Спасибо огромное, впервые слышу адекватную речь про углеводы, вы правы все говорят уберите углеводы, но мне вечно чего- то не хватало и я опять срывалась и набирала вес, очень грамотный подход, вам респект....
2 месяца назад перешла на низкоуглеводную диету. Никакого сахара, муки, крупы, фруктов. Сразу много проблем ушло. Исчезли скачки давления, утром встаю с чистыми мозгами, перестало пучить кишечник, исчезла аллергия.❤
Это сколько же вы ели сахара, фруктов и круп, что с мозгами начались проблемы,заработали аллергию? Из одной крайности в другую, сначала жрем как не в себя, потом строгий запрет всему и вся! Я бы на вашем месте удалила бы свой тупой комментарий!
С̰е̰р̰г̰е̰й̰ М̰и̰х̰а̰й̰л̰о̰в̰и̰ч̰ , спасибо Вам большое за всё. В мире мало таких добрых и отзывчивых, искренних и чутких людей, как Вы, а жаль. Ведь такие люди дарят другим надежду и бескорыстную помощь, такие люди делают других сильнее и добрее😊. Желаю вам счастья в виде постоянного и верного спутника, который будет помогать в трудные минуты и поддерживать в радостные дни!Желаю Вам никогда не поддаваться недугам и всегда оставаться таким замечательным, добрым, смелым, уважаемым и уникальным человеком!👨⚕️❤️
Спасибо большое. Всё очень понятно. Я уже сбросила 35 кг. Сейчас на удержании. Но бдительность терять нельзя, всё время нужно следить за фигурой. Иначе только отвлечешься фигура уже жрет что то😂.
Сергей Михайлович, огромное Вам спасибо за сегодняшний выпуск. Прямо разжевали и в рот нам положили море полезной информации. Да ещё своим фирменным юмором её приправили! Как говорится, имеющий уши, да услышит! И,кстати, Вы отлично выглядите!😊😊😊
😮Главное эмоционально❤️спасибо за ролик! Всегда была с нормальным весом. Очень сильно доверяю своему организму и особых проблем нет. Только вот наследие родов так и осталось при мне. Анекдот про животик слышали, который всегда при мне? Не хочу ломать устоявшиеся привычки и заставлять себя, потому что прекрасно знаю, что худеет всё, а живот в последнюю очередь. Поэтому не парюсь
Как хорошо, что когда то я Вас нашла❤❤❤❤. Как же стало всё понятно, логично, вкусно и легко снижать свой вес. Каких только не было экспериментов в моей жизни😢, прям садо- мазо..., моя семья тоже страдала от голодной или наоборот, сорвавшейся с диеты, мамы. И противоречивых мнений куча и вопросов без ответов было много, но сейчас после программы мне всё ясно и понятно, самое главное вес можно контролировать и при этом не нужно страдать... Это прям удивительно и 4 года назад я бы не поверила, что смогу скинуть 25 кг. Мне всегда казалось, что для меня это невозможно 😊
Сергей Михайлович! Вы СУПЕР-ДИЕТОЛОГ! У меня только на смех сколько калорий тратится! 🥰 Ева с яблочком - в Вашем исполнении это вообще мифологический шедевр!!!! 💃💖 Спасибо огромное за Ваш веселяще-бодрящий труд, помогающий человечеству стройнеть легко, комфортно и весело с таким замечательным диетологом! 💖💝
Спасибо большое. Наконец - то я услышала мнение, совпадающее с моим. Работаю терапевтом в маленьком городе. Про гречку Вы рассказали прямо вточку. Я была на повышении квалификации и нам читала лекции преподавтель-веган. Когда я её спросила про белки и железо, то она сказала :гречка - наше всё😂😂😂. Если врачи так делают, то чего ждать от пациентов?
Как худеть на углеводах? Никак! Лишний вес- это и есть нарушение углеводного обмена и связан он с инсулинорезистентностью! У кого лишний вес держитесь подальше от диетологов, они учат только считать калории!
Интересно. Надо попробовать. Привлекли большие порции😅 реально, я, не могу есть по столовой ложке еды, не успеваю ощутить вкуса. Да и сладкая точка, как Вишенка на торте. Интересная теория, нужно проверить
Я сбросила 60 кг ем и фрукты,смотря какие фрукты есть и сколько но больше всего ем ягоды сахар мучное и крупы я давно не употребляю а вообще-то 2 раза в год нужно проводить чиску организма вот тогда все и уходит
У кого не работает нормально поджелудочная, те демонизируют углеводы. У кого проблемы с желчным пузырем, те демонизируют жир. У кого проблемы с почками, те демонизируют чай и кофе. Диабетики вообще глюкозу демонизируют. Те, у кого больная печень , демонизируют алкоголь. А здоровые люди им говорят:" ну что за бред? Надо все кушать, и будете здоровы"
Ах если бы. Опыт говорит, что, как раз наоборот, людей с сахарным диабетом второго типа так и тянет к сладким газировкам. А люди с алкокогольной жировой болезнью печени расскажут вам как им совершенно необходим алкоголь и как он полезен для их организма. Именно так замыкается поведенческая ловушка.
@@sergey.oblozhko мы говорим не о том, чего хочется, а о том, что вредит здоровью. Я не ем углеводы, это позволяет держать сахар в норме. Представляете? Вроде, должна быть гипогликемия, а ее нет, сахар даже чуть высоковат. А если я буду есть углеводы, то сахар поднимется до небес, потом упадет, и это двойной удар по организму.
