сидела очень плотно на кофе (до 8 стаканов по 350 мл в день). Я не могу смотреть видео и что либо дольше 30 минут или на скорости 1, только 1,5 и только если иду и не удобно переключать. Прошла нескольких психологов. Никто не ставил диагноза. А еще у меня 4 работы, собака, кошки, ребенок, и дача. И часто мне задают вопрос сколько минут в день я сплю, а я теперь понимаю что у меня СДВГ
а можете по подробнее с игрой в работу, пожалуйста ☺️ а то очень сложно бывает начать да и не отвлекаться, если там что-то скучное или то, что я делать не люблю
Можете поискать психотерапевтов, которые ставят сдвг Где-нибудь в чатах или группах по сдвг могут люди поделиться Я где-то находила один раз тему, где это обсуждали и там мелькали фамилии, контакты, но потеряла 🥲 Короче найти можно, если очень захотеть
Мне тоже очень тяжело дается уборка и так же давит этот хаос вокруг. Я нашла себя в подкастах. То есть, если я понимаю, что вот есть бытовуха эта (готовка, уборка, мытье посуды), я включаю в наушник подкасты, самообразовываюсь. В этом нашла свой интерес👍
СДВГ это суперсила, если с детства не уничтожать самооценку, а поднимать. Так рождаются гении и учёные, люди с большой буквы. И СДВГ не значит хам и безответственный человек. Скорее зачастую наоборот из-за гиперкомпенсации. Если с детства уничтожать такому человеку самооценку, то высока вероятность, что о своей суперсиле человек не узнает. Не раскроется.
А в чем их суперсила? Про аутистический спектр знаю… Там люди этот гиперфокус могут обратить в большое дело. Как быть талантливому СДВГ-шнику,который не может нигде углубить свой талант,так как быстро устает в любой области,быстро теряет к ней интерес? А гиперфокус у них скорее в быстродофаминовых вещах,а не в том,в чем требуются усилие некое волевое над собой…-хоть вокал,хоть живопись… Я уже молчу о спорте!
@@JB-sf5ln не правда, дофамин можно словить от многих вещей, главное чтобы интересно и через вдохновение,я то фонтан проектирую и складываю из глыб,то рисую,то леплю,то играю на рояле по 10 часов,но это должно быть правда по кайфу и захватить тебя целиком
Я выросла с ощущением болтания как га*но в проруби. Спасибо маме и семье за это) Безалаберная, ленивая, талантливая, но невнимательная- вот так меня назвали в детстве. А потом я выросла, и вот теперь разгребаю свой СДВГ и как мне с ним жить в мире нормальных людей
Я собрала много симптомов, но искала эти симптомы не из модности этого диагноза, а из-за желания избавиться от этих симптомов. Я могу слушать человека, а сама где то далеко. Откладываю дела до последнего, пока еще чуть-чуть и я опоздаю. На вид я очень спокойная, люди меня сравнивают с питоном Кап из мультика. Но внутри у меня какой то хаос. Могла прочитать книгу за ночь, но за счет перепрыгивание через слова и поэтому перечитывание книг приносила только удовольствие так как каждый раз что-то новое находила для себя. Я смотрю видео и начинаю читать коменты. Начинаю слушать аудиокнигу и не могу сразу дослушать и начать другую, а одновременно две или три слушаю перескакивая с одной на другую. Я так хочу избавиться от СДВГ, хотя никто не ставил этот диагноз. Мне так трудно жить с такими симптомами, я постоянно в нервном напряжении.
Лана , здравствуйте. Очень трудно. Я работаю в ателье и вечно у меня все на последний день отложено. И мне стыдно перед клиентами, но меня прощают из-за того, что я качественно шью. Но меня саму это раздражает и я постоянно в напряжении.
@@Милена12345 о, как знакомо. Я 6 лет пытаюсь встать на рельсы профессионального стилиста, работа творческая, так как для каждого клиента создаю свой персональный стиль. Меня клиенты ждут, прощают медлительность, а мне просто трудно собраться, трудно включиться, хотя работу очень люблю. Бывает некоторые не выдерживают и уходят к другим стилистам, но те, кто дождались и для кого я всё сделала, благодарят меня и рекомендуют как хорошего специалиста. Но я на грани бросить всё, пойти работать продавцом или еще кем-нибудь, где не придется дисциплинировать себя, собирать себя. Удачи вам! Я надеюсь, у вас сложится всё хорошо. Терапия с психологом, как вариант. Пишут, что в группе и команде больше успехов. Сама пока не могу позволить себе терапию, но записалась к психиатру. Извините, что так много написала
Лана мне наоборот нравятся большие тексты.))). Я каких только планеров не покупала и не создавала, но ничего не получается. Вот так же как и Вы много раз думала пойти в масс пошив, где не нужно думать и дисциплинировать себя. Спасибо Вам за понимание и пожелание. Желаю и Вам всего хорошего.❤️❤️❤️
Спасибо за эфир. По-моему важно осознавать, что ты такой не один😜.. Мне очень помогла книга "Отказываюсь выбирать" Барбара Шер. Всем СДВГшникам советую ! Как со своей многогранностью быть эффективным👍
Я как раз всю жизнь убеждала себя, что у меня никак не может быть СДВГ. И связывала я это с тем, что некоторые дела меня могут увлекать, а СДВГ-шники не способны ничем увлечься на несколько часов и т д. Но когда в зрелом возрасте у меня добавилось тревожно-депрессивное расстройство, и то, что раньше я могла сдерживать (ну, например, выдержать нудную лекцию, тест или созвон), стало невозможным, так как мое тело перестало мне это позволять. Ранее я могла во время лекций «уйти в мир фантазий», то теперь меня утаскивает в мир тревог и страхов. В дополнении я получила расширение своих неврологических расстройств: ранее в процессе нудной деятельности периодически страдала «синдромом беспокойных ног», а теперь у меня крутит суставы по всему телу 😅 Я работаю в IT консалтинге и это меня частично спасает, как сказано выше. То есть постоянная динамика, смена проектов, работа в цейт-ноте. Не могу сказать, что програмирование это супер-комфортная работа для меня. Ведь это только в кино ты там сидишь и строчишь код, а в жизни ты сидишь над одной строкой очень долго. С детства я научилась менять фокус и организовываюсь так, чтобы можно было удобно переключать внмание. Проблема для меня всякие тесты. Но и тут я нахожу способы адаптации. Например, когда мне нужен был тест на английский я выбрала PTE Academic. Потому что я еще и интроверт. И там где можно общаться с компом, а не с человеком, то это самое то. Плюс там разнообразные и динамичные задания. Очень комфортно. Сейчас я на терапии, но потому что некоторые симптомы не позволяют мне работать нормально, но до этого я все равно как-то приспосабливалась и работала и училась и развивалась
Спасибо вам за этот комментарий! Узнала в нем себя. Тоже работаю в ИТ (менеджер), и вот прямо щас наступает боль: бэклог на следующие 30 лет готов, а run-работой очень грустно, скучно, тяжело и тягомотно заниматься. Пытаюсь удержать себя и не бежать искать новую работу, где будет "интересно, челлендж, вызов и искры летят"
@@MoranRouz меня спасает работа в консалтинге. Новые разнообразные проекты. Иногда даже приходилось осваивать новые технологии с нуля. Дедлайны и челенджи. Сертификации. Иначе я более пары лет на одном месте не высижу.