Есть теория, что это был инжир( фига), так как прикрылись Адам и Ева потом фиговыми листочками. Ещё это растение называют смоковницей, и она потом упоминается в Новом Завете.
Я по блогеру обращаюсь к людям.Не надо быть Базаровым здесь.До него(до блогера) уже потратили время,серьезно поработали с проблемой избытка углеводов в питании блестящие умы!Углеводы в пище(клетчатку не считаем)-это глюкоза в крови!Куда она идёт,что делает,во что превращается-описаны все ее пути,безрадостные при ее избытке(а углеводы во многих продуктах,образно говоря*везде!!),для здоровья...Не слушайте его,он считает себя слишком умным,на самом деле это очередной авантюрист.Будоражит уже решенную проблему,так сказать эксгумирует😊
Не могу согласиться с вышеизложенной точкой зрения. В поданной в видео информации об углеводах вложен здравый смысл, правильно говорится а комплексности питания, к этому стоит прислушаться и внедрять в свое питание.
можно, но смысла нет. Луче поесть нормальных макарон, и на десерт съесть пектиновое варенье с чаем. По нутриентам то же самое, а по вкусу гораздо лучше
Про два белка на ночь, некоторые..дието..... "обижаются", что мол, это Они, много,много лет назад, раскрыли великую тайну, про то, как хорошо худеется на них, и к утру по 200 грамм уходит. Сергей Михайлович, дорогой! Приватизируйте Вы уже эти белки.! Ваш успех, многим спать не даёт
@@Marina-xe7lp вообще я на кето 15 кг сбросила без усилий, поправила здоровье. Там не надо калории считать, если все правильно делать, то есть не хочется, от того и худеешь. И настроение отличное, нужно перетерпеть первую неделю только.
Как это, овощи и фрукты не насыщают желудок?я после ужина сьедаю на десерт,так сказать грамм 300-400 минимум фруктов,и вообще отлично, насыщение есть и сладкого не хочется. Единственная поправка-если человек страдает всдутием живота, то меньше яблок и следить за количеством съеденных фруктов.
@@user-hh8cm8po3w я ем их всегда и мне отлично! если не есть обработанный сахар, то во фруктах можно себя не ограничивать. Согласно моему жизненному опыту😉
Рассчитываете в онлайн калькуляторе базовую калорийнлсь. Тут же вам предложат рассчет для похудения, примерно 10℅15 и 20.Вам будет дан колораж на день и белки, жиры и углеводы в граммах на день. Это называется дефицит калорий. У меня например дефициь всего 200 кк в день, ну это 4 куска белого хлеба примерно. Считаете бклки, жиры, углеводы по этикеткам и все. Худеете безопасео, но долго😂
по моему опыту сд2 угли лучше есть отдельно от жиров чтобы сахар поднялся меньше. я подозреваю что у сд2 нарушен метаболизм жиров тоже просто нечем его мерять. короче 100г маша ги = 30 без сыра-масла повышает максимум до 9. а вот с сыром-маслом можно и 11 получить. Лучше всего есть угли натощак в качестве первого приема пищи после иг 16:8. что касается похудения на углях то для несд2 это вполне реально. просто надо полностью отказаться от жиров хлеба и сахара. и тогда произойдет похудение по причине энергодефицита так как набрать 1800 ккал гречкой очень проблематично и долго. От чистоуглеводного завтрака хочется есть просто потому что чтобы наесть гречкой 300 ккал (30г масла) ее надо слопать 300г - так никто не делает кроме амишей и прочих веганов.
"Полностьб отказаться от жира" - вы серьёзно??? Не морочьте голову ни себе, ни другим - здоровее будете, ибо не наживёте проблем для желчного и, соответственно, для всего цикла работы ЖКТ
@@Marina-xe7lp а в чем сложность для толстых недиабетиков 2 типа питаться одними углями? понятно что я не имел ввиду химически удалять жиры из морковки огурцов и кабачков.
@@nikati2920 ну это написано для поколения неегэ которое смайлики не понимает зато понимает длинные сложные тексты и само умеет их писать. кроме того сам предмет сильно сложнее чем упрощение Фанга, Берга и их последователей. Есть однако очень простая вещь доступная понимаю поколения егэ: зачем толстуну есть жир когда у него и так лишние 30 кг? Что касается желчи то берберин калий магний проростки маша отлично гонят желчь.
Почему от углеводов сахар в небеса…. Моя жизнь не была полной… но меня беспокоил сахар… я обожаю фрукты и каши …. Но преддиабет ушел на кето…. Я в молодости занималась триатлоном, но это впршлом… сахар на углях так же скакал…. Вес это пол беды , ведь важно еще профилактика диабета
@@TEs-ge2qx 2раза в неделю силовые. Именно силовые помогут улучшить чувствительность клеток к инсулину. На данный момент -21кг. Делала биоимпедансный анализ тела, уходит именно жир) а мышцы даже прирастают немного!)
Можна спросит вить у всех организм разный как и человек одному одна диета помогает у других другая патаму что человек как и кровь разные и не всем подходит диета потому что мы люди разные так почему вы думайте что ваша диета всему человечеству подходит 🤔🤔🤔🤔
Мне очень понравилось... абсолютно моё! У меня 2 вопроса: что бы такое плотное съесть в длительную поездку,чтобы быть дольше сытым, не было проблем со стулом и никаких изжог.... Второй вопрос: у меня бывают периоды, когда я ем ,ем, ем ...до 14-15 часов ,а потом гуляю и вечером лёгкое что- то перед сном . Это нормально!? Или со мной что- то ни так
И ещё 4 5 раз в день не закрывать рот, а на постную еду инсулин также выделяеться и зачем это преддиабетику? А полные все практически имеют этот диагноз. Лучше бы вы Сергей сказали граждане худеющие продукты с ГИ до 50 ваши. А остальные под запретом НА ВРЕМЯ снижения веса😊
@@sergey.oblozhko может вы изучите Сергей Обложко информацию на эту тему. Это надо же такой ответ написать. ГИ и Г-Н очень важны при снижении веса. Ваша методика с кашами очень скучная.
@@user-tn2wc9ij4j ух ты... Диванный критик нарисовался-хрен сотрëшь.. ГИ это нормальное явление! И это реально выдуманная бредятина для больных диабетом... Кто ты такой, чтоб учить Сергея???
Сергей, у меня вопрос: а если поесть, например, картошечку отварную и просто салат из свежих овощей, тоже будет жоринг быстро потом? Или все-таки надо и белок добавлять?
Калорийность гарнира 200 г 80 ккал, а не макарон. Если взять 100 г горошка+100 г яблок будет 80 ккал еды при весе гарнира 200 г. А калорийность макарон можно снизить, если взять 100 г сухих макарон + 400 г воды (примерно), то получится вес гарнира из макарон 500 г, а калорийность останется 330 ккал, т. к крупа впитает воду и увеличит вес не изменяя калорийность. Это принцип запаривания круп.
Сергей Михайлович, здравствуйте! По метаболическому принципу нужно ли добавлять в метаболическую тарелку плюс к белкам, углеводам и клетчатке ещё дополнительно группу жиров?
@@sergey.oblozhko То есть, к примеру, на 1 приём пищи столовую ложку растительного масла либо 2-3 тонких ломтика сыра, в таких количествах примерно, верно?
@@sergey.oblozhko а как быть? Ну хочется яблока или грушу,а в завтрак или обед оно уже не влезает... Слышала,если фрукт разбавить горстью орехов,вроде и не плохо...
@@natalyazubareva4546 вы видно не много смотрели эфиров этого доктора. Яблоко (до 100 гр) нужно кушать СТРОГО после белка100гр+ сложных углеводов100гр+ салат сырой 100-150гр. Поверьте опыту, это микроскопическая порция и яблоко вам влетит, не то что влезит😂
С Вами,доктор,мы научились себя чинить!☝️ Да,я тоже заметила,что фрукты на перекус...--- только драконить свою поджелудочную железу...и еще из моих наблюдений--- чем старше мы становимся--- тем ниже скорость метаболизма вечером... ну немного о себе--- не перестаю в себя верить! Полет нормальный! Бодрячком! Но...организм так и сбрасывает через плюсы...🙉🙉🙉☝️☝️☝️они маленькие,то день + 100 гр,следующий-- минус 300 гр,ничего не нарушаю,но он так вот идет сам...и в итоге,в среднем--- минус 200 гр где- то...больших отвесов совсем нет...Но прогресс вижу!💯💯💯👍👍👍❗️❗️❗️💃💃💃 Ооооочень люблю,когда я быстра и активна!--- а это сложные углеводы!💣💣💣🥳🥳🥳 А Вы--- лучший!!!❤❤❤☝️☝️☝️ НАШ!!!💋💋💋 РОДНОЙ!!!🙏🙏🙏 КОРМИЛЕЦ!!!🔥🔥🔥
Снижение веса нормальным адекватным путем без занижения базового метаболизма (1200-1400 кал)снижение должно быть за счет активности и немного дефицита калорий Странно ,что вы диетолог и не понимаете элементарных вещей Видно,что вы от эндокринологии и биологии далеки😢
@@sergey.oblozhkoпоэтому ваши пациенты пожизненные ))хороший бизнес Человек сначала снизит резко вес и потом огребет его обратно ,сидя на 850 калорий 😅
А вы попробуйте сварить 150-200 гр сухой гречки и съесть. Вы удивитесь, что будет сытость и минимум калорий - меньше 1000. Конечно если больше ничего не добавлять.
![โฮ่ง! (SUGOI) - LYKN [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/nFp4zjAARFs/mqdefault.jpg)
Слушала и смеялась Как весело и бодро и как исцеляюще... жить хочется Благодарю вас доктор Вы самый лучший❤
На здоровье)
Только с вашими видео я поняла как держать свой вес под контролем. Спасибо вам большое
На здоровье)
Ела салатики два дня, на третий день стало плохо, голова болела. Все как доктор сказал.
Если я съем яблочко, я потом слона могу съесть, у меня аж сосет в желудке после яблока
Где то прочитала, что это ,сахар повышается, что бы не хотелось есть после яблока нужно выпить воду... Мне помогает...
Как хорошо все объяснил , никто так не объяснял еще, спасибо вам большое
Спасибо огромное, впервые слышу адекватную речь про углеводы, вы правы все говорят уберите углеводы, но мне вечно чего- то не хватало и я опять срывалась и набирала вес, очень грамотный подход, вам респект....
2 месяца назад перешла на низкоуглеводную диету. Никакого сахара, муки, крупы, фруктов. Сразу много проблем ушло. Исчезли скачки давления, утром встаю с чистыми мозгами, перестало пучить кишечник, исчезла аллергия.❤
А чем вы питаетесь вообще?