@@stanislavanikulina6343 в похожей компании я тоже работала (заказная разработка, агентство), там проблема в том, что возможность влияния на процесс/продукт в итоге ограничена и решения принимает итоговые клиент. Поэтому сейчас учусь постоянству - в моем случае это, кажется, единственная возможность скачкообразно расти)
Я так и не вписалась не в один коллектив, поэтому решила работать на себя. Но организовать себя сложно, из за вечного хаоса в голове мне нужно для продуктивной работы чтобы рядом никого не было и для регуляции хаоса начала вести базу дел. И да, не могу заниматься одним, за́нимаюсь параллельно несколькими делами, но везде результат низкий
У меня сдвг и полная социальная дезодаптация, депрессия, суициидальные мысли и экзистенциальный тупик... При этом за плечами различные опыт работ, таких как:препадователь английского, прадовец консультант, опыт индивидуального предпринимательства, воспитатель в дет саду. Всегда казалась себе творческим человеком, были амбиции, с 5 лет посещала художественную школу... Но увы в 28 лет, психиатрической диагноз, инвалидность 2й группы. Когда получается подрабатываю... Сейчас мне 40... я смирилась... 😢
Смотря какой у тебя СДВГ обожаю длинные ролики на фоне, пока делаю скучные дела по дому, если отвлекаюсь на свои мысли на столько, что не слышу кусок ролика - перематываю назад и переслушиваю
то чувство, когда выпуск про СДВГ смотришь на х1.5)) у меня (пока еще) недиагностированное СДВГ, проявления которого были с самого детства, но я об этом не знала... и мысли насчет этого диагноза появились после одного инцидента, года 3 назад) невролог ставил тревожку, отрицая СДВГ, поэтому в планах обратиться за 2-3 мнениями еще от специалистов. Проходила разные тесты и диагностические карты, давно изучаю зарубежные источники информации на этот счет и прям с 99,9% уверена в том, что СДВГ...работала в рознице, сейчас в ИТ-компании...могу сказать, что есть свои "сильные" стороны этого - по магазину всегда летала, на ногах 10-12 часов - легко!! В экстренных ситуациях/форс-мажорах всегда находила и нахожу решения прямо быстро, решаю огромный пул задач за короткое время, хотя до этого могла неделями откладывать, вообще работа в режиме многозадачности интересна и я прям четко ощущаю, что люблю челленджить саму себя или с кем-то...но и обратная сторона тоже есть, конечно...когда переходила в ИТ, изначально понимала, что для меня важна компания с четкой структурой адаптации, обучения, наставничества, иначе тяжело усваивать информацию, задачи кажутся скучными...если не выстроены процессы, то в хаосе буду отвлекаться и прочее - в опенспейсе работать тяжеловато, к примеру....коллеги первое время не понимали, почему я стоя работаю иногда - а мне прям физически тяжело сидеть, я итак постоянно кручусь, трясу ногами, шевелю руками, щелкаю ручками и прочее...поэтому последние года использую инструменты, которые помогают организовывать работу и быт - обязательно активности (для меня это как медитация и сброс напряжения + дофамин), списки, планеры, календари, таймеры, коричневый шум/музыка, если звуки сторонние отвлекают и прочее...пока не готова к медикаментозной терапии - сначала решила пробовать без этого свою жизнь настроить, а там уже по решению и необходимости...
СДВГ это конечно кошмар, теряешь телефоны, паспорт, деньги, украшения, опаздывашь на поезда, ломаешь бытовую технику, не можешь заставить себя делать рутину. Я любила читать и литературу, но совершенно не могла писать сочинения, а в институте эссе. Диплом написала за три дня, как раз не ела и не спала. В начальной школе никак не могла маме пятерки принести из-за невнимательности. Стала учиться хорошо когда надо было думать
У меня СДВГ еще не диагностировано, но все плавно идет к этому. По поводу смены профессий это точно про меня. По профессии я инженер-строитель, сначала была инженером ПТО, потом курьером, далее тренером по танцам, после этого специалистом в колл-центре МФЦ, потом ушла флористом в магазин, следом вышла на работу фотографом и вот сейчас работаю рекрутером😂 а ведь мне всего 31 год) И, чувствую, сменю профессию еще очень много раз) Везде оставалась в хороших отношениях, уходила всегда сама. Делаю то, что интересно и что получается - иначе не могу. В колл-центре задержалась на целых три года, но заработала сильнейший стресс и дала себе слово больше никогда себя так не насиловать.
я тоже застряла в колл-центре, просто не знаю куда еще. На проекте рекрутинга(хотя как будто бы вначале было норм, но сменилось выгоранием). Мне нарвится, видимо еще какой-то гештальт с работой(ибо тоже много переменяла работ), минимум негатива звонить людям по работе.
Наконец-то я услышала о том, что бывает сдвг у взрослых и это про меня. Я думала, что я ущербная, за последние несколько поменяла кучу работ и профессий пока не нашла своё. Я флорист. Но мне и здесь уже тесно, по крайней мере в оформлении и магазине, хочется что-то поменять, так как уже легко даются коммерческие букеты и композиции это стало рутиной, а рутину не выношу. Пыталась работать в недвижимости. Не могу читать договора, сосредоточиться на этих заумных словах невозможно. Прошла тест, который вы порекомендовали, 18 вопросов. Тест у меня красный. В основном ответ был "часто". Хотя я не могла даже сосредоточиться на этих вопросах, слишком длинное предложение- вопрос, закрученное, замороченное. Но я справилась😅.
Я вчера фотографировала в кафе, которое совмещено в одной комнате с лавкой флориста. Они сделали такой великолепный дизайн в цветах, что людям быстро полюбилось это место. Так, идейка) Хотя понимаю насколько сложно работать на себя с СДВГ 🙈 мне б самой менеджер не помешал
Блин, а что постоянный внутренний монолог разве не у всех? Мне кажется, может интенсивность другая, а ьак у всех же? Я как-то решила обьяснить мужу, что пиво мне нужно чтобы мысли в голове успокоить, чтобы они отстали от меня и дали нормально заснуть. Он тогда меня не понял, и я решила что это в нем проблема)
В универе училась - было здорово, куча разных предметов и миллион впечатлений. После 5 курса устроилась на работу в управление Минтруда, надо было вести базу данных посетителей и оформлять справки. Полтора года практически из кабинета не выходила, чуть ли не волком выла и думала, мол, разве для этого я училась? Это было полнейшее разочарование.. Оттуда ушла на ТВ, и в одночасье нашла своё призвание
Если у взрослого и правда СДВГ, то вряд ди он будет веселиться по этому поводу. Как правило этот синдром накладывает свой отпечаток на все сферы жизни человека. Проблемы в личной жизни, в работе, отсутствие друзей, невозможность выстраивать коммуникацию с людьми.
Важно, где фокус - на негативе или позитиве. Последние 5 минут - резюме подкаста как раз об этом: Ольга предлагает смещать акцент в сторону понимания себя и использования знания о себе во благо в карьере и жизни. Особенности не равно стопперы. В них можно найти опору и преуспеть в карьере, отношениях и дружбе. Существуют доказательные методы работы с СДВГ, которые позволяют изменить качество жизни к лучшему.
Важно, где фокус - на негативе или позитиве. Об этом последние 5 минут подкаста: Ольга обращает внимание, что особенность не стоппер, если знать доказательные инструменты работы с ней. Их применение позволяет управлять проявлениями СДВГ и менять качество жизни к лучшему.
Я давно понимал, что у меня СДВГ, но "благодаря" некоторым людям все скидывал на то, что просто я "слабак", что в детстве проблемы решали за меня и я бросаю все трудности, что все мои психи из-за игр, но я вспоминаю себя до появления приставки , как если что не по мне я бежал к другим детям хватал их за уши с зажатым между зубами языком, родители все грозились к стулу привязать, на сколько я помню раз привязали). У меня в большей степени проявляется импульсивность, игры ни куда не делись, было время, что я за неделю разбивал несколько клавиатур, много битых мониторов. Меня даже выводит из себя медленная загрузка, проблемы с казино, говорю так быстро, что меня никто не понимает, я не знаю, (отвлекся и забыл, что хотел написать) как я поваром работаю, все говорят, что я дерганый, ношусь как ошалелый но без толку, организации 0, но когда я поработаю немного, вроде лучше. Мысли действия опережают. Кто нибудь что то мне говорит, я перебиваю, так как мне кажется что я знаю, что мне хотели сказать. Книги в школе не читал, но Мастер и Маргарита , прочитал за ночь. Искать работу по любви, это тяжело все, за что не берусь кидаю со словами это не мое., проще поиграть.
Хороший подкаст! Спасибо! Про работу, подходящую для таких людей. Мне очень нравилось работать микробиологом на маленьком производстве вакцин, где постоянно сменялась деятельность в течение месяца и был хороший коллектив. Отличная работа была дома - делала торты с фигурками на заказ ( каждый раз что-то новое и очень увлекательное, но за 10 лет устала от рутины печь эти торты). Сейчас работаю астрологом, очень интересно разбирать карты людей, всегда новый опыт. Когда не понимала свою особенность, были попытки жить как все нормальные люди и максимум меня хватало на полтора года рутинной работы. Из минусов - карьеру выстроить практически не удастся. Зато жить не скучно и есть что вспомнить.
Когда выбор большой - лучше, чем его нет! Некоторые узнают о диагнозе и опускают руки. Здорово, что вы не из их числа и ваш фокус на позитиве. Только так проявления СДВГ можно трансформировать в суперсилы и новые достижения.
Вопрос к сдвгшникам (у меня ребёнок сдвг, а может и сам) спортом занимаетесь? Помогает? Я начал бегать (всю жизнь ненавидел эту монотонную нуднятину) и кмк после 40 минут пробежки становлюсь спокойнее, решительнее дня на 2-3. Как у вас?
Да. Не только бег. Любые растяжки, калистеника, занятия с собственным весом - все где внимание к ощущениям в теле и без подсчета подходов, без гонки и установления рекордов. Бегать ради бега не люблю. Но люблю находиться в такой физической форме, чтобы мочь пробежать, когда мне этого вдруг захочется раз в пол года. Иногда очень хочется просто вдруг выйти и пробежаться. Цигун и тайцзи тоже хорошо идет если втянуться. Раньше думала, что никогда в жизни не смогу заниматься цигун, потому что нудно. А оказалось, он не нудный, а вполне себе силовой и в мозгах прочищается, т.к. концентрируешься на теле и ощущениях, прекращается ментальная жвачка. Заметила, что продуктивность и способность концентрироваться на одном деле прямо пропорциональны проделанной физической нагрузке. Иногда специально занимаюсь спортом перед, если предстоит погрузиться во что-то надолго. А вот вызалки на природу в формате активного похода выходного дня по горам например, почему-то очень выбивают вообще из распорядка дня надолго. Вроде и подпитка обалденная, но такое чувство, что встряска настолько сильная, что все это внутри долго не может перебалансироваться заново. Наверное, чаще нужно так выбираться)) В детстве у меня было очень много движения и активности, но никаким конкретным спортом не занималась. Бегала с бабушкой в парке, на турниках как обезьяна висела, гнулась во все стороны, по деревьям, шалаши строили, по оврагам лазили, в выбивного играли, казаки-разбойники по всему жилмассиву, велосипед, всякое с мячом, физкультуру школьную любила и все зачеты сдавала на отлично, все время какой-то движ был. Помню, что мне было очень хорошо в таком формате. Стараюсь создать себе сейчас подобные условия с разнообразными активностями. Заниматься все время каким-то конкретным спортом вообще не интересно.
Ненавижу бегать. Занимаюсь только тем, что нравится, иначе бросила бы сразу. А именно: танцы и зал (силовой тренинг в тренажерах и со свободными весами). Силовые тренировки - это прям антирутина, всегда есть разнообразие или можно его себе устроить. А вот когда надо для сердца и в целом эффективности общей сделать 10 минут ходьбы, это просто убийственно скучно, еле выдерживаю.
В 46 лет открыла для себя кикбоксинг , главное это хороший тренер , как мой ❤, поддерживающий , вдохновляющий , не позволяет себя ругать , я одна девчонка среди ребят , тренировка без переутомления но в итоге все мокрые как после бани )) развивается координация движений, лучше чувствуешь свое тело , чудесный антистресс , причем групповые женские занятия это для меня тумач, 60 минут постоянной нагрузки сильно утомляет , а в боксе 2 мину скакалка отдых, поотжимались отдых, грушу побили снова отдых- класс, за год тренировок , хорошие результаты есть динамика , при этом я инструктор по йога терапии для женщин , веду медитацию ). Бег 🏃 всегда сильно истощал а вот ритмичная ходьба - мое , а лучше танцы )
@@ТатьянаПономарёва-я8ь сколько всего вы попробовали - и как итог, столько знаете и понимаете о себе, можете использовать то, что подходит, и игнорировать все остальное. Браво!
@@Mirashakti спасибо, что своим примером подтверждаете тезис - никогда не поздно начать что-то новое. Кажется, бокс с его переключениями каждые 2 минуты то, что надо с СДВГ. Здорово, что открыли этот вид спорта для себя и поделились с нами.
Мне сдвг поставили в школе интернате. До этого я жила в поселке там просто говорили что я черт в юбке. Садили за первую парту иначе это был капец. Способная девочка,но характер неуправляемый. Коррекцией не занимались. И даже не сказали о том что у меня сдвг. Узнала в 41 год. И все встало на свли места. Оказплось что я не ирпанутая,а просто немножко больная. Примерно с 30 лет я влеклась медитацтями и техниками по концентрации внимания. Жизнь начала стабилизироваться.пошла в спорт зал. Работаю швеей,рисую,пишу стихи в стол. А вот после ковида опять началось. Это пипец,я поняла как мучлась со мной мама. Потому что дисциплинировать меня некому .
Мне 46 и гиперактивность. Не умею отдыхать, сидеть за беседой, прогулки у меня рысью гоняю на авто.. Если нужно долго сидеть, то надо что то чесать, ковырять..
Татьяна, спасибо за ваш комментарий, принимаем во внимание. Частые переключения и упомянутый вами перегруз то, с чем сталкиваются люди с СДВГ. Монтаж попал в тему.
Не согласна про скорую и травматологов для невнимательного подтипа. Невнимательный подтип сильно отличается, и мало изучен. Плюс я нашла информацию и я сама являюсь таким вариантом, вчл и сдв. И это очень отличается от типичного варианта. Я могу работать долго, но всегда работаю долго. Не терплю общения с большим количеством людей, и чтобы меня отвлекали. Терпеть не могу конфликтов и когда орут, но регулярно приходится работать в такой ситуации. Время чувствую прекрасно. А вот муж у меня очень похож, у него почти все симптомы кроме дефицита внимания, но у него гиперактивный тип, а внимание в порядке.
только психиатр может ставить такой диагноз. я всю жизнь мучилась со своими странностями. в 46 ет выяснилось,что у меня сдвг). теперь лече потому что есть лечение и понимание процессов, вижу с чем работать
Вы правы, для постановки диагноза важно обращаться к специалисту. Несколько раз упомянули об этом в подкасте. Хорошо, что постановка диагноза облегчила вам жизнь. Осознание проблемы - широкий шаг в сторону ее решения.
Гиперфокус тяжело выдерживать, как и частые переключения. Поделитесь своими практиками, как избегаете длительного залипания? Если, конечно, удается вовремя себя остановить.
Лол, после перечисления признаков пошла гуглить эти онлайн тесты на уровень сдвг, проходила тест, не прекращая слушать подкаст на скорости 1.75, и там и там прекрасно успевала воспринимать информацию. Угадайте, что показал тест 😐 Не могу сказать, что я в восторге. Мне проще воспринимать себя ленивой тревожной жопой, это даёт надежду, что я могу что-то для себя изменить (если захочу, ага). А если допустить, что у меня есть какое-то "нейроотличие", то это какбы говорит мне: "от себя не убежишь, можешь даже не начинать". блть.
Зато понимание что не ты такой дурак (и ругать себя), а то что диагноз такой, обращает мысли в сторону как научиться обращаться с этим диагнозом и быть успешным вопреки этому. В теории 😅
@@anastasiavetr7257 как раз о положительном опыте принятия СДВГ в подкасте говорит Юлия. Сколько легкости и свободы дает знание этой особенности и как ей управлять.
Да всем плевать на ваши гиперфокусы, это выглядит как оправдание, никто не мыслит вообще такими категориями типо, хммм, а вот у нее есть такая сильная сторона, всем плевать. Рукрутер просто ставит минус в строчке к своему вопросу и все. Никакого интереса к кандидатам у них нет. Поверьте, я за год собеседований увидела такого рекрутера 0 раз. Никто не выстраивает бизнес на сильных сторонах, все идут по табличке и там где больше галочек - берут на работу, там 0 мыслительной деятельности примерно.
Сожалеем, что ваш опыт со знаком минус. Действительно, рекрутеры бывают разные, но в т.ч. среди них остаются компетентные. Важно, что вам не все равно и вы сумеете правильно подать себя и свои особенности.
Наряду со всеми симптомами я очень устаю от частого взаимодействия с людьми .. это нормально ? пробовал работать агентом недвижимости , всё получалось, но в какой-то момент выгорел и ушел ..
К сожалению, уставать это нормально, в т.ч. от взаимодействия с людьми, особенно от частого. Скорее важно, что вы делаете с усталостью и этим знанием о себе. Например, строите карьеру там, где общение с людьми сведено к минимуму. Если же ваша роль - агент недвижимости - предусматривает частый контакт с людьми, делаете профилактику выгорания. Например, управляете количеством встреч в день/неделю/месяц, делаете перерывы на работу с документами и тем самым восстанавливаете ваш ресурс. Справиться с усталостью также помогает внимание к вашему топливу - сон, спорт, питание, информационный детокс и т.п.
Привет! Я тоже сдвгш-ка). И тоже пробовала себя специалистом по недвижимости, очень хорошо стартанула, и в итоге в ужасе убежала. Бесконечные телефонные звонки 24/7 с 8-30 до 21-30. Переписка даже ночью. Я просто выгорела за несколько месяцев.
может ли сдвг сопровождаться наоборот неумением переключаться? мне безумно тяжело переключаться между сложными для меня делами, потому что для них надо настраиваться по несколько часов
Вероятно, такое тоже возможно. В подкасте несколько раз прозвучала мысль о том, что людям с СДВГ свойственно не только быстро переключаться, но и залипать надолго, например, над интересной задачей. Как сказала Юля, в таких ситуациях можно заручиться поддержкой коллег или команды, чтобы вместе подходить к задаче, которая в одиночку для вас кажется неподъемной. Или, как отметила Оля, управлять ожиданиями руководителя и обсуждать заранее, какие именно задачи могут вызвать у вас трудности с учетом вашего знания о себе, и предлагать варианты или вместе найти способы, что с этим можно сделать.