@@user-eb4gn9bl3o мясо животных, птиц, рыбы. Жир - сало, сливочное масло, кокосовое масло, оливковое масло, масла авокадо, сметана, сливки. Рыба, мидии, кальмары. Капуста ( любая), кабачки, баклажаны, помидоры, огурцы, репчатый лук,авокадо, любая зелень. Ограниченно морковь, свекла. Ягоды, предпочтительно вишня, клубника, смородина,брусника, клюква. Редко позволительно гречневая каша, перловая, рисовая на молоке со сливочным маслом. Десерт редко - замороженные бананы, сливки взбить в блендере, получится мороженное.
Это сколько же вы ели сахара, фруктов и круп, что с мозгами начались проблемы,заработали аллергию? Из одной крайности в другую, сначала жрем как не в себя, потом строгий запрет всему и вся! Я бы на вашем месте удалила бы свой тупой комментарий!
@@minervasabotini5530👏👏👏
@@minervasabotini5530 😀😀😀😀😀
Спасибо Сергей Михайлович узнала новое про запаривание круп,очень полезная информация ❤спасибо ❤️🔥
Спасибо Сергей, много нового для себя узнала😊
С̰е̰р̰г̰е̰й̰ М̰и̰х̰а̰й̰л̰о̰в̰и̰ч̰ , спасибо Вам большое за всё. В мире мало таких добрых и отзывчивых, искренних и чутких людей, как Вы, а жаль. Ведь такие люди дарят другим надежду и бескорыстную помощь, такие люди делают других сильнее и добрее😊. Желаю вам счастья в виде постоянного и верного спутника, который будет помогать в трудные минуты и поддерживать в радостные дни!Желаю Вам никогда не поддаваться недугам и всегда оставаться таким замечательным, добрым, смелым, уважаемым и уникальным человеком!👨⚕️❤️
Я ВАМ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА. БЛАГОДАРЮ, ПРОСТО УМНИЧКА.
Спасибо большое. Всё очень понятно. Я уже сбросила 35 кг. Сейчас на удержании. Но бдительность терять нельзя, всё время нужно следить за фигурой. Иначе только отвлечешься фигура уже жрет что то😂.
Поздравляю🎉 Вы молодец 👍.
Мне тоже надо скинуть 40 кг. 😐
@@Irisha0918 я думаю, что каждый должен заниматься своим делом, я бухгалтер, а не диетолог.
@@verahasanshina9411 занимайтесь и не хвастайтесь!
Супер! Последнее предложение - прям в стиле Сергея Михайловича!!! РЖУНЕМОГУ!!! А если серьёзно, то поздравляю с прекрасным результатом! 🥰
Спасибо вам огромное за информацию, за позитив, за юмор. Все это очень помогает в таком непростом процессе снижения веса. Спасибо.
На здоровье)
Углеводная бомба, это да, актуально😂Возму на заметку, спасибо😊
Сергей Михайлович, огромное Вам спасибо за сегодняшний выпуск. Прямо разжевали и в рот нам положили море полезной информации. Да ещё своим фирменным юмором её приправили! Как говорится, имеющий уши, да услышит!
И,кстати, Вы отлично выглядите!😊😊😊
На здоровье)
Он же молодой ,как он ещё может выглядеть 😊
Не согласна с ним, люди не верьте ему, 80 % лажа
@@user-sb5un2nq9q докажи,что лажа и мы проверим тебе.
@@user-sb5un2nq9qэто твоё личное дело!!!!! И иди в 🌲🌲🌲🌲🌲🌲 гулять!!!!! 😊😅😊😅😅
Спасибо большое!!! Очень полезная и нужная информация… Я много и не знала… Благодарю!
😮Главное эмоционально❤️спасибо за ролик! Всегда была с нормальным весом. Очень сильно доверяю своему организму и особых проблем нет. Только вот наследие родов так и осталось при мне. Анекдот про животик слышали, который всегда при мне? Не хочу ломать устоявшиеся привычки и заставлять себя, потому что прекрасно знаю, что худеет всё, а живот в последнюю очередь. Поэтому не парюсь
Восторг! Подача информации народу профессионально- позитивно понятная!🤸
Как хорошо, что когда то я Вас нашла❤❤❤❤.
Как же стало всё понятно, логично, вкусно и легко снижать свой вес.
Каких только не было экспериментов в моей жизни😢, прям садо- мазо..., моя семья тоже страдала от голодной или наоборот, сорвавшейся с диеты, мамы.
И противоречивых мнений куча и вопросов без ответов было много, но сейчас после программы мне всё ясно и понятно, самое главное вес можно контролировать и при этом не нужно страдать... Это прям удивительно и 4 года назад я бы не поверила, что смогу скинуть 25 кг. Мне всегда казалось, что для меня это невозможно 😊
Вы молодец и на верном пути)
Сергей Михайлович, Вы лучший доктор!
Емко, доходчиво, позитивно.
Огромная благодарность!
Всех благ❤
Спасибо за теплые словаа)
Спасибо за вашу работу. Научилась делать макароны. Добавляю грибы и грудку. Паста с бульоном получается. Вкусно.Сытно.Низкокаллорийно.
Какая у Вас подача материала. 👍👍👍. Обожаю Ваш юмор. Спасибо, очень много полезной информации.
На здоровье)
Сергей Михайлович! Вы СУПЕР-ДИЕТОЛОГ! У меня только на смех сколько калорий тратится! 🥰 Ева с яблочком - в Вашем исполнении это вообще мифологический шедевр!!!! 💃💖 Спасибо огромное за Ваш веселяще-бодрящий труд, помогающий человечеству стройнеть легко, комфортно и весело с таким замечательным диетологом! 💖💝
Спасибо Вам ОГРОМНОЕ❤
Гречку на ночь зал ить кефиром и утром сьесть на завтрак с ягодами,кусочками яблока.
Варёную гречку залить или сырую?
Спасибо! Четко, понятно, без лишних слов🙏❤️
Спасибо большое. Наконец - то я услышала мнение, совпадающее с моим. Работаю терапевтом в маленьком городе. Про гречку Вы рассказали прямо вточку. Я была на повышении квалификации и нам читала лекции преподавтель-веган. Когда я её спросила про белки и железо, то она сказала :гречка - наше всё😂😂😂. Если врачи так делают, то чего ждать от пациентов?
Спасибо за ваш комментарий) Однажды человечество победит ожирение, подобно тому, как когда-то победило неграмотность.
Еве не яблочко предложили, а плод. Какой? История умалчивает
Инжир или гранат❤
Это не тот плод, к которому мы привыкли. Это духовное дерево с духовным плодом познания добра и зла☝️
Спасибо за интересную информацию
Как всегда красивый ❤❤❤❤
Ура Вам! Отличное объяснение! Всего доброго! Жду новых знаний!
Как худеть на углеводах? Никак! Лишний вес- это и есть нарушение углеводного обмена и связан он с инсулинорезистентностью! У кого лишний вес держитесь подальше от диетологов, они учат только считать калории!
Лишний вес-это прежде всего РПП!
@@user-hb4ev8ur9x нет. дорогой! Убираешь углеводы, автоматически исчезают сахарные качели и нормализуется пищевое поведение!
Что такое РПП @@user-hb4ev8ur9x
🤦🤦🤦....мдааааа....
@@user-pq1cf1mh7m у нас в стране практически у всех лишний вес. Даже у детей
Интересно. Надо попробовать. Привлекли большие порции😅 реально, я, не могу есть по столовой ложке еды, не успеваю ощутить вкуса. Да и сладкая точка, как Вишенка на торте. Интересная теория, нужно проверить
Спасибо за эфир 👍
Я сбросила 60 кг ем и фрукты,смотря какие фрукты есть и сколько но больше всего ем ягоды сахар мучное и крупы я давно не употребляю а вообще-то 2 раза в год нужно проводить чиску организма вот тогда все и уходит
У кого не работает нормально поджелудочная, те демонизируют углеводы. У кого проблемы с желчным пузырем, те демонизируют жир. У кого проблемы с почками, те демонизируют чай и кофе. Диабетики вообще глюкозу демонизируют. Те, у кого больная печень , демонизируют алкоголь. А здоровые люди им говорят:" ну что за бред? Надо все кушать, и будете здоровы"
Ах если бы. Опыт говорит, что, как раз наоборот, людей с сахарным диабетом второго типа так и тянет к сладким газировкам. А люди с алкокогольной жировой болезнью печени расскажут вам как им совершенно необходим алкоголь и как он полезен для их организма. Именно так замыкается поведенческая ловушка.
@@sergey.oblozhko мы говорим не о том, чего хочется, а о том, что вредит здоровью. Я не ем углеводы, это позволяет держать сахар в норме. Представляете? Вроде, должна быть гипогликемия, а ее нет, сахар даже чуть высоковат. А если я буду есть углеводы, то сахар поднимется до небес, потом упадет, и это двойной удар по организму.
Спасибо большое ❤❤❤
Спасибо Вам за такую позитивную манеру подачи материала,за Ваш юмор. Я Вас слушаю,но вообще-то не худею. Вес нормальный,но далеко не модельный.
На здоровье)
Спасибо за полезную информацию Всего Вам доброго
Ева Адаму не яблоко давала, а плод😊 В библии плод написано, а яблоко уже от людей пошло😀
Есть теория, что это был инжир( фига), так как прикрылись Адам и Ева потом фиговыми листочками. Ещё это растение называют смоковницей, и она потом упоминается в Новом Завете.
Я по блогеру обращаюсь к людям.Не надо быть Базаровым здесь.До него(до блогера) уже потратили время,серьезно поработали с проблемой избытка углеводов в питании блестящие умы!Углеводы в пище(клетчатку не считаем)-это глюкоза в крови!Куда она идёт,что делает,во что превращается-описаны все ее пути,безрадостные при ее избытке(а углеводы во многих продуктах,образно говоря*везде!!),для здоровья...Не слушайте его,он считает себя слишком умным,на самом деле это очередной авантюрист.Будоражит уже решенную проблему,так сказать эксгумирует😊
Не могу согласиться с вышеизложенной точкой зрения. В поданной в видео информации об углеводах вложен здравый смысл, правильно говорится а комплексности питания, к этому стоит прислушаться и внедрять в свое питание.
Ненавижу длинные ролики...
Этот 28 мин... прослушала ваш ролик с интересом....
Спасибо
Люди часто думают что набирают вес от углеводов, а на самом деле набирают от жира, который попадает в организм вместе с углеводами.
От профицита калорий, люди вес набирают!)
Заинтересовали!!!
Сергей Михайлович ,я вас обожаю слушать и следую вашим советам. Но укроп не имеет 40 гр углеводов на 100гр так как яблоко
Поэтому лучше подумать когда чего слушать. Я предпочитаю слушать много разных докторов, но особенно доктора по фамилии Вялов!