Скорее всего могут возникнуть сложности с большим количеством уроков/занятий подряд. Как и в случае с коучами, стоит понять, на сколько часов хватает вашей усидчивости.
Отвратительный голос. Чисто для сдвгэшника. Слушать невозможно. Идиотский смех не к месту, тем более, что тема вообще не смешная. И да, звуковые вставки не к месту
Видео явно не для СДВГ. 4 первых минуты бессмысленной болтовни, и такие люди обычно выключают сразу подобные видео. Плюс какие то высмеивания на протяжении всего видео😵💫
По количеству просмотров видео одно из наиболее популярных на канале. Жаль, что хорошее настроение участников подкаста вы восприняли как высмеивание. Тема важная, другие здесь стараемся не подымать, мы отнеслись к ней серьезно и с позитивом.
очень сложно слушать, потому что вечные вставки, то цитаты, то звуки, то как будто перескоки... хочется просто разговор слушать, без попыток "удержания внимания аудитории" звуками каждые 10-15 секунд. Не смогла, хотя тема интересная.
Про дискриминацию на работе. Люди с СДВГ скрывают свой диагноз. В результате, получают работу, требования к ним стандартные, а они не справляются и подводят команду. Я с таким человеком работаю.
Я со своим СДВГ проработал 1,5 года в галере, где нормальные люди уходили через месяц. Я все тащил, но из-за того что не давал отчеты вовремя и иногда затягивал сроки меня давили под систему. Сейчас работаю в своем режиме, все успеваю. Нам нужно больше свободы и человеческое отношение. Гнобить мы и сами себя умеем, со своей гиперответственностью, гипертревогой и завышенными требованиями к себе. Ну и если совсем не справляется человек, то лучше перевести его на ту работу, где он будет справляться.
@@Valerianka0512 Не соглашусь с Вами, что дискриминация является первоисточником, а сокрытие диагноза СДВГ - производным из этого. Дискриминация (иное отношение в сторону негативного) происходит из-за отсутствия соответствия социальному контракту (то есть, ожиданиям). Дело в том, что если человек позиционирует себя как норму, то и требования к нему как к норме. Здесь же происходит то, что человек зарекомендовал (продал себя на собеседовании) как норму, а по факту ему нужны особые условия работы. Вы же понимаете, что при отсутствии озвученного диагноза, у остальных сотрудников и коллег возникает вопрос, почему человек не дотягивает и не дорабатывает, либо почему ему требуются особые условия. Без прозрачности в этом вопросе, у большинства возникает закономерный вопрос, почему этому человеку предоставляются особые привилегии? Этот вопрос можно снять с повестки только озвучив диагноз. (и, возможно, имея квоты на найм людей с ярко-выраженным СДВГ, влияющим на продуктивность и пунктуальность).
Тема, и правда, важная. Поэтому посветили ей подкаст. И пригласили эксперта. Но, на наш взгляд, серьезная не значит, что позитив и юмор не уместны. Или считаете, что справиться с СДВГ проще, если говорить об этом "с кислой миной" и "на серьезных щах"?
нечего позитивного в этом нету, и можно побороть только принятием и дисциплиной себя. Потому что много людей после понятия, принятия, начинают себя жалеть или оправдывать всё в своей жизни СДВГ. Не пришла вовремя - простите, у меня СДВГ, ну вы же меня поймёте... Поняли раз, два, а в третий раз коленом под зад этого нытика, уж простите.
Как раз об этом говорили в подкасте: СДВГ как факт, как правило, никого кроме носителя не интересует. То, как проявляется синдром, важно для понимания, что можно сделать, чтобы минимизировать последствия, и какие из проявлений можно превратить в суперсилы с учетом специфики того, чем вы занимаетесь.
Друзья, делитесь в комментариях, сколько признаков СДВГ насчитали у себя после прослушивания выпуска?))
Никакой легкости в смене деятельности нет. Чем больше ты пробуешь и бросаешь, тем больше убеждаешься, что ты неудачник и бросишь очередное дело. Это не брать то, что интересно сейчас. Это страх брать, чтобы опять не бросить
Именно!
У меня кстати наоборот
Не, есть конечно где-то внутри страх, что я начну, только поднимусь и мне это надоест на столько, что я брошу
Но мысли что я неудачник нет, потому что я чего-то всё-таки добьюсь в этом и это круто, даже если это совсем немного и не так много, как добился бы кто-то, кто остался в этом деле на большее время
Но вот этот момент, когда ты начинаешь что-то новое с горящими глазами, горишь этим делом и давольно быстро добиваешься чего-то (просто потому что у тебя гиперфокус на этом и ты готов делать это 24/7) Это круто)))
И не надо считать себя неудачником и бояться браться за что-то новое
Побориие свой страх и возможно найдете дело, которым будете гореть ГОДАМИ
@@Iogurt_Zemlyanichniy Как перфекционист я полностью пока что отрицаю результат "добиться хотя бы чего-то". Если результат не идеален и не в те сроки, что я ставлю в голове, то это и не результат, а неудачная попытка. Может когда-то это изменится, но пока так. Я работаю над этим
@ успехов в проработке этого 🥺 Надеюсь скоро всё получится
да, 100%
У меня смешанная, мне 36, я узнала о том что такое диагностируют 4 года назад и наконец получила диагноз от невролога.
Для всех кто думает что это модно. Это жопа. Я в острые моменты в 16 лет думала что я сумасшедшая.
Как же это жизненно господи... А потом знакомые говорят: "Ну, все мы немножко СДВГ"))
Диагноз ставит психиатр
Я могу читать, но не понимать, что читаю, мысли отвлекают. Я просто найчилась жить с этим, включая бубнение на фоне)) постоянный монолог с собой. Ужасная "невнимательность" в школе и сложность написания диктантов, потом как выжитый лимон была. Сложность с общением с людьми именно внутренние напряжение, но и это я научилась прятать и многие говорят, ты такая веселая, общительная, а я потом сутки отдыхаю. Нахожу себя в творчестве, по профессии я художник и этим я горю, но быстро переключаюсь на другие виды творчества, рукоделия, фотостоки, обработка видео и фото... долго заниматься чем-то одним у меня не выходит. Но я научилась планировать свой день и позвлляю себе иногда нарушать себе планы на день, если сильно увлеклась чем-то.
Извините за ошибки, если они есть, ну проблемы у меня, могу не видеть ошибки.
Это да, причём ошибки такие- очепятки. Я на проверку писем трачу больше времени, чем на написание, раз в пять
@@elena_n не подключаете нейросеть для проверки? Она упрощает жизнь, если нужно тексты писать
@@Lana_pro_style вы знаете, нет. Я просто не знала, что так можно. Спасибо, попробую.
@@elena_n прямо в Яндекс браузере прямо на поисковой странице есть редактор, удобная штука.
Мне 38 лет и я имею полный спектр признаков, тест из 18 вопросов как итог 6/6 - что у меня СДВГ. Я не могу заниматься одним делом больше 15 минут и постоянно забываю что мне сказали час назад и что мы обсуждали с начальником. У меня тревожное расстройство и я пью и пила легкие успокоительные в повышенном количестве, думала что со мной что то не так. У меня ребенок 5 лет гиперактивный и невролог сказала что до 6 лет не ставят это диагноз, но он СДВГ. Прочла что это может быть генетически. У меня бардак дома регулярно и я каждый вечер в голове играю в игру что ко мне приедет передача «мужское и женское» и убираюсь, а чтобы работать я играю с собой в игру «кто первый», а на даче чтобы полоть я играю в игру что я из гарри потера и сорняки орут. … 38 лет… а я чтобы что то сделать сама с собой играю. Сидела очень плотно на кофе (до 8 стаканов по 350 мл в день). Я не могу смотреть видео и что либо дольше 30 минут или на скорости 1, только 1,5 и только если иду и не удобно переключать. Прошла нескольких психологов. Никто не ставил диагноза. А еще у меня 4 работы, собака, кошки, ребенок, и дача. И часто мне задают вопрос сколько минут в день я сплю, а я теперь понимаю что у меня СДВГ
Круто, вы нашли способ как играть🎉🎉🎉. Я не придумала.
а можете по подробнее с игрой в работу, пожалуйста ☺️
а то очень сложно бывает начать да и не отвлекаться, если там что-то скучное или то, что я делать не люблю
Можете поискать психотерапевтов, которые ставят сдвг
Где-нибудь в чатах или группах по сдвг могут люди поделиться
Я где-то находила один раз тему, где это обсуждали и там мелькали фамилии, контакты, но потеряла 🥲
Короче найти можно, если очень захотеть
На сайте у Евгении Дашковой, специалиста по СДВГ, огромный список специалистов в разных городах@@Iogurt_Zemlyanichniy
Мне тоже очень тяжело дается уборка и так же давит этот хаос вокруг. Я нашла себя в подкастах. То есть, если я понимаю, что вот есть бытовуха эта (готовка, уборка, мытье посуды), я включаю в наушник подкасты, самообразовываюсь. В этом нашла свой интерес👍
СДВГ это суперсила, если с детства не уничтожать самооценку, а поднимать. Так рождаются гении и учёные, люди с большой буквы. И СДВГ не значит хам и безответственный человек. Скорее зачастую наоборот из-за гиперкомпенсации. Если с детства уничтожать такому человеку самооценку, то высока вероятность, что о своей суперсиле человек не узнает. Не раскроется.