😅 юмор Ваш 😂❤
Спасибо большое за очень полезную информацию.
Шоколадину облизать 😅 это даааа❤
Мой муж итальянец не перенесет такого приготовления пасты😂😂😂
А как-же профессор Неумывакин, который говорил , что приём пищи раздельный, т.е белки с овощами и углеводы с овощами
Правильно говорил....советы проФессора Неумывакин а были замечательные...а вот здесь одна болтовня...
@@valentinaliebrecht9685, Неумывакин - профессор-вредитель!
Да, но если хочу макароны, а не горошек с яблоком и ничего другого. И если хочется пельмени, то их тоже же можно разложить по м.тарелке.
Можно конечно)
Здравствуйте,как Вы относитесь к макаронам или рису из цельнозерновой
можно, но смысла нет. Луче поесть нормальных макарон, и на десерт съесть пектиновое варенье с чаем. По нутриентам то же самое, а по вкусу гораздо лучше
@@sergey.oblozhko, в каком луче?
Ну ну это для здоровых людей
Салат оливье Ваша еда 😂
Карнивор это 💯 ушел СД2 👍
20 -30 минут в день на приготовление пищи.
Раздельное питание?Нее,не слышали🤣Значит моно углеводная тарелка-это плохо,а вот сочетание в виде мешанины-углевод+жир+белок-это хорошо🤣🤦♀️🤦♀️🤦♀️
😂😂😂. Молодец.
Про два белка на ночь, некоторые..дието..... "обижаются", что мол, это Они, много,много лет назад, раскрыли великую тайну, про то, как хорошо худеется на них, и к утру по 200 грамм уходит. Сергей Михайлович, дорогой! Приватизируйте Вы уже эти белки.! Ваш успех, многим спать не даёт
Некогда нам обижаться Ольга. Надо людям помогать)
❤
@@user-nv2sm7no6d спасибо
А что это такое - "два белка на ночь"?
@@Elena-zm4fcдва вереных белка от яиц сожрать. Не более.. Желтки вытащить.
Люди, учитесь жить без мучного. Оно вор наших сил. Я была бы медалисткой , если бы с детства была приучена.
Можно использовать не пшеничную муку, а миндальную, например. Получается очень вкусно.
@@user-lr6mk4fo1eи очень калорийно😂
@@Marina-xe7lp так не надо объедаться.
@@Marina-xe7lp вообще я на кето 15 кг сбросила без усилий, поправила здоровье. Там не надо калории считать, если все правильно делать, то есть не хочется, от того и худеешь. И настроение отличное, нужно перетерпеть первую неделю только.
Есть можно все! Но учитывать потребленные калории! Что за дичь вв несёте?
A mojno kak uglevodi est fadol ili chechevicu ili konservitovannii gorodhek?
Nuzhno)
Доктор,вы не правы!Смотря сколько овсянка лежит,запросто может быть и белковой пищей!Долгоносик ещё какой белок!😂
И мучной червь)
Как это, овощи и фрукты не насыщают желудок?я после ужина сьедаю на десерт,так сказать грамм 300-400 минимум фруктов,и вообще отлично, насыщение есть и сладкого не хочется. Единственная поправка-если человек страдает всдутием живота, то меньше яблок и следить за количеством съеденных фруктов.
Фрукты согласно аюрведе едят в первой половине дня😊
@@user-hh8cm8po3w я ем их всегда и мне отлично! если не есть обработанный сахар, то во фруктах можно себя не ограничивать. Согласно моему жизненному опыту😉
После ужина, само собой насыщают, про это весь ролик и твердили. Не насыщают без ужина 😂
Вкантыривать меня может только кусок торта. Вот и хожу невканторенная, потому что худею
Рассчитываете в онлайн калькуляторе базовую калорийнлсь. Тут же вам предложат рассчет для похудения, примерно 10℅15 и 20.Вам будет дан колораж на день и белки, жиры и углеводы в граммах на день. Это называется дефицит калорий. У меня например дефициь всего 200 кк в день, ну это 4 куска белого хлеба примерно. Считаете бклки, жиры, углеводы по этикеткам и все. Худеете безопасео, но долго😂
То, что говорит Сергей правильно, не пренебрегайте😊
А где можно посмотреть примеры метаболической тарелки? Спасибо
по моему опыту сд2 угли лучше есть отдельно от жиров чтобы сахар поднялся меньше. я подозреваю что у сд2 нарушен метаболизм жиров тоже просто нечем его мерять. короче 100г маша ги = 30 без сыра-масла повышает максимум до 9. а вот с сыром-маслом можно и 11 получить. Лучше всего есть угли натощак в качестве первого приема пищи после иг 16:8. что касается похудения на углях то для несд2 это вполне реально. просто надо полностью отказаться от жиров хлеба и сахара. и тогда произойдет похудение по причине энергодефицита так как набрать 1800 ккал гречкой очень проблематично и долго. От чистоуглеводного завтрака хочется есть просто потому что чтобы наесть гречкой 300 ккал (30г масла) ее надо слопать 300г - так никто не делает кроме амишей и прочих веганов.
Сд2 - чего это такое?
"Полностьб отказаться от жира" - вы серьёзно??? Не морочьте голову ни себе, ни другим - здоровее будете, ибо не наживёте проблем для желчного и, соответственно, для всего цикла работы ЖКТ
@@Marina-xe7lp а в чем сложность для толстых недиабетиков 2 типа питаться одними углями? понятно что я не имел ввиду химически удалять жиры из морковки огурцов и кабачков.