А вместо этого уйдет в глубокую депрессию,бесконечную тревогу...
А в чем их суперсила? Про аутистический спектр знаю… Там люди этот гиперфокус могут обратить в большое дело. Как быть талантливому СДВГ-шнику,который не может нигде углубить свой талант,так как быстро устает в любой области,быстро теряет к ней интерес? А гиперфокус у них скорее в быстродофаминовых вещах,а не в том,в чем требуются усилие некое волевое над собой…-хоть вокал,хоть живопись… Я уже молчу о спорте!
@@JB-sf5ln не правда, дофамин можно словить от многих вещей, главное чтобы интересно и через вдохновение,я то фонтан проектирую и складываю из глыб,то рисую,то леплю,то играю на рояле по 10 часов,но это должно быть правда по кайфу и захватить тебя целиком
Я выросла с ощущением болтания как га*но в проруби. Спасибо маме и семье за это)
Безалаберная, ленивая, талантливая, но невнимательная- вот так меня назвали в детстве. А потом я выросла, и вот теперь разгребаю свой СДВГ и как мне с ним жить в мире нормальных людей
@@masyabusya8375и как успехи в этом всем?
Я собрала много симптомов, но искала эти симптомы не из модности этого диагноза, а из-за желания избавиться от этих симптомов. Я могу слушать человека, а сама где то далеко. Откладываю дела до последнего, пока еще чуть-чуть и я опоздаю. На вид я очень спокойная, люди меня сравнивают с питоном Кап из мультика. Но внутри у меня какой то хаос. Могла прочитать книгу за ночь, но за счет перепрыгивание через слова и поэтому перечитывание книг приносила только удовольствие так как каждый раз что-то новое находила для себя. Я смотрю видео и начинаю читать коменты. Начинаю слушать аудиокнигу и не могу сразу дослушать и начать другую, а одновременно две или три слушаю перескакивая с одной на другую. Я так хочу избавиться от СДВГ, хотя никто не ставил этот диагноз. Мне так трудно жить с такими симптомами, я постоянно в нервном напряжении.
Как получается у вас работать? Успешно?
Лана , здравствуйте. Очень трудно. Я работаю в ателье и вечно у меня все на последний день отложено. И мне стыдно перед клиентами, но меня прощают из-за того, что я качественно шью. Но меня саму это раздражает и я постоянно в напряжении.
@@Милена12345 о, как знакомо. Я 6 лет пытаюсь встать на рельсы профессионального стилиста, работа творческая, так как для каждого клиента создаю свой персональный стиль. Меня клиенты ждут, прощают медлительность, а мне просто трудно собраться, трудно включиться, хотя работу очень люблю. Бывает некоторые не выдерживают и уходят к другим стилистам, но те, кто дождались и для кого я всё сделала, благодарят меня и рекомендуют как хорошего специалиста.
Но я на грани бросить всё, пойти работать продавцом или еще кем-нибудь, где не придется дисциплинировать себя, собирать себя.
Удачи вам! Я надеюсь, у вас сложится всё хорошо. Терапия с психологом, как вариант. Пишут, что в группе и команде больше успехов.
Сама пока не могу позволить себе терапию, но записалась к психиатру.
Извините, что так много написала
Лана мне наоборот нравятся большие тексты.))). Я каких только планеров не покупала и не создавала, но ничего не получается. Вот так же как и Вы много раз думала пойти в масс пошив, где не нужно думать и дисциплинировать себя. Спасибо Вам за понимание и пожелание. Желаю и Вам всего хорошего.❤️❤️❤️
@@Милена12345 спасибо🙏😊
Кто-нибудь еще чуть не сошел с ума с звуковых эффектов? (За видео спасибо)
Каждый раз повышалась тревожность от необходимость вспомнить что за мем?))
да. немножко дискомфортно, проще было бы, если бы был визуальный ряд) а так все ок, спасибо за труды🌷🌼
Без визуальном и трудно
Спасибо за эфир. По-моему важно осознавать, что ты такой не один😜.. Мне очень помогла книга "Отказываюсь выбирать" Барбара Шер. Всем СДВГшникам советую ! Как со своей многогранностью быть эффективным👍
Я как раз всю жизнь убеждала себя, что у меня никак не может быть СДВГ. И связывала я это с тем, что некоторые дела меня могут увлекать, а СДВГ-шники не способны ничем увлечься на несколько часов и т д. Но когда в зрелом возрасте у меня добавилось тревожно-депрессивное расстройство, и то, что раньше я могла сдерживать (ну, например, выдержать нудную лекцию, тест или созвон), стало невозможным, так как мое тело перестало мне это позволять. Ранее я могла во время лекций «уйти в мир фантазий», то теперь меня утаскивает в мир тревог и страхов. В дополнении я получила расширение своих неврологических расстройств: ранее в процессе нудной деятельности периодически страдала «синдромом беспокойных ног», а теперь у меня крутит суставы по всему телу 😅
Я работаю в IT консалтинге и это меня частично спасает, как сказано выше. То есть постоянная динамика, смена проектов, работа в цейт-ноте. Не могу сказать, что програмирование это супер-комфортная работа для меня. Ведь это только в кино ты там сидишь и строчишь код, а в жизни ты сидишь над одной строкой очень долго.
С детства я научилась менять фокус и организовываюсь так, чтобы можно было удобно переключать внмание.
Проблема для меня всякие тесты. Но и тут я нахожу способы адаптации. Например, когда мне нужен был тест на английский я выбрала PTE Academic. Потому что я еще и интроверт. И там где можно общаться с компом, а не с человеком, то это самое то. Плюс там разнообразные и динамичные задания. Очень комфортно.
Сейчас я на терапии, но потому что некоторые симптомы не позволяют мне работать нормально, но до этого я все равно как-то приспосабливалась и работала и училась и развивалась
Спасибо вам за этот комментарий! Узнала в нем себя. Тоже работаю в ИТ (менеджер), и вот прямо щас наступает боль: бэклог на следующие 30 лет готов, а run-работой очень грустно, скучно, тяжело и тягомотно заниматься. Пытаюсь удержать себя и не бежать искать новую работу, где будет "интересно, челлендж, вызов и искры летят"
@@MoranRouz меня спасает работа в консалтинге. Новые разнообразные проекты. Иногда даже приходилось осваивать новые технологии с нуля. Дедлайны и челенджи. Сертификации. Иначе я более пары лет на одном месте не высижу.
@@stanislavanikulina6343 в похожей компании я тоже работала (заказная разработка, агентство), там проблема в том, что возможность влияния на процесс/продукт в итоге ограничена и решения принимает итоговые клиент. Поэтому сейчас учусь постоянству - в моем случае это, кажется, единственная возможность скачкообразно расти)
У сдвгшников же есть гиперфокус как раз(это к тезису, что они ничем не способны увлечься).
Я так и не вписалась не в один коллектив, поэтому решила работать на себя. Но организовать себя сложно, из за вечного хаоса в голове мне нужно для продуктивной работы чтобы рядом никого не было и для регуляции хаоса начала вести базу дел. И да, не могу заниматься одним, за́нимаюсь параллельно несколькими делами, но везде результат низкий
У меня сдвг и полная социальная дезодаптация, депрессия, суициидальные мысли и экзистенциальный тупик... При этом за плечами различные опыт работ, таких как:препадователь английского, прадовец консультант, опыт индивидуального предпринимательства, воспитатель в дет саду. Всегда казалась себе творческим человеком, были амбиции, с 5 лет посещала художественную школу... Но увы в 28 лет, психиатрической диагноз, инвалидность 2й группы. Когда получается подрабатываю... Сейчас мне 40... я смирилась... 😢
Спасибо что затронули тему работы и карьеры..это всю жизнь меня терзает
Для людей с сдвг удобнее слушать короткие ролики)
Не согласна, если тема мне интересна, хочется чтобы ролик не заканчивался.
Длинные ролики - идеальны на фон
На скорости х2 вообще норм
9.22 я отвлеклась бл..