🤦🤦🤦...вы хоть сами поняли что написали ?...у вас же в написанном набор слов и ноль смысла 🥴...про "отказаться от жиров" так вообще ахинея !!!!
@@nikati2920 ну это написано для поколения неегэ которое смайлики не понимает зато понимает длинные сложные тексты и само умеет их писать. кроме того сам предмет сильно сложнее чем упрощение Фанга, Берга и их последователей. Есть однако очень простая вещь доступная понимаю поколения егэ: зачем толстуну есть жир когда у него и так лишние 30 кг? Что касается желчи то берберин калий магний проростки маша отлично гонят желчь.
Почему от углеводов сахар в небеса…. Моя жизнь не была полной… но меня беспокоил сахар… я обожаю фрукты и каши …. Но преддиабет ушел на кето…. Я в молодости занималась триатлоном, но это впршлом… сахар на углях так же скакал…. Вес это пол беды , ведь важно еще профилактика диабета
У меня тоже преддиабет, помог спорт. Именно спорт помогает повысить чувствительность клеток к инсулину. Сладкое ем) сахар теперь 5) был 6 на тощак
@@МарияАбакумова-п9ю а кофе пьете?
@@user-ox5ig7jz4q да
@@МарияАбакумова-п9ю а какой спорт и сколько?
@@TEs-ge2qx 2раза в неделю силовые. Именно силовые помогут улучшить чувствительность клеток к инсулину. На данный момент -21кг. Делала биоимпедансный анализ тела, уходит именно жир) а мышцы даже прирастают немного!)
Можна спросит вить у всех организм разный как и человек одному одна диета помогает у других другая патаму что человек как и кровь разные и не всем подходит диета потому что мы люди разные так почему вы думайте что ваша диета всему человечеству подходит 🤔🤔🤔🤔
Все люди, с разными группами крови, успешно сбрасывают лишний вес, питаясь с дефицитом калорий.
Продвижения каналу!!!!
УГЛЕВОДЫ ЕСТЬ И В БЕЛКОВЫХ ПРОДУКТАХ, ДАЖЕ В МЯСЕ.
Доктор не прав на счет фасоли. Фасоль с ртсом это полноценный белок. Вся латинскпя Америка этим питается. Порция содержит 21г белка.
Поэтому каждый третий американец толстопуз?
Да-да. В этом одна из основных путаниц диетологии. 20 г белка это по сухому продукту. Вряд ли вам удастся кого-то накормить сухой фасолью)
Мне очень понравилось... абсолютно моё!
У меня 2 вопроса: что бы такое плотное съесть в длительную поездку,чтобы быть дольше сытым, не было проблем со стулом и никаких изжог....
Второй вопрос: у меня бывают периоды, когда я ем ,ем, ем ...до 14-15 часов ,а потом гуляю и вечером лёгкое что- то перед сном .
Это нормально!?
Или со мной что- то ни так
Попробуйте сбалансированную метаболическую тарелку) Дробное питание снижает тягу к еде.
А я перед сном не могу уснуть, голова даже болит, всю ночь ворочаюсь, пока в последний прием углеводов не поем. Что делать?
Попробуйте хорошо сбалансированную метаболическую тарелку)
И ещё 4 5 раз в день не закрывать рот, а на постную еду инсулин также выделяеться и зачем это преддиабетику? А полные все практически имеют этот диагноз. Лучше бы вы Сергей сказали граждане худеющие продукты с ГИ до 50 ваши. А остальные под запретом НА ВРЕМЯ снижения веса😊
Гликемический индекс никак не связан со снижением веса
@@sergey.oblozhko может вы изучите Сергей Обложко информацию на эту тему. Это надо же такой ответ написать. ГИ и Г-Н очень важны при снижении веса. Ваша методика с кашами очень скучная.
@@user-tn2wc9ij4j ух ты... Диванный критик нарисовался-хрен сотрëшь.. ГИ это нормальное явление! И это реально выдуманная бредятина для больных диабетом... Кто ты такой, чтоб учить Сергея???
Сергей, у меня вопрос: а если поесть, например, картошечку отварную и просто салат из свежих овощей, тоже будет жоринг быстро потом? Или все-таки надо и белок добавлять?
Обязательно белок
Просто попробуйте хорошо сбалансированную метаболическую тарелку в течение какого-то времени подряд) И понаблюдайте за своей тягой к еде
Ой, а где старый канал Сергея Обложко?
спасибо за информацию. я не поняла одного, каким образом снизилась калорийность макарон в последнем примере? кто понял?
Калорийность гарнира 200 г 80 ккал, а не макарон.
Если взять 100 г горошка+100 г яблок будет 80 ккал еды при весе гарнира 200 г.
А калорийность макарон можно снизить, если взять 100 г сухих макарон + 400 г воды (примерно), то получится вес гарнира из макарон 500 г, а калорийность останется 330 ккал, т. к крупа впитает воду и увеличит вес не изменяя калорийность.
Это принцип запаривания круп.
@@avrorastar9327 спасибо:)
Вас так приятно слушать , ваш юмор мне поднял настроение спасибо 😊
Сергей Михайлович, здравствуйте! По метаболическому принципу нужно ли добавлять в метаболическую тарелку плюс к белкам, углеводам и клетчатке ещё дополнительно группу жиров?