Смотря какой у тебя СДВГ
обожаю длинные ролики на фоне, пока делаю скучные дела по дому, если отвлекаюсь на свои мысли на столько, что не слышу кусок ролика - перематываю назад и переслушиваю
то чувство, когда выпуск про СДВГ смотришь на х1.5)) у меня (пока еще) недиагностированное СДВГ, проявления которого были с самого детства, но я об этом не знала... и мысли насчет этого диагноза появились после одного инцидента, года 3 назад) невролог ставил тревожку, отрицая СДВГ, поэтому в планах обратиться за 2-3 мнениями еще от специалистов. Проходила разные тесты и диагностические карты, давно изучаю зарубежные источники информации на этот счет и прям с 99,9% уверена в том, что СДВГ...работала в рознице, сейчас в ИТ-компании...могу сказать, что есть свои "сильные" стороны этого - по магазину всегда летала, на ногах 10-12 часов - легко!! В экстренных ситуациях/форс-мажорах всегда находила и нахожу решения прямо быстро, решаю огромный пул задач за короткое время, хотя до этого могла неделями откладывать, вообще работа в режиме многозадачности интересна и я прям четко ощущаю, что люблю челленджить саму себя или с кем-то...но и обратная сторона тоже есть, конечно...когда переходила в ИТ, изначально понимала, что для меня важна компания с четкой структурой адаптации, обучения, наставничества, иначе тяжело усваивать информацию, задачи кажутся скучными...если не выстроены процессы, то в хаосе буду отвлекаться и прочее - в опенспейсе работать тяжеловато, к примеру....коллеги первое время не понимали, почему я стоя работаю иногда - а мне прям физически тяжело сидеть, я итак постоянно кручусь, трясу ногами, шевелю руками, щелкаю ручками и прочее...поэтому последние года использую инструменты, которые помогают организовывать работу и быт - обязательно активности (для меня это как медитация и сброс напряжения + дофамин), списки, планеры, календари, таймеры, коричневый шум/музыка, если звуки сторонние отвлекают и прочее...пока не готова к медикаментозной терапии - сначала решила пробовать без этого свою жизнь настроить, а там уже по решению и необходимости...
💯😂😂
Для кого это написано?
Настоящие сдвг-шники смотрят минимум на х2
СДВГ это конечно кошмар, теряешь телефоны, паспорт, деньги, украшения, опаздывашь на поезда, ломаешь бытовую технику, не можешь заставить себя делать рутину. Я любила читать и литературу, но совершенно не могла писать сочинения, а в институте эссе. Диплом написала за три дня, как раз не ела и не спала. В начальной школе никак не могла маме пятерки принести из-за невнимательности. Стала учиться хорошо когда надо было думать
Спасибо, очень было интересно послушать в таком ключе про сдвг. Выявила для себя плюсы и стало хорошо на душе) спасибо! Сейчас изучаю всю информацию))
У меня СДВГ еще не диагностировано, но все плавно идет к этому.
По поводу смены профессий это точно про меня. По профессии я инженер-строитель, сначала была инженером ПТО, потом курьером, далее тренером по танцам, после этого специалистом в колл-центре МФЦ, потом ушла флористом в магазин, следом вышла на работу фотографом и вот сейчас работаю рекрутером😂 а ведь мне всего 31 год)
И, чувствую, сменю профессию еще очень много раз)
Везде оставалась в хороших отношениях, уходила всегда сама.
Делаю то, что интересно и что получается - иначе не могу.
В колл-центре задержалась на целых три года, но заработала сильнейший стресс и дала себе слово больше никогда себя так не насиловать.
я тоже застряла в колл-центре, просто не знаю куда еще. На проекте рекрутинга(хотя как будто бы вначале было норм, но сменилось выгоранием). Мне нарвится, видимо еще какой-то гештальт с работой(ибо тоже много переменяла работ), минимум негатива звонить людям по работе.
СДВГ+тревога - комбо!🎉
Лучше с видео, тем более людям с СДВГ)))
Тяжело было понять кто ведущий, кто гость и по-началу почему ещё и третье лицо)).
Поэтому этот подкаст лучше слушать и делать еще что-то, идти, готовить, убирать, мыть😄
Наконец-то я услышала о том, что бывает сдвг у взрослых и это про меня. Я думала, что я ущербная, за последние несколько поменяла кучу работ и профессий пока не нашла своё. Я флорист. Но мне и здесь уже тесно, по крайней мере в оформлении и магазине, хочется что-то поменять, так как уже легко даются коммерческие букеты и композиции это стало рутиной, а рутину не выношу. Пыталась работать в недвижимости. Не могу читать договора, сосредоточиться на этих заумных словах невозможно. Прошла тест, который вы порекомендовали, 18 вопросов. Тест у меня красный. В основном ответ был "часто". Хотя я не могла даже сосредоточиться на этих вопросах, слишком длинное предложение- вопрос, закрученное, замороченное. Но я справилась😅.
Я вчера фотографировала в кафе, которое совмещено в одной комнате с лавкой флориста. Они сделали такой великолепный дизайн в цветах, что людям быстро полюбилось это место. Так, идейка)
Хотя понимаю насколько сложно работать на себя с СДВГ 🙈 мне б самой менеджер не помешал
Очень интересный и ценный подкаст! Спасибо большое! ❤️ Обожаю вас
Блин, а что постоянный внутренний монолог разве не у всех? Мне кажется, может интенсивность другая, а ьак у всех же? Я как-то решила обьяснить мужу, что пиво мне нужно чтобы мысли в голове успокоить, чтобы они отстали от меня и дали нормально заснуть. Он тогда меня не понял, и я решила что это в нем проблема)
Книга, которую рекомендовали: "Почему я отвлекаюсь".
Большое спасибо за выпуск ❤
Спасибо за подкаст! Привет из Риги!
Вот эта книга мне понравилась
СДВГ 2.0. Новые стратегии успешной жизни людей с синдромом дефицита внимания | Хеллоуэлл Эдвард М., Рейти Джон Дж.
В универе училась - было здорово, куча разных предметов и миллион впечатлений. После 5 курса устроилась на работу в управление Минтруда, надо было вести базу данных посетителей и оформлять справки. Полтора года практически из кабинета не выходила, чуть ли не волком выла и думала, мол, разве для этого я училась? Это было полнейшее разочарование.. Оттуда ушла на ТВ, и в одночасье нашла своё призвание
Если у взрослого и правда СДВГ, то вряд ди он будет веселиться по этому поводу. Как правило этот синдром накладывает свой отпечаток на все сферы жизни человека. Проблемы в личной жизни, в работе, отсутствие друзей, невозможность выстраивать коммуникацию с людьми.
А этим психолухам весело...
Важно, где фокус - на негативе или позитиве. Последние 5 минут - резюме подкаста как раз об этом: Ольга предлагает смещать акцент в сторону понимания себя и использования знания о себе во благо в карьере и жизни. Особенности не равно стопперы. В них можно найти опору и преуспеть в карьере, отношениях и дружбе. Существуют доказательные методы работы с СДВГ, которые позволяют изменить качество жизни к лучшему.
Важно, где фокус - на негативе или позитиве. Об этом последние 5 минут подкаста: Ольга обращает внимание, что особенность не стоппер, если знать доказательные инструменты работы с ней. Их применение позволяет управлять проявлениями СДВГ и менять качество жизни к лучшему.
Я давно понимал, что у меня СДВГ, но "благодаря" некоторым людям все скидывал на то, что просто я "слабак", что в детстве проблемы решали за меня и я бросаю все трудности, что все мои психи из-за игр, но я вспоминаю себя до появления приставки , как если что не по мне я бежал к другим детям хватал их за уши с зажатым между зубами языком, родители все грозились к стулу привязать, на сколько я помню раз привязали). У меня в большей степени проявляется импульсивность, игры ни куда не делись, было время, что я за неделю разбивал несколько клавиатур, много битых мониторов. Меня даже выводит из себя медленная загрузка, проблемы с казино, говорю так быстро, что меня никто не понимает, я не знаю, (отвлекся и забыл, что хотел написать) как я поваром работаю, все говорят, что я дерганый, ношусь как ошалелый но без толку, организации 0, но когда я поработаю немного, вроде лучше. Мысли действия опережают. Кто нибудь что то мне говорит, я перебиваю, так как мне кажется что я знаю, что мне хотели сказать. Книги в школе не читал, но Мастер и Маргарита , прочитал за ночь. Искать работу по любви, это тяжело все, за что не берусь кидаю со словами это не мое., проще поиграть.
Хороший подкаст! Спасибо!
Про работу, подходящую для таких людей. Мне очень нравилось работать микробиологом на маленьком производстве вакцин, где постоянно сменялась деятельность в течение месяца и был хороший коллектив. Отличная работа была дома - делала торты с фигурками на заказ ( каждый раз что-то новое и очень увлекательное, но за 10 лет устала от рутины печь эти торты). Сейчас работаю астрологом, очень интересно разбирать карты людей, всегда новый опыт. Когда не понимала свою особенность, были попытки жить как все нормальные люди и максимум меня хватало на полтора года рутинной работы. Из минусов - карьеру выстроить практически не удастся. Зато жить не скучно и есть что вспомнить.
Когда выбор большой - лучше, чем его нет! Некоторые узнают о диагнозе и опускают руки. Здорово, что вы не из их числа и ваш фокус на позитиве. Только так проявления СДВГ можно трансформировать в суперсилы и новые достижения.
Тест называется ASRS , на русском тоже можно найти
у меня это видео висело месяц в закладках, у меня есть сдвг?
не ожидал но действительно дали мне глоток веры в то что еще не все потеряно
Вопрос к сдвгшникам (у меня ребёнок сдвг, а может и сам) спортом занимаетесь? Помогает? Я начал бегать (всю жизнь ненавидел эту монотонную нуднятину) и кмк после 40 минут пробежки становлюсь спокойнее, решительнее дня на 2-3. Как у вас?
Да. Не только бег. Любые растяжки, калистеника, занятия с собственным весом - все где внимание к ощущениям в теле и без подсчета подходов, без гонки и установления рекордов. Бегать ради бега не люблю. Но люблю находиться в такой физической форме, чтобы мочь пробежать, когда мне этого вдруг захочется раз в пол года. Иногда очень хочется просто вдруг выйти и пробежаться. Цигун и тайцзи тоже хорошо идет если втянуться. Раньше думала, что никогда в жизни не смогу заниматься цигун, потому что нудно. А оказалось, он не нудный, а вполне себе силовой и в мозгах прочищается, т.к. концентрируешься на теле и ощущениях, прекращается ментальная жвачка. Заметила, что продуктивность и способность концентрироваться на одном деле прямо пропорциональны проделанной физической нагрузке. Иногда специально занимаюсь спортом перед, если предстоит погрузиться во что-то надолго. А вот вызалки на природу в формате активного похода выходного дня по горам например, почему-то очень выбивают вообще из распорядка дня надолго. Вроде и подпитка обалденная, но такое чувство, что встряска настолько сильная, что все это внутри долго не может перебалансироваться заново. Наверное, чаще нужно так выбираться)) В детстве у меня было очень много движения и активности, но никаким конкретным спортом не занималась. Бегала с бабушкой в парке, на турниках как обезьяна висела, гнулась во все стороны, по деревьям, шалаши строили, по оврагам лазили, в выбивного играли, казаки-разбойники по всему жилмассиву, велосипед, всякое с мячом, физкультуру школьную любила и все зачеты сдавала на отлично, все время какой-то движ был. Помню, что мне было очень хорошо в таком формате. Стараюсь создать себе сейчас подобные условия с разнообразными активностями. Заниматься все время каким-то конкретным спортом вообще не интересно.
Ненавижу бегать. Занимаюсь только тем, что нравится, иначе бросила бы сразу. А именно: танцы и зал (силовой тренинг в тренажерах и со свободными весами). Силовые тренировки - это прям антирутина, всегда есть разнообразие или можно его себе устроить. А вот когда надо для сердца и в целом эффективности общей сделать 10 минут ходьбы, это просто убийственно скучно, еле выдерживаю.
В 46 лет открыла для себя кикбоксинг , главное это хороший тренер , как мой ❤, поддерживающий , вдохновляющий , не позволяет себя ругать , я одна девчонка среди ребят , тренировка без переутомления но в итоге все мокрые как после бани )) развивается координация движений, лучше чувствуешь свое тело , чудесный антистресс , причем групповые женские занятия это для меня тумач, 60 минут постоянной нагрузки сильно утомляет , а в боксе 2 мину скакалка отдых, поотжимались отдых, грушу побили снова отдых- класс, за год тренировок , хорошие результаты есть динамика , при этом я инструктор по йога терапии для женщин , веду медитацию ). Бег 🏃 всегда сильно истощал а вот ритмичная ходьба - мое , а лучше танцы )
@@ТатьянаПономарёва-я8ь сколько всего вы попробовали - и как итог, столько знаете и понимаете о себе, можете использовать то, что подходит, и игнорировать все остальное. Браво!
@@Mirashakti спасибо, что своим примером подтверждаете тезис - никогда не поздно начать что-то новое. Кажется, бокс с его переключениями каждые 2 минуты то, что надо с СДВГ. Здорово, что открыли этот вид спорта для себя и поделились с нами.
Мне сдвг поставили в школе интернате. До этого я жила в поселке там просто говорили что я черт в юбке. Садили за первую парту иначе это был капец. Способная девочка,но характер неуправляемый.
Коррекцией не занимались. И даже не сказали о том что у меня сдвг. Узнала в 41 год. И все встало на свли места. Оказплось что я не ирпанутая,а просто немножко больная. Примерно с 30 лет я влеклась медитацтями и техниками по концентрации внимания. Жизнь начала стабилизироваться.пошла в спорт зал. Работаю швеей,рисую,пишу стихи в стол. А вот после ковида опять началось. Это пипец,я поняла как мучлась со мной мама. Потому что дисциплинировать меня некому .
Спасибо за полезное видео!
У меня и невнимательность и гиперактивность и импульсивность и вообще всё что вы перечислили, включая ОКР , СРК и тд. Представили мою жизнь?)
Надеемся, рекомендации эксперта из подкаста были полезны. Будет супер - если поделитесь, как удается справляться со всем сразу.
@Careerum постараюсь, хорошо 😄
Мне 46 и гиперактивность. Не умею отдыхать, сидеть за беседой, прогулки у меня рысью гоняю на авто.. Если нужно долго сидеть, то надо что то чесать, ковырять..
Дарья, хочется сместить фокус: есть что-то, что вы делаете круто, благодаря своей гиперактивности?
Народ, напишите книги, о которых они говорят? Не могу в перемотке найти
интересный подкаст, но тяжело слушать, когда все эти звуковые вставки, прям перегруз
Татьяна, спасибо за ваш комментарий, принимаем во внимание. Частые переключения и упомянутый вами перегруз то, с чем сталкиваются люди с СДВГ. Монтаж попал в тему.
Не согласна про скорую и травматологов для невнимательного подтипа. Невнимательный подтип сильно отличается, и мало изучен. Плюс я нашла информацию и я сама являюсь таким вариантом, вчл и сдв. И это очень отличается от типичного варианта. Я могу работать долго, но всегда работаю долго. Не терплю общения с большим количеством людей, и чтобы меня отвлекали. Терпеть не могу конфликтов и когда орут, но регулярно приходится работать в такой ситуации. Время чувствую прекрасно. А вот муж у меня очень похож, у него почти все симптомы кроме дефицита внимания, но у него гиперактивный тип, а внимание в порядке.
Анна, спасибо за мнение и аргументы, основанные на личном опыте вашей семьи.
Можете выпустить видео, как учится если у тебя сдвг и постоянно отвлекаешься на свои мысли?
Я еле досматриваю 😢
только психиатр может ставить такой диагноз. я всю жизнь мучилась со своими странностями. в 46 ет выяснилось,что у меня сдвг). теперь лече потому что есть лечение и понимание процессов, вижу с чем работать
Вы правы, для постановки диагноза важно обращаться к специалисту. Несколько раз упомянули об этом в подкасте. Хорошо, что постановка диагноза облегчила вам жизнь. Осознание проблемы - широкий шаг в сторону ее решения.
Я не люблю свой гиперфокус, не хочу до него доводить, устаю от него
Гиперфокус тяжело выдерживать, как и частые переключения. Поделитесь своими практиками, как избегаете длительного залипания? Если, конечно, удается вовремя себя остановить.
Девочки какие вы хорошие.
Елена, спасибо за этот короткий, но такой теплый комментарий.
Лол, после перечисления признаков пошла гуглить эти онлайн тесты на уровень сдвг, проходила тест, не прекращая слушать подкаст на скорости 1.75, и там и там прекрасно успевала воспринимать информацию. Угадайте, что показал тест 😐
Не могу сказать, что я в восторге. Мне проще воспринимать себя ленивой тревожной жопой, это даёт надежду, что я могу что-то для себя изменить (если захочу, ага). А если допустить, что у меня есть какое-то "нейроотличие", то это какбы говорит мне: "от себя не убежишь, можешь даже не начинать". блть.
Зато понимание что не ты такой дурак (и ругать себя), а то что диагноз такой, обращает мысли в сторону как научиться обращаться с этим диагнозом и быть успешным вопреки этому. В теории 😅
@@anastasiavetr7257 как раз о положительном опыте принятия СДВГ в подкасте говорит Юлия. Сколько легкости и свободы дает знание этой особенности и как ей управлять.
51:09 Рекомендации для изучения.
Да всем плевать на ваши гиперфокусы, это выглядит как оправдание, никто не мыслит вообще такими категориями типо, хммм, а вот у нее есть такая сильная сторона, всем плевать. Рукрутер просто ставит минус в строчке к своему вопросу и все. Никакого интереса к кандидатам у них нет. Поверьте, я за год собеседований увидела такого рекрутера 0 раз. Никто не выстраивает бизнес на сильных сторонах, все идут по табличке и там где больше галочек - берут на работу, там 0 мыслительной деятельности примерно.