нужно), но с осторожностью
@@sergey.oblozhko То есть, к примеру, на 1 приём пищи столовую ложку растительного масла либо 2-3 тонких ломтика сыра, в таких количествах примерно, верно?
Доктор, вы стройный, но не тощий в отличие от моего мужа. Как вам это удается?
Стараюсь не переходить за верхнюю границу медицинской нормы) А кто-то, возможно, держится у нижней
Одна вода,полчаса в топку...
Сергей Михайлович, подскажите пожалуйста, перекусы из овощей тоже работают так же как перекусы из фруктов, т. е. разжигают аппетит?
Да. Любой несбалансированный прием пищи может не насыщать в достаточной степени.
А чем можно перекусить диабетикам второго типа, полным,имеющим язву желудка?@@sergey.oblozhko
как тогда есть фрукты,если захотелось яблок?
Мне 60+ вес 55 мне нужно поосчитывать угдеводы, жиры, белки и килокалории на тарелке?
Нет, не нужно
Какой же он интересный на этом стуле, на пионера похож
Не знала, что укроп это фрукт😊
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Сергей Михайлович, здравствуйте 👋
Поясните ,пожалуйста, перекус яблоком и горстью орехов,фисташки например,приветствуется или не очень???
Спасибо!
Здравствуйте. Не очень)
@@sergey.oblozhko а как быть?
Ну хочется яблока или грушу,а в завтрак или обед оно уже не влезает...
Слышала,если фрукт разбавить горстью орехов,вроде и не плохо...
@@natalyazubareva4546 вы видно не много смотрели эфиров этого доктора. Яблоко (до 100 гр) нужно кушать СТРОГО после белка100гр+ сложных углеводов100гр+ салат сырой 100-150гр. Поверьте опыту, это микроскопическая порция и яблоко вам влетит, не то что влезит😂
Если не влезает, значит не хочется
@@user-oy5zh2fc2w так и есть !
А вот часа через два хочется !
Я об этом!
Я мешками картофель не покупаю, только пакетиками
С Вами,доктор,мы научились себя чинить!☝️ Да,я тоже заметила,что фрукты на перекус...--- только драконить свою поджелудочную железу...и еще из моих наблюдений--- чем старше мы становимся--- тем ниже скорость метаболизма вечером... ну немного о себе--- не перестаю в себя верить! Полет нормальный! Бодрячком! Но...организм так и сбрасывает через плюсы...🙉🙉🙉☝️☝️☝️они маленькие,то день + 100 гр,следующий-- минус 300 гр,ничего не нарушаю,но он так вот идет сам...и в итоге,в среднем--- минус 200 гр где- то...больших отвесов совсем нет...Но прогресс вижу!💯💯💯👍👍👍❗️❗️❗️💃💃💃 Ооооочень люблю,когда я быстра и активна!--- а это сложные углеводы!💣💣💣🥳🥳🥳 А Вы--- лучший!!!❤❤❤☝️☝️☝️ НАШ!!!💋💋💋 РОДНОЙ!!!🙏🙏🙏 КОРМИЛЕЦ!!!🔥🔥🔥
❤❤❤
Поднялось настроение от Ваших рекомендаций!
🤣🤣Про итальянцев , просим отвернуться- это лишнее! Spaghetti Nr 7 варить al dente 11 минут! Collezione - 10 минут!
Спасибо, товарищи итальянцы за вашу доброту и гостеприимство)
Да углеводы это не яд. Спасибо
А сгущеночку кто трескает?😊
Я даже не помню какая она на вкус)
Очень эмоционально, непонятно, не конкретно...
Меньше юморил бы Приелось
Совет - если приелось, не стоит идти за добавкой.
@@olgakfoury1996👍
Так а зачем вы смотрите!?
Не смотри
ЕРУНДА, ЕСЛИ Я НА ЗАВТРАК ЕМ БЕЛКИ, ЖИРЫ, КЛЕТЧАТКУ, ТО НА СЛАДКОЕ МЕНЯ НЕ ТЯНЕТ.
Киноа?
Прием?!
❤😂😂😂
Да да вот меня так боятся когда мне не хватает углеводов 😂
На углеводах худеть - НИКАК! Автор , судя по внешнему виду вообще не знает что такое похудение
Лекция не для бойцов . Чего нибудь нового услышали? ❤
Какая глупость! 🤦
Вроде он худой
Змей с дерева предлагал вкусить плод ,а не яблоко,ни кто не знает что это за плод,
Ананас
Дескать😊 слово паразит...
А невоспитанность это ваш фирменный знак?
@@user-hb4ev8ur9x Что к чему?
На 850 каллорий наесться 😮ну такое …самый худший совет,который я слышала
Потом человек огребает большие проблемы
Это вас кто-то обманул. Снижение избыточного веса - лучшая оздоровительная практика.
Снижение веса нормальным адекватным путем без занижения базового метаболизма (1200-1400 кал)снижение должно быть за счет активности и немного дефицита калорий
Странно ,что вы диетолог и не понимаете элементарных вещей
Видно,что вы от эндокринологии и биологии далеки😢
@@sergey.oblozhkoпоэтому ваши пациенты пожизненные ))хороший бизнес
Человек сначала снизит резко вес и потом огребет его обратно ,сидя на 850 калорий 😅
@@yulialazareva5633А Вы сами как снижаете вес?
А вы попробуйте сварить 150-200 гр сухой гречки и съесть. Вы удивитесь, что будет сытость и минимум калорий - меньше 1000. Конечно если больше ничего не добавлять.