Сожалеем, что ваш опыт со знаком минус. Действительно, рекрутеры бывают разные, но в т.ч. среди них остаются компетентные. Важно, что вам не все равно и вы сумеете правильно подать себя и свои особенности.
Наряду со всеми симптомами я очень устаю от частого взаимодействия с людьми .. это нормально ? пробовал работать агентом недвижимости , всё получалось, но в какой-то момент выгорел и ушел ..
К сожалению, уставать это нормально, в т.ч. от взаимодействия с людьми, особенно от частого. Скорее важно, что вы делаете с усталостью и этим знанием о себе. Например, строите карьеру там, где общение с людьми сведено к минимуму. Если же ваша роль - агент недвижимости - предусматривает частый контакт с людьми, делаете профилактику выгорания. Например, управляете количеством встреч в день/неделю/месяц, делаете перерывы на работу с документами и тем самым восстанавливаете ваш ресурс. Справиться с усталостью также помогает внимание к вашему топливу - сон, спорт, питание, информационный детокс и т.п.
Привет! Я тоже сдвгш-ка). И тоже пробовала себя специалистом по недвижимости, очень хорошо стартанула, и в итоге в ужасе убежала. Бесконечные телефонные звонки 24/7 с 8-30 до 21-30. Переписка даже ночью. Я просто выгорела за несколько месяцев.
может ли сдвг сопровождаться наоборот неумением переключаться? мне безумно тяжело переключаться между сложными для меня делами, потому что для них надо настраиваться по несколько часов
Вероятно, такое тоже возможно. В подкасте несколько раз прозвучала мысль о том, что людям с СДВГ свойственно не только быстро переключаться, но и залипать надолго, например, над интересной задачей. Как сказала Юля, в таких ситуациях можно заручиться поддержкой коллег или команды, чтобы вместе подходить к задаче, которая в одиночку для вас кажется неподъемной. Или, как отметила Оля, управлять ожиданиями руководителя и обсуждать заранее, какие именно задачи могут вызвать у вас трудности с учетом вашего знания о себе, и предлагать варианты или вместе найти способы, что с этим можно сделать.
А преподаватели? Изучение иностранные языки как для сдвг?
Скорее всего могут возникнуть сложности с большим количеством уроков/занятий подряд. Как и в случае с коучами, стоит понять, на сколько часов хватает вашей усидчивости.
Я проходила тест, у меня прошло по границе, но подкаст посмотрела на перемотке
Здорово, все же, если "посмотрела на перемотке" - это не диагноз, а элементарная занятость. Все мы так делаем. Спасибо за просмотр и комментарий.
Очень бесили звуковые эффекты. Ужасно.
Отвратительный голос. Чисто для сдвгэшника. Слушать невозможно. Идиотский смех не к месту, тем более, что тема вообще не смешная. И да, звуковые вставки не к месту
Берем на заметку. Спасибо, что слушаете!
У кого в школе в диктантах были уникальные ошибки? Я была единственной, кто написал "попОдали" вместо "попадали", "южная" вместо "вьюжная"😂
Волны бились АБОрт корабля, как вам?
@@ИринаСоколова-х3е 😅
Хорошо, что диктанты в прошлом, а разные AI-помощники в настоящем.
Ого
Хайповая тема❤
Да…. Видео для сдвгшников на 59 минут. 🧐 Уже на 1.5 смотреть начала. И то. То чувство, когда ты не можешь досмотреть видео о сдвг из-за сдвг. 😂
Если вы досмотрели это видео до конца…. Радуйтесь, у вас нет сдвг 😂
Видео явно не для СДВГ. 4 первых минуты бессмысленной болтовни, и такие люди обычно выключают сразу подобные видео. Плюс какие то высмеивания на протяжении всего видео😵💫
По количеству просмотров видео одно из наиболее популярных на канале. Жаль, что хорошее настроение участников подкаста вы восприняли как высмеивание. Тема важная, другие здесь стараемся не подымать, мы отнеслись к ней серьезно и с позитивом.
Реплики ведуших в начале смешнючие, классно нарезали
26:26 это не дискриминация, они просто в среднем хуже работают
очень сложно слушать, потому что вечные вставки, то цитаты, то звуки, то как будто перескоки... хочется просто разговор слушать, без попыток "удержания внимания аудитории" звуками каждые 10-15 секунд. Не смогла, хотя тема интересная.
Монтаж попал в тему. Примерно так люди с СДВГ пытаются удержать внимание. Жаль, что вам не подошел. Спасибо, что поделились.
Про дискриминацию на работе. Люди с СДВГ скрывают свой диагноз. В результате, получают работу, требования к ним стандартные, а они не справляются и подводят команду. Я с таким человеком работаю.
Ну так из-за дискриминации и скрывают. С таким отношением к людям с СДВГ было бы удивительно, если б не скрывали
Я со своим СДВГ проработал 1,5 года в галере, где нормальные люди уходили через месяц.
Я все тащил, но из-за того что не давал отчеты вовремя и иногда затягивал сроки меня давили под систему.
Сейчас работаю в своем режиме, все успеваю.
Нам нужно больше свободы и человеческое отношение. Гнобить мы и сами себя умеем, со своей гиперответственностью, гипертревогой и завышенными требованиями к себе.
Ну и если совсем не справляется человек, то лучше перевести его на ту работу, где он будет справляться.
@@ГлебЗензинчто помогло научиться организовать себя?
@@anastasiavetr7257 Ничего кроме гипертревоги и выгорания 😂😂🥲
..страх под мостом драться за голубя может быть еще🤣
@@Valerianka0512 Не соглашусь с Вами, что дискриминация является первоисточником, а сокрытие диагноза СДВГ - производным из этого. Дискриминация (иное отношение в сторону негативного) происходит из-за отсутствия соответствия социальному контракту (то есть, ожиданиям).
Дело в том, что если человек позиционирует себя как норму, то и требования к нему как к норме. Здесь же происходит то, что человек зарекомендовал (продал себя на собеседовании) как норму, а по факту ему нужны особые условия работы. Вы же понимаете, что при отсутствии озвученного диагноза, у остальных сотрудников и коллег возникает вопрос, почему человек не дотягивает и не дорабатывает, либо почему ему требуются особые условия. Без прозрачности в этом вопросе, у большинства возникает закономерный вопрос, почему этому человеку предоставляются особые привилегии?
Этот вопрос можно снять с повестки только озвучив диагноз. (и, возможно, имея квоты на найм людей с ярко-выраженным СДВГ, влияющим на продуктивность и пунктуальность).
Первые 3,5 минуты ноль информации
Я до 5 минут смогла промотать😂
Сколько " воды "😱
Что именно?
Сложно слушать. Столько каши. Мне кажется, что человек с СДВГ не сможет это дослушать
По статистике просмотров видео одно из наиболее востребованных на канале, но спасибо за ваше мнение.
А у кого тоже есть знакомые, которые говорят "у меня СДВГ", но на самом деле они просто наркоманы?)
Значит у них другие расстройства, наркоманами тоже не просто так становятся же
Не поняла количество ржача и каких то хаха хи-хи на такие серьезные темы. Выключила, слушать это невозможно. Это не смешно .
Тема, и правда, важная. Поэтому посветили ей подкаст. И пригласили эксперта. Но, на наш взгляд, серьезная не значит, что позитив и юмор не уместны. Или считаете, что справиться с СДВГ проще, если говорить об этом "с кислой миной" и "на серьезных щах"?
что за фигня с картинкой?
Для сдвг сильно много воды
Что именно для вас "вода"? Если расшифруете - сможем сделать выводы и усилить подкаст.
На 9 минуте скипнула, надоели шутки
Много воды. Слушать тяжелр.
Что из сказанного, вы расцениваете как "вода"? Важно для понимания и будущих выпусков.
Очень нужное начало и в целом нудно
Кажется, опечатка и вместо "нудно" - "нужно".
Тарахтелки не по сути. Рилс, рилс, рилс, рилс..... Рилс, а, забыл, рилс... Спасибо,, бл..
нечего позитивного в этом нету, и можно побороть только принятием и дисциплиной себя. Потому что много людей после понятия, принятия, начинают себя жалеть или оправдывать всё в своей жизни СДВГ. Не пришла вовремя - простите, у меня СДВГ, ну вы же меня поймёте... Поняли раз, два, а в третий раз коленом под зад этого нытика, уж простите.
Как раз об этом говорили в подкасте: СДВГ как факт, как правило, никого кроме носителя не интересует. То, как проявляется синдром, важно для понимания, что можно сделать, чтобы минимизировать последствия, и какие из проявлений можно превратить в суперсилы с учетом специфики того, чем вы занимаетесь